3道防火墻 守住前列腺健康
前列腺養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“3道防火墻 守住前列腺健康”，僅供您在養(yǎng)生參考。
專家稱導(dǎo)致前列腺疾病的原因有很多，專家為您介紹三道防火墻為您的前列腺提拱有效的保護(hù)：
一、盡力維護(hù)前列腺的正常功能
即在疾病已經(jīng)發(fā)生器質(zhì)性變化后，應(yīng)努力維護(hù)其應(yīng)有的功能。如前列腺已經(jīng)Ⅱ度肥大了，說用藥可以把它縮得和正常人一樣大，那是不現(xiàn)實(shí)的，但應(yīng)該幫助它恢復(fù)排尿的功能，做到不阻不憋，順暢自然。對于前列腺炎、前列腺增生（肥大）患者，要維護(hù)前列腺功能，除了接受正規(guī)檢查和治療外，還有必要掌握一些生活常識，比如：每天適當(dāng)?shù)臏厮。ㄈ舜蟾蔽瘑T長某教授曾特別推薦此方法）;避免穿緊身褲;多鍛煉身體，提高抗病能力，多吃有益于前列腺的肉類（豬、牛、兔和草魚、鯽魚等肉類）、豆、谷類及各種蔬菜、水果;遠(yuǎn)離咖啡因、辛辣與酒精。因?yàn)檫@三種刺激性食物對于男性的影響雖然是因人而異，但是為了健康最好還是遠(yuǎn)離它們。
二、兩早治療是關(guān)鍵
所謂兩早治療，就是在得了前列腺疾病后，應(yīng)堅持做到早確診、早治療，以減少并發(fā)癥的發(fā)生。對病原體篩選不準(zhǔn)、不全面，沒有正確選擇有效的敏感藥是導(dǎo)致前列腺疾病遷延難治的主要原因之一。只有對疾病予以精確分型后，才能做到對癥下藥、辯證施治，而只有精確的診斷，才能對疾病進(jìn)行分型。
早治療是對付所有疾病的有效策略。對前列腺腺疾病也不例外。前列腺疾病剛發(fā)生時，就應(yīng)該予以規(guī)范、足程的治療。用藥如用兵，首次治療應(yīng)該兵力，予以殲滅性打擊。否則，就達(dá)不到消滅病菌、恢復(fù)機(jī)體功能的目的，會導(dǎo)致疾病反復(fù)發(fā)作，給下一步的徹底治療留下很大的隱患。
在早治療過程中，還應(yīng)避免以下這些常犯的錯誤，如療法單一，沒有突破脂質(zhì)包膜屏障;沒有進(jìn)行必要的免疫調(diào)控;沒有及時排除致病的心理因素;沒有進(jìn)行生物反饋技術(shù)支持治療;沒有改善生活節(jié)律及戒除不良生活習(xí)慣;沒有排除女方婦科炎癥的交叉感染;忽視其它疾病伴行引起的前列腺炎等。
三、防患未然
預(yù)防疾病是確保健康的第一要素。僅憑人體免疫系統(tǒng)被動應(yīng)對是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，人們應(yīng)該有意識地、主動地規(guī)避疾病的侵襲。前列腺疾病與人們的生活習(xí)慣、行為習(xí)性關(guān)系密切，所以我們就更應(yīng)該積極、有效地預(yù)防前列腺疾病。近年來，男性健康越來越受到公眾的重視，不斷有專家和學(xué)者呼吁：必須動員全社會都來關(guān)注男性健康，而關(guān)注男性健康應(yīng)從前列腺開始。這話固然不錯，社會對男性健康的重視固然是社會進(jìn)步的一個標(biāo)志，但俗話說：求人不如求己。作為前列腺的主人，廣大男性朋友更應(yīng)該積極行動起來，在日常生活中采取以下措施，精心呵護(hù)自己的生命腺。
1、氣候寒冷時做好保暖，預(yù)防感冒。
2、不過勞：過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，易引起尿潴留。
3、適量飲水：以發(fā)揮排尿?qū)δ蚵返臋C(jī)械沖洗作用，白天應(yīng)多飲水，夜間也應(yīng)適量喝水。
4、不要憋尿：憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，致排尿發(fā)生困難，容易誘發(fā)急性尿潴留。
5、忌酗酒：過量飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而易誘發(fā)急性尿潴留。
6、不食辛辣食物：辛辣刺激性食物，既可導(dǎo)致性器官充血，又會使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。
7、節(jié)制性生活：以防前列腺充血，發(fā)生急性尿潴留。
8、避免久坐：久坐可加重痔瘡等病，又易使會陰部充血，引起排尿困難。
9、按摩小腹：點(diǎn)壓臍下氣海、關(guān)元等穴，有利于膀胱功能恢復(fù)。
10、保持良好的心理狀態(tài)和充足的睡眠。
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前列腺是男性特有的器官，屬于男性泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)的重要器官，而前列腺疾病又是男性的常見病、多發(fā)病，嚴(yán)重影響了男士們的身心健康。有男科專家指出，前列腺問題其實(shí)很多與生活習(xí)慣有關(guān)，其中生活中的六道“硬傷”就最容易傷及前列腺健康。
1.吸煙無度
根據(jù)調(diào)查，吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高12倍。煙草中含有的各種化合物多達(dá)1200余種，其中絕大多數(shù)均對人體有害，吸煙越多，前列腺受危害越大。
2.嗜辛辣食品
辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因，但酒類、辣椒等食品對前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會陰部不舒服，還可引起血管擴(kuò)張促使前列腺和膀胱頸充血、水腫，造成前列腺的抵抗力降低。
3.久坐
前列腺的位置決定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以經(jīng)常久坐的男人前列腺負(fù)擔(dān)較重。坐位使血液循環(huán)變慢，導(dǎo)致前列腺慢性充血淤血，局部代謝產(chǎn)物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，導(dǎo)致慢性前列腺炎的發(fā)生。
4.受涼
前列腺有豐富的腎上腺受體，當(dāng)它受涼時極易引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腎上腺收縮，使尿道內(nèi)壓力增加，影響排尿，而排尿困難，又會對前列腺產(chǎn)生不良的影響。
5.長期便秘
便秘者直腸內(nèi)積聚大量糞便，會加重鄰近的前列腺充血。同時，便秘者往往用力排便使腹壓增加，壓迫前列腺可使尿道變細(xì)，排尿受阻，對前列腺健康不利。
6.憋尿
經(jīng)常憋尿，可以使膀胱充盈脹大，導(dǎo)致排尿無力，引起局部壓力增大和血流不暢，加重前列腺肥大的癥狀。憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。
前列腺“六重”護(hù)理
1.到醫(yī)院做篩檢
男科專家建議，到了50歲，就應(yīng)該每年到醫(yī)院做直腸檢查和前列腺抗原的檢查。如果你有前列腺癌的家族史，你要從40歲就開始做這些檢查。
2.攝取豆類食品
日本男人死于前列腺癌的比率比美國男人低5倍。一般認(rèn)為是由于他們的飲食多是低脂肪、高纖維食品。豆類食品在日本食物中十分普遍，豆腐、黃豆粉、豆?jié){都是能有效遏止前列腺癌的食品。
3.多吃西紅柿
在一項(xiàng)哈佛醫(yī)學(xué)院針對47萬個男人所做的研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)吃烹調(diào)過的西紅柿產(chǎn)品最多的人得前列腺癌的比例最低。所謂“最多”的意思是一星期10份。聽起來好像很多，不過1/2杯的西紅柿醬就是一份了，而且可能你倒在意大利面上的分量還遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過一份呢。
4.婚姻生活要規(guī)律
短時間內(nèi)婚姻生活頻繁者，發(fā)生急性前列腺炎的比率高達(dá)89.7%。相反，節(jié)制親密生活，致前列腺分泌大量“囤積”，時間長了導(dǎo)致前列腺過度擴(kuò)張與充血，也可引發(fā)炎癥。此外，體外排精、親密生活中斷等，同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎癥。
5.小心荷爾蒙補(bǔ)品
有許多宣傳說睪丸激素治療可以提升對生活，尤其是婚姻生活的渴望，然而高劑量的睪丸激素常常跟前列腺肥大和腫瘤有關(guān)，這一點(diǎn)卻甚少被提及。如果已為前列腺問題所苦，那么遠(yuǎn)離這些荷爾蒙補(bǔ)品。
6.陽光下運(yùn)動
生活壓力會增加前列腺患病腫大的機(jī)會，當(dāng)生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，所以盡量保持放松的狀態(tài)。趕緊到戶外做運(yùn)動吧，適度地進(jìn)行體育活動有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循環(huán)。
所謂“病從口入”，很多疾病就是因?yàn)槌缘锰恢v究了，當(dāng)然也因?yàn)橥饨绲恼T惑越來越多。所以，要想遠(yuǎn)離前列腺炎，還得從根本出發(fā)，管住嘴。
1. 忌酒
適當(dāng)飲酒對身體是有益的，但是酒是一個上癮的東西，一喝就停不下來。經(jīng)常大量喝酒會導(dǎo)致前列腺的反復(fù)受到刺激而反復(fù)的充血，進(jìn)而加大了前列腺炎發(fā)作的幾率。
2、忌刺激食物
大蔥、生蒜、辣椒等辛辣刺激性食物可以造成機(jī)體臟器充血、血管擴(kuò)張等不良后果。如果日常飲食中經(jīng)常食用此類食物，就很容易導(dǎo)致前列腺炎的發(fā)作或者已經(jīng)治愈的前列腺炎再次發(fā)作。
3、忌煙
戒煙不僅可以直接避免前列腺組織的直接損傷，還會防止前列腺的血液循環(huán)障礙，因?yàn)橄銦熤械慕褂汀焿A等有害物質(zhì)對于前列腺組織以及前列腺的血液循環(huán)系統(tǒng)都會造成很大的影響，加重前列腺充血的程度而導(dǎo)致前列腺炎的發(fā)生。
預(yù)防前列腺疾病的食物
1、韭菜
韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，它的主要功能就是壯陽，其實(shí)它還有個特別的功能，就是能有效預(yù)防前列腺炎，前列腺增生。
2、南瓜子
男性40歲以后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問題。美國一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實(shí)減少了患者頻尿的次數(shù)，也改善了其他癥狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化，預(yù)防前列腺肥大。
3、胡蘿卜
胡蘿卜能預(yù)防前列腺癌素會在體內(nèi)變化成維生素A，提高身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。胡蘿卜中含有豐富的鉀，具有降血壓的作用。胡蘿卜素還能夠預(yù)防癌癥。
4、蜂花粉制品
服用蜂花粉及其制品，可使前列腺組織增加血液循環(huán)，減少水腫，提高療效，而且無副作用。因?yàn)榉浠ǚ酆写罅康陌被?、微量元素核各種維生素，其中的丙氨酸、谷氨酸、甘氨酸等對前列腺有一定的療效。
5、番茄醬
多吃番茄的男人等于給自己添加了預(yù)防前列腺癌的保護(hù)網(wǎng)，這是因?yàn)榉牙锖写罅拷凶龇鸭t素的類胡蘿卜素。但讓許多科學(xué)家驚訝的是，番茄汁卻不具備這項(xiàng)保護(hù)功能。原來，番茄紅素要與含有脂肪的食物一起烹飪，才能被人體充分地吸收。
男性健康如今越來越受到人們的關(guān)注，一般來說，泌尿系統(tǒng)疾病是高發(fā)的疾病，需要男性朋友在平時做好自我檢查工作。隨著人們生活水平及生活質(zhì)量的提高，預(yù)防前列腺疾病，除了要經(jīng)常進(jìn)行正規(guī)的體檢之外，自檢同樣重要。
然而，很多人會問，前列腺疾病怎樣自我檢查?針對這個問題，下面大家來進(jìn)一步了解。
男性如何自檢前列腺是否健康
泌尿外科專家對世界衛(wèi)生組織確立的國際前列腺癥狀評分標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行了修改，以便患者進(jìn)行自我測試。這個測試需要中老年男性回答7個問題，以確定癥狀的輕重程度。
這7個自我測試的評分標(biāo)準(zhǔn)是
最近一個月內(nèi)，在排完尿后，你感到未完全排空膀胱的頻率是多少?你在2小時內(nèi)不得不再次排尿的頻率是多少?你發(fā)覺自己在排尿時多次終止又重新開始的頻率是多少?你發(fā)現(xiàn)自己難以延遲排尿時間的頻率是多少?你感覺到尿流無力的頻率是多少?受測者可以根據(jù)從不少于五分之一少于一半大約一半超過一半幾乎總是等狀況，確定從0到5的得分。
最近一個月內(nèi)，你不得不通過按壓或扯緊的方式來排尿的頻率是多少?從夜間睡覺到次日早上起床這段時間內(nèi)，通常你要起床多少次?受測者可以根據(jù)從不1次2次3次4次5次等狀況，確定從0到5的得分。
0分～7分為輕度癥狀，8分～19分為中度癥狀、20分～35分為重度癥狀。一般認(rèn)為，輕度癥狀只需隨訪，而中度癥狀和重度癥狀則分別需要藥物治療和外科手術(shù)。但是，如果7個問題中的任何一個得分超過3分，那么即使總分不高，也需要考慮合適的治療方案。
據(jù)專家介紹，良性前列腺增生癥是50歲以上老年男性常見的泌尿科疾病，如不及時治療會導(dǎo)致許多嚴(yán)重的并發(fā)癥，如急性尿潴留、結(jié)石等。良性前列腺增生癥的發(fā)病率往往隨著年齡的增大而逐漸上升，40歲～79歲的男性發(fā)病率約為50%，80歲以上的發(fā)病率則高達(dá)83%。
通過文章以上內(nèi)容的介紹，相信大家都有了更加深入的認(rèn)識。我們的健康掌握在自己手上，要想擁有健康的身體，必須在生活中積極的做好自檢工作。
男性因?yàn)樯眢w比較強(qiáng)壯，因此很少關(guān)注自身的健康問題。隨著社會的進(jìn)步，男性健康逐漸成為大眾關(guān)注的話題。很多男性因?yàn)槊τ诠ぷ?，平時很少有人會抽出時間去醫(yī)院進(jìn)行健康檢查，這也為疾病的發(fā)展埋下了隱患。
很多小病因?yàn)槟苋叹腿蹋芡暇屯献詈蠖纪铣闪舜蟛?。這是再匆忙去醫(yī)院已經(jīng)為時已晚，錯過了最佳的治療時期。其實(shí)，任何疾病的發(fā)生發(fā)展都有一個過程，且都有其外在的表現(xiàn)，只要我們平時稍加留心，自己就可以發(fā)現(xiàn)疾病的苗頭，及時找醫(yī)生解決問題。
男性身體的哪些細(xì)節(jié)顯示疾病征兆
洗臉時對鏡查看，如臉色帶黃，還伴以身體疲倦，很可能是黃疸肝炎;如發(fā)現(xiàn)眼色改變，充血、渾、黃色，應(yīng)馬上去看醫(yī)生。我國正常人的面色微黃，略帶紅潤，稍有光澤，祖國醫(yī)學(xué)稱之為“常色”。
病時，面色色澤發(fā)生變化，稱為“病色”。中醫(yī)認(rèn)為五色主病，即“色青多為肝病，色赤多為心病，色黃為膽病”。面紅多為熱癥;面黃多見于黃疽型肝炎、膽道結(jié)石、膽囊癌和胰頭癌等病癥;面白多為虛寒病癥、貧血及某些肺癥患者，里寒的劇烈腹痛，或外寒的惡寒戰(zhàn)栗重者;面色青紫是缺氧所致;面黑是慢性病的征兆。
刷牙時如牙齦出血，很可能有牙周病，如發(fā)炎、高燒致牙齦組織的血管結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，也會造成出血。全身疾病中，如白血病、血友病、血小板減少性紫癜、再生障礙性貧血等，可發(fā)生牙齦出血，多為廣泛性自動出血，量多、不易止住。如想嘔吐，且每天早上都如此，可能是慢性胃炎，也有得慢性咽炎的可能。
呼吸時如感到鼻子不通暢，可能是感冒了，此外呼吸不暢是鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲等疾病的常見癥狀;如自覺口氣辛辣臭穢，可能是胃腸有問題，或有牙周病。
讀報時如感到眼睛痛，很可能是青光眼;一般的濾過性病毒感染，如果你覺得兩個眼球都痛，還伴有、全身不舒服等，那么你可能時感冒了;結(jié)膜炎等眼部疾病也是眼部疼痛的原因之一;某些類型的頭痛也會連帶引起眼睛痛，其中以偏頭痛及顳動脈炎最為常見;慢性鼻竇炎通常會引起頭痛及眼睛痛。如手發(fā)抖，可能是甲亢，也可能是帕金森氏病;如無法閱讀，就該向心理醫(yī)生請教了。
上樓梯時如感到心跳加速，表明心臟功能較弱;如感到胸部憋悶，這是一個危險的信號，應(yīng)抽空去看醫(yī)生。
工作時如感到記憶力太差、健忘，可能是神經(jīng)衰弱和動脈硬化所引起;如常打瞌睡，不要以為是睡眠不足，應(yīng)找出根本原因;如總覺得口渴，有可能是糖尿病;如感到背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或內(nèi)臟有毛病;如伸懶腰時腰痛，多為坐姿不良;如單純頭暈，若不是因?yàn)楣ぷ鲉握{(diào)所致，請檢查一下甲狀腺。
洗澡后如發(fā)現(xiàn)頭發(fā)脫落很多，可能是頭發(fā)養(yǎng)分不足或是荷爾蒙分泌異常;如身上黑痣變大，有時會轉(zhuǎn)成皮膚癌，新長出的痣也要注意;如皮膚上出現(xiàn)紅斑，若不是因?yàn)槟Σ了?，可能是肝病的前兆?/p>
剪指甲時如發(fā)現(xiàn)指甲反翹，這表明你貧血、營養(yǎng)跟不上;如發(fā)現(xiàn)指甲變白，可能是你的腎臟有問題;如指甲呈半剝落狀態(tài)，常與糖尿病有關(guān)。
睡眠時如打鼾且十分嚴(yán)重，有可能是鼻子有問題。
如每晚都被噩夢纏住，大概是心臟功能不佳;如果盜汗，是發(fā)燒的征兆，要注意查明原因;如只有頭部墊高才能睡著，表明你的心臟弱;如經(jīng)常因腳抽筋而驚醒，可能是動脈硬化。
男性疾病中，前列腺炎算是比較常見的了。前列腺炎又分為急性前列腺炎和慢性前列腺炎。慢性前列腺炎的發(fā)病以青年男子最為常見，占所有發(fā)病人數(shù)的80%左右。其病因復(fù)雜，癥狀繁多，因此很容易誤診，且病情頑固，影響患者的正常工作和學(xué)習(xí)。那么，自己如何檢查確定自己是否患有慢性前列腺炎呢?
男性慢性前列腺炎如何進(jìn)行自我檢查
慢性前列腺炎的癥狀有三類
第一類是前列腺疼痛癥狀，主要表現(xiàn)為腰酸痛，會陰，小腹部、雙側(cè)腹股溝區(qū)、睪丸、肛門等處有輕微疼痛，墜脹不適.
第二類是泌尿系癥狀，主要表現(xiàn)為排尿困難.
第三類是性功能障礙癥狀，主要有遺精、不育癥等。從以上所述癥狀中可以看出，慢性前列腺炎的主要癥狀多在病變部位以外，因此對于初患此病者，最容易耽誤病情，延誤最佳治療時機(jī).
臨床上發(fā)現(xiàn)有些青年患者，因腹痛待查，在內(nèi)科按腸胃病治療無效;也有患者因有輕度膀胱刺激癥狀，按泌尿系感染治療而長期無效;還有一些性功能障褥患者，盲目服用助腎陽、補(bǔ)腎精之類的藥物，反而加重了病情。最后他們經(jīng)檢查才發(fā)現(xiàn)慢性前列腺炎才是這些患者得病的根本原因。
如何避免診斷上的彎路呢?有一個簡單的自我檢查方法是：如發(fā)現(xiàn)自己有以上三種類型中的一種類型癥狀，每日可用熱水坐浴1～2次，每次20分鐘，水溫要始終保持在50攝氏度左右，連續(xù)治療5天.如果發(fā)現(xiàn)諸癥狀減輕或消失，則很可能正在患慢性前列腺炎，簡便易行，無毒副作用，對診斷與治療均有幫助.當(dāng)然，如果發(fā)現(xiàn)問題應(yīng)該及時就診，避免不必要的麻煩。
上面介紹的就是慢性前列腺炎的自檢方法，在日常生活中，自己要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免出現(xiàn)前列腺炎，主要在于自身的預(yù)防，所以通過這些自檢的方法，讓自己能更清楚的掌握自身的健康狀況，對于疾病的預(yù)防也是有一定作用的。
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