打什么針可以提高免疫力
什么運(yùn)動(dòng)可以養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。對(duì)于中醫(yī)養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《打什么針可以提高免疫力》，相信能對(duì)大家有所幫助。
免疫力特別的差可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下來(lái)打提高免疫力的針，這種針叫做丙種球蛋白，也叫做人血免疫球蛋白，有一定的提高免疫力的作用，當(dāng)然這種人血免疫球蛋白不能隨便的打，它雖然能夠彌補(bǔ)免疫力不足的情況，但是并不是一個(gè)長(zhǎng)久之計(jì)，要想得到徹底的提高免疫力，還需要通過(guò)飲食健身的方法。
打免疫力針副作用
免疫針主要的機(jī)理是代替或者彌補(bǔ)人體免疫力缺陷不足的情況，主要是人體內(nèi)常見(jiàn)的免疫因子及促免疫細(xì)胞生長(zhǎng)物質(zhì)，有維生素、礦物質(zhì)、益生元等。然而，人體的免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)需要各方面的調(diào)節(jié)，依靠外來(lái)醫(yī)療及保健品不是長(zhǎng)久之計(jì)，第一，長(zhǎng)久以來(lái)，機(jī)體自身的免疫系統(tǒng)將處于越來(lái)越弱的狀態(tài)，正所謂不用則廢。第二，經(jīng)濟(jì)上花費(fèi)太多，第三，對(duì)下一代的影響很不好。中醫(yī)中有：“正氣存內(nèi)，邪不可干?！边€是主要依靠自身的身體強(qiáng)健來(lái)抗邪防病為上。免疫針只是短時(shí)間的治標(biāo)不治本的緩兵之計(jì)。
不打針如何提高免疫力
1、借助睡眠
睡眠與人體免疫力密切相關(guān)。著名免疫學(xué)家通過(guò)自我睡眠試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升。
2、保持樂(lè)觀情緒
樂(lè)觀的態(tài)度可以維持人體于一個(gè)最佳的狀態(tài)，巨大的心理壓力會(huì)導(dǎo)致對(duì)人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多。
3、限制飲酒
每天飲低度白酒不要超過(guò)100毫升，黃酒不要超過(guò)250毫升。
4、參加運(yùn)動(dòng)
每天運(yùn)動(dòng)30到45分鐘，每周5天，持續(xù)12周后，免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加。
5、補(bǔ)充維生素
每天適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
事實(shí)上，免疫力是人體與生俱來(lái)的與自然界的病毒、細(xì)菌進(jìn)行抗衡的能力，每個(gè)人都有這種天然的功能，由于使用免疫力針對(duì)人體有副作用，因此，為了避免這些副作用，應(yīng)盡少使用，以減少免疫力針對(duì)人體的傷害，確保長(zhǎng)期的健康。
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想要提高免疫力，那么飲食當(dāng)然很重要，因?yàn)楹芏嗟氖澄锒际翘岣呙庖吡Φ母呤?，比如酸奶，還有海鮮食物，其中富含鐵鋅等微量元素，這些物質(zhì)都是提高免疫力不可缺少的。
酸奶
堅(jiān)持均衡飲食，如果人出現(xiàn)酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會(huì)使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養(yǎng)生細(xì)菌，酸奶中就含有這類細(xì)菌。購(gòu)買時(shí)一定要注意酸奶的生產(chǎn)日期，如果生產(chǎn)日期有些模糊，那就說(shuō)明被改過(guò)，注意。
開(kāi)水
記住，是白開(kāi)水!這樣能使鼻腔和口腔內(nèi)的黏膜保持濕潤(rùn);多喝水還能讓人感覺(jué)清新，充滿活力。研究證明，白開(kāi)水對(duì)人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過(guò)細(xì)胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強(qiáng)，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開(kāi)水，尤為重要。
海鮮
海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經(jīng)常食用能促進(jìn)免疫功能。
喝茶
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學(xué)物質(zhì)。由于它能夠調(diào)動(dòng)人體的免疫細(xì)胞去抵御細(xì)菌、真菌和病毒，因此，可以使人體抵御感染的能力提高5倍以上。
免疫力低下的人會(huì)有很多不良的身體狀況。如體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良、精神萎靡、疲乏無(wú)力、食欲降低、生病、打針吃藥就會(huì)成了家常便飯。那么，我們應(yīng)該怎樣提高免疫力呢?提高免疫力的偏方有什么?趕緊來(lái)看看吧!
提高免疫力偏方
黑糯米補(bǔ)血粥
原料：用適量的黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。
做法：熬粥即可。桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是不易消化，每次放七八個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
當(dāng)歸紅棗排骨
原料：用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當(dāng)歸4片。
做法：將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸，也可放點(diǎn)蔥、姜片，大火燒開(kāi)，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調(diào)味即可。
血燕麥粥
原料：先泡好核桃、紅棗、龍眼干。
做法：把燕麥清洗干凈，倒進(jìn)電飯鍋里，加適量水熬煮即可。等粥滾開(kāi)了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。
雙紅補(bǔ)氣湯
原料：紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量，清水2000毫升。
做法：備齊后一起下鍋煮開(kāi)，紅薯熟時(shí)再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯?yè)Q成南瓜。
木瓜銀耳湯
原料：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖。
做法：把泡好的銀耳下鍋，煮開(kāi)后下紅棗，關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭，下冰糖和木瓜煮開(kāi)，就可以盛起了。
蝦皮炒小白菜
原料：小白菜1捆、蝦皮一小把、蔥花若干。
做法：小白菜洗干凈，切5-6CM長(zhǎng)的段，用沸水焯一下。蔥切蔥花，利用煮開(kāi)水的時(shí)間，把蝦皮用清水浸泡5分鐘后洗干凈。熱鍋倒油，油5成熱的時(shí)候放入蔥花爆香，然后放入小白菜翻炒。2分鐘后，把洗凈的蝦皮放進(jìn)去接著炒幾下，出鍋即可食用。蝦皮炒小白菜營(yíng)養(yǎng)豐富，小白菜具有豐富的粗纖維，同時(shí)蝦皮卻含有大量的鈣、蛋白質(zhì)以礦物質(zhì)。
天麻燉烏雞
原料：烏雞1只(約750克)，天麻25克，川芎、白茯苓各10克，姜片5克，料酒10克，精鹽適量，香菜段少許。
做法：烏雞放入冷水中，燒開(kāi)，焯去血沫;中藥洗凈，放入雞腹中，用線縫好口。把烏雞放人砂鍋內(nèi)，加入姜片、料酒和適量水，燒開(kāi)后用小火燉約1小時(shí)，放精鹽再燉約20分鐘至材料熟爛，撒上香菜段即可。
烏雞含有人體不可缺少的賴氨酸、蛋氨酸和組氨酸，有相當(dāng)高的滋補(bǔ)藥用價(jià)值，特別是富含極高滋補(bǔ)藥用價(jià)值的黑色素，有滋陰、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、添精、益肝、退熱、補(bǔ)虛作用。能調(diào)節(jié)人體免疫功能和抗衰老。自老享有藥雞之稱。天麻、川芎、茯苓對(duì)神經(jīng)衰弱的頭昏、頭痛、失眠等，均有輔助治療之效。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)這篇文章的仔細(xì)閱讀，相信絕大多數(shù)的讀者朋友們對(duì)提高免疫力的偏方都有了一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)。這里推薦的幾種偏方的效果都是比較不錯(cuò)的，但是需要提醒的是，不是說(shuō)用了以上的偏方就一定能夠提高免疫力的哦!畢竟是偏方!
如何讓免疫系統(tǒng)達(dá)到平衡狀態(tài)?從中醫(yī)養(yǎng)生理論來(lái)說(shuō)，春天屬木，宜養(yǎng)肝，調(diào)養(yǎng)以舒肝理氣為主，進(jìn)一步滋養(yǎng)肝陰，平日飲食多選擇五谷雜糧;當(dāng)季蔬果如草莓、蘆筍，以及菠菜等深綠色蔬菜;另可選擇綜合堅(jiān)果、紅棗等甜性食物，但攝取量不宜過(guò)多，以免肥胖;避免攝取氣味和口味濃郁的食材而傷肝。除此之外，巧用中藥材入菜，也能在增添料理風(fēng)味之余，提升一點(diǎn)食物護(hù)肝養(yǎng)生的價(jià)值，促進(jìn)免疫力平衡，預(yù)防因春季風(fēng)邪所誘發(fā)的感冒和過(guò)敏等病癥。
防感冒增強(qiáng)免疫力三點(diǎn)：
1.補(bǔ)充水分
天氣炎熱，人體水分散失太多太快，使人體代謝失衡，抵抗力下降，容易導(dǎo)致感冒等疾病。因此，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分：適當(dāng)增加些果汁，新鮮水果，蔬菜;失去太多水分，要緊急補(bǔ)糖鹽水，補(bǔ)充人體必須的水和微量元素，維持機(jī)體的抗病能力。
2.避免在溫度高的環(huán)境
夏天天氣炎熱，人體散熱困難，如果長(zhǎng)期在高溫，熱積累，容易導(dǎo)致熱感冒或中暑。因此，夏季應(yīng)避免在陽(yáng)光下工作或運(yùn)動(dòng)，早上十點(diǎn)到下午四點(diǎn)應(yīng)采取避光措施;其次，遠(yuǎn)離熱源，或及時(shí)采取降溫措施。
3.預(yù)防感冒
夏季天氣炎熱，但是出現(xiàn)風(fēng)寒感冒的人依然很多，主要是因?yàn)殚L(zhǎng)期吹空調(diào)、風(fēng)扇以及吃冷飲造成的。只有做好防暑降溫才是最有效的。
如果過(guò)度冷卻可以很容易導(dǎo)致風(fēng)寒束表形成內(nèi)熱外寒型感冒;過(guò)食生冷食品容易引起胃腸型感冒。
三藥膳顧好免疫力
1.當(dāng)歸枸杞雞湯
材料：鮮雞半只、當(dāng)歸片1錢、枸杞3至5錢、菊花2錢。
說(shuō)明：雞只切塊、汆燙去血水后，加入洗凈的中藥材一起燉煮，雞肉軟爛即可食用。此藥膳適合燥熱體質(zhì)的人，春天換季因風(fēng)邪侵襲，常有皮膚癢、眼睛乾癢等過(guò)敏癥狀。
2.養(yǎng)肝四物湯
材料：當(dāng)歸1錢、川芎2錢、熟地2錢、炒白芍2錢、何首烏2錢、黑棗2錢、鮮雞或排骨適量。
說(shuō)明：將雞塊或排骨汆燙后，加入所有中藥材一起燉煮，煮至食材軟爛入味即可。此藥膳具有滋陰、軟便的作用，適合肝血虛、容易貧血的女性，以及體弱的老年人。需注意的是，為了避免補(bǔ)過(guò)頭，建議女性不要在月經(jīng)前1周食用，平常則建議每周1次為限。
3.決明子菊花茶
材料：決明子3錢、菊花3錢、枸杞2錢。
說(shuō)明：將所有藥材洗凈后，視個(gè)人喜好濃度，加水煮成500至1000c.c.茶飲，整天可喝，但建議晚上飲用量減少，以免增加腸胃消化的負(fù)擔(dān)。此茶飲適合所有人。決明子清肝明目、潤(rùn)腸通便;菊花可改善春季眼睛乾癢的癥狀。但需注意的是，小孩子為純陽(yáng)體質(zhì)，身體變化大，稍不留意或補(bǔ)過(guò)頭容易流鼻血，建議單喝菊花茶就好，便秘可少量加入枸杞，若要搭配其他中藥，則需先就醫(yī)，由專業(yè)中醫(yī)師根據(jù)當(dāng)下的體質(zhì)和身體狀況，予以適當(dāng)調(diào)養(yǎng)。
以上就是關(guān)于如何提高身體免疫力預(yù)防感冒的
中醫(yī)認(rèn)為，喝茶對(duì)人的身體有好處。喝茶是中國(guó)一直流傳下來(lái)的一種文化，從古至今都有喝茶是養(yǎng)生之道之說(shuō)。茶可以提神醒腦，能夠由內(nèi)而外地調(diào)理人的身體，增強(qiáng)人的體質(zhì)。而且，喝茶可以提高免疫力。那么，喝什么茶可以提高免疫力呢？下面為大家介紹幾種可以提高免疫力的茶。
菊花茶抗輻射抑細(xì)菌。菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用。同時(shí)，還可排毒健身、驅(qū)邪降火、疏風(fēng)清熱、利咽消腫，對(duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)有抵抗、排除的功效，還能抑制多種病菌，增強(qiáng)微血管彈性，減慢心率、降低血壓和膽固醇，并有利氣血、潤(rùn)肌膚、養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的美容之效。另可配合枸杞同服，更能增強(qiáng)養(yǎng)陰之力。
玫瑰花茶淡色斑理肝胃
玫瑰花性微溫，并含有豐富的維生素，具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效，對(duì)肝與胃有調(diào)理作用，并能消除疲勞、改善體質(zhì)，適于春季飲用。此外，還能有效緩解心血管疾病，并能美容養(yǎng)顏，有助改善皮膚干枯，去除皮膚上的黑斑。平時(shí)取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，沖入熱水，即可飲用，也可配上兩顆紅棗，或者加紅塘，更能增添幾分甜香，又添滋養(yǎng)氣血之效。同時(shí)您也可以適當(dāng)補(bǔ)充一些蝦青素，來(lái)提高免疫力抗衰老。
草茶賞心悅目，果香四溢，入口回甘。它不同于一般的食補(bǔ)，氣味難以下咽，調(diào)制過(guò)程復(fù)雜，花茶適合現(xiàn)代人在任何時(shí)間及場(chǎng)合飲用。
因此，茶的種類有很多種，有花茶，有紅茶還有綠茶等。喝什么茶可以提高免疫力，是一個(gè)容易解答的問(wèn)題。雖然喝茶有很多好處，但是喝茶也是要注意很多的，因?yàn)椴璞旧砭陀袥鲂裕圆荒芏嗪?，要適量地喝，最好不要在空腹的時(shí)候喝茶，這是很傷胃的。最后，建議女性多喝花茶，這這對(duì)調(diào)理身體起到很大的作用。
每逢到換季的時(shí)候，免疫力低的人總會(huì)出現(xiàn)各種各樣的病癥，尤其是一些老年人和孩子，所以提高免疫力就成了很多人迫切需要解決的問(wèn)題，有些人盲目地使用一些藥物進(jìn)行提高免疫力，結(jié)果反而適得其反，其實(shí)從飲食方面提高免疫力是最好的方法，那么什么補(bǔ)品能提高免疫力呢？
第一期健康食品:茶，木瓜汁，番茄，桔子，橙子。
喝茶能增強(qiáng)對(duì)細(xì)菌的抵抗力，喝茶會(huì)讓你遠(yuǎn)離醫(yī)生。一項(xiàng)新研究認(rèn)為，茶里含有的一種茶氨酸能增強(qiáng)身體的抵抗力，其效果為咖啡所不具備。
刊登在新一期美國(guó)《全國(guó)科學(xué)院學(xué)報(bào)》上的研究說(shuō)，美國(guó)布里格姆婦女醫(yī)院和哈佛醫(yī)學(xué)院的研究人員在實(shí)驗(yàn)室實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)茶里含有一種物質(zhì)，可以使免疫系統(tǒng)攻擊入侵的細(xì)菌、病毒和霉菌等。
木瓜汁可增強(qiáng)免疫力
世界艾滋病研究與防治基金會(huì)主席呂克·蒙塔尼耶說(shuō)，從發(fā)酵木瓜中提取的汁液能增強(qiáng)人體免疫力，對(duì)抗包括非典在內(nèi)的一些病毒，但目前尚缺乏這方面的研究。
蒙塔尼耶說(shuō):“木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物質(zhì)。盡管我們沒(méi)有對(duì)非典病人的氧化力進(jìn)行研究，但我認(rèn)為這是可行的。”蒙塔尼耶說(shuō)，他已經(jīng)向同行推薦這種提取液治療法國(guó)的非典病人。
吃橘橙番茄可防病
提高自身免疫力是有效預(yù)防非典的方法之一，最近幾天，一些藥店的維生素、西洋參銷量大增。但醫(yī)學(xué)專家提醒，服用這些補(bǔ)品都不會(huì)立竿見(jiàn)影，至少要在一周后才可見(jiàn)效。
專家介紹，適當(dāng)補(bǔ)充維生素，可以增強(qiáng)人體免疫力。身體健康的人最好通過(guò)吃水果、蔬菜來(lái)吸收維生素，現(xiàn)在市場(chǎng)上銷量較大的西紅柿、草莓、胡蘿卜、橘橙等都含有大量的維生素。
要想提高免疫力，應(yīng)該多喝一些茶，喝一些木瓜汁或者吃番茄等等都可以，在飲食方面多加注意，同時(shí)如果能養(yǎng)成每天鍛煉身體的好習(xí)慣的話，也可以有效的提高身體的免疫力，平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是非常重要的，按時(shí)作息，早睡早起。
