寶寶上火會引起濕疹嗎
冬季上火養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。關于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“寶寶上火會引起濕疹嗎”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
寶寶上火是不會引起濕疹的情況，上火會導致口腔熱氣上漲以及長痘痘等，還會出現(xiàn)嘔吐等，我們應該要給寶寶進行降火，最好是多喝水，不能盲目的服藥。而濕疹這種情況是因為沒有注意皮膚的衛(wèi)生問題引起的，跟上火是沒有關系的，但是上火引起的發(fā)熱流汗沒有清洗干凈是有可能會引起濕疹的發(fā)生。
⑴ 小兒春季腹瀉
小兒春季腹瀉多見于1-3歲的嬰幼兒。首發(fā)癥狀是突然間的嘔吐，不論喂任何食物，均在吃后幾分鐘內(nèi)全部吐出。
大便多以水樣便為主，顏色為淡黃色呈蛋花湯樣，無酸臭味。一些孩子伴有中等度的發(fā)熱，沒有咳嗽、鼻塞、流涕等感冒癥狀。伴有腹痛的患兒會有煩躁不安，哭鬧不止的表現(xiàn)。
防：孩子春季易發(fā)生腹瀉，究其原因，主要是沒有注意飲食衛(wèi)生引起的。所以，家長應多注意孩子的飲食衛(wèi)生。
治：兒童的腹瀉和成人有很大不同，不能盲目用藥，更忌直接輸水。中藥比西藥副作用小，更適應體弱的兒童。
⑵寶寶春季“上火”
春季氣候無常，忽冷忽熱，對臟腑和肌膚嬌嫩，體溫調(diào)節(jié)中樞功能不完善的小寶寶來說，很易出現(xiàn)“上火”現(xiàn)象。
上火也易引起其它疾病，如口角炎、百日咳、鼻出血等。所以，對于寶寶上火，家長可不能輕視哦。
防：孩子上火是可以預防的，在孩子的日常生活中，家長和老師都應當特別留心，可以結(jié)合孩子自身體質(zhì)進行相應調(diào)節(jié)、調(diào)理。在飲食上要特別注意，不要給孩子吃過多的油炸食品，比如炸雞翅、炸薯條。
治：兒童“降火”要注意兩點：從食療保健角度來說，平時多飲水，多食富含纖維素的新鮮蔬菜、水果，少吃易上火的食物;從藥物治療來說，應選用中藥，不應盲目使用西藥。
⑵寶寶春季“濕疹”
寶寶的濕疹俗稱“奶癬”，是小兒最常見的一種過敏性皮膚病，是一種與潮濕、陰冷有密切關系的皮疹。
春秋季高發(fā)，且病程長、病情時輕時重、易復發(fā)。一般認為是過敏體質(zhì)引起的。絕大部分的小兒濕疹會在長大后治愈。
防：如果說過敏體質(zhì)是內(nèi)在的“定時炸彈”，那么外界過敏源則是“定時炸彈”的導火索。
春天到了，外界環(huán)境出現(xiàn)了諸多的過敏源，主要有三大類：一類是飲食，一類是環(huán)境，還有一類是生活中接觸的化學物質(zhì)。盡量避開一些濕疹誘發(fā)源是預防濕疹的根本。
治：有許多針對濕疹的藥物，但并不是都好用，小兒濕疹治療和成人濕疹治療不一樣。治療寶寶濕疹的第一任務在于找到誘發(fā)寶寶濕疹的過敏源，根據(jù)濕疹表現(xiàn)來對癥下藥。
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魚肝油主要含有維生素a和d，吃魚肝油是不會引起濕疹的，患有濕疹的人首先要保持干燥，也可以補充一些鈣劑。這種疾病治療上要及時，因為濕疹會引起搔癢，所以就會抓撓，如果把皮膚撓破，有的時候還會引起感染。濕疹的治療方法也有很多，最好采用中西醫(yī)結(jié)合的方法來治療。
濕疹最好的根治方法
第一步：疾病分型，科學準確
對于傳統(tǒng)的西醫(yī)來說，治療濕疹是不分病人也不分病型的，基本上出現(xiàn)濕疹都是已消除身體表面的炎癥為主要治療方式，一般都是一種治療，且是針對外部的，并不能從根本上解決濕疹問題，那么，現(xiàn)在我們的西醫(yī)在進步，采用三維皮膚CT,利用計算機三維斷層成像技術，能夠很好的根除濕疹。
第二步：中藥熏蒸，深層根治
患了皮膚病濕疹，選擇合理的中藥是很重要的。多種來自高山無污染純天然的中草藥，經(jīng)過巧妙組合配方研制成系列純中藥組方，采用中藥熏蒸治療，使藥物直接穿透肌膚吸收，調(diào)節(jié)神經(jīng)。利用藥物與物理溫熱雙重作用，溫熱能加速新陳代謝及增加組織再生能力。通過辯證施治的原則，內(nèi)清臟毒、外療肌膚，使藥效直接作用于患處。
第三步：美國準分子激光治療
美國準分子激光在“DHU中西醫(yī)循序綜合療法”中起著重要作用。美國準分子激光治療技術被認為是皮膚病治療的巔峰之作，它集成準分子激光光源、154Hz的準連續(xù)納米調(diào)制、較新的液體光源傳輸(LLG)等多項世界頂級技術。尤其在治療濕疹方面有著非常不錯的效果。
第四步：藥膳治療，鞏固康復
在我們國家，藥膳一直是被廣泛使用的，而藥膳不僅對身體起到滋補的作用，并且還能夠幫助治療濕疹，科學合理的藥膳是治療濕疹的關鍵，那么，經(jīng)過了藥膳的治療之后，一般是可以達到解毒、消腫的功效，甚至還能夠延年益壽，滋補身體。
睪丸大家都知道是男性生殖器的組成部分。有時候如果擠壓，或者碰到硬東西，都會有疼痛的感覺。那么如果男人愛上火，也會引起睪丸疼痛嗎？
一般睪丸疼痛我們考慮四個方面：
1.睪丸炎。睪丸炎是最常見的造成男性睪丸疼痛的原因。睪丸炎是由于睪丸引發(fā)炎癥造成的。多數(shù)的情況下是由于睪丸疾病惡化引發(fā)的。由于炎癥的刺激使睪丸出現(xiàn)疼痛的感覺。而且睪丸炎的存在會嚴重損傷到男性的睪丸功能，使睪丸產(chǎn)精子的能力下降，如果不及時治療，就會造成男性不育。
2.附睪炎。引起睪丸疼痛還有附睪炎的原因。男性的附睪緊鄰睪丸。附睪受到感染引發(fā)炎癥也會擴散至睪丸，同睪丸炎一樣，會刺激睪丸，導致男性睪丸疼痛。附睪炎同樣會損傷睪丸，導致男性不育。
3.陰囊炎。陰囊發(fā)炎也是造成男性睪丸疼痛的原因。陰囊負責精子的成長發(fā)育，同時負責暫時貯存精子的功能。陰囊發(fā)炎不但刺激男性睪丸，而且還會損傷精囊內(nèi)精子，造成精子死亡，從而降低了男性的生育能力，導致男性不育。
4.其它炎癥疾病。男性睪丸疼痛的原因還有其它的一些疾病炎癥，比如前列腺炎，男性內(nèi)分泌失調(diào)，尿道感染等等這些疾病的存在都會導致男性睪丸疼痛。
上火這是人體比較容易出現(xiàn)的一種情況，引起有這種情況的原因是比較多的，有可能是因為飲水過少從而引起的、有可能是因為吃了一些容易上火的食品從而引起的。上火會給人體帶來有許多的不良影響，比如渾身發(fā)熱、流鼻血、口腔潰瘍等等。有些上火的人還會尿血，那么上火會不會引起尿血呢?
上火可以引起尿血。尿血95%以上是由于泌尿系本身疾病所致,血尿同時伴有較長期的尿頻、尿急、 尿痛者,以腎結(jié)核的可能性較大;如血尿伴眼瞼、面部或全身浮腫,血壓增高及發(fā)熱等癥狀,尤其是內(nèi)熱較重導致膀胱實熱的情況是很容易導致尿血出現(xiàn)。
女人尿血是怎么回事
尿血主要是可能存在著的女性的炎癥的可能的,一般是存在著的尿道炎,膀胱炎等泌尿系統(tǒng)的癥狀的,平時需要及時的消炎的治療的,尤其是需要飲食一些的消炎的藥物緩解的。盡量是及早的去當?shù)氐膬?nèi)科醫(yī)院檢查的,尤其是需要配合的消炎的藥物的,可以口服的阿莫西林,頭孢類的消炎藥的,之后可以使用的蘇打水等緩解的下體的陰道的酸堿程度的,平時注意的飲食的健康的。
如何預防尿血
1、
平時養(yǎng)成多飲水習慣(磁化水)。2、
少抽煙或不抽煙,少吃刺激性食物,忌服:腥辣、水產(chǎn)品(蝦、蟹),辣椒、蒜、生蔥,香菜,狗肉,馬肉,驢肉。3、
積極治療泌尿系統(tǒng)的炎癥、結(jié)石等疾病。4、
做好染料、橡膠、塑料等工具生產(chǎn)中的防護保健工作。5、
在平時生活工作中,不能經(jīng)常使膀胱高度充盈,感覺的尿意即要去排尿,以減少尿液在膀胱存留時間過長。6、
注意勞逸結(jié)合,避免劇烈運動。上火的性質(zhì)
實火。多由于火熱之邪內(nèi)侵或嗜食辛辣所致。此外,精神過度刺激、臟腑功能活動失調(diào)亦可引起。實火患者表現(xiàn)為面紅目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜爛、咽喉腫痛、牙齦出血、鼻衄出血、耳鳴耳聾、癤瘡乍起、身熱煩躁、尿少便秘、尿血便血、舌紅苔黃、脈數(shù)。治療上宜采用苦寒制火、清熱解毒、瀉實敗火的原則和方法,常用藥有三黃片、清熱解毒口服液等。
中醫(yī)專家提醒您，但如果過度的進行補鋅也會引起貧血：
鋅補過頭誘發(fā)貧血
醫(yī)學專家表示在沒有診斷鋅缺乏病之前，不需要預防性補充鋅劑。最重要的是注重合理膳食結(jié)構(gòu)，及時給寶寶添加輔助食物，食補永遠是最佳的選擇，蛋黃、瘦肉、魚、動物內(nèi)臟、豆類和堅果類含鋅較豐富，從輔食中嬰兒也能攝取鋅。很多家長為了避免孩子出現(xiàn)發(fā)育遲緩，智力低下等問題紛紛給孩子補鋅。但是如果補鋅過多，可能就會影響鐵等其他微量元素的吸收，導致缺鐵性貧血。
鋅補過頭弱不禁風
要補血先補鋅，不少家長對于孩子補鋅格外重視。但研究表明，如果缺鈣的寶寶補鋅過多，可能因為抵抗力的降低而感染其他疾病。健康寶寶對鋅的需求量其實很小，1歲以下每天3毫克-5毫克就夠了，如果過量會產(chǎn)生體內(nèi)微量元素比例失調(diào)，嚴重過量的同樣會引起中毒，出現(xiàn)惡心、發(fā)熱、吐瀉等情況，而且成年后也易發(fā)展成冠心病、動脈硬化等癥。
小編提示：社會上一些關于兒童頭發(fā)黃、有多動癥傾向;成年人老睡不好、記不住事就是缺鋅的說法，其實都很片面。要明確是否缺鋅，最明智的做法是到醫(yī)院做個血鋅化驗，聽從醫(yī)生的診斷。
濕疹惡化會引起哪些皮膚病
1、濕疹惡化會引起哪些皮膚病
濕疹可誘發(fā)除了常見的金黃色葡萄球菌皮膚感染外比較少見的像是單純皰疹病毒感染、疣或是傳染性斑塊,有一些小朋友如果對食物或是環(huán)境中的某樣東西過敏,有時也會加重濕疹的癥狀,給家庭帶來更大的災難。濕疹是一種比較多發(fā)、常見、病情比較復雜的皮膚病,一般認為與變態(tài)反應有一定關系。它的出現(xiàn)常給人們的肌膚造成各種皮膚損害,因此一定要及時的采取濕疹治理措施希望大家能夠引起足夠的重視,一般醫(yī)生都會推薦治療,因為濕疹可能還會具有一定的遺傳性,所以為了患者家人的健康,最好的快快治療。
2、濕疹惡化的癥狀
瘙癢,它是肛門濕疹的主要癥狀,為初起癥狀,也是促使患者就醫(yī)的癥狀之一,患者覺肛門及肛周皮膚瘙癢劇烈,自覺或不自覺的用手通過內(nèi)褲揩擦局部,方略覺舒適。肛門潮濕,肛門濕疹容易排出一些分泌物而導致肛門潮濕,輕則肛門終日潮濕,有腥臭氣味,內(nèi)褲發(fā)黃變硬,重則內(nèi)褲粘附于肛門上,需經(jīng)常用手將內(nèi)褲從粘附處撕開,夜間尤為加重。滲出可引起肛門濕潤不適,內(nèi)褲污染和皮膚磨損。肛門皮膚因濕潤、摩擦或搔抓,使肛周皮膚或皮膚皺襞呈淡粉紅色、水腫。
3、濕疹惡化的預防
預防肛門濕疹關鍵在于養(yǎng)成良好的生活習慣,從生活的點點滴滴作起,從根本上消除肛門濕診,早睡早起,不宜經(jīng)常性的熬夜通宵,通常人的休眠時間從11點開始,患者要確保于11點之前開始入睡,確保睡眠的質(zhì)量,最好睡覺之前喝一杯牛奶,有助于睡眠。改善生活環(huán)境,避免久居于潮濕的處所,平時一定要積極參加體育運動,不但可以增加身體素質(zhì),防止肛門濕疹的疾病,以減少疾病的發(fā)生,而且還可以瘦身。
濕疹對身體有什么危害呢
1、嚴重的影響正常工作生活,濕疹患者會感覺瘙癢難忍,無管是身體的哪一個位置患了過敏性濕疹,都會感覺到劇烈的瘙癢,非常的痛苦,還會影響其正常的工作、生活,長時間治療不可以致使精神萎靡,煩躁及精神因素障礙。濕疹除了會導致常見的金黃色葡萄球菌皮膚感染外,比較少見的像是單純皰疹病毒感染疣或是傳染性斑塊。
2、色素沉著嚴重的影響容貌,濕疹治療不及時或者是治療方法不合理會致使產(chǎn)生色素沉著或疤痕。傳統(tǒng)西醫(yī)治療濕疹,患病都以消除表面炎癥為主,大多用一種治療,只是單純性地進行外部上藥治療。不能解決濕疹的發(fā)病根源和致敏原,很容易復發(fā);以內(nèi)服激素治療為主,長期服用可產(chǎn)生毒副作用,對人體損害較大,并且容易反跳和復發(fā)。
濕疹吃什么食物好
1、多吃含有豐富維他命的新鮮蔬果或是服用維他命C與B群 多吃堿性食物如:葡萄、綠茶、海帶、蕃茄、芝麻、黃瓜、胡蘿卜、香蕉、蘋果、橘子、蘿 卜、綠豆、意仁等。 忌食動物蛋白性食物和海鮮發(fā)物,不吃辛辣刺激性食物,不飲酒。保持清淡飲食 多休息,勿疲累,規(guī)律生活,適度的運動。
2、 茅根苡仁粥,組成:鮮茅根30克,生苡仁300克。 用法:先煮茅根20分鐘后去渣留汁,納生苡仁煮成粥。 功效:清熱涼血,除濕利尿。 主治:濕疹濕熱蘊結(jié)型皮損潮紅,丘疹水皰廣泛,尿赤者。
3、綠豆百合苡仁湯,組成:綠豆30克,百合30克,苡仁15克,芡實15克,淮山藥15克,冰糖適量。 每日分2次服完,連服數(shù)日。 功效:清熱解毒,健脾除濕。
乙肝會引起盜汗嗎
1、乙肝會引起盜汗嗎
乙肝病人由于長期得不到系統(tǒng)的治療,久而久之導致人體各臟器功能受損。按照中醫(yī)理論,盜汗就是“腎陰虛”的表現(xiàn),乙肝病人由于久病傷陰,出現(xiàn)“素體陰虛,腎液不足,虛火內(nèi)生,迫津外泄故潮熱盜汗,虛煩少寐,頭昏耳鳴,舌紅少苔,脈細等”。因此，乙肝患者也會引起盜汗的。
2、乙肝對患者有哪些危害
2.1、容易傳染。乙肝這種病毒有很強傳染性,這種病毒傳播的途徑很多。它可以隨著病人排出體外的各種體液傳染其他健康人,在病人尿液,乳汁、羊水、唾液,月經(jīng),陰道分泌物中可以分離出肝炎病毒,標志物表面抗原,正常人接觸這些分泌物通過血液或潰瘍面極易感染。
2.2、難治愈。患上乙肝之后,想要用藥治愈幾乎是不可能的,乙肝這種疾病治療難度大,患者需要去正規(guī)醫(yī)院進行治療?，F(xiàn)在肝炎藥品市場藥品繁多,但是真正治愈肝病的特效藥卻是很少,治療肝病必須在醫(yī)生的指導下正確用藥,規(guī)范治療。
3、乙肝有什么癥狀出現(xiàn)
3.1、乏力、體力不支,容易疲勞。其原因可能是肝功能受損,進食減少,食物消化吸收障礙,營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足。另一方面是由于肝臟炎癥肝功能受損,消耗增加,已攝入的物質(zhì)不能充分代謝,滿無法足機體的需要。
3.2、食欲減退,惡心厭油。肝臟是重要的消化器官,肝臟分泌的膽汁是食物消化所必需的。肝炎時,膽汁分泌減少,影響食物的消化和吸收。肝臟的炎癥還可能引起肝竇的血流障礙,導致胃腸道的充血水腫,影響食物的消化和吸收。
3.3、肝區(qū)疼痛:肝炎病人常常訴說肝區(qū)痛,涉及右上腹或右背部,疼痛程度不一,有的脹痛、鈍痛或針刺樣痛,活動時加劇,但多數(shù)疼痛不劇烈;有時左側(cè)臥位時疼痛減輕。其原因是由于肝炎病毒引起肝臟腫大,使肝被膜張力增大所致,或者炎癥波及肝臟韌帶及其周圍的紐織。
適合乙肝患者的幾類食物
1、蛋白充足
足量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可提高酶的活性,改善機體免疫功能,增加肝糖原貯存,有利于肝細胞修復和肝功能恢復?？蛇x用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如大豆及其制品和牛奶、瘦肉、雞、魚、蛋等動物性食品。
2、能量適當
適當?shù)哪芰坑欣诟谓M織修復及肝功能恢復,但過分強調(diào)高熱能飲食不但增加肝負擔,加重消化功能障礙,且容易引起肥胖,使肝細胞內(nèi)脂肪含量增多,甚至發(fā)展為脂肪肝。
3、豐富而全面的維生素
維生素與肝病有密切關系,多種維生素儲存于肝內(nèi),直接參與肝內(nèi)生理生化代謝。嚴重肝病時,維生素吸收障礙,可引起維生素C、B1、B2、K、E、A等缺乏,增加維生素的供給量,有利于肝細胞修復,增強解毒功能,提高機體免疫力。
乙肝應該如何預防
1、控制傳染源
各型急性肝炎患者的隔離期按各型病毒性肝炎的傳染期而定。對無癥狀HBV和HCV攜帶者應該進一步檢測各項傳染性指標,包括HBeAg、HBVDNA、抗HCV和HCVRNA,陽性者應該禁止獻血和從事托幼工作。
2、切斷傳播途徑
防止通過血液和體液的傳播。每個獻血員和每個單元血液都要經(jīng)過最敏感方法檢測HBeAg和抗HCV。嚴禁陽性者獻血,禁用陽性血液。提倡使用一次性注射用具和針灸針,重復使用的器械必須經(jīng)高壓或煮沸消毒。不耐熱的器械可用2%戊二醛浸泡2小時消毒。漱洗用具要專用。
3、保護易感人群
凡新生兒(尤其是母親HBeAg陽性者)出生后24小時內(nèi)都應立即接種基因重組乙型肝炎疫苗,注射3次后保護率約為85%。HBeAg陽性孕婦在懷孕后3個月注射乙肝高價免疫球蛋白(HBIG),可能對母嬰傳播起預防作用。
腫瘤會引起盜汗嗎
1、腫瘤會引起盜汗嗎
腫瘤疾病是會引起盜汗的,盜汗也是腫瘤病人的常見癥狀之一。如淋巴瘤伴有盜汗的情況并不少見。盜汗是一種臨床常見的癥狀,尤其是患各種慢性病的人更為多見。
晚上出的汗多,有的人甚至一晚上要換幾套衣服,這種情況被稱為盜汗。引起盜汗的原因很多,身體虛弱、過度勞累、結(jié)核最為多見,這里要留意的是淋巴瘤也可能引起盜汗。如果出現(xiàn)了盜汗,不要自行進補,需要有經(jīng)驗的醫(yī)生仔細鑒別,以防誤診漏診。對于經(jīng)過積極治療后,癥狀改善不明顯的或者癥狀反復的,要進一步全面檢查,以排除存在的健康隱患。
2、哪些疾病會引起盜汗
2.1、甲亢
由于甲狀腺功能亢進,分 泌過多的甲狀腺素,代謝率增高,表現(xiàn)為神經(jīng)興奮性增高,交感神經(jīng)過度興奮可出現(xiàn)怕熱、多汗,也有夜間盜汗者。
2.2、糖尿病
糖尿病患者多汗的主要原因是植物神經(jīng)功能紊亂,交感神經(jīng)興奮,而致汗腺分泌增加;其次,血糖代謝率增高也是糖尿病病人多汗的原因之一。
2.3、結(jié)核
盜汗是結(jié)核病中毒癥狀之一,是由于結(jié)核菌的毒素及其代謝產(chǎn)物刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),導致自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂的結(jié)果。
2.4、其它的疾病
如高血壓病、更年期綜合征、低血糖癥、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、心內(nèi)膜炎等疾病以及術后體虛、精神緊張、心理壓力等因素都可能引起盜汗。但大部分盜汗是植物神經(jīng)功能紊亂引起的,其發(fā)病機制主要是交感神經(jīng)異常興奮所致。
3、哪些因素會導致盜汗
3.1、絕經(jīng)期
絕經(jīng)期的女性因為身體激素的劇烈變化,皮膚表面的血管擴張,會出現(xiàn)超過平時的大量出汗,面色膚色發(fā)紅,尤其夜間。大約有2/3的絕經(jīng)期女性會出現(xiàn)盜汗。
3.2、藥物作用
如果是在吃某些藥物期間,一些藥物會導致過量的出汗,表現(xiàn)為盜汗。最常見的有抗抑郁劑。幾乎所有的抗抑郁劑盜汗都是副作用之一。大約有8%到22%的服藥患者出現(xiàn)盜汗。
盜汗的食療偏方
1、黑大豆50克,龍眼肉15克,大棗50克,同放鍋內(nèi),加清水3碗,煎至2碗,分早、晚兩次服。
2、核桃5～8個,去殼取核桃仁;五味子2～3克洗凈,蜂蜜適量,共搗成糊狀服食。每日2次。
3、黑芝麻、桑椹各10克,加水煮食,每日1次。
4、黑棗50克,去核,同糯米100克煮成稀飯,可加糖,經(jīng)常吃有效。
5、百合、蜂蜜各100克,蒸1小時后取出放涼,每日早、晚各服1湯匙,或用百合煮大米粥,吃時加蜂蜜,常吃效果頗佳。
6、黑大豆15克,浮小麥50克。將浮小麥用干凈布包好,同大豆一起加水煮至大豆熟,吃豆喝湯。
7、豬腰1個,洗凈切片,加杜仲15克,水煮后吃腰子并喝湯。
盜汗要注意什么
1、選擇輕薄、寬松和吸汗能力強的純棉睡衣。
2、選擇純棉的床單,被子也最好是純棉的面料而且很輕。如果入睡時覺得冷,蓋兩床較薄的被子比蓋一床厚被子要好,這樣在你感到熱的時候能夠立即掀開一層被子。
3、倒一杯冰水放在床頭柜上,如果因為出汗而醒來可以喝上一小口。
4、將空調(diào)或者暖氣的溫度調(diào)低一些。
5、晚餐或者睡前拒絕一切可能讓你出汗的食物和飲料,如香辣的菜肴、熱茶等。
6、放一臺風扇在臥室,睡覺時打開。
7、嘗試和伴侶分房睡,更大的活動空間和少了枕邊人散發(fā)的體溫,可能讓出汗情況有所好轉(zhuǎn)。
8、吃營養(yǎng)均衡的食物,白天進行一定量的體育運動。
