盤點(diǎn)男性最傷腎的不良生活方式
春季男性養(yǎng)生方式。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供盤點(diǎn)男性最傷腎的不良生活方式，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
生活中，雖然常有人捂著腰，開玩笑說自己腎不好，但事實(shí)上，真正了解腎臟疾病表現(xiàn)的人，不足10%，甚至許多非腎臟科大夫?qū)δI臟疾病都知之甚少。那么，作為五臟六腑中的重要器官之一，腎都有哪些重要作用，為何腎臟疾病頻頻高發(fā)？看權(quán)威腎病學(xué)家怎么說。
腎不好，五臟六腑都生病
心肝脾肺腎，雖然腎排在五臟最后，但它的作用卻是最重要的。北京協(xié)和醫(yī)院腎內(nèi)科畢增祺教授給記者打了個(gè)比方：如果把腎比喻成一個(gè)鍋爐，身體燃燒后產(chǎn)生的煤渣（代謝物）都必須經(jīng)鍋爐排出。一旦鍋爐出現(xiàn)問題，廢物排不出去，不僅會(huì)損毀鍋爐，整個(gè)系統(tǒng)也會(huì)崩潰。
專家告訴記者，腎有三大功能，一是生成尿液，維持水的平衡。人體每個(gè)腎臟約有130萬(wàn)個(gè)腎小球，每天能過濾和清潔200升血液，相當(dāng)于10桶飲用水，形成尿液1.8升左右。當(dāng)人體內(nèi)水分過多或過少時(shí)，由腎臟對(duì)尿量進(jìn)行調(diào)節(jié)，保持體內(nèi)水分平衡。二是排出人體的代謝物和有毒物質(zhì)。
人體新陳代謝會(huì)產(chǎn)生代謝廢物，如尿素、尿酸，肌酐等，腎臟通過把這些廢物從尿液排出體外，從而維持正常的生理活動(dòng)。三是內(nèi)分泌功能。如分泌紅細(xì)胞生成素（EpO）促進(jìn)骨髓造血;生成活性維生素D調(diào)節(jié)鈣磷代謝，維持骨骼的正常結(jié)構(gòu)和功能;分泌血管活性物質(zhì)調(diào)節(jié)血壓等。
正是因?yàn)槟I有這三大功能，所以腎一出現(xiàn)問題，身體其他部位也會(huì)出現(xiàn)問題。陳香美院士說，腎病早期多為疲勞、乏力，眼瞼浮腫、顏面蒼白，尿中大量泡沫、排尿疼痛或困難。接下來會(huì)產(chǎn)生食欲減退、惡心嘔吐、腰痛、夜尿增多、全身水腫、血壓升高、呼氣帶尿味、骨痛、皮膚瘙癢、肌肉震顫、手腳麻木、反應(yīng)遲鈍等。如果嚴(yán)重了，上述各種癥狀繼續(xù)加重，同時(shí)會(huì)導(dǎo)致心、肝、肺等多臟器功能衰竭。
腎病是沉默殺手
最新的流行病學(xué)調(diào)查顯示，慢性腎臟病已經(jīng)成為威脅全世界公共健康的主要疾病之一，其患病率甚至高于某些常見癌癥。
發(fā)達(dá)國(guó)家普通人群中約6.5%13.1%患有不同程度的腎臟疾病，其中美國(guó)的腎臟病人數(shù)已經(jīng)超過2000萬(wàn)，醫(yī)院每年收治腎臟病人高達(dá)100多萬(wàn)。國(guó)際著名腎病專家、美國(guó)腎臟病學(xué)會(huì)前任主席威廉米奇教授告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，得了腎病未去就醫(yī)的人要比收治的病人多得多。
專家則進(jìn)一步指出，中國(guó)慢性腎病的患病率為10%左右，每年因尿毒癥死亡者約為45萬(wàn)，這一結(jié)果令人震驚，這與人們不會(huì)保護(hù)自己的腎臟有很大關(guān)系。
與其他危害人類健康的重大疾病相比，慢性腎臟病可以說是一個(gè)沉默的殺手。專家介紹，慢性腎病包括腎炎、腎病綜合征、腎功能衰竭、尿毒癥等。這些疾病表現(xiàn)得十分隱匿，起病時(shí)沒有明顯癥狀，不容易引起患者重視，因此許多病人開始就醫(yī)時(shí)就已經(jīng)發(fā)展為腎臟病的終末期，甚至尿毒癥。尿毒癥患者平均每年醫(yī)療花費(fèi)超過10萬(wàn)元，使許多家庭因病致貧、因病返貧。而避免的最好辦法，就是正確保護(hù)好自己的腎。
四大生活方式最傷腎
如今，人們?cè)絹碓阶⒅貭I(yíng)養(yǎng)與健康，但腎病發(fā)病率為何依然居高不下？威廉米奇教授認(rèn)為，這是由多種因素共同造成的，人們的生活方式與腎臟健康關(guān)系密切。陳香美院士也表示，現(xiàn)代人有四大傷腎的生活方式。
吃海鮮、喝啤酒。吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會(huì)產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)。而大量飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥，這些習(xí)慣同時(shí)可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病。夏天到了，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為最傷腎的吃法。
熬夜、吃得咸、不喝水。長(zhǎng)期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現(xiàn)腎功能問題。而飲食習(xí)慣偏咸，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加，容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。
亂服藥物、用藥過多。長(zhǎng)期使用腎毒性藥物容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關(guān)木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。
經(jīng)常憋尿。尿液在膀胱里時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)繁殖細(xì)菌，細(xì)菌經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。
護(hù)好腎，能長(zhǎng)壽
中醫(yī)有種說法叫想長(zhǎng)壽，護(hù)好腎。雖然中西醫(yī)中腎的含義不同，但這句話都適用。威廉米奇教授就表示，如果人們能護(hù)好腎，減少腎臟疾病的發(fā)生，人類整體壽命就會(huì)增加。
專家說：腎臟疾病會(huì)造成腎臟功能緩慢持續(xù)的損傷，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，生活質(zhì)量下降，嚴(yán)重影響人類的壽命。她建議做好以下六點(diǎn)，就能保護(hù)好自己的腎。
一、平衡膳食。減少鹽的攝入，飲食宜清淡。葷素搭配，避免暴飲暴食。適當(dāng)多飲水、不憋尿。
二、有計(jì)劃地堅(jiān)持每天進(jìn)行體力活動(dòng)和體育鍛煉，控制體重，避免感冒。
三、當(dāng)喉部、扁桃腺等感染時(shí)，需立即在醫(yī)生指導(dǎo)下采用抗生素徹底治療，否則鏈球菌感染易誘發(fā)腎臟疾病。
四、戒煙，飲酒要適量;避免濫用藥物，不要長(zhǎng)期大量服用止痛劑和含有馬兜鈴酸的中草藥等。
五、女性懷孕前最好檢查有無(wú)腎臟疾病及腎功能不全情況，否則如果已經(jīng)患了腎病又盲目懷孕，腎臟疾病可能很快惡化。
六、每年定期檢查尿常規(guī)和腎功能，也可同時(shí)做腎臟B超，以便能夠早期發(fā)現(xiàn)，早期治療。
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男人在工作中最使勁的一族，可他們?cè)谌〉檬聵I(yè)的同時(shí)，身體素質(zhì)又漸漸下降了，下面幾種生活方式縮短了男人的生命，身體是自己的，最需要自己去愛惜和保護(hù)。
危險(xiǎn)方式一：極度缺乏體育鍛煉
很多人整天忙于工作，根本沒時(shí)間去參加運(yùn)動(dòng)，早晨急急忙忙去上班，上班就是10小時(shí)，下班回家，路上塞車，回到家，還要忙吃飯和休息，有時(shí)還忙于應(yīng)酬，所以根本沒注意到去體育鍛煉。
根據(jù)專家調(diào)查，在被調(diào)查的932個(gè)男人中，僅僅有96人每周都與固定時(shí)間參加鍛煉，近68%的人選擇了幾乎不鍛煉。這樣使得男人們很容易感到疲勞，大腦思維遲鈍，精神壓力增加，人變得心神不寧，病神就會(huì)找上來。
危險(xiǎn)方式二：有病不求醫(yī)
男人不比女人，一般有苦自己咽，女人則不一樣，大多會(huì)找女人去傾訴，專家調(diào)查，將近一半的男人有病時(shí)自己胡亂買藥解決，有1/3的男人則根本不理會(huì)這些小毛病。許多男人的疾病被拖延，錯(cuò)過了最佳的治療時(shí)間，小病就積成大病。很多單位的要求員工去體檢，可男人們以時(shí)間緊而常常不去，甚至請(qǐng)人代替體檢。
危險(xiǎn)方式三：不好好吃早餐
隨著工作節(jié)奏加快，吃上符合營(yíng)養(yǎng)要求的早餐已經(jīng)成為辦公室白領(lǐng)的奢求。被調(diào)查者中，只有219人是有規(guī)律、按照營(yíng)養(yǎng)要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現(xiàn)象。
危險(xiǎn)方式四：與家人缺少交流
有超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動(dòng)關(guān)心，32%的人也常抱以應(yīng)付的態(tài)度。在缺乏交流、疏導(dǎo)和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增.
危險(xiǎn)方式五：吸煙和喝酒
男人忙于應(yīng)酬，吸煙和喝酒的機(jī)會(huì)多，但為了事業(yè)，卻忽視了身體。
老年人由于逐漸衰老，身體機(jī)能也會(huì)有所下降。由于氣候變化，身體受涼，過度勞累等因素均容易引起老人感冒。然而，近年來，美國(guó)賓西法尼亞大學(xué)的戈廉諾教授，研究發(fā)現(xiàn)不良生活方式也可引起老人感冒。常見可引起感冒的不良生活方式主要有：
1.飲食不當(dāng)引起感冒：
據(jù)德國(guó)杜塞爾營(yíng)養(yǎng)院古斯塔夫博士研究表明，感冒與飲食關(guān)系密切，一些感冒是由于飲食不當(dāng)而引起的。諸如過多地食用肉類、乳制品等，可降低體內(nèi)免疫細(xì)胞的抗病毒能力，引起感冒;過多地?cái)z入高鹽食物，可導(dǎo)致唾液分泌減少，使口腔內(nèi)溶菌酶的含量相應(yīng)減少。同時(shí)，食鹽中的鈉具有較高的滲透性，對(duì)口腔和咽部上皮細(xì)胞的防御能力有抑制作用，使體內(nèi)干擾素等抗病因子的產(chǎn)生受到影響，感冒病毒等病原微生物則會(huì)乘虛而入;食用過多的高糖食物，可消耗體內(nèi)水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，引起口干舌燥，使機(jī)體免疫力降低，進(jìn)而容易誘發(fā)感冒。
2.足部受涼引起感冒：
俗話說“寒從足下起”。雙腳離心臟最遠(yuǎn)，對(duì)冷非常敏感，一旦足部受涼，就會(huì)反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道粘膜血管收縮，纖毛擺動(dòng)減弱，清除病菌的能力降低，潛伏在鼻咽部的致病微生物將乘虛而入，尤其是老年人，由于大腦的體溫調(diào)節(jié)中樞調(diào)節(jié)能力減退，足部皮下脂肪少，御寒能力差，稍不當(dāng)心就會(huì)著涼，常會(huì)反復(fù)發(fā)生感冒等病癥。
3.睡眠不足引起感冒：
中醫(yī)認(rèn)為，感冒發(fā)病機(jī)理主要是人體營(yíng)、衛(wèi)兩氣不相協(xié)調(diào)所致，而充足睡眠可以協(xié)調(diào)兩氣，減少感冒的發(fā)生。老年人因睡眠少，休息不好，機(jī)體抵抗力差，因而易引起感冒。
4.不良衛(wèi)生習(xí)慣引起感冒：
醫(yī)學(xué)研究顯示，通過手的觸摸最容易傳染感冒。流感病毒能在手帕上存活1小時(shí)，在手上存活70小時(shí)。感冒患者擤鼻涕或掏鼻孔時(shí)將病毒粘到手上，再通過手把病毒轉(zhuǎn)移到所接觸的地方。如手帕、毛巾、門把手、電話機(jī)、桌椅等處，健康老人接觸這些污染了流感病毒的手或物品，再摸自己的眼睛、鼻子就會(huì)引起感冒。因此，不和感冒病人握手或握手后立即洗手，勤洗手，勤洗手帕等也是預(yù)防感冒的重要方法。
5.不良情緒引起感冒：
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，情緒與免疫機(jī)能是一對(duì)“孿生兄弟”。經(jīng)常發(fā)愁的人容易引起免疫功能下降，機(jī)體殺傷、吞噬病原微生物和炎細(xì)胞的能力會(huì)削弱，干擾素水平也會(huì)降低，造成呼吸道防御功能暫時(shí)性減退，給無(wú)孔不入的呼吸道病毒以“可乘之機(jī)”。據(jù)格林韋博士統(tǒng)計(jì)，經(jīng)常發(fā)愁的老人，患病毒性上呼吸道感染是正常人的3-5倍。英國(guó)感冒研究小組的學(xué)者，為健康的自愿受試者做了心理方面的測(cè)試，把受試者的心理壓力分成等級(jí)，然后讓他們感染感冒病毒。結(jié)果，受心理壓力大的一組及性格內(nèi)向的一組要比受心理壓力小的一組及性格外向的一組感冒病癥狀更嚴(yán)重。專家認(rèn)為，心胸豁達(dá)、情緒樂觀是預(yù)防感冒的有效辦法。
6.運(yùn)動(dòng)過少引起感冒：
據(jù)觀察，某些體質(zhì)較弱的老人平時(shí)不常到戶外活動(dòng)，很少參加體育鍛煉，機(jī)體抗病能力相對(duì)降低，患感冒的機(jī)會(huì)比經(jīng)常適度進(jìn)行體育活動(dòng)的老人要高2-3倍。老人戶外活動(dòng)時(shí)間少，缺乏陽(yáng)光浴，呼吸不到新鮮空氣，身體血液運(yùn)行不暢，軀體活動(dòng)不靈，不能適應(yīng)室內(nèi)外環(huán)境，機(jī)體抗病免疫力降低，所以很容易感冒。
7.不合理用藥引起“感冒”：
有些老人幾乎常年不離藥，自己感覺稍有不適立即服藥。近年來，臨床觀察發(fā)現(xiàn)，有許多藥物，人使用后，會(huì)出現(xiàn)寒戰(zhàn)、發(fā)熱、頭痛、鼻塞流涕、四肢酸痛等類似感冒的癥狀。如果沒有及時(shí)識(shí)別這些“感冒”的廬山真面目，而一味地服用抗感冒藥物，將徒勞無(wú)功。
現(xiàn)在將常見能引起感冒癥狀的藥物有：
1.抗生素類：如利福平、鏈霉素、青霉素、頭孢菌素類、紅霉素、異煙肼、干擾素、左旋咪唑等。
2.疫苗類：如狂犬疫苗、麻疹疫苗、麻疹-腮腺炎-風(fēng)疹三聯(lián)疫苗和百白破三聯(lián)疫苗以及鉤體病疫苗、傷寒疫苗等。
3.心血管藥：如藻酸雙脂鈉、胺碘酮、西利洛爾、肼苯達(dá)嗪、普魯卡因胺、肝素、腹蛇抗栓酶等。
4.三環(huán)類抗抑郁藥：如丙咪嗪、阿咪替林、多慮平、氟西汀等。
5.抗癌藥：如喜樹堿、順鉑等。
6.抗結(jié)核藥物。
7.其它：如西咪替丁和雷咪替丁等抗胃酸分泌藥物及低分子右旋糖酐、中藥如苦楝皮等也會(huì)引起感冒癥狀。
服用這些藥物引起感冒癥狀很可能與引起人體異常免疫反應(yīng)有關(guān)，或者是有些藥物對(duì)機(jī)體免疫系統(tǒng)都有不同程度的抑制作用，經(jīng)常服用這類藥物可以降低人體的抗病能力，從而易誘發(fā)感冒等疾病。因此，合理用藥也是避免發(fā)生感冒的措施之一。
在這樣的城市生活著，許多人很不明白為什么自己已經(jīng)很注意身體健康，盡量讓自己不生病，可還是很意外的生了自己覺得不可能的病。
到醫(yī)院就診不小心往腎內(nèi)科瞟一眼，頓時(shí)大驚，為什么會(huì)有那么多人患腎病，腎病就那么容易患上嗎，自己的心理也很不是滋味。 其實(shí)這和我們的生活方式是息息相關(guān)的，現(xiàn)代人四大傷腎的生活方式：
一、常常憋尿。
工作繁忙，連上廁所的時(shí)間也擠不出，這到底是誰(shuí)吃虧。其實(shí)尿液在膀胱里時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)繁殖細(xì)菌，細(xì)菌經(jīng)輸尿管逆行到腎，引起尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。
二、熬夜、吃得咸、不喝水。
長(zhǎng)期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，極容易出現(xiàn)腎功能問題。而飲食習(xí)慣偏咸，會(huì)引起血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。假使長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加，容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等?！?/p>
三、吃海鮮、喝啤酒。
夏天到了，許多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為“最傷腎的吃法”。 因?yàn)槌源罅康母叩鞍罪嬍?，如大魚大肉等，會(huì)產(chǎn)生過多的尿酸和尿 素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)。而大量飲酒容易引起高尿酸血癥，這些習(xí)慣同時(shí)可造成高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病。
四、亂服藥物、用藥過多。
現(xiàn)在在大都市生活，就醫(yī)也變的不那么便捷，上醫(yī)院掛號(hào)就得排上幾小時(shí)，致使許多人有病也不投醫(yī)，在家自己胡亂用藥。 熟不知，長(zhǎng)期使用腎毒性藥物容易引起腎小管間質(zhì)損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成份的中草藥，如關(guān)木通、青木香、廣防己等，還有非甾體類抗炎藥、抗生素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易造成腎損害。
導(dǎo)讀：可以說，白領(lǐng)的生活方式是很不健康的。極度缺乏體育鍛煉，有病也不盡快就醫(yī)，平時(shí)從不主動(dòng)體檢，不吃早餐看看到底有哪些危害健康的生活方式吧！
危險(xiǎn)方式1：極度缺乏體育鍛煉
在932名被調(diào)查者中，只有96人每周都固定時(shí)間鍛煉，68%的人選擇了幾乎不鍛煉。這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象，引發(fā)肥胖和心腦血管疾病。
危險(xiǎn)方式2：有病不求醫(yī)
調(diào)查顯示，將近一半的人在有病時(shí)自己買藥解決，有1/3的人則根本不理會(huì)任何表面的小毛病。許多上班一族的疾病被拖延，錯(cuò)過了最佳的治療時(shí)間，一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。
危險(xiǎn)方式3：上班族缺乏主動(dòng)體檢
據(jù)調(diào)查顯示，上班族932人中，有219人從來不體檢。并且如今很多白領(lǐng)朋友對(duì)體檢有著恐懼癥，總是不愿意面對(duì)公司提供的體檢福利。這就是上班族們的體檢恐懼癥。長(zhǎng)期生活在不良飲食，作息習(xí)慣下，越來越多的白領(lǐng)們出現(xiàn)亞健康癥狀，倘若還不及時(shí)體檢找出身體中存在的隱患，到時(shí)候一旦病情嚴(yán)重后悔都來不及。
危險(xiǎn)方式4：白領(lǐng)常不吃早餐
隨著工作節(jié)奏加快，吃上符合營(yíng)養(yǎng)要求的早餐已經(jīng)成為辦公室白領(lǐng)的奢求。被調(diào)查者中，只有219人是有規(guī)律、按照營(yíng)養(yǎng)要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現(xiàn)象。
危險(xiǎn)方式5：上班時(shí)常坐不動(dòng)
被調(diào)查者中，有542人的工作習(xí)慣是一旦坐下來，除非上廁所，就輕易不站起來。久坐，不利于血液循環(huán)，會(huì)引發(fā)很多新陳代謝和心血管疾??；坐姿長(zhǎng)久固定，也是頸椎、腰椎發(fā)病的重要因素。
危險(xiǎn)方式6：與家人缺少交流
有超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動(dòng)關(guān)心，32%的人也常抱以應(yīng)付的態(tài)度。在缺乏交流、疏導(dǎo)和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。
危險(xiǎn)方式7：長(zhǎng)時(shí)間處在空調(diào)環(huán)境中
在上班時(shí)，超過7成的人一年四季除了外出辦事外，幾乎常年窩在空調(diào)房中。溫室人的自身肌體調(diào)節(jié)和抗病能力下降。
在中國(guó)競(jìng)爭(zhēng)越來越激烈，生活壓力越來越大的情況下，每個(gè)都為了自己的生計(jì)和發(fā)展，努力去忙碌，可在追求物欲和名利的刺激下，身體才是革命的本錢，有了本錢，你才能應(yīng)付工作。男人在工作中最使勁的一族，可他們?cè)谌〉檬聵I(yè)的同時(shí)，身體素質(zhì)又漸漸下降了，下面幾種生活方式縮短了男人的生命，身體是自己的，最需要自己去愛惜和保護(hù)。
危險(xiǎn)方式一：極度缺乏體育鍛煉
很多人整天忙于工作，根本沒時(shí)間去參加運(yùn)動(dòng)，早晨急急忙忙去上班，上班就是10小時(shí)，下班回家，路上塞車，回到家，還要忙吃飯和休息，有時(shí)還忙于應(yīng)酬，所以根本沒注意到去體育鍛煉。
根據(jù)專家調(diào)查，在被調(diào)查的932個(gè)男人中，僅僅有96人每周都與固定時(shí)間參加鍛煉，近68%的人選擇了幾乎不鍛煉。這樣使得男人們很容易感到疲勞，大腦思維遲鈍，精神壓力增加，人變得心神不寧，病神就會(huì)找上來。
危險(xiǎn)方式二：有病不求醫(yī)
男人不比女人，一般有苦自己咽，女人則不一樣，大多會(huì)找女人去傾訴，專家調(diào)查，將近一半的男人有病時(shí)自己胡亂買藥解決，有1/3的男人則根本不理會(huì)這些小毛病。許多男人的疾病被拖延，錯(cuò)過了最佳的治療時(shí)間，小病就積成大病。很多單位的要求員工去體檢，可男人們以時(shí)間緊而常常不去，甚至請(qǐng)人代替體檢。
危險(xiǎn)方式三：不好好吃早餐
隨著工作節(jié)奏加快，吃上符合營(yíng)養(yǎng)要求的早餐已經(jīng)成為辦公室白領(lǐng)的奢求。被調(diào)查者中，只有219人是有規(guī)律、按照營(yíng)養(yǎng)要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現(xiàn)象。
危險(xiǎn)方式四：與家人缺少交流
有超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動(dòng)關(guān)心，32%的人也常抱以應(yīng)付的態(tài)度。在缺乏交流、疏導(dǎo)和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。
危險(xiǎn)方式五：吸煙和喝酒
男人忙于應(yīng)酬，吸煙和喝酒的機(jī)會(huì)多，但為了事業(yè)，卻忽視了身體。
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