女性身體健康狀況 6大唇部表現(xiàn)輕松體現(xiàn)
健康之路女性養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何在不同人群的養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“女性身體健康狀況 6大唇部表現(xiàn)輕松體現(xiàn)”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
目錄
第一章：6種唇部問(wèn)題暗示女性健康狀況
第二章：六個(gè)護(hù)唇秘方讓你的雙唇水潤(rùn)
第三章：做精致女人 從呵護(hù)唇部開始
編者按：女人的健康問(wèn)題隨時(shí)都可以發(fā)現(xiàn)，在身體的每個(gè)部位都體現(xiàn)著女人的身體健康危機(jī)。那么，女人唇部如何暗示健康?護(hù)唇秘方有哪些?如何保持雙唇水潤(rùn)?
6種唇部問(wèn)題暗示女性健康狀況
唇邊胡須內(nèi)分泌紊亂?
有的女孩子的唇邊竟然像男孩子一樣，長(zhǎng)出了細(xì)細(xì)絨毛樣的胡子，同時(shí)身上的汗毛也比較濃重，在影響了美觀的同時(shí)，也暴露了健康問(wèn)題。
健康調(diào)理：確診是否患多囊卵巢綜合征
長(zhǎng)胡子可能與內(nèi)分泌紊亂，體內(nèi)雌、雄性激素異?；蚨嗄衣殉簿C合征等有關(guān)。其中多囊卵巢綜合征有一個(gè)顯著的特征就是體毛過(guò)多，同時(shí)還有肥胖、閉經(jīng)、不孕的情況發(fā)生。
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唇色發(fā)白有可能是貧血?
一般來(lái)說(shuō)，貧血的人由于血液內(nèi)紅細(xì)胞與血紅蛋白含量低于正常值，不僅唇色白，而且眼瞼發(fā)白，面色蒼白，指甲發(fā)白，并且都白得沒有光澤。
健康調(diào)理：告別偏食
發(fā)生貧血的情況中，有很大一部分是由于偏食造成的。偏食也是造成營(yíng)養(yǎng)不良的一種原因，如果日常飲食不規(guī)律，忙的時(shí)候吃方便面，不忙的時(shí)候在外面胡吃海塞，那樣的話，不是營(yíng)養(yǎng)過(guò)于簡(jiǎn)單，就是由于食物烹調(diào)過(guò)于精致破壞了營(yíng)養(yǎng)。
建議可以生吃胡蘿卜、菠菜、西紅柿、獼猴桃這樣的蔬果和雞肝、豬肝、黑芝麻等食物。
唇有皸裂維生素缺乏了吧?
很多女性都有過(guò)嘴唇干裂的經(jīng)歷，越干裂就越想舔，有時(shí)甚至出血。由于嘴唇?jīng)]有汗腺和唾液腺，故保持濕潤(rùn)只靠毛細(xì)血管和少量發(fā)育不全的皮脂腺。
健康調(diào)理：內(nèi)外兼修
如果想擁有水潤(rùn)紅唇，宜內(nèi)外兼顧。外用油脂含量多、性質(zhì)柔和的唇膏，以防護(hù)治標(biāo)為主。內(nèi)服飲食應(yīng)多樣化，營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃一些水分含量多的食物，比如湯、粥、水果。
唇色黯紅是不是便秘了?
造成便秘的原因很多，大體上是因?yàn)闅庋荒苷＿\(yùn)行于機(jī)體而導(dǎo)致氣血不暢所致。有便秘情況的患者，唇色也因氣血不暢無(wú)法滋養(yǎng)而色暗。
健康調(diào)理：晚餐吃素
如果是這種原因造成的便秘，讓氣血運(yùn)行是關(guān)鍵。進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是最自然的療法，并且配合選擇素食作為調(diào)養(yǎng)的方案，至少做到晚餐盡量不吃肉，避免過(guò)于油膩和肥厚的肉類食物對(duì)于腸胃造成過(guò)重的負(fù)擔(dān)，讓清晨順利排泄。
唇邊水皰是不是唇皰疹來(lái)襲?
唇皰疹由單純皰疹病毒引起，在唇及周圍形成小水皰。這些小水皰是成組的，有點(diǎn)疼痛，充滿液體，讓人看上去很是不爽。
健康調(diào)理：可以自行痊愈
唇皰疹一般經(jīng)過(guò)兩周的時(shí)間，就可以自行破潰結(jié)痂，所以很多人都在不知不覺中痊愈。因?yàn)檫@種疾病有經(jīng)常復(fù)發(fā)的特點(diǎn)，雖然不礙事，但卻嚴(yán)重影響美觀，所以要注意如下主要誘發(fā)因素：焦慮、日曬、感染。
唇邊黃痂爛嘴角的口角炎?
被俗稱為爛嘴角的口角炎，最初表現(xiàn)為口角上發(fā)紅、發(fā)癢，接著上皮脫落，形成糜爛，然后結(jié)痂。這時(shí)候你就會(huì)張不開嘴了，張大了嘴時(shí)會(huì)因?yàn)槔讯鲅燥堈f(shuō)話等都會(huì)受到影響。
健康調(diào)理：大補(bǔ)核黃素
很多人都愛把這樣的情況歸咎為上火，但缺乏核黃素，即維生素B2也是常見病因之一。核黃素是人體新陳代謝酶系統(tǒng)的一個(gè)組成部分，它的缺乏還會(huì)引起舌炎、結(jié)膜炎、角膜炎、陰囊炎和脂溢性皮炎等疾病。
動(dòng)物肝臟中的核黃素最為豐富，蛋類、牛肉、菠菜、油菜、茴香、花生、黃豆、木耳等食品中也含有相當(dāng)數(shù)量的核黃素。
六個(gè)護(hù)唇秘方讓你的雙唇水潤(rùn)
1. 隨時(shí)涂抹潤(rùn)唇膏
隨身攜帶潤(rùn)唇膏，無(wú)疑是懶人們的護(hù)唇不二選擇，選擇配料天然，無(wú)刺激性的安全型潤(rùn)唇膏，是防止過(guò)敏的重點(diǎn)。當(dāng)然你也可以用干凈的棉簽往嘴唇上涂抹一些家里常備的植物油或蜂蜜，幫助舒展唇部肌膚。
2. 經(jīng)常按摩嘴唇
按摩嘴唇的方法并不困難，只要每天晚上臨睡之前，拿化妝棉沾一些蜂蜜，涂在嘴唇上，然后用干凈的手指頭輕輕按摩，幫助促進(jìn)血液循環(huán)，使嘴唇獲得滋養(yǎng)，增加營(yíng)養(yǎng)。
3. 睡前涂抹橄欖油或糊狀奶粉
睡前將橄欖油涂在嘴唇上，待20分鐘后擦去，這樣可以令雙唇吸收充分的維生素E成分。也可將少量奶粉用水調(diào)成糊狀，厚厚地涂在嘴唇上，充當(dāng)唇膜，同樣具有滋養(yǎng)效果。
4. 唇皮一定不能撕
處理已翹起的唇皮，可用小剪刀細(xì)心地對(duì)著鏡子剪掉。千萬(wàn)不要用手去撕，以免撕裂嘴唇，導(dǎo)致疼痛、流血，甚至感染。
5. 遇到大風(fēng)戴口罩
遇到大風(fēng)天，或者是騎車一族，戴個(gè)口罩不但能擋住風(fēng)沙的困擾，更能保護(hù)雙唇。戴口罩的目的很簡(jiǎn)單，是為了保持嘴唇的溫度和濕度，以免缺水、干燥。
6. 正確使用護(hù)唇膏
護(hù)唇膏應(yīng)該是在嘴唇健康的時(shí)候用，如果嘴唇已經(jīng)開始脫皮發(fā)炎了，那則應(yīng)該暫時(shí)停止使用。另外，嘴唇干裂有的時(shí)候不僅僅是因?yàn)闅夂蛟斐傻?，還有不少口腔、牙齒的疾病也會(huì)導(dǎo)致嘴唇干裂，引起唇炎。所以春天在補(bǔ)水的時(shí)候，還要注意口腔的清潔，才能有效地預(yù)防干唇。
做精致女人 從呵護(hù)唇部開始
1、嘴唇上殘留牙膏
對(duì)牙齒有益的成分，不一定對(duì)嘴唇有益。事實(shí)上，殘留在嘴唇上的牙膏會(huì)奪去寶貴和稀少的油脂和水分，造成嘴唇干裂。所以一定要洗干凈嘴唇上的牙膏，同時(shí)切忌使用香皂。因?yàn)檠栏嗟拿撝芰σ呀?jīng)很強(qiáng)了。
2、做防曬保護(hù)時(shí)忘記嘴唇
嘴唇的皮膚沒有色素保護(hù)，顏色又比其他部位的皮膚深，所以，最容易吸收紫外線。因此無(wú)論什么季節(jié)，都要選用有防曬成分的唇膏。
3、胡亂使用護(hù)唇膏
正確選擇質(zhì)量有保證的護(hù)唇膏。因?yàn)榱畠r(jià)唇膏里含有大量未經(jīng)仔細(xì)提純的油和太多的蠟，其中一些是不穩(wěn)定的動(dòng)植物天然油脂，很容易氧化后發(fā)出異味;太多的蠟質(zhì)，還會(huì)影響唇部皮膚的新陳代謝。過(guò)多使用不脫色唇膏，因其中含有易揮發(fā)成分，所以很容易導(dǎo)致嘴唇干裂;而且，大部分不脫色唇膏都不含油，滋潤(rùn)性比其他唇膏要低。
4、大膽撕皮
口唇干裂后，一般都會(huì)起皮，但皮在脫落之前，總與口唇粘連，此時(shí)總有一些不怕疼痛的大膽美眉，千方百計(jì)的想把翹皮撕扯掉，最后的結(jié)果自然是出血、疼痛，尤其說(shuō)話時(shí)疼痛加劇。其實(shí)，如果起皮現(xiàn)象特別嚴(yán)重，完全可以對(duì)者鏡子，找準(zhǔn)角度，用鋒利的小剪刀剪掉唇上翹起的皮。
5、隨意舔唇
以為這樣就可以使口唇上有水分，從而減輕干裂癥狀。其實(shí)，舔唇只會(huì)帶來(lái)短暫的濕潤(rùn)，當(dāng)這些唇部水分蒸發(fā)時(shí)會(huì)帶走嘴唇內(nèi)部更多的水分，結(jié)果往往越舔越干，越干越舔，形成一個(gè)惡性循環(huán)，甚至舔得口唇周圍皮膚粗糙變厚，甚至嘴唇腫脹，形成醫(yī)學(xué)上的舌舔皮炎。另外，唾液里含有淀粉酶等物質(zhì)，比較粘稠，舔在嘴唇上就好像在唇上抹上一層面糊一樣，風(fēng)一吹，水分蒸發(fā)了，面糊就粘在唇上，會(huì)引起深部結(jié)締組織的收縮，唇黏膜發(fā)皺，因而干燥的更厲害，嚴(yán)重者還會(huì)繼發(fā)感染、腫脹，造成更大的痛苦。
6、強(qiáng)果酸去唇部角質(zhì)
由于唇部只有很薄的一層角質(zhì)層直接覆蓋在真皮上，并且沒有皮脂分泌，所以比身體的其他部位的肌膚都要薄得多。因此，唇部的肌膚其實(shí)是非常脆弱的，如果此時(shí)使用含有比較強(qiáng)的果酸成分的產(chǎn)品或者臉部的磨砂膏，就會(huì)對(duì)唇部造成直接的傷害。當(dāng)我們要為我們的唇部進(jìn)行去角質(zhì)的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)選擇專門為唇部所設(shè)計(jì)的去角質(zhì)產(chǎn)品，從而溫和地去角質(zhì)。
總結(jié)：女人們?yōu)榱吮３执讲康男愿卸x擇各式各樣的唇彩，但是，你要知道有的唇彩會(huì)嚴(yán)重危害健康。那么，以上小編為您盤點(diǎn)的女人護(hù)唇秘訣來(lái)學(xué)習(xí)下吧。
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年齡越來(lái)越大，記性越來(lái)越差。英國(guó)《每日郵報(bào)》3月1日載文指出，其實(shí)健忘有三種程度，有些不用在意，有些卻是疾病信號(hào)。
正常情況：
1．爬上樓后卻忘記為了做什么。
2．想了幾分鐘才記起停車地點(diǎn)。
3．忘記給朋友回電話。
4．將東西放在某處，不久就找不到了。
5．忘記了前一天朋友告訴你的一件瑣事。
6．忘記你剛認(rèn)識(shí)的某個(gè)人的名字。
7．一時(shí)想不起某種東西叫啥名。
分析：倫敦診所神經(jīng)病學(xué)專家奧利弗·科克雷爾博士表示，人的短期記憶很容易發(fā)生轉(zhuǎn)移，很多小事會(huì)迅速?gòu)挠洃浿心ㄈィ员泸v出空間記憶更重要的事情。有時(shí)，壓力、悲傷和缺乏睡眠都會(huì)影響記憶力。
輕度健忘：
1．復(fù)雜的工作比以前難應(yīng)對(duì)，比如技術(shù)熟練的大廚突然發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)備燒烤都困難重重。
2．在十分熟悉的地點(diǎn)常出錯(cuò)，比如，經(jīng)常在停車場(chǎng)找不到自己的車。
3．忘記關(guān)系密切的親戚或朋友的名字。
4．在識(shí)別人的面孔、色狀或詞匯方面出現(xiàn)問(wèn)題。
5．重復(fù)半小時(shí)前剛問(wèn)過(guò)的問(wèn)題。
6．性格變化，如一向愛交際的人突然變得沉默等。
7．發(fā)現(xiàn)自己將東西放錯(cuò)地方，比如，開門后忘記拔掉鑰匙，卻不知道將鑰匙放在何處了等。
分析：上述很多癥狀可能是抑郁、壓力或注意力不集中造成的，但也可能是老年癡呆癥的早期癥狀。英國(guó)老年癡呆癥協(xié)會(huì)的安妮·考貝特博士表示，這種老年癡呆癥發(fā)生時(shí)，記憶力尚未受影響，但是負(fù)責(zé)視覺的大腦區(qū)域已受損。當(dāng)然，如果你注意到了自己的記憶問(wèn)題，那就說(shuō)明你不可能得了老年癡呆癥。
該看醫(yī)生：
1．要求倒一杯茶，而沒有意識(shí)到自己已有了一杯。
2．忘記孫子的名字，但是有關(guān)兒時(shí)的記憶卻非常鮮活。
3．不知道如何做日常家務(wù)和自理，比如洗碗等。
4．分不清家庭成員關(guān)系，如不清楚孫子是誰(shuí)的等。
5．判斷力出現(xiàn)嚴(yán)重問(wèn)題，如夏天穿上厚實(shí)的大衣等。
6．不能說(shuō)出日常物件的作用。
7．不認(rèn)識(shí)朋友和家人。
8．將自己的東西放在奇怪的地方。比如，將水壺放在床底下，或者將錢包放進(jìn)冰箱等。
9．在時(shí)間和空間上失去方向感。經(jīng)常光顧的地方變得陌生。
分析：考貝特博士表示，老年癡呆癥會(huì)損害大腦中負(fù)責(zé)短期記憶的海馬區(qū)域，長(zhǎng)期記憶通常不受影響。
月經(jīng)在西醫(yī)，主要是靠下丘腦-垂體-性腺（卵巢、子宮）軸來(lái)調(diào)控的，而在中醫(yī)，月經(jīng)是靠體內(nèi)的五臟六腑全力以赴的配合來(lái)完成的，這是中醫(yī)整體觀的又一體現(xiàn)。
很多女性朋友都問(wèn)我知道養(yǎng)血很重要，可卻搞不清自己的氣血狀況，不知道該從何下手啊！其實(shí)，月經(jīng)及其前后伴隨的癥狀也是女性身體內(nèi)氣血的風(fēng)向標(biāo)。
想要了解月經(jīng)是否異常，首先需要知道什么是正常的。一般人都知道，正常月經(jīng)周期為24-35天，平均28天，每次持續(xù)時(shí)間2-6日。正常月經(jīng)出血為30-50毫升。但中醫(yī)對(duì)正常月經(jīng)的定義則不是如此簡(jiǎn)單，除了上述周期特點(diǎn)外，它對(duì)月經(jīng)的色、質(zhì)、量均有詳細(xì)的要求，中醫(yī)認(rèn)為顏色深紅、不稀不稠、不凝結(jié)、無(wú)血塊，無(wú)特殊氣味，另外，月經(jīng)前后沒有大幅度的情緒波動(dòng)，也無(wú)其它明顯不適才能算正常月經(jīng)。不符合以上條件的，都可被看做異常。
您可以根據(jù)自己的月經(jīng)特點(diǎn)，從月經(jīng)周期、顏色、質(zhì)地、量與氣味下手，再結(jié)合自己全身的狀況，就可以判斷整體的氣血水平了。
判斷步驟：
月經(jīng)周期
首先要知道自己的周期是多少天，月經(jīng)周期是從每一次月經(jīng)來(lái)的第一天計(jì)算到下一次來(lái)的第一天。一般周期提前的。如果較正常周期早來(lái)7天以上，連續(xù)出現(xiàn)2個(gè)周期以上的，這種人體質(zhì)多屬于血熱或氣虛;周期錯(cuò)后的，是比正常周期延后7天，或40-50天一次的，多為寒、血虛、氣郁。
月經(jīng)顏色、質(zhì)地
接著就開始觀察月經(jīng)的顏色和質(zhì)地。凡是月經(jīng)顏色淡、質(zhì)地稀薄的多跟虛有關(guān)，比如氣虛、血虛、脾虛、腎虛、或有痰濕。凡是月經(jīng)顏色深的多跟實(shí)、熱、瘀、堵有關(guān)，比如深紅、黯紅、紫紅、紫黑、墨紅，質(zhì)地粘稠、或有血塊。當(dāng)然，其中也有例外，比如寒、熱兩種狀態(tài)，都分虛、實(shí)兩個(gè)類型。例如：血熱就還分實(shí)熱、虛熱，同是月經(jīng)顏色鮮紅，但實(shí)熱伴月經(jīng)量多，虛熱伴月經(jīng)量少。血寒也分實(shí)寒，虛寒。實(shí)寒的經(jīng)色暗淡或夾有小血塊，虛寒的色淡或如黑豆汁。
更年期女性，怎樣才能留住美麗？如果想為了漂亮吃雌激素，還不如喝豆?jié){，吃些天然新鮮的水果蔬菜。即使是更年期女性真正需要補(bǔ)充，也應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑。
月經(jīng)量
觀察月經(jīng)特點(diǎn)的還有一個(gè)指標(biāo)，那就是月經(jīng)的量，但僅憑來(lái)的量的多少，是無(wú)法確定氣血狀況的。比如來(lái)的多，似乎是血很多，但若是量又多顏色又淡，質(zhì)地又稀呢，卻是血虧的表現(xiàn)。只有來(lái)得多，血色很深紅，質(zhì)地粘稠的才算熱。來(lái)的少也一樣，要結(jié)合月經(jīng)的顏色、質(zhì)地，才能判斷氣血的真實(shí)狀況。
伴隨癥狀
除外月經(jīng)本身的性質(zhì)外，月經(jīng)前后有無(wú)頭暈、頭痛、痛經(jīng)、腹瀉、情緒起伏等等癥狀，也可以用來(lái)幫助判斷氣血狀況。比如月經(jīng)前后容易頭暈，是否是血虛？其實(shí)很好判斷，觀察月經(jīng)就可以了。頭暈同時(shí)伴隨月經(jīng)量少，色淡。若伴隨面色蒼白，牙齦舌頭淡，心悸，神疲乏力等癥狀則為血虛。若是伴隨胸悶、頭重、食欲差，白帶多，則為脾虛痰濕造成的。若頭暈，月經(jīng)量小，色鮮紅，同時(shí)會(huì)伴心煩易怒、腰膝酸軟，口燥咽干，顴骨發(fā)紅等癥狀，則為肝腎陰虛。痛經(jīng)也可以區(qū)分身體虛實(shí)，一般月經(jīng)前或來(lái)時(shí)痛，不喜歡按揉，月經(jīng)來(lái)后，血塊出來(lái)后痛減的為實(shí)痛，多由瘀阻造成的，誘因多為肝氣郁結(jié)或受寒。月經(jīng)若經(jīng)期痛，經(jīng)期后疼痛加重的，小腹綿綿不絕，很喜歡按揉或熱敷的，則為虛痛，多由腎虛、氣血虛引起。
判斷自己身體氣血狀況的步驟舉例如下：
第一步，月經(jīng)周期，45-48天一次 延后 （寒、血虛、氣郁）;
第二步，月經(jīng)量偏少，點(diǎn)滴即凈 （血虛，脾虛，腎虛）;
第三步 月經(jīng)顏色淡紅，淺 （血虛，氣虛、脾虛）;
第四步 月經(jīng)質(zhì)地稀薄，無(wú)血塊 （血虛，氣虛、脾虛）;
第五步伴隨癥狀，月經(jīng)后偏頭痛，小腹綿綿作痛，喜按揉。（腎陰虛，肝陽(yáng)亢）;
全身狀況：平日易腰膝酸軟，全身乏力，頭暈，心悸。吃飯食欲差，容易肚子脹，形寒肢冷;
結(jié)論：血虛為主，腎、脾兩虛。
大家可以根據(jù)以上的總結(jié)，跟做選擇題一樣，為自己初步判斷一下，然后在跟后面的詳細(xì)列表對(duì)一下，很快您就會(huì)覺得，自己也可以掌控自己的身體狀況了。
雙腿是我們身體的一部分，因此雙腿的狀態(tài)與我們身體五臟六腑的健康息息相關(guān)。尤其是女性，從雙腿的狀況，就可以判斷出其是否患有某種疾病。下面我們就一起來(lái)看看雙腿與女性健康到底有什么關(guān)系吧。
1、雙腿水腫
如果你的雙腿發(fā)生了水腫，并且不怎么愛吃東西、臉色灰暗，有可能是脾虛惹的禍。
中醫(yī)認(rèn)為，廢墟、脾濕、腎虛等都可能會(huì)引起水腫，而脾虛主要體現(xiàn)在腿上。如果發(fā)現(xiàn)雙腿水腫，就需要健脾利濕了。在飲食上，可以把山藥、薏米、芡實(shí)等放在一起熬煮成粥食用，同時(shí)可以多吃一些雞肉、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯等補(bǔ)脾的食物，不要吃苦瓜、黃瓜、芹菜、香蕉等容易傷脾的食物。除此之外，鴨肉、豬肉、芝麻、牛奶等食物，易阻礙脾氣運(yùn)化，最好不要多吃。
2、手腳涼、膝蓋涼
如果你經(jīng)常感覺手腳冰冷、膝蓋涼，大多是寒癥的表現(xiàn)。
中醫(yī)認(rèn)為，氣虛、氣滯、陽(yáng)氣不足等都會(huì)導(dǎo)致寒癥。女性在月經(jīng)期間、懷孕期間、生產(chǎn)期間等特殊時(shí)期內(nèi)，更加容易受寒氣。平時(shí)要注意用熱水泡腳，既能暖身，又能緩解疲勞。除此之外，還可以按摩涌泉穴、氣沖穴、腎俞穴等穴位，也可以起到去除寒氣的作用。
3、雙腿冒涼氣
如果在日常生活中，你經(jīng)常感覺腰酸背痛，感覺沒干什么活就很累、雙腿浮腫、冒涼氣、四肢發(fā)冷等，可能是陽(yáng)虛的表現(xiàn)。如果腰以下按了凹陷不起，甚至腹部脹痛，則可能是腎陽(yáng)虛的癥狀。
患有腎陽(yáng)虛的人，最好不要食用生冷、辛辣的食物，也不要吃難以消化的食物，平時(shí)應(yīng)該注意保暖、不要熬夜，可以 用熱水泡腳等?？梢云鸬胶芎玫囊婢a(bǔ)腎的作用。
我們的四肢往往跟我們的五臟六腑有密切的聯(lián)系 ，所以不要頭疼醫(yī)頭，腳疼醫(yī)腳。只有五臟調(diào)和，我們的身體才會(huì)趨于健康的狀態(tài)。特別是女性，平時(shí)千萬(wàn)不要貪涼而不注意保暖，女性的大部分癥狀都是寒氣入侵所導(dǎo)致的。
1、射精能力
在一次非常盡興的床上運(yùn)動(dòng)后，他的射精量應(yīng)達(dá)到5毫升。
海特羅那博士認(rèn)為，這是前列腺健康的最直接表現(xiàn)。一個(gè)簡(jiǎn)便的測(cè)量方法是量出5毫升水，倒入一個(gè)干凈的避孕套內(nèi)，記住水的位置，下次就能夠估計(jì)出射精量了。
2、前列腺特異性抗原值低于2。5納克/毫升
前列腺癌專家海特羅那博士指出，這個(gè)指標(biāo)表明他患前列腺癌的危險(xiǎn)比較低。
3、比例勻稱的頭顱
在臨床上，面部寬度是長(zhǎng)度的60%為最佳。具有這樣標(biāo)準(zhǔn)頭顱的男人不但容貌俊美，而且對(duì)呼吸道、下頜及牙齒方面的疾病也有很好的免疫力。
4、能在28分鐘內(nèi)步行3公里
能在相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間里保持輕快、有力的步伐，是衡量身體健康的一個(gè)真正好方法。
根據(jù)瑞典研究者的結(jié)論，一個(gè)健康的40歲男人，應(yīng)該能在28分鐘之內(nèi)走完3公里，相當(dāng)于正常步幅每分鐘走134步。
5、平衡的肌肉力量
大多數(shù)男人熱衷于讓肌肉做過(guò)度的外推運(yùn)動(dòng)，例如俯臥撐，而真正具有平衡力量的男人則比較少。
理想狀況是他的肱二頭肌和肱三頭肌的力量比率應(yīng)為1：1，也就是說(shuō)，如果他能夠拉開25公斤的拉力器10次，也就應(yīng)該能推開25公斤的推力器10次；他的股四頭肌和腘繩肌的力量比率應(yīng)是3：2，也就是說(shuō)，若他能夠負(fù)重30公斤抬腿10次，就可以用腿壓下20公斤重物恰好10次。
6、快速爬坡
讓他在跑步機(jī)上行走，逐步增加跑步機(jī)的傾斜度，直到再也邁不動(dòng)步子。大部分30~40歲的男人能夠堅(jiān)持9分鐘，若能達(dá)到12分鐘就很了不起了。格雷伯恩博士總結(jié)說(shuō)。
如果能達(dá)到15分鐘，那意味著極佳的心血管健康狀況。如果心臟曾經(jīng)有過(guò)問(wèn)題，做這個(gè)試驗(yàn)前一定要征得醫(yī)生的同意。
7、左右完美對(duì)稱
拿軟尺量一量他的手腕、耳朵以及鼻孔的周長(zhǎng)。如果這些地方左右對(duì)稱，或相差在1毫米內(nèi)，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，那些身體最為勻稱的男人跑得最快。
身體越均衡，做劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)的自我控制力也就越好。
8、有較高水平的高密度脂蛋白
全球每年約有35。6萬(wàn)名男人死于心臟疾病。如果血液中有充足的HDL（高密度脂蛋白），就基本上不用擔(dān)心了。心血管專家埃克爾特博士指出。
要增加體內(nèi)的HDL水平，需要至少每周4次、每次20分鐘的中等強(qiáng)度鍛煉。正常人血液中的HDL是40毫克/分升左右，最好能達(dá)到該數(shù)字的兩倍。
9、將線穿入針孔，一次成功
這意味著他有非常好的深感知力和立體敏銳性。
如果穿不上針或者打球時(shí)總接不到球，應(yīng)該考慮去眼科醫(yī)生那里做一次檢查。另外，每年的眼科檢查中也需要特別做一下青光眼的檢驗(yàn)。
10、有兩個(gè)親密的哥們兒
這兩個(gè)哥們兒不能是他目前的同事、鄰居、健身教練等，總之不能是任何固定出現(xiàn)在他生活中的人。
心理學(xué)家謝若德博士認(rèn)為，如果一個(gè)35歲以上的男人符合這一標(biāo)準(zhǔn)，表明他擁有健康的社會(huì)聯(lián)系，他會(huì)比2/3的男人更長(zhǎng)壽。
11、對(duì)以下兩個(gè)問(wèn)題回答是
每天早晨，你期待著去工作嗎？
每天下午，你期待著回家嗎？
經(jīng)過(guò)長(zhǎng)達(dá)30年的實(shí)踐研究，格雷伯恩博士發(fā)現(xiàn)，持肯定答案的人死于心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)非常低。
小編提醒男性朋友，如果你擁有了這些身體特征，那么你就擁有了健康。
1習(xí)慣蹺起二郎腿
最近，美國(guó)醫(yī)生發(fā)起了讓婦女們放下二郎腿一天的活動(dòng)。因?yàn)橛泻芏嚅L(zhǎng)期久坐的職業(yè)女性患有不同程度的腰背痛，而造成疼痛的直接原因就是她們有蹺二郎腿的習(xí)慣。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長(zhǎng)此以往，勢(shì)必壓迫脊椎神經(jīng)。而且，蹺二郎腿還會(huì)妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張。
2乳房自檢隔太久
一般乳房的自我檢查應(yīng)每月進(jìn)行一次，最佳時(shí)間是在兩次月經(jīng)之間。定期的乳房自查可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)病變，預(yù)防各類乳腺疾病的惡化。
3鍛煉模式很專一
如果多年不改變鍛煉模式，很容易造成經(jīng)常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒有運(yùn)動(dòng)到的肌肉則一直被忽略。長(zhǎng)此以往，很可能使身體不成比例地發(fā)展。而且，從心理上看，時(shí)常變換鍛煉方式不僅能使鍛煉更加有效，而且更有新鮮感，也更容易堅(jiān)持。
4再生氣也不發(fā)怒
從心理健康的角度來(lái)看，長(zhǎng)期積壓怒氣會(huì)影響身心健康，怒氣長(zhǎng)時(shí)間得不到排解就可能變成憂郁情緒。一個(gè)懂得如何發(fā)脾氣、正確發(fā)泄自己不滿的女性才是一個(gè)心理成熟、健康的女性。喜怒哀樂本是人之常情，沒有理由強(qiáng)迫自己控制情緒，關(guān)鍵在于找準(zhǔn)發(fā)泄的渠道。
5不知家族疾病史
你知道你的祖父母、外祖父母死于何種疾病嗎？了解家庭成員的病史能幫助你提前關(guān)注相關(guān)臟器的健康。很多疾病，如糖尿病、心臟病以及某些癌癥都會(huì)遺傳。而一些惡性疾病如果能夠及早發(fā)現(xiàn)，治愈機(jī)會(huì)還是很大的。
6避孕方法從不變
避孕方法應(yīng)隨著身體狀況的改變而改變。即使你比較習(xí)慣目前的避孕方法，也要在體檢時(shí)向醫(yī)生詢問(wèn)是否仍適合你現(xiàn)在的狀況。5年前常用的避孕藥未必仍適合你現(xiàn)在的身體。
7長(zhǎng)期穿著高跟鞋
高跟鞋跟部的過(guò)高設(shè)計(jì)并不符合人體力學(xué)，加上前部緊窄，長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋，容易造成足部變形、拇囊炎、腰背部肌肉的韌帶勞損，產(chǎn)生慢性腰痛和髖膝關(guān)節(jié)疼痛。青春期女性長(zhǎng)期穿高跟鞋還會(huì)影響骨盆正常發(fā)育，導(dǎo)致將來(lái)分娩困難。
8試用唇膏嘴上涂
化妝品柜臺(tái)的唇膏已被上百人試過(guò)，如果在試用時(shí)不注意，就很可能染上疾病。因此，還是在手背和手腕上試用比較安全。
9全面體檢不定期
很多疾病在萌芽時(shí)期的表現(xiàn)都不明顯，每年定期體檢可以幫助你及早發(fā)現(xiàn)、及時(shí)治療。對(duì)此醫(yī)生的建議是、分泌物涂片檢查、臨床乳房檢查和性病檢測(cè)；至少兩年一次血壓檢查和皮膚檢查；至少5年一次膽固醇和眼部檢查。
10鍛煉只去健身房
其實(shí)不一定非去健身房才算是鍛煉，平時(shí)的小試身手，也能預(yù)防很多緩慢形成的疾病，頸椎病就是其中的一種。平時(shí)在埋頭工作的間隙，活動(dòng)一下脖子，就能預(yù)防頸椎病的發(fā)生。
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