冬季皮膚干燥 2類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素喂飽干燥肌膚
冬季干燥季節(jié)養(yǎng)生常識(shí)。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”生活中，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？為滿(mǎn)足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“冬季皮膚干燥 2類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素喂飽干燥肌膚”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
即便天天使用各種護(hù)膚產(chǎn)品，如果不從內(nèi)在給肌膚補(bǔ)水保濕的話(huà)，就不能真正的解決冬季皮膚干燥的問(wèn)題哦!那么皮膚干燥吃什么好呢?今天小編就為大家介紹兩大類(lèi)營(yíng)養(yǎng)元素，幫你擺脫皮膚干燥的問(wèn)題，擁有水當(dāng)當(dāng)?shù)募∧w哦!
①鐵潤(rùn)膚
從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，女人新陳代謝的每一個(gè)過(guò)程都離不開(kāi)鐵元素。在血液中鐵元素負(fù)責(zé)攜帶氧，將氧從肺轉(zhuǎn)運(yùn)到身體各個(gè)部位。酶是體內(nèi)大多數(shù)化學(xué)反應(yīng)的催化劑，參與解毒和能量轉(zhuǎn)換，而鐵元素是各種酶的組成部分。此外，鐵元素還能滋潤(rùn)皮膚，讓皮膚水嫩光滑。
所以如果我們能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充足夠的鐵元素的話(huà)，那么自然就能夠保證身體內(nèi)部的血液循環(huán)，同時(shí)也能促進(jìn)身體的新陳代謝。血液流通順暢，而且毒素也被及時(shí)的排出，那么肌膚乃至我們的身體都會(huì)處于比較好的狀態(tài)哦!
高鐵食物推薦
1、芝麻
芝麻又稱(chēng)胡麻、油麻、巨勝、脂麻等，其味甘，性平，入肝、腎、大腸經(jīng)，具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥的功效。
芝麻含鐵量豐富，100克純芝麻醬中含鐵58毫克，比豬肝含鐵量還高1倍，比雞蛋黃高6倍;芝麻含有多種抗衰老的物質(zhì)，如油酸、亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸，以及維生素E。維生素E可維護(hù)皮膚，有滋潤(rùn)皮膚的作用;而其中的亞油酸是理想的肌膚美容劑，如果皮膚缺乏亞油酸，非常容易引起皮膚干燥、鱗屑肥厚等癥狀，因此，亞油酸又有美肌酸之稱(chēng)。
此外，芝麻里還含有豐富卵磷脂，不但可以防止頭發(fā)過(guò)早變白和脫落，保持頭發(fā)秀美，而且能夠潤(rùn)膚美容，使人體保持和恢復(fù)青春活力。
所以，想容顏不老青春永駐的美女們一定要多吃一點(diǎn)芝麻。
2、菠菜
菠菜是很好的養(yǎng)生食物。它味甘、辛、性涼，入腸、胃經(jīng)，具有滋陰平肝、潤(rùn)腸止渴、補(bǔ)血止血、通血脈、助消化、利五臟的功效，既可以補(bǔ)肝養(yǎng)血，又具有改善人體新陳代謝、增強(qiáng)人體抵抗力的作用。
最重要的就是菠菜中富含的鐵元素含量，所以經(jīng)常吃菠菜的人能夠攝取足夠的鐵元素，保證自己的好氣色。另外，菠菜對(duì)于肌膚的好處還不止這一點(diǎn)，菠菜中的維生素B6、葉酸和鉀都能夠幫助女性美容護(hù)膚，因而也是受到很多女性喜愛(ài)的一種養(yǎng)顏食物!
3、黑木耳
黑木耳含有豐富的蛋白質(zhì)，其蛋白質(zhì)含量堪比動(dòng)物食品，因此有素中之葷的美譽(yù);維生素E含量也非常高，是美白肌膚的佳品。
在所有食物中黑木耳的含鐵量最高，是菠菜的20多倍，豬肝的7倍多。鐵不足的人，氣血無(wú)法充分滋潤(rùn)肌膚，皮膚細(xì)胞帶氧量不足，就會(huì)出現(xiàn)毛孔粗大、斑點(diǎn)出現(xiàn)等問(wèn)題。充足的鐵可以保證雌性激素的正常分泌，并達(dá)到養(yǎng)顏抗衰的功效。因此，多吃黑木耳能滋潤(rùn)皮膚，使面色紅潤(rùn)。
4、牛奶
牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。
牛奶還含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質(zhì)，具天然保濕效果，而且容易被皮膚所吸收，能防止肌膚干燥，并可修補(bǔ)干紋，美容效果極佳。
此外，牛奶還有美白的作用，歷來(lái)是女性美容佳品。
5、黃豆
大豆含鐵量豐富，能使人臉色紅潤(rùn)、煥發(fā)光彩。
大豆還含有大豆異黃酮，大豆異黃酮堪稱(chēng)植物胎盤(pán)，有類(lèi)似女性荷爾蒙的作用，不但美白、抗老化，還能抑制體毛生長(zhǎng)。
此外，大豆還含有讓皮膚漂亮的蛋白質(zhì)，但脂肪卻較低，多吃大豆少吃肉，能達(dá)到健康減肥的效果?，F(xiàn)在市面上還出現(xiàn)了很多以大豆為主要成分的化妝品和健康食品，由此可見(jiàn)大豆的養(yǎng)生美容效果并非一般。
6、紅棗
使面色紅潤(rùn)
因?yàn)榧t棗具有豐富的鐵元素，有養(yǎng)顏補(bǔ)血的作用，如果經(jīng)常用紅棗煮粥或者煲湯的話(huà)，能夠促進(jìn)人體造血，可以有效的預(yù)防貧血，使我們的肌膚越來(lái)越紅潤(rùn)。
美白祛斑
紅棗中含有非常豐富的維生素C和環(huán)-磷酸腺苷，能夠促進(jìn)我們肌膚細(xì)胞的代謝，防止黑色素沉著，讓我們的肌膚越來(lái)越潔白細(xì)滑，達(dá)到美白肌膚祛斑的美容護(hù)膚功效。
延緩衰老
紅棗能夠養(yǎng)血安神、滋補(bǔ)脾胃，如果平時(shí)經(jīng)常食用紅棗的話(huà)，能夠增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老;如果是上班族食用紅棗的話(huà)，能夠增加食欲，緩解緊張的情緒;如果晚上泡一杯紅棗茶的話(huà)，可以有效的治療失眠。
7、櫻桃
櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過(guò)程中，發(fā)揮著重要的作用，同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過(guò)程等有著密切關(guān)系。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可使皮膚紅潤(rùn)。
櫻桃除了含鐵量高之外，更含有平衡皮脂分泌、緩解老化的維生素A，讓肌膚更年輕;含有豐富的維他命C，能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成;含有果酸，能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。堅(jiān)持用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚嫩白紅潤(rùn)，去皺清斑。
②維生素A維持皮膚正常油脂分泌
皮膚干燥不僅僅是因?yàn)榧∧w缺水，還會(huì)因?yàn)樗褪Ш舛鴮?dǎo)致哦!而維生素A這種元素，不僅是人體健康必須的一種食物，也是保護(hù)皮膚必備的一種食物。維生素A能夠調(diào)節(jié)皮膚狀況，維持油脂的正常的分泌，幫助我們潤(rùn)澤肌膚，所以同樣能幫助女性解決皮膚干躁的問(wèn)題哦!
推薦富含維生素A的食物
1、胡蘿卜
胡蘿卜有潤(rùn)澤肌膚的功效，被譽(yù)為皮膚食品。其所含的維生素A、維生素C、維生素D和維生素E可以令肌膚產(chǎn)生抗體，防止太陽(yáng)輻射和空氣中有害物質(zhì)的傷害。
所含的胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚;能保護(hù)上皮細(xì)胞結(jié)構(gòu)及其功能的完整性，有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩;還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對(duì)油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效。
另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，幫助人體清除有害物質(zhì)，具有明顯的延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚彈性的作用，使肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
2、西蘭花
西蘭花含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜，營(yíng)養(yǎng)成份位居同類(lèi)蔬菜之首，被譽(yù)為蔬菜皇冠。
西蘭花含有的維生素A、維生素C和胡蘿卜素十分豐富，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性與油脂分泌。
3、紅薯
紅薯含有豐富的維生素A，能活化肌膚細(xì)胞，對(duì)抗干燥問(wèn)題，使皮膚油脂分泌正常，是美容護(hù)膚的一大美食。
紅薯還有潤(rùn)澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。紅薯和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化，增進(jìn)新陳代謝。而這些功用正可強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。
4、山藥
山藥中含有大量維生素A、淀粉及蛋白質(zhì)、粗蛋白氨基酸等，其中重要的營(yíng)養(yǎng)成分維生素A能維持皮膚正常油脂分泌，使皮膚煥發(fā)光彩。
另外，山藥中的薯蕷皂，是合成女性激素的先驅(qū)物質(zhì)，有滋陰補(bǔ)陽(yáng)、增強(qiáng)新陳代謝的功效。長(zhǎng)期食用山藥可以增強(qiáng)免疫功能，延緩細(xì)胞衰老，滋養(yǎng)肌膚。
冬季氣候干燥，人們很容易出出現(xiàn)缺水的現(xiàn)象。那么你知道皮膚干燥吃什么好嗎?今天小編推薦大家三款補(bǔ)水食療讓你水潤(rùn)一冬，趕緊來(lái)看看吧。
檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。
此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
燕窩燉冰糖
血色燕窩15克、薏米10克、枸杞子6克、冰糖適量。將燕窩挑揀去雜質(zhì)，用清水稍加浸泡再挑洗干凈，備用。枸杞子、薏米用清水冼凈。
然后將上述三物同放進(jìn)燉盅內(nèi)，加適量清水及冰糖(甜度隨人所好)，蓋好盅蓋，隔水用中火燉兩小時(shí)，待溫飲用。
女性在秋季的時(shí)候能保持身體內(nèi)充分的水分，才能有效的保證我們的健康的，而且除了我們上面的這些食物之外，喝足夠的水也是很關(guān)鍵的。
西紅柿玫瑰飲
西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，鮮玫瑰花適量。將它們碾碎后過(guò)濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用。西紅柿、黃瓜富含谷胱甘肽和維生素C，能促進(jìn)皮膚代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細(xì)膩白嫩。
結(jié)語(yǔ)：冬季最大的肌膚問(wèn)題就是皮膚干燥的問(wèn)題了，所以愛(ài)美的女性都會(huì)積極的尋找補(bǔ)水保濕的方法，解決皮膚干燥的問(wèn)題哦!上述小編為大家介紹的這些改善皮膚干燥問(wèn)題的營(yíng)養(yǎng)元素，一定能夠幫助到大家哦!大家在自己的享受美麗的同時(shí)也不要忘記與周?chē)呐笥逊窒砼?
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寒風(fēng)凜冽，本就讓在外奔波的男人更加辛苦，很多男人忽視了皮膚保養(yǎng)的問(wèn)題，在冬季了讓皮膚更加干燥。那么有什么皮膚保養(yǎng)秘訣能夠幫助我們呢?我們?nèi)绾芜M(jìn)行冬季皮膚保養(yǎng)呢?接下來(lái)就一起和小編去文章中看看吧!
目錄
1、冬季怎么保養(yǎng)皮膚 2、冬季必知的護(hù)膚要點(diǎn)
3、冬季肌膚保養(yǎng)步驟 4、冬季多吃水果保養(yǎng)皮膚
5、冬季皮膚的日常保養(yǎng) 6、冬季多敷面膜保養(yǎng)皮膚
7、冬季多喝養(yǎng)顏茶保養(yǎng)皮膚 8、冬季皮膚保養(yǎng)的誤區(qū)
冬季怎么保養(yǎng)皮膚
冬季保養(yǎng)皮膚，可從以下三個(gè)方面入手。
用水保養(yǎng)皮膚
早晨用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，后用冷水擦臉，此法有助于減輕面部皮膚對(duì)低溫的敏感性。
晚上臨睡前，用熱水洗腳，以此疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，能有效地預(yù)防腳裂和凍瘡。
冬天洗澡的水溫應(yīng)控制在攝氏38℃左右，這樣既有利減輕皮膚瘙癢癥，又不容易洗去皮膚上的一些有用物質(zhì)如皮脂。
洗臉時(shí)要少用香皂，盡可能用洗面奶;洗澡時(shí)可在水里加入少量的醋，以減輕堿性物質(zhì)對(duì)皮膚的損害。
善用護(hù)膚手段
早晨洗過(guò)臉后，搽用一些含油脂多的護(hù)膚化妝品，并按摩數(shù)分鐘，以恢復(fù)由于冷空氣刺激而變?nèi)醯钠つw彈性。
做水果面膜是冬季潤(rùn)膚的好方法，可選用含維生素C較豐富的蘋(píng)果、梨、香蕉作為面膜材料，每星期進(jìn)行12次，每次以20分鐘左右為宜。
冬季人們喜歡室內(nèi)取暖，這樣就使空氣濕度變得更低，不利于皮膚保健，所以應(yīng)通過(guò)灑水、晾濕毛巾、使用加濕器等方法提高室內(nèi)的濕度。
冬季人們喜歡穿毛衣，但羊毛易吸收皮膚的油脂，所以頸部也應(yīng)涂一些護(hù)膚霜。
飲食保養(yǎng)皮膚
冬季多喝水是保持皮膚潤(rùn)滑柔軟的首要前提，喝水量以每天2升左右為宜。
日常飲食，應(yīng)多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等食品，這些食品中含有許多有利于皮膚保健的維生素。
除此之外，要想皮膚好，還必需攝入一些礦物質(zhì)，如鎂、鉀等，這些礦物質(zhì)可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動(dòng)、促進(jìn)血液循環(huán)，從而有利于美容美發(fā)。
人體每日必須攝入300400毫克的鎂，而鎂主要存在于糧食食品之中，所以過(guò)分追求“多吃菜少吃飯”，也不利于皮膚的健康。
冬季必知的護(hù)膚要點(diǎn)
季必知的護(hù)膚要點(diǎn)
1.補(bǔ)充和保持皮膚的水分和油份
面部除了補(bǔ)充還要補(bǔ)充油分。保濕面部水分可定時(shí)進(jìn)行蒸汽護(hù)理，但頻率不能過(guò)大，溫度不能太高，蒸汽距面部的距離不宜太近。盡量不選擇撕拉式面膜，否則在面膜撕拉的過(guò)程中，會(huì)傷及真皮的膠原纖維和彈性纖維。面部皮膚避免在寒風(fēng)中暴露過(guò)久。房間里可使用加濕器，濕度應(yīng)保持在50%左右。多飲水，多進(jìn)食新鮮水果和蔬菜。
2.洗臉時(shí)使用溫和而滋潤(rùn)的洗面奶、潔面乳
用溫水洗臉，不要用熱水。即使是粉刺、青春痘等皮膚洗臉次數(shù)也不應(yīng)多于兩次。潔面的產(chǎn)品除了要溫和后，較好還是含有氨基酸等保濕成分，不要過(guò)多的使用含用果酸、維甲酸或其他加速角質(zhì)剝脫成分的產(chǎn)品。
3.促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，改善微循環(huán)
在天氣轉(zhuǎn)冷時(shí)就開(kāi)始皮膚護(hù)理，如面部，蒸汽護(hù)理，面膜等，促進(jìn)皮膚血液循環(huán)以恢復(fù)皮膚的張力和彈性，使皮膚滋潤(rùn)光澤?？梢允褂眯再|(zhì)溫和的磨砂膏定期促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，去除老化的角質(zhì)，防止皮膚粗糙?？墒褂脽o(wú)名指指腹輕輕彈按眼周皮膚，切記大力在眼周進(jìn)行繞圈。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和保暖。
4.冬季也不能忽視防曬
在冬季，陽(yáng)光中容易引起曬傷的中波紫外線(xiàn)的強(qiáng)度大大下降，然而造成色斑、光老化、皺紋的長(zhǎng)波紫外線(xiàn)卻沒(méi)有多少改變。因此冬天也需要每日使用防曬霜。在下雪的天氣，記得要用高倍的防曬產(chǎn)品。
冬季皮膚保養(yǎng)，你給面部排毒了嗎
皮膚面對(duì)轉(zhuǎn)季危機(jī)，特別是冬天，只有面部排毒做好，才不會(huì)影響后續(xù)保養(yǎng)品的吸收哦，冬季護(hù)膚效果也會(huì)事半功倍。
毒素在哪里
大氣污染、汽車(chē)尾氣、食品添加劑等各種外來(lái)污染，和身體正常代謝產(chǎn)生的廢物，同樣會(huì)對(duì)肌膚造成傷害。生活作息紊亂、飲食不規(guī)律，也會(huì)加劇表皮對(duì)細(xì)胞的侵襲。毒素不但加速人體衰老，還阻礙護(hù)膚品吸收。
為什么要排毒
肌膚排毒就是要清除原本不屬于肌膚的外來(lái)物質(zhì)，包括自由基、表皮被污染的臟污、油脂和脂肪廢棄物等“表皮毒素”，這在一定程度上可以起到延緩、阻止肌膚衰老作用。
面部排毒第一招：洗臉排毒法
早晨起來(lái)，先用溫水醒膚，再用冷水沖30秒，再重復(fù)一次，如此冷熱交替，可以促進(jìn)血液循環(huán)和皮膚收縮，加快新陳代謝，是面部排毒的一個(gè)小竅門(mén)。
面部排毒第二招：面部淋巴排毒
所謂面部排毒，就是通過(guò)面部的淋巴排毒，除了去美容院進(jìn)行SpA排毒按摩，男士們?cè)诩乙部梢耘浜暇彤a(chǎn)品和按摩手法來(lái)進(jìn)行面部排毒，加快新陳代謝。所以擁有一款好的精油產(chǎn)品也是必不可少的哦。
有了一款好的精油，面部排毒的按摩手法也是很重要哦。
1、以鎖骨、臉部與耳際交界處為重點(diǎn)，先從鼻翼兩側(cè)緩緩地按摩，直到耳際，最后再由額頭沿著臉龐側(cè)邊慢慢到鎖骨。
2、以相同的手勢(shì)由鼻翼上達(dá)太陽(yáng)穴，再由下巴往面頰處畫(huà)圈，最后以手掌包覆整個(gè)下巴，來(lái)回滑動(dòng)至耳根處輕壓結(jié)束。
面部排毒第三招：喝水和運(yùn)動(dòng)
排毒期間應(yīng)多喝水，充分飲水能稀釋毒素濃度，促進(jìn)腎臟代謝，將更多的毒素排出體外。運(yùn)動(dòng)是萬(wàn)能的，運(yùn)動(dòng)能使體內(nèi)的毒素通過(guò)出汗來(lái)排泄，身體的毒素減少，面部的毒素自然既不會(huì)堆積。
面部排毒第四招：食用果蔬排毒
多吃有排毒作用的水果或蔬菜，也是美容排毒的關(guān)鍵。同時(shí)，在補(bǔ)充排毒食品時(shí)，一定要避免油炸、燒烤、餅干、罐頭等容易堆積毒素的食物。使面部排毒效果事半功倍。
冬季肌膚保養(yǎng)步驟
1.護(hù)膚品的使用順序
普通護(hù)膚品以其成分的分子大小決定使用順序，分子越小的越先使用，如：水、精華液、凝膠、乳液、乳霜、霜狀護(hù)膚品，然后才是油性護(hù)膚品。
因?yàn)檫@些大小不同的分子各自含有不同的養(yǎng)分，并且對(duì)肌膚也是發(fā)揮不同的效用。判斷順序的最簡(jiǎn)單的方法就是：質(zhì)地越清爽、越稀薄的越先用。
因?yàn)樵绞瞧蛩獱畹漠a(chǎn)品，其滋潤(rùn)度越高，會(huì)在肌膚外層形成一層保護(hù)膜。
如果你先使用滋潤(rùn)度高的面霜，它在肌膚表層形成了一層保護(hù)膜，小分子的精華液便無(wú)法滲透皮膚發(fā)揮功效。
精華液的細(xì)小分子如果能穿過(guò)肌膚表層，則養(yǎng)分的88%可被機(jī)體吸收;油類(lèi)的大分子產(chǎn)品，大多在肌膚的表明發(fā)揮作用，養(yǎng)分只有6%可以發(fā)揮作用。
一些具有療效，比如含有維生素A、維生素C或治療粉刺成分的護(hù)膚品，因?yàn)樾枰冉佑|皮膚發(fā)揮治療功效，所以應(yīng)該先行使用。
一般來(lái)說(shuō)，潔面之后應(yīng)當(dāng)先用水，可舒緩張開(kāi)的毛孔并調(diào)節(jié)皮膚表明的pH值。接著再使用眼霜、乳液、日霜或者晚霜等其它保濕護(hù)膚品。
2.洗臉的六個(gè)步驟
第一步、用溫水濕潤(rùn)臉部
洗臉用的水溫非常重要。有的人圖省事，直接用冷水洗臉。
有的人認(rèn)為自己是油性皮膚，要用很熱的水才能把臉上的油垢洗凈。
其實(shí)這些都是錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，正確的方法是用溫水。
這樣既能保證毛孔充分張開(kāi)，又不會(huì)使皮膚的天然保濕油分過(guò)分丟失。
第二步、使?jié)嵜嫒槌浞制鹉?/p>
無(wú)論用什么樣的潔面乳，量都不宜過(guò)多，面積有五分硬幣大小即可。
在向臉上涂抹之前，一定要先把潔面乳在手心充分打起泡沫，忘記這一步的人最多，而這一步也是最重要的一步。
因?yàn)?，如果潔面乳不充分起沫，不但達(dá)不到清潔效果，還會(huì)殘留在毛孔內(nèi)引起青春痘。
泡沫當(dāng)然是越多越好，還可以借助一些容易讓潔面乳起沫的工具。
第三步、輕輕按摩15下
把泡沫涂在臉上以后要輕輕打圈按摩，不要太用力，以免產(chǎn)生皺紋。大概按摩15下左右，讓泡沫遍及整個(gè)面部。
第四步、清洗潔面乳
用潔面乳按摩完后，就可以清洗了。有一些男性怕洗不干凈，用毛巾用力地擦洗，這樣做對(duì)嬌嫩的皮膚非常不好。
應(yīng)該用濕潤(rùn)的毛巾輕輕在臉上按，反幾次后就能清除掉潔面乳，又不傷害皮膚。
第五步、檢查發(fā)際
清洗完畢，你可能認(rèn)為洗臉的過(guò)程已經(jīng)全部完成了，其實(shí)并非如此。
還要照照鏡子檢查一下發(fā)際周?chē)欠裼袣埩舻臐嵜嫒?，這個(gè)步驟也經(jīng)常被人們忽略。
有些男性發(fā)際周?chē)偸侨菀组L(zhǎng)痘痘，其實(shí)就是因?yàn)楹雎粤诉@一步。
第六步、用冷水撩洗20下
最后，用雙手捧起冷水撩洗面部20下左右，同時(shí)用蘸了涼水的毛巾輕敷臉部。
這樣做可以使毛孔收緊，同時(shí)促進(jìn)面部血液循環(huán)。
這樣才算完成了洗臉的全過(guò)程。
照著以上的程序洗完臉，再照照鏡子，你會(huì)發(fā)現(xiàn)臉部皮膚光潔白嫩了許多。
第一次這樣認(rèn)認(rèn)真真洗過(guò)臉的人，常會(huì)興奮得馬上想再試一次，可是千萬(wàn)不要這樣做，過(guò)于頻繁地洗臉會(huì)使皮膚變得干燥。
這種一絲不茍的洗臉?lè)椒ㄓ泻芏喙π?，比如防皺、美白，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果。
如果每天都能按照這種方法認(rèn)認(rèn)真真的洗臉，會(huì)發(fā)現(xiàn)你膚質(zhì)在慢慢改善。
男士臉部保養(yǎng)基本程序
大部分的男性皮脂腺分泌與汗腺都比女生發(fā)達(dá)，尤其是日常運(yùn)動(dòng)量大的男性，分泌的皮脂與汗水更是多上一倍，也就容易產(chǎn)生堵塞毛孔的肌膚問(wèn)題。因此，做好基礎(chǔ)的臉部清潔與保濕工作，是男性最重要也是最簡(jiǎn)單的肌膚保養(yǎng)課題!
基本保養(yǎng)程序
日：清潔化妝水乳液防曬(隔離)
夜：清潔化妝乳液
一周做一次去角質(zhì)
由于大多數(shù)男性的面部肌膚毛孔粗大，容易出油，更容易吸收外界的臟污，因此，定期的面部去角質(zhì)是非常重要的。
平時(shí)注意防曬
經(jīng)常在戶(hù)外作業(yè)和活動(dòng)的男士要注意防曬。夏日出門(mén)不要忘了涂些SpF15以上的防曬油、霜之類(lèi)的防護(hù)品，以防皮膚曬傷。
行家認(rèn)為，皮膚防曬應(yīng)從春天開(kāi)始，雖然冬天并無(wú)夏日的炎炎烈日，卻干燥多風(fēng)，晴天多，云量少，紫外線(xiàn)非常強(qiáng)烈。因此，防曬用品在冬季也應(yīng)該使用。
男性常常忘記要防曬，但是陽(yáng)光可是肌膚最大的敵人，皺紋、黑斑都是因?yàn)殛?yáng)光而逐漸產(chǎn)生出來(lái)，因此防曬工作絕對(duì)不能少。
目前市面上已經(jīng)有推出防曬型的乳液，在保濕得同時(shí)也可直接做好防曬動(dòng)作，對(duì)于怕麻煩的男性而言，是很不錯(cuò)的保養(yǎng)選擇。
保養(yǎng)步驟
1.洗臉時(shí)要將洗面奶倒在掌心內(nèi)，并將洗面奶充分起泡，并以畫(huà)圓方式輕輕搓揉T字部位，鼻尖與下巴最后再用清水洗凈。
2.大部分的男性皮脂較旺盛，因此毛孔堵塞的情形會(huì)比女生還要嚴(yán)重，因此每周使用磨砂膏進(jìn)行臉部去角質(zhì)及毛孔深層污垢，幫助預(yù)防痘痘與粉刺的產(chǎn)生，同時(shí)還能去除臉部的黯沉。
3.很多男性常誤以為出油的肌膚就是油性肌膚，因此拒絕涂抹乳液，殊不知，反而會(huì)造成更嚴(yán)重的缺水性出油現(xiàn)象。因此洗臉后使用具有保濕成分的乳液或是精華液，幫助肌膚保濕，才能改善出油狀況，避免繼續(xù)惡化。
冬季多吃水果保養(yǎng)皮膚
木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來(lái)的話(huà)，那熟食的效果會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯(cuò)的選擇。
奇異果
奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑，使皮膚更加白皙細(xì)膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
檸檬
檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤(rùn)滑，當(dāng)然，減肥的功效也很顯著。
香蕉
香蕉潤(rùn)腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?，?jiān)持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助于排出體內(nèi)毒素，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜，擁有美白的功效。
櫻桃
櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進(jìn)血紅蛋白再生的功能，可以防治缺鐵性貧血，另外，櫻桃還能使皮膚紅潤(rùn)嫩白，消除黑斑。但十分要注意的是櫻桃不能多吃，這是因?yàn)闄烟液F量比較多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用過(guò)多就會(huì)引起鐵中毒或氫氧化物中毒。
蘋(píng)果
蘋(píng)果是我們最熟悉的水果，它營(yíng)養(yǎng)豐富，常被人們用于美容護(hù)膚中，是純天然的美容護(hù)膚水果。
蘋(píng)果含有大量的水分及保濕因子，可讓肌膚持久水潤(rùn)不干燥，另外，蘋(píng)果中的維他命c(diǎn)成分，可有效抑制黑色素形成，所以經(jīng)常食用蘋(píng)果可以達(dá)到美白、祛斑的作用。蘋(píng)果中的豐富果酸能夠清除毛孔中的污垢，并縮小毛孔，讓肌膚更細(xì)膩，還兼具祛痘的功效呢。
葡萄
葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，具有抗氧化性和美白保養(yǎng)功效。
番石榴
番石榴也是美白的水果，它含有維生素c、果糖、光是維生素c就是其他水果的好幾倍，愛(ài)美的美眉可以多吃。
胡蘿卜
它所含的胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚。
石榴
石榴有著性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴。
菠蘿可淡化面部色斑
菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤(rùn)澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。
膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長(zhǎng)期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤(rùn)肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。
另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。
西紅柿可祛斑美白
西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來(lái)保持身材。
它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助。
西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美白。
桔子能增強(qiáng)肌膚彈性
桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應(yīng)用于護(hù)膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區(qū)，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。
另外，桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋。
桃子可防止色素沉著
桃子是許多人都愛(ài)吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。
另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤(rùn)。對(duì)粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。
除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養(yǎng)肌膚的一個(gè)好方法。
草莓能增白和滋潤(rùn)保濕
草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有美白和滋潤(rùn)保濕的功效。
另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。
現(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對(duì)祛痘還有很好的功效。
經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利。
入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。
我們廣大的女性朋友們都是非常的愛(ài)美的了，當(dāng)然也非常的愛(ài)護(hù)自己的皮膚，但是冬季氣候是非常的干燥的了，女性朋友們的皮膚很容易就會(huì)干燥的了，這對(duì)于我們女性朋友們來(lái)說(shuō)絕對(duì)不是一件好事兒的了，那們我們女性朋友們有什么解決皮膚干燥的好方法呢?下面我們一起來(lái)看看吧。
首先，皮膚容易干燥的人，在冬天一定要記得多喝水，開(kāi)水，淡茶，果汁飲料，豆?jié){，牛奶等流質(zhì)，以養(yǎng)陰潤(rùn)燥，彌補(bǔ)損失的水分。
多食新鮮蔬果及牛奶豆?jié){之類(lèi)的水分、維生素豐富的食物，也可常吃芝麻油、黃豆、花生、蜂蜜，百合，蓮子等食物。
其實(shí)在我們的生活中治療皮膚干燥的方法還是有許多的哦，上面介紹的這些方法能夠很有效的幫助我們女性朋友們解決皮膚干燥這個(gè)問(wèn)題的哦，當(dāng)然了，女性朋友們也要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣的哦，多吃一些補(bǔ)水的食物對(duì)于皮膚是非常的有好處的哦，下面我們看看解決皮膚干燥的方法還有哪些呢?
忌食辛辣刺激，避免進(jìn)食易致敏的物品。對(duì)于魚(yú)，蝦，酒，辣椒等食物盡量不要食用。
盡量減少外界不良刺激、如手抓、外用肥皂、熱水燙洗等;衣著應(yīng)較寬松、輕軟，避穿毛制品或尼龍織品等等
另外，也可以試服養(yǎng)血滋陰的方藥;何首烏，生地黃，胡麻仁各15克，當(dāng)歸，白芍，玉竹，白鮮皮，地膚子，秦艽，苦參各10克煎水，分3次服。另外分配合針刺曲池，血海，足三里，三陰交等穴位。
通過(guò)上面的介紹，我們可以知道了，在氣候非常的干燥的冬季，我們女性朋友們皮膚是非常的容易變得干燥的了，所以我們一定要知道這些解決皮膚干燥的方法的哦，這些方法對(duì)于我們女性朋友們是很重要的哦，最后，希望我們的介紹對(duì)大家能夠有所幫助的了，大家如果還有什么不了解的，可以隨時(shí)向我們咨詢(xún)的哦。
寒冷的冬季，對(duì)我們的身體健康也是很有影響的了，并且氣候非常的干燥，對(duì)于我們女性朋友們的皮膚是非常的不好的了，所以許多的女性朋友都不喜歡這個(gè)季節(jié)的了，女性朋友們?cè)诙酒つw很容易變得干燥的了，那么冬季皮膚干燥怎么辦才好呢?下面我們一起來(lái)看看吧。
一、及時(shí)的補(bǔ)充水份。
秋冬季雖然晝短夜長(zhǎng)，但是人相對(duì)較容易出現(xiàn)缺水的問(wèn)題。因此平時(shí)一定要給自己補(bǔ)充充足的水分，記住時(shí)不時(shí)的提醒自己要多喝水，千萬(wàn)不要等感到口干舌燥的時(shí)候才想起喝水，因?yàn)槿绻愀杏X(jué)到自己特別口渴的時(shí)候，通常已經(jīng)是身體缺水很久的時(shí)候了。所以養(yǎng)成定時(shí)定量給自己補(bǔ)水的好習(xí)慣吧。
二、科學(xué)的洗浴方法。
冬季洗澡不要太過(guò)于勤快，不要用溫度過(guò)高的水，不要使和堿性的肥皂，不要太過(guò)用力去搓。因?yàn)檫@些不良的洗浴方法都有可能會(huì)破壞到皮膚表層的沒(méi)脂的，使皮膚看起來(lái)更加干燥，更加容易開(kāi)裂，容易引起瘙癢。專(zhuān)家建議每周洗澡的次數(shù)以2到3次為宜，同時(shí)注意選擇沐浴液盡量選擇具有補(bǔ)水保濕作用的沐浴油。
我們可以知道的了，在冬季女性朋友的皮膚是很容易干燥的了，這又很大一部分原因是因?yàn)槎靖稍锏臍夂蛩鸬牧耍栽诙疽欢ㄒ⒁夂脤?duì)皮膚的保養(yǎng)的哦，我們要及時(shí)的補(bǔ)充水份，學(xué)會(huì)科學(xué)的洗浴方法的哦， 這些對(duì)于我們的皮膚的健康是非常的重要的哦，下面我們看看飲食方面需要注意的哦。
三、多吃蔬菜水果，少吃刺激性的食物，少吃過(guò)于溫?zé)岬氖澄铩?/p>
蔬菜水果是補(bǔ)充水份的最好的方法之一。因此日常一定要多吃一些水份含量多一點(diǎn)的蔬菜水果，比如說(shuō)冬瓜，蘿卜，油菜這些。另外減少刺激性的，溫?zé)嵝缘?，高脂的食物，比如燒烤，狗肉，辣椒等等。同時(shí)日常飲食還要注意少鹽，少喝飲料，以免使得身體更容易出現(xiàn)缺少的問(wèn)題。建議日?？蛇m當(dāng)?shù)亩嘣黾恿髻|(zhì)性的食物，以補(bǔ)充白天由于太忙而沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充的水份。
通過(guò)上面的介紹，我們可以知道了，女性朋友們?cè)诙酒つw是非常的容易變得干燥的了，這對(duì)于我們女性朋友來(lái)說(shuō)是非常的煩惱的事情了哦，所以一定要掌握正確的保養(yǎng)皮膚的方法的哦，希望我們的介紹對(duì)大家能夠有所幫助的了，大家如果還有什么不了解的，可以隨時(shí)向我們咨詢(xún)的哦。
導(dǎo)讀：皮膚干燥吃什么水果？秋冬天的主要天氣特點(diǎn)是干燥，空氣中缺少水分，肌膚自然而然的就會(huì)鬧起水荒。那么，皮膚干燥吃什么水果呢？下面小編就為大家詳細(xì)的介紹一下。
皮膚干燥吃什么水果
鱷梨
鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助皮膚鎖住水分，加強(qiáng)皮膚的彈性。平時(shí)可以混合橄欖油和鹽一起吃，或者直接拌沙拉吃。
橙色水果蔬菜
橙色或是黃色水果蔬菜中都含有維生素A原，進(jìn)入身體后可直接轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)皮膚非常好，另外它們的抗氧化能力可以緩解皮膚干燥，保護(hù)皮膚不受外界環(huán)境的刺激和損傷。大多數(shù)的橙色食物中都含有維生素A和C，可以修復(fù)身體組織，生成膠原蛋白。
潤(rùn)果汁之石榴汁
石榴的果實(shí)色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，除了對(duì)身體有很好的"潤(rùn)"作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。
皮膚干燥吃什么水果好
獼猴桃
因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個(gè)人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽(yù)為水果之王。
大家都知道彌胡桃是很酸的，這是由于彌胡桃豐富的維他命C與維他命E，它們是美白肌膚的好物質(zhì)，同時(shí)還能提高肌膚的抗氧化能力，消除雀斑和暗瘡。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，還是減肥的好水果呢。
蘋(píng)果
蘋(píng)果是水果之王，具有多種功效。蘋(píng)果中所含的大量水與各種保濕因子，這對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)非常有幫助，常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外，蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以祛痘。
荸薺
荸薺具有有清肺熱與解毒的作用，而清爽多汁的荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎，還是很好的保濕水果呢。
甘蔗
甘蔗是我們最常見(jiàn)的一種水果，這是因?yàn)樗鼉r(jià)格實(shí)惠。甘蔗除了含有豐富的糖分和水分外，還含有大量對(duì)人體新陳代謝有幫助的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來(lái)煲制各種糖，是美容保濕的好水果。
葡萄
葡萄的果實(shí)累累，成為了中國(guó)多子多孫的吉祥的象征。普通不但好看而且好吃，其中的糖分含量高。此外，葡萄籽也成為了各大護(hù)膚品牌爭(zhēng)相的新寵，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可是非常好的。
洗澡后皮膚干燥怎么辦？
[引子]你會(huì)洗澡嗎?相信看到這個(gè)問(wèn)題，可能很多人嗤之以鼻，洗澡，這算一項(xiàng)難事嗎，還有人不會(huì)?的確，洗澡是一件再正常不過(guò)的事了，但在冬天，真的有很多人不會(huì)健康洗澡，令肌膚引起干燥等問(wèn)題。
你會(huì)洗澡嗎?
不少網(wǎng)友表示，自己每?jī)商熘辽傧匆淮卧?。在?zhuān)家眼里，這樣的沐浴方式卻是對(duì)皮膚的一種傷害，很容易出現(xiàn)肌膚旱情。
冬天洗澡，有不少學(xué)問(wèn)
據(jù)甬上皮膚科醫(yī)生介紹，皮膚是人體的天然外衣，皮膚最外層是角質(zhì)層，角質(zhì)層對(duì)于皮膚屏障功能的完整起著很重要的作用。角質(zhì)層上面有一層皮脂膜， 是由皮脂、汗液和表皮細(xì)胞分泌物乳化而形成的半透明乳狀薄膜，皮脂膜中的游離脂肪酸、乳酸鹽、尿素和尿酸為天然的保濕因子，對(duì)皮膚起保濕作用。角質(zhì)層和皮 脂膜可以防止皮膚水分的丟失。
[引子]你會(huì)洗澡嗎?相信看到這個(gè)問(wèn)題，可能很多人嗤之以鼻，洗澡，這算一項(xiàng)難事嗎，還有人不會(huì)?的確，洗澡是一件再正常不過(guò)的事了，但在冬天，真的有很多人不會(huì)健康洗澡，令肌膚引起干燥等問(wèn)題。
冬季人體分泌的皮脂及汗液減少，皮脂膜明顯減少，水分丟失明顯。如果這時(shí)再經(jīng)常洗澡，更容易破壞角質(zhì)層，導(dǎo)致表皮受損，引起皮膚干燥、松弛，甚至有干皮癥、瘙癢癥出現(xiàn)。
專(zhuān)家建議，除了油脂分泌旺盛的油性皮膚人群，可以選擇每天洗澡外，中性膚質(zhì)人群的洗澡頻率應(yīng)控制在2-3天一次，而本身皮膚干燥、缺水的干性膚質(zhì)人群，3-5天洗一次澡比較合適。對(duì)于每天非洗澡不可的人，建議可進(jìn)行局部清洗，或是盡量只用清水沖洗，隔天再用沐浴露。
專(zhuān)家特別提醒，洗澡時(shí)最好把水溫控制在32~35度為宜。水溫超過(guò)45度便過(guò)高，高溫的沐浴會(huì)產(chǎn)生過(guò)強(qiáng)的去油力，損害皮膚的表層細(xì)胞。
選擇沐浴產(chǎn)品也很重要。許多人喜歡用泡泡多、洗凈力強(qiáng)的皂類(lèi)、沐浴露洗澡，但在秋冬季節(jié)，這樣做容易對(duì)皮膚造成傷害，降低皮膚的保護(hù)能力。應(yīng)選 擇滋潤(rùn)型的沐浴用品，如偏中性的沐浴露、沐浴皂。洗后若有滑滑的膚感，并不代表洗凈力不夠，而是產(chǎn)品本身在皮膚表面形成的保護(hù)膜。
[引子]你會(huì)洗澡嗎?相信看到這個(gè)問(wèn)題，可能很多人嗤之以鼻，洗澡，這算一項(xiàng)難事嗎，還有人不會(huì)?的確，洗澡是一件再正常不過(guò)的事了，但在冬天，真的有很多人不會(huì)健康洗澡，令肌膚引起干燥等問(wèn)題。
沐浴后，最好用溫水沖一遍或用冷毛巾擦拭全身，可刺激毛細(xì)孔、汗腺、神經(jīng)和血液的暢通，也不易感冒。
皮膚經(jīng)沐浴后，天然皮脂會(huì)被洗掉，皮膚暴露在空氣中，很容易失去水分，變得干燥。所以，要及時(shí)涂抹潤(rùn)膚產(chǎn)品。尤其是肩背部、手肘、小腿、膝蓋等常伸縮多皺褶部位，或腳后跟等沒(méi)有皮脂腺的部位。這些部位會(huì)比其他地方更容易干裂、瘙癢，在保養(yǎng)上要更用心。
以上就是對(duì)皮膚干燥吃什么水果的介紹，相信大家都有所了解了。希望對(duì)女性朋友們有所幫助。
導(dǎo)讀：近年來(lái)，隨著美容行業(yè)的發(fā)展，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注美容問(wèn)題，而男士美容也形成了一股潮流，越來(lái)越多的男性朋友開(kāi)始關(guān)注面子問(wèn)題。冬季的到來(lái)，氣候干燥寒冷，男性肌膚也開(kāi)始變得粗糙起來(lái)，怎樣才能恢復(fù)原有的光滑潔凈呢？一起跟隨小編來(lái)看看下面這則美容方法吧。
冬風(fēng)漸起，皮膚一定干燥得不得了。敏感的女士們?cè)缫炎龊昧诉^(guò)冬的準(zhǔn)備，以撫慰自己有些干燥的皮膚。與女性相比，男性皮膚的自我保護(hù)意識(shí)就差遠(yuǎn)了。因此，如果你在這個(gè)的季節(jié)不屑于像女孩子一樣整天往自己的臉上涂涂抹抹的話(huà)，那么就請(qǐng)你認(rèn)真地對(duì)待自己的肌膚。
身邊必備一瓶潤(rùn)膚液
女人從小就是護(hù)膚高手，這是大家的共識(shí)。但是對(duì)不少的男士來(lái)說(shuō)，有時(shí)候真的很難分不清雪花膏和蛤蜊油的區(qū)別。一般來(lái)說(shuō)，潤(rùn)膚液比乳霜的油質(zhì)少一些，而乳霜比油膏的油性小一些，男士們只要知道這個(gè)簡(jiǎn)單的貼士就足夠了。對(duì)大多數(shù)男士來(lái)說(shuō)，身邊有一瓶潤(rùn)膚液就OK了。
皮膚清潔要溫柔對(duì)待
皮膚清潔是眾人皆知，但是，冬天的皮膚清潔并不是洗干凈那么簡(jiǎn)單，也不是洗得越多越好，而是要溫柔地對(duì)待。生活中大部分男士洗臉都喜歡用香皂，但是冬天常用香皂卻容易對(duì)皮膚造成傷害。美容專(zhuān)家建議，冬天盡量不要用熱水洗臉、洗澡，否則干燥的天氣只會(huì)讓身上熱騰騰的水分蒸發(fā)得更快，皮膚會(huì)因?yàn)槿彼稍锇l(fā)癢。
重點(diǎn)部位不能馬虎
只要你不是干性膚質(zhì)，就有必要對(duì)面部的重點(diǎn)T字部位進(jìn)行清潔。男士的T字部位是生產(chǎn)油污的窩點(diǎn)，不保持這個(gè)部位的清潔，臉就很難保持清爽。男士每天洗臉時(shí)要用潔面品重點(diǎn)在額頭、兩側(cè)鼻翼和下巴部位做些輕輕的按摩，以旋轉(zhuǎn)的方式，由下而上，由內(nèi)往外打螺旋，尤其在毛孔粗大的部位，做稍微深層一點(diǎn)的按摩，誘出油脂，再用清水洗干凈就可以了。 男士美容風(fēng)生水起 商務(wù)男為SpA年消費(fèi)過(guò)萬(wàn)
積極使用緊膚水
男士一般很少使用緊膚水，其實(shí)這才是一件非常適合男士使用的產(chǎn)品。如果是毛孔粗大的油性肌膚，就更要使用緊膚水。緊膚水可以幫助你清除表皮殘余油脂、收斂毛孔并保持肌膚的pH值呈弱酸性，有些緊膚水還含有保濕因子，能達(dá)到使肌膚柔軟的功效，潔面、剃須后使用感覺(jué)非常舒服。使用時(shí)要把緊膚水輕輕倒在手心，避開(kāi)眼睛以向上向外的手法，輕輕拍滿(mǎn)全臉，吸收才是最好的。
小編寄語(yǔ)：在秋冬季節(jié)來(lái)臨之際，男士做好美容護(hù)膚的工作也是非常重要的哦，不妨一起試一試吧。
皮膚作為人體面積最大的一個(gè)器官對(duì)于人體的保護(hù)作用非常重要，皮膚可以抵御外界的紫外線(xiàn)和機(jī)械傷害，減少內(nèi)臟和皮下組織的受損?？梢耘判贵w內(nèi)的有害物質(zhì)，維護(hù)身體健康和減少疾病的發(fā)生。但是如果當(dāng)皮膚干燥時(shí)，便容易出現(xiàn)身體的不適、瘙癢以及過(guò)敏等。那么是什么原因?qū)е铝四行云つw的干燥呢?
導(dǎo)致男性皮膚干燥的原因
1.煙酒刺激
大多數(shù)男性都有吸煙飲酒的習(xí)慣，煙草的有害物質(zhì)容易影響皮膚的血液循環(huán)，導(dǎo)致皮膚容易出現(xiàn)干燥、色斑和皺紋現(xiàn)象。而酒精的代謝一方面容易導(dǎo)致體內(nèi)的維生B1缺乏，從而容易導(dǎo)致皮膚的粗糙和干燥。另一方面，酒精的代謝還會(huì)導(dǎo)致人體皮膚失水而出現(xiàn)干燥。
2.衰老
隨著衰老人體內(nèi)的性激素水平會(huì)降低，繼而容易影響皮膚的鎖水能力。從而容易發(fā)生干燥現(xiàn)象，尤其在更年期的男性更容易出現(xiàn)皮膚干燥和瘙癢。
3.氣節(jié)變化
季節(jié)的變法和地理環(huán)境的不同會(huì)出現(xiàn)空氣干燥現(xiàn)象，如現(xiàn)在的秋季便是易干燥的季節(jié)?？諝獾母稍?、紫外線(xiàn)的照射會(huì)導(dǎo)致皮膚失水而干燥。
4.睡眠不足
人體的皮膚在睡眠時(shí)間新陳代謝最快，而經(jīng)常熬夜破壞了皮膚的休息和皮膚細(xì)胞的更新，從而皮膚容易干燥和衰老。
5.不注意護(hù)理
男性容易忽視對(duì)皮膚的保護(hù)，如使用肥皂洗臉、過(guò)度去角質(zhì)、熱水洗臉和不注意涂抹潤(rùn)膚霜等。這些也是在變相的破壞肌膚，導(dǎo)致皮膚的衰老。
6.缺乏營(yíng)養(yǎng)元素
B族維生素可以改善皮膚的粗糙，維生素A可以潤(rùn)滑肌膚，維生素E可以減少皮膚色斑的產(chǎn)生，而維生素C可以美白肌膚。而男性飲食如果不均衡，導(dǎo)致維生素的缺乏同樣對(duì)皮膚健康不利。
結(jié)語(yǔ)：護(hù)膚不僅僅是女性的事情，男性如果不注意護(hù)膚不僅僅引起干燥這樣簡(jiǎn)單，而容易加速皮膚的衰老，降低皮膚的抵抗力以及發(fā)生過(guò)敏。所以，在日常生活中男性也要注意對(duì)皮膚的保護(hù)，尤其在秋季要防止皮膚干燥。
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很多人以為只有女人會(huì)注意美容，其實(shí)男士也不例外，他們也會(huì)對(duì)自己的肌膚問(wèn)題感到困擾，比如有黑頭怎么辦。如今，男士美容也是很正常一件事，他們對(duì)于自己的肌膚的保護(hù)一點(diǎn)也不輸給女生。今天我們就為大家介紹一些男士去黑頭小竅門(mén)，大家一起來(lái)看看吧。
男士肌膚相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)比較粗糙，很容易干燥，出現(xiàn)一些肌膚問(wèn)題，毛孔黑頭就是很明顯的一個(gè)問(wèn)題。那么男士都是如何去黑頭的呢?首先我們先了解一下黑頭的形成，再找到竅門(mén)去黑頭。
黑頭的形成原因
臉部T部位置油脂分泌旺盛，所以最常出現(xiàn)黑頭的地方就是額頭、鼻子等區(qū)域。毛孔中分泌的過(guò)剩油脂混雜著老廢角質(zhì)堵塞在毛孔里，經(jīng)過(guò)氧化后變成硬化的油脂阻塞物，而阻塞物暴露在空氣中的表面會(huì)呈現(xiàn)出黑色。
推薦4個(gè)男士去黑頭最簡(jiǎn)單有效方法
蜂蜜水去黑頭
每天洗臉的時(shí)候在洗面奶上加入適量的蜂蜜水，混合之后一起洗臉，可以有效的去黑頭。另外蜂蜜水除了洗臉之外，還可以早晚堅(jiān)持喝蜂蜜水。
蛋白去黑頭
新鮮的雞蛋殼里有一層很薄的膜，將這層薄薄的膜輕輕的取下來(lái)，貼在鼻子上，然后等自然風(fēng)干，或者直接使用小風(fēng)筒吹干，緊貼肌膚之后就可以輕輕的撕下來(lái)了。堅(jiān)持使用還可以收縮毛孔。
蛋清去黑頭
除了雞蛋殼中的薄膜之外，蛋清也可以去黑頭。將蛋清分離出來(lái)，準(zhǔn)備干凈的化妝棉，化妝棉越薄越好，然后浸入到蛋清中，充分的吸收了蛋白之后，稍微的瀝干一下就可以貼在鼻子上了。敷10分鐘左右，化妝棉干透之后就可以撕下來(lái)了。
嬰兒油去黑頭
嬰兒油的主要成分是礦物油，黑頭的中的油脂成分可以得到有效的溶解。清潔面部之后，倒適量的嬰兒油在手指上，慢慢按摩，每次按摩不要超過(guò)20分鐘，多堅(jiān)持幾次就可以看到明顯的效果了。選擇嬰兒油的時(shí)候一定要注意是否有礦物油成分。
注意事項(xiàng)
出現(xiàn)黑頭千萬(wàn)不要用手去擠，這樣做會(huì)使毛孔擴(kuò)大，堵塞會(huì)更嚴(yán)重哦。 相信堅(jiān)持以上的方法，黑頭會(huì)慢慢消失的。
說(shuō)起美容護(hù)膚大家首先想到女人需要護(hù)膚，但事實(shí)情況是男人也需要給皮膚做好保養(yǎng)工作，男人護(hù)膚的目的不僅僅是為了抗衰老，更是為了維護(hù)皮膚的健康和減少外界環(huán)境對(duì)身體的傷害。那么在這個(gè)秋季男人皮膚將會(huì)面臨哪些問(wèn)題呢?又該如何解決這些皮膚問(wèn)題呢?下面小編將和大家一同來(lái)了解男人護(hù)膚常識(shí)，以及秋季該如何保養(yǎng)皮膚。
問(wèn)題一、皮膚干燥
在秋季因?yàn)橥饨绛h(huán)境的干燥，同時(shí)早晚出現(xiàn)溫差，所以皮膚也會(huì)出現(xiàn)干燥現(xiàn)象。但男性皮膚的干燥護(hù)理方法則和女性不同，女性更注重油性護(hù)膚品。而男性如果使用這類(lèi)護(hù)膚方法會(huì)加重出油現(xiàn)象。
而正確的護(hù)理方法是清洗、補(bǔ)水、保持室內(nèi)濕度和注意外出防護(hù)。秋季男性皮膚干燥不再適宜使用抹殺或強(qiáng)烈去油的潔面膏，而是選擇相對(duì)柔和的洗面奶。同時(shí)，清洗面部時(shí)，水可以緩解干燥現(xiàn)象。
男性的補(bǔ)水用品產(chǎn)品可以選擇化妝水和乳液，化妝水可以快速的補(bǔ)充皮膚水分，而同時(shí)令皮膚潤(rùn)滑，之后涂抹輕薄的乳液，可以起到鎖住水分的作用，但乳液不宜選擇油性。
男性在工作或休息時(shí)候，提高室內(nèi)的空氣濕度，并多喝水，可以緩解秋燥對(duì)皮膚的傷害。而當(dāng)外出時(shí)，秋季的陽(yáng)光強(qiáng)烈又沒(méi)有云層的遮擋，會(huì)加速皮膚干燥和不適。所以，男性外出也要注意做好防護(hù)工作，如防曬霜?jiǎng)t是必備品。
除此之外，男性外出最好能夠佩戴墨鏡，這樣一方面可以減輕紫外線(xiàn)對(duì)眼睛的傷害，另一方面減少眼部皮膚的干燥。
問(wèn)題二、皮膚容易敏感
不僅僅女性皮膚在秋季容易發(fā)生敏感問(wèn)題，男性皮膚因?yàn)楸Ｗo(hù)不當(dāng)，同樣也容易發(fā)生過(guò)敏問(wèn)題。除了過(guò)敏體質(zhì)之外，在秋季因?yàn)閷?duì)皮膚的保護(hù)不當(dāng)，會(huì)導(dǎo)致皮膚細(xì)胞受損、角質(zhì)層變薄以及皮膚濕度下降，繼而保護(hù)皮膚的屏障減弱，容易受到外界的刺激，從而發(fā)生過(guò)敏。通常因?yàn)楸Ｗo(hù)不當(dāng)所引起的皮膚過(guò)敏會(huì)表現(xiàn)為瘙癢、刺痛、泛紅、甚至丘疹等。
男性面對(duì)秋季皮膚敏感問(wèn)題時(shí)，除了使用護(hù)理產(chǎn)品之外，還要注意避免對(duì)皮膚的傷害。首先，在清潔時(shí)，避免使用清潔力強(qiáng)的洗面奶以及磨砂膏，這樣只會(huì)讓皮膚的角質(zhì)層更加薄弱，加重過(guò)敏現(xiàn)象。
其次，清潔的此時(shí)不宜過(guò)于頻繁，過(guò)于頻繁的清潔皮膚會(huì)破壞皮膚表面的脂膜，進(jìn)一步降低皮膚的保護(hù)屏障。
另外，男性在秋季出現(xiàn)皮膚敏感時(shí)還不宜使用熱死洗臉或敷臉，因?yàn)檫@同樣會(huì)加速對(duì)皮膚的破壞。
在使用護(hù)膚品時(shí)，盡量選擇純天然不宜過(guò)敏，如果情況嚴(yán)重可以請(qǐng)皮膚科的醫(yī)生診治。
大部分男性本來(lái)就不很注重自己體內(nèi)體外的補(bǔ)水和保濕，在冬季的干燥面前就會(huì)面對(duì)更多的問(wèn)題。
干燥會(huì)使皮膚出現(xiàn)皺紋，加速衰老
大家都知道，人體的皮膚是由肌纖維組成的。肌纖維是由大量的水溶性膠原蛋白構(gòu)成的，干燥會(huì)使肌纖維因快速失水而收縮，環(huán)境越干燥，收縮的越快越緊。久而久之，長(zhǎng)期處在緊張狀態(tài)的肌纖維就可能發(fā)生變形斷裂，形成不可恢復(fù)的皺紋。
干燥會(huì)降低人體免疫力，易患呼吸道疾病
醫(yī)學(xué)研究表明，在干燥的環(huán)境中，人呼吸系統(tǒng)的抵抗力降低，容易引發(fā)或加重呼吸系統(tǒng)的疾病。有研究結(jié)果表明，當(dāng)空氣濕度低于 40%RH 時(shí)，鼻部和肺部呼吸道黏膜脫水，彈性降低，黏液分泌減少，黏膜上的纖毛運(yùn)動(dòng)減緩，灰塵、細(xì)菌等容易附著早黏膜上，刺激喉部引發(fā)咳嗽，也容易發(fā)生支氣管炎、支氣管哮喘以及呼吸道的其他疾病。
寒冷的冬季，我們女性朋友們的皮膚經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥的現(xiàn)象了哦，這都無(wú)法避免的了，所以我們女性朋友們一定要做好皮膚的護(hù)理工作的哦，尤其是在皮膚干燥后，對(duì)于皮膚的護(hù)理工作又顯得尤為的重要了哦，那么我們女性朋友們?cè)诙疽趺醋龊闷つw的護(hù)理工作呢?下面我們一起來(lái)看看吧。
1、媽媽為了防止皮膚干燥，可以在沐浴之后全身涂抹保濕潤(rùn)膚霜，現(xiàn)在市面上潤(rùn)膚霜的種類(lèi)有很多，新媽媽可以根據(jù)自己皮膚的類(lèi)型來(lái)選擇合適自己的潤(rùn)膚霜。
2、新媽媽沐浴的時(shí)候，洗澡水最好不要太熱，如果是在寒冷的冬季，那么沐浴的溫度最好是在37-40度左右，如果水過(guò)熱的話(huà)就會(huì)容易洗去皮膚表面的那一層油脂，其實(shí)不要小看這層油脂哦，這可是會(huì)保護(hù)皮膚受損的哦。如果洗澡水溫度過(guò)高的壞，會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥。
3、新媽媽在坐月子期間里面穿的貼身衣物的選擇也很重要，最好是選擇純棉布料的，不要穿化纖等面料的內(nèi)衣褲。
當(dāng)然了，我們新媽媽的皮膚護(hù)理工作更是非常的重要的哦，冬季我們女性朋友們的身體的免疫機(jī)制是非常的低下的了，所以做好護(hù)理工作是每個(gè)女性朋友們都必須要重視的哦，我們已經(jīng)知道了許多的皮膚干燥的護(hù)理的方法了哦，其實(shí)方法還有許多的哦，下面我們一起來(lái)看看還有要哪些方法吧。
4、為了防止產(chǎn)后皮膚干燥，建議新媽媽可以在每周使用1-2次的補(bǔ)水面膜，可以給肌膚補(bǔ)充水分，讓皮膚不再干燥。
5、如果是長(zhǎng)期在空調(diào)房里活動(dòng)，那么要準(zhǔn)備一盆水在房間或是使用補(bǔ)水噴霧，這樣可以讓皮膚更水潤(rùn)。
6、洗臉的時(shí)候水溫也不能過(guò)熱，水溫過(guò)熱會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥。
7、多喝水，保持充足的睡眠，這樣皮膚就會(huì)更滋潤(rùn)更健康。
8、如果皮膚覺(jué)得特別干燥的新媽媽?zhuān)ㄗh到醫(yī)院看一下皮膚科，根據(jù)醫(yī)生囑咐配合藥物治療，但是這些藥物最好不用長(zhǎng)時(shí)間使用。
通過(guò)上的介紹，我們女性朋友們的在冬季的時(shí)候，一定要做好我們皮膚的護(hù)理工作的哦，尤其是在冬季我們女性朋友們經(jīng)常會(huì)感到皮膚干燥的了，大家知道了這些護(hù)理的方法對(duì)于皮膚是很好的哦，這些方法能夠很好的友們的顏值介紹對(duì)大家能夠有所幫助了哦，大家如果還有什么不了解的，可以隨時(shí)向我們咨詢(xún)的哦。
皮膚干燥粗糙怎么辦
1、皮膚干燥粗糙怎么辦之日常保養(yǎng)
皮膚干燥干燥皮膚由于缺乏水份及油分,因而皮膚缺少光澤,手感粗糙如長(zhǎng)期不加以護(hù)理,會(huì)產(chǎn)生皺紋,所以干性皮膚必須通過(guò)適當(dāng)?shù)钠つw護(hù)理,以防未老先衰。
1.1、不選用含堿性物質(zhì)化妝品:在選用潔膚品時(shí),宜用不含堿性物質(zhì)的膏霜型潔膚品用溫水洗臉,有時(shí)也可不用香皂,只用清水洗臉。
1.2、選擇適當(dāng)?shù)拿婺?可選用干性皮膚的面膜敷臉,一般情況下,敷臉15～30分鐘即可。
1.3、用水蒸面:可用蒸面療法加快面部血液循環(huán),補(bǔ)充必需的水份和油分。具體方法如:用電熱杯或臉盆,加水,并加入適量的甘油等護(hù)膚品,待蒸氣上升時(shí),將面部置于蒸器上方熏蒸以面部潮紅為度,每次5～10分鐘,一般每周可進(jìn)行1～2次。
2、皮膚干燥粗糙怎么辦之輕拍化妝水
許多人以為干燥的皮膚應(yīng)以油潤(rùn)為主,其實(shí),這種看法并不對(duì)。皮膚干燥那說(shuō)明缺乏水分,只要有充分的水分補(bǔ)充,就會(huì)恢復(fù)到正常皮膚的,往面部皮膚上輕拍化妝水,要比搽潤(rùn)膚油管用得多。
干性皮膚易顯粗糙。也許你是易長(zhǎng)粉刺的干性肌膚,但皮膚也顯得干燥。皮膚病醫(yī)生也許會(huì)建議你多用香皂洗臉,但香皂中的堿性易使皮膚的粗糙增加。因此,不如每天一次用葡萄、柚子、檸檬、柑桔等任一種水果的汁,用棉紗沾了擦拭面孔。有些水果汁具有刺激性,因此,汁液在皮膚上停留10分鐘后,應(yīng)用清水再洗一次,之后可輕拍些化妝水或礦泉水。
3、皮膚干燥粗糙怎么辦之食療方法
皮膚干燥還可借助飲食來(lái)改變。盡量少吃鹽分多的物,而多吃水果,喝生水,使體內(nèi)增加大自然的水分。同時(shí)須吃富含維生素A的紅色蔬菜(如胡蘿卜、奶油、奶酪、核桃、芝麻等食物,它們中的營(yíng)養(yǎng)足以使你的肌膚漸漸的細(xì)嫩起來(lái)。
皮膚干燥粗糙的原因
1、年紀(jì)問(wèn)題:年齡的增長(zhǎng),皮膚保存水分的能力會(huì)下降,皮脂分泌亦會(huì)減少,使皮膚中的水份。
2、皮脂分泌不足:皮膚的表面是由皮脂膜形成,可幫助肌膚維持適當(dāng)?shù)乃?。一旦皮脂的分泌減少,就無(wú)法滿(mǎn)足制造皮脂膜的需要,皮膚就會(huì)變得干燥。
3、環(huán)境問(wèn)題:冷冽的寒冬下,皮脂和汗水的分泌都會(huì)急速減少,但由于空氣太干了,使得皮膚的水份逐漸蒸發(fā),皮膚的表面就變得更粗糙,抵抗力也會(huì)減弱。
4、睡眠不足:睡眠不足會(huì)使身體受到相當(dāng)程度的傷害,血液循環(huán)也會(huì)變差。當(dāng)健康失去平衡時(shí),肌膚就會(huì)沒(méi)有活力,容易產(chǎn)生干燥及粗糙的現(xiàn)象。
5、減肥及偏食:極端的減肥及偏食也會(huì)是皮膚變得干燥。當(dāng)平膚無(wú)法得到充分的營(yíng)養(yǎng)素時(shí)就會(huì)失去彈性及水份,使皮膚變得干燥而脆弱。皮膚干燥癥又稱(chēng)為干皮病。
日常護(hù)膚的禁忌有哪些
1、檸檬:檸檬汁呈高度酸性,pH值2,正如吮吸檸檬能破壞牙齒上的琺瑯質(zhì),若直接在皮膚上使用純檸檬,你的皮膚將受到強(qiáng)烈此節(jié)并破壞它的平衡。
2、糖:我們已經(jīng)知道,攝入過(guò)多的糖分會(huì)給皮膚帶來(lái)災(zāi)難,面部皮膚薄的遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出你的想象,因此,雖然糖和橄欖油去角質(zhì)可以讓你的雙腿看起來(lái)光滑艷麗,但大顆粒粗糙的質(zhì)地將會(huì)毀損傷你臉上的表皮。
3、酒精:雙氧水、外用酒精都是用來(lái)消毒傷口從而避免感染、并清潔你的房子的抗菌消毒劑。將它們附著在臉上你就會(huì)感覺(jué)刺痛,因?yàn)榫凭亲罡稍镉脛┲?它會(huì)導(dǎo)致面部極度干燥。因此在購(gòu)買(mǎi)潔面或護(hù)膚產(chǎn)品前應(yīng)確保它不含酒精,否則你的毛孔就要受罪了。
4、凡士林:凡士林可用于滋潤(rùn)脆弱的肌膚,甚至蚊蟲(chóng)叮咬、傷口等都能起到良好功效。但它并不能作為長(zhǎng)期滋潤(rùn)皮膚的產(chǎn)品,起初會(huì)感到皮膚變軟,但正如凡士林密封水分的特點(diǎn),粗糙的潤(rùn)膚劑也將灰塵封閉在皮膚里,久而久之會(huì)變得更加干燥。
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