六種不當洗澡方式讓女人受傷
夏季養(yǎng)生水果六種。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何做的呢？下面的內容是養(yǎng)路上網站小編為大家整理的六種不當洗澡方式讓女人受傷，歡迎您參考，希望對您有所助益！
1、冷水洗澡害處多
婦科專家說，洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。對于那些身體體質較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環(huán)，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
2、酒后不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。
3、飽餐后不宜洗澡
飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
4、發(fā)燒時不宜洗澡
當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發(fā)生意外。
5、勞動后不宜立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。
6、血壓過低時不宜洗澡
因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發(fā)生虛脫。
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洗澡是我們天天做的事情，但是女人們，你有注意你的洗澡方式正確與否嗎？很多人都認為洗冷水澡有益于健康，很多女性朋友也加入到這個行列，并且一年四季堅持不斷。殊不知，洗冷水澡對女性來說，會讓一些婦科疾病乘機沾上身來。錯誤的洗澡方式會給女性帶來意想不到的麻煩。
1.飽餐后不宜洗澡
飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
2.酒后不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。
3.冷水洗澡害處多
婦科專家說，洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。對于那些身體體質較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環(huán)，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
4.發(fā)燒時不宜洗澡
當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發(fā)生意外。
5.血壓過低時不宜洗澡
因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發(fā)生虛脫。
6.勞動后不宜立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。
目錄：
第一章：女人必知6類貧血癥狀
第二章：三大壞習慣導致女人貧血
第三章：五大飲食誤區(qū)易致女性貧血
編者按：貧血幾乎是每個女人都要煩惱的事情，或頭暈或失眠，讓女人很是傷腦筋，那么你了解貧血么?你知道那種貧血正在困擾著你么?導致貧血的原因是什么呢?和小編一起去看看吧!
女人必知6類貧血癥狀
1.營養(yǎng)不良性貧血
營養(yǎng)不良性貧血主要指體內嚴重缺鐵，其次是缺少維生素B2而引起的貧血。
病因：許多女性過分控制飲食，對肉類、雞蛋和 牛奶 不敢沾，甚至連植物油也吃得少，長期以青菜、蘿卜之類素食為伍，從而導致貧血。
癥狀：病人除有頭暈、耳鳴、眼花、倦怠、頭發(fā)干枯脫落等一般貧血的癥狀外，還可伴發(fā)食欲不振、腹瀉、口瘡、舌炎等。
防治：營養(yǎng)不良性貧血的防治關鍵是調整膳食營養(yǎng)結構、科學進餐。早餐能攝取足夠的高熱量優(yōu)質蛋白，如豆?jié){、雞蛋、牛奶等;中餐能從菜肴中廣泛攝取各種營養(yǎng)素;晚餐少吃脂肪多的食物和甜食，以防止消化不良和肥胖等。紫菜頭、胡蘿卜、柑桔、番茄等宜多吃一些，患有腸炎、潰瘍病應積極治療，以改善全身營養(yǎng)狀況。
2.再生障礙性貧血
再生障礙性貧血系因骨髓造血機能減退或衰竭(發(fā)生障礙)所引起的貧血。
病因：與接觸某些有害物質及服用某些藥物有關，如苯、砷、碘胺類、氯霉素藥物及放射線等。一些器質性病變如結核病、肝腎疾病、白血病等，?？刹l(fā)再障。
癥狀：這種貧血病人除有一般貧血癥狀外，常有皮下或黏膜出血現象，還有畏寒和發(fā)燒等癥狀。防治：再障的治療一般以中草藥和睪丸素為主，也可用腎上腺皮質激素及輸血。如療效不佳可改用藥物有苯丙酸諾龍、碳酸鋰、氧化鈷等，以刺激造血功能，對部分病人有一定效果。仍無效則考慮做脾切除，術后繼續(xù)保守治療。預防再障要定期進行體格檢查，有病情變化及早請醫(yī)生調治，不要濫用消炎藥，及時治療肝腎病、結核病等慢性病。
3.失血性貧血
失血是貧血最常見的原因，可分為急性和慢性兩種。慢性失血常引起缺鐵性貧血;由于外傷或疾病過程造成血管破裂或止血機制缺陷，在短時間內大量失血而引起的貧血稱為急性失血性貧血。
病因：
嚴重的功能性子宮出血(血崩);
宮外孕、前置胎盤或分娩時的各種婦產科大出血;
性交創(chuàng)傷大出血;
支氣管擴張或肺腫瘤的大咯血;
潰瘍病或肝病所致的食道下段靜脈曲張破裂嘔血;
各種手術外傷及外科手術時的出血等。
癥狀：如果出血量達到1500 2000毫升(約總血量的40%左右)，即使出血前患者很健康，出血后臥床休息，仍不免有口渴、惡心、氣促、極度頭暈甚至短暫意志喪失。由于血循環(huán)的重新分布，患者手足厥冷，面色蒼白，尿量減少。血壓、心輸出量及中心靜脈壓均降低，脈搏快而無力，并逐漸出現休克癥狀，如煩躁不安、呼吸困難、脈搏細數、皮膚濕冷、惡心嘔吐，最后昏迷。
防治：應針對出血的原因先予以止血和輸血，然后治療原發(fā)病。重要的治療措施是迅速輸人全血、血漿、右旋糖酐和生理鹽水等，以補充血量和搶救休克狀態(tài)。有慢性出血史或原來鐵貯量已較低甚至已耗盡的患者，在出血停止后1-2月開始給予口服鐵劑，以促進紅細胞的生成和補足鐵貯量。
輔助治療：在渡過急性期后應及早給予高蛋白、富含維生素和微量元素的飲食。
4.缺鐵性貧血
缺鐵性貧血是指體內貯存鐵不足，影響血紅蛋白合成所引起的一種小細胞低色素性貧血。是世界各地包括我國貧血中最常見的一種。本病發(fā)病率甚高，幾乎遍及全球。
病因：鐵是造血的重要微量元素，膳食中缺鐵是貧血的主要原因。另外鉤蟲感染、胃腸吸收不良、胃和十二指腸潰瘍病出血、痔瘡出血以及婦女月經過多、青春期功能性子宮出血等均可造成缺鐵性貧血。
癥狀：與營養(yǎng)不良性貧血的癥狀差不多，可通過測驗頭發(fā)中的微量元素加以鑒別。
防治：治療缺鐵性貧血可用硫酸亞鐵或10%枸檬酸鐵銨5 20毫升，每日服3次。同時還需同服維生素C100-200毫克，每日3次，以促進鐵的吸收。貧血癥狀消失后，為鞏固療效還需繼續(xù)服藥1-2個月。
輔助治療：
高蛋白飲食。蛋白質是合成血紅蛋白的原料，應注意膳食補充，每日進食80克的動物肝臟、瘦肉類、蛋、奶及豆制品等優(yōu)質蛋白質食物。
適量攝人脂肪，每日以 50克左右為宜。脂肪不可攝人過多，否則會使消化吸收功能降低及抑制造血功能。
進食含鐵豐富的食物，如菠菜、紫菜頭、動物肝、動物血及山楂等，提倡使用鐵鍋。
膳食中應包括含維生素豐富的食物，特別是B族維生素和維生素C對防治貧血有很好效果。
糾正不良的飲食習慣，如偏食、長期素食等。
5.溶血性貧血
溶血性貧血系指紅細胞破壞加速，而骨髓造血功能代償不足時發(fā)生的一類貧血。
病因：根據紅細胞壽命縮短的原因，可分為紅細胞內在缺陷所致的溶血性貧血，病因：①紅細胞膜的缺陷;②血紅蛋白結構或生成缺陷;③紅細胞酶的缺陷;紅細胞外在缺陷所致的溶血性貧血，病因：通常是獲得性的，紅細胞可受到化學的、機械的或物理因素、生物及免疫學因素的損傷而發(fā)生溶血。溶血可在血管內，也可在血管外。
癥狀：溶血性貧血的臨床表現與溶血的緩急、程度和場所有關。
急性溶血：起病急驟，可突發(fā)寒戰(zhàn)、高熱、面色蒼白、腰酸背痛、氣促，乏力、煩燥，亦可出現惡心、嘔吐、腹痛等胃腸道癥狀。
慢性溶血：起病較緩慢，除乏力、蒼白、氣促、頭暈等一般性貧血常見的癥狀、體征外，可有不同程度的黃疽，脾、肝腫大，膽結石為較多見的并發(fā)癥，可發(fā)生阻塞性黃疽。下肢踝部皮膚產生潰瘍，不易愈合，常見于鐮形細胞性貧血患者。
防治：
病因治療：去除病因和誘因極為重要。如冷型抗體自體免疫性溶血性貧血應注意防寒保暖;蠶豆病患者應避免食用蠶豆和具氧化性質的藥物;藥物引起的溶血，應立即停藥;感染引起的溶血，應予積極抗感染治療;繼發(fā)于其他疾病者，要積極治療原發(fā)病。
脾切除術：脾切除適應證：a遺傳性球形紅細胞增多癥脾切除有良好療效;b自體免疫溶血性貧血應用糖皮質激素治療無效時，可考慮脾切除術;其他溶血性貧血，如丙酮酸激酶缺乏，不穩(wěn)定血紅蛋白病等，亦可考慮作脾切除術。
輸血：有輸血必要者，最好只輸紅細胞或用生理鹽水洗滌三次后的紅細胞。一般情況下，若能控制溶血，可借自身造血機能糾正貧血。
6.生理性貧血
由于正常人體血容量的增加而使血液稀釋所引起的貧血稱為生理性貧血。
病因：生理性貧血最常見于女性的妊娠期。這是因為婦女妊娠期時，由于供應胎兒的需要，母體的血容量會比正常時增加約35%，其中血漿增加相對比紅細胞增加為多，血漿約增加1000毫升，紅細胞增加約500毫升，致使血液稀釋。
癥狀：心悸、氣促、注意力不集中及腹脹等，嚴重者可發(fā)生心力衰竭。貧血的孕婦還容易發(fā)生一種稱為妊娠高血壓綜合征的疾病，在生寶寶的時候還可能出現產程延長和產后出血。
防治：生理性貧血主要是通過食物來改善。
保證充足的熱能撮入。只有在能量充足的情況下，才能使包括鐵在內的各種營養(yǎng)素得到最充分的吸收和利用。
撮食足夠的動物性食物。動物性食物中含有較多的鐵及優(yōu)質蛋白。我們在選擇食物時不僅要看它的鐵含量，還要了解食物中鐵的吸收率。動物性食物中含有血紅素鐵，其吸收率遠遠高于植物性食物中的非血紅素鐵，血紅素鐵的吸收率在20%左右，大約為植物性食物中鐵吸收率的10倍。此外，植物性食物中所含的草酸、植酸、磷酸及大量膳食纖維等也會影響鐵的吸收。所以，盡管黑木耳、菠菜中的含鐵量雖然較高，但不如瘦肉及肝臟中的鐵那么易于吸收。
選擇含維生素C多的食物。 如新 鮮的蔬菜、水果等，維生素C有促進鐵吸收的作用，每天都應該有。每周應有動物內臟如肝、腎、心等。常吃動物的血制品如豬血、雞血、鴨血等。但要注意衛(wèi)生。
三大壞習慣導致女人貧血
原因1：過分瘦身飯后喝濃茶
調查結果表明，城市婦女貧血患病率遠遠高于農村和沿海，城市孕婦貧血患病率為58.10%，而農村和沿海孕婦貧血患病率分別為26.67%、15.24%，其中輕度貧血患病率分別為26.67%、15.24%。
分析其原因，是城市人營養(yǎng)搭配不均，過分瘦身，飯后喝濃茶及在不正確的時間吃水果，都影響了鐵的吸收。
原因2：劣質化妝品中含有害物
城市人愛美容美發(fā)，劣質化妝品和染發(fā)劑中含鉛量高，阻礙血紅蛋白的生成，而導致貧血。
原因3：喜用不粘鍋不用鐵鍋
調查發(fā)現，82.64%的人不常吃動物肝臟，70.19%的人不常吃海帶、紫菜，65.85%的人不常吃香菇、黑木耳等這些含鐵豐富的食物。同時還發(fā)現城市人喜用不粘鍋或鋁鍋，而不用鐵鍋，這也影響了鐵的吸收。
五大飲食誤區(qū)易致女性貧血
誤區(qū)一：蔬菜水果無益補鐵?
許多人不曉得多吃蔬菜、水果對補鐵也是有好處的。這是因為蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機酸可與鐵形成絡合物，從而增加鐵在腸道內的溶解度，有利于鐵的吸收。
血液是女性美容最重要的物質基礎，現代追求內外兼美的女性，更應該注重補血。但是，許多女性對于如何營養(yǎng)補血不太了解，很容易走入補血誤區(qū)，陷入缺鐵性貧血。下面就一起來看看造成女性貧血的五大營養(yǎng)誤區(qū)吧。
誤區(qū)二：多吃肉對身體不好?
一些女性對一般廣告中宣傳的肉食損害健康產生誤導，只注重植物性食品的保健功效，導致富含鐵元素的動物性食品攝入過少。實際上，動物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高，達25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾，吸收率很低，約為3%。因此，忌肉容易引起缺鐵性貧血，在平日飲食中，蔬果與肉類的攝取應均衡。
誤區(qū)三：蛋、奶對貧血者多補益?
牛奶夠營養(yǎng)，但是含鐵量很低，人體吸收率只有10%。例如用牛奶喂養(yǎng)的嬰幼兒，如果父母忽視添加輔食，常會引起缺鐵性貧血。
蛋黃補鐵好，蛋黃含鐵量雖較高，但其鐵的吸收率僅為3%，并非補鐵佳品。雞蛋中的某些蛋白質，會抑制身體吸收鐵質。因此，這兩種父母常給孩子吃的食品，雖營養(yǎng)豐富，但要依賴它們來補充鐵質則不足取。然而，動物肝臟不僅含鐵量高、且吸收率達30%以上，適合補鐵用途。
除了生理特點，女性在飲食方面存在一些認識誤區(qū)和行為習慣，都會導致缺鐵性貧血。
誤區(qū)四：貧血好轉得停服鐵劑?
貧血者根據醫(yī)生指示，服用鐵劑，看到貧血情況改善或穩(wěn)定后，即停止服用，這也是錯誤的做法。這會造成貧血情況再次出現的后果。正確的方法是服用鐵劑治療缺鐵性貧血，直到貧血癥穩(wěn)定后，再繼續(xù)服用鐵劑6至8周，以補充體內的儲存鐵。
誤區(qū)五：咖啡與茶多喝無妨?
對女性來說，過量嗜飲咖啡與茶，可能導致缺鐵性貧血。這是因為茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質，可與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質吸收。因此，女性飲用咖啡和茶應該適可而止，一天一兩杯足。
當然，除了營養(yǎng)因素以外，缺鐵性貧血還可能由疾病引起。例如痔瘡、腫瘤、消化道潰瘍、長期服用阿司匹林等。所以，發(fā)生貧血，要及時到醫(yī)院就診，以明確診斷，正確治療。
結語：所謂女人如花般綻放，缺少了血就等于缺少水，沒有了水的澆灌花要如何綻放?為了養(yǎng)出花般的美人兒，女人要好好來個補血大計!
洗澡是我們天天做的事情，但是女人們，你有注意你的洗澡方式正確與否嗎？很多人都認為洗冷水澡有益于健康，很多女性朋友也加入到這個行列，并且一年四季堅持不斷。殊不知，洗冷水澡對女性來說，會讓一些婦科疾病乘機沾上身來。錯誤的洗澡方式會給女性帶來意想不到的麻煩。
1、冷水洗澡害處多
婦科專家說，洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。對于那些身體體質較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環(huán)，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
2、酒后不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。
3、飽餐后不宜洗澡
飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
4、發(fā)燒時不宜洗澡
當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發(fā)生意外。
5、勞動后不宜立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。
6、血壓過低時不宜洗澡
因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發(fā)生虛脫。
是什么讓女人更健康，又是什么影響女性健康呢？其實無論是女人還是男人，只有在日常生活中注意生活質量，別讓損害健康的生活習慣煩著你，那么你才能健康生活。在平時，女性朋友一定要注意以下六個損害健康的生活習慣。
1、無保護性行為
危害：你很可能在毫無意識的情況下感染傳染性性病。專家指出，約有75%的女性攜帶衣原體，但并無任何臨床癥狀，且大多數患有淋病的女性只表現出輕微癥狀，如小便不適或陰道有黃色液體流出，根本想不到自己需要治療，無保護的性行為就會將這些疾病傳染給男性。
另外，80%患有生殖器皰疹的男性患者也不會出現很明顯的如疼痛等臨床癥狀。更深入的研究則發(fā)現，高達75%的男性受到人乳突淋瘤病毒（HpV）的侵擾，這是目前最為普遍的傳染性性病。它通常沒有明顯癥狀，但如果得不到及時治療而傳染給女性，可導致宮頸癌的發(fā)生。
補救措施：如果你沒有定期檢查身體的習慣，那么從今天開始應該要求自己做到這一點。面對醫(yī)生，你必須將自己性方面的情況開誠布公地說出來。皰疹是一種慢性疾病，使用藥物可以控制病情發(fā)展，避免疼痛和傳染。
不僅是性生活，為女性們所熱衷的減肥如果經過多次反復也會導致短命。
2、反復減肥
危害：醫(yī)學界過去曾經認為反復減肥會導致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究對于上述結論已呈現否定趨勢。不過反復減肥、增肥對于健康的影響亦不容樂觀。近來華盛頓醫(yī)學中心的研究顯示：多次反復減肥會使人體長期免疫力下降。盡管尚未找出具體原因，但研究人員發(fā)現反復減肥會降低細胞活力和對抗感冒、感染和早期癌細胞的能力。
補救方法：對于體重超標的人來說，減輕4.5公斤體重就可以降低高血壓和糖尿病的發(fā)病率，減掉多余脂肪當然要比拖著一身贅肉健康瀟灑，但關鍵在于如何保衛(wèi)自己的減肥成果。首先，必須找出肥胖的原因，摒棄過去不健康的生活方式和習慣；然后采取實際行動，根據營養(yǎng)學家的建議和自己的接受能力科學減肥、快樂減肥―既要控制過量飲食，又要保證每日人體所需各種營養(yǎng)的攝入量。再次，定期運動既能夠減輕人體壓力還能夠促進脂肪燃燒，讓減肥的效果更顯著、更持久。最后一點，無論多好的減肥方法都需要減肥者持之以恒的毅力來配合。
3、酗酒
危害：酗酒很容易導致酒精中毒，尤其是在其直系親屬中有此類患者的情況下。醫(yī)學界將酗酒定義為：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量達到或高于0.08。由于大量酒精會殺死大腦神經細胞，長此以往，會導致記憶力減退。還可能引起脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病，情況嚴重者必須進行肝臟移植才能保全性命。
補救方法：如果你對酒精尚未達到依賴的程度，那么從現在開始給自己規(guī)定每天最多喝一瓶啤酒。隨著酒精攝入量的減少，肝臟極可能自然恢復到正常狀態(tài)。同時，盡管我們無法讓死去的腦神經細胞復活，只要沒有大量酒精的刺激，大腦的記憶功能就會漸漸恢復。
4、酷愛日光浴
危害：很多人都認為日光浴不但能給自己帶來迷人的膚色還有益健康。但是千萬別小看陽光的厲害―頻繁或時間過久的日光浴也可能導致皮膚癌和提前衰老（如色斑、皺紋、皮膚松弛和毛細血管破裂等）。盡管沒有人能夠證明日光浴本身與皮膚癌有多大程度的直接因果關系，但研究表明那些有曾經被日光灼傷經歷的人罹患黑素瘤（皮膚癌中死亡率最高的一種）的幾率要高于其他人。最近的一項研究顯示，在所有喜歡日光浴的人群中，白色人種的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。從日光浴的方式來說，人工日光浴的傷害性更大一些，因為皮膚會在短時間內吸收相當集中的紫外線。
補救措施：從被日光灼傷到病發(fā)皮膚癌，其間可經過一個10～30年的潛伏期。因此如果你在小時候曾經被陽光灼傷過，那么現在必須提高警惕。
每個月檢查一下自己全身的皮膚，看看有沒有新的痣記出現，有沒有老的痣記變色、變形，如果你發(fā)現任何可疑癥狀應立刻就醫(yī)。同時，如果你身上的痣記較多或經常曬日光浴的家人中有人曾罹患皮膚癌，那么你也應該每年做一次專業(yè)皮膚檢查。當然，還有最基本的一點：在未涂抹防曬油的情況下再也不接受陽光直射。
5、吸煙
危害：不論你是屬于為了應酬偶爾意思一下的輕度吸煙者，還是離了香煙日子就過不踏實的重度吸煙者，香煙中所含的有害成分都會大幅提高你罹患心臟病、肺癌和其它類型癌癥的危險。具體來說，因吸煙導致的癌癥死亡比例可占到所有癌癥死亡總數的30%。
補救方法：對于那些有數年甚至數十年的老煙民來說，有沒有什么辦法可以挽救健康呢？答案是，戒煙。專家指出，即便戒煙時間只有一年，也能夠有效降低患心臟病危險達一半以上。如能堅持15年以上，患心血管疾病的幾率便可恢復到從未吸煙者的水平。
關于肺癌的預防，研究人員發(fā)現，戒煙達5年者，其罹患肺癌的可能性較吸煙者降低一半，而戒煙達到10年者，其患病幾率可降低至正常人水平。在戒煙期間，應多多食用富含抗氧化劑的水果和蔬菜，這些成分可以促進細胞的修復、消滅體內致癌自由基。同時，應積極參加運動以加強肺功能，促進肺部的血液循環(huán)。
6、經常處于嘈雜的環(huán)境
危害：年輕時酷愛搖滾樂的你會發(fā)現自己的聽力大不如前。經常處于嘈雜環(huán)境容易造成聽覺系統(tǒng)對中波聲音接收能力下降，有時候聽不清別人所說的話，周圍有噪音的時候情況尤甚。隨著年齡的增長，人們繼而會對更高波段的聲音反應遲鈍，也就是說，聽高音調聲音，如門鈴、電話的能力降低。
補救措施：聽力的喪失是無法挽回的。但是我們可以采取行動避免聽力的繼續(xù)下降。比如，看電視、聽音樂時刻意將音量放小一點兒，在使用吸塵器等噪音較大的電器時帶上耳罩等。如果耳邊經常嗡嗡響，說明你可能患有耳鳴癥，對于那些喜歡大聲放音樂的人來說，這是一種常見病。雖然沒有根治的辦法，但如果出現此癥狀還是應該及時就醫(yī)，以便排除患其他病癥的可能性，并了解癥狀的緩解方法。
塑身生活
從緊身牛仔褲到高跟鞋，從刺青繪身到穿孔挖洞，時髦總是多多少少帶有一些自虐傾向。時尚，可以讓人生更有滋有味，但也可以殺人于無形，那就要看你能否掌握好度了。
塑身內衣的宣傳口號是不費力就能擁有好身材。希望自己有好身材但是沒時間去健身房，害怕體重增加但難拒絕眼前的美食。聽聽塑身內衣的導購小姐怎么說？ 身體的脂肪是可以移動的再看看最早流行塑身內衣的日本，第一批擁躉者如今已是60歲的人了，身材還保持在30多年前穿衣時的樣子。
健康代價：由于瘦身衣將腹部緊緊包裹，腹腔內的腎、脾、肝、胃、腸等器官受到壓迫，使內臟及其神經系統(tǒng)長期處于緊張狀態(tài)，導致胃腸功能降低，消化系統(tǒng) 功能減弱，從而造成便秘。此外，瘦身內衣會使人產生缺氧反應，引起乳房腫脹、疼痛等。醫(yī)生建議，瘦身內衣不宜長時間穿著，特別不要夜里睡覺都穿著。
排毒生活
許多明星都堅持洗腸美容，目的是讓自己的身體里沒有宿便不蓄積毒素，不讓身體產生不良氣味，避免了社交場合的尷尬，皮膚也會變得透明有光澤，比單純外 用化妝品效果好。不習慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。
健康代價： 醫(yī)生也講排毒，除了正常的糞、便、汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說法，但洗腸容易讓腸管變粗，長時間反復刺激還會使腸管麻痹，最終導致一些人為因素疾病。
防曬生活
如今，人們的防曬意識越來越強，不把自己從頭到腳用帽子、遮陽傘、防曬霜裹得嚴嚴實實，不踏出家門。過多曬太陽，的確會引起皮膚老化現象，或者可能患皮膚癌。
健康代價：陽光對人體來說是最好的補品。美國醫(yī)學專家研究發(fā)現，經常暴露在陽光下或每星期有規(guī)律地曬太陽，可以有效預防骨質疏松癥等疾病。因為適當地曬太陽，會促使人體內產生維生素D，進而預防各種疾病。
當然，曬太陽應根據膚色、季節(jié)、時間因人而異，不是要每個人都在陽光下暴曬，而是要能接受充分太陽光線，一天要有一個小時的陽光照射。女性害怕皮膚變 黑，可以在清早或者傍晚光線不是太強的時候接受日照。女性更容易患骨質疏松癥，而骨頭長期沒有受到刺激的人群也容易患此癥。
夜生活
泡吧、卡拉OK，城市生活的潮流表現。對于現代都市而言，夜晚才是其靈魂所在，是城市活力與創(chuàng)造力的源泉。對于上班一族而言，泡吧、卡拉OK既能緩解工作壓力，還能擴大交往圈子，當然會成為人們生活方式的一部分。
健康代價： 人的機體一如莊稼，也分春生、夏長、秋收、冬藏。K廳里污濁的空氣和噪音并不是養(yǎng)精蓄銳的好地方。如果經常夜半還在外面奔波，久而久之，與其說是到這些地方去療傷尋找好心情，還不如說是去找病。
網絡生活
網蟲，站在現代化的最前沿。要不是眼睛疼得厲害，許多人才不愿意從網上下來。網絡生活，已經成了很多人的精神家園。
健康代價：上網時間長，不光是對眼睛造成傷害。電腦射線經年累月地在身體里蓄積，對血液系統(tǒng)也造成傷害，目前，醫(yī)學界已經發(fā)現了電視性癲癇，尤其是打 游戲機的人群占到癲癇病發(fā)病人數的5%。看電視（黑白電視稍好）引起的頭痛和癲癇占到2%。網上過多的信息不光容易引起人的視覺疲勞，也容易引起類似的神 經系統(tǒng)疾患。喜歡上網的朋友一定要控制每天在電腦前停留的時間。應該多安排戶外活動，緩解神經系統(tǒng)壓力。
空調生活
酷暑嚴冬，面對各種惡劣的自然條件，都市人都有幸躲在屋子里，享有一片舒舒服服的小環(huán)境。舒服慣了，人們就貪圖這空調暖氣帶來的人工環(huán)境，而忘記了大自然的新鮮空氣和開闊天地。
健康代價： 空調病也是現代都市病之一，面部神經麻痹、腦血管疾病，很多都是夏季的人造涼風惹的禍。即便是冬日的暖風，危害也不小，造成風濕性關節(jié)炎的恰恰是暖風，而不是人們想像中的冷風。另外，忽冷忽熱、封閉的環(huán)境，也為感冒傷風、各種呼吸道疾病提供了沃土。
男人和女人的眼光是不一樣的，男人眼中的美女又回事什么樣的呢?什么樣的女人對男人來說比較有魅力，下面小編主要向大家揭曉男人喜歡什么樣的女人，大家不妨一起來了解一下吧!
男人喜歡啥樣的女人
1.穿紅色衣服的女性更有吸引力
美國《心理學月刊》刊登的一項研究顯示，女性身穿紅色衣物時，男性受吸引和出現性喚起的幾率會翻番。研究人員解釋，紅衣往往暗示著女人渴望愛情滋潤，這也是最浪漫的顏色，會給男性留下深刻印象。
2.長卷發(fā)讓人浮想聯翩
濃妝艷抹不如貌似不經意地在他面前擺弄自己的長發(fā)，尤其是微微帶些卷的時候。女人在異性面前披散著長發(fā)，意味著她此時完全放松，也希望更多地展示自己的女性特征。
3.深色頭發(fā)
無論是東西方，多數男性都認為深色頭發(fā)的女孩更樸實、顧家，是理想的伴侶。此外，男性更喜歡伴侶保持自然發(fā)色，而不是常常染發(fā)。
4.圓潤、凹凸有致的身材
骨感美已經不再時髦了。如今多數男性都喜歡曲線型身材的女人，認為其更具有性吸引力。
5.性感修長的美腿
女人修長的大腿是征服男人最好的利器之一。身材高挑的女性總能成為關注的焦點。一位參與調查的男性就表示：一雙筆直修長的美腿，會讓男人饑渴難耐。
6.深邃的眼睛
即使相貌平凡，仍可以通過眼睛，傳達萬千風情。在男性看來，眼神溫柔、眼睛明亮的女人充滿朝氣，能觸動其心底最柔軟的地方，是內在美和情意的傳遞。
女人的外貌是吸引男人的一大特質，其實吸引男人的方式還有許多，很多男人喜歡床裙子光腿的女生而不是哪些穿打底襪的女生，男生們一定要注意自己的穿著哦。
男人喜歡什么樣的女人
1、緊崩崩的牛仔褲最好看
無論什么身材，無論什么腿型，在短裙里面穿打底襪是很難看的。腿光著最好看，哪怕你腿粗腿黑腿不美。男人們不懂什么大C。
2、眼影不好看，并且你們還畫不好嘛，都看得出來的
我們喜歡的煙熏妝不好看，哪怕畫得再有手腕再精致也不好看。男人們不懂我們在眼線眼影上下的工夫。
3、不要信那些雞巴的，男人根本不關注女人發(fā)型
長頭發(fā)永遠比短頭發(fā)好看，無論什么臉型。我們研究的什么臉型配什么長度的發(fā)型他們永遠不懂，反正就是頭發(fā)長總比頭發(fā)短好。
4、主要是屁股
合比例的有胸有屁股很重要。他們判斷一個女人有沒有女人味的標準就是胸部和屁股的耀眼程度。
5、主要是乳溝
我們研究的衣服款式他們不懂，但他們覺得女人穿襯衫，扣子只扣到胸部那里就很性感。相貌身材暫時忽略。
6、圓潤的身材
什么樣的女人最好看?他們說，有女高中生的臉蛋和皮膚，剛剛生完孩子那種圓潤的少婦身材的女人最美。五官暫時忽略。
圓潤的身材對男人來說很有手感，而且男人覺得女人最好不要染發(fā)，那樣缺少了一份自然的美，其實男人看女人的方式還有許多的。
7、支持互相看別人的老婆
只要不是自己的女人，穿得越少越暴露越好看;只要是自己的女人，穿得越嚴實越好看。這個好象是心理問題，和審美沒啥關系，跑題了跑題了。
8、染發(fā)挺好看呀
卷發(fā)不如直發(fā)，染發(fā)不如黑發(fā)，少發(fā)不如多發(fā)。
9、色彩淡
他們不懂我們卯足勁頭研究的隔離粉底蜜粉腮紅等等等等，但抹得白凈光滑就好看，眉型無感，眼型無感，唇型無感，但艷色唇膏反感，喜歡那所謂的淡淡的就很漂亮。
10、穿裙子永遠比穿褲子好看
他們不懂什么腿型配什么衣服，也不懂什么突出優(yōu)點掩蓋缺點，總之就是穿裙子好看，管你什么腿什么樣，也不管不多高多矮。他們說女人的穿著特征不就是裙子和高跟鞋么，所以穿這兩樣的就美，就有女人味。喜歡短裙，討厭闊腿褲，熱愛連衣裙。
11、甜美是臉，性感是屁股
他們覺得甜美的打扮原來是連衣裙加長頭發(fā)。覺得性感的打扮只是一種感覺，不一定要暴露，但要有料。腰長的難看，腰粗的難看，但腰粗胸大可以原諒。痛恨黑色指甲油，痛恨涂腳指甲，管你什么顏色。
12、職業(yè)裝女人
非常喜歡看街上穿著職業(yè)裝的女人。比如穿警服的女警，穿護士裝的護士最幻想自己的老婆在ML的時候穿粉紅色的護士裝，覺得爆性感。
13、胖女人
討厭女人穿彩色長襪，討厭女人的打底褲，討厭一雙瘦瘦的小腿在靴筒里面空空的那種感覺，要把靴筒穿滿(這個我很汗，因為我一直覺得小腿瘦，在靴筒里有點晃蕩很漂亮)。討厭我們熱愛的娃娃裝，他們不懂欣賞那種飄逸的可愛，覺得還不如普通的T。
男人眼中的魅力女人
1、自信
男人大都喜歡走路時抬頭挺胸，說話時會用眼神與他們交流的女人。對自己的外表和能力都充滿自信，會讓男人從心底里欣賞她。雖然女人偶爾因為缺少安全感而依賴男人是很性感的，但如果她總是不自信，會讓人感到厭煩。
2、干凈整潔，衣著得體
女人的外表是吸引男人最原始的原因?？瓷先ジ蓛粽麧嵤亲罨镜囊?，其次，著裝要得體，不過分暴露。最后，一頭秀發(fā)、優(yōu)美健康的身材都會讓男人著迷。
3、常帶笑容，樂觀積極
沒有人會愿意和性格陰沉、嚴肅沉悶的人生活在一起。在自己講笑話時，男人希望她能面帶笑容，一起分享。在男人心里，那些消極否認一切的女性，遠遠不如樂觀積極的女性有吸引力。
4、適當獨立
對多數男性來說，獨立是一個迷人的特性，他們喜歡女性有自己的生活和空間。如果女人把男人當成自己生活的全部，會讓男人覺得喪失自由。
5、善解人意，會照顧人
女人的無理取鬧是戀愛大忌。每個男人都期待有一個支持理解自己的伴侶。男人還明確表示喜歡那些照顧他們的女人，女人的一些小動作，例如為他做飯，熨衣服，問問他是否已經吃過午飯，都會讓他心存感激。當男人感受到女人的關心時，會覺得生活如此美好。
6、說話成熟得體
孩子氣的話語可能有時會讓人覺得可愛，但通常男人喜歡成熟而講道理的女性。在一些場合，說話得體會得到男人更多青睞。如果女性經常爆粗口，肯定不會受到男人喜歡。
7、懂得支持與傾聽
男人們希望遇到支持他們的女人，特別是在他們想發(fā)展一段長期關系的時候。男人希望女人能聆聽他的心事，在他遇到困難時，不對他冷嘲熱諷，而能給他客觀建議，讓他得到一些支持與啟發(fā)。
8、懂得享受性
在性方面，女人可以羞澀，但一定不要總是拒絕，或認為性是骯臟的。男人喜歡懂得風情的女人，懂得與伴侶享受性的女人更容易留住男人的心。
男人眼中的好女人
一、勻稱的身材，說得過去的長相
男人，骨子里男人對胖女人、丑女人以及過于漂亮的女人都是持排斥態(tài)度的。請相信人都是視覺動物，如果你的外貌特征不能吸引男人眼球，即便你在其它方面都非常優(yōu)秀，男人也不會給你愛的機會。為此，勻稱的身材，說得過去的長相是情感建立的第一步。在此需要強調，男人排斥過于漂亮的女人，是因為男人的不自信所致。
二、感情專一，絕不給男人戴綠帽
人都是自私的群體，在感情世界，男人比女人小心眼，女人的前男友甚至前夫，對男人來說，絕對是情感禁區(qū)。事實上，絕大多數男人可以容忍自己沾花惹草，卻不能容忍自己的女友或老婆出軌?，F實告訴我們，出軌的女人很難得到男人諒解，盡管女人會為此感覺不公平，但這就是世道。為此，感情專一，是男人優(yōu)選女人的第二步。
三、善良的本質，尊老愛幼的品格
夫妻是婚姻核心，盡管很多男人婚后對父母有所怠慢甚至會為老婆訓斥父母，即便如此，男人也決不允許除自己之外的任何人對父母指三道四，包括老婆和孩子也不能。為此，已婚女人千萬要長個心眼，不但要有善良本質，還要學著去討好公婆，否則，很有可能被丈夫和公婆孤立起來。
四、豁達樂觀，讓男人有獨立空間
女人是宅家群體，男人是放養(yǎng)群體。事實上，很多女人都喜歡粘著男人，婚前，男人之所以會成全女人的粘人，是因為男人知道找個自己喜歡的女人結婚不容易，婚后，男人之所以反感女人的粘人，那是男人的本性使然。為此，一個可以給男人充分信任并給男人足夠和眾兄弟玩樂空間的女人，才能讓男人感到舒坦。
五、人格獨立，有專屬自己的事業(yè)
百分之八十的資金掌握在百分之二十的人手中，也就是說，不是所有的男人都希望愛人做家庭主婦，為此，女人一定要有自己的事業(yè)，一方面，避免自己和社會脫軌，另一方面，也算是為家庭財政做一點微博貢獻?，F實告訴我們，有獨立事業(yè)的女人，在家庭生活中更容易得到男人的尊重。
六、舍得花錢，讓男人有種存在感
女人婚后摳門是不想讓丈夫在打拼事業(yè)的過程中太辛苦，事實上，摳門女人并不會讓男人感激，因為摳門等于與擠壓男人在婚姻中付出，從而消弱男人的存在感。聰明的女人一定要學會有節(jié)制的敗家和在情感領域索取。人與人相處久了，為什么舍不得分手，是因為不甘自己的付出付諸東流，為此，懂得讓男人付出的女人更容易讓男人欲罷不能。
七、懂得尊重，絕不當眾奚落男人
幾乎所有人都認為沒必要打腫臉充胖子，事實上大家都在為所謂的面子和生活頑強的抗爭著，盡管體現面子最直接方式是奮斗后的社會地位，但不是每個人在奮斗之后都能換取成功的結果，為此，女人要學會在親朋好友面前給足男人面子，那不是虛偽的表現，而是護夫的起碼禮節(jié)。當眾奚落丈夫，不但會撕碎男人的面子，還會給自己帶來潑婦的標簽。
八、甘愿順從，又能堅守內心底線
男人不喜歡和自己對著干的女人，更不喜歡過分順從的女人。和自己對著干的女人，會讓男人覺得太強勢，過分順從的女人，男人又會覺得對方沒思想。人都是賤骨頭，為此，在婚姻的博弈中，女人在堅守自己底線的同時，在一些事情上，一定要多聽取男人的建議且不要吝嗇于對男人某些正確的決定給予一定的表揚。
九、很少抱怨，給男人傳遞正能量
不要拿他人丈夫的成功和你丈夫的不成功作比較，不要對生活的現狀過于傷感和抱怨，不要面對生活的重壓時常唉聲嘆氣或者流眼淚。因為負能量的東西無形之中會傳遞給男人一份壓抑，從而讓男人覺得和你生活在一起很不愉快，再加之家庭外部的各種壓力，會讓男人喘不過氣。生活給了我們重擔，我們要在重擔下學會自我減壓。
十、會做家務，讓男人有回家欲望
獨生子女時代，越來越多的女人遠離廚房，或下館子或到公婆或自己父母家蹭飯。要知道，下館子成本太高，公婆和自己父母不能守護自己一輩子且和長輩一起吃飯還要端著。所以，想栓牢男人，就要栓牢男人的胃。雖然說做飯不是女人的專利，但是，女人需要明白，會做飯和不做飯是兩個概念。
當女人在婚姻中看重男人房子、車子、工資的同時，女人也需要嚴格要求自己。
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