下道防曬魔咒 不做夏日小斑馬
春季足道養(yǎng)生小常識(shí)。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于不同人群的養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“下道防曬魔咒 不做夏日小斑馬”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
夏天太陽(yáng)公公如此強(qiáng)悍，我們還敢露大腿嗎？還敢秀胳膊嗎？還敢不全副武裝出門嗎？我們完美的雪白無(wú)瑕的肌膚難道就要隨著炎炎夏日的逼近而受到侵襲？難道我們的面頰、玉臂、粉背、美發(fā)要一并淪陷，變得暗啞無(wú)光？怎樣讓我們的皮膚清透嫩白一整夏不受紫外線和陽(yáng)光的侵襲？
不要防曬心里安慰，要切實(shí)有效不曬黑
很多美眉每個(gè)夏季都使用防曬產(chǎn)品，但是仍然會(huì)被曬黑。實(shí)際上美眉對(duì)于防曬有個(gè)誤區(qū)：只要使用防曬產(chǎn)品，就應(yīng)該有效果。
實(shí)際不然，使用防曬產(chǎn)品一定要在出門前30分鐘使用，才能讓防曬霜發(fā)揮效用。另外要達(dá)到一定厚度才能有效防曬。不僅如此，我們?cè)趹敉忾L(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)要及時(shí)補(bǔ)充防曬產(chǎn)品。
怎樣快速補(bǔ)防曬產(chǎn)品
怎樣快速補(bǔ)防曬產(chǎn)品，同時(shí)達(dá)到防曬效果？我以一位防曬小專家的身份經(jīng)過(guò)精心對(duì)比哦！而且我要告誡大家防曬不能馬虎。不要只涂心里安慰，認(rèn)為涂了防曬就不會(huì)變黑。
小編通過(guò)親身實(shí)驗(yàn)，左胳膊涂防曬霜，右胳膊噴滿露得清，然后享受沙灘閑情，玩水摸魚(yú)，同時(shí)都在同一時(shí)間進(jìn)行補(bǔ)涂防曬產(chǎn)品。個(gè)人認(rèn)為防曬霜讓我感覺(jué)全身粘粘的，有些阻塞毛孔，露得清噴霧用上去就很清涼，毛孔自由呼吸。晚上回來(lái)發(fā)現(xiàn)用防曬霜的胳膊會(huì)有小斑點(diǎn)，而且很明顯能看出左胳膊被曬的地方和其他被衣服蓋住的膚色略黑。而右胳膊的沒(méi)有曬痕。
美白零死角不放過(guò)每寸肌膚
每年夏天總能看到很多臉部皮膚白嫩，身體卻像小斑馬的MM們。如果臉部皮膚還可以通過(guò)粉底、BB霜來(lái)掩蓋這些瑕疵的話，那么身體美白的Key word就是防曬！防曬！再防曬！相比臉部皮膚，身體防曬更加適合SpF30的產(chǎn)品，可以更加長(zhǎng)效穩(wěn)定的抵御UVAUVB的傷害。在身上大面積的涂抹防曬霜，如果膩黏厚重就會(huì)感覺(jué)憋悶，而少量涂抹又會(huì)沒(méi)有效果。那到底怎樣才能讓裸露在陽(yáng)光下的肌膚享受暢快呼吸，同時(shí)又能360度的防曬呢？
外用內(nèi)調(diào)，食補(bǔ)也很重要哦
人的美需要內(nèi)外兼修，防曬和美白也是如此。我們不能做表面工作，剝離黑色素，我們也要通過(guò)食補(bǔ)來(lái)達(dá)到防曬美白的效果哦！多吃包含抗氧化劑的實(shí)物，如：綠色食品，藍(lán)梅，哈密瓜和各種瓜。這些食物都能使你皮膚里的膠原質(zhì)增加。另外，鮭和蛋白都能夠滋潤(rùn)肌膚，并修復(fù)皮膚損傷。實(shí)際上，這一點(diǎn)也滿足了美女們吃與美共同結(jié)合的境界呢！
ys630.coM延伸閱讀
炎熱的夏天若是不好好的防嗮，對(duì)女性的肌膚也是會(huì)產(chǎn)生一定的影響，但很多朋友覺(jué)得夏天防不防曬都是那樣，其實(shí)殊不知若是在炎熱的夏天不好好的防嗮的話，對(duì)肌膚的傷害性是非常大，不僅是容易導(dǎo)致出現(xiàn)皺紋，同時(shí)也會(huì)加快肌膚的衰老。那么，在這炎熱的夏日應(yīng)該如何進(jìn)行防曬是最好呢?針對(duì)這個(gè)問(wèn)題來(lái)說(shuō)，下面我們來(lái)做詳細(xì)的了解吧。
夏季防曬需要防曬指數(shù)要高的防曬品，若是防曬指數(shù)不高，直接讓防曬的效果不佳，反而容易導(dǎo)致越涂越黑。特別是敏感肌膚還容易導(dǎo)致發(fā)炎和變黑。如何是一些物理性的防曬成分不佳的話，還容易導(dǎo)致毛孔堵塞，繼而產(chǎn)生了黑色堆積。
同時(shí)防曬霜涂抹的間隔時(shí)間不能太短，建議最好是4個(gè)小時(shí)一次。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下行走，高溫的燥熱感，很容易導(dǎo)致防曬霜的成分被水分給揮發(fā)掉，所以建議是一定要間隔時(shí)間來(lái)補(bǔ)充，這樣才能到真正的防曬。若是沒(méi)有及時(shí)涂抹防曬霜就容易導(dǎo)致肌膚曬傷。
同時(shí)，最好在正午的時(shí)候不要出門，在正午時(shí)的輻射強(qiáng)度可高達(dá)早晚的150倍。所以避免在正午出門可以起到自我保護(hù)作用。出門的話最好是選擇在早上以及傍晚，這個(gè)時(shí)候紫外線是最弱的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候出門是最好的。
其實(shí)，在這炎熱的夏日只有做好防曬措施才是對(duì)肌膚最好的，若是不好好的做好防曬工作就更加容易導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)衰老出現(xiàn)，特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，無(wú)論是在室內(nèi)還是在室外，都應(yīng)該做好防曬措施。但大部分女性都會(huì)認(rèn)為室內(nèi)就不會(huì)曬到，其實(shí)室內(nèi)也是有紫外線存在，最終都是會(huì)導(dǎo)致肌膚曬傷的。
因?yàn)橄奶鞖夂虻挠绊?，人的體能消耗較大，身體的抵抗力在經(jīng)受考驗(yàn)，特別是女性的私密之處，此時(shí)更顯敏感和脆弱，多種婦科疾病會(huì)乘虛而入，尷尬的夏季之癢隨之而來(lái)，讓很多女性成為有癢女人。
夏季之癢從何來(lái)？
婦科專家說(shuō)，癢只是一種表現(xiàn)，導(dǎo)致女性私密處癢的原因多數(shù)是陰道的炎癥或外陰部的病變。從外部因素來(lái)看，夏季氣溫高，細(xì)菌異?；钴S，侵襲力增強(qiáng)，給女性私密處帶來(lái)了潛在的威脅。其次，夏季晚上時(shí)間短，白天時(shí)間長(zhǎng)，很多女性上班族如果睡眠不足、過(guò)度疲勞或食量減少等使機(jī)體抵抗力降低，尿道和膀胱容易充血、腫脹；加上出汗多，如果飲水又少，致尿液減少變濃，就不能及時(shí)將細(xì)菌沖走，這樣就增加了感染的機(jī)會(huì)。另外，這種機(jī)會(huì)也是由于女性自身生殖系統(tǒng)的特點(diǎn)決定的，女性的尿道短而直（大約3-4公分），外面的細(xì)菌很容易侵入致病。如果再穿上過(guò)緊的內(nèi)衣，不利于私處濕氣蒸發(fā)，也給細(xì)菌繁殖創(chuàng)造了有利條件。
夏癢之一：霉菌侵?jǐn)_
一旦感染上霉菌陰道炎，女性私處會(huì)奇癢難耐，其次白帶增多呈豆腐渣樣或者乳凝狀，私處灼熱而有疼痛感，還會(huì)出現(xiàn)尿頻、尿急和性生活的疼痛現(xiàn)象，另外可以看到小陰唇內(nèi)側(cè)附有白色片狀的薄膜，私處外部的周圍會(huì)紅腫。事實(shí)上，約10%~20%的健康女性陰道內(nèi)帶有白色念珠菌。那么在什么情況下會(huì)使這些白色念珠菌大量繁殖而成為致病菌呢？夏季一到，身體發(fā)生炎癥的機(jī)會(huì)增多，抗生素的濫用，導(dǎo)致陰道內(nèi)環(huán)境的改變；另外長(zhǎng)居不見(jiàn)陽(yáng)光的地方也容易導(dǎo)致念珠菌滋生。而霉菌感染是易復(fù)發(fā)的一種陰道炎癥之一。
婦科專家解答：治療陰道炎癥，最重要的是找準(zhǔn)引起炎癥的細(xì)菌，切忌亂用抗生素。私處的疾病，不少女性都當(dāng)成難言之隱，自己買消炎藥或藥水沖洗，而這樣的結(jié)果往往使陰道菌群發(fā)生紊亂，反而加重病情，即使可能在短時(shí)間內(nèi)癥狀消失，但更大的反撲埋伏在后。一旦病情反復(fù)發(fā)作，病菌就有可能形成抗藥性，給再次治療帶來(lái)麻煩。陰道炎癥有多種，某些癥狀是類似的，如何準(zhǔn)確判斷是何種細(xì)菌感染，精密的檢測(cè)、醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn)非常重要，這將成為制定科學(xué)治療方案的關(guān)鍵，在這方面婦嬰醫(yī)院比一般的綜合醫(yī)院做得更為專業(yè)。
夏癢之二：滴蟲(chóng)偷襲
滴蟲(chóng)的感染，會(huì)使私密部位如陰唇、會(huì)陰、肛門周圍有燒灼感或奇癢，就像有很多小蟲(chóng)子在爬，很多人忍不住會(huì)不由自主地?fù)献ィ瑥亩鴮?dǎo)致局部的皮炎。另外，滴蟲(chóng)感染的表現(xiàn)還有白帶增多，白帶質(zhì)地稀薄，容易流出，顏色為灰黃色或黃綠色。其次，性生活時(shí)會(huì)感到私處的不適、疼痛，有的還會(huì)出血，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛和腰痛等癥狀。
滴蟲(chóng)喜歡溫暖而潮濕的環(huán)境，最適宜生存的溫度是25℃~42℃。夏天的濕潤(rùn)和高溫，為滴蟲(chóng)創(chuàng)造了最好的條件；女性在經(jīng)期、妊娠期和產(chǎn)后期最容易發(fā)病。滴蟲(chóng)能通過(guò)公共浴池、浴盆、浴巾、游泳池、廁所、衣物等途徑傳播。特別是夏天消毒不嚴(yán)的公共浴池的坐椅、游泳池、借穿泳衣都可能造成感染。
婦科專家解答：治療陰道炎癥，在明確診斷的同時(shí)，比較好的方法是采用高效藥物作用于患處，殺滅位于機(jī)體內(nèi)的致病菌，并結(jié)合微波治療，可以快捷、安全消滅炎癥，消除感染，加速炎癥代謝廢物排出。專業(yè)的婦嬰醫(yī)院還會(huì)在病癥治愈的基礎(chǔ)上，加上產(chǎn)道維護(hù)六維技術(shù)，通過(guò)對(duì)產(chǎn)道的定期檢查、產(chǎn)道內(nèi)自凈功能的保護(hù)、產(chǎn)道正常菌群的維持、產(chǎn)道損傷修復(fù)及成型護(hù)理等方式，促進(jìn)陰道各種部位的血液循環(huán)，改善機(jī)體營(yíng)養(yǎng)供給，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，從根本上防止炎癥復(fù)發(fā)。
夏癢之三：外陰病變
女性私處外部的病變：外陰的一些皮膚病，例如神經(jīng)性皮炎、單純性外陰炎、外陰的腫瘤等都可以引起外陰的瘙癢。其中可怕的是外陰癌，這種腫瘤約占全身惡性腫瘤的1%，占女性生殖器惡性腫瘤的2%~5%。常見(jiàn)發(fā)病部位是大陰唇，其次是小陰唇、陰道前庭及陰蒂。主要癥狀是外陰局部有結(jié)節(jié)，常伴有疼痛及瘙癢。多數(shù)病人先有長(zhǎng)期外陰瘙癢，多年后局部出現(xiàn)丘疹、結(jié)節(jié)或小潰瘍，經(jīng)久不愈，有些病人伴有外陰白斑。當(dāng)腫瘤鄰近或侵犯尿道時(shí)，可出現(xiàn)尿頻、尿痛、排尿燒灼感和排尿困難。
婦科專家解答：對(duì)于長(zhǎng)期外陰瘙癢一定要及時(shí)就診，對(duì)久治不愈的外陰瘙癢、潰瘍也要重視。外陰癌的發(fā)病率雖然不算高，但惡性程度大多很高，多數(shù)由于發(fā)現(xiàn)不及時(shí)或不夠重視由小的外陰疾病發(fā)展而來(lái)。目前，有的專業(yè)婦嬰醫(yī)院的愈后保障服務(wù)體系，對(duì)反復(fù)發(fā)作的婦科疾病，在科學(xué)分析病因，針對(duì)不同情況個(gè)性治療的基礎(chǔ)上，治愈后還會(huì)提供長(zhǎng)時(shí)間的私密跟蹤養(yǎng)護(hù)，這種養(yǎng)護(hù)對(duì)于不注重婦科疾病愈后維護(hù)的女性來(lái)說(shuō)，可以有效防止小病轉(zhuǎn)大病，大病威脅生命的危險(xiǎn)，為女性身體提供更長(zhǎng)久、全面的安全保障。
夏癢之四：蟲(chóng)蟲(chóng)危機(jī)
這是一種寄生在毛發(fā)里的小蟲(chóng)蟲(chóng)，因?yàn)橄矚g黑暗濕潤(rùn)，多見(jiàn)于私處毛發(fā)的根部，靠吸血生存，能引起人體的過(guò)敏反應(yīng)，因此感染后會(huì)非常的癢，它就是陰虱。陰虱一般通過(guò)公用的被褥和密切接觸傳播，內(nèi)褲、床墊或坐便器都可以間接的傳播。夏季因?yàn)槌３Ｈス灿境氐鹊胤剑沟酶腥驹黾訖C(jī)會(huì)。
婦科專家解答：治療陰虱，應(yīng)該將私處的毛發(fā)剔除干凈，內(nèi)衣經(jīng)高溫消毒，簡(jiǎn)便的方法是用熨斗高溫熨燙被感染的衣物，加上對(duì)患病處使用外用藥物。夫妻雙方共同生活，很容易通過(guò)直接或者間接接觸而導(dǎo)致感染，因此一般夫妻雙方發(fā)現(xiàn)陰虱病也需要同時(shí)治療。另外，如果陰虱的蟲(chóng)卵沒(méi)有徹底消除很容易復(fù)發(fā)，所以建議去婦嬰醫(yī)院接受醫(yī)生治療指導(dǎo)，否則難以根除。
早泄是常見(jiàn)男科問(wèn)題，嚴(yán)重危害到男性身心健康，那么，男性早泄的自我治療方法有哪些呢？下面我們就一起來(lái)看看這些比較受用的早泄自療養(yǎng)生方法吧。
早泄給男性的自信心造成巨大的挫折和打擊，影響了夫妻間的性生活。早泄除了及時(shí)請(qǐng)教醫(yī)生外，還有很多是要靠自己積極預(yù)防，如果你得了早泄？請(qǐng)趕快來(lái)看看怎么預(yù)防與治療吧！
第一招、節(jié)房事，戒手淫
長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽(yáng)痙、早泄的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽(yáng)痿、早泄的有效措施。
第二招、消除心理因素
要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待性欲，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼;不能因?yàn)橐粌纱涡越皇《趩蕮?dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛(ài)撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時(shí)思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。
第三招、飲食調(diào)養(yǎng)
1、多吃壯陽(yáng)食物
壯陽(yáng)食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽(yáng)之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等，都有助于提高性功能。
2、不必忌口
民間流傳的一些說(shuō)法，如吃絲瓜會(huì)得陽(yáng)痿等，是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的，預(yù)防陽(yáng)痿、早泄不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也避免營(yíng)養(yǎng)缺乏，身體虛弱。
第四招、提高身體素質(zhì)
身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。
第五招、謹(jǐn)慎用藥
1、中醫(yī)對(duì)本病的防治，強(qiáng)調(diào)辨證施治，依照各種不同的體質(zhì)類型對(duì)證下藥，不是單純使用壯陽(yáng)藥物。盲目濫用壯陽(yáng)劑，未必能提高性功能，反而導(dǎo)致其他疾病。
2、到目前為止，西藥還沒(méi)有一樣是治療陽(yáng)痿、早泄的特效藥，相反卻有不少藥物可以導(dǎo)致陽(yáng)痿，如降壓藥肼苯噠嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡，利尿藥速尿、安體舒通，治胃腹痛的阿托品、普魯苯辛，治潰瘍病的甲氰咪胍，止痛藥嗎啡、度冷丁，安眠藥利眠寧、安眠酮，激素類藥乙蔗酚、安宮黃體酮等。這些藥物雖然不會(huì)使服用者都發(fā)生陽(yáng)痙，但應(yīng)該慎重，不宜長(zhǎng)期使用。
自療注意事項(xiàng)
1、積極參加體育鍛煉，特別是氣功的操練，以提高身心素質(zhì)，增強(qiáng)意念控制能力。
2、調(diào)整情緒，消除因擔(dān)心女方懷孕，或擔(dān)心性器官過(guò)小、性能力不強(qiáng)等而產(chǎn)生的緊張、自卑和恐懼心理。性生活時(shí)要做到放松。
3、勿縱欲，勿疲勞后行房，勿勉強(qiáng)交媾。
4、男方患有早泄，女方切勿埋怨責(zé)怪，以免加重男方的心理壓力。
5、多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物，如牡蠣、胡桃肉、芡實(shí)、栗子、甲魚(yú)、文蛤、鴿蛋、豬腰等。
6、陰虛火亢型早泄患者，不宜食用過(guò)于辛熱的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。
醫(yī)學(xué)揭秘：那些不為人知的早泄的癥狀
早泄，男性的一生總會(huì)遇到一兩次。早泄帶有普遍性，一般男性均有此情況，偶爾的早泄癥狀是屬于正常的現(xiàn)象，但是，長(zhǎng)期的出現(xiàn)早泄就需要治療了，長(zhǎng)期早泄不但影響性生活質(zhì)量，而且還會(huì)引起陽(yáng)痿等其他性功能障礙，發(fā)展呈重度早泄，后果嚴(yán)重，應(yīng)引起重視。
及時(shí)治療可以在一定程度降低治療難度，不過(guò)患者也不用擔(dān)心，重型患者，只要采取恰當(dāng)?shù)闹委煷胧瑯幽軌驅(qū)崿F(xiàn)治愈。
大多數(shù)男性朋友對(duì)早泄已有耳聞，可是卻不清楚早泄的真正含義，早泄是指陰莖能夠勃起，但未送入陰道或剛送入陰道就射精，無(wú)法完成完整的性行為者，稱之為早泄。
早泄認(rèn)識(shí)的兩個(gè)誤區(qū)：
①偶爾出現(xiàn)上述情況不能稱之為早泄。
②性行為維持的時(shí)間較短也不能籠統(tǒng)的稱之為早泄。
早泄的表現(xiàn)有哪些呢?
專家指出，男性在性交時(shí)，從性交開(kāi)始至射精的時(shí)間，隨年齡和體質(zhì)的不同，每個(gè)人有差異，年青時(shí)稍長(zhǎng)，壯年以后漸短，性生活經(jīng)驗(yàn)積累增多時(shí)，時(shí)間也長(zhǎng)些。主要表現(xiàn)有以下兩點(diǎn)：
一般認(rèn)為，陰莖進(jìn)入陰道前或接觸陰道后立即射精，以致不能進(jìn)行正常的性交。稱之為早泄。
只要選對(duì)療法，任何類型的早泄均能實(shí)現(xiàn)治愈
專家指出，早泄輕重程度不一，其治療方法也就因人而異。下面來(lái)了解一下早泄的各種類型：
(一)輕度早泄
1、陰莖插入陰道后，6至15分鐘內(nèi)射精。
2、在和伴侶的性生活過(guò)程中，10次性生活有5、6次不能配合伴侶控制射精。
(二)中度早泄
1、陰莖插入陰道后，2至6分鐘射精。
2、在和伴侶的性生活過(guò)程中，10次性生活有7、8次不能配合伴侶控制射精。
(三)重度早泄
1、陰莖插入陰道后時(shí)間不足2分鐘就射精。
2、在和伴侶的性生活過(guò)程中，完全不能配合性伴侶控制射精。
專家補(bǔ)充：及時(shí)治療十分必要，早泄危害早知道
①勃起功能障礙
②精神影響
③影響夫妻生活
患有早泄疾病時(shí)應(yīng)該盡早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)檢查，而后針對(duì)性治療，男性朋友萬(wàn)不可自我診斷，更不可把偶然的一次早泄當(dāng)成早泄，只有經(jīng)常早泄而不能進(jìn)行性生活者，才可以確認(rèn)為早泄，因此性生活出現(xiàn)狀況時(shí)最重要的是保持冷靜，補(bǔ)藥盲目判斷。
根據(jù)患者的不同類型，專家會(huì)采取藥物治療、食療、心理治療、行為治療、按摩刺激療法和微創(chuàng)等療法。
男性陽(yáng)痿早泄的10種食療方
木瓜：用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽(yáng)舉不堅(jiān)和早泄。
荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
蓮子：取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽芯不要?jiǎng)內(nèi)?15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢(mèng)遺過(guò)多，也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心)，放在飯面上蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。
葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開(kāi)水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開(kāi)水250毫升(約1茶杯)，調(diào)勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。
芒果：取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛。
白果：取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精過(guò)多。
木瓜：用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽(yáng)舉不堅(jiān)和早泄。
紅棗：紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補(bǔ)血的作用，對(duì)早泄和陽(yáng)痿患者有很好的食療效果。
核桃：每日吃兩到四個(gè)，可起到健腎補(bǔ)血等作用，還能輔助治療腎結(jié)石和尿路結(jié)石，并能延緩衰老。
男人一生有3個(gè)早泄危險(xiǎn)期
初次性愛(ài)時(shí)期
美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，第一次可能會(huì)影響人一生的性愛(ài)滿意度，如果第一次性愛(ài)失敗，今后出現(xiàn)性功能障礙的可能性會(huì)增加13%。北京協(xié)和醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師李宏軍指出，對(duì)男性來(lái)說(shuō)，第一次性生活時(shí)可能由于緊張導(dǎo)致勃起困難，進(jìn)而自我懷疑，出現(xiàn)勃起功能障礙、早泄等問(wèn)題。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，動(dòng)作過(guò)于激烈，易導(dǎo)致生殖器受損和疼痛，可能引起對(duì)性生活的抗拒心理，甚至引發(fā)性冷淡。
應(yīng)對(duì)措施：
初次性愛(ài)不僅指第一次，而包括從戀愛(ài)到性接觸以及性生活整個(gè)時(shí)期。這期間應(yīng)多了解彼此，體貼對(duì)方，有充分的前戲刺激，避免粗暴動(dòng)作。在心態(tài)上，應(yīng)謹(jǐn)記來(lái)日方長(zhǎng)，不要期盼過(guò)高，心越急，越可能失敗。此外，初次性生活的年齡不宜過(guò)早，否則身心都不成熟，更易出現(xiàn)問(wèn)題。
生育時(shí)期
長(zhǎng)達(dá)1年的孕期和孩子出生后接踵而來(lái)的壓力，會(huì)給夫妻帶來(lái)一場(chǎng)性危機(jī)，一些男性可能因?yàn)樯砗颓楦行枨蠖鲕墶Ｍ瑫r(shí)，女性生育后可能對(duì)性生活產(chǎn)生擔(dān)憂，進(jìn)而拒絕同房。
應(yīng)對(duì)措施：
婚戀專家、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師李惠麗指出，首先，夫妻對(duì)孕期性生活要有科學(xué)的認(rèn)識(shí)，避開(kāi)危險(xiǎn)的孕初期和后期，掌握好技巧，孕期也能享受性愛(ài)。其次，孩子出生后，夫妻要加強(qiáng)溝通，讓孩子成為感情的紐帶，并重視產(chǎn)后性生活的恢復(fù)。最后，生活再忙也要堅(jiān)持性愛(ài)，必要時(shí)可以請(qǐng)長(zhǎng)輩幫忙照看孩子，過(guò)過(guò)二人世界。
七年之癢期
英國(guó)婚姻家庭協(xié)會(huì)一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，婚后7~10年雙方對(duì)性愛(ài)的滿意度降到最低點(diǎn)。主要問(wèn)題表現(xiàn)在：性愛(ài)次數(shù)驟減，對(duì)對(duì)方?jīng)]有欲望;覺(jué)得性生活平淡，沒(méi)有樂(lè)趣;發(fā)生婚外情;男性出現(xiàn)性功能方面的問(wèn)題。
應(yīng)對(duì)措施：
雙方要理性看待性愛(ài)平淡期，創(chuàng)造機(jī)會(huì)重找舊日的激情，千萬(wàn)不要相互指責(zé)。外出度假、嘗試新花樣、說(shuō)出不滿和期望有助于改善問(wèn)題?？傊?，寬容與理解是這個(gè)時(shí)期夫妻間最寶貴的東西。只要雙方積極面對(duì)，一定可以解決性愛(ài)難題。
男人預(yù)防早泄必知21個(gè)小秘方
女性朋友們對(duì)于美容護(hù)膚都是非常重視的，在平時(shí)就會(huì)選擇各種各樣的方法去護(hù)膚了，而在這時(shí)候很重要的一點(diǎn)就是防曬了，這對(duì)我們護(hù)膚來(lái)說(shuō)是很關(guān)鍵的，可以避免皮膚健康受到影響，那么具體女性朋友們應(yīng)該吃哪些水果防曬，一起看看吧。
櫻桃
女性想要防曬護(hù)膚，那么首先推薦吃的就是櫻桃了，櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，對(duì)我們?cè)鰪?qiáng)身體素質(zhì)，促進(jìn)內(nèi)臟健康很有意義。特別可以選擇在飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處，是養(yǎng)胃好選擇。而且櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，可以很好的美容護(hù)膚，還可以有效防曬。
橙子
橙子是我們常吃的一種水果，吃橙子對(duì)大家健康有好處，特別在橙子中還含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。對(duì)解決多種身體不適問(wèn)題都有好處。如果我們每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能。再加上橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素，可以促進(jìn)HDL增加，并運(yùn)送低密度脂蛋白(LDL)到體外，因此女性朋友們吃橙子對(duì)防曬有好處。
防曬是大家在平時(shí)很重視的，女性朋友們?cè)谄綍r(shí)會(huì)選擇各種各樣的方法去護(hù)膚，上面介紹的這些方法對(duì)女性皮膚健康很有好處，特別可以幫助解決常見(jiàn)的皮膚問(wèn)題，是防曬的時(shí)候很重要的一環(huán)，在平時(shí)就一定要吃的健康，這樣才能護(hù)膚。
在夏季的時(shí)候天氣是非常炎熱的，這時(shí)候陽(yáng)光中的紫外線也是非常強(qiáng)烈的，這時(shí)候我們?nèi)绻荒軐W(xué)會(huì)去防曬，這時(shí)候自然容易產(chǎn)生皮膚問(wèn)題，是大家比較煩惱的問(wèn)題，那么女性朋友們有哪些好的方法能夠幫助防曬，這是很多人的疑問(wèn)，一起看看吧。
多吃水果
防曬是很重要的，我們?cè)谄綍r(shí)就需要學(xué)會(huì)方法去解決才行，首先推薦吃的就是奇異果了，這是所有水果中營(yíng)養(yǎng)成分最豐富、最全面的水果，更是含維生素C最豐富的水果，想美白就多吃奇異果。但要注意的是奇異果性寒，脾胃虛寒者少吃，吃完后不要馬上喝牛奶或者吃其他乳制品。這樣才可以更好的發(fā)揮出護(hù)膚的效果。
多喝檸檬水
檸檬水是夏季最常見(jiàn)的美白祛斑法，這同樣是非常好的一個(gè)防曬護(hù)膚方法，而且我們要注意的是不能將檸檬水代替白開(kāi)水長(zhǎng)期飲用，也不能直接用檸檬汁浸泡面膜紙來(lái)敷臉，要先把檸檬汁加純凈水稀釋之后才敷臉，這對(duì)我們防曬是有好處的，女性朋友們?cè)谄綍r(shí)就應(yīng)該注意多喝檸檬水。
防曬產(chǎn)品必不可少
而且我們?cè)谄綍r(shí)要注意，在夏季做好防曬工作穿是關(guān)鍵，最簡(jiǎn)單的防曬方式就是打傘、戴太陽(yáng)帽、戴墨鏡。最重要的是使用防曬產(chǎn)品，出門就要擦防曬指數(shù)高的防曬霜，這對(duì)我們防曬是很有好處的，女性朋友們要學(xué)會(huì)物理防曬的方法，這樣的防曬效果更好。
在平時(shí)的生活中，大家要注意選擇合理的方法去防曬才行，現(xiàn)在很多人都會(huì)有皮膚問(wèn)題，特別在炎熱夏季大家更容易會(huì)有這樣的煩惱問(wèn)題，所以大家要學(xué)會(huì)合理方法解決才行，上面推薦的方法對(duì)防曬有好處，學(xué)會(huì)了可以更好的促進(jìn)健康。
近來(lái)針對(duì)有些朋友不明白夏天不宜喝過(guò)低溫度的啤酒，為此就夏天不宜喝過(guò)低溫度的啤酒來(lái)進(jìn)行了解下：
夏天飲酒尤其要注意防范一些疾病甚至急癥的侵襲，有慢性疾病的人夏季飲酒更應(yīng)慎重。喝冰鎮(zhèn)啤酒的確讓人覺(jué)得解渴，但啤酒畢竟含酒精，飲酒過(guò)多會(huì)使人感覺(jué)口干舌燥、全身發(fā)熱。在大汗之后、運(yùn)動(dòng)后更不宜飲冷凍啤酒，因?yàn)榇蠛沽芾旌姑讛U(kuò)張，飲冷凍啤酒將導(dǎo)致汗毛孔因驟然遇冷收縮而中止出汗，從而使身體散熱受阻，易誘發(fā)感冒等疾病。
此外，夏天喝啤酒不當(dāng)會(huì)對(duì)胃腸、心臟、肝臟及腎臟造成不良影響，還可能引發(fā)痛風(fēng)。大量飲用冰鎮(zhèn)啤酒會(huì)使胃腸道的溫度急速下降和血流量減少，造成生理功能失調(diào)并影響消化功能，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)l(fā)痙攣性腹痛和腹瀉、急性胰腺炎等危及生命的急癥。
啤酒溫度不宜過(guò)低。存放在冰箱里的啤酒應(yīng)控制在5攝氏度至10攝氏度，在這一溫度區(qū)間啤酒各種成分協(xié)調(diào)平衡，能形成最佳口味。同時(shí)，啤酒不宜與腌熏食品共餐，更不宜過(guò)量飲用。人在喝啤酒之后，血液中的鉛含量會(huì)增多，與煙熏食品中的有機(jī)胺結(jié)合會(huì)產(chǎn)生一些有害物質(zhì)，可誘發(fā)消化道疾病。
以上就是夏天不宜喝過(guò)低溫度的啤酒。
不僅僅是女性的身體需要嚴(yán)格護(hù)理，男性的身體同樣需要護(hù)理，更何況在這炎熱的夏季!那么，男士應(yīng)該怎樣護(hù)理自己的肌膚，有哪些小竅門，我們一起來(lái)看看吧!
夏日的天氣非常炎熱，更容易出油出汗，從而滋生細(xì)菌，所以要非常注重身體皮膚的護(hù)理和保養(yǎng)。尤其是對(duì)于一些都市的精英白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，隨時(shí)隨地都能夠擁有一個(gè)清爽干凈的外表是極為重要的。但是大多數(shù)的男士都比較粗心，很容易忽略掉身體護(hù)理的重要步驟，或者是清洗得不夠徹底、干凈，日積月累也會(huì)留下難看的臟物。
首先要做的是將一天的灰塵和汗水都清洗干凈，也就是沐浴?；蛟S有很多人都覺(jué)得簡(jiǎn)單，但是作為必不可少的洗護(hù)工序，這一步是不能輕率了事的，如果僅僅是將沐浴產(chǎn)品往身上一抹，然后用清水沖凈，根本就沒(méi)有達(dá)到清潔的效果。正確的使用方法應(yīng)該是將沐浴產(chǎn)品倒少量于沐浴網(wǎng)上，再用清水揉搓，直到產(chǎn)生大量的泡沫。因?yàn)榇蠖鄶?shù)的清潔產(chǎn)品是依靠表面活性劑產(chǎn)生大量豐富的泡沫，可以用來(lái)吸附皮膚表面的臟物，所以清潔產(chǎn)品起泡的豐富程度亦直接與去污掛鉤的，并且起泡淺疏亦會(huì)加重皮膚的負(fù)擔(dān)，加速皮膚的老化程度。所以每日沐浴都要在沐浴露起了泡后再往身上涂抹，才可以吸出附在上面的臟物。
因?yàn)槟惺康钠つw有比較厚的角質(zhì)層，很容易干燥脫皮，感到皮膚的粗糙，所以要隔一段時(shí)間就使用去角質(zhì)產(chǎn)品，這也是很關(guān)鍵的一步。最好是使用內(nèi)涵磨砂顆粒的沐浴露，不要為了貪圖方便簡(jiǎn)單而選擇了皂類產(chǎn)品，因?yàn)橄阍砗瑝A性過(guò)高，會(huì)更傷皮膚，加重皮膚負(fù)擔(dān)，所以要盡量選擇pH值在4.5～6.5之間的產(chǎn)品，還要用溫水洗浴來(lái)保持油脂保護(hù)皮膚的功能。
另一方面，因?yàn)殂逶≈笃つw的毛孔舒暢，會(huì)使得皮膚表層的水分被帶走，自然蒸發(fā)和使用吸水能力強(qiáng)的毛巾擦干身上的水分，更是加劇了皮膚的干燥。有什么解決辦法呢?最好是在沐浴后就立刻涂上潤(rùn)膚產(chǎn)品，這是最恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，這時(shí)候的皮膚吸收能力也比較強(qiáng)，可以很快的滋潤(rùn)皮膚，防止由于水分缺失而引起的干燥。
雖然潤(rùn)膚產(chǎn)品可以起到護(hù)理皮膚的作用，但不是所有的潤(rùn)膚產(chǎn)品都可以選擇的，男士要以清爽型為主，不要選擇太過(guò)油膩的產(chǎn)品，畢竟因?yàn)槟惺康募∧w特點(diǎn)，以及男士的肌膚呼吸需求，油膩的產(chǎn)品會(huì)堵塞毛孔，嚴(yán)重影響了皮膚的排毒功能。最好是含有的維他命及保濕因子的產(chǎn)品，可以使皮膚保持健康的光澤，就會(huì)擁有健康細(xì)膩光滑的皮膚。
以上這些就是男士身體護(hù)理的技巧，希望各位男士都能認(rèn)真對(duì)待自己的身體，對(duì)肌膚作呵護(hù)!
據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，在我國(guó)20世紀(jì)70年代男性比女性壽命少一年，80年代少2年，90年代少了4年，進(jìn)入21世紀(jì)則少5年。難道，男人真的比女人短命？這可不是一句詛咒。
男人愛(ài)逞強(qiáng)、爭(zhēng)強(qiáng)好勝、愛(ài)冒險(xiǎn)的性格，基礎(chǔ)代謝高的生理特征和社會(huì)壓力均高于女性。此外男性性染色體是XY，存在于X染色體上免疫調(diào)節(jié)基因少于性染色體為XX的女性，修復(fù)補(bǔ)償功能也差于女性，因此壽命短于女性。那么，男人該如何延長(zhǎng)壽命？看看科學(xué)的建議吧！
長(zhǎng)壽秘笈1：不做單身漢
有研究發(fā)現(xiàn)，單身漢比起已婚男性來(lái)說(shuō)更短命。美國(guó)《流行病學(xué)與公共衛(wèi)生》雜志上發(fā)表的這項(xiàng)研究稱，根據(jù)美國(guó)1989年~1997年的戶口普查資料和死亡記錄，抽樣調(diào)查了6.7萬(wàn)名男女，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，19~44歲的未婚男性在50歲后死亡的幾率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死，達(dá)40%?？梢?jiàn)，未婚男性短命的幾率是最高的。
究其原因，是未婚男性與已婚男性生活習(xí)慣上的差別：未婚男性總體來(lái)說(shuō)吸煙、酗酒的習(xí)慣更嚴(yán)重，而且他們心理上有孤獨(dú)感。越來(lái)越多證據(jù)顯示，人與社會(huì)的隔離會(huì)大大提高一個(gè)人短命的幾率。
長(zhǎng)壽秘笈2：知足常樂(lè)
芬蘭有研究者發(fā)現(xiàn)，那些對(duì)生活滿足感較強(qiáng)的男性更容易擁有較長(zhǎng)的壽命。
研究人員稱，女性更會(huì)通過(guò)體育鍛煉或是向他人訴說(shuō)來(lái)尋找解決問(wèn)題的途徑，而那些對(duì)生活不滿意的男性極有可能借酒消愁，或是通過(guò)吸煙緩解壓力，這些都會(huì)嚴(yán)重?fù)p害健康。研究顯示，對(duì)生活不知足的男性與知足男性相比，前者因各種原因而死亡的幾率要高兩倍，而且前者較后者死于患病的幾率高三倍，另外，那些有酗酒惡習(xí)的男性死亡的幾率更高。
長(zhǎng)壽秘笈3：欣賞美女
記著，這里說(shuō)的是看美女，而不是娶美女做老婆?？茖W(xué)家們說(shuō)，男性凝視美女，其作用就像是欣賞美麗的風(fēng)景畫一樣，有助于身心健康。凝視美女10分鐘，相當(dāng)于做了30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。英國(guó)研究人員曾耗時(shí)5年對(duì)200名男性進(jìn)行的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，每天都能凝望漂亮女性的男性，血壓相對(duì)較低，脈搏跳動(dòng)較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長(zhǎng)4年至5年。科學(xué)家們解釋說(shuō)，男性初次見(jiàn)到美女會(huì)產(chǎn)生自律神經(jīng)亢奮，出現(xiàn)臉紅心跳、手腳冰冷等現(xiàn)象，但每天都能見(jiàn)到美女，就會(huì)使腦中產(chǎn)生好的情緒記憶，讓情緒中樞保持穩(wěn)定狀態(tài)，能減低心血管疾病或中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
長(zhǎng)壽秘笈4：不娶美女當(dāng)老婆
西班牙一項(xiàng)研究表明，與一位高不可攀的女性長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)處，人體與心臟疾病有關(guān)的壓力荷爾蒙可體松濃度就會(huì)升高。
研究人員請(qǐng)84名男學(xué)生參與了實(shí)驗(yàn)。當(dāng)女子離開(kāi)，房?jī)?nèi)只剩下2名男子坐在一起時(shí)，自愿接受實(shí)驗(yàn)的男子，壓力水平?jīng)]有增加；而當(dāng)受測(cè)者和女子兩人獨(dú)處一室時(shí)，他的可體松水平會(huì)上升。少量的可體松有提高警覺(jué)性、促進(jìn)健康的正面影響。然而，長(zhǎng)期偏高的可體松濃度，會(huì)讓心臟病、糖尿病、高血壓及陽(yáng)痿等疾病惡化。
長(zhǎng)壽秘笈5：該哭就哭
“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”！哭泣真能夠趕走抑郁，女性哭得多被認(rèn)為是壽命較長(zhǎng)的重要原因。美國(guó)《心理健康》報(bào)道，情緒抑郁時(shí)會(huì)分泌一種腎上腺素，被稱為痛苦激素，它會(huì)讓人心情低落沒(méi)精打采，減少壽命。還好，痛苦激素是可以通過(guò)汗水和淚水或尿液排出的。因此當(dāng)心情郁悶時(shí)，可多做運(yùn)動(dòng)，讓身體出汗或大哭一場(chǎng)，就能將痛苦激素排出體外。
長(zhǎng)壽秘笈6：多吃黃豆
黃豆含有植物性雌激素，對(duì)女性有利，于是很多人認(rèn)為男人就別吃那么多黃豆。殊不知黃豆對(duì)男性來(lái)說(shuō)也有益處。研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃黃豆制品的日本男人罹患前列腺癌的幾率比西方男人低，而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失也有效。
長(zhǎng)壽秘笈7：每日小酌半杯紅酒
一項(xiàng)研究報(bào)告指出，每天喝約半杯干紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長(zhǎng)5年，同時(shí)降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
研究小組對(duì)1373名出生于1900年~1920年間、活到了1960年~2000年的男性的生活與喝酒習(xí)慣進(jìn)行了分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，比起不飲酒男性，那些每天喝20克不同酒類的男性壽命延長(zhǎng)兩年；而每天只喝不到半杯葡萄酒的男性其壽命比每天喝啤酒和其他酒類的男性要長(zhǎng)兩年半。紅酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的幾率，且紅酒含有的普林(會(huì)使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì))比其他酒低。紅酒還可預(yù)防動(dòng)脈硬化和癡呆癥。
長(zhǎng)壽秘笈8：小口咀嚼
小口咀嚼食物被很多男性認(rèn)為是太“娘”的行為，但實(shí)際上，這對(duì)健康大有好處，對(duì)延長(zhǎng)男性壽命也有幫助。男性的飲食習(xí)慣常常是狼吞虎咽或經(jīng)常暴飲暴食，由此男人胃病的發(fā)病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般進(jìn)食脂肪和蛋白質(zhì)類食物比女人多，這被證明是發(fā)生直腸癌、縮短壽命的一個(gè)重要原因。
我們從小接受的父母、師長(zhǎng)的教誨，就是要求我們要有一個(gè)遠(yuǎn)大的人生目標(biāo)并為之一生奮斗。然而很少有人教誨、啟示我們?nèi)绾螌⑦@一生的遠(yuǎn)大目標(biāo)分解為一個(gè)個(gè)切實(shí)可行的小目標(biāo)。我們沒(méi)有學(xué)會(huì)，沒(méi)有實(shí)踐，使得我們?cè)诔砷L(zhǎng)的過(guò)程中一遍遍地修改目標(biāo)，最后自己也搞不清哪一個(gè)目標(biāo)能夠證明自己的能力與才華。
當(dāng)我們?nèi)硇耐度脒@個(gè)幾經(jīng)修改、遠(yuǎn)大而空泛的目標(biāo)，并在某一天“真正實(shí)現(xiàn)”了這個(gè)目標(biāo)之后，自身的心理基礎(chǔ)卻并不牢固，于是大喜的創(chuàng)傷很輕易地?fù)魸⒘宋覀儭?/p>
勝利來(lái)得太快，幸福來(lái)得太突然，會(huì)使我們喜極而泣，也會(huì)摧毀我們的心理承受力，改變我們的行為。
2、找到屬于自己的價(jià)值感
容易樂(lè)極生悲的人，是那種沒(méi)有發(fā)展出穩(wěn)定的、肯定的自我價(jià)值感的人，他們是屬于低自尊的人，他們太需要有一件事來(lái)證明自己的能力，來(lái)獲得自我存在的意義。
懷疑自身的價(jià)值就很容易希望通過(guò)或者說(shuō)利用他人的行為和反應(yīng)來(lái)定義自己。
獲得合理、正常的自我價(jià)值感是需要從小培養(yǎng)的，自我價(jià)值感偏低的人更需要通過(guò)日常的每一件小事來(lái)訓(xùn)練自我的信心，而不是全力系心于一件所謂的“大事”。
3、卸除不必要的壓力
沒(méi)有壓力輕飄飄。壓力可以使人奮進(jìn)，可以使人具備動(dòng)力，然而過(guò)大的壓力則會(huì)摧毀一個(gè)人，這又是倒U形曲線的現(xiàn)實(shí)應(yīng)用。我們很大一部分的壓力來(lái)自于自己給自己的施壓。當(dāng)人們只有一種方式來(lái)獲得價(jià)值、獲得自尊時(shí)，這種方式對(duì)他的重要性不言而喻，也同時(shí)，他自己在上面施加的壓力之大非常人可以想象。
壓力之下的失敗令人沮喪，壓力之后的成功也容易讓人得意忘形。
4、投機(jī)心理要不得
當(dāng)我們認(rèn)同態(tài)度決定一切的時(shí)候，扎扎實(shí)實(shí)的生活和工作態(tài)度是我們一切幸福的來(lái)源。
投機(jī)的心態(tài)讓我們忘卻一步步地努力，期望于一瞬的成功來(lái)證明自己，也在“成功”之后讓我們忘掉自己。
5、沒(méi)有人能隨隨便便成功
人逢喜事精神爽。有了“簽單”、“升遷”等等的喜事，我們高興、開(kāi)懷、興奮是常理，能夠與周圍的朋友、同事分享快樂(lè)是常情，更要記住的是：成功永遠(yuǎn)不是一個(gè)人的事。成功一定和你周圍的人際有關(guān)，有自己的努力，也有他人的幫助與協(xié)同，所以在有“樂(lè)”以后，頭腦清醒，心理平和是繼續(xù)保持良好人際關(guān)系的基礎(chǔ)，忘乎所以一定在打碎你多年的基石和心血，畢竟我們不應(yīng)該期冀一生只需要成功一次。
6、謙遜永遠(yuǎn)是美德
學(xué)會(huì)感恩，是我們保持謙遜的前提。懷有了對(duì)周圍協(xié)助自己成功的人一顆感恩的心，無(wú)論多么大的成功，無(wú)論多么強(qiáng)烈的欣喜，在興奮之余都有一條上線把持著我們行為的準(zhǔn)則，不會(huì)走向極致，不會(huì)招致厭煩，不會(huì)在成功的喜悅還未退去之時(shí)，失敗的陰影已經(jīng)悄悄浮現(xiàn)。
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