撫平魚尾紋 女人美麗很簡單
紋眉眼唇的養(yǎng)生知識。
“活動有方，五臟自和?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。您對不同人群的養(yǎng)生是如何看待的呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“撫平魚尾紋 女人美麗很簡單”，希望能為您提供更多的參考。
目錄：
第一章：撫平魚尾紋 年輕十歲很簡單
第二章：按摩一分鐘 趕走魚尾紋
第三章：3步驟閃電殲滅眼角魚尾紋
編者按：隨著年齡的增長，或是不當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)方法，女人的臉上漸漸的會多了一些魚尾紋，讓女人美麗的臉龐多了層瑕疵，怎么去除魚尾紋才能還女人美麗呢?
撫平魚尾紋 年輕十歲很簡單
了解魚尾紋的成因
魚尾紋就是從外眼角處向鬢角放射的皺紋，長短、深淺、數(shù)量都因人而異，是面部肌膚老化的癥狀之一，在笑的時候更為明顯。魚尾紋嚴(yán)重的話，在面部靜止時也清晰可見。
首先，和所有的皺紋一樣，魚尾紋的形成主要是因?yàn)槠つw組織的老化以及疏于護(hù)理所造成。當(dāng)膠原纖維減少斷裂、皮膚彈性減退時，皮膚會松弛、有皺紋，在眼角皮膚就表現(xiàn)為魚尾紋。而且，皮膚老化所帶來的水分流失、油脂分泌不足等，都可能使魚尾紋更為嚴(yán)重。由于眼周皮膚角質(zhì)層薄、脂肪層薄、皮脂腺分布少、卻又活動頻繁，一般會較早出現(xiàn)衰老跡象。即使年紀(jì)尚輕、皮膚還比較緊致，也不能完全杜絕魚尾紋的光顧。
其次，隨著年齡的增長，生理機(jī)能也在逐漸的自然老化，包括內(nèi)分泌功能減退、蛋白質(zhì)合成率下降。這時，神經(jīng)系統(tǒng)對肌膚的支配就會受到影響，這也是魚尾紋的成因之一。
此外，經(jīng)常做一些夸張的表情、紫外線傷害、皮下脂肪減少、肌肉彈性減退、不良的生活習(xí)慣或護(hù)膚習(xí)慣等都會成為魚尾紋的誘因?，F(xiàn)在，魚尾紋越來越低齡化發(fā)展，不再是中老年人的專利。年輕一族也要對魚尾紋有所警惕和防范。
五招擺平魚尾紋
1.米飯團(tuán)讓肌膚呼吸順暢
當(dāng)米飯做好后，挑些較軟溫?zé)岬拿罪埲喑蓤F(tuán)，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內(nèi)的油脂、污物吸出，直到米飯團(tuán)變得油膩污黑，然后用清水沖洗面部，這樣可使皮膚呼吸暢通，減少魚尾紋。
2.嚼嚼口香糖鍛煉面部肌肉
每天咀嚼口香糖5-20分鐘，可使面部魚尾紋減少，面色紅潤。因?yàn)榫捉滥苠憻捗娌考∪?，改善面部的血液循環(huán)，增強(qiáng)面部細(xì)胞的新陳代謝功能，使魚尾紋逐漸消退。
3.雞骨煲湯保持肌膚細(xì)膩
皮膚真皮組織的絕大部分由具有彈性的纖維所構(gòu)成，如果缺少了彈性纖維就失去了彈性，皮膚也就聚攏起來，形成魚尾紋。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成分。把吃剩的雞骨頭洗凈，和雞皮放在一起煲湯喝，不僅營養(yǎng)豐富，常喝還能使肌膚細(xì)膩，久而久之，魚尾紋就會減輕了。
4.喝啤酒增強(qiáng)體質(zhì)
啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質(zhì)。適量飲用啤酒(每天中餐、晚餐各飲150-250克)，可增強(qiáng)體質(zhì)，減少面部魚尾紋。
5.維生素E去魚尾紋
一粒維生素E膠囊，剪開后，將其微黏稠液輕輕拍在眼外魚尾紋上并讓其干燥。每天對面部治療兩次，你可以應(yīng)用100國際單位的維生素E膠囊;每天若僅只做一次治療，則可應(yīng)用200國際單位的膠囊。據(jù)美國20世紀(jì)90年代出版的《最佳健與美源于自然》一文所載，臨床上用維生素E對眼外皮膚進(jìn)行為期四周的治療，不僅可使細(xì)條紋明顯減少，而且有助于將顏面上的較深魚尾紋逐漸消除掉。
按摩一分鐘 趕走魚尾紋
魚尾紋嚴(yán)重程度可分4種：
最輕微 微笑現(xiàn)形
最輕微的魚尾紋，只要臉不做表情就看不到紋路，只有笑的時候才會被發(fā)現(xiàn)。
稍嚴(yán)重 不笑也有小細(xì)紋
魚尾紋正式現(xiàn)形，由動態(tài)紋變成靜態(tài)紋，即使不做任何表情，眼尾仍有小細(xì)紋。
嚴(yán)重者 不笑時，魚尾紋深刻
魚尾紋漸漸嚴(yán)重，不笑、沒表情時魚尾紋也很深刻，遮瑕膏也拿它沒辦法!
最嚴(yán)重 眼角冒出三叉紋
不單是深刻的魚尾紋，紋路末端并帶有多條分叉，即使遠(yuǎn)看也能被察覺!
每天堅(jiān)持做按摩，趕走魚尾紋!
用眼霜的最佳時機(jī)是在魚尾紋還沒有產(chǎn)生的時候!眼霜用得太多不容易被吸收，每次只有綠豆大小的兩粒就可。先涂眼霜再涂面霜的時候一定要躲開眼睛周圍的肌膚!除了使用眼部專業(yè)保養(yǎng)品，還要加上正確的按摩手法輔助才能有效消除，所以一定不要偷懶!
1.眼霜按摩眼周
無名指取黃豆大小的眼霜在眼周圍均勻涂上抗衰老眼霜，逆時針方向輕輕打圈按摩。再用中指和無名指按在雙眼兩側(cè)，慢慢推揉眼側(cè)皮膚，一定要輕柔以另一只手的無名指打圈按摩。
2.按壓促進(jìn)循環(huán)
當(dāng)眼霜還未徹底吸收時，以大拇指從眉頭到眉尾，緩而深地按壓眼眶，記得每次按壓大約要停留3秒鐘的時間。最后以大拇指指腹的力量按壓鼻翼兩旁，以促進(jìn)全臉的血液循環(huán)。
3步驟閃電殲滅眼角魚尾紋
1、在眼角處均勻抹上遮暇膏
從下斜向上抹上遮暇膏，再用手指輕輕暈開遮暇膏，可起到提升眼角的效果。
2、捏著化妝棉的一角輕輕按印
用化妝棉沾上散粉來定妝，注意重點(diǎn)，兼顧眼角位，否則時間長了眼角易出現(xiàn)妝容龜裂狀態(tài)。
3、在眼角四周掃上散粉
上述兩步都不能完全遮蓋皺紋時，用中號化妝掃將珍珠白色散粉掃將珍珠白色散粉掃在眼角四周。
結(jié)語：女人年輕時要好好保養(yǎng)自己的臉，到老了才能更自信的展現(xiàn)自己無暇的臉龐，綻放女人的美麗!
ys630.COm精選閱讀
我們大家都知道飲食是很重要的，我們每天都是需要吃飯的，選擇合適的飲食來吃，這是非常有必要的，對于我們的調(diào)理身體健康來說是很有意義，而且如果我們選擇合適的食物吃，還可以預(yù)防魚尾紋哦，對于女性很有意義，大家一起看看吃什么好吧。
茶葉
茶葉含有400多種豐富的化學(xué)成份，其中主要有茶酚類、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種氨基酸、維生素，礦物質(zhì)及果膠等，是天然的健美飲料，除增進(jìn)健康外，還能保持皮膚光潔，延緩面部皺紋的出現(xiàn)及減少皺紋，還可防止多種皮膚病，但要注意不宜飲濃茶，濃茶是不利于我們健康的，大家要小心才行。
口香糖
每天咀嚼口香糖十幾分鐘，不但能清潔牙齒，更可使面部魚尾紋減少，面色紅潤。因?yàn)榫捉滥苠憻捗娌考∪猓纳泼娌康难貉h(huán)，增強(qiáng)面部細(xì)胞的新陳代謝功能，使魚尾紋逐漸消退，這對于我們鍛煉自己的面部健康來說是很有好處的，這對于女性朋友們預(yù)防魚尾紋來說無疑是很有好處的，這是女性不能錯過的哦，而且是可以幫助我們清潔口腔的。
棗泥
紅棗泥中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷等，對皮膚有最自然的滋潤、去皺效果，可制成面膜敷面，能使臉面光潔，皺紋伸展，這對于女性來說無疑是很不錯的選擇，紅棗泥敷臉不僅對于預(yù)防魚尾紋很有意義，這同時是可以幫助我們保護(hù)皮膚健康的，是大家不能錯過的好選擇。
上面我們介紹的就是預(yù)防魚尾紋的方法了，可以發(fā)現(xiàn)選擇合適的食物是能夠幫助大家保護(hù)皮膚的，預(yù)防魚尾紋的關(guān)心是很出色的，所以對于女性來說，我們選擇預(yù)防魚尾紋是很有好處的，這是大家要重視的了，我們不能錯過了哦。
雖然看起來，男士的皮膚比較不容易衰老，但并不是證明他們永遠(yuǎn)不會老。研究表明，雖然年輕時男性的確不易顯老，但步入中年后男性更容易產(chǎn)生出深層皺紋，特別是眼周肌膚。同時，由于男性的皺紋是在真皮層產(chǎn)生，35歲以前男性的皮膚比女性更富有彈性，但35歲以后，男性皮膚老化的非常迅速，彈性下降，加之平時疏于保養(yǎng)，更容易出現(xiàn)眼部細(xì)紋，皺紋，眼袋及眼部肌膚松弛，同時還會伴有黑眼圈出現(xiàn)。所以對于男士來說，應(yīng)該盡早開始眼部保養(yǎng)，而且增加膠原蛋白再生，來保持眼周皮膚的健康彈性。
總有一款眼霜為你準(zhǔn)備
一直以為像邁克爾道格拉斯那樣，不用笑就看得見魚尾紋的眼睛最有男人味?我敢打賭，如果讓他重新選擇，一定會希望自己看起來年輕一些，而不是“滿眼紋路”地出來亮相。眼部，這個被大多數(shù)男人忽略的部位，是皮膚當(dāng)中最嬌嫩的部分之一，這一點(diǎn)男女平等。提醒你如果不想提前變成老字輩，就應(yīng)該在日常護(hù)理的同時及早地使用眼霜，保護(hù)眼部皮膚能減少皺紋、延緩衰老。
男士眼周肌膚特點(diǎn)分析
1、滋潤保濕型眼霜：具有較強(qiáng)的保濕功能，可為干燥的眼部肌膚補(bǔ)充水分。同時可鎖住水分，令眼部肌膚加倍柔滑細(xì)膩。適合干性肌膚及經(jīng)常在空調(diào)房里工作的男士。
2、抗老型眼霜：具有抗皺及防曬功能，可有效對抗自由基、淡化細(xì)紋，防止眼部肌膚過早老化。適合眼周肌膚已經(jīng)有細(xì)紋，以及經(jīng)常對著電腦工作男士。
3、美白型眼霜：可促進(jìn)眼周肌膚的血液循環(huán)，淡化眼周色素沉積及斑點(diǎn)，加速黑色素的新陳代謝，同時減輕黑眼圈。適用于有黑眼圈、經(jīng)常熬夜工作的夜貓子男人。
4、緊致型眼霜：能夠提升眼部輪廓，排除廢物，改善眼袋及眼部松弛現(xiàn)象。適用于眼周皮膚松弛，并且需要改善眼袋狀況的你。
5、清爽型眼霜：一般是嗜喱或凝露質(zhì)地，可以清爽地滋潤眼部肌膚，同時又不含油脂，適合油性肌膚者并容易長白色脂肪粒的男士。
對抗眼部問題的手段
對付眼袋
形成原因：除了因循環(huán)不佳而導(dǎo)致的水腫型眼袋外，有些眼袋是下眼瞼衰老改變的標(biāo)志!隨著年齡的增長和地球引吸的持續(xù)作用，下眼瞼的皮膚松弛，眶隔膜支持力下降、眶隔膜隨之脫垂，就會在眶下緣上方形成袋狀膨大，并使頰瞼溝加深，于是，眼袋出現(xiàn)了。
護(hù)理方案：
STEp1：先在眼瞼下方均勻涂上具有改善眼袋功效的眼霜。
STEp2：將雙手的中指按壓在雙眼兩側(cè)，用力朝太陽穴方向拉，直至眼睛感到繃緊為止。
STEp3：雙眼閉張次，然后松手，重復(fù)做6遍。
對于女性朋友們來說，說到魚尾紋，這是女性都非常煩惱的問題了吧，這是每個女性都不希望有的了，大家都想要讓我們有一個好的皮膚，這樣才可以讓我們更好的進(jìn)行保健了，那么對于女性來說，有什么好方法預(yù)防魚尾紋呢，一起看看吧。
雞骨
皮膚真皮組織的絕大部分由具有彈性的纖維所構(gòu)成，皮膚缺少了彈性纖維就失去了彈性，皮膚也就聚攏起來，形成魚尾紋。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成分。把吃剩的雞骨頭洗凈，和雞皮放在一起煲湯喝，不僅營養(yǎng)豐富，常喝還能使肌膚細(xì)膩，久而久之，魚尾紋就會減輕了。
啤酒
啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用。 啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質(zhì)。適量飲用啤酒(每天中餐、晚餐各飲 150-250克)，可增強(qiáng)體質(zhì)，減少面部魚尾紋，這對于女性的皮膚健康來說是很有好處的，而且是可以起到很不錯的保護(hù)皮膚作用的，同時是可以幫助我們預(yù)防魚尾紋的了，是女性不能少的。
口香糖
每天咀嚼口香糖5-20分鐘，可使面部魚尾紋減少，面色紅潤。因?yàn)榫捉滥苠憻捗娌考∪?，改善面部的血液循環(huán)，增強(qiáng)面部細(xì)胞的新陳代謝功能，使魚尾紋逐漸消退，這對于鍛煉我們臉部的皮膚健康來說無疑很有好處，而且是能夠有效的預(yù)防魚尾紋的，想要讓女性的皮膚健康，那么就不妨試試經(jīng)常的嚼口香糖吧。
上面介紹的就是我們預(yù)防以及解決魚尾紋問題的好方法來，可以發(fā)現(xiàn)魚尾紋這樣的問題對于我們的皮膚健康影響是非常大的，所以學(xué)會解決、預(yù)防魚尾紋就是很有必要的，上面介紹的就是我們需要注意的，可以讓我們更好的保護(hù)皮膚。
魚尾紋是我們大家都不陌生的了，特別是對于女性朋友們來說，在生活中最煩惱的問題就是魚尾紋了吧，這樣的情況對于女性的影響是非常大的，會讓女性看起來比較老，那么我們有什么好方法可以預(yù)防魚尾紋呢，下面就讓我們一起看看吧。
米飯
當(dāng)米飯做好后，挑些柔軟溫?zé)岬拿罪埲喑蓤F(tuán)，放在面部輕揉，直到米飯團(tuán)變得油膩污黑，然后用清水沖洗面部。米飯可以把皮膚毛孔內(nèi)的油脂、污物吸出，使皮膚呼吸暢通，從而減少魚尾紋，這對于我們皮膚的好處是很不少的，可以有效的幫助我們保護(hù)好皮膚的健康，是大家預(yù)防魚尾紋的好方法。
豬蹄
魚尾紋的產(chǎn)生主要是由于體內(nèi)的膠原蛋白流失導(dǎo)致，膠原蛋白可以幫助皮膚儲水，滋潤皮膚，保持皮膚組織細(xì)胞內(nèi)外水分的平衡，所以眼周部分需要補(bǔ)充膠原蛋白，可以通過食物來獲取，如豬蹄。用老母豬蹄數(shù)只，洗凈后煮成膏狀，晚上睡覺時涂于臉部，第二天早晨再洗干凈，堅(jiān)持半個月會有明顯的去皺效果，而且我們吃豬蹄也是同樣可以幫助自己保護(hù)皮膚健康的，能夠起到很不錯的美白滋補(bǔ)的作用，是預(yù)防魚尾紋的優(yōu)質(zhì)選擇。
絲瓜
絲瓜水能促進(jìn)新陳代謝，柔和吸附老廢角質(zhì)，清除深層污垢，抑制黑色素細(xì)胞生成，可有效改善粗糙有皺紋的皮膚，使肌膚回復(fù)幼嫩光潔，令膚質(zhì)變得柔潤亮澤，可以發(fā)現(xiàn)絲瓜對于皮膚的好處是特別多的，大家在生活中是可以經(jīng)常的在臉上敷絲瓜的，預(yù)防魚尾紋的作用是極為出色的，大家不能錯過。
上面我們給大家介紹的就是預(yù)防魚尾紋的方法了，可以發(fā)現(xiàn)這幾款食物不僅吃起來非常的不錯，對于我們皮膚很有好處，而且我們是可以通過在臉上敷這些食物來幫助自己保護(hù)皮膚健康的哦，所以大家就要重視，不能錯過預(yù)防魚尾紋的方法。
早泄的診斷主要依據(jù)患者對病史的陳述，詳細(xì)的病史詢問是診斷和治療早泄的根本，早泄的診斷是靠完整的病史來得出的。任何有射精過快的患者都應(yīng)該詳細(xì)的詢問其病史。早泄簡單的分為原發(fā)性早泄和繼發(fā)性早泄兩種。原發(fā)性早泄是指患者從有性經(jīng)驗(yàn)開始一直存在早泄的問題，而繼發(fā)性早泄則是指患者之前曾有過成功的性經(jīng)驗(yàn)。一般說來，繼發(fā)性早泄較容易找到原因并加以治療，并且有較佳的預(yù)后。
醫(yī)生詢問患者病史時應(yīng)注意哪些要點(diǎn)呢？詢問內(nèi)容應(yīng)包括早泄發(fā)生的頻率及病程時間長短、早泄發(fā)生時性刺激的強(qiáng)弱、容易發(fā)生早泄的特定外在環(huán)境甚至是特定的性伴侶，以及早泄對于性行為的影響等，這些都是病史詢問的重點(diǎn)。另外，患者的一般健康狀況也是需要詢問的內(nèi)容。了解有沒有其它容易引發(fā)或造成早泄的疾病，例如，冠心病患者可能因?yàn)楹ε逻^度性刺激會造成心肌梗塞發(fā)作，而有早泄的情形，這種早泄問題往往在心肌梗塞治療后會自然痊愈。在詢問病史時還要了解患者平時性生活中的一些情況，包括前戲、自慰性交、性伴侶之間的關(guān)系及互動，以及患者的人際關(guān)系、工作情形等，要分別加以詢問評估。對于原發(fā)性早泄患者，要特別詢問患者的家族史及成長史，幼年期的成長背景以及曾經(jīng)遭受的精神創(chuàng)傷往往會影響成年后的性生活。對于繼發(fā)性早泄患者，則要特別注意鑒別所患的疾病是早泄還是勃起功能障礙，當(dāng)然，也有不少病人既有早泄又有勃起功能障礙。
體格檢查和實(shí)驗(yàn)室檢查在診斷早泄上不如病史詢問重要。早泄患者在行體格檢查和實(shí)驗(yàn)室檢查時，檢查結(jié)果通常都是正常的。盡管如此，簡單的外生殖器檢查還是很有必要的，如果病人除了早泄表現(xiàn)外同時還有勃起功能障礙的表現(xiàn)，則應(yīng)按照器質(zhì)性勃起功能障礙進(jìn)行必要的輔助檢查，如性激素檢查、神經(jīng)肌電圖檢查及陰莖血管檢查等，以便找到勃起功能障礙的確切病因，有針對性的進(jìn)行治療。很多早泄和勃起功能障礙共存的患者，一旦勃起功能障礙得到有效治療，病人維持勃起的信心和能力就會增強(qiáng)，早泄的問題也會隨之解決。
怎么去除額頭紋
改壞習(xí)慣
平時表情不要過于豐富，時刻保持昂首挺胸的姿勢，看人時要正視對方，不要只抬眉眼不抬頭地挑視，說話時也不要挑動眉毛，平時不要總抬額頭，盡量避免出現(xiàn)表情紋。
按摩法
用毛巾將用毛巾將發(fā)際以上箍緊，使額頭皮膚緊繃，然后涂上抗衰老精華素或橄欖油，以中指、食指、無名指指腹輕輕來回按摩額頭20分鐘，每天一次，堅(jiān)持1個月，就能去除額頭紋。
潔面徹底
早晚要用溫和洗面奶清除臉上的污垢，洗臉時額頭部分要用手指豎向揉搓，眼睛周圍要從內(nèi)向外打圈一直到眼角，鼻子兩側(cè)要豎向，臉蛋從中間到耳的下面，及嘴的周圍都是橫向揉搓。
站著洗頭
平時很多人都是彎腰洗頭，但彎腰洗頭必須向上聚緊額頭，以免水進(jìn)入眼睛，這樣很容易長出額頭紋。所以站著洗頭是最好的方式。
研究發(fā)現(xiàn)，每天喝兩杯綠茶、吃一個橘子，就可幫助電腦族抵御電腦輻射。
防輻射其實(shí)很簡單
對于和電腦朝夕相處的人們來說，輻射的確是個讓人憂心的副產(chǎn)物。即使每天涂隔離霜、吃大量的抗氧化劑，再加上防輻射的顯示屏罩，許多人還是覺得不安心。不過，英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每天喝兩杯綠茶、吃一個橘子，就可以幫助常用電腦的人抵御電腦輻射。
隨著電腦大量進(jìn)入辦公室，人們不得不重視電腦對辦公環(huán)境的污染和對使用者健康的影響。電腦輻射可以阻止人體中一種酶的合成，這種酶會破壞腦細(xì)胞間傳遞信息的媒介物質(zhì)。
常用電腦的人除了不可避免地要接觸到電磁輻射外，電腦熒光屏的頻繁閃動對眼睛也有較強(qiáng)的刺激作用，讓人出現(xiàn)流淚、視力減退、頭昏腦漲等不適癥狀。
以前的科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有喝茶習(xí)慣的人，受輻射損傷較輕，血液病發(fā)病率較低，由輻射所引起的死亡率也較低。茶葉中含有防輻射物質(zhì)，對人體的造血機(jī)能有顯著的保護(hù)作用，能減少電腦輻射的危害。此外，茶葉中含有豐富的維生素A，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預(yù)防夜盲癥與干眼病。
科學(xué)家還分析說，橘子含有抗氧化劑成分，可增強(qiáng)人體免疫力，抑制腫瘤生長，抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首。同時橘子中含有較高的維生素A和胡蘿卜素，可以保護(hù)經(jīng)常使用電腦者的皮膚。
老年癡呆是常見的隱性退行性變性腦病，發(fā)病十分緩慢，初期不易被人發(fā)覺。多數(shù)家屬及親人不了解癡呆的早期癥狀，認(rèn)為人老了記憶減退、脾氣古怪是常事，不以為然，結(jié)果耽誤了早期診治。等到病情發(fā)展到中、晚期，已經(jīng)喪失最佳治療時機(jī)。目前有三種說法，任選其一或方法2、3并用進(jìn)行預(yù)測，對早期判斷老年癡呆有很大幫助。
1.美國明尼蘇達(dá)大學(xué)提出的背單詞記憶力檢查法，有助于診斷早期癡呆。首先向受檢查者出示10個單詞，如香煙、食鹽、手表、紐扣、草地、火車、鮮花、手指、摩擦、書本。讓受檢者識記一分鐘后休息。間隔五分鐘后，再讓受檢查者背述這10個單詞。正常65-85歲老年人應(yīng)記住6個以上單詞，如果不足三個者可診斷為老年癡呆。診斷準(zhǔn)確率可達(dá)95.2%。
2.聞味判斷是不是老年癡呆。美國哥倫比亞大學(xué)教授達(dá)明熱雷達(dá)瓦南德研究發(fā)現(xiàn)，嗅覺與癡呆相關(guān)。測定老年人有無能力分辨出10種特定氣味，就能清楚地預(yù)測是否患有癡呆癥。這10種氣味是草莓、香煙、肥皂、薄荷醇、丁香、鳳梨、天然氣、紫丁香、檸檬和皮革。
3.世界衛(wèi)生組織推薦日本長谷川智力表是癡呆早期診斷的簡單方法。經(jīng)我國學(xué)者改良后，適應(yīng)中國國情，是國內(nèi)應(yīng)用最廣泛的智力測定法。詢問受檢者的內(nèi)容和評分標(biāo)準(zhǔn)如下：
(1)今天是幾月幾日?星期幾?評分0-3分;
(2)這兒是什么地方?評分0-2.5分;
(3)你今年多大年紀(jì)(相差3-4年為準(zhǔn)確)?評分0-2分;
(4)近期重大事件發(fā)生的時間、地點(diǎn)?評分0-2.5分;
(5)你老家是什么地方?評分0-2分;
(6)太平洋戰(zhàn)爭那年結(jié)束的(相差3-4年為準(zhǔn)確)?評分0-3.5分;
(7)1年多少天?評分0-2.5分;
(8)中國國家總理是誰?評分0-3分;
(9)從100-7-7……依次減下去分別是多少?評分0-4分;
(10)倒讀數(shù)字如6→8→2及3→5→2，倒數(shù)一遍，評分0-4分;
(11)5種物品試驗(yàn)，如香煙、火柴、筆、鑰匙、手表。先讓受檢者讀出物品，的名稱，然后藏起來，再問受檢者有什么物品，并說出名稱，評分0-3.5分。
評分標(biāo)準(zhǔn)：答錯為0，上述11項(xiàng)詢問題總計(jì)滿分為32.5分。
智能評價：正常人31.0-32.5分，輕度癡呆22.0-30.5分，中度癡呆10.5-20.5分，重度癡呆10.0分以下。
輕度癡呆：記性不好，丟三拉四，說的話說完就忘，脾氣古怪，但生活能自理。
中度癡呆：近記憶繼續(xù)衰退，認(rèn)知功能低下，主觀，不認(rèn)識熟人和家人，迷路找不到自己家，生活上需要有人照顧。
重度癡呆：智能嚴(yán)重衰退，忘記自己的年齡，大小便失禁，意識混亂，生活不能自理。
輕度癡呆者盡早去醫(yī)院就診，早期診治，能夠有效防止癡呆進(jìn)一步發(fā)展。勿失良機(jī)。
英國研究人員建議，只要堅(jiān)持以下10條基本生活規(guī)律，女性健康、青春其實(shí)并不難。
1、拋棄潔癖。講究衛(wèi)生極為重要，但過度干凈會減弱人體對細(xì)菌的敏感度，反而使得病菌在體內(nèi)大肆繁殖。
2、遠(yuǎn)離碳酸。飲料碳酸飲料會影響人體對鈣的吸收，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松和其他骨骼問題。
3、服用葉酸。葉酸是女性最需要的6種物質(zhì)之一，懷孕期間缺乏葉酸會導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)先天疾病。攝入足夠的葉酸可以預(yù)防與年齡有關(guān)的視網(wǎng)膜退化。
4、不要太瘦。太瘦的女性可能不易懷孕，同時更易患骨質(zhì)疏松癥。
雖然不能太瘦，但也要當(dāng)心腹部贅肉，臃腫的腹部可能暗藏健康隱患，是卵巢癌的一個前兆，所以，對腹部贅肉一定要多加注意。
5、不要吸煙。吸煙女性患宮頸癌的概率是不吸煙女性的兩倍。
6、曬太陽。多囊性卵巢和其他抑制排卵的疾病被認(rèn)為是當(dāng)今導(dǎo)致女性不孕的最常見原因。通過維生素D進(jìn)行治療有助于預(yù)防上述疾病。維生素D的主要來源是陽光。但不要曬日光浴，可以每天在陽光下步行至少20分鐘。
7、多吃香蕉。1/4的中年女性患有抑郁癥和其他心理疾病，其中一個原因是缺乏氨基酸色氨酸，我們只能從食物中獲取色氨酸，尤其是凝乳酪、李子和香蕉等。
8、早生孩子。女性應(yīng)在30歲以前生孩子，這可降低患乳腺癌的幾率。
9、堅(jiān)持鍛煉。經(jīng)常進(jìn)行身體鍛煉（如舉啞鈴）可以加強(qiáng)身體肌肉力量，避免背部疼痛，令身材更加婀娜多姿。
10、保持規(guī)律的性生活。經(jīng)常體驗(yàn)到性高潮的女性可以令她們看上去比同齡人年輕6歲。性生活還能提高免疫力。
飲食：如果你想看到你漂亮的腹肌，就要減掉覆蓋在上面的脂肪。所以就要貫徹下面簡單的原則：
A. 攝入足夠的熱量保持肌肉的活力。
B. 不要攝入過量的熱量，以免使脂肪增加。
這些原則雖然簡單，但做起來并不那么容易，以下是我的4個具體做法：
1. 吃足夠的蛋白質(zhì)和多種蔬菜。高蛋白質(zhì)飲食可以延緩饑餓感的產(chǎn)生，有利于保持腰腹部的平坦。如果攝入碳水化合物，我就會感到飽脹，所以我通常吃雞肉、魚肉或牛肉，同時還有大量的蔬菜，蔬菜的顏色越多越好。洋蔥、花椰菜、土豆、菠菜、蘆筍等等都很適合與高蛋白質(zhì)飲食一起食用。在正餐之間我也會補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)小吃，比如煮雞蛋和干酪，或者喝些豆奶，吃點(diǎn)香蕉等水果。
2. 注意碳水化合物的攝入。在下午4點(diǎn)以后，我就避免從主食中攝入碳水化合物，比如大米、面食或土豆，這些食物容易讓我的腹部堆積脂肪，但我還是可以享受豐盛的晚餐，就像我享受豐盛的早餐和午餐一樣。但我有自己的晚餐原則，比如我會吃富含蛋白質(zhì)的烤金槍魚，外加水果或蔬菜沙拉。這樣我在第二天早上醒來時，決不會擔(dān)心昨天在床上又長了多少肥肉。
3. 注意多吃膳食纖維素。纖維素能保證你身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，有利于消耗攝入的脂肪。嘗試著把精煉的谷物換成粗加工的全燕麥，開始的時候，每天吃兩湯匙，逐漸過渡到4勺?？梢园蜒帑湴境芍?，再加些葡萄干和花生醬。這樣的食品能給你提供充足的纖維素、一些蛋白質(zhì)和適量的健康脂肪，而且能維持飽腹感。
4. 攝入健康脂肪。每天要從鱷梨、橄欖油、花生醬和新鮮的堅(jiān)果中攝入大約60~100克脂肪。你的身體需要健康脂肪來維持生機(jī)和活力。
人們常犯的一個錯誤是完全拋棄脂肪，所以他們經(jīng)常感到身體力不從心。
一周安排一天飲食放縱日，在這一天中你可以打破所有的飲食規(guī)矩。而且絲毫沒有內(nèi)疚感，建議你試試這種做法。在6天嚴(yán)格遵守飲食原則之后，第7天適當(dāng)?shù)胤趴v一下是有好處的。我發(fā)現(xiàn)這樣做的話，再重新開始嚴(yán)格飲食的時候，你就沒有那么多渴望去吃所謂的垃圾食品了，這樣反而有利于長期保持合理的飲食。
燕麥小吃：把一杯粗燕麥片加入兩杯室溫的飲用水中。加熱至沸騰后煮30秒，滅火后燜5分鐘。把燕麥粥盛在碗里，再加入你喜歡的調(diào)料，如花生醬、香蕉、草莓或葡萄干等等，可以用脫脂牛奶代理水來增加蛋白質(zhì)的含量。
腹肌的美味伴侶：把兩勺蛋白粉和一杯半豆奶加入攪拌器，再放些花生醬、一只香蕉和幾塊冰一起攪拌均勻。（也可以用凍香蕉代替香蕉加冰塊，我把買來一時吃不完的香蕉凍起來，防止香蕉發(fā)黑變壞。）最后加四分之一杯燕麥片，就可以享受這美味了。
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