喝涼茶的危害有哪些 喝涼茶有哪些功效和作用？
冬天喝的養(yǎng)生茶有哪些。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的喝涼茶的危害有哪些 喝涼茶有哪些功效和作用？，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
說起涼茶一定要數(shù)廣東地區(qū)的涼茶最具有代表性，涼茶也是中國的一種特色飲品。制作涼茶的時候主要使用相應(yīng)的中藥材制作，所以在夏季多喝涼茶對人體大有裨益。與此同時，在吃火鍋麻辣燙的時候，涼茶也成為了必不可少的飲品，因為涼茶可以有效緩解辛辣解除油膩?？墒呛葲霾钑粫ι眢w有什么危害呢？
喝涼茶有什么危害
一般來說，適當(dāng)喝涼茶對大多數(shù)人是有好處的，沒什么壞處。而之所以引起一些危害，那多是因為你錯喝了，比如不宜喝涼茶的人喝了，或者過量喝涼茶，又或是藥不對癥等。
不能喝涼茶的人群：喝了有什么危害
1、嬰幼兒喝涼茶的危害
嬰幼兒其實是不宜喝涼茶的，以為臟腑嬌嫩，血少氣弱，若長期服用涼茶，會損傷小兒正氣，反而影響小兒健康成長。小兒雖易生病，但其臟氣清靈，充滿生機，有病亦易于康復(fù)。有的兒童易感冒咳喘，一個月甚至發(fā)病3～4次，其中不少病例是由于嬰幼兒期間過量服用藥性苦寒之涼茶損傷脾肺之氣所致。
2、老年人喝涼茶的危害
老年人也是不宜喝涼茶的人群，因為老年人身體較虛弱，陽氣不足，涼茶是寒冷之物，不建議喝，而過多飲用的話更傷陽氣。
3、孕婦和新產(chǎn)婦喝涼茶的危害
俗話說“是藥三分毒”，為了寶寶的健康，準(zhǔn)媽媽最好不要喝涼茶。涼茶中含有一味夏枯草的成分，是具有毒性的，雖然含有的劑量比較微乎其微，但是，還是不適合孕婦及嬰幼兒服用，易造成神經(jīng)系統(tǒng)傷害。因此孕婦應(yīng)忌喝涼茶。
另外，剛生完寶寶的新媽媽身體極為虛弱，喝涼茶不僅不利于產(chǎn)后臟腑功能恢復(fù)，還會傷及脾胃，引發(fā)日后的腹部冷痛。
4、脾胃虛寒者喝涼茶的危害
涼茶中的主要配方為菊花、金銀花、夏枯草等，這些成分多為寒涼之品，易傷脾胃，體質(zhì)虛弱和脾胃功能差的人平時就比較怕冷、怕風(fēng)，遇到寒涼的食物都會導(dǎo)致腸胃功能紊亂。若是這些人再飲用苦寒的涼茶，不僅會加重這些癥狀，嚴(yán)重的還會傷及脾胃甚至腹痛、腹瀉。所以盲目地跟隨廣告去選用一些飲料是不可取的。
5、女性特殊時期喝涼茶的危害
女性在產(chǎn)褥期的身體是很虛弱的，特別是對冷熱的刺激尤為敏感。飲用涼茶為大忌，很容易對她們的身體產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致寒凝氣滯甚至形成淤血，引起諸多病變;月經(jīng)期飲用涼茶可引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量減少甚至閉經(jīng)。
相關(guān)閱讀
導(dǎo)讀：降火涼茶有哪些？在南方地區(qū)，人上火了都喜歡喝點涼茶來降火。那么降火涼茶有哪些？下面推薦幾款有效降火的涼茶，一起來看看。
降火涼茶有哪些
中醫(yī)認(rèn)為，喝涼茶是解決上火問題的最簡單方法。吃了熱氣的食物后喝些涼茶降火，或在天氣特別炎熱的時候喝點涼茶消暑，的確能夠很好地發(fā)揮涼茶清熱解毒、解暑祛濕、清肺潤燥的作用。下面推薦幾款自制涼茶：
1、明目茶
現(xiàn)代人已離不開電腦，而長時間盯著電腦屏幕，眼睛容易疲勞。此時，不妨喝點用枸杞子、白菊花、生曬參等配成的藥茶，可有效緩解眼睛疲勞，還可預(yù)防上火。
2、三花清涼茶
該藥茶由三種花組成，分別是杭白菊、野菊花和金銀花，超市里即可買到這些原料。該藥茶有清熱解毒、平肝明目的功效。
3、菊銀茶
將白菊花，羅布麻，決明子，槐米，金銀花。放進(jìn)鍋內(nèi)，倒入清水，用大火煮沸8～10分鐘，即可飲用?？上?、清熱排毒，減肥降脂。
4、利喉清咽茶
由西青果、射干、麥冬、黃芩組成，具有消炎止痛、利喉清咽的作用。尤其是因工作繁忙而導(dǎo)致上火的上班族，這款茶很值得推薦。
5、陳皮茶
將干橘子皮10克洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然后去渣，放入少量冰糖。常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
6、葛根茶
將鮮葛根切小塊，清水5~6碗煎至1碗飲用。具有解肌鎮(zhèn)痛，散熱祛煩，生津止渴的功效。宜忌：此養(yǎng)生涼茶需明火久煎，一般需水沸后煎1小時以上，若煎煮時間不足，則功效降低。
7、金銀花解毒飲
金銀花、菊花、淡竹葉各20g，加水2000毫升，煎煮15分鐘，用紗布過濾后加入適量蜂蜜，可起到清熱解毒、明目除煩、清心利尿、防暑降溫的作用。
8、西瓜皮涼茶
將西瓜皮洗凈、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可。這款涼茶有祛暑利尿的功效，尤其適合熱性體質(zhì)人群及水腫患者適量飲用。不過，寒性體質(zhì)及胃寒的人忌用。
9、菊花蜂蜜飲
麥冬20g、菊花50g，加清水2000毫升，煮沸后保溫30分鐘，過濾后加入適量蜂蜜攪拌，可以生津止渴、明目養(yǎng)肝、消除疲勞。
專家表示，上火時也不能隨便喝涼茶。喝了涼茶后，喉嚨痛、口腔潰瘍等上火的癥狀似乎馬上就消失了，可過不了幾天，這些癥狀又死灰復(fù)燃。之所以會這樣，是因為人們沒有認(rèn)清自己上的到底是實火還是虛火，卻盲目喝涼茶降火所引起的。
如果一個人本身體質(zhì)比較好，但最近卻有明顯的發(fā)熱、喉嚨紅腫、小便短赤、大便干結(jié)等癥，這種是實火。對于實火可以喝點涼茶，天天都能喝涼茶無可厚非。和實火不同，出現(xiàn)虛火的人的體質(zhì)相對差一些。這類人喝涼茶會涼上加涼，導(dǎo)致陰氣更盛、身體更虛，因此任何時候都不適合喝涼茶，并不是什么涼茶天天都能喝。
上火原因多樣，因此，不能盲目地依靠涼茶去火，應(yīng)及時找出病因，對癥下藥。另外，涼茶熱飲效果更好。因為涼茶性味偏寒涼，易損害人體的陽氣和津液，如果把涼茶在冰箱里冰鎮(zhèn)后飲用的話，不僅喪失了熱飲的作用，更重要的是損傷胃腸。
以上就是一些涼茶的相關(guān)知識，如果想了解更多關(guān)于涼茶的內(nèi)容，請繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
在夏天的時候適當(dāng)?shù)暮纫恍霾枋欠浅Ｓ泻锰幍模恍┲胁菟帥霾璨坏星鍩峤舛厩鍩釣a火的作用，在預(yù)防中暑，預(yù)防咽喉腫痛方面也能發(fā)揮很好的效果，這方面的涼茶是比較多的，比如說清熱瀉火涼茶，清熱祛濕涼茶等等，都有很好的保健身體的效果，下面我們就來看一下涼茶草藥有哪些。
涼茶草藥有哪些
1、清熱瀉火涼茶：
主要成份：竹葉，生地，蘆根，通草等
功效：清熱瀉火，除煩止渴。適用于熱盛津傷或氣陰兩傷所引起的身熱多汗、口舌生瘡、咽喉腫痛、心煩口渴、大便秘結(jié)等癥。
2、清熱祛濕涼茶：
主要成份：十大功勞，雞血藤，蒲公英等
功效：清熱解毒，利濕化濁。適用于濕熱引起的舌苔黃膩、腹脹納呆、腹痛腹瀉、肢重等癥。最適合經(jīng)常在戶外奔忙或夏天感受暑熱之病的人群。
3、復(fù)方羅漢果涼茶：
主要成份：羅漢果，魚腥草等
功效：清熱潤肺，止咳化痰。適用于肺熱、肺燥引起的咳嗽、痰多，咽喉腫痛、口渴、口干，聲音沙啞等癥。最適合于煙酒過多，經(jīng)常熬夜的人群。
4、感冒涼茶(桑菊、銀翹)：
主要成份：銀花，竹葉，連翹，蔓荊子，薄荷等
功效：疏風(fēng)解表，清熱解毒。適用于風(fēng)熱感冒引起的各種癥狀。
5、參七茶：
主要成份：西洋參，三七.
功效：養(yǎng)陰益氣，醒腦提神，減壓，能提高人體免疫力和增強低抗力，特別適合工作繁忙的白領(lǐng)飲用.
烈日炎炎，漫漫長夏，消暑成了人們不可回避的話題。消暑，人們可能首先想到的是冰鎮(zhèn)飲料，然而冰鎮(zhèn)飲料先傷胃陽，后傷腎陽，雖一時酣暢淋漓，然而口渴依然，陽氣為寒所鎮(zhèn)壓，不能熏蒸水氣上行至口唇，故下水不能解上渴，這是冰鎮(zhèn)飲料傷身致病之開始。
前人早就有消暑的方法，那就是涼茶，大家熟知的龜苓膏、王老吉都是涼茶的一種。涼茶配方各式各樣，總以疏風(fēng)散熱、養(yǎng)陰生津、利水祛濕為主。
阿膠，性平味甘，久服輕身益氣、滋陰養(yǎng)血、潤燥止血。阿膠與涼茶相配，正是消暑的上好飲品。夏季涼茶以甘潤為主，可稍加辛散與酸收，甘涼生津以生地、麥冬、甘草、羅漢果、北沙參等為主；辛散以金銀花、白菊花、桑葉、薄荷等為主，使熱由皮膚發(fā)散；酸收以五味子、山茱萸等為主，使辛散不太過，再加一些白茅根、淡竹葉、葦根、茯苓、桑白皮以利水祛濕，使熱由小便出。另外，若潤肺止咳可加杏仁；溫潤可加大棗、生姜；益氣安神可加人參、西洋參。這樣配出來的阿膠涼茶，不僅營養(yǎng)豐富，酸甜可口，老少皆宜，也不至寒性傷陽。
涼茶不僅可作為消暑的飲品，加減配伍也可治療季節(jié)性疾病，值得一提的是兩個含阿膠的經(jīng)典名方養(yǎng)金湯和清燥救肺湯，其中以藥食兩用中藥和可用于保健品的中藥為多，稍加添減，便可做為涼茶佳品。
夏季陽氣充足，萬物爭榮，當(dāng)順應(yīng)天時，引導(dǎo)陽氣循環(huán)不已，不可以寒扼其生機。正是：
夏季養(yǎng)生需認(rèn)真，冰鎮(zhèn)太寒易傷身，阿膠涼茶常相伴，消暑不誤養(yǎng)精神。
說起涼茶一定要數(shù)廣東地區(qū)的涼茶最具有代表性，涼茶也是中國的一種特色飲品。制作涼茶的時候主要使用相應(yīng)的中藥材制作，所以在夏季多喝涼茶對人體大有裨益。與此同時，在吃火鍋麻辣燙的時候，涼茶也成為了必不可少的飲品，因為涼茶可以有效緩解辛辣解除油膩?？墒呛葲霾钑粫ι眢w有什么危害呢？
喝涼茶有什么危害
一般來說，適當(dāng)喝涼茶對大多數(shù)人是有好處的，沒什么壞處。而之所以引起一些危害，那多是因為你錯喝了，比如不宜喝涼茶的人喝了，或者過量喝涼茶，又或是藥不對癥等。
不能喝涼茶的人群：喝了有什么危害
1、嬰幼兒喝涼茶的危害
嬰幼兒其實是不宜喝涼茶的，以為臟腑嬌嫩，血少氣弱，若長期服用涼茶，會損傷小兒正氣，反而影響小兒健康成長。小兒雖易生病，但其臟氣清靈，充滿生機，有病亦易于康復(fù)。有的兒童易感冒咳喘，一個月甚至發(fā)病3～4次，其中不少病例是由于嬰幼兒期間過量服用藥性苦寒之涼茶損傷脾肺之氣所致。
2、老年人喝涼茶的危害
老年人也是不宜喝涼茶的人群，因為老年人身體較虛弱，陽氣不足，涼茶是寒冷之物，不建議喝，而過多飲用的話更傷陽氣。
3、孕婦和新產(chǎn)婦喝涼茶的危害
俗話說“是藥三分毒”，為了寶寶的健康，準(zhǔn)媽媽最好不要喝涼茶。涼茶中含有一味夏枯草的成分，是具有毒性的，雖然含有的劑量比較微乎其微，但是，還是不適合孕婦及嬰幼兒服用，易造成神經(jīng)系統(tǒng)傷害。因此孕婦應(yīng)忌喝涼茶。
另外，剛生完寶寶的新媽媽身體極為虛弱，喝涼茶不僅不利于產(chǎn)后臟腑功能恢復(fù)，還會傷及脾胃，引發(fā)日后的腹部冷痛。
4、脾胃虛寒者喝涼茶的危害
涼茶中的主要配方為菊花、金銀花、夏枯草等，這些成分多為寒涼之品，易傷脾胃，體質(zhì)虛弱和脾胃功能差的人平時就比較怕冷、怕風(fēng)，遇到寒涼的食物都會導(dǎo)致腸胃功能紊亂。若是這些人再飲用苦寒的涼茶，不僅會加重這些癥狀，嚴(yán)重的還會傷及脾胃甚至腹痛、腹瀉。所以盲目地跟隨廣告去選用一些飲料是不可取的。
5、女性特殊時期喝涼茶的危害
女性在產(chǎn)褥期的身體是很虛弱的，特別是對冷熱的刺激尤為敏感。飲用涼茶為大忌，很容易對她們的身體產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致寒凝氣滯甚至形成淤血，引起諸多病變;月經(jīng)期飲用涼茶可引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量減少甚至閉經(jīng)。
清肝火的涼茶有哪些
1、清肝火的涼茶有哪些
1.1、菊花茶
菊花茶相信大家都不會陌生,菊花茶有一點微苦,有清肝明目的功效,所以閑暇的時候喝上一杯菊花茶是很不錯的,希望大家能夠清楚。
用菊花10克,枸杞5克,一同放入鍋加水煎煮成茶。適合肝火旺盛,出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲、耳鳴、眼睛痛等癥狀飲用。
1.2、決明子茶
決明子性微寒,泡出的茶有淡淡的青草香,味道較苦,對于肝火大的人,是個降火的良方,主要清熱、疏通肝氣。把單味炒決明子,直接泡茶飲用,直至茶水無色?，F(xiàn)代藥理研究認(rèn)為,決明子富含大黃酚、大黃素、決明素等成分,具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。
1.3、陳皮茶
將干橘子皮10克洗凈,撕成小塊,放入茶杯中,用開水沖入,蓋上杯蓋燜10分鐘左右,然后去渣,放入少量白糖。稍涼后,放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好。常飲此茶,既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
2、清肝火的食物有哪些
2.1、山楂
將山楂煮爛,再加適量的冰糖,是促進(jìn)我們消化食物的良品,可以快速的將食物變成讓身體容易吸收的營養(yǎng)物質(zhì),尤其適合因吃太多油膩食物而引起肝火旺盛的人食用。
2.2、西紅柿
西紅柿不僅是美容好的食物,同時,它也有著非常好的清熱解毒作用,可以平肝去火,其中的大量的維生素C,還能防止口腔潰瘍的發(fā)生。
2.3、梨
梨是一種去火非常好的水果,可生津止渴、止咳化痰、清熱降火等等,肝火太旺者,可以每天根據(jù)上火程度,每天吃1-2個梨子,癥狀便可有改善。
3、清肝火的食療方有哪些
3.1、菊花粥
秋季霜降前,將菊花采摘去蒂,烘干或蒸后曬干,或陰干,然后磨粉備用。先以粳米100ml,加水如常法煮粥,待粥將成時,調(diào)入菊花末10-15g,稍煮一、二沸即可。
3.2、芹菜粥
新鮮芹菜60g(切碎),粳米100g,放砂鍋內(nèi),加水如常法煮粥,每日早晚溫?zé)岱?。?yīng)現(xiàn)煮現(xiàn)吃,不宜久放。
3.3、銀耳蓮子粥
冬季去除肝火的最佳選擇,圓糯米60克、桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克,蓮子與圓糯米加600毫升的水,小火煮40分鐘,然后再加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘,加冰糖適量,即可食用,不僅能夠有效去除肝火,還能夠當(dāng)做美容養(yǎng)顏的美食。
肝火旺是什么原因
1、平時所吃的油膩、辛辣及化學(xué)合成的藥物會加重肝臟的負(fù)擔(dān)致使血液循環(huán)不暢,這時肝臟充血并且下腹腔靜脈受壓,就導(dǎo)致肝火上升。
2、肝火多由外界刺激引起,生悶氣等都會引起肝火上升,所以調(diào)整自己的情緒也非常重要。
3、如果體內(nèi)血流不暢通,阻止肝臟在解毒過程中及下腹腔血液的回流也會使肝臟充血。
4、由于多數(shù)乙肝患者的肝臟存在病變,這就使得機體產(chǎn)生的許多有害物質(zhì)和毒素在體內(nèi)過多堆積,相比正常人來說,更容易導(dǎo)致肝火旺的發(fā)生。
5、如果體內(nèi)存在毒素,阻礙對營養(yǎng)成分吸收,氣血不足,影響肝正常功能。
清肝火如何調(diào)理
1、多補水
秋季氣候干燥,人體水分蒸發(fā)加速,身體容易缺水,所以,秋季更要補充大量水分,讓體內(nèi)毒素及時排出,減輕對肝臟的危害。
2、每天保證足夠的睡眠時間
休息時間影響著肝臟的健康。晚上的11點到凌晨3點的這段時間,血液會流經(jīng)肝臟、膽,身體應(yīng)該處于完全的休息狀態(tài),肝臟的代謝和修復(fù)才能順利的進(jìn)行。長期睡眠時間不足的人,容易導(dǎo)致肝火上升的問題。
3、保持樂觀開朗的心態(tài)
人的情緒對肝臟的影響非常大,肝臟喜疏惡郁,生氣發(fā)怒生悶氣等不良情緒都會導(dǎo)致肝臟氣血瘀滯不暢。所以養(yǎng)肝一定要注意學(xué)會控制自己的脾氣,不要經(jīng)常無故生氣、發(fā)火,即使是生氣也要控制時間,不宜超過3分鐘。日常要保持心平氣和、樂觀開朗的心態(tài),讓肝氣正常的生發(fā)順調(diào),肝臟更加的健康。
中醫(yī)講究“藥食同源”，因此，將藥物添加在里的“藥膳”最近幾年大行其道。尤其在我國南方地區(qū)，不管是煲湯還是喝的飲料，都強調(diào)其食補的作用。但最近，老字號“王老吉涼茶”卻因為添加了一味違禁中藥“夏枯草”而被告上了法庭。
據(jù)了解，我國自1995年起實施的《衛(wèi)生法》中的確曾規(guī)定：不得加入藥物。2002年，衛(wèi)生部根據(jù)《衛(wèi)生法》，公布了一批《既是又是藥品的物品名單》，其中也不包括“夏枯草”。但是，這是否就說明，添加了“夏枯草”的王老吉涼茶會對消費者的健康產(chǎn)生不利影響呢？類似王老吉涼茶的還有“王守義十三香”等一大批傳統(tǒng)，它們的配方古已有之，現(xiàn)在還應(yīng)不應(yīng)該繼續(xù)信任？記者采訪了北京和廣州兩地中醫(yī)權(quán)威。
北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授張湖德說，中藥有不同藥性，根據(jù)不同的時令和季節(jié)，在用量上把握到位，就可以在飲食中充分發(fā)揮作用，達(dá)到滋補身體的效果。張教授指出，廣東人特別擅長食補，夏枯草、田七、天麻、土茯苓等中藥都常用來煲湯，運用得當(dāng)絕對不會產(chǎn)生副作用。
廣州中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科主任李俊彪教授指出，在我國嶺南地區(qū)、港澳地區(qū)及東南亞地區(qū)居民的膳食習(xí)慣中，夏枯草長期以來都被用作涼茶或煲湯的常見配料，幾乎所有的涼茶飲料中均有夏枯草，這已經(jīng)是婦孺皆知的事情。此外，在古今任何一本藥典的記載中，夏枯草都被確認(rèn)為“無毒”物品。而且，廣東省在去年已經(jīng)將夏枯草作為普通上報衛(wèi)生部。
李教授說，廣州人喜歡喝涼茶，是因為當(dāng)?shù)卮杭緷駸幔讓?dǎo)致濕毒，秋季干燥，容易上火。但近些年來，這一習(xí)慣已經(jīng)開始北上，影響了越來越多的人群。在北方很多城市中，也常常能看到罐裝的涼茶出售，而且頗受歡迎。他強調(diào)，煲涼茶加上藥材是很平常的事，這是廣東人幾百年來形成的生活習(xí)慣。涼茶里除了夏枯草以外，還有野菊花、羅漢果、雞蛋花等多味中藥，所起到的都是清熱解毒的作用。他指出，中醫(yī)非常看重臨床經(jīng)驗，廣東人喝了一輩子的“王老吉”和“廿四味”（廣東另一品牌的涼茶），證明它們對人的健康還是有很大好處的。很多添加了中藥的傳統(tǒng)面臨的也是同一問題，從保護的角度來講，應(yīng)該慎重對待，而不能輕易否定。
但李教授也提醒大家，凡是藥物都具有一定的副作用。夏枯草本身具有清肝、瀉火等功效，長時間服用會對胃腸有一定影響。所以，體內(nèi)有寒氣的人并不適合喝涼茶。在喝的量上也要根據(jù)個人的體質(zhì)而定，以適度、對癥為標(biāo)準(zhǔn)，有什么自己把握不準(zhǔn)的地方，最好咨詢一下身邊的中醫(yī)。
在炎熱的夏季有許多人會出現(xiàn)有上火這么一種情況,上火會對人體產(chǎn)生有非常多的不良影響,比如口干舌燥、喉嚨腫痛、小便赤黃等等情況。面對上火這種情況人們是可以采取吃一些食物的方式來調(diào)理一下的,喝中藥制成的涼茶就是很不錯的選擇，而有許多人會出現(xiàn)有涼茶隔夜的情況,那么中藥涼茶可以隔夜喝嗎?
涼茶可以隔夜喝嗎?
1、一般的中藥最好在當(dāng)天喝完涼茶只要沒變質(zhì)變味就可以的但是藥效沒有那么好了
2、中藥涼茶隔夜正常情況可以服用，祝身體健康，希望回復(fù)對有幫助
3、茶在中藥里可以，利水，消食清熱，隔夜的茶喝了，會引起肚子漲.
自制涼茶過炎夏
陳皮茶：將干橘子皮10克洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋悶10分鐘左右，然后去渣，放入少量白糖.稍涼后，放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好.常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃.
薄荷涼茶：取薄荷葉、甘草各6克放入鍋內(nèi)，加2500克水，煮沸5分鐘后，放入白糖攪勻，常飲能提神醒腦.
桑菊茶：將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然后去渣葉，加入少量白糖即成，可散熱清肺潤喉、清肝明目，對風(fēng)熱感冒也有一定療效.
荷葉涼茶：將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白術(shù)各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用，可防暑降溫.
香蘭涼茶：藿香9克、佩蘭9克洗凈，和茶葉6克一起放茶壺中，用500毫升開水沖溶，上蓋悶5分鐘，加入冰塊冷卻待飲，能解熱祛風(fēng)、清暑化濕、開胃止嘔.
隔夜涼茶注意事項
專家也提醒大家，凡是藥物都具有一定的副作用.夏枯草本身具有清肝、瀉火等功效，長時間服用會對胃腸有一定影響.所以，體內(nèi)有寒氣的人并不適合喝涼茶.在喝的量上也要根據(jù)個人的體質(zhì)而定，以適度、對癥為標(biāo)準(zhǔn)，有什么自己把握不準(zhǔn)的地方，最好咨詢一下身邊的中醫(yī).
所以說，中藥涼茶雖然養(yǎng)生效果好，卻不是人人都適合飲用.了解自己的身體體質(zhì)，才能知道，自己是否適合飲用中藥涼茶.對于體質(zhì)比較差、容易生病的朋友來說，中藥涼茶性涼，還是不要飲用為宜.
中醫(yī)強調(diào)辨證論治，就算是喝涼茶，也要根據(jù)具體情況具體用方，否則，喝了不但可能沒效，還會產(chǎn)生副作用。因此，人們要根據(jù)身身體質(zhì)及癥狀等因素綜合考慮，選擇適宜的涼茶。我們知道，怕上火喝涼茶。喝涼茶具有清熱去火等祛病養(yǎng)生療效，但是專家表示，涼茶也是一種藥，喝多了，喝錯了，身體會出現(xiàn)一些不良反應(yīng)。
禁忌一：不宜喝苦寒的涼茶
中醫(yī)說“形寒飲冷則傷肺”、“強入冷水則傷腎”，喝苦寒的涼茶對肺和腎不太好。尤其是小孩更加重注。小孩和成人不一樣，他們本來就脾胃虛弱，受不得寒涼。要是喝一般大人常喝的涼茶，比如涼茶鋪那些，未免太過苦寒，易傷脾胃，脾胃虛了運化不好，就容易濕滯上火。若是嬰幼兒時期就常喝五花茶、黃連水、臘梅花等涼性過重的涼茶，對體質(zhì)還可能造成終生影響，今后再想調(diào)理也難了。
禁忌二：不宜長時間喝涼茶
涼茶畢竟有中藥成分，就算是藥性偏平性，喝多了也傷脾胃，更別說經(jīng)年累月地喝，破壞了腸道微生態(tài)的平衡，身體免疫力弱了，發(fā)生呼吸道感染、腸胃病、過敏等疾病的幾率也會升高。因此，涼茶不宜長時間喝。
禁忌三：不宜用涼茶來治病
喉嚨痛、口臭、眼屎多、便秘等這些都是“上火”的癥狀，喝點涼茶就好了。但有時卻未必如此，呼吸道感染也會喉嚨痛，便秘可能是胃動力不足，爛牙通常伴隨口臭。若是一味喝涼茶對付，以為涼茶也能治病，沒準(zhǔn)就耽誤了病情。
禁忌四：不宜人人用一方
一煲涼茶老少都喝，一個方子好多人用，按西醫(yī)的理論再正常不過，在中醫(yī)看來卻極不妥當(dāng)。中醫(yī)強調(diào)辨證論治，就算是喝涼茶，也要根據(jù)具體情況具體用方，否則，喝了不但可能沒效，還會產(chǎn)生副作用。因此，人們要根據(jù)身身體質(zhì)及癥狀等因素綜合考慮，選擇適宜的涼茶。
周梅說：涼茶不是白開水，喝得太多或不對癥肯定會影響人體的機能。當(dāng)吃了辛辣食物而上火時，適當(dāng)喝些涼茶是有益的，好端端的就沒必要喝了。她還說，中醫(yī)講究辨證論治，因人而異，適當(dāng)飲用涼茶，可以起到抵御、消除暑邪的作用，但如果不知道自己體質(zhì)的虛實寒熱和變化，不據(jù)此正確飲用涼茶，會引起不良后果。
周梅還告訴記者：過去的人多干體力勞動，一出門就曬大太陽，當(dāng)然容易有熱氣，但是現(xiàn)在不同了，人們出入都是空調(diào)環(huán)境，即使在夏天熱出一身汗的機會也不多，而且現(xiàn)代人多數(shù)從事體力活動強度不高的勞動，特別是終日坐在辦公室里面對電腦的人，大多數(shù)都是陽虛體質(zhì)，這樣，過去那種過于苦寒的涼茶已經(jīng)不適合現(xiàn)代人飲用了。特別是有寒癥的人，在這種體質(zhì)下再喝涼茶，就會受不了，很傷身體，甚至還可引起腎虛。
周梅認(rèn)為，在沒有熱癥的情況下，不宜隨便喝涼茶，否則會造成體質(zhì)虛弱。同時，即使是體質(zhì)適合的人，在入睡前、空腹時也不能喝。同時，周梅一再向記者強調(diào)以下人群不適合飲用涼茶：脾胃虛寒的人不能飲用涼茶，所謂脾胃虛寒即是胃腸怕涼，如飲涼水、冷飲、吹空調(diào)，即易出現(xiàn)胃脘脹滿、噯氣、腹痛、腹瀉，舌質(zhì)淡、苔白膩等癥狀;兒童脾胃調(diào)節(jié)功能尚不健全，對外來藥材的寒涼不能及時調(diào)整和適應(yīng)，可能會影響消化吸收，出現(xiàn)腹痛腹瀉;女性不適宜過度飲用苦寒涼茶，尤其是在經(jīng)期，因為寒涼刺激會使血流滯澀緩慢，容易引起痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào);由于老人器官功能衰退，容易因涼茶的刺激而出現(xiàn)消化系統(tǒng)病變，加重腸胃負(fù)擔(dān);氣虛者也不宜飲涼茶，氣虛者表現(xiàn)出走路喘氣，講話有氣無力者，容易出汗等癥狀，他們需要補氣，可以飲一些參茶。
市售涼茶先研究再暢飲
在一家大型超市，記者看到好幾種品牌的涼茶很有氣勢地占據(jù)了飲料區(qū)的顯眼位置。拿起一盒某品牌涼茶，發(fā)現(xiàn)其標(biāo)注的配料除了有水和白砂糖外，還有薄荷草、菊花、葛根、金銀花，含有這么多中草藥，這涼茶確實像是中醫(yī)開出的一劑湯藥，看到一名年輕的男士拎起一箱某品牌涼茶放到推車?yán)?，記者就問他有沒有想過涼茶是藥還是茶，他一臉茫然：沒注意配方，廣告上說這是可以敗火的飲料，應(yīng)該不是藥吧。
為了幫助消費者對涼茶的成分有大致了解，提醒消費者在飲用涼茶前一定要學(xué)會跟自己的體質(zhì)對號入座，記者特意查閱了一些市售品牌涼茶所用的材料，并將它們的藥用與禁忌做了記錄。
上火喝，才有益
TIPS：根據(jù)體質(zhì)選藥茶
飲用涼茶首先要根據(jù)體質(zhì)的不同進(jìn)行區(qū)別對待，除了選購市售涼茶外，專家也向讀者們推薦了三種不同療效的自制涼茶。
1、痰濕熱盛型
建議祛痰化濕，這類體質(zhì)的人表現(xiàn)為舌苔厚膩、頭暈胸悶、食欲不振，常在高溫陰雨連綿的氣候中癥狀加重。
推薦藥茶：茵陳10g、天竺黃12g、厚樸10g。
2、陰虛火旺型
建議養(yǎng)陰清熱，陰虛火旺體質(zhì)的人表現(xiàn)為舌紅少苔、口鼻干燥、手足心熱、煩熱頭暈、心慌失眠，這類人在干熱少雨的夏季癥狀容易加重。
推薦藥茶：麥冬15g、生梔子10g、沙參10g。
3、肝陽上亢型
建議平肝潛陽，這類人群常出現(xiàn)頭暈耳鳴、煩躁易怒、血壓升高、面時潮紅、失眠多夢、口苦口干癥狀，持續(xù)高溫天氣可加重癥狀。
推薦藥茶：杭菊花10g、天麻3g、鉤藤10g。
香港大學(xué)專業(yè)進(jìn)修學(xué)院中醫(yī)藥學(xué)部講師周梅在看了市場售賣的涼茶配方后認(rèn)為，在涼茶的配料中，像金銀花、菊花、桑葉、淡竹葉都是藥食兼用的中草藥，而仙草、蛋花、布渣葉等是藥用的中草藥。涼茶取材雖然講究藥食同源，但即使是可以當(dāng)作食品來用的藥材也同樣具有中藥的四氣五味。比如經(jīng)常被大家使用的金銀花、玫瑰花、苦丁茶等藥材，性味大多是辛甘寒涼，如果大量地喝，在清熱解暑、滋陰補陽的同時，也會使人體臟腑的陽氣發(fā)散、受損，脾胃等器官會由于陰液的滯膩而功能失調(diào)。因此，涼茶并不是一般的茶，含有這些中草藥成分的涼茶從某種意義上說應(yīng)是中藥復(fù)方湯劑。
導(dǎo)讀：很多痘花族覺得長痘就是身體有熱毒，一長痘就喝涼茶。專家提醒，若是脾虛體質(zhì)，不適合吃過多寒涼的食物，如涼茶和冰凍飲料，也不易常喝清熱瀉火的湯水，否則會加重脾虛的癥狀，因痰濕阻滯而使痘痘愈演愈烈。
猛喝涼茶痘痘愈演愈烈
20歲的廣州小伙子小杰一直受青春痘的困擾。為了戰(zhàn)痘，小杰經(jīng)常喝冰凍涼茶和冷飲。小杰的媽媽還會專門給兒子煲各種清熱瀉火的湯水。
但如此瀉火了一段時間，小杰的痘痘不僅沒有消退，反而還有愈演愈烈的趨勢，有的痘痘甚至結(jié)疤了。小杰近日前往醫(yī)院就診時，才得知自己原來是脾虛體質(zhì)，而這種體質(zhì)的人并不適合吃過多寒涼的食物，否則會加重脾虛的癥狀，因痰濕阻滯而使痘痘猛長。
專家表示，痤瘡其實是一種與皮脂代謝有關(guān)的毛囊、皮脂腺單位的慢性炎癥病變，因好發(fā)于青春期，所以老百姓俗稱為青春痘。痤瘡的發(fā)病與皮脂的代謝有關(guān)，只要有生命存在就會有皮脂代謝，所以就會有發(fā)生痤瘡的可能性，只是在不同年齡階段有不同的發(fā)病率而已，青春發(fā)育期高發(fā)。
治療青春痘五項原則
1、避免情緒焦慮和緊張，保持樂觀愉快的情緒，不要患了痘痘就悲觀，要樂觀自信，堅持積極、及時合理的治療，針對個人情況對癥下藥。
2、保持皮膚清潔，宜用溫水洗臉，避免用堿性大的肥皂，不用油脂多和刺激性強的化妝品，以免進(jìn)一步填塞毛囊，使痘痘加重。避免使用油性或粉質(zhì)化妝品，尤忌濃妝。睡前應(yīng)徹底清除當(dāng)天的化妝品，并避免睡前涂抹營養(yǎng)霜、藥膏等，使夜間的皮膚毛孔暢通，充分呼吸。洗臉既不能太勤也不能太少，每天2～3次即可。
3、在飲食方面要注意四少一多，即少吃辛辣食物(如辣椒、蔥、蒜等)，少吃油膩食物(如動物油、植物油等)，少吃甜食(如糖類、咖啡類)，少吃發(fā)物(如魚、蝦、牛羊肉等)，平時多食富含維生素A/C/F和纖維素的食物(如蔬菜、水果)。
4、在生活方面最好不吸煙，不喝酒及濃茶等，活動性、炎癥性痘痘(如丘疹、膿瘡)患者要少曬太陽，避免風(fēng)沙，太冷、太熱、太潮濕的場所也對痘痘不利。
5、在用藥方面，不宜長期服氯、溴、碘類化合物以及皮質(zhì)類固醇激素等藥物，如果要用外用擦的藥，當(dāng)然還是劑型以洗劑、霜劑為妥，盡量不要使用軟膏、糊膏類。
?有一些人長期受到病痛的折磨，就要一直喝中藥，雖然中藥對調(diào)理身體有很大的幫助，但是中國有句俗話，教師要三分毒，所以長期喝中藥對我們的身體也是有害處的，下面我們就講解一下長期喝中藥的危害有哪些。
?長期吃中藥有副作用,,不但對胃有影響,更主要的是對肝腎的損壞,,因為大部分的藥物代謝都是通過這兩個主要的臟器進(jìn)行代謝.
?胃的吸收功能會影響藥物的吸收,而肝腎的代謝功能直接影響療效甚至危及生命..在服用重要期間注意自己的身體情況,及時進(jìn)行全方位的條理..在飲食上一般忌辛辣刺激性的,海鮮類的,過分油膩的也不要吃,生冷的也要忌,忌綠豆湯.
?還有許多忌口要注意:如:藥中有人參,則不能吃蘿卜,即使沒有人參,最好也不要吃蘿卜,因為蘿卜泄氣..一般禁忌：冰、西瓜、白蘿卜、空心菜、南瓜、竹筍、糯米、辣椒、鴨肉、酸菜.. 特別禁忌：服食西藥或茶與服食中藥須間隔二小時.
?服用清內(nèi)熱的中藥時，不宜食用蔥、蒜、胡椒、羊肉、狗肉等熱性的食物；在治療“寒證”服用中藥時，應(yīng)禁食生冷食物。服用這些藥物時，如果吃了禁忌的食物，療效就不理想甚至起相反作用。 喝中藥請在飯后30-60分鐘服用為宜,可以避免中藥成分對胃粘膜的刺激。
?以上就是長期喝中藥的危害。最直接的影響就是影響我們的腎臟。會對我們的身體形成一定的陰影，怎么了身上形成一定的病毒，可以影響我們的新陳代謝，所有重要城市間的合并不好，在治療疾病的時候不要太依賴于中藥，要選擇科學(xué)合理的治療方法。
