胸的周圍為什么會痛
為什么夏季養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“胸的周圍為什么會痛”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
胸口周圍要是感覺到有些疼痛就不可再去耽誤病情，因為這種癥狀是可能是由于非常多慢性疾病才造成，最常見的就是心血管方面的疾病，這就主要集中會發(fā)生在中老年人之中，當出現(xiàn)心絞痛和心肌炎等慢性疾病的時候就會引起自己的胸口疼痛，必須要去醫(yī)院做相關檢查后才可以明確診斷。
1.胸壁疾病
急性皮炎、皮下蜂窩織炎、帶狀皰疹、流行性胸痛、肌炎、非化膿性肋軟骨炎、肋間神經炎、肋骨骨折、急性白血病、多發(fā)性骨髓瘤等。
2.心血管疾病
心絞痛、急性心肌梗死、心肌炎、急性心包炎、二尖瓣或主動脈瓣病變、主動脈瘤、主動脈竇瘤破裂、夾層動脈瘤、肺梗塞：肺動脈高壓和心臟神經官能癥等。
3.呼吸系統(tǒng)疾病
胸膜炎、胸膜腫瘤、自發(fā)性氣胸、肺炎、急性氣管支氣管炎、肺癌等。
4.縱隔疾病
縱隔炎、縱隔膿腫、縱隔腫瘤，及食管炎、食管裂孔疝、食管癌等。
5.其他
膈下膿腫、肝膿腫、脾梗塞等。
由于焦慮、緊張、情緒激動、精神創(chuàng)傷等因素的作用，中樞的興奮和抑制過程發(fā)生障礙，受植物神經調節(jié)的心血管系統(tǒng)也隨著發(fā)生紊亂，引起了一系列交感神經張力過高的癥狀。此外，過度勞累，體力活動過少，循環(huán)系統(tǒng)缺乏適當鍛煉，以致稍有活動或少許勞累即不能適應，因而產生過度的心血管反應而致本病。
心臟神經官能癥是全身神經官能癥的一種(即植物神經功能紊亂在心血官系統(tǒng)的表現(xiàn))，其癥狀表現(xiàn)是多種多樣的，最普通的自覺癥狀是心悸、呼吸不暢、心前區(qū)疼痛和全身乏力等，還有容易激動、失眠、多汗、發(fā)抖、眩暈、多夢等表現(xiàn)。
本病雖沒有生命之虞，但病情時好時壞，遷延不愈，嚴重者甚至不能正常生活和工作，使患者飽受痛苦。由于本病患者心臟并無器質性病理改變，長期來往往得不到足夠重視，有臨床上由于其缺乏有效的診斷手段和治療措施，造成漏診和誤治情況并不少見，尤其是當本病有少量早搏或ST-T改變時
如果不再做進一步檢查排除，患者常會被誤作病毒性心肌炎或冠心病等進行治療，結果適得其反。-心臟神經官能癥特效治療方法：解郁抗慮膠囊 服用方法：每日2粒，早晨中午各1粒，飯前飯后均可服用
Ys630.com相關知識
右肩膀為什么會痛
1、右肩膀為什么會痛之肩周炎
考慮是肩周炎,當肩關節(jié)周圍肌肉、肌腱、滑囊和關節(jié)囊等軟組織受到慢性無菌性炎癥的侵襲,就可能是出現(xiàn)這種情況。
2、右肩膀為什么會痛之風濕病
考慮是風濕病,風濕病是一組侵犯關節(jié)為、骨骼等為主的有關軟組織或結締組織為主的疾病,所以也有可能是風濕病引起的。
3、右肩膀為什么會痛之頸椎病
考慮是頸椎病,肩膀痛與頸椎是分不開的,頸椎的改變壓迫神經便可引起相應的肩膀酸痛的癥狀。
4、右肩膀為什么會痛之肝病
右肩膀疼,右肩胛骨疼痛可能是膽結石導致的膽囊疾病,這種情況的右肩膀疼可能有一種輕微的或者是嚴重的肌肉打結的疼痛感。右肩膀疼也可能是嚴重的肝膿腫的癥狀。肝膿腫是一種疾病,是由于細菌附著在肝臟上導致的。肝臟位置低于肋骨,所以任何一種原因影響到肝臟,引起肝臟疼痛,都會通過右側肩胛骨的形式反映出來,也就是引起右肩膀疼。肝臟疾病引起的右肩膀疼有時還會伴隨著發(fā)燒,流感樣,黃疸癥狀。
5、右肩膀為什么會痛之食道疾病
某些食道疾病,例如胃和胰臟的穿透性潰瘍可能導致尖銳的右肩疼痛。另外,呼吸道感染也可引起右肩膀疼。
6、右肩膀為什么會痛之冰凍肩
冰凍肩是關節(jié)疼痛的常見原因。冰凍肩隨著時間的推移可引起骨關節(jié)炎和類風濕關節(jié)炎從而影響到右肩,冰凍肩患者只要抬起來胳膊就會有嚴重的右肩膀疼問題。
做什么動作可以緩解右肩痛
1、旋摩肩周法
坐著不動,然后用左手手掌放到右肩上,然后旋摩肩周50～100次,直到手與肩產生溫熱感,換另一只手,同樣做50-100次,每次必做。
2、頭壓手掌法
此種方法,適宜晚上睡前和早上起床前去做,仰睡在床,然把雙腿放開,手掌放在頭下面,掌心是向上的,手背朝下,接下來就開始用頭壓手掌中心,你感覺到哪邊的手掌痛就壓哪邊,每次做20分鐘左右。
3、捏拿手臂法
也是坐著,用左手捏拿右手手臂,一直從肩捏到手腕處,再從手腕捏到肩,反復捏拿5一10遍,再另一只手。
4、單手壓肩法
以右肩為例。兩腳放置如弓步,右腳在前面,離桌有一尺多;左腳在后伸直。右手收于桌上,左手掌按右肩,利用身體向下向后擺動。
5、擴胸分肩法
兩腳站立,與肩同寬,把兩手放到胸前,注意,要讓兩肘與肩平直,手背是向上的,掌心是朝下。擴開胸懷,分開雙肩、吸氣;回復時呼氣。
如何治療右肩痛
1、穴位刺激按壓法
治療肩膀酸痛時,以穴道療法最為有效,而其中又以肩井穴最為特效。肩井穴位于脖子根部與肩頭連接線的正中央?？蓨A緊腋下,手指并攏于另一邊的肩上。此時,剛好中指接觸之處即為肩井穴。肩井是治療肩膀酸痛和肌肉糾結的代表性穴位,肩膀的肌肉越僵硬,酸痛的感覺就越強烈。按揉肩井穴,取坐位,以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分鐘,換手。按揉曲池,取坐位,以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分鐘,換手。按揉合谷,取坐位,以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分鐘再換手進行。
2、肩膀痛的物理治療手法
局部理療常用于治療肩膀中風疼痛的物理療法,包括冷療法、熱療法及電療等。研究認為,冰水浸泡法、冷熱水交替浸泡法和壓迫性向心性纏繞法具有改善血管舒縮功能、促進靜脈回流、消腫、止痛等作用,對復雜性區(qū)域性疼痛綜合征具有很好的療效。中、高頻電療、低功率激光及超聲波等,對損傷有一定療效,可用于偏癱肩痛的治療。
男性的生殖器官是陰莖。陰莖同樣是男性的排尿器官。可以說陰莖是十分脆弱的。在日常的生活中，應該時刻保持它的衛(wèi)生。來達到健康的目的。但是有些男性在沒有接受健康教育之前由于沒有一個良好的生活習慣。會出現(xiàn)陰莖頭痛的現(xiàn)象。這是怎么回事呢。下面讓我來帶大家了解一下。
1.急性淺表性龜頭炎
主要見于性生活活躍的中青年，感染菌通常與性伴侶細菌性陰道病的菌株一致。起病之初，局部皮膚潮紅，自覺龜頭有灼熱感和瘙癢感。急性期翻開包皮可見龜頭有水腫性紅斑、糜爛、滲液和出血，嚴重者可出現(xiàn)水皰。若繼發(fā)感染，可形成潰瘍，上覆膿性滲出物，局部疼痛和壓痛明顯。部分患者可伴發(fā)輕度全身癥狀，如疲勞、乏力等。慢性期僅見包皮內板和冠狀溝有片狀潮紅，或呈碎瓷樣皸裂。
2.環(huán)狀潰爛性龜頭炎
可能是Reites病的早期黏膜損害，或是與包皮垢的長期刺激有關。臨床表現(xiàn)為龜頭發(fā)生紅斑，逐漸擴大，呈環(huán)狀或多環(huán)狀，以后可形成淺潰瘍。本病的主要特征為在龜頭上有一個至數(shù)個圓形病灶，中間為紅色糜爛面，邊緣呈白色狹長帶，連成環(huán)狀。若繼發(fā)感染可使癥狀加重，并失去其環(huán)狀特征。
3.念珠菌性龜頭炎
由念珠菌感染所引起，以白色念珠菌最常見。臨床表現(xiàn)為包皮和龜頭紅斑、表面光滑、周邊有少許脫屑、周圍散在小丘皰疹或小膿皰，并緩慢向周圍擴大。急性期可出現(xiàn)水腫性紅斑、糜爛、滲液。嚴重者可波及陰莖體、陰囊、股內側及腹股溝等處。多是由性接觸傳染所致，也可繼發(fā)于糖尿病、消耗性疾病以及長期大量抗生素或激素治療之后。
4.漿細胞性龜頭炎
中年患者多見。一般無明顯自覺癥狀。龜頭發(fā)生持久性、局限性、浸潤性、暗紅棕色斑片，邊界清楚，表面光滑，有許多小紅點或糜爛，易出血，不形成潰瘍。組織病理具有診斷價值，其特征為在真皮淺層有帶狀炎癥細胞浸潤，其間雜有大量漿細胞。
5.阿米巴性龜頭炎
當包皮龜頭發(fā)炎時，上皮的屏障作用喪失，易招致阿米巴原蟲感染。臨床表現(xiàn)為龜頭浸潤性紅斑、糜爛、淺潰瘍，組織壞死明顯，有疼痛感。
6.云母狀和角化性假上皮瘤性龜頭炎
多見于50歲以上患者，常伴有包莖。龜頭部皮膚浸潤肥厚，局部角化過度，有云母狀痂皮，呈銀白色。龜頭失去正常彈性，并逐漸萎縮。
7.滴蟲性龜頭炎
為滴蟲感染后引起的輕度暫時性糜爛性龜頭炎癥?；颊叱Ｓ叙W感，排尿時癥狀加重。初在龜頭部出現(xiàn)紅斑和丘疹，邊界清楚，范圍逐漸擴大。紅斑上可有針頭至粟粒大的小水皰，水皰可擴大相互融合，并形成輕度糜爛面。
8.干燥性閉塞性龜頭炎
病變初期為慢性龜頭炎，黏膜肥厚，病變區(qū)域呈象牙白色，表皮可有脫屑。晚期局部呈瘢痕樣萎縮?？梢鹉虻劳饪讵M窄，包皮粘連。
可以請中醫(yī)大夫看看，選擇中藥如龍膽瀉肝湯加減治療。保持心情舒暢，避免疲勞，避免熬夜，勞逸結合，避免吃肥膩煎炸辛辣燒烤類食物，飲食以八分飽為宜。
為什么帶耳機耳朵會很痛
1、為什么帶耳機耳朵會很痛
人戴上耳機后,外耳的通道口被耳機緊緊地塞住,幾乎處于閉塞狀態(tài)。高音量的音頻聲壓直接進入耳內,集中傳遞到很薄的耳膜上,沒有一點緩沖余地,聽神經被刺激得異常興奮,極容易造成聽覺疲勞。所以出現(xiàn)了長時間戴頭戴式耳機后耳朵痛的癥狀!
另外,經常戴耳機聽音樂,還會造成一些全身性的不適,噪音會使人感到頭暈腦脹,久之就會造成注意力不集中,使學生的思維反應的靈敏度及記憶力減退,有的還會出現(xiàn)煩躁不安、缺乏耐心等異常心理和情緒反應。
特別是當前伴奏樂器大都是電子的、高音與低音相差很大,流行歌曲又較奔放,所以長時間戴耳機收聽,更不利耳神經和身體的健康。
2、戴耳機耳朵疼怎么辦
2.1、減少使用時間或停止使用耳機
在這里建議您每天用耳機聽1個小時,并且音量最好為最大音量1/10的音樂或其他東西,這樣對于耳朵健康是相對安全的。
2.2、正確選擇配戴耳機
選擇質地較好、柔軟舒適的耳機。耳機的軟套如果有磨損要定期更換新的。發(fā)現(xiàn)有耳鳴、耳痛和聽力聽降現(xiàn)象,要及時到醫(yī)院檢查,并停止使用耳機。
2.3、騎車、開車不要使用耳機
騎單車、摩托車和開車使用耳機會分散注意力,容易發(fā)生交通意外,造成不必要的災難,因此,騎車、開車一定不要使用耳機。
2.4、睡覺不要使用耳機
睡覺時使用耳機,一般容易睡著,等睡醒后才發(fā)現(xiàn)已經使用了很長時間耳機,發(fā)生耳鳴、耳痛是常有的事,因此,睡覺一定不要使用耳機。
2.5、耳部有疾病不宜配戴耳機
有外耳、中耳疾病,伴有耳痛、耳鳴、眩暈等癥狀的,疑似有腦癱、智力低下、多動癥、發(fā)育遲緩、兒童聽力障礙的,不宜配戴耳機。
3、戴耳機的正確方法
電話耳麥垂直佩戴耳機頭箍于頭上,耳機應緊密貼在耳廓上,適當調節(jié)頭夾T型板的位置,使之壓在耳朵上方的頭骨上,不要壓在耳朵上。
適當轉動耳機的角度,使耳機平滑的貼在耳朵上。
轉動麥克風吊臂(注意不要強行轉過內置的停止點),使麥克風吊臂延臉頰延伸到下嘴唇前面即可。
帶耳機睡覺更安穩(wěn)嗎
專家表示,我們在睡覺時需要的是一個安靜的環(huán)境,而聽著音樂無疑破壞了這種安靜,雖然它隔斷了外界的嘈雜,但卻對耳朵造成了更大的影響。
戴耳機睡覺會使耳朵內的耳膜長時間處在工作狀態(tài),得不到適當?shù)男菹?長期下來可能造成聽力損傷,嚴重的甚至可能導致耳聾。而聽音樂睡覺,可能使大腦處于亞興奮狀態(tài),不能得到徹底放松,達不到良好的睡眠狀態(tài)。
耳機的保養(yǎng)知識
1、當我們在用到耳機或耳塞的時候千萬不要硬拉硬拽,這樣即會損傷耳機也有可能傷到我們的耳廓,請謹慎地進行操作。
2、充分使用耳機品牌所配的附件,比如卷線器,有的耳機所配的線非常的長(3米),在不需要使用長線的時候可以將耳機用卷線器卷起來。
3、對于活動量不大的走路、騎車等運動,用戶可以戴普通的入耳式耳機。在家里,最好戴頭戴式的,因為動作比較多,一會坐,一會站的,還有做家務什么的,可以防止線被被硬拉。在床上聽特別要注意,如果睡著了,一不小心翻個身,就容易把耳機給壓壞,或是翻身時導致身體與耳線的拉扯耳斷裂。
性生活一般是指結婚后的男女進行的性行為。男性和女性在進行性生活的時候，對身體是有很多好處的。性生活可以促進夫妻感情，可以放松身心，緩解工作學習壓力。必要的時候還可以為我們愿意下一代做準備。本來性生活是一件很美好的事情。但是有些女性反映，當丈夫的陰莖頂?shù)阶訉m時會痛。這是為什么呢。
一般來說不會，亞洲人種的男性陰莖很少超20cm的。但女性的陰道很少底于20cm的，所以做愛時男性的陰莖扦到女性的子宮口的情況很少。
一、由炎癥引起的子宮疼痛：
很多的婦女及時出現(xiàn)婦科方面的炎癥，如果不是癥狀很明顯的話，很多的女性都沒有重視，其實很多的婦科疾病也會引起女性出現(xiàn)子宮疼痛的癥狀，例如附件炎和盆腔炎，這些婦科疾病就會造成女性子宮疼痛，疼痛在一側或兩側，而且患者還會伴有白帶增多等癥狀。如果是慢性的患者則會出現(xiàn)隱痛，腰酸痛或有墜脹感。二、由某種婦科疾病引起的子宮疼痛
：很多的婦女疾病也會對女性的子宮造成一定要影響，如子宮內膜異位癥，這種疾病也往往會子宮造成刺激，這種疾病往往在卵巢、子宮、直腸附近形成包塊，患者在經前期及經期腹部的疼痛感就會加劇，***痛也是子宮疼痛的一個特征之一。三、由子宮癌引起的子宮痛：
癌腫壓迫了骨盆腔內的神經，出現(xiàn)下腹、下腰或大腿的疼痛。四、由月經引起的子宮疼痛：
月經是每位女性每個月都必須來的，而且也是正常的生理反應，但是很多的婦女在月經期間會出現(xiàn)下腹疼痛和全身不適等多種現(xiàn)象，若疼痛劇烈則為痛經。如果月經過后還會出現(xiàn)子宮疼痛的癥狀，很有可能是疾病所引起來的，這個時候一定要及時的就醫(yī)，千萬不要盲目的使用止痛藥。以上為大家介紹了有關子宮疼痛方面的知識，希望對大家能有所幫助，如果女性朋友出現(xiàn)了子宮疼痛的癥狀，一定要引起廣大婦女們的重視，引起子宮疼痛的原因有很多種，出現(xiàn)了這種情況一定不要盲目的投醫(yī)問藥，首先要去醫(yī)院查明引起子宮疼痛的原因，根據病因在進行治療。
女子和男子隨著性生活高潮的消逝，得到性的滿足，性器官廣泛性充血逐漸消退的同時，陰部也會有一種輕快的感覺，但是有的人性生活結束后陰部出現(xiàn)隱痛和不適的感覺，這是一種不正常的現(xiàn)象，其原因如下：
1.女性方面患有外陰炎或陰道炎時，這些部位有炎癥存在，平時局部有充血和腫脹的情況，在性生活時，局部充血就越發(fā)厲害，性生活時機械性的刺激，性高潮中陰道肌肉強烈收縮，可使陰部產生疼痛和不適加劇。
2.子宮頸炎或宮頸糜爛，在性交直接刺激下，尤其在性高潮時子宮頸部的收縮，可導致事后陰部持續(xù)不適，有時還會有少量陰道出血。
3.尿道炎或尿道口有炎癥時，性生活使局部受到刺激，隨著會陰肌肉的收縮，尿道周圍及會陰部的肌肉也發(fā)生協(xié)同收縮，房事后便會再現(xiàn)一段時間的痙攣性隱痛和不適。
4.偶爾再現(xiàn)的房事后陰部隱痛不適，很可能是由于性交持續(xù)時間過長，或過于劇烈等所致，不必驚慌失措。倘若每次房事后均出現(xiàn)上述癥狀，則應找出原因，及時治療，同時暫停房事，以免加重病情和加重癥狀。
相信在日常生活中很多女性在來月經之前都會出現(xiàn)，左側腹部的疼痛，由于是在月經前所以很多女性都會誤以為這是痛經，或者說來月經的前兆，而忽視了一些婦科疾病的可能，下面我們具體來看一下左側腹痛總是會痛的原因有哪些呢？
左上腹痛可能是胃,脾臟,胰臟,左腎,大腸左段;左下腹痛則可能是乙狀結腸,左卵巢及輸卵管,左輸尿管等，可能是子宮的問題,象宮頸糜爛等等就會出現(xiàn)小腹疼痛的癥狀去醫(yī)院化驗再做B超看看。腹痛可能不單純經痛是女性常見的一種生理現(xiàn)象,當月經來潮時,會出現(xiàn)程度不一的下腹部疼痛,有時甚至伴隨脹氣,發(fā)冷,腹瀉,腰酸背痛等癥狀.。
痛經為最常見的婦科癥狀之一，指行經前后或月經期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴重影響生活質量者。痛經分為原發(fā)性痛經和繼發(fā)性兩類，原發(fā)性痛經指生殖器官無器質性病變的痛經，占痛經90%以上;繼發(fā)性痛經指由盆腔器質性疾病引起的痛經。
原發(fā)性痛經的發(fā)生主要與月經時子宮內膜前列腺素含量增高有關。pGF2α含量升高時造成痛經的主要原因。pGF2α含量高可引起子宮平滑肌過強收縮，血管痙攣，造成子宮缺血、乏氧狀態(tài)而出現(xiàn)痛經。
看了上面的介紹之后，相信大家就會發(fā)現(xiàn)其實左側腹部疼痛分為了左上腹和左下腹，人們最好有一個明顯的區(qū)分，這樣才能更好的了解到導致其疼痛的根本原因，否則是很有可能誤判而耽擱了較好的治療時間。
頭疼不是病疼起來真是要人命啊，很多人都有過頭疼的經歷，疼起來覺得天旋地轉，渾身都不是滋味，有時候連帶著眼睛都疼，嚴重了還會出現(xiàn)腫脹的現(xiàn)狀。一般引起頭疼的原因有很多，像情緒緊張，壓力過大，受到了刺激，使用了藥物，身體過敏，或是吃了不當?shù)氖澄锏鹊榷紩g接或直接的引起頭疼，面對這種情況我們該怎么辦呢？
根據發(fā)病的原因我們可以將頭痛分成以下幾類：
1、
緊張性頭痛(Tension headache)：是一種范圍比較廣的持續(xù)性頭痛，它通常表現(xiàn)為一種混沌、持續(xù)而不是脈搏劇烈悸動或刺痛式的頭痛。這種頭痛就像它的名字，通常在你緊張時出現(xiàn)，放輕松后就不見了。2、
竇性頭痛(sinnsheadache)：疼痛部位主要在前額、鼻區(qū)或眼睛，有時甚至位于頭頂，并伴有壓迫感。這一持續(xù)性的頭痛通常是竇腔粘膜發(fā)炎感染引起，環(huán)境過敏、食物都可能是始作俑者。3、
斷絕咖啡因(Caffelnewithdrawal)頭痛；如果你愛喝咖啡，一旦哪一天少喝了，這種頭痛就會發(fā)作，此時只要喝一杯咖啡，就不藥而愈了。4、
青光眼(Glaucoma)：有時候會出現(xiàn)眼睛疼痛、頭痛和嘔吐的現(xiàn)象。5、
偏頭痛(Uigraine)：開始是搏動性的頭痛，通常源自某一眼的上方或后面；或也可能從頭的背面開始發(fā)作，然后延及頭的一整邊。它通常伴有惡心、嘔吐、視線模糊、四肢刺痛及麻痹；偏頭痛可持續(xù)幾小時到幾天之久。可能引起頭痛的因素包括：情緒緊張、壓力、焦慮、便秘、眼、鼻、喉的疾病、頭部創(chuàng)傷、空氣污染、鼻竇炎、使用藥物、抽煙、發(fā)燒、使用香水、過敏癥等。 引起頭痛的過敏食品包括：小麥、巧克力、味精、亞硫酸鹽、糖、熱狗、檸檬酸、發(fā)酵食物(乳酪、酸酪乳)、酒、醋、鹵味等。另外的一些可能性包括：腸子問題、真菌過敏、腦部問題、貧血、低血糖、使用過量的維生素A(停用后，即可解決問題)、缺乏維生素B、高血壓、磨牙、肝功能不良及喝過量的咖啡。 其實，不論你患的是哪一種頭痛，你都應找出原因，并控制它們。想讓頭痛遠離你嗎?請先讀一讀下面的秘方。
●
緩和緊張性頭痛的方法 緊張性頭痛是最常見的頭痛類型，雖然它們通常很快會消失而且疼痛比較溫和，卻可能很集中，有時比偏頭痛還厲害。你可以從以下一些特性辨別它們跟偏頭痛的差異： 有壓迫感和緊縮性。 由溫和而逐漸加重。 頭兩邊都會痛。 不因例行性的體能活動而加劇。 不會有惡心、嘔吐、對光或聲音敏感等癥狀。 大部分的醫(yī)生認為，緊張性頭痛是因為額頭四周、耳上或后腦等部位的肌肉因緊張而切斷流向動脈的血管所引起的。解決之道就是要使這些部位的肌肉放松，這只要稍加練習就可以輕松做到。
以下是緊張性頭痛發(fā)作時可以采取的做法：
●
先確定你的診斷是正確的 排除其他可能引起你頭痛的原因，像斷絕咖啡因、牙痛、鼻竇毛病、睡眠不足、沒吃東西或其他因素。●
然后放松心情 心情放松法快速又有效，你做得愈多，就愈有效。當你覺得情緒變得緊張，肌肉緊繃時，就可以做。你可以試著做深呼吸，或閉目遐想，不久之后你會發(fā)現(xiàn)，放松可以變成一種自然而然的反應，你的頭痛也就隨之逐步消失。此外，生物回饋也有幫助。●學會放松肌肉 要想緩和緊張，你還可以嘗試肌肉放松法，此法對減緩緊張非常有效。需要放松的肌肉包括：額頭上的肌肉、頸背的肌肉、兩邊太陽穴的肌肉。 你可以用按摩的方式使這些肌肉的“外在”放松，或者用意識刻意由“內在”將緊繃的肌肉放松。先把呼吸調慢，然后想像每一口吸進的空氣都能將放松的感覺帶進你的肌肉里，而每一”呼出的氣都是把緊張釋放出去。將眉毛上下挑動一番，釋放緊繃的感覺，要將你意識中任何緊張的感覺都放松開來。 接著將注意力集中在后腦頸部，也就是連接頸部肌肉的后腦殼。將頭慢慢地前后前后地動一動，然后再繞圓圈地慢慢轉動。放掉所有緊張的感覺，讓緩慢平穩(wěn)的呼吸把壓力帶出你的身體。然后把注意力轉到兩耳，上方的肌肉上。這里的肌肉也和咀嚼有關，所以相當有力量，一旦這里的肌肉緊繃，就會帶給你很大的壓力?，F(xiàn)在盡量去體會那里的肌肉是否有任何緊繃的感覺，如果有的話就放松。讓每一口吸氣都將輕松的感覺帶進來，每一口呼氣都將緊張的感覺送出去。
有些人在發(fā)胖的時候先會胖胸，尤其是對于一些男性來說，如果胸部肥肉較多，確實影響美觀，引起這方面的原因是比較多的，主要還是平時飲食方面吃的熱量過多，加之平時運動較少，尤其是上身運動較少，這會導致脂肪聚集在胸部，導致胸部脂肪過多，可以通過一定的方法來進行鍛煉，促進脂肪的燃燒。
如何鍛煉胸部
（1）杠鈴片前推
這個動作可以作為一個激活你胸肌的前置動作，首先你要選擇適合你的一到兩塊杠鈴片，然后將它們貼在我們的兩掌之間，動作開始后我們將杠鈴片向前推動，這個過程中，我們要感受到我們的胸肌被擠壓，我們的雙臂就像兩根鋼棍一樣在我們的胸部兩側，在向前伸動的過程中迫使我們的胸肌受到刺激，這個動作不僅能夠讓我們的胸肌被激活，也能夠作為一個訓練胸肌中縫的動作。
（2）單側側面推胸
器械推胸大家都練過，但是這個動作是基于器械推胸的一種變形動作，動作開始之前需要我們側坐在器械凳子之上，單側手臂伸出握住把手，另一側手臂握住凳子已達到固定身體的作用，動作開始的時候，我們的手臂沿著器械固定的軌跡向上推動，這個動作能夠使我們的胸肌朝一種平時不一樣的方向進行運動。
如果我們不能夠感受到我們的胸肌是否在收縮，那我們就用我們的一側手去觸摸著我們的胸大肌，在運動的過程中是否有收縮擠壓的感覺，這樣簡單的動作能夠讓我們感受到我們的訓練是否是有效的。
（3）龍門架夾胸
這個動作能夠雕刻我們胸部的中縫肌肉，胸肌的大固然是重要的，但是如果你的胸肌沒有中縫或是你的胸肌中縫不夠發(fā)達，那你胸肌整體的美觀性就大打折扣，這個動作就能很好的改善這個問題，在我們夾胸的過程中，我們的掌心也需要有一個從外至內的內旋過程，這樣才能夠讓我們的胸肌受到最強的壓力。
（4）龍門架仰臥夾胸
和上面那個動作不同的是，這個動作我們選擇仰臥著來進行，這個動作同樣是對我們胸肌中縫進行強化的動作，在我們做這個動作的時候，在頂端我們可以稍作停頓，這樣能夠在我們胸部感受最強烈的時候進一步加強刺激。
舌頭是人體的一個神奇的部位，舌頭由人體最強韌有力的肌肉群構成，是語言和味覺的重要器官，也可以幫助進食。那么正常舌頭的顏色是什么？
正常舌頭顏色
健康的舌頭呈粉紅色，表面密集分布著舌乳頭。每個舌乳頭上面，都有味覺感受器，即味蕾。
很多原因都會造成舌頭不適，影響人的正常生活。所幸的是，大部分舌部癥狀并無大礙，可以迅速恢復。
舌頭疼痛或變色通常提示較嚴重的健康問題，包括維生素缺乏，艾滋病或口腔癌。如果出現(xiàn)，需及時就醫(yī)。
舌頭為什么會痛?
外傷
咬傷或燙傷會導致舌頭疼痛。磨牙也會刺激舌頭的側面，引起舌痛。
吸煙
過度吸煙會刺激舌頭，造成舌痛。
口腔潰瘍
口腔潰瘍十分常見。病因尚未完全明確，但壓力增大可使其惡化，加劇疼痛。
多吃蔬果，補充維生素可有效預防口腔潰瘍。
灼口綜合征
此病是以舌部灼燒感、刺痛感為主要表現(xiàn)的一組綜合征。多見于絕經后婦女。
味蕾發(fā)炎
味蕾發(fā)炎或受到刺激時，會出現(xiàn)腫脹，并在舌表面形成使人疼痛的隆起。
糖尿病或貧血
一些特定的疾病，例如糖尿病和貧血，也會有舌痛的癥狀。
口腔癌
如果你的舌頭表面出現(xiàn)腫物，或持續(xù)疼痛超過 1-2 周，需立即就醫(yī)。
很多口腔癌在早期并不會出現(xiàn)疼痛或其他嚴重癥狀，但并不代表可以掉以輕心。
