為什么要裝心臟起搏器？
為什么要養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關注的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。怎么才能作好中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“為什么要裝心臟起搏器？”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
一個人心臟的健康太重要了，有心臟病的都患者平時要注意按時服藥，避免情緒波動大，平時不能熬夜，每天早睡早起，按時休息，平時吃一些對心臟好的食物，很多心臟病的患者都裝心臟起搏器，有的人不了解為什么要裝心臟搏器，為什么要裝心臟起搏器？接下來我們來看看吧。
一.為什么要裝心臟起搏器？
1.心臟停跳3秒以上或心率經(jīng)常低于40次,尤其是出現(xiàn)眼前發(fā)黑、突然暈倒的患者,應該植入起搏器.這也是起搏器最主要和最初的治療范疇.
2.心臟收縮無力,疾病若破壞了心肌,或改變了其原有形態(tài),會導致心肌無法有力收縮.
3.心跳驟停,心臟停止跳動數(shù)分鐘就能致死,一些疾病可引發(fā)心跳驟?；蛑旅詯盒允倚孕穆墒С?如快速室性心動過速、心室顫動),可以安裝具有除顫器功能的起搏器,能恢復心臟有規(guī)律的跳動.
二.吃什么對心臟好？
研究人員強調(diào)，在對心臟有益的食物中，核桃排在首位。 對心臟有益的食物有:全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子 水果類： 蘋果富含纖維物質(zhì)，可補充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥 香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處 。
1、 櫻桃，能幫助人保護心臟健康 黑莓，同等重量黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，對心臟健康有幫助。
2、鵝肉和鴨肉的化學結構很接近橄欖油，對心臟有好處，尤其是老人不妨適當多吃點。雞肉是公認的“蛋白質(zhì)的最佳來源”，老人、孩子更要及時補充。 吃過肉記得喝鮮湯，最優(yōu)質(zhì)的湯非雞湯莫屬，特別是母雞湯，還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其是冬春季，也就是現(xiàn)在喝效果更好。
3、內(nèi)臟與飲食 中醫(yī)認為，人的五臟六腑各司其職，控制影響人的健康。人的記憶、思維等活動隸屬五臟所主，即心藏神，脾藏意，肝藏魂，肺藏魄，腎藏志。各種神志活動都依賴臟腑精氣的濡養(yǎng)。而人射入的特定食物又會對內(nèi)臟有正面或者負面的影響。 五臟包括心，肝，脾，肺，腎 心臟是人體生命活動的主宰。心臟主陽氣，主血脈，主心智。素食可以防止心血管疾病。黃豆和豆制品如豆腐有利于心臟健康。
4、魚類（脂肪酸）。魚類最好與含抗氧化劑的食物同吃（大蒜等）。
5、適量飲用紅酒有利于心臟。注意，只是紅酒，白葡萄酒和烈性白酒都不算。
6、動物心臟也有滋補心臟的作用。可以適量食用雞心，豬心等。
預防心臟疾病，早餐盡量多攝取熱量，晚餐則盡量少碰油膩食物。晚餐盡量清淡，攝取熱量不要超過全天的30%。油炸食品有害心臟。含大量飽和脂肪的食物不利于心臟：牛油，動物食品，全脂奶等。含不飽和脂肪的花生醬，花生油，花生果，橄欖油等對心臟有好處。
三.注意事項
平時注意不要熬夜，堅持鍛煉身體增強抵抗力，平時多喝溫開水，不吃油膩食物。
2.頭發(fā)里有濕疹怎么辦
頭發(fā)里有濕疹怎么辦？
頭部皮膚如果出現(xiàn)濕疹使人痛苦不堪，濕疹會出現(xiàn)瘙癢，紅疹，破了還會流膿水，出現(xiàn)濕疹要及時對癥治療，平時多吃一些對皮膚好的食物增強抵抗力，保持頭皮衛(wèi)生，洗頭發(fā)的時候可以用鹽水洗可起到消炎的效果，洗頭發(fā)的水溫不要過熱，避免燙到頭皮，頭發(fā)里有濕疹怎么辦？接下來我們來看看吧。
一.頭發(fā)里有濕疹怎么辦？
選擇爐甘石洗劑清洗頭發(fā)，之后配合維生素C，鈣劑，氯雷他定片口服。
二.平時吃什么對皮膚好？
多吃含有豐富維他命的新鮮蔬果或是服用維他命C與B群，多吃堿性食物如:葡萄、綠茶、海帶、蕃茄、芝麻、黃瓜、胡蘿卜、香蕉、蘋果、橘子、蘿
卜、綠豆、意仁等。
忌食動物蛋白性食物和海鮮發(fā)物，不吃辛辣刺激性食物，不飲酒。保持清淡飲食
多休息，勿疲累，規(guī)律生活，適度的運動。
三.3種濕疹食療方
1.茅根苡仁粥
組成:鮮茅根30克，生苡仁300克。
用法:先煮茅根20分鐘后去渣留汁，納生苡仁煮成粥。
功效:清熱涼血，除濕利尿。
主治:濕疹濕熱蘊結型皮損潮紅，丘疹水皰廣泛，尿赤者。
2.苡仁綠豆粥
組成:綠豆50克，薏苡仁50克
用法:加水煮粥服食。
功效:清熱利濕。
主治:急性濕疹皮膚(皮膚產(chǎn)品，皮膚資訊)紅斑、丘疹、水皰伴滲出較多者。
3.綠豆百合苡仁湯
組成:綠豆30克，百合30克，苡仁15克，芡實15克，淮山藥15克，冰糖適量。
用法:將綠豆、百合、苡仁、芡實、淮山藥一起下鍋，加水適量，爛熟后，加冰糖即成。每日分2次服完，連服數(shù)日。
功效:清熱解毒，健脾除濕。
主治:脾虛濕盛型濕疹，皮損不紅，滲出較多，瘙癢不劇，口炎，舌苔膩者。
擴展閱讀
腸道起搏器植入術是一種微創(chuàng)手術，在學術上也叫做骶神經(jīng)電刺激術，是目前國際上治療排便功能障礙最常見的一種方法，對于肛門失禁或者是便秘，都有很好的治療的作用，它主要分為兩步，首先要安裝臨時性的骶神經(jīng)電刺激器，要根據(jù)第一步的效果來確定是不是進行第二步手術，下面我就來了解一下胃腸起搏器微創(chuàng)手術。
特點
腸道起搏器植入術具有微創(chuàng)、安全、冶療的可逆性及有效等優(yōu)點，據(jù)國外的文獻報道，在全世界只有英國、荷蘭、澳大利亞等國的5家醫(yī)院可進行骶神經(jīng)電刺激術手術，手術治療頑固性便秘的成功率為87%;而截至目前，國內(nèi)所進行的“腸道起搏器”植入手術，成功率為100%。
原理
腸道起搏器植入術是通過刺激骶神經(jīng)，調(diào)節(jié)與排便相關的外括約肌和盆底肌的體神經(jīng)纖維、內(nèi)括約肌和結腸的植物神經(jīng)纖維，通過調(diào)節(jié)控制直腸和肛門的傳入感覺纖維的神經(jīng)反射，使異常的神經(jīng)反射重新到達平衡，提高直腸感覺、括約肌功能和直腸活力，從而恢復排便功能障礙的癥狀。
術后護理
在做完腸道起搏器植入術后一周，醫(yī)生會通過醫(yī)用程控儀設置刺激參數(shù)，為使參數(shù)更適合于患者，醫(yī)生會在程控時問患者的感受?；颊咴诖似陂g會感到輕微的麻刺感 , 而不是顛簸感。如果感到輕微的麻刺感說明系統(tǒng)打開并在正常工作。術后還會會患者進行隨訪，使之達到理想的的效果。在開始的3-6 周，不要彎腰、扭動身體、牽拉或舉重物，隨著傷口的愈合，逐漸增加活動量。根據(jù)患者自己的感覺或醫(yī)生的囑咐，恢復正常生活后，患者才可以和以往一樣洗澡、性生活、上班、旅行、散步、聚會等。
說起心臟起搏器很多朋友都知道它的作用是什么，但是對于非醫(yī)療專業(yè)的人來說卻不知道心臟起搏器還有另外一種叫法，就是三腔起搏器。尤其是在治療慢性心衰的時候，使用三腔起搏器是目前比較不錯的一種治療方法，而且治療效果也比較顯著。那么為什么三腔起搏器治療慢性心衰有如此好的效果呢？
慢性心衰治療用三腔起搏器效果好
慢性心衰治療可采用人工起搏器的方法，傳統(tǒng)起搏器有一些不足之處，三腔起搏器克服了這些不足，為慢性心衰的治療提供了更好的方法。
慢性心衰治療中傳統(tǒng)的人工起搏器一般分為單腔和雙腔起搏器。單腔起搏是植入一根電極到右心室或者右心房。雙腔起搏是植入兩根電極分別到右心房和右心室。 三腔起搏器，也可以翻譯成“雙室起搏器”， 是指這種起搏器可以承擔右心房，右心室和左心室的起搏功能。 也就是說在做植入手術時，醫(yī)生可以植入三根電極。對有永久性房顫的病人，因為右心房無法接受起搏器的電脈沖，所以對這種病人我們可以植入兩根電極到左右心室，使它們的收縮功能再同步。 這種雙室再同步起搏器不是對所有心肌衰竭的人都有用。即使是達到植入入選標準的人，目前有良好反應的病人也只能到達70%。
有近一半患有心臟衰竭的病人，他們的左心室和右心室，不能同步收縮。這主要有兩個原因。 一個是有心肌病的人，心電傳導到左右心室所需要的的時間不一樣。另一個原因是很多有心衰的病人患有左束支傳導阻滯，也就是負責心電傳導到左心室的“電纜”被切斷了。 因為左右心室收縮不同步，心臟就不能協(xié)調(diào)有效的工作。三腔起搏器它可以使右心房和右心室同步，左心室和右心室同步，從而增強心臟的泵血功能，明顯地改善病人的生活質(zhì)量。 來自歐洲的最新研究還發(fā)現(xiàn)，用這種新的起搏器進行慢性心衰治療會益延長左右心室不同步收縮的病人的壽命。
慢性心衰治療用三腔起搏器效果好是臨床公認的事實，不過并不是所有的慢性心衰患者都可以用此方法來進行治療，首先要看患者的心電圖是否適合，其次要看患者的癥狀表現(xiàn)是否符合，只有都符合了手術條件才可以采用三腔起搏器的治療方法來進行治療。
心臟疼是為什么
1、心臟疼有可能是頸椎病胸痛
是由頸椎骨質(zhì)增生或頸椎間盤突出,壓迫頸神經(jīng)根而產(chǎn)生胸痛的表現(xiàn),疼痛性質(zhì)一般為間歇性刺痛或鈍痛,有時類似心絞痛,并常伴有肢體發(fā)麻等癥狀。
2、心臟疼有可能胸壁肌肉痙攣
常因長時間姿勢不正、彎腰、扶案、局部受涼等,引起胸壁肌肉勞累痙攣所致。主要特點為局部多有壓痛,深呼吸或體位改變等可使疼痛加重。電腦工作者因姿勢不正引起胸痛者很常見。
3、心臟疼有可能心血管功能紊亂
為功能性胸痛,主要表現(xiàn)為胸痛、胸悶、感覺異常等。胸痛多為短暫性刺痛(幾秒鐘),也可呈持續(xù)性隱痛,體力活動時可不引起或不加重胸痛,而精神疲勞時,或休息時常有胸痛發(fā)作。對照你的胸痛情況,冠心病心絞痛的可能性不大,多考慮頸椎病胸痛,胸壁肌肉痙攣,或功能性胸痛的可能。
心肌不能獲得足夠的血液和氧以及過多代謝產(chǎn)物堆積都能導致痙攣。常說的心絞痛就是由于心肌不能獲得足夠的血液供應而產(chǎn)生的一種胸部緊縮感或壓榨感。然而,在不同的個體之間,這種疼痛或不適感的類型和程度都有很大的差異。
如果其他肌肉組織不能獲得足夠的血供,患者常在運動中感到肌肉緊縮感和乏力性疼痛。心包炎所導致的疼痛常在病人平臥時加重,而在坐位或前傾位時減輕,運動不會使疼痛加重。由于可能存在胸膜炎,故呼吸可能會加重或減輕病人的疼痛。
當動脈撕裂或破裂時,病人出現(xiàn)劇烈銳痛,這種疼痛來去匆匆且可能與身體活動無關。有時這種病損可能發(fā)生在大動脈,特別是主動脈。主動脈的過度伸展或膨隆部分突然出現(xiàn)滲漏,或者內(nèi)膜輕度撕裂,血液滲漏入主動脈夾層。這些損害可導致突然的嚴重疼痛。
左心室收縮時,位于左心房和左心室之間的一組瓣膜可能會脫向左心房,這種病人有時可出現(xiàn)短暫發(fā)作的刺痛,通常這種疼痛位于左乳下,且與體位和活動無關。
心臟疼的治療
1、心臟疼的治療之終止發(fā)作
立即停止活動。
硝酸甘油0.3~0.6mg舌下含化。
消心痛5~10mg舌下含化。
速效救心丸或麝香保心丸2~5粒含化。
硝酸甘油氣霧劑噴于胸前或手臂皮膚,或經(jīng)口腔吸入。
2、心臟疼的治療之預防發(fā)作
硝酸酯制劑:消心痛5~10mg每日3次;硝酸甘油貼劑每日5~10mg,貼于胸部或上臂內(nèi)側皮膚處;益樂定20mg每日2次。
B-受體阻滯劑:美多心安50~10mg每日3次;氨酰心安12.5~50mg每日2次。
腸溶阿斯匹林100mg每日1次。
鈣拮抗劑:如果有冠狀動脈痙攣進可選用:心痛定10mg每日3次口服;硫氮卓酮30~60mg每日3次。
如何保護心臟
學會放松。當一個人感到壓力時,身體會釋放減壓物質(zhì),所以一般的壓力對身體不會造成大傷害。但是當壓力過大或長期侵擾身心時,心臟就會出毛病。如坐立不安、容易流淚、食欲大減、睡眠受到干擾等。所以平時要時常放松自己
多吃復雜碳水化合物。碳水化合物是飲食的重要組成部分。復雜碳水化合物富含淀粉和纖維,到達體內(nèi)后可以緩慢釋放能量。全麥食品、谷類食品、糙米、燕麥片、蕎麥和土豆都屬于復雜碳水化合物。
最好別喝酒。雖然適度的酒精可以預防心血管疾病,但一般人很難把握酒量。酒精能直接損傷心肌,令心房擴大、干擾心臟的正常節(jié)律,造成房顫。
心臟檢查不能忽視。如果你的年齡超過20歲,沒有冠心病或糖尿病,則需要關注兩個重要的指標:血液中總膽固醇水平和高密度脂蛋白膽固醇的含量。一般而言,總膽固醇水平低于5毫摩爾/升比較理想,56處于臨界狀態(tài),存在一定風險。如果超過6,那么你就要采取降脂措施了。
為什么要艾灸
1、為什么要艾灸
1.1、調(diào)和氣血:氣是生命之源,血為物質(zhì)基礎,氣血充足、氣機條達則人的生命活動正常;反之則發(fā)病。艾灸可補氣養(yǎng)血、疏理氣機,且可提升中氣以達養(yǎng)生保健的目的。
1.2、溫通經(jīng)絡:經(jīng)絡是人體氣血運行的通路,經(jīng)絡通暢則利于氣血運行及營養(yǎng)物質(zhì)的輸布,若病邪侵及經(jīng)絡導致其閉阻不通則會引發(fā)疾病。艾灸借助其溫熱肌膚的作用,溫暖肌膚經(jīng)脈,活血通絡,以達治療寒凝血滯、經(jīng)絡痹阻所引起的各種病證之效。
2、哪些人需要做艾灸
2.1、上班族
每天坐在電腦前超過8小時,不經(jīng)?；顒?經(jīng)常腰酸腿困、四肢乏力。這是氣滯血瘀的表現(xiàn),艾灸能疏通血氣。
2.2、夜貓子族
經(jīng)常加班熬夜,晚上不睡覺,白天暈沉沉,注意力不集中,脾氣也變得糟糕。這是氣機壅滯的表現(xiàn),艾灸可調(diào)理氣機。
2.3、亞健康人群
到醫(yī)院檢查沒病,但常感覺身體不舒服,心情郁悶。這是氣血阻滯、不暢通的表現(xiàn),艾灸能理氣調(diào)血,從而愉悅身心。
3、哪些人不適合艾灸
3.1、熱性體質(zhì)(口腔潰瘍、膿包、怕熱不怕冷、便秘等)人群。
3.2、高熱病人、大饑大飽、過度疲勞、身體紅腫、皮膚過敏者不適宜用艾灸。
3.3、高血壓患者,比較穩(wěn)妥的方法是先控制血壓,再辨證取穴。
3.4、良性腫瘤需要辯證施灸,惡性腫瘤不建議艾灸,以免導致熱血妄行。
3.5、心臟部位不可多灸、久灸,外陰、乳頭等嬌嫩部位不能灸(僅針對傳統(tǒng)艾條施灸,灸大夫隔物灸儀系列除外)。
艾灸有哪些副作用
1、使病情加重
很多朋友反映艾灸后會發(fā)生病情加重的情況,實際上人的體質(zhì)也是有陰陽之分的,因此需要陰陽協(xié)調(diào)相互制約才可以平衡,艾灸的治療方法就是體內(nèi)積攢正氣從而驅(qū)趕邪氣,有時正氣不足的話就會導致身體有很多不適合不良反映,這也就是人們反映的副作用之一。
2、導致失眠
有些人使用艾灸后會因體質(zhì)問題出現(xiàn)疲乏無力并且會很嗜睡。這就是艾灸初次治療導致的失眠癥狀,等治療艾灸一段時間之后就不會出現(xiàn)上述這些情況的發(fā)生了,而且還會顯得很有精力。
3、會誘發(fā)上火
很多人還會因為艾灸治療中身體陰陽調(diào)整之時陰盛陽衰,從而會導致患者的喉嚨干痛、口干舌燥,這也是艾灸治療過程中的一種必然會發(fā)生的癥狀。
艾灸可以灸哪些穴位
1、艾灸足三里
犢鼻穴下的三寸位置就是足三里穴,它和脛骨前緣有著一橫指的距離。簡單準確找到穴位的方法推薦,正坐屈膝,用手去摸取脛骨粗隆,在脛骨粗隆外下緣直下一寸的位置便是。經(jīng)常用艾針灸足三里穴可以具有補益脾胃、調(diào)和氣血、預防疾病的功效,只需要用艾條進行15分鐘的熏熱即可。
2、艾灸命門穴
命門穴的位置在背后第二腰椎下方與肚臍相對的位置,是人生命力的中心,是元氣所聚集的地方,如果對這個穴位進行艾灸可以起到補腎壯陽的功效,是保健強壯的重要穴位。
3、艾灸關元穴
關元穴是位于我們肚臍位置下三寸的位置,這個是養(yǎng)生保健的重要穴位,長期施以針灸可以使人體元氣充足,因為刺激這個穴位可以達到調(diào)理氣血、補腎固精的目的,并且能夠治療泌尿及生殖系統(tǒng)的各種疾病。
當牙齒有破損的時候，應該盡早的補牙，俗話說得好，小洞不補，大洞吃苦，沒有及時補牙，往往會導致其他的牙齒受累，造成其他的牙齒出現(xiàn)松動，這往往會產(chǎn)生連鎖反應。對于牙齒健康帶來的后果是非常大的，同時對于面貌的影響也比較大，所以說出現(xiàn)牙齒缺損的時候，一定要及時進行補牙。
為什么要補牙
如果患了蛀牙（齲病）就應盡可能地早修補，因為齲洞經(jīng)過修補后可以阻止齲病病變的發(fā)展，及早恢復牙齒的功能，保持牙列的完整。
若不進行及時治療，病變就會越來越大，從淺齲發(fā)展到深齲，對冷熱酸甜等食物刺激敏感；當損傷到達牙髓，引起牙髓炎，此時牙痛會十分嚴重；當病變再進一步發(fā)展，會引起根尖炎、根尖周膿腫，甚至頜骨骨髓炎，牙齒脫落缺失。牙齒的齲壞、缺失，會影響咀嚼，加重胃腸負擔，進而影響身體健康。
補牙不及時會有什么嚴重后果
1、牙齒本身沒有自我修復功能，當牙齒由于牙病或外傷造成缺損之后，只有進行補牙!
2、牙齒受損后，如果沒有及時補牙，會造成牙髓腔外露，誘發(fā)牙髓疾病。補牙能防止病變的繼續(xù)發(fā)展，重建患牙健康，防止牙髓炎、根尖周疾病的發(fā)生。
3、當牙齒齲壞后，及早補牙的好處，患者會出現(xiàn)自發(fā)性、陣發(fā)性疼痛，患牙遇到冷熱刺激時會異常敏感，嚴重影響患者的日常生活和飲食，而補牙能夠終止齲病的進一步發(fā)展，消除齲齒導致的疼痛癥狀，解除患者的痛苦。
4、牙齒形態(tài)、色澤將直接影響面部的美觀，尤其是前牙缺損，補牙能恢復牙齒的自然形態(tài)和美觀，消除人們的因缺牙造成的自卑心理。
5、經(jīng)過補牙治療后的牙齒，都能完好的保存下來，防止牙齒的過早脫落，維持牙列的完整性，避免拔牙也就不用鑲牙，為患者節(jié)省下不少費用。
補牙的好處在哪里
1、補牙能有效防止蛀牙病變的繼續(xù)發(fā)展，解除蛀牙導致的各種牙周疾病的痛苦，并且能避免牙齒脫落；
2、補牙能有效恢復牙齒的咀嚼功能。蛀牙引發(fā)牙痛、牙齦發(fā)炎、食物塞牙，嚴重影響了牙齒的咀嚼功能，及時補牙能有效保護牙齒，避免牙齒的脫落。
3、恢復牙齒的自然形態(tài)。牙齒的色澤、形態(tài)直接影響面部的美觀，尤其是前牙的形態(tài)對人的心理、情緒有至關重要的作用。
很多人都在好奇，到了夏季的時候為什么要午睡呢?夏天的白天特別的漫長，到了夏季的時候還會趕上五一，到了五一的時候很多人都開始實行午睡了，很多學校也是從五一開始午睡，很多學生一到了夏季的時候就會覺得身體特別的乏力，這個時如果不午睡的話，很多學生都會感覺睡不著，身體沒有什么力，也沒有什么心去學習，那么夏天為什么要午睡呢?
在一天當中，要想消除疲勞重新恢復體力，那么沒有比午休更有效的了。您應該充分利用假期可以自由支配的時間養(yǎng)成(或重新養(yǎng)成)這種恢復體力的休息習慣。瞧，這兒有一些幫助您和您的孩子養(yǎng)成午休習慣的好辦法! 通過午休來放松自己 午休帶來身體和精神兩方面的放松。和夜間的睡眠一樣，午休不僅可以消除白天的緊張，還可以消除煩躁并保持良好的情緒，而且，午休還可以彌補夜間失眠造成的影響，因此可以提高您下午的工作效率。
首選清淡的飲食 為了保證午休時候的消化效果，最好是食用清淡的、搭配均衡的飯菜，主要包括生蔬菜、肉或烤魚，蔬菜，乳制品和水果，尤其要避免令人興奮的食物：咖啡，茶，酒。
飲酒過度對身體是非常有害的，應有節(jié)制地飲酒。 選擇合適的午休時間 —對于孩子而言，午餐之后應該馬上午休。因為在剛吃飽飯的時候，他們相對比較安靜。 —對于成人，理想的午休時間是在13點到15點，因為成人的肌肉組織和腦細胞在白天的這個時間段處于放松狀態(tài)，即所謂“昏睡狀態(tài)”。另外這種生理現(xiàn)象每90分鐘就會重復一次，不論是夜間，還是白天。
選擇安靜場所午休 選擇遠離喧囂的場所午休!如果是在公園里，那么您可以躺在樹蔭下的吊床上，長椅上或草地上也可以。如果是在家里，選擇一個涼快的房間，打開窗戶，但是要關上百葉窗，躺在床上或選擇一把舒適的扶手椅。對于孩子，在家中午休最好的場所莫過于他的床了，因為床能給他們以安全感。 注意午休的前期征兆 當孩子變得嘟嘟噥噥，易怒時，可以看出他體力下降，需要休息。通常，孩子的表現(xiàn)是開始擦鼻子，揉眼皮。對于成人，表現(xiàn)為反應力下降，腦力勞動變得很困難且思維緩慢，眼皮沉重并煩躁不安。 形成一定的慣例 養(yǎng)成一種習慣幫助您更容易午休。
例如： —午休之前喝一大杯水以防止脫水; —換上一身寬松的衣服，腦子什么都不要想; —閉上眼睛，將胳膊平放在身體兩邊; —肌肉放松，深呼吸。 如果您對于聲音和光線比較敏感，那么您可以考慮選擇靜止球和蒙眼布作為幫助您午睡的輔助物，隨身聽或一本書同樣可以幫助您放松下來。 —對于小孩夏天的午休，不需要蓋被單或被子，只需要給他穿上連體衣或 一件體恤衫即可;如果需要可以給他們扇扇風，在他們睡覺時陪著他們。 選擇午休長短 共有3種午休： —長時間的午休。時間為30分鐘到90，對于極度疲勞后恢復體力非常理想，最好躺著睡。
通過我們的介紹，現(xiàn)在大家都知道了我們在夏季的時候為什么要午睡了吧，午睡是提神的方法，午睡也可以讓學生的學習變得更好，午睡還可以讓工作的人在工作的時候更有狀態(tài)，午睡也可以讓一個人昏沉沉的身體變得精神有佳，現(xiàn)在知道了午睡的好處之后，那么目前還沒有午睡習慣的人就趕緊讓自己養(yǎng)成午睡的習慣吧。
我們都知道腎是我們身體里面非常重要的器官，我們在很多養(yǎng)生的資料上面都看見過冬天補腎可以起到好的效果，但是很多人都沒有意識到冬天補腎的作用，因此在冬天的時候也沒有注意自身的身體保養(yǎng)，為了讓人們引起相應的重視，我們今天來講解冬季為什么要補腎?
1要說到男人在冬天里大補來緩解腎虛癥狀，那飲食是不得不提的，補腎食物首先就是說是核桃，這時候只需要去買來核桃和白糖就行。不過這時候的核桃是要用水泡過還得去掉小皮衣的，這時候加到白糖熬的糖汁中就可以直接吃。
2冬天里男人補腎除了有核桃之外，還有一種食物那就是龍眼也是不錯的選擇，這個做法是需要買來一些龍眼肉，紅棗和粳米。其實做法很簡單的，就是將這洗凈的三種食物加水煮熟就可以了，但是一天早晚呼兩次也不要過量吃。
3其實除了上面提到的一些補腎的食物可以吃吃，再就是鍛煉身體也對腎虛有好處，一般就是選擇一些散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上光著腳適當行走，都會促進血液循環(huán)，對腎虛緩解有一定的輔助治療作用。
很多疾病的產(chǎn)生都是因為我們的腎受到嚴重的傷害引起的，因此在平時的時候我們不僅需要多吃一些補腎的食物，同時還需要減少一些不良的飲食習慣對于腎造成的嚴重傷害，最好是不要吸煙喝酒，長時間的處于空氣不干凈的地方。
為什么要疏通面部經(jīng)絡
1、為什么要疏通面部經(jīng)絡
女人的衰老從經(jīng)絡不通開始:“萬病之源源于血 , 百病之由由于氣 。經(jīng)絡通百病消,血液清顏如玉”中醫(yī)上講:“ 氣不足則血不暢 ,血不暢則水不流,水不流則毒不排” 我們的能量油是疏通人體經(jīng)絡為根本,讓人體機能恢復到應有的健康狀態(tài),排出人體的毒素、自由基,使得身材曲線更完美。結合植物中提取的醫(yī)療用的熬制成的中草藥油,從而能排出身體里面的濕氣、濁氣、寒氣、邪氣、打通管道,凈化血液,排除毒素,起到緩解肩頸肌肉疲勞、僵硬、疼痛、幫助解決氣血不暢的問題。疏通經(jīng)絡可以活血化瘀、祛風散寒、疏通經(jīng)脈、緩解肩頸僵硬、肌肉疲勞、肩周炎和頸椎病變。還可以改善頭暈、頭痛、大腦供氧不足、睡眠質(zhì)量下降、失眠多夢等,還能使您面色紅潤、精神煥發(fā)。
2、疏通面部經(jīng)絡的方法
2.1、擦法:擦法即用手指羅紋面或掌心附著子皮膚表面某一部位,進行直線來回的摩擦,擦時用力不要太大,動作要均勻連續(xù),用力要穩(wěn)。擦法對皮膚及皮下穴位有柔和溫熱的刺激作用,具有溫經(jīng)通絡、行氣活血的作用。
2.2推法:用手指羅紋面著力于面部的一定部位上,作單方向的直線或弧線移動。推法可分為分推法和合椎法。分推法是用雙手手指羅紋面自面部的中央部向不同方向推開。分推要求兩手用力均勻,動作協(xié)調(diào)一致。
2.3摩法:用雙手指端或手掌,在皮膚表面作環(huán)形平滑運動,手法適中,不宜急,不宜緩,不宜輕,不宜重。摩法有溫經(jīng)通絡,改善汗腺與皮脂腺的功能,加速淋巴和血液的流動,良性刺激末梢神經(jīng)。
3、經(jīng)絡疏通為什么要先做肩頸
人體的衰老從肩頸開始。肩頸是毒素最容易堆積的地方,是致病的關鍵。萬病之源源于血,百病之由由于氣,中醫(yī)上講:氣不足則血不暢,血不暢則水不流,水不流則毒不排。
頸椎有七節(jié),神經(jīng)連接頭面部。頸椎是脊柱當中最容易受傷最沒有安全感的地方; 頸部有兩條大動脈;肩頸就像人體的十字路口,是氣血供應頭部的主要通道。
疏通經(jīng)絡的調(diào)整反應是什么
1、各種疼痛。
各種疼痛是由于血流量增強、硬化萎縮、瘀堵的微血管開始恢復彈性,后面推、前面堵,會牽拉周圍的組織,就會出現(xiàn)疼痛。有的人反應強烈;有的人反應弱。
2、 皮膚癢。
糖尿病、血糖不穩(wěn)定、腎病、肝膽類疾病、寄生蟲病、腫瘤、內(nèi)分泌紊亂的必然反應,是大量廢物、病毒從皮膚排泄出來的表現(xiàn)。
3、眩暈。
是貧血、氣虛、高血壓、高血脂、痰阻、肝膽氣不足病人的表現(xiàn);是血流加快的一種表現(xiàn);是由于原來很慢的血流量加快后,血管收縮能力跟不上,不同步的表現(xiàn)。
4、 口干、舌噪、尿頻、放屁多。
原來身體酸性過多,減肥時排出了細胞內(nèi)多年的水分、油膩、廢物等物質(zhì)所表現(xiàn)的特征。這是排酸的表現(xiàn),需要大量喝水。
5、 耳鳴、心慌、胸悶。
是鼻炎、咽喉炎、扁桃體炎、心臟病、高血壓、腹痛的一種表現(xiàn),是活血化瘀的一種表現(xiàn)。
6、貪睡、睡不醒。
是體內(nèi)毒素太多、血呈酸性、肝臟有病的一種表現(xiàn),肝的排毒和修復,是要在睡眠中完成,這是修復的必然反應。
怎么解決疏通經(jīng)絡的疲憊
1、堅持疏通經(jīng)絡,就像別人堅持健身,慢慢的經(jīng)絡不堵了,會覺得身體很通氣,人體排毒功能得到改善,一些濕氣等不好的東西排除體外,好的東西才能進入人體。
2、可以在疏通經(jīng)絡前,食補一些補氣血的,但這也只能臨時解決氣血不足的問題。
3、提升人體的饑餓感,增強人體吸收營養(yǎng)的能力,可以改善造血能力。當你非常饑餓的時候,正是你身體打掃體內(nèi)垃圾的時候。
隨著社會的進步呢，發(fā)展的非常的迅速，但是很多的工廠興起了之后，加上汽車越來越多，周圍的空氣環(huán)境變得越來越不好了，讓不少的人健康出現(xiàn)了問題，尤其是白血病等一些難治愈的疾病發(fā)生的幾率越來越大，養(yǎng)生是成為了社會進步的趨勢，一個人想健康的生存就需要養(yǎng)生，養(yǎng)生對于人體有諸多方面的好處的。
有了冰箱
冰箱一項重大發(fā)明，是人們的生活不更方便，但是自從有了冰箱，人們就開始吃冰凍過的口感更好的水果、冷飲，使自己的腸胃越來越寒。
有了空調(diào)
自從有了空調(diào)之后，夏天室內(nèi)的溫度就要比冬天還要冷，可是我們在室內(nèi)穿的卻還是夏天的衣服，室內(nèi)和室外的溫差也是相當?shù)拇?，人的身體一下子很難適應這么嚴重的冷熱交替，容易生病。
有了電腦
有了電腦之后，上班面對電腦、下班又面對電腦，這樣人的視力和臉的肌膚都是一大傷害，人的大腦也一直都在工作狀態(tài)，沒有得到休息。
年輕人為什么要養(yǎng)生
有個更多的娛樂項目
娛樂項目的多了，城市人就開始了夜生活，睡的越來越晚，早上起床也越來越晚，身體陰陽得不到正常的調(diào)和
生活壓力大
現(xiàn)在緊張的工作和生活，有的人一直在不停的加班，所以有很多過勞死的人
END
注意事項
人要養(yǎng)生，做到和大自然和諧相處
年輕人一定要養(yǎng)成養(yǎng)生的好習慣，如果現(xiàn)在不養(yǎng)生，到了老年人之后像養(yǎng)生就有一點晚了，到那個時候不是養(yǎng)生就能夠保健身體的了，需要去看醫(yī)生治療了，所以養(yǎng)生就需要從現(xiàn)在開始，從年輕人開始，養(yǎng)生對于一個人的保健起著很重要的作用的，重視養(yǎng)生是現(xiàn)代人很重要的一個課題。
