月經(jīng)期間注意事項(xiàng) 經(jīng)期11個(gè)常識(shí)要重視
月經(jīng)期間養(yǎng)生飲食。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢(qián)少，就怕死得早?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編收集整理的“月經(jīng)期間注意事項(xiàng) 經(jīng)期11個(gè)常識(shí)要重視”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
每個(gè)女性都有一位每個(gè)月都會(huì)來(lái)看她的“好朋友”，一些人都她的到來(lái)不痛不癢，可是有大部分的人都非常的痛苦，不是疼痛就是其它的癥狀。月經(jīng)期間注意事項(xiàng)也是特別的多的，今天小編就給大家介紹下11個(gè)需要被重視的經(jīng)期常識(shí)。
月經(jīng)是每個(gè)正常女性的正常的現(xiàn)象，不過(guò)在這個(gè)特殊時(shí)期，女性是需要做好養(yǎng)生保健的，要有好的生活習(xí)慣等，否則會(huì)對(duì)我們的身體帶來(lái)很大的影響的。下面我們一起來(lái)看看哪些是需要我們注意的吧。
女性經(jīng)期注意11方面
1、月經(jīng)期間盡量不要洗頭
如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。
2、忌喝冷飲
這已經(jīng)是很基本常識(shí)了，千萬(wàn)不要違背，不要拿自己的美麗開(kāi)玩笑，喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出，留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。
3、吃點(diǎn)甜食
女性經(jīng)期是可以吃巧克力和蛋糕的，這個(gè)時(shí)期吃甜食的話是不易發(fā)胖的，同時(shí)還有助于幫助污血代謝。
4、月經(jīng)期間要注意保暖
也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。
5、拒絕疲勞
充分休息很重要，過(guò)于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過(guò)多。
6、不要太情緒化
女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟。
7、忌盆浴
因?yàn)榕栽谏砥诘臅r(shí)候子宮張開(kāi)的比較大，同樣的也比較容易受到污染，所以這時(shí)候洗澡最好是淋浴。
8、月經(jīng)期宜食
生理期剛來(lái)幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯(cuò)的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點(diǎn)心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點(diǎn)生化湯，可以讓身體臟血徹底排干凈。身體里臟血若不排出干凈，長(zhǎng)期累積很容易造成子宮內(nèi)膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。
9、月經(jīng)期后的調(diào)養(yǎng)
吃四物湯啰!在經(jīng)期來(lái)時(shí)喝四物湯是錯(cuò)誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補(bǔ)血才有效果，否則就白補(bǔ)了。四物湯煮時(shí)可以放點(diǎn)排骨或雞肉，最好加點(diǎn)米酒。
10、有人月經(jīng)期間會(huì)腰痛
可以考慮用熱水泡腳增加血液循環(huán)，同時(shí)也可以轉(zhuǎn)移注意力，腰好象就不那么疼了。YS630.cOM
11、臉部清潔工作要做好
生理期間因?yàn)槊妆容^張開(kāi)，很容易長(zhǎng)痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因?yàn)樵斐裳貉h(huán)不好，也容易長(zhǎng)痘與粉刺。
揭秘女性經(jīng)期的8個(gè)不實(shí)傳言
傳言一：巧克力和甜食能改善痛經(jīng)，要多吃
專(zhuān)家糾正：吃點(diǎn)甜食可以治痛經(jīng)的說(shuō)法在女性當(dāng)中流傳甚廣，但專(zhuān)家對(duì)此的意見(jiàn)是，這種說(shuō)法沒(méi)有科學(xué)根據(jù)，而且生理期大量攝入甜食，不但無(wú)法起到消除生理期癥狀的作用，反而容易造成血糖不穩(wěn)定，加重生理期不適癥狀。
傳言二：經(jīng)血顏色深、有血塊，代表有婦科病，一定要去醫(yī)院檢查
專(zhuān)家糾正：經(jīng)血其實(shí)也是血液，血液如果被阻塞在一個(gè)區(qū)域沒(méi)有及時(shí)排除，比如久坐，囤積一定時(shí)間就會(huì)變色，達(dá)到5分鐘以上就會(huì)形成血塊。所以經(jīng)血中偶爾夾帶血塊也屬正常，只有當(dāng)血塊大小超過(guò)1元硬幣，你才需要到醫(yī)院就醫(yī)檢查。
傳言三：生理期靜養(yǎng)為宜，不宜運(yùn)動(dòng)
專(zhuān)家糾正：經(jīng)期不適宜的運(yùn)動(dòng)僅限為劇烈的運(yùn)動(dòng)，尤其是一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等。但像練習(xí)一些柔軟的體操、散步等輕緩的動(dòng)作，或者適量的家務(wù)勞動(dòng)，反而可以促進(jìn)氣血循環(huán)、放松肌肉，讓經(jīng)血能順暢地排出。起到良好的推動(dòng)作用。
傳言四：生理期過(guò)短的話，會(huì)影響懷孕幾率
專(zhuān)家糾正：一般來(lái)說(shuō)生理期在3到7天都屬于正常的情況。哪怕你的生理期短，只要經(jīng)血周期能維持兩天，就沒(méi)什么可擔(dān)心的。此外只要周期正常，單純的月經(jīng)量少也不會(huì)影響女性的懷孕幾率。
傳言五：經(jīng)期感受是可以從母親處遺傳
專(zhuān)家糾正：這種說(shuō)法其實(shí)有一定道理，因?yàn)槟赣H的月經(jīng)果母親的月經(jīng)來(lái)的比較早，女兒的月經(jīng)的確也會(huì)較早。不過(guò)除了遺傳帶來(lái)一些傾向以外，營(yíng)養(yǎng)狀況，身心健康，地理氣候，各種外部因素都會(huì)共同影響初潮的時(shí)間。不過(guò)痛經(jīng)的遺傳傾向到并不是很明顯。
傳言六：結(jié)婚是治療痛經(jīng)的靈丹妙藥
專(zhuān)家糾正：婚后痛經(jīng)會(huì)消失的傳言一直盛行，可現(xiàn)實(shí)證明通過(guò)結(jié)婚就能徹底解決痛經(jīng)問(wèn)題的女性可以說(shuō)是寥寥無(wú)幾。對(duì)此更有說(shuō)服力的說(shuō)法倒是，懷孕生子可以使較多的痛經(jīng)情況實(shí)現(xiàn)終止。因?yàn)閼言袚未罅俗訉m，收縮也就不再那么厲害，子宮內(nèi)膜也比較容易脫落，自然再不會(huì)那么痛了。
傳言七：生理期不固定，就屬于不正常
專(zhuān)家糾正：平均每28天一次的周期是女人最理想的生理周期，不過(guò)，這個(gè)周期也不是完全固定的，理論上在22～35天來(lái)一次都算正常。而且當(dāng)女人過(guò)了35歲以后，荷爾蒙開(kāi)始變得敏感，生理周期也開(kāi)始不再一成不變。總之，只要你的周期穩(wěn)定，有自己的規(guī)律，你就沒(méi)必要過(guò)于擔(dān)心。
傳言八：生理期不可以進(jìn)行夫妻生活
專(zhuān)家糾正：目前已經(jīng)有越來(lái)越多的性學(xué)家對(duì)此觀點(diǎn)提出反駁。理由是通過(guò)性生活帶入的細(xì)菌和病毒不會(huì)對(duì)身體造成什么額外危害，更何況還有避孕套也在起保護(hù)作用。生理期做愛(ài)還可以緩解部分女性生理期的不適，當(dāng)做好精心準(zhǔn)備，偶爾嘗試一下生理期性愛(ài)也是個(gè)不錯(cuò)的主意。
女性經(jīng)期內(nèi)褲清洗
1、剛沾染上血漬時(shí)，應(yīng)立即用冷水或淡鹽水洗(禁用熱水，因血內(nèi)含蛋白質(zhì)，遇熱會(huì)凝固，不易溶化)，再用肥皂或10%的碘化鉀溶液清洗。
2、用白蘿卜汁或搗碎的胡蘿卜拌鹽皆可除去衣物上的血跡。
3、用10%的酒石酸溶液來(lái)揩拭沾污處，再用冷水洗凈。
4、用加酶洗衣粉除去血漬，效果甚佳。
5、若沾污時(shí)間較長(zhǎng)，可用10%的氨水或3%的雙氧水揩拭污處，過(guò)一會(huì)兒，再用冷水用力洗。如還不干凈，再用10%-15%的草酸溶液洗滌，最后用清水漂洗干凈。
6、無(wú)論是新跡還是陳?ài)E，均可用硫磺皂揉搓清洗。
女性清洗內(nèi)褲注意事項(xiàng)
1、最要用專(zhuān)用的洗滌用品，比如帶殺菌效果的肥皂。
2、內(nèi)褲不要和其它衣物混在一起洗，以防止細(xì)菌交叉感染。
3、用專(zhuān)用的盆，病定期用開(kāi)水燙盆以殺菌。家庭成員之間不要混用洗衣盆。
4、洗凈的內(nèi)褲，切忌直接暴曬。應(yīng)先在陰涼處吹干，再置于陽(yáng)光下消毒。否則，內(nèi)褲容易發(fā)硬、變形。
結(jié)語(yǔ)：經(jīng)期需要注意的事情是很多的，不要吃辛辣刺激冰冷的食物，最好不要泡澡，不能夠太過(guò)于疲勞，同時(shí)還要注意保暖等，希望各位女性朋友都能記住。經(jīng)期內(nèi)褲清洗也是有講究的，大家可以上面小編給大家介紹的方法進(jìn)行清洗。
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女人月經(jīng)期間注意事項(xiàng)有很多，你知道女人在月經(jīng)的時(shí)候有哪些禁忌嗎?女人在月經(jīng)期間在飲食上應(yīng)該注意些什么呢?哪些食物是適合女人們?cè)谠陆?jīng)期間吃的呢?想要知道答案，就趕緊跟著小編去下文看看吧!
經(jīng)期注意事項(xiàng)
1、少食寒性食物
盡量少食寒性食物，這些食物多有清熱解毒、滋陰降火的功效，如梨、香蕉、西瓜、苦瓜等，在月經(jīng)期應(yīng)盡量避免或減少攝入，否則容易造成痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
2、少吃活血的食物
月經(jīng)期間，尤其是后期，應(yīng)少吃活血的食物，比如說(shuō)油菜、桃、蟹、酒、桃仁、洋蔥、山藥、大蒜、蔥、姜、番薯、白花椰菜、香菇、葡萄、檸檬、鳳梨、葡萄柚、橄欖、山楂、木耳等。因?yàn)槲覀兊哪康氖亲屪訉m正常愈合，而不是流血不止。
3、避免過(guò)熱過(guò)涼食物
此外，應(yīng)避免同時(shí)吃太熱、太涼等會(huì)導(dǎo)致溫度落差太大的食物。比如說(shuō)，剛吃完火鍋或烤肉就馬上吃冰激凌，這就是非常錯(cuò)誤的行為。莫要刺激到子宮，要知道，這個(gè)時(shí)候它是非常敏感的。
4、宜喝加蜜熱牛奶
下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。研究發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。因?yàn)榕Ｄ讨械拟浛梢允婢徢榫w，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒，減輕心理壓力。
5、宜多吃魚(yú)類(lèi)
由于受內(nèi)分泌激素變化的影響，不少女性出現(xiàn)經(jīng)期抑郁情緒。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃叁文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含-3脂肪酸的魚(yú)類(lèi)，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因?yàn)檫@些魚(yú)中富含的-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
月經(jīng)期間吃什么好 8食物可補(bǔ)血
黑豆：
我國(guó)古時(shí)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書(shū)上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后(產(chǎn)后食品)，建議用黑豆煮烏骨雞。
發(fā)菜：
發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補(bǔ)血。
胡蘿卜：
胡蘿卜含有很高的維生素(維生素食品)B、C，同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。不過(guò)許多人不愛(ài)吃胡蘿卜，我個(gè)人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜(蜂蜜食品)當(dāng)飲料喝。
面筋：
這是種民間食品。一般的素食(素食食品)館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。
菠菜：
這是最常見(jiàn)的蔬菜。也是有名的補(bǔ)血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛(ài)吃胡蘿卜，那就多吃點(diǎn)蔬菜吧。
金針菜：
金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時(shí)金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)、脂肪及秋水仙醉堿等營(yíng)養(yǎng)素。
龍眼肉：
龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄(葡萄食品)糖、蔗糖等。補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類(lèi)也是很好的補(bǔ)血食物。
蘿卜干：
蘿卜干本來(lái)就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過(guò)一切食物。
結(jié)語(yǔ)：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道女人們?cè)谠陆?jīng)期間有哪些注意事項(xiàng)了吧!還有小編為大家推薦的一些適合女人們?cè)谠陆?jīng)期間吃的食物，女士朋友們可以吃一些哦!
女性是一個(gè)很特殊的群體，經(jīng)常會(huì)因?yàn)楹芏嗟膯?wèn)題導(dǎo)致身體不適，比如說(shuō)女性出現(xiàn)的氣血不足的情況，還有經(jīng)常月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等等。所以一定要注意這些問(wèn)題，女性經(jīng)期需要注意些什么你知道嗎?下面就來(lái)具體的介紹關(guān)于月經(jīng)期女性需要注意的一些小常識(shí)。
1、不宜過(guò)性生活
月經(jīng)期間，宮頸口處于微開(kāi)狀態(tài)，在經(jīng)期性交，容易將外陰及會(huì)陰周?chē)牟【鷰腙幍馈⒆訉m頸甚至進(jìn)入子宮，引起子宮內(nèi)膜炎或急性附件炎及盆腔腹膜炎。而且經(jīng)期如果性交的話會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥的情況出現(xiàn)，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)過(guò)多，還有經(jīng)期延長(zhǎng)，再有就是痛經(jīng)等問(wèn)題的發(fā)生，所以不宜過(guò)性生活。
2、不宜劇烈運(yùn)動(dòng)
月經(jīng)期間并非絕對(duì)禁止運(yùn)動(dòng)，但劇烈運(yùn)動(dòng)，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會(huì)加重經(jīng)期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。而經(jīng)期游泳更要避免，如果經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)或者是游泳的話，會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌侵入子宮，會(huì)導(dǎo)致感染增加的情況出現(xiàn)，而且也會(huì)誘發(fā)各種炎癥的發(fā)生，對(duì)于月經(jīng)期的女性來(lái)說(shuō)有著一定的影響和損傷。
3、不宜吃生冷、過(guò)咸食物
月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會(huì)影響子宮的收縮，使經(jīng)血排出不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)等問(wèn)題。此外，經(jīng)期由于雌激素和孕激素平衡失調(diào)，水鈉潴留和抗利尿激素過(guò)多，很多女性就會(huì)變得焦慮或者是煩躁不安，所以說(shuō)吃過(guò)咸或者是生冷刺激的食物，對(duì)于女性經(jīng)期來(lái)說(shuō)是不利的，所以一定要注意。
月經(jīng)期間的一些注意事項(xiàng)，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，女性經(jīng)期需要注意的問(wèn)題有很多，比如說(shuō)不要?jiǎng)×一顒?dòng)，游泳還有一些大型的運(yùn)動(dòng)都不適合，不要吃生冷還有過(guò)咸的食物，同時(shí)也要注意經(jīng)期不能性生活，這些都是很重要的。
女人們?cè)谠陆?jīng)期間有很多的禁忌，如果不加以注意的話是十分傷身的，你知道女人月經(jīng)期間的注意事項(xiàng)有哪些嗎?女人們?cè)谠陆?jīng)期間不適合做些什么呢?女人在月經(jīng)期間吃什么對(duì)她們的身體有好處呢?
經(jīng)期注意事項(xiàng)
要點(diǎn)一：生理期期間要注意保暖
也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。
要點(diǎn)二：生理期期間盡量不要洗頭
如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。
要點(diǎn)三：拒絕疲勞
充分休息很重要，過(guò)于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過(guò)多。
要點(diǎn)四：忌盆浴
因?yàn)樯砥谧訉m口比較張開(kāi)，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
要點(diǎn)五：不要太情緒化
據(jù)說(shuō)女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。
要點(diǎn)六：吃點(diǎn)甜食
生理期間吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樯砥诔蕴鸨容^不容易發(fā)胖喔!還可以幫助污血代謝。
要點(diǎn)七：忌喝冷飲
這已經(jīng)是很基本常識(shí)了，千萬(wàn)不要違背，不要拿自己的美麗開(kāi)玩笑，喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出，留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會(huì)經(jīng)痛，可以喝點(diǎn)玫瑰花茶)。
要點(diǎn)八：生理期宜食
生理期剛來(lái)幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯(cuò)的生理期食品。
要點(diǎn)九：臉部清潔工作要做好
生理期間因?yàn)槊妆容^張開(kāi)，很容易長(zhǎng)痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因?yàn)樵斐裳貉h(huán)不好，也容易長(zhǎng)痘與粉刺。
要點(diǎn)十：生理期后的調(diào)養(yǎng)
吃四物湯啰!在經(jīng)期來(lái)時(shí)喝四物湯是錯(cuò)誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補(bǔ)血才有效果，否則就白補(bǔ)了。四物湯煮時(shí)可以放點(diǎn)排骨或雞肉，最好加點(diǎn)米酒。
月經(jīng)期間吃什么好
多吃些富含軟骨素食物
如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強(qiáng)皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構(gòu)成的，而組成彈性纖維的最主要物質(zhì)是硫酸軟骨素。人體內(nèi)如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現(xiàn)皺紋。
所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發(fā)生，使皮膚保持彈性和細(xì)膩。
多吃富含膠原蛋白的食物
例如，豬皮、豬蹄、甲魚(yú)等。據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們分析，每百克豬皮中含蛋白質(zhì)26.4%，為豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有2.27克，為豬肉的一半。
特別是肉皮中的蛋白質(zhì)，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤(rùn)皮膚，保持皮膚組織細(xì)胞內(nèi)外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)的主要原料，能使人體皮膚長(zhǎng)得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。
結(jié)語(yǔ)：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道女人們?cè)谠陆?jīng)期間的注意事項(xiàng)有哪些了吧!還有小編為大家推薦的一些適合女人們?cè)陆?jīng)期間吃的食物，女士朋友們一定要記得吃哦!
月經(jīng)是女性的一種正常的生理現(xiàn)象，每個(gè)月一次的月經(jīng)對(duì)大多數(shù)女性而言都習(xí)以為常，認(rèn)為沒(méi)有什么大不了的，也沒(méi)什么需要注意的。而事實(shí)上，女性在月經(jīng)期間，生理上會(huì)發(fā)生較大的變化，會(huì)感覺(jué)到渾身不適、精神萎靡、腰酸背痛、情緒不佳、食欲不振等，同時(shí)，身體的抵抗力在月經(jīng)期間會(huì)明顯的下降，很容易引發(fā)各種疾患，同時(shí)，因?yàn)榻?jīng)期女性的宮口是微微張開(kāi)的，各種致病菌很容易侵襲，引發(fā)各種婦科炎癥的發(fā)生。正因?yàn)榇?，如果女性朋友在月?jīng)期間不注意保養(yǎng)，很可能會(huì)落下各種疾病，特別是婦科疾病。為此，女性在月經(jīng)來(lái)臨期間，要比平常更要加強(qiáng)月經(jīng)期間注意事項(xiàng)，特別是要注意保持外陰的衛(wèi)生，以免引發(fā)各類(lèi)疾病的發(fā)生。那么，女性在月經(jīng)期間注意事項(xiàng)有哪些？
月經(jīng)期間注意禁止同房。
女性月經(jīng)期間最大的忌諱便是過(guò)性生活，因?yàn)榕栽谠陆?jīng)來(lái)臨期間，如果同房會(huì)導(dǎo)致女性的近期延長(zhǎng)，月經(jīng)量增多；會(huì)容易通過(guò)男性的生殖器將細(xì)菌帶入女性的陰道，引發(fā)輸卵管、子宮內(nèi)膜及盆腔器官的感染；會(huì)導(dǎo)致女性產(chǎn)生免疫性不育不孕癥的發(fā)生；會(huì)將女性的月經(jīng)分泌物倒流進(jìn)入男性的尿道，引發(fā)男性尿道炎的發(fā)生等，為此，女性經(jīng)期一定要注意避免同房，這是女性的大忌諱。
月經(jīng)期間注意杜絕飲酒。
女性在月經(jīng)來(lái)臨期間，由于身體內(nèi)分解每的活動(dòng)能力會(huì)明顯的降低，如果飲酒之后，酒精的代謝能力會(huì)大打折扣，酒精不容易從體內(nèi)代謝出去，容易加重肝臟的負(fù)擔(dān)，引發(fā)肝臟的損傷，同時(shí)，會(huì)引發(fā)月經(jīng)量增多，經(jīng)血不止，引發(fā)痛經(jīng)等不良后果。特別是要避免喝涼啤酒，也不宜喝高度的烈性白酒。
月經(jīng)期間注意不要洗澡。
不少愛(ài)干凈的女性在月經(jīng)期間有洗澡的習(xí)慣，因?yàn)閾?dān)心身體有異味，而且，擔(dān)心長(zhǎng)時(shí)間不洗澡會(huì)引發(fā)陰部感染。事實(shí)上，要知道，如果在月經(jīng)期間洗澡，很容易因?yàn)榻?jīng)期身體的抵抗力低下，引發(fā)生殖器官的感染，特別是注意不能坐浴或者盆浴，這樣很容易造成污水進(jìn)入生殖道，引發(fā)感染。
月經(jīng)期間注意切勿著涼。
女性在月經(jīng)期間大多身體較弱，身體的抗病能力差，在此期間，女性要注意身體切不可受涼，身體受涼，會(huì)影響正常的行經(jīng)，引發(fā)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)甚至引發(fā)不孕不育。為此，女性在月經(jīng)期間要注意不能用涼水洗頭、洗臉、洗澡，不要游泳，不要遭受雨淋，不能吃涼性食物，不能喝冷飲等。
當(dāng)然，月經(jīng)期間注意事項(xiàng)還很多，如不能喝濃茶、不能拔牙、不能生氣、不能穿緊身衣物、不能吃鹽過(guò)多、不能捶打腰部、不能高聲唱歌、不要濫用藥物、不能過(guò)度勞累等，這些都是女性朋友月經(jīng)期間需要特別注意的，為了您的健康，請(qǐng)一定要多加注意經(jīng)期的保養(yǎng)。
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