14個(gè)關(guān)鍵部位決定女人一生健康
健康一生季節(jié)養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“14個(gè)關(guān)鍵部位決定女人一生健康”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
女性的身體健康，與其衣食住行都有著密不可分的關(guān)系，那么在日常生活中有哪些關(guān)鍵部位的保養(yǎng)決定的女性的健康呢?今天我們就帶您一起來(lái)了解一下關(guān)系著女人一生健康的14個(gè)關(guān)鍵部位。
14個(gè)關(guān)鍵部位決定女性健康
作為女性你知道與健康相關(guān)的身體重要部位嗎?專家總結(jié)出與女性健康至關(guān)重要的14個(gè)部位，繪制出了一份需要特別保護(hù)的身體健康地圖。
1、頭發(fā)
女性如果一年染發(fā)的次數(shù)超過(guò)12次，那么她患淋巴瘤的概率比從來(lái)不染發(fā)的女性高26%?？茖W(xué)家研究顯示，從1980年就開始染發(fā)的女性患淋巴瘤的概率高出37%，之所以這么高是因?yàn)橹暗哪切┤景l(fā)劑含有致癌物質(zhì)過(guò)多。深顏色的染發(fā)劑更容易導(dǎo)致女性患上癌癥。科學(xué)家表示染發(fā)不利于養(yǎng)生。
2、眼睛
隨著現(xiàn)代女性頻頻使用電腦，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)患青光眼的女性逐年增多。使用電腦時(shí)，人的眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，從而導(dǎo)致青光眼。另外女性抽煙也會(huì)誘發(fā)青光眼。
3、鼻子
每周至少三次、每次半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)有益于提高人的免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)女性的呼吸道抗擊各種細(xì)菌的侵襲。
4、皮膚
烈日天氣，女性要注意特別保護(hù)自己的皮膚，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間暴露在烈日下會(huì)引發(fā)皮膚癌。女性一定要懂得充分使用防曬霜等物品保護(hù)自己的皮膚。
5、乳房
生育孩子能夠降低女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。英國(guó)癌癥研究專家認(rèn)為，當(dāng)女性生育第一個(gè)孩子的時(shí)候，就意味著她患乳腺癌的可能性減少了7%。用母乳喂養(yǎng)孩子不僅可以令嬰兒健康成長(zhǎng)，還可以令女性患乳腺癌機(jī)率降低4。3%。
6、心臟
如果一年中體重減少或者增加10磅(斤)，那么女性心臟的健康就會(huì)受到明顯損害，阻礙血流與心臟之間的循環(huán)。因此，為了心臟健康，女性一定不要過(guò)于苛刻減肥。
7、肺、膀胱和腎
在英國(guó)每年大約有11。4萬(wàn)人死于吸煙，這個(gè)數(shù)字是交通事故、自殺等死亡人數(shù)的6倍。吸煙要為30%的癌癥患者負(fù)責(zé)、為80%的支氣管炎和肺氣腫患者負(fù)責(zé)。最新研究指出，吸煙還會(huì)誘發(fā)膀胱癌、牙病和腎病。
8、臀和手腕
出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥的部位一般是臀和手腕。女性一定要注意適量攝入含鈣豐富的食物，因?yàn)樗粌H可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，而且還緩解壓力。
9、生殖系統(tǒng)
每年全世界大約有25萬(wàn)女性死于子宮癌。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)服用避孕藥超過(guò)5年的女性患子宮癌的概率增加3倍，服用避孕藥超過(guò)10年則增加4倍，增加不孕不育的風(fēng)險(xiǎn)。
10、腸
沒有孩子會(huì)增加人患結(jié)腸直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)生育孩子可以幫助女性降低患腸直腸癌的可能性。
11、肝臟
適量飲酒有助于人體健康，但是酗酒無(wú)疑會(huì)導(dǎo)致咽癌、食道癌、胃癌等疾病。肝臟是人體的一個(gè)重要部位，因此女性一定要保護(hù)好它。
12、膝蓋
肥胖會(huì)增加膝蓋和臀部的負(fù)擔(dān)。人在跑步和急走的時(shí)候給關(guān)節(jié)部位帶來(lái)的壓力是人的體重的4到5倍。30到40歲的女性因?yàn)榉逝謮毫α钕ドw和臀部受傷成為醫(yī)生所關(guān)注的內(nèi)容。
13、腿
長(zhǎng)時(shí)間待在狹隘的空間中，活動(dòng)受限，使得血液循環(huán)不良及黏稠度增加，造成腿部深處?kù)o脈形成血栓，血栓若順著血流到肺部或腦部，將引起肺栓塞或腦中風(fēng)，甚至?xí)?dǎo)致死亡。女性工作一段時(shí)間之后最好站起來(lái)走一走，做一些腿部運(yùn)動(dòng)操。
14、踝和腳
女性一定不要穿過(guò)高的高跟鞋，特別是細(xì)跟的高跟鞋。穿高跟鞋的女性患膝關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)高出男性兩倍，還會(huì)增加扭傷腳踝的危險(xiǎn)。
女性健康常識(shí)
1. 便前也要洗手
都說(shuō)飯前便后要洗手，但要知道，光便后洗手還不夠，上廁所之前也應(yīng)該先洗手，因?yàn)槭稚系募?xì)菌很多，而在上廁所的時(shí)候，手難免接觸廁紙甚至?xí)恍⌒呐龅剿教?，?xì)菌很容易入侵，所以應(yīng)該在上廁所前就把手洗干凈，當(dāng)然，事后還是要洗手。
2. 不要每天都使用護(hù)墊
雖說(shuō)有很多護(hù)墊品牌都打著輕薄、透氣、無(wú)感的廣告語(yǔ)，但畢竟不是純棉質(zhì)地，而且也很少有人真正能做到一日之內(nèi)多次更換新鮮的護(hù)墊，過(guò)幾個(gè)小時(shí)護(hù)墊就會(huì)開始潮濕，加上不透氣，細(xì)菌更容易滋生。所以只要在月經(jīng)前白帶增多和月經(jīng)還未完全干凈的那幾天用護(hù)墊就行了，而且要勤更換。
3. 不要把衛(wèi)生巾存放在洗手間
很多女性有把衛(wèi)生巾存放在洗手間的習(xí)慣，但其實(shí)洗手間通常比較潮濕，也不太通風(fēng)，而衛(wèi)生巾雖然有一層保護(hù)紙，卻還是有不少縫隙存在，很容易被霉菌入侵，衛(wèi)生巾也就被污染了。
4. 睡覺時(shí)把Bra脫掉
擔(dān)心乳房下垂、外擴(kuò)而24小時(shí)都帶著Bra?趕快從今天開始中空睡覺吧，因?yàn)樗X時(shí)，身體會(huì)不自覺地移動(dòng)，如果還戴著Bra的話，會(huì)使胸部持續(xù)受到壓迫，而且不利于夜間呼吸和血液循環(huán)。不過(guò)在脫掉Bra之后，如果側(cè)睡，可以用手把乳房從后往前撥，防止側(cè)睡將脂肪推向背后。
運(yùn)動(dòng)篇
不管是什么年齡、什么身體狀況，運(yùn)動(dòng)總是不能缺少的，尤其是對(duì)熟女來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)絕對(duì)是能夠幫你保持青春健康成本最低的方法。
5. 電視開著就不要坐下
看電視的時(shí)候只需要用眼睛而不需要做任何動(dòng)作，正是運(yùn)動(dòng)的好機(jī)會(huì)，也不需要你做高難度的運(yùn)動(dòng)，只要最低限度地走動(dòng)走動(dòng)即可，重要的是：不要坐下!
6. 不要光靠跑步來(lái)減肥
很多女性會(huì)選擇跑步來(lái)減肥，每天去瘋狂揮汗跑半小時(shí)，其實(shí)跑步會(huì)造成膝蓋很大的負(fù)荷，如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng)很容易讓膝關(guān)節(jié)磨損受傷，如果要堅(jiān)持跑步的話，還要做全套的下肢肌肉和關(guān)節(jié)的拉伸、放松，更利于減肥。
女性保健小知識(shí)
1. 生育應(yīng)該在30歲之前
百萬(wàn)婦女研究的一項(xiàng)研究顯示，與其他女性相比，30歲前生2個(gè)孩子的女人可降低患乳癌風(fēng)險(xiǎn) 7%，研究還發(fā)現(xiàn)，如果女人平均有2個(gè)孩子，而且哺乳每個(gè)孩子12個(gè)月，那她們每年可降低的乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)約為11%。
降低雌激素暴露可能是一個(gè)重要因素，因?yàn)閼言泻筒溉闀?huì)降低雌激素，而雌激素是培育癌癥的一種激素。哺乳時(shí)間越長(zhǎng)你的風(fēng)險(xiǎn)就越低。英國(guó)癌癥研究院的資料顯示，每哺乳12月，你的乳癌相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)就降低4.3%。哺乳還可降低每年的膽囊疾病風(fēng)險(xiǎn)7%。瑞典一項(xiàng)新研究顯示，女性長(zhǎng)期哺乳嬰兒(超過(guò)13個(gè)月)可降低風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎風(fēng)險(xiǎn)的50%，即使只哺乳1個(gè)月也能降低風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎風(fēng)險(xiǎn)25%，雖然研究人員目前還不知道這一原因是什么。
2.負(fù)重練習(xí)
英國(guó)脊骨療法協(xié)會(huì)的研究顯示，70%的女性會(huì)在她們生命中的某時(shí)遭受背痛的折磨。如果你患上了腰痛癥，治愈它的最佳方法是進(jìn)行負(fù)重鍛煉，如啞鈴和杠鈴。美國(guó)一項(xiàng)新研究顯示，在接受16周的耐力訓(xùn)練后，慢性背痛患者的背痛和功能水平改善了60%。相比之下，那些接受有氧訓(xùn)練如慢跑或者用跑步機(jī)鍛煉的人們的背痛和功能水平只改善12%。負(fù)重鍛煉有助于強(qiáng)壯全身，包括腹肌，因此對(duì)腰部支撐力更強(qiáng)。
3.月經(jīng)周期第14天記憶力最強(qiáng)
美國(guó)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果你的月經(jīng)周期是28天，由于雌激素影響，第1214天時(shí)記憶力最強(qiáng)，如果把重要的工作安排在這段時(shí)間，你的工作效率會(huì)最高。
4.不要太干凈
倫敦衛(wèi)生及熱帶醫(yī)學(xué)學(xué)院的研究發(fā)現(xiàn)，約30%的女人沒有正確洗手的良好衛(wèi)生習(xí)慣。但是，洗手用肥皂和水就足夠了，使用太多高科技抗菌產(chǎn)品可能會(huì)有反作用?！恫桓刹粌舫粤藳]病》一書的作者瑪麗魯巴斯稱，用太多抗菌產(chǎn)品不僅無(wú)法預(yù)防感冒和流感(這些疾病是由病毒傳播而不是細(xì)菌)，而且它們可能會(huì)影響你體內(nèi)的菌群平衡，讓更為強(qiáng)勢(shì)的細(xì)菌處于支配地位。
大多數(shù)細(xì)菌不會(huì)引起問(wèn)題，很多細(xì)菌對(duì)健康有益，如通常生活在消化道中并生成生命維持所必需的營(yíng)養(yǎng)的細(xì)菌。她指出，經(jīng)常使用抗菌產(chǎn)品，會(huì)讓這些有益的微生物難以生存。
5.牙齒發(fā)黃，注意補(bǔ)鈣
牙齒發(fā)黃，不見得就是清潔得不好。當(dāng)鈣從體內(nèi)流失時(shí)，牙齒也會(huì)因琺瑯質(zhì)的變質(zhì)而變黃。要想擁有一口好牙，除了好好刷牙外，還要注意及時(shí)補(bǔ)鈣。
6.不要太瘦
據(jù)百萬(wàn)婦女研究的資料顯示，一個(gè)人的理想體質(zhì)指數(shù)是24左右。這意味著身高為1.63米(平均升高)的女人體重應(yīng)該是64公斤。雖然肥胖的副作用早有備案：肥胖是乳癌、心臟病和糖尿病的一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)因子。但是，過(guò)瘦會(huì)影響生育，例如體質(zhì)指數(shù)不到18.5的女性懷孕的概率較低，體重較低(體質(zhì)指數(shù)低于19)的女性更可能患上骨質(zhì)疏松癥，也不利于豐胸。
7.不要吸煙
不吸煙不僅能讓你遠(yuǎn)離肺癌，而且還可能會(huì)讓你遠(yuǎn)離宮頸癌。吸煙的女性患這種疾病的風(fēng)險(xiǎn)為2倍。宮頸癌與人類乳頭瘤病毒的感染有關(guān)。吸煙增大這種疾病可能性的理論是尼古丁會(huì)堆積在子宮粘液中，因此會(huì)消弱身體局部對(duì)人類乳頭瘤病毒的抵御能力。也可能是吸煙還會(huì)破壞免疫系統(tǒng)。雖然真人秀紅星杰德古蒂的去世導(dǎo)致檢查子宮頸涂片的女人們的人數(shù)增多，但是，戒煙真的很重要。
8.與寵物相處可降血壓
英國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期與寵物相處的人，血壓水平比常人更穩(wěn)定，抑郁癥發(fā)生幾率也遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于平均水平。經(jīng)常帶寵物出門，也會(huì)帶給你一份好心情，血壓自然會(huì)降低哦!
9.多吃香蕉
據(jù)精神健康基金會(huì)的資料顯示，四分之一的中年女性患有抑郁癥或者焦慮癥。抑郁癥與愉快激素5-羥色胺的低水平有關(guān)。5-羥色胺缺乏常由色氨酸的不足引起，后者不能在身體中自行合成?！?-羥色胺秘密》的作者卡羅琳朗莫博士相信，補(bǔ)充5-羥色胺的最好方法是吃大量富含色氨酸的食品，如火雞、白軟干酪和香蕉以及李子。她建議每周吃4到11根香蕉。
10.滴酒不沾
百萬(wàn)婦女研究的重要發(fā)現(xiàn)之一是即使每天喝1杯葡萄酒也可能會(huì)增加乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)從9.5%到10.6%，研究人員估計(jì)每年5000例乳腺癌與酒精有關(guān)。該研究還顯示，隨酒精攝入量的增大任何癌癥的風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)增大。專家認(rèn)為，沒有明確的飲酒量的安全限制。
緊身褲中的女性健康知識(shí)
1、令肌肉松弛
大部分女生愛穿緊身褲都是因?yàn)樗梢孕揎椡炔康那€，不過(guò)如果長(zhǎng)時(shí)間穿緊身褲會(huì)讓你的下身線條走形哦!這是由于緊身褲長(zhǎng)時(shí)間的緊緊包裹住大腿、臀部及腹部核心肌肉，這也就會(huì)取代了肌肉的原本功能，從而讓你的肌肉變得越來(lái)越松弛，最后讓你的腿部、胃部都會(huì)變得比較松垮，看起來(lái)也就會(huì)顯得更胖。
2、影響血液循環(huán)
白領(lǐng)平常上班的時(shí)候都坐在辦公椅上，周末宅著也是長(zhǎng)時(shí)間坐著，更要命的是還長(zhǎng)期穿緊身衣!這樣就會(huì)讓本來(lái)就缺乏運(yùn)動(dòng)的下肢會(huì)被緊身褲緊緊的勒住，血液循環(huán)變得更加不暢，于是就會(huì)出現(xiàn)凍瘡、腳底冰涼、腿麻腿軟等癥狀了。
3、加劇痛經(jīng)及經(jīng)期不適感
月經(jīng)期間很多女人也喜歡穿緊身褲，因?yàn)檫@樣可以把滲漏的風(fēng)險(xiǎn)降到最低，但其實(shí)如果褲子過(guò)緊就會(huì)會(huì)對(duì)小腹造成壓逼，影響到自身的血液循環(huán)，這樣就可能會(huì)加劇痛經(jīng)現(xiàn)象以及經(jīng)期的不適感。同時(shí)，緊身褲還很可能會(huì)摩擦到嬌嫩的會(huì)陰，這樣就會(huì)讓會(huì)陰充血水腫，緊貼和密封的環(huán)境還是細(xì)菌最喜歡的，因此會(huì)增加致病的幾率呢。
4、腹股溝變黑
長(zhǎng)期穿緊身褲還有一大危害，就是會(huì)讓腹股溝的皮膚顏色變深，這是因?yàn)楦构蓽衔恢玫钠つw相對(duì)比較細(xì)嫩，如果長(zhǎng)期都一直穿緊身褲，織物就會(huì)與皮膚頻發(fā)你的進(jìn)行摩擦，形成色素沉淀，不只會(huì)讓你的膚色變暗，嚴(yán)重的時(shí)候還可能會(huì)誘發(fā)皮膚炎或毛囊炎呢。
總結(jié)：上面我們?yōu)槟榻B了各種女性健康有關(guān)的小知識(shí)小常識(shí)。您看完之后是不是對(duì)女性的日常保健工作有了更進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)呢?女性的健康要從平時(shí)的良好生活習(xí)慣養(yǎng)成，只有生活規(guī)律了，身體才能保持良好的狀態(tài)。
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其實(shí)身體的一些部位決定著你的健康，想不想擁有健康的體魄，那么就好好保護(hù)好這些部位，說(shuō)不定決定著你的今后的健康哦。好好護(hù)理下吧！
1、乳房
生育孩子能夠降低女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。英國(guó)癌癥研究專家認(rèn)為，當(dāng)女性生育第一個(gè)孩子的時(shí)候，就意味著她患乳腺癌的可能性減少了7%。用母乳喂養(yǎng)孩子不僅可以令嬰兒健康成長(zhǎng)，還可以令女性患乳腺癌機(jī)率降低4。3%。
2、心臟
如果一年中體重減少或者增加10磅（斤），那么女性心臟的健康就會(huì)受到明顯損害，阻礙血流與心臟之間的循環(huán)。因此，為了心臟健康，女性一定不要過(guò)于苛刻減肥。
3、臀和手腕
出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥的部位一般是臀和手腕。女性一定要注意適量攝入含鈣豐富的食物，因?yàn)樗粌H可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，而且還緩解壓力。
4、鼻子
每周至少三次、每次半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)有益于提高人的免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)女性的呼吸道抗擊各種細(xì)菌的侵襲。
5、肺、膀胱和腎
在英國(guó)每年大約有11。4萬(wàn)人死于吸煙，這個(gè)數(shù)字是交通事故、自殺等死亡人數(shù)的6倍。吸煙要為30%的癌癥患者負(fù)責(zé)、為80%的支氣管炎和肺氣腫患者負(fù)責(zé)。最新研究指出，吸煙還會(huì)誘發(fā)膀胱癌、牙病和腎病。
6、眼睛
隨著現(xiàn)代女性頻頻使用電腦，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)患青光眼的女性逐年增多。使用電腦時(shí)，人的眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，從而導(dǎo)致青光眼。另外女性抽煙也會(huì)誘發(fā)青光眼。
7、皮膚
烈日天氣，女性要注意特別保護(hù)自己的皮膚，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間暴露在烈日下會(huì)引發(fā)皮膚癌。女性一定要懂得充分使用防曬霜等物品保護(hù)自己的皮膚。
8、生殖系統(tǒng)
每年全世界大約有25萬(wàn)女性死于子宮癌。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)服用避孕藥超過(guò)5年的女性患子宮癌的概率增加3倍，服用避孕藥超過(guò)10年則增加4倍。
9、腸
沒有孩子會(huì)增加人患結(jié)腸直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)生育孩子可以幫助女性降低患腸直腸癌的可能性。
10、肝臟
適量飲酒有助于人體健康，但是酗酒無(wú)疑會(huì)導(dǎo)致咽癌、食道癌、胃癌等疾病。肝臟是人體的一個(gè)重要部位，因此女性一定要保護(hù)好它。
11、膝蓋
肥胖會(huì)增加膝蓋和臀部的負(fù)擔(dān)。人在跑步和急走的時(shí)候給關(guān)節(jié)部位帶來(lái)的壓力是人的體重的4到5倍。30到40歲的女性因?yàn)榉逝謮毫α钕ドw和臀部受傷成為醫(yī)生所關(guān)注的內(nèi)容。
12、頭發(fā)
女性如果一年染發(fā)的次數(shù)超過(guò)12次，那么她患淋巴瘤的概率比從來(lái)不染發(fā)的女性高26%?？茖W(xué)家研究顯示，從1980年就開始染發(fā)的女性患淋巴瘤的概率高出37%，之所以這么高是因?yàn)橹暗哪切┤景l(fā)劑含有致癌物質(zhì)過(guò)多。深顏色的染發(fā)劑更容易導(dǎo)致女性患上癌癥?？茖W(xué)家表示。
目錄
第一章：12個(gè)關(guān)鍵年齡 決定女人的健康
第二章：守衛(wèi)女人健康的7大細(xì)節(jié)
第三章：女人健康長(zhǎng)壽 這些秘方不可少
第四章：女人9件事 要把握最佳時(shí)間
編者按：如今越來(lái)越多的人關(guān)注養(yǎng)生，尤其是女人們，想通過(guò)養(yǎng)生來(lái)保持自己的容顏，但是健康才是關(guān)鍵。那么，女人如何守護(hù)健康?女人的健康長(zhǎng)壽秘方有哪些?
12個(gè)關(guān)鍵年齡 決定女人的健康
8歲
這個(gè)年齡段決定了女人的生育能力。年輕女孩應(yīng)避免過(guò)度鍛煉并保持膳食平衡，尤其確保蔬菜和水果的攝入量。否則體內(nèi)黃體酮激素含量會(huì)偏低，成年后受孕的機(jī)會(huì)也較小。
10歲
因肥胖和缺乏運(yùn)動(dòng)，女孩青春期提早了。攝入足夠量的鈣至關(guān)重要，這段時(shí)期將長(zhǎng)出全身骨骼中的40%。推薦食品有牛奶、酸奶和干酪。
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25歲
體內(nèi)骨密度含量達(dá)到最高值。確保飲食中能攝入足夠的鈣和維生素D。建議成人的鈣攝入量為每天700毫克。
30歲
減肥變得更難，因?yàn)槿梭w內(nèi)的新陳代謝開始變慢。建議將每天的熱量攝入減少200卡路里。
34歲
這是最佳受孕生育時(shí)期。有研究認(rèn)為，34歲當(dāng)母親的人更健康、更長(zhǎng)壽，所生孩子也更健康。然而，這個(gè)年齡女性的生育能力開始急劇下降，堅(jiān)持每天補(bǔ)充葉酸會(huì)更易懷孕。
35歲
黑色素細(xì)胞開始變得越來(lái)越不活躍，頭發(fā)開始變白。建議補(bǔ)充攝入維生素B，這樣會(huì)有效減緩灰白頭發(fā)產(chǎn)生的速度。
41歲
人體內(nèi)的骨密度開始流失。堅(jiān)持保持體重的鍛煉，如快走、有氧運(yùn)動(dòng)、跳舞和跑步等，每周四至五次。
42歲
每天損失1萬(wàn)個(gè)腦細(xì)胞，記憶力開始衰退。保持頭腦活力的前提是健腦、多用腦。平日?qǐng)?jiān)持閱讀、下棋或玩樂(lè)器的人較少患癡呆。
50歲
帕金森氏癥開始出現(xiàn)早期癥狀。為預(yù)防此病，應(yīng)多吃富含維生素E的食物如橄欖油、葵花子和杏仁等。
51歲
多數(shù)女性開始進(jìn)入更年期。最好放棄含咖啡因飲品，這樣會(huì)發(fā)現(xiàn)自身的更年期潮紅現(xiàn)象有所改善。另外要保證鈣的攝入。
60歲
這一年齡多發(fā)黃斑變性，因此而致盲者很多。推薦食品中首選甘藍(lán)菜，其余的還有椰菜、青豆、豌豆、芽菜、卷心菜、菠菜等。
76歲
少吃更易長(zhǎng)壽，6個(gè)月的限制熱量飲食能有效降低老年致命疾病如癌癥的發(fā)病率。但要注意攝入充足的蔬菜、水果和谷類，適量吃魚類，少吃飽和脂肪、多吃不飽和脂肪如橄欖油等，適量飲酒。
守衛(wèi)女人健康的7大細(xì)節(jié)
1.每天問(wèn)自己4件事。
蔬菜水果吃得夠嗎?走路等運(yùn)動(dòng)量是否充足?每天能否拿出至少15分鐘開懷大笑或休閑?豆類、谷物等高纖維食物的攝取量足夠嗎?如果以上四點(diǎn)都能做到，那這就算比較健康的一天。
2.每?jī)蓚€(gè)月與伴侶赤裸相見。
與你的伴侶相互檢查身體，從頭到腳看看皮膚狀況，注意是否有新生的痣、變形的痣、可疑的紅疹。不要遺漏掉頭皮、腳趾手指間以及腋下。如果發(fā)現(xiàn)有異常，請(qǐng)就醫(yī)詢問(wèn)。
3.觀察睡眠狀況。
有3個(gè)好方法可辨別自己的睡眠是否充足。一是平時(shí)起床是否需要鬧鐘?二是下午是否會(huì)精神不濟(jì)，甚至嚴(yán)重到影響你正在做的事?三是晚餐后是否很快就打瞌睡?如果有一項(xiàng)回答是，就表示你睡眠不夠，請(qǐng)就醫(yī)檢查原因。
4.50歲后每年測(cè)量身高。
這點(diǎn)對(duì)女性尤其重要，是幫助檢查體態(tài)與脊椎健康的方法。身高下降能看出骨骼健康狀況。如果身高出現(xiàn)問(wèn)題，需要咨詢醫(yī)生，做進(jìn)一步檢查。
5.注意尿液顏色。
尿液是健康的重要指標(biāo)。尿液應(yīng)該呈透明、微黃色。若是暗黃或味道較重，代表可能水分?jǐn)z取不足。增加水分?jǐn)z取后，還是暗黃色，請(qǐng)就醫(yī)檢查。服用維生素也可能導(dǎo)致尿液出現(xiàn)變化。
6.運(yùn)動(dòng)后測(cè)量心跳。
美國(guó)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)期刊的研究報(bào)告顯示，女性運(yùn)動(dòng)后，如果心跳恢復(fù)較慢，那么未來(lái)10年心臟病發(fā)的率會(huì)比其他人高出1倍。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后立即測(cè)量心跳15秒，然后將心跳數(shù)乘以4，得出每分鐘的心跳數(shù)。休息2分鐘后再測(cè)一次。用第一次的數(shù)字減掉第二次，如果不到55，表示心跳恢復(fù)時(shí)間較慢，應(yīng)咨詢醫(yī)生。
7.檢查梳子。
如果有掉發(fā)現(xiàn)象，請(qǐng)就醫(yī)檢查血液中的鐵蛋白含量，以此了解體內(nèi)的鐵含量。部分研究顯示，鐵含量低可能是無(wú)故掉發(fā)的原因;甲狀腺疾病也是常見的原因之一。
女人健康長(zhǎng)壽 這些秘方不可少
長(zhǎng)壽秘方1：愛上一種運(yùn)動(dòng)
選擇自己最喜歡的一種運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)必須是客觀條件允許的。同時(shí)，選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)裝備。讓自己堅(jiān)持下去的竅門是：不要把目標(biāo)定得太高;要時(shí)時(shí)給自己獎(jiǎng)勵(lì);最好找一個(gè)同伴。爬山、旅游、快步走、游泳、網(wǎng)球... ...
長(zhǎng)壽秘方2：在給予中獲得滿足
從親人做起，經(jīng)常給父母打電話，如果住在一起，多給他們帶去關(guān)心與問(wèn)候，對(duì)于朋友，關(guān)懷、聆聽和陪伴，是給他們最好的禮物。做人要學(xué)會(huì)感恩、知足、責(zé)任。
長(zhǎng)壽秘方3：將綠色生活進(jìn)行到底
關(guān)注食物的來(lái)源，在可以選擇的情況下，對(duì)化學(xué)肥料、人工添加劑和防腐劑說(shuō)不，注重調(diào)料、油脂和飲用水的質(zhì)量。如果對(duì)田園生活情有獨(dú)鐘，建議到農(nóng)村生活一段時(shí)間，學(xué)會(huì)自力更生豐衣足食。煙草、酒精會(huì)讓你變得更脆弱，有害身體健康。
長(zhǎng)壽秘方4：調(diào)整適合自己的生物鐘
有的人適合早上工作，有的人要到了下午才覺得清醒。如果是前者，每隔5～6小時(shí)的進(jìn)食，是保持精力充沛的好方法;若是后者，每天起床后給自己準(zhǔn)備一頓富有營(yíng)養(yǎng)的早餐，看看書或讀讀報(bào)紙，給自己多一點(diǎn)蘇醒的時(shí)間，能比較容易進(jìn)入清醒狀態(tài)。此外，晚上因大腦過(guò)于興奮而無(wú)法正常入眠者，可在尋求安眠藥幫助之前進(jìn)行如下嘗試：關(guān)窗、拉上窗簾，讓房間完全進(jìn)入黑暗，開始冥想。
長(zhǎng)壽秘方5：做情緒的主人
當(dāng)你開始憤怒、沮喪或得意忘形的時(shí)候，想想有另一個(gè)人正在看著自己，想想自己的情緒是否必要、可笑或有意義;感到壓力的時(shí)候不應(yīng)壓抑，而是通過(guò)健康的手段去釋放壓力，如享受美食、與朋友聚會(huì)、聽聽音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等都是非常好的選擇。
長(zhǎng)壽秘方6：戒煙限酒
計(jì)算自己每天吸煙的數(shù)量，學(xué)會(huì)用轉(zhuǎn)移注意力的方法解除煙癮。無(wú)論是戒煙還是限酒，循序漸進(jìn)地進(jìn)行是比較好的辦法。突然戒煙、戒酒不僅無(wú)益反而有害，但是這不是不戒的理由，循序漸進(jìn)是關(guān)鍵。
長(zhǎng)壽秘方7：工作有條理
開始一天的工作前，先把當(dāng)天要做的事情在腦中過(guò)一遍，按照時(shí)間和重要程度進(jìn)行排序，或買一本日歷型記事本，記錄每天的安排，注明時(shí)間、地點(diǎn)和事件。計(jì)劃和總結(jié)是人生前進(jìn)進(jìn)步的秘訣。
女人9件事 要把握最佳時(shí)間
1、洗澡的最佳時(shí)間
每天晚上睡覺前來(lái)一個(gè)溫水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，幫助你安然入睡。
2、刷牙的最佳時(shí)間
飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時(shí)間。因?yàn)檫@時(shí)，口腔的細(xì)菌開始分解食物殘?jiān)?，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。
3、飲茶的最佳時(shí)間
飲茶養(yǎng)生的最佳時(shí)間是用餐1小時(shí)后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學(xué)的。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對(duì)鐵的吸收，時(shí)間一長(zhǎng)可誘發(fā)貧血。
4、喝牛奶的最佳時(shí)間
因牛奶含有豐富的鈣，睡覺前飲用，可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。同時(shí)，牛奶有催眠作用。
5、吃水果的最佳時(shí)間
吃水果的最佳時(shí)間是飯前1小時(shí)。因?yàn)樗麑偕?，吃生食后再吃熟食，體內(nèi)白細(xì)胞就不會(huì)增多，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)。
6、曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間
上午8時(shí)至10時(shí)和下午4時(shí)至7時(shí)，是曬太陽(yáng)養(yǎng)生的最佳時(shí)間。此時(shí)日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產(chǎn)生維生素D，從而增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的抗癆和防止骨質(zhì)疏松的能力，并減少動(dòng)脈硬化的發(fā)病率。
7、睡眠的最佳時(shí)間
午睡最好從13點(diǎn)開始，這時(shí)人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點(diǎn)至23點(diǎn)上床為佳，因?yàn)槿说纳钏瘯r(shí)間在24點(diǎn)至次日凌晨3點(diǎn)，而人在睡后一個(gè)半小時(shí)即進(jìn)入深睡狀態(tài)。
8、鍛煉的最佳時(shí)間
傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發(fā)揮或身體的適應(yīng)能力，均以下午或接近黃昏時(shí)分為最佳。此時(shí)，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協(xié)調(diào)能力最強(qiáng)，尤其是心律與血壓都較平穩(wěn)，最適宜鍛煉。
9、美容的最佳時(shí)間
皮膚的新陳代謝在24點(diǎn)至次日凌晨6點(diǎn)最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進(jìn)行美容護(hù)膚效果最佳，能起到促進(jìn)新陳代謝和保護(hù)皮膚健康的功效。
總結(jié)：養(yǎng)生的最高境界就是在對(duì)的時(shí)間做對(duì)的事，因此，人們應(yīng)該了解自己的身體生物鐘，養(yǎng)生，抱我最佳時(shí)間。以上小編為您盤點(diǎn)的女人保持健康秘訣來(lái)學(xué)習(xí)下吧。
作為女性的你，知道與健康相關(guān)的身體重要部位嗎？哪幾個(gè)部位是最脆弱？哪幾個(gè)最需要你的呵護(hù)？專家總結(jié)出與女性健康至關(guān)重要的14個(gè)部位，繪制出了一份需要特別保護(hù)的身體健康地圖。
1.頭發(fā)：少用染發(fā)劑
女性如果一年染發(fā)的次數(shù)超過(guò)12次，那么她患淋巴瘤的概率比從來(lái)不染發(fā)的女性高26%?？茖W(xué)家研究顯示，從 1980 年就開始染發(fā)的女性患淋巴瘤的概率高出37%，之所以這么高是因?yàn)橹暗哪切┤景l(fā)劑含有致癌物質(zhì)過(guò)多。深顏色的染發(fā)劑更容易導(dǎo)致女性患上癌癥?？茖W(xué)家表示。
2.眼睛：避免用眼過(guò)度
隨著現(xiàn)代女性頻頻使用電腦，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)患青光眼的女性逐年增多。使用電腦時(shí)，人的眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，從而導(dǎo)致青光眼。另外女性抽煙也會(huì)誘發(fā)青光眼。
3.鼻子：運(yùn)動(dòng)有益于呼吸道
每周至少三次、每次半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)有益于提高人的免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)女性的呼吸道抗擊各種細(xì)菌的侵襲。
4.皮膚：避免曬傷
烈日天氣，女性要注意特別保護(hù)自己的皮膚，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間暴露在烈日下會(huì)引發(fā)皮膚癌。女性一定要懂得充分使用防曬霜等物品保護(hù)自己的皮膚。
5.乳房：生育能預(yù)防乳腺癌
生育孩子能夠降低女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。英國(guó)癌癥研究專家認(rèn)為，當(dāng)女性生育第一個(gè)孩子的時(shí)候，就意味著她患乳腺癌的可能性減少了7%。用母乳喂養(yǎng)孩子不僅可以令嬰兒健康成長(zhǎng)，還可以令女性患乳腺癌機(jī)率降低4。3%。
6.心臟：當(dāng)心減肥過(guò)度
如果一年中體重減少或者增加10磅（斤），那么女性心臟的健康就會(huì)受到明顯損害，阻礙血流與心臟之間的循環(huán)。因此，為了心臟健康，女性一定不要過(guò)于苛刻減肥。
7.肺、膀胱和腎：吸煙傷害最大
在英國(guó)每年大約有11。4萬(wàn)人死于吸煙，這個(gè)數(shù)字是交通事故、自殺等死亡人數(shù)的6倍。吸煙要為30%的癌癥患者負(fù)責(zé)、為80%的支氣管炎和肺氣腫患者負(fù)責(zé)。最新研究指出，吸煙還會(huì)誘發(fā)膀胱癌、牙病和腎病。
8.臀和手腕：小心缺鈣
出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥的部位一般是臀和手腕。女性一定要注意適量攝入含鈣豐富的食物，因?yàn)樗粌H可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，而且還緩解壓力。
9.生殖系統(tǒng)：服避孕藥有子宮癌風(fēng)險(xiǎn)
每年全世界大約有25萬(wàn)女性死于子宮癌。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)服用避孕藥超過(guò)5年的女性患子宮癌的概率增加3倍，服用避孕藥超過(guò)10年則增加4倍。
10.腸：生育降低直腸癌可能性
沒有孩子會(huì)增加人患結(jié)腸直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)生育孩子可以幫助女性降低患腸直腸癌的可能性。
11.肝臟：酗酒傷肝
適量飲酒有助于人體健康，但是酗酒無(wú)疑會(huì)導(dǎo)致咽癌、食道癌、胃癌等疾病。肝臟是人體的一個(gè)重要部位，因此女性一定要保護(hù)好它。
12.膝蓋：肥胖加重負(fù)擔(dān)
肥胖會(huì)增加膝蓋和臀部的負(fù)擔(dān)。人在跑步和急走的時(shí)候給關(guān)節(jié)部位帶來(lái)的壓力是人的體重的4到5倍。30到40歲的女性因?yàn)榉逝謮毫α钕ドw和臀部受傷成為醫(yī)生所關(guān)注的內(nèi)容。
13.腿：長(zhǎng)期不活動(dòng)影響血液循環(huán)
長(zhǎng)時(shí)間待在狹隘的空間中，活動(dòng)受限，使得血液循環(huán)不良及黏稠度增加，造成腿部深處?kù)o脈形成血栓，血栓若順著血流到肺部或腦部，將引起肺栓塞或腦中風(fēng) ，甚至?xí)?dǎo)致死亡。女性工作一段時(shí)間之后最好站起來(lái)走一走，做一些腿部運(yùn)動(dòng)操。
14.踝和腳：少穿高跟鞋
女性一定不要穿過(guò)高的高跟鞋，特別是細(xì)跟的高跟鞋。穿高跟鞋的女性患膝關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)高出男性兩倍，還會(huì)增加扭傷腳踝的危險(xiǎn)。
作為女性你知道與健康相關(guān)的身體重要部位嗎？專家總結(jié)出與女性健康至關(guān)重要的14個(gè)部位，為你繪制出了一份需要特別保護(hù)的身體健康地圖。
1.頭發(fā)
女性如果一年染發(fā)的次數(shù)超過(guò)12次，那么她患淋巴瘤的概率比從來(lái)不染發(fā)的女性高26%?？茖W(xué)家研究顯示，從1980年就開始染發(fā)的女性患淋巴瘤的概率高出37%，之所以這么高是因?yàn)橹暗哪切┤景l(fā)劑含有致癌物質(zhì)過(guò)多。深顏色的染發(fā)劑更容易導(dǎo)致女性患上癌癥。科學(xué)家表示。
2.眼睛
隨著現(xiàn)代女性頻頻使用電腦，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)患青光眼的女性逐年增多。使用電腦時(shí)，人的眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，從而導(dǎo)致青光眼。另外女性抽煙也會(huì)誘發(fā)青光眼。
3.鼻子
每周至少三次、每次半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)有益于提高人的免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)女性的呼吸道抗擊各種細(xì)菌的侵襲。
4.皮膚
烈日天氣，女性要注意特別保護(hù)自己的皮膚，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間暴露在烈日下會(huì)引發(fā)皮膚癌。女性一定要懂得充分使用防曬霜等物品保護(hù)自己的皮膚。
5.乳房
生育孩子能夠降低女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。英國(guó)癌癥研究專家認(rèn)為，當(dāng)女性生育第一個(gè)孩子的時(shí)候，就意味著她患乳腺癌的可能性減少了7%。用母乳喂養(yǎng)孩子不僅可以令嬰兒健康成長(zhǎng)，還可以令女性患乳腺癌機(jī)率降低4.3%。
6.心臟
如果一年中體重減少或者增加10磅（斤），那么女性心臟的健康就會(huì)受到明顯損害，阻礙血流與心臟之間的循環(huán)。因此，為了心臟健康，女性一定不要過(guò)于苛刻減肥。
7.肺、膀胱和腎
在英國(guó)每年大約有11.4萬(wàn)人死于吸煙，這個(gè)數(shù)字是交通事故、自殺等死亡人數(shù)的6倍。吸煙要為30%的癌癥患者負(fù)責(zé)、為80%的支氣管炎和肺氣腫患者負(fù)責(zé)。最新研究指出，吸煙還會(huì)誘發(fā)膀胱癌、牙病和腎病。
8.臀和手腕
出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥的部位一般是臀和手腕。女性一定要注意適量攝入含鈣豐富的食物，因?yàn)樗粌H可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，而且還緩解壓力。
9.生殖系統(tǒng)
每年全世界大約有25萬(wàn)女性死于子宮癌?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)服用避孕藥超過(guò)5年的女性患子宮癌的概率增加3倍，服用避孕藥超過(guò)10年則增加4倍。
10.腸
沒有孩子會(huì)增加人患結(jié)腸直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)生育孩子可以幫助女性降低患腸直腸癌的可能性。
11.肝臟
適量飲酒有助于人體健康，但是酗酒無(wú)疑會(huì)導(dǎo)致咽癌、食道癌、胃癌等疾病。肝臟是人體的一個(gè)重要部位，因此女性一定要保護(hù)好它。
12.膝蓋
肥胖會(huì)增加膝蓋和臀部的負(fù)擔(dān)。人在跑步和急走的時(shí)候給關(guān)節(jié)部位帶來(lái)的壓力是人的體重的4到5倍。30到40歲的女性因?yàn)榉逝謮毫α钕ドw和臀部受傷成為醫(yī)生所關(guān)注的內(nèi)容。
13.腿
長(zhǎng)時(shí)間待在狹隘的空間中，活動(dòng)受限，使得血液循環(huán)不良及黏稠度增加，造成腿部深處?kù)o脈形成血栓，血栓若順著血流到肺部或腦部，將引起肺栓塞或腦中風(fēng)，甚至?xí)?dǎo)致死亡。女性工作一段時(shí)間之后最好站起來(lái)走一走，做一些腿部運(yùn)動(dòng)操。
14.踝和腳
女性一定不要穿過(guò)高的高跟鞋，特別是細(xì)跟的高跟鞋。穿高跟鞋的女性患膝關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)高出男性兩倍，還會(huì)增加扭傷腳踝的危險(xiǎn)。
女人的身體是很嬌弱的，一定要保護(hù)好哦，女人的身體有很多的部位是一定要保養(yǎng)好的，下面我們就一起看看下面女人有哪些部位需要保養(yǎng)好的，多了解了解。
女性保健
一生都要死守的部位
1.皮膚
添加了化學(xué)物質(zhì)的化妝品，往往讓皮膚變得脆弱;陽(yáng)光則更是皮膚面臨的難關(guān)。紫外線是引起皮膚癌的主要因素，且膚色與皮膚癌有密切關(guān)系。藍(lán)眼睛、紅頭發(fā)的人比黑皮膚的人患皮膚癌幾率要大。
女人是一個(gè)家庭的靈魂所在，所以一定要懂得關(guān)愛自己!預(yù)防女性疾病、婦科病，關(guān)愛身體，珍愛健康，讓我們一起做個(gè)美麗健康的女人。
2.乳房
乳房是女性最脆弱的部位生活中，男性過(guò)于粗暴的行為可能影響乳房血液循環(huán)，人工流產(chǎn)也會(huì)讓乳腺癌幾率加大，甚至連過(guò)多蕾絲和尼龍材質(zhì)的文胸都可能導(dǎo)致泌乳障礙。從穿第一件文胸開始，就要選擇棉質(zhì)的。
3.心臟
體重的大起大落讓女性心臟受到了更大威脅。如果女性一年中體重減少或增加超過(guò)10斤，那心臟就會(huì)受到明顯損害。但漸進(jìn)式減肥，則對(duì)健康有利。
4.生殖系統(tǒng)
每年全球約25萬(wàn)女性死于宮頸癌，其年齡主要集中在2545歲!因此，專家們提醒，女性25歲以后就要定期進(jìn)行生殖系統(tǒng)體檢。在日常生活中，如果發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)褲上的分泌物不正常，如白帶增多或有異味，局部瘙癢、疼痛等，要及時(shí)診治。同時(shí)，女性要事先做好生育計(jì)劃，避免多次人工流產(chǎn)。
5.腸
沒有生育過(guò)的女性會(huì)增加患結(jié)、直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)，此外，長(zhǎng)期食用高脂肪、高蛋白食物也可導(dǎo)致結(jié)直腸癌的發(fā)生。
6.肝臟
盡管女性不是喝酒的主力軍，但酗酒對(duì)女性的危害顯然更大些。
7.頭發(fā)
看似烏黑亮麗的秀發(fā)倘若打理不妥，可能成為身體其他疾病的誘因。女性如果一年染發(fā)次數(shù)超過(guò)12次，那她患淋巴瘤的概率會(huì)比從不染發(fā)的女性高26%。每年染發(fā)不要超過(guò)兩次;頭皮有傷口、患慢性病、即將懷孕或已懷孕的女性都不宜染發(fā)。
8.眼睛
青春期、月經(jīng)期、妊娠期、絕經(jīng)期視力危機(jī)幾乎貫穿女性一生。青春期，近視眼會(huì)隨著身體發(fā)育加深;經(jīng)期則容易讓人產(chǎn)生視疲勞、視物模糊等現(xiàn)象;妊娠期因營(yíng)養(yǎng)缺乏會(huì)引起夜盲、多發(fā)神經(jīng)炎、視神經(jīng)乳頭炎等;絕經(jīng)期則同老花眼形影不離。
9.鼻子
據(jù)統(tǒng)計(jì)，鼻腔一天累計(jì)吸進(jìn)和呼出1.5萬(wàn)升空氣。這樣一來(lái)，鼻腔黏膜和鼻纖毛自然會(huì)沉積大量細(xì)菌，并可能使感冒、哮喘等病菌侵入人體。由于女性經(jīng)期時(shí)血液成分發(fā)生變化，免疫力相對(duì)較差，呼吸道更容易感染。在這期間，應(yīng)遠(yuǎn)離污染較重的地方，或過(guò)冷、過(guò)熱的環(huán)境。
10.肺、膀胱和腎
膀胱也是女性的多事之地，20%的女性一生中會(huì)遭遇短暫膀胱炎。喝水則是預(yù)防膀胱炎的關(guān)鍵。應(yīng)保證每天喝68杯水，隔兩三個(gè)小時(shí)小便一次;穿棉質(zhì)內(nèi)褲，否則會(huì)妨礙空氣流通進(jìn)，而滋生細(xì)菌。
11.臂和手腕
由于經(jīng)常敲鍵盤、發(fā)短信，這兩個(gè)部位更容易受骨質(zhì)疏松的影響。盡管骨質(zhì)疏松與性別沒有必然聯(lián)系，但老年人中，女性骨質(zhì)疏松者占60%-70%，尤其是女性絕經(jīng)后的510年，年骨量丟失率為2%-4%。
12.膝蓋
女性膝蓋受傷的幾率比男人高28倍。密歇根大學(xué)醫(yī)學(xué)院整形外科的愛德華教授稱，這是由于女性常穿高跟鞋導(dǎo)致的。他同時(shí)指出，從事籃球、排球和足球運(yùn)動(dòng)的女性膝蓋更脆弱。
13.腿
現(xiàn)代女性由于長(zhǎng)時(shí)間坐在狹小的辦公室里，活動(dòng)受限，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致腿部深處?kù)o脈容易形成血栓。如果血栓順著血流到肺部或腦部，甚至可能引起肺栓塞或腦中風(fēng)。因此，女性每坐40分鐘最好站起來(lái)走一走，做些腿部運(yùn)動(dòng)操。
14.腳
穿高跟鞋的女性患膝關(guān)節(jié)炎風(fēng)險(xiǎn)高出男性兩倍!同時(shí)，由于身體60%的壓力都放在前腳掌上，久而久之，可能導(dǎo)致腳趾甲外翻。因此，專家建議，條件允許時(shí)，盡量少穿高跟鞋。
女人身體5個(gè)部位最讓他瘋狂
平坦光滑的小腹最吸引男人，幾乎沒有男人會(huì)喜歡帶著救生圈的女人。加拿大一項(xiàng)最新研究顯示，體重正常的人如果腹部突出，那么凸出的腹部可能成為他們患病的定時(shí)炸彈。
所以，不管什么年齡、性別的人，減少腹部脂肪可減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
修長(zhǎng)的腿
據(jù)研究表明，最具魅力腿的特點(diǎn)是，外側(cè)脂肪為3厘米，內(nèi)側(cè)脂肪約為2.5厘米。雙腿并攏時(shí)，兩腿間只有四點(diǎn)接觸，即大腿中部、膝關(guān)節(jié)、小腿肚和腳跟。
一般來(lái)說(shuō)，膝蓋是足底至肚臍間的黃金分割點(diǎn)，肚臍是頭頂?shù)侥_踝的黃金分割點(diǎn)。只要合乎這個(gè)比例，一雙大腿就可以認(rèn)為是修長(zhǎng)勻稱的。
不過(guò)，腿長(zhǎng)的女性卻未必健康。約翰-霍普金斯大學(xué)一項(xiàng)研究表明，身材高大、下肢過(guò)長(zhǎng)的人健康狀況普遍不佳。大腿越長(zhǎng)，患糖尿病的可能性越大，反之得病可能越小。
細(xì)腰圓臀
研究表明，腰圍和臀圍的比例是7:10，也就是說(shuō)腰圍是臀圍的67%-80%的葫蘆沙漏型身材，最吸引男人。
美國(guó)得克薩斯大學(xué)研究進(jìn)化心理學(xué)的教授潛心研究了50年來(lái)、美國(guó)歷屆選美大賽的冠軍以及《花花公子》雜志上的裸照女郎，發(fā)現(xiàn)完美的性感女性平均體重50年來(lái)減少了13磅，但腰圍與臀圍7:10的數(shù)字沒有變化，他還發(fā)現(xiàn)大部分最吸引男人的女人，兩圍比例在67%-80%之間。
平坦的小腹
近年來(lái)研究發(fā)現(xiàn)，以細(xì)腰為中心的三圍比例同樣也是身體健康的標(biāo)準(zhǔn)，并且與長(zhǎng)壽有密切關(guān)系。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，胸、臀部豐滿，肩部較寬，大腿稍粗而腰圍較細(xì)者是最健康的類型，這種體型女性的死亡率僅為1%，身體較瘦、腰圍較粗的女性則死亡率較高。
平坦光滑的小腹最吸引男人，幾乎沒有男人會(huì)喜歡帶著救生圈的女人。加拿大一項(xiàng)最新研究顯示，體重正常的人如果腹部突出，那么凸出的腹部可能成為他們患病的定時(shí)炸彈。所以，不管什么年齡、性別的人，減少腹部脂肪可減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
迷人的眼睛
無(wú)論在哪個(gè)國(guó)家，大眼睛都是美女的特征之一。如果女人的眼睛占整個(gè)臉部的比例較大，會(huì)激發(fā)男人的保護(hù)意識(shí)。美國(guó)一項(xiàng)3000人參加的調(diào)查顯示，藍(lán)色眼睛是最讓人為之心動(dòng)的顏色。
從美學(xué)角度來(lái)看，眼睛的長(zhǎng)度為3厘米，寬為1厘米，兩眼距離和眼睛的長(zhǎng)度相等為最理想的眼睛。電眼美女的第一關(guān)是雙眼皮，二是長(zhǎng)而濃密的睫毛，三是濃淡適宜的眉毛，四是無(wú)眼袋。
長(zhǎng)發(fā)
一頭秀美的長(zhǎng)發(fā)對(duì)于女人而言是最具誘惑力的裝飾品，尤其對(duì)男人具有非常大的吸引力。一項(xiàng)對(duì)5214名男士的調(diào)查表明：74%的被調(diào)查者認(rèn)為長(zhǎng)發(fā)女人更性感，12%喜歡短發(fā)女人，其余的覺得沒有區(qū)別。
從某種意義上而言，健康才是頭發(fā)美的最重要標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)該具有如下特質(zhì)：自然、光滑、柔亮、富有彈性。
身高最完美女性的身高是多少?調(diào)查結(jié)果顯示，51.7%的人偏愛身高1.60米-1.65米的女性，其后依次為1.65米-1.70米(39.9%)、1.55米-1.60米(5.2%)、1.70米以上(3.2%)。這也與歐美人的審美不同。據(jù)報(bào)道，波蘭研究人員波克瑞卡提出一套評(píng)價(jià)女性身材的標(biāo)準(zhǔn)，其中，身材完美女性的平均身高應(yīng)為5英尺9英寸(約1.74米)。
盤點(diǎn)女性最易暴露年齡的身體部位
年齡增長(zhǎng)給女性帶來(lái)的不僅僅有時(shí)光沉淀的智慧，更有成熟動(dòng)人的身體曲線。然而匆匆逝去的歲月畢竟會(huì)給女性的身體帶來(lái)一些老化跡象，日本Livedoor新聞網(wǎng)站11月24日就來(lái)幫女性朋友們盤點(diǎn)身體最易暴露年齡的五大部位及其保養(yǎng)方法。
1.嬌嫩肌膚不再
最先遭受無(wú)情時(shí)光侵襲的必然是女性柔嫩細(xì)膩的肌膚。一位從事通訊行業(yè)的女性網(wǎng)友留言評(píng)論稱，手的老化最明顯了，一到冬天就離不開護(hù)手霜。另一位公務(wù)員小姐表示，到了一定年齡后肌膚水分大量流失，不復(fù)年輕時(shí)候的活力Q彈。所以我在沐浴過(guò)后一定會(huì)涂抹潤(rùn)膚霜。
女性敏感的肌膚極易隨季節(jié)變化而發(fā)生相應(yīng)改變，特別是干燥的冬季令眾多肌膚老化問(wèn)題無(wú)所遁形。肌膚的老化不僅影響整體美觀效果，受傷后更難以恢復(fù)到年輕時(shí)候的快速愈合狀態(tài)。
2.悄然生紋的五官
年過(guò)三十的女性會(huì)直言不諱地承認(rèn)年齡在臉龐上刻下的殘酷痕跡。褐斑、眼角細(xì)紋、毛孔面部肌膚問(wèn)題隨著年齡增長(zhǎng)愈發(fā)明顯。對(duì)于女性而言，恐怕最殘酷的事實(shí)莫過(guò)于對(duì)著曾經(jīng)輝映過(guò)自己美麗嬌容的鏡子哀嘆青春不再了吧。
3.靦腆而出的小腹
突然小肚子就出來(lái)了!根本消不下去!相信有過(guò)這種體驗(yàn)的女性朋友們并不少見。眼見曾經(jīng)平坦性感的小腹一天天凸起，有的女性選擇用調(diào)整型內(nèi)衣來(lái)重塑苗條曲線;有的女性利用閑暇時(shí)候做扭腰運(yùn)動(dòng)來(lái)消除贅肉;也有女性靠鍛煉腰腹肌肉來(lái)抵御大敵。
的確，女性在上了年紀(jì)后由于腰腹部肌肉彈性衰退，常坐辦公室的情況下很容易就會(huì)堆積小肚子。想要長(zhǎng)期保持細(xì)柳纖腰的話，要時(shí)刻警惕檢查自己的身體狀況哦。
4.虎背熊臂來(lái)襲
手臂變得肉乎乎，成了蝴蝶臂。沒辦法，只好一有空就舉啞鈴或者將手交叉伸到背后做運(yùn)動(dòng)。32歲從事服務(wù)行業(yè)的網(wǎng)友這樣介紹道。另一位從事化學(xué)方面工作的女性稱，背部的贅肉也不得不小心注意，平時(shí)要有意識(shí)地運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)肩胛骨。
從手臂贅肉和脊椎線條中察覺到女性年齡并不是難事，特別是往往為人所忽略的背部。女性朋友在注重面部保養(yǎng)的同時(shí)，也千萬(wàn)不要忘記身體曲線的塑造。
5.迷人翹臀成往事
豐乳翹臀隨風(fēng)而逝是每個(gè)紅粉佳人最不愿面對(duì)的現(xiàn)實(shí)。屁股開始下垂后，我便做起了抬腿體操來(lái)幫助恢復(fù)翹臀。臀部下垂后很難看，圓滾滾的看著就像個(gè)球。上年紀(jì)后不但胸部縮水下垂，彈性也一天不如一天，簡(jiǎn)直無(wú)可奈何?？纯淳W(wǎng)友們嗚呼哀哉的評(píng)論就知道女性朋友們有多重視胸部臀部線條了。果然，長(zhǎng)期堅(jiān)持體操鍛煉或是拉伸運(yùn)動(dòng)能在一定程度上幫助女性抵御地心引力的禍害哦。
女人每天都要洗的身體部位
女人要愛自己多一點(diǎn)，所以每天的清潔環(huán)節(jié)是不可以馬虎的喲，下面我們來(lái)看一下女人每天必洗的五個(gè)部位。
清水清洗外陰
外陰是防止生殖道感染的第一門戶，如果外陰感染，可直接侵襲陰道，進(jìn)一步就是宮腔、輸卵管等。因此專家建議：要堅(jiān)持每天清洗外陰。
正確的方法：每天清洗時(shí)先將專用洗盆清洗干凈，后放冷水半盆，將擦陰毛巾一起放人盆中，煮沸5-10分鐘，待水冷至不燙手時(shí)，洗滌外陰，這樣等于用滅菌的水和毛巾清洗外陰，可避免感染，起到保護(hù)陰道自潔作用。
溫開水清洗胸部
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，乳房上有皮脂腺及大汗腺，RF皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。
專家指出，經(jīng)常使用香皂類的清潔物品，會(huì)通過(guò)機(jī)械與化學(xué)作用洗去皮膚表面的角化層細(xì)胞，促使細(xì)胞分裂增生。如果經(jīng)常不斷去除這些角化層細(xì)胞，就會(huì)損壞皮膚表面的保護(hù)層，使表皮層腫脹，這種腫脹就是由于RF局部過(guò)分干燥、粘結(jié)及細(xì)胞脫落引起的。若每晚重復(fù)使用香皂等清潔物品，則易堿化RF局部皮膚，而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護(hù)層，并要恢復(fù)其酸化環(huán)境，則需要花費(fèi)一定時(shí)間。香皂在不斷地使皮膚表面堿化的同時(shí)，還促進(jìn)皮膚上堿性菌叢增生，更使得乳房局部酸化變得困難。此外，用香皂清洗，還洗去了保護(hù)RF局部皮膚潤(rùn)滑的物質(zhì)--油脂。
因此，要想充分保持乳房局部的衛(wèi)生，最好還是選擇溫開水清洗。
溫水刷牙
人的牙齒在35~36.5℃的溫度下才能進(jìn)行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護(hù)劑，用這樣的水漱口，會(huì)使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。如果經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導(dǎo)致牙齦出血、牙髓神經(jīng)痙攣或其他牙病。
冷水洗臉
用冷水洗臉，不僅利于衛(wèi)生，也利于美容。因?yàn)槔渌拇碳ぜ瓤筛纳泼娌康难貉h(huán)，又可增強(qiáng)皮膚的彈性，消除或減輕面部皺紋。冷水洗臉還可鍛煉人的耐寒能力，預(yù)防感冒、鼻炎的發(fā)生，對(duì)神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性頭痛患者也有益處。當(dāng)然，洗臉用的冷水溫度也不能太低，以10℃左右為宜。
熱水洗腳
用熱水泡腳，可使血管擴(kuò)張，局部的血流速度加快，從而增加了下肢營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)。人體足部的穴位很多，洗腳的過(guò)程也是穴位按摩的過(guò)程。睡前用熱水洗腳，既干凈衛(wèi)生，又解除疲勞，還能起到防病治病的作用。冬季堅(jiān)持用熱水洗腳，對(duì)凍瘡也有一定的預(yù)防作用?；加惺甙Y和足部靜脈曲張的人，每晚用熱水洗腳，能減輕癥狀，易于入睡。當(dāng)然，洗腳水也不能太燙，以不超過(guò)45℃為宜。
女人最看重男人哪個(gè)部位
女人最看重男人的臀形
對(duì)于全世界的女人來(lái)說(shuō)，男人形狀好的臀部是男人身上最重要的部位。為什么會(huì)是這樣?生理學(xué)家說(shuō)，臀肌發(fā)達(dá)意味著這樣的男子有更好的生育機(jī)會(huì)。
如果男子在早晨和傍晚堅(jiān)持各做至少30個(gè)快速蹲坐的話，他們就會(huì)塑造出具有超級(jí)吸引力的臀部。
眾所周知，女人喜歡高高大大的男子，首先，女人從原始社會(huì)就知道高大的雄性更容易在各種競(jìng)爭(zhēng)中獲勝，心理學(xué)家指出，這就是女人總是尋找完美的男人生孩子的原因。
作為女性你知道與健康相關(guān)的身體重要部位嗎？專家總結(jié)出與女性健康至關(guān)重要的14個(gè)部位，繪制出了一份需要特別保護(hù)的身體健康地圖。
1、頭發(fā)
女性如果一年染發(fā)的次數(shù)超過(guò)12次，那么她患淋巴瘤的概率比從來(lái)不染發(fā)的女性高26%?？茖W(xué)家研究顯示，從1980 年就開始染發(fā)的女性患淋巴瘤的概率高出37%，之所以這么高是因?yàn)橹暗哪切┤景l(fā)劑含有致癌物質(zhì)過(guò)多。深顏色的染發(fā)劑更容易導(dǎo)致女性患上癌癥。科學(xué)家表示。
2、眼睛
隨著現(xiàn)代女性頻頻使用電腦，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)患青光眼的女性逐年增多。使用電腦時(shí)，人的眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，從而導(dǎo)致青光眼。另外女性抽煙也會(huì)誘發(fā)青光眼。
3、鼻子
每周至少三次、每次半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)有益于提高人的免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)女性的呼吸道抗擊各種細(xì)菌的侵襲。
4、皮膚
烈日天氣，女性要注意特別保護(hù)自己的皮膚，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間暴露在烈日下會(huì)引發(fā)皮膚癌。女性一定要懂得充分使用防曬霜等物品保護(hù)自己的皮膚。
5、乳房
生育孩子能夠降低女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。英國(guó)癌癥研究專家認(rèn)為，當(dāng)女性生育第一個(gè)孩子的時(shí)候，就意味著她患乳腺癌的可能性減少了7%。用母乳喂養(yǎng)孩子不僅可以令嬰兒健康成長(zhǎng)，還可以令女性患乳腺癌機(jī)率降低4。3%。
6、心臟
如果一年中體重減少或者增加10磅（斤），那么女性心臟的健康就會(huì)受到明顯損害，阻礙血流與心臟之間的循環(huán)。因此，為了心臟健康，女性一定不要過(guò)于苛刻減肥。
7、肺、膀胱和腎
在英國(guó)每年大約有11。4萬(wàn)人死于吸煙，這個(gè)數(shù)字是交通事故、自殺等死亡人數(shù)的6倍。吸煙要為30%的癌癥患者負(fù)責(zé)、為80%的支氣管炎和肺氣腫患者負(fù)責(zé)。最新研究指出，吸煙還會(huì)誘發(fā)膀胱癌、牙病和腎病。
8、臀和手腕
出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥的部位一般是臀和手腕。女性一定要注意適量攝入含鈣豐富的食物，因?yàn)樗粌H可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，而且還緩解壓力。
9、生殖系統(tǒng)
每年全世界大約有25萬(wàn)女性死于子宮癌?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)服用避孕藥超過(guò)5年的女性患子宮癌的概率增加3倍，服用避孕藥超過(guò)10年則增加4倍。
10、腸
沒有孩子會(huì)增加人患結(jié)腸直腸癌 的風(fēng)險(xiǎn)。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)生育孩子可以幫助女性降低患腸直腸癌的可能性。
11、肝臟
適量飲酒有助于人體健康，但是酗酒無(wú)疑會(huì)導(dǎo)致咽癌、食道癌、胃癌等疾病。肝臟是人體的一個(gè)重要部位，因此女性一定要保護(hù)好它。
12、膝蓋
肥胖會(huì)增加膝蓋和臀部的負(fù)擔(dān)。人在跑步和急走的時(shí)候給關(guān)節(jié)部位帶來(lái)的壓力是人的體重的4到5倍。30到40歲的女性因?yàn)榉逝謮毫α钕ドw和臀部受傷成為醫(yī)生所關(guān)注的內(nèi)容。
13、腿
長(zhǎng)時(shí)間待在狹隘的空間中，活動(dòng)受限，使得血液循環(huán)不良及黏稠度增加，造成腿部深處?kù)o脈形成血栓，血栓若順著血流到肺部或腦部，將引起肺栓塞或腦中風(fēng) ，甚至?xí)?dǎo)致死亡。女性工作一段時(shí)間之后最好站起來(lái)走一走，做一些腿部運(yùn)動(dòng)操。
14、踝和腳
女性一定不要穿過(guò)高的高跟鞋，特別是細(xì)跟的高跟鞋。穿高跟鞋的女性患膝關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)高出男性兩倍，還會(huì)增加扭傷腳踝的危險(xiǎn)。
1.頭發(fā)
女性如果一年染發(fā)的次數(shù)超過(guò)12次，那么她患淋巴瘤的概率比從來(lái)不染發(fā)的女性高26%?？茖W(xué)家研究顯示，從1980年就開始染發(fā)的女性患淋巴瘤的概率高出37%，之所以這么高是因?yàn)橹暗哪切┤景l(fā)劑含有致癌物質(zhì)過(guò)多。深顏色的染發(fā)劑更容易導(dǎo)致女性患上癌癥?？茖W(xué)家表示。
2.眼睛
隨著現(xiàn)代女性頻頻使用電腦，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)患青光眼的女性逐年增多。使用電腦時(shí)，人的眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，從而導(dǎo)致青光眼。另外女性抽煙也會(huì)誘發(fā)青光眼。
3.鼻子
每周至少三次、每次半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)有益于提高人的免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)女性的呼吸道抗擊各種細(xì)菌的侵襲。
4.皮膚
烈日天氣，女性要注意特別保護(hù)自己的皮膚，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間暴露在烈日下會(huì)引發(fā)皮膚癌。女性一定要懂得充分使用防曬霜等物品保護(hù)自己的皮膚。
5.乳房
生育孩子能夠降低女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。英國(guó)癌癥研究專家認(rèn)為，當(dāng)女性生育第一個(gè)孩子的時(shí)候，就意味著她患乳腺癌的可能性減少了7%。用母乳喂養(yǎng)孩子不僅可以令嬰兒健康成長(zhǎng)，還可以令女性患乳腺癌機(jī)率降低4.3%。
6.心臟
如果一年中體重減少或者增加10磅（斤），那么女性心臟的健康就會(huì)受到明顯損害，阻礙血流與心臟之間的循環(huán)。因此，為了心臟健康，女性一定不要過(guò)于苛刻減肥。
7.肺、膀胱和腎
在英國(guó)每年大約有11.4萬(wàn)人死于吸煙，這個(gè)數(shù)字是交通事故、自殺等死亡人數(shù)的6倍。吸煙要為30%的癌癥患者負(fù)責(zé)、為80%的支氣管炎和肺氣腫患者負(fù)責(zé)。最新研究指出，吸煙還會(huì)誘發(fā)膀胱癌、牙病和腎病。
8.臀和手腕
出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥的部位一般是臀和手腕。女性一定要注意適量攝入含鈣豐富的食物，因?yàn)樗粌H可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，而且還緩解壓力。
9.生殖系統(tǒng)
每年全世界大約有25萬(wàn)女性死于子宮癌。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)服用避孕藥超過(guò)5年的女性患子宮癌的概率增加3倍，服用避孕藥超過(guò)10年則增加4倍。
10.腸
沒有孩子會(huì)增加人患結(jié)腸直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)生育孩子可以幫助女性降低患腸直腸癌的可能性。
11.肝臟
適量飲酒有助于人體健康，但是酗酒無(wú)疑會(huì)導(dǎo)致咽癌、食道癌、胃癌等疾病。肝臟是人體的一個(gè)重要部位，因此女性一定要保護(hù)好它。
12.膝蓋
肥胖會(huì)增加膝蓋和臀部的負(fù)擔(dān)。人在跑步和急走的時(shí)候給關(guān)節(jié)部位帶來(lái)的壓力是人的體重的4到5倍。30到40歲的女性因?yàn)榉逝謮毫α钕ドw和臀部受傷成為醫(yī)生所關(guān)注的內(nèi)容。
13.腿
長(zhǎng)時(shí)間待在狹隘的空間中，活動(dòng)受限，使得血液循環(huán)不良及黏稠度增加，造成腿部深處?kù)o脈形成血栓，血栓若順著血流到肺部或腦部，將引起肺栓塞或腦中風(fēng)，甚至?xí)?dǎo)致死亡。女性工作一段時(shí)間之后最好站起來(lái)走一走，做一些腿部運(yùn)動(dòng)操。
14.踝和腳
女性一定不要穿過(guò)高的高跟鞋，特別是細(xì)跟的高跟鞋。穿高跟鞋的女性患膝關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)高出男性兩倍，還會(huì)增加扭傷腳踝的危險(xiǎn)。
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