如何順產(chǎn)比較容易
晚上吃啥比較養(yǎng)生。
“活動有方，五臟自和?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。您對中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“如何順產(chǎn)比較容易”，僅供您在養(yǎng)生參考。
順產(chǎn)對寶寶是非常好的，寶寶經(jīng)過產(chǎn)道有很好的提高免疫力的作用，對于預(yù)防一些疾病能夠發(fā)揮很好的效果，當(dāng)然對于母親來說順產(chǎn)會出現(xiàn)比較劇烈的疼痛，為了使順產(chǎn)能夠比較順利，在臨產(chǎn)之前，準(zhǔn)媽媽一定要加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)，做一些有助于順產(chǎn)的事情，比如說適度的運(yùn)動，保證充足的睡眠，保重身體的體力等等。
如何順產(chǎn)比較容易
孕晚期保持自信樂觀的心情
很多孕媽害怕疼痛，不相信自己可以做到順產(chǎn)，于是在孕后期就出現(xiàn)緊張焦慮的心情，甚至達(dá)到吃不下睡不著的程度。在生產(chǎn)過程中極度恐懼慌亂，完全不知道怎么配合醫(yī)生，到最后體力消耗過度，而產(chǎn)程延長寶寶會出現(xiàn)各種風(fēng)險，不得已最后只能改為剖宮產(chǎn)。所以在孕期，寶媽就要給自己積極的暗示，我行，我一定行！
孕期做到飲食營養(yǎng)豐富
孕媽多吃有營養(yǎng)的食物，為身體貯備好體力，有利于孕產(chǎn)婦分娩過程中更好地用力，更順利地進(jìn)行生產(chǎn)。所以不要挑食偏食，尤其是在分娩之前，不要因?yàn)榫o張而不吃東西，像雞蛋，巧克力，面條，米粥，牛奶，瘦肉，魚蝦都可以吃，高熱量的食物為順產(chǎn)加油！
孕晚期要保證睡眠
分娩前的一段時間，孕產(chǎn)婦必須保持睡眠充足，這是在為分娩準(zhǔn)備好充足的體力，以免到了分娩的時候由于睡眠不足、全身乏力而無法順利產(chǎn)出孩子，從而延長了分娩產(chǎn)程，增加了分娩期間的痛苦。特別是在產(chǎn)房里，孕媽著急等寶寶出生，精神興奮不愿入睡，這樣就消耗了很多體能，所以一定要淡定，該吃就吃該睡就睡，陪產(chǎn)的人不要多，以免影響產(chǎn)婦休息！
產(chǎn)前堅(jiān)持合理運(yùn)動
Ys630.cOM如果孕婦的身體沒什么特殊問題，而且胎兒發(fā)育也沒有什么異常反應(yīng)，那么，產(chǎn)前孕產(chǎn)婦是應(yīng)該每天堅(jiān)持多走動，做做操，這樣有利于對骨盆肌的鍛煉，使得孕產(chǎn)婦分娩過程更加順利。即使是在產(chǎn)房里，肚子不疼的時候就走走，加快生產(chǎn)。平時懶的運(yùn)動的寶媽，到生的時候用不上力就后悔了。
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順產(chǎn)是有利于孩子的健康的，作為很多孕婦來說更希望順產(chǎn)，當(dāng)然順產(chǎn)對于媽媽來說影響比較大，會產(chǎn)生劇烈的疼痛，要想順產(chǎn)比較順利，在臨產(chǎn)之前作為母親來說，就應(yīng)該積極的做好一些準(zhǔn)備工作，比如說早晚通過散步的方法，或者是劃腿運(yùn)動等等，這都有助于更順利的順產(chǎn)。
如何順產(chǎn)生得更快
喝覆盆子茶
喝覆盆子茶有助于宮口的擴(kuò)張，加快順產(chǎn)進(jìn)程，但不是對每個人都有效，準(zhǔn)媽媽在孕晚期的時候不妨一試，不過最有利于順產(chǎn)的還是多多運(yùn)動。來看看有助于順產(chǎn)的運(yùn)動有哪些。
有助于順產(chǎn)的運(yùn)動
1.早晚散步：散步可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做預(yù)備。散步時媽媽最好邊走動，邊按摩，邊和寶寶交談。散步可分早晚兩次安排，每次30分鐘左右，也可早 中晚3次，每次20分鐘。散步最好選擇環(huán)境清幽的地方，四周不要有污染物，不要在公路邊散步。
2.小馬步：手扶桌沿，雙腳平穩(wěn)站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接著，慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆皆豎立為止，重復(fù)數(shù)次。
3.劃腿運(yùn)動：手扶椅背，右腿固定，左腿劃圈，做畢還原，換腿繼續(xù)做，早晚各做5—6次。4.腰部運(yùn)動：手扶椅背，緩緩吸氣，同時手臂用力，腳尖踮起，腰部挺直，使下腹部緊靠椅背，然后慢慢呼氣，手臂放松，腳還原，早晚各做5—6次。
5.骨盆運(yùn)動：雙手雙膝著地，吸氣弓背，吐氣，同時抬頭，上半身盡量往上抬，反復(fù)10次。6.上下?lián)u擺骨盆：用雙手和雙膝支撐身體，頭和軀干在同一水平線。收腹，保持該姿勢數(shù)秒鐘，同時輕輕搖擺背部。然后放松腹部和背部，降低背部，盡量保持背部水平，重復(fù)上述動作。這可以加強(qiáng)腰部肌肉，幫助減輕分娩時的背痛。
相信對于女性來說，如果身體條件允許的話一定會選擇順產(chǎn)，誰都不喜歡在自己的身體上動刀，留下一條不能消除的疤痕。從古至今人們都在講說順產(chǎn)對于女性身體來說非常的好，而且胎兒通過產(chǎn)道擠壓身體會比剖腹產(chǎn)的孩子要健康，那么順產(chǎn)的弊端有沒有呢?來了解下吧。
一、順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)的利弊
很多臨床數(shù)據(jù)都表明，順產(chǎn)的好處要大于剖腹產(chǎn)的，所以建議準(zhǔn)媽媽們能選擇順產(chǎn)盡量不要選擇剖腹產(chǎn)。當(dāng)然也并不是所有的準(zhǔn)媽媽都可以選擇順產(chǎn)的，有一些不符合順產(chǎn)指征則不建議順產(chǎn)，比如出現(xiàn)胎位不正、胎兒偏大或是在順產(chǎn)過程中出現(xiàn)難產(chǎn)的情況，則應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行剖腹產(chǎn)。所以，選擇剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)要根據(jù)具體情況來。
順產(chǎn)的好處就是產(chǎn)后恢復(fù)快，并且對胎兒也有很大的好處，有研究表明順產(chǎn)出生的寶寶比剖腹產(chǎn)出生的寶寶要聰明。不過順產(chǎn)也有不好的地方，比如說對陰道的損傷，以及產(chǎn)前陣痛和產(chǎn)后宮縮痛對媽媽們來說都是不小的考驗(yàn)。
剖腹產(chǎn)的好處在于可以避免在順產(chǎn)過程中有可能發(fā)生的難產(chǎn)之類的意外，但是剖腹產(chǎn)并不屬于小手術(shù)，手術(shù)的死亡系數(shù)也是要高于順產(chǎn)的。而且剖腹產(chǎn)留下的傷口并不僅僅是肚子上面的一層，還有子宮上也會留下刀口，這對產(chǎn)婦分娩完成之后的恢復(fù)會有很大的影響，產(chǎn)后刀口疼痛也是非常劇烈的。
二、順產(chǎn)好不好
大部分女性在分娩的時候首選是順產(chǎn)，那么我們就來了解一下順產(chǎn)好不好。
1、順產(chǎn)的優(yōu)點(diǎn)
順產(chǎn)時子宮有規(guī)律的舒張和收縮，胎兒的呼吸也可以有規(guī)律的進(jìn)行，從而使得嬰兒出生的時候可以快速適應(yīng)外界的環(huán)境。胎兒經(jīng)過母親的產(chǎn)道出生，能減少新生兒的并發(fā)癥。分娩時產(chǎn)婦的陰道擴(kuò)張很大，有利于體內(nèi)的惡露排出，同時也有利于子宮的恢復(fù)。有一些數(shù)據(jù)也表明，順產(chǎn)的孩子要比剖腹產(chǎn)的孩子聰明。
2、順產(chǎn)的缺點(diǎn)
產(chǎn)前陣痛是每個媽媽都非常恐懼的，產(chǎn)后容易導(dǎo)致陰道松弛、子宮或膀胱脫垂的后遺癥。順產(chǎn)會影響會陰，導(dǎo)致會陰撕裂或感染，且會毫無預(yù)兆的發(fā)生羊水拴塞，嚴(yán)重者需要切除子宮，甚至危及生命。對胎兒來說，順產(chǎn)會耗盡媽媽的全部力氣，容易導(dǎo)致胎兒頭部腫大。如果胎兒過重過大，容易導(dǎo)致難產(chǎn)，甚至胎兒在子宮內(nèi)發(fā)生意外。
現(xiàn)在的孕婦生產(chǎn)都是在醫(yī)院進(jìn)行的，所以為了能夠在孕婦生產(chǎn)完更好的照顧她，家人們都會收拾出很多產(chǎn)婦、嬰兒用的東西。有些人對于順產(chǎn)待產(chǎn)包了解的并不多，可能會在準(zhǔn)備的時候漏下一兩件，所以今天給大家介紹下順產(chǎn)待產(chǎn)包里都包含哪些東西，有需要的一起來了解下吧。
一、媽媽用品：
1、睡衣：2—4套。炎熱的天氣，出汗多，最好準(zhǔn)備棉質(zhì)的、輕薄透氣的睡衣;若是在冬天，則需準(zhǔn)備保暖、便于解開的衣服，以方便哺乳;盡量不要穿套頭毛衣等，應(yīng)選擇開衫的毛衣和棉衣。
2、哺乳內(nèi)衣：3件。春天氣候轉(zhuǎn)暖、潮濕，衣服不容易干，媽媽可以再多買1—2件。另外，由于媽媽在哺乳期時，乳房會因?yàn)闈q奶而變大，如果內(nèi)衣太緊，會導(dǎo)致胸部疼痛。所以最好在臨產(chǎn)時買，而且建議買比當(dāng)時的尺碼再大一點(diǎn)的。一定要買適合自己的，最好到實(shí)體店去看看哦!
3、拖鞋：1—2雙。選擇鞋底柔軟、防滑的拖鞋，如果是寒冷的天氣，可以準(zhǔn)備棉拖鞋。有親人陪床的話，最好準(zhǔn)備雙人份，晚上起來照顧寶寶時穿也非常方便。
4、毛巾：4—6塊。主要用于媽媽自身的清潔，可分別用于擦身、清潔乳房、清洗下身、擦腳等。夏天的時候，出汗多，可以再備多幾條。建議毛巾盡量不要混用，最好是不同花色的，分別用于不同的用途;還要請照顧自己的人每天用開水給毛巾消毒。產(chǎn)后身體不比平時，容易感染細(xì)菌，護(hù)理時應(yīng)該更加謹(jǐn)慎。
5、內(nèi)褲：4—6條。產(chǎn)后惡露多，需要隨時更換，保持清潔衛(wèi)生。舊的內(nèi)褲也可以，但最好多帶幾條。
6、吸奶器：1個。對于剖腹產(chǎn)或者奶水不多的媽媽來說，如果想要順利進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，除了可以讓護(hù)士幫忙按摩之外，吸奶器也可以幫助媽媽吸出更多奶水。美德樂和新安怡的電動吸奶器都不錯，吸力舒適，媽媽可以考慮使用。
7、產(chǎn)婦衛(wèi)生巾：20—25片。產(chǎn)后惡露很多，由于私處容易遭到細(xì)菌感染，所以一定要保持干爽清潔，要選用安全正規(guī)的產(chǎn)婦衛(wèi)生巾，到正規(guī)的商場去購買，不能貪一時方便或者價格而給自己的身體造成傷害喲。三洋的產(chǎn)婦衛(wèi)生巾不錯，媽媽也可以根據(jù)自己的需要去選購。
8、成人護(hù)理墊：8—10片。在最初的幾天，要插導(dǎo)尿管的時候用來隔惡露。
9、餐具。飯盒、筷子、杯子、勺子、還有帶彎頭的吸管，產(chǎn)后不能起身時，可用吸管喝水、喝湯，很方便。
10、媽媽食品。可提前準(zhǔn)備好紅糖、巧克力等食品。巧克力可用于生產(chǎn)時增加體力，紅糖是產(chǎn)后補(bǔ)血之用。
11、洗漱用品：1套。牙具、梳子、小鏡子、護(hù)膚霜、洗臉盆、洗腳盆、香皂、肥皂、洗衣粉若干等。媽媽要堅(jiān)持刷牙，不過牙刷要軟一點(diǎn)，選擇兒童牙刷好了，刷牙水要溫的。
12、綁腹帶：1條。手術(shù)后勒傷口用的，產(chǎn)后也要用來收腹的，如果自己不買，醫(yī)院也給提供，就是比較貴。
13、出院衣物：1套。天氣冷的時候，要注意防寒保暖，最好準(zhǔn)備帽子、圍巾，防止受風(fēng)。天氣熱的時候出汗多，衣服要準(zhǔn)備吸汗性能強(qiáng)的棉質(zhì)衣服，外出最好戴上遮陽帽。雨季的時候，媽媽除了要備一套衣服外，還要準(zhǔn)備一雙防滑鞋、雨具，以免碰上下雨。
二、寶寶用品：
1、紙尿褲：30片左右。選最小號比較適合新生兒用，寶寶剛出生一天大概用8—10片。如果選擇棉的尿布，就要多準(zhǔn)備，因?yàn)槌跎鷥豪拇螖?shù)很多，一天8—10次。建議剛出生的孩子選用紙尿褲，因?yàn)闀容^方便，爸媽容易上手。如果碰巧在多雨的春季，尿布潮濕不干容易滋生細(xì)菌。
2、口水巾：5條。剛出生的寶寶溢奶情況比較多，所以爸媽可以多準(zhǔn)備幾條。
3、新生兒衣服：帶肚衣2—4件。嬰童連體衣2—4件，根據(jù)季節(jié)來選擇衣服厚度。小外套2件，寶寶外出穿。包被2條，外出時包裹寶寶用。
4、腳套：嬰兒腳套3—6對，防抓手套2對。
5、帽子：帽子2個，外出時戴，天氣熱時就選薄帽子，寒冷時選厚帽子。
6、毛巾被：2條，寶寶睡覺時用。夏天熱的時候，還是要注意蓋一下小被子，不要讓寶寶肚子受涼了。
7、奶瓶：2個?？梢詼?zhǔn)備大小不一樣的，最好選擇容易清洗的寬口玻璃奶瓶。貝親和NUK的奶瓶不易破損，很經(jīng)用，爸媽可以考慮使用。
8、奶嘴：4個。小號、十字開口。愛得利的出生型奶嘴十字口的設(shè)計，奶水不沖，不會嗆到寶寶，是個不錯的選擇。
9、奶瓶刷：1個。用于清潔奶瓶和奶嘴。
10、嬰兒護(hù)臀膏：1瓶，可以預(yù)防紅屁股。
11、嬰兒專用浴盆：1個。給寶寶洗澡用，避免交叉使用造成細(xì)菌感染?？地愒∨杞o寶寶洗澡很方便，也很安全，但價格有點(diǎn)貴，建議條件比較好的家庭可以選擇購買。
12、水溫計：1個。水溫在37℃—40℃左右比較合適寶寶，但光靠大人的手感測水溫很不準(zhǔn)確。用嬰兒水溫計可以準(zhǔn)確測量水溫，讓寶寶在舒服的水溫中洗澡。
13、洗澡帶：1個。讓寶寶躺在水中而不至于被水嗆到。
14、嬰兒專用潤膚露：1瓶。天氣干燥寒冷的時候，寶寶嬌嫩的皮膚需要滋潤。郁美凈兒童霜性價比高，而且溫和，很適合寶寶使用哦。
13、嬰兒專用洗發(fā)沐浴露：1瓶。細(xì)菌、汗液等原因，都會讓寶寶很容易受到感染，所以要保持肌膚清潔，以免刺激皮膚導(dǎo)致過敏。新生兒可以使用洗發(fā)和沐浴二合一的清潔產(chǎn)品，注意產(chǎn)品ph值要溫和。強(qiáng)生洗發(fā)沐浴露的效果不錯，又溫和，容易洗干凈。
14、嬰兒專用洗衣液：1瓶。寶寶的自身抵抗力弱，所以衣物要保持清潔衛(wèi)生，同時要舒適柔軟，不能越洗越粗糙，以免傷到寶寶肌膚。
15、空氣加濕器：1個。使空氣保持濕潤，避免干燥而引起寶寶呼吸道刺激，或者衣服上起靜電。
16、濕紙巾：嬰兒專用，濕巾可以用于寶寶日常的清潔 ，如清潔鼻口和小屁屁。
17、指甲鉗：嬰兒專用，新生兒新陳代謝快，指甲很快就長出來了。要是不剪指甲，他們很容易在不經(jīng)意間把自己抓傷。嬰兒專用的指甲鉗小巧而且不會太鋒利，可以避免剪到寶寶的手指。
孕婦在自然分娩時可能會遇到各種情況，很多第一次懷寶寶的準(zhǔn)媽媽很擔(dān)心，聽說有的孕婦在順產(chǎn)時會出現(xiàn)排便或者排尿的情況，覺得很尷尬難為情。實(shí)際上，孕婦在順產(chǎn)時是有可能拉屎的，主要因?yàn)橛昧^大，腹壓導(dǎo)致排便發(fā)生。這個是很正常的事情，大家不用擔(dān)心。下面為大家做簡單的介紹。
分娩時可能會拉屎
分娩時拉屎這種情況臨床上可以見到的，發(fā)生這種情況的主要原因是因?yàn)樯⒆拥臅r候需要加很大的腹壓幫助胎兒娩出，當(dāng)腹壓很大時，會導(dǎo)致大便或者小便情況發(fā)生。不過請放心，醫(yī)護(hù)人員不會因此而嘲笑孕媽媽，孕媽媽也不必為此而感到尷尬和丟人。所以說，分娩時可能會拉屎。
分娩前不要憋大小便
臨產(chǎn)前憋大小便是一種很不好的做法,這對分娩會帶來很多不必要的麻煩和傷害。 這是因?yàn)?子宮的位置是在膀朧和直腸之間,懷孕后,孕婦子宮會逐漸增大,這就使子宮和膀朧、直腸會更緊密地挨在一起。在分娩的時候,子宮會自動地進(jìn)行強(qiáng)有力的收縮和律動,以促進(jìn)胎兒的產(chǎn)出?？墒侨绻藭r膀朧和直腸中充滿尿液和糞便,就會增大膀朧和直腸的體積,勢必會對子宮形成積壓,不利于子宮收縮,對于分娩有不良影響。而且,憋著大小便分娩,對于產(chǎn)婦的膀耽和尿道、肛門括約肌也會有傷害,容易導(dǎo)致產(chǎn)后發(fā)生尿儲留和大便困難。
另外,分娩時腹壓增強(qiáng),還可能導(dǎo)致大小便的不自覺外溢,污染外陰,對新生兒和產(chǎn)婦的健康不利,容易造成感染。因此,產(chǎn)婦在分娩前排空大小便是十分必要的。
分娩前的灌腸
臨產(chǎn)后，由于子宮收縮所致的壓迫，孕婦容易發(fā)生便秘，使腸管內(nèi)留有堆積的糞便。乙狀結(jié)腸位于小骨盆的左后方，如果這一段腸內(nèi)有大量糞便堆積，分娩時往往會影響胎頭的順利下降及旋轉(zhuǎn)，以致妨礙產(chǎn)程的進(jìn)展。因此，臨產(chǎn)前最好由醫(yī)生先進(jìn)行灌腸，以清除腸內(nèi)的糞便，減少產(chǎn)道的阻力，使產(chǎn)程順利進(jìn)行。此外，如不灌腸排空大便，產(chǎn)婦在分娩期間可能會想排便，這會造成糞便污染產(chǎn)道，容易引發(fā)產(chǎn)后感染。
因此，在產(chǎn)程開始后，如果時間允許，孕婦又沒有灌腸禁忌癥的話，都應(yīng)該配合醫(yī)生接受灌腸，以清除積存在腸管內(nèi)的糞便，這樣做對分娩有利。
灌腸只是醫(yī)生用清水沖洗一下肛門內(nèi)和直腸外端，使積聚的糞便自然流出，無任何痛苦，孕婦無須緊張。
分娩時會遇上的尷尬事項(xiàng)
1、反復(fù)被指檢
宮縮本來就已經(jīng)夠夠的了，產(chǎn)科醫(yī)生還要反復(fù)伸進(jìn)孕媽下體來確定開宮口的情況。如果宮口開到十指，就說明可以順利生產(chǎn)了。很多孕媽甚至覺得，指檢可比宮縮還難受一百倍。
2、生娃還得被刮毛!
刮陰毛在產(chǎn)房有一個術(shù)語——備皮。這道坎進(jìn)了產(chǎn)房，哪個孕婦都別想逃過。不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，這都是必經(jīng)之路。之所以這么做，是為了降低產(chǎn)后感人的幾率。此外，備皮后也有利于側(cè)切手術(shù)的進(jìn)行和胎兒順利從產(chǎn)道出來。
3、一邊生孩子一邊大小便?
女人在生娃時，憋不住了，尿尿、大便都是常有的事兒。畢竟伴隨著宮縮用力時，就像在拉便便一樣。而且，最后孩子出來時，也像拉了一泡千年老翔，那滋味，別提有多酸爽了!
4、順產(chǎn)也得挨一刀?
即便醫(yī)生告訴你，你各方面條件都很好，順產(chǎn)沒問題，但你依然很有可能免不了挨上一刀。這是因?yàn)橐驗(yàn)槿绻罕容^大，就會需要醫(yī)生側(cè)切還協(xié)助產(chǎn)程的順利。
此外，如果胎兒過大或者用力不當(dāng)，生產(chǎn)時就很容易有裂傷。嚴(yán)重的裂傷甚至?xí)年幍赖骄栈?，完全撕裂……在國外，醫(yī)生是會盡量不給產(chǎn)婦側(cè)切的，因?yàn)閲忉t(yī)生認(rèn)為自然的撕裂傷更有利于產(chǎn)后的恢復(fù)，而國內(nèi)的醫(yī)生則多數(shù)傾向給產(chǎn)婦側(cè)切。
5、邊生娃邊吐，畫風(fēng)太清奇!
你以為孕吐時懷孕初期才會有的事兒?太傻太天真，除了孕早期，分娩前也會吐啊吐。閨蜜小艾就是這樣的典型，順產(chǎn)時當(dāng)宮頸開到4cm和8cm時，很多孕媽會出現(xiàn)嘔吐的癥狀，有的甚至吐到?jīng)]東西吐了，都吐出很苦的膽汁了。但醫(yī)生會告訴你，這是正常的現(xiàn)象——一旦感到惡心想吐，說明離生就不遠(yuǎn)了!
健康小提示
雖然使用灌腸劑可以減少糞便流到產(chǎn)床上的可能性，但是它也不能完全清除糞便。因?yàn)檫@是分娩過程中的正?，F(xiàn)象，所以不必為這件事情困惑?？傊?，用一句通俗的話來解釋：分娩過程中，腸蠕動總是存在的。
許多孕婦在進(jìn)行順產(chǎn)的時候，會出現(xiàn)陰道撕裂的情況，這些都是非常多見的情況，只要在分娩完之后進(jìn)行傷口縫合和處理即可的。部分媽媽在傷口護(hù)理的階段出現(xiàn)傷口癢，這個也是正常的，說明傷口正在慢慢的愈合，媽媽們需要做的就是做好傷口的消炎處理，并且注意個人的衛(wèi)生。
第一、進(jìn)行消炎處理
當(dāng)出現(xiàn)傷口撕裂癢時，首先考慮是由于傷口感染所引起的，需要對傷口進(jìn)行消毒處理。常見的處理方法有用1:5000濃度的高錳酸鉀清洗外陰，然后用熱毛巾進(jìn)行熱敷，再配合碘伏消毒觀察;在洗澡時可以用優(yōu)碘進(jìn)行坐浴，達(dá)到殺菌消毒的作用;也可以從醫(yī)院取一些抗生素消炎治療，保持傷口的干燥，按時消炎，預(yù)防感染。
第二、注意個人的衛(wèi)生
在產(chǎn)后的恢復(fù)期內(nèi)需要特別注意到個人的衛(wèi)生問題，日常做到勤換內(nèi)褲，勤洗勤曬，內(nèi)褲最好是純棉寬松的，避免給外陰造成緊身壓力感;一定要注意傷口的消毒與清洗，做到經(jīng)常換消毒藥，清潔傷口，平時注意多加休息，不要過度勞累。
第三、避免同房，造成感染加重
在順產(chǎn)后的6到8周內(nèi)，為了傷口盡快愈合，盡量避免進(jìn)行同房，在產(chǎn)后的這段時間內(nèi)，傷口還處于脆弱期，縫合的傷口與柔軟的陰道容易彼此牽制加劇疼痛;特別是產(chǎn)后惡露還沒有清干凈，同房容易造成雙方感染，所以說在產(chǎn)后的恢復(fù)期內(nèi)盡量避免同房，有利于傷口的恢復(fù)。
順產(chǎn)生完寶寶的產(chǎn)婦需要注意好調(diào)理自己的身體，特別是要注意到撕裂傷口的問題，容易說出現(xiàn)了撕裂傷口癢的癥狀，要自己多加注意，進(jìn)行頻繁的消毒工作，同時還有注意日常的個人衛(wèi)生問題，多加休息;避免同房也很重要。只有更好的恢復(fù)，以后才能有個更好的身體。
眾所周知女性在順產(chǎn)后會有惡露排出，惡露排出是一種正常的現(xiàn)象。一般在2-3周內(nèi)就可排凈了，個別女性可能需要一個月的時間排凈。這與個體差異有關(guān)，一般如果沒有其他不好的癥狀，則無需特別擔(dān)心。惡露的排出可一定程度說明產(chǎn)婦身體恢復(fù)情況。那么順產(chǎn)惡露顏色變化有什么特點(diǎn)呢？
產(chǎn)后惡露顏色變化
產(chǎn)后惡露顏色變化是怎么樣的呢?一般產(chǎn)后惡露不是一成不變的。在一般情況下，產(chǎn)后惡露大約在產(chǎn)后三周就排完了，而因?yàn)樵袐D身體的差異，有些人排凈惡露只需兩周時間，而有些則長達(dá)六周。而在這期間，惡露的顏色一般是不一樣的，隨著時間的推移，產(chǎn)后惡露顏色變化會由鮮紅向白色轉(zhuǎn)化，而這也預(yù)示著排惡露的時期即將過去。
由于子宮收縮而導(dǎo)致胎盤從子宮壁上剝落，而子宮壁上的血管自然會出血，然后隨著子宮的恢復(fù)而慢慢關(guān)閉血管斷端而形成了惡露。在這個過程中，流出的血液及宮壁上脫落的蛻膜組織以及粘液等混合物就是惡露。其實(shí)產(chǎn)后排除惡露也是子宮在恢復(fù)的一個特征，產(chǎn)后排惡露對孕婦的身體是有好處的，而從產(chǎn)后惡露的顏色變化，也可看出自己的一些身體問題。一般正常的產(chǎn)后惡露顏色變化是：鮮紅、淺紅、白色。而這也是正常的惡露顏色變化。在排出惡露的這一段時間內(nèi)，產(chǎn)婦要注意陰部的清潔和干燥，勤更換內(nèi)褲和衛(wèi)生巾，若是惡露的顏色變化非尋常化，則要注意是不是陰部受到感染。
產(chǎn)婦惡露是什么樣子的
產(chǎn)婦惡露的成分主要是由血液、壞死蛻膜等組織組成，所以產(chǎn)婦惡露的形態(tài)主要還是和粘液很相似。正常的惡露會有血腥味，但是不臭。而一般產(chǎn)婦惡露的總量大約是500～1000毫升，而大約是在產(chǎn)后三天之內(nèi)就能排干凈，所以隨著時間的不同，產(chǎn)婦惡露的樣子也會有些許的變化，而最明顯的變化就是在顏色上，產(chǎn)婦惡露的排凈時期可以分為三個時期，而這三個時期的惡露顏色將會從鮮紅色變?yōu)闇\紅色、白色。一般正常情況下惡露的樣子就是如此，若是到后期惡露的顏色變了，呈混濁、污穢的土褐色，則就需要特別注意是不是陰部感染，而引起惡露的顏色不正常化。
現(xiàn)在的競爭壓力比較大的社會下大家經(jīng)常會感到，大腦非常的疲勞，我們工作可是要用到大腦的人如果大腦長期處于疲勞的狀態(tài)對我們的工作以及生活也會有影響。因此在日常生活中我們一定要懂得一些緩解大腦疲勞的方法，一天小編就為大家詳細(xì)的來介紹一下在工作之余我們怎樣，緩解大腦的疲勞呢？
上班時間的調(diào)節(jié) 上班時，工作1到2個小時，可以適當(dāng)休息10-15分鐘，利用這個時間站起來走一下，或者閉上眼睛，暫時不要想事情，用手輕輕按壓一下太陽穴，揉一下眼睛?；蛘叩酱皯暨呁膺h(yuǎn)眺一下，放松一直在緊張的大腦，或者看幾個小笑話，輕輕一笑，調(diào)節(jié)一下緊張的工作心理，都對恢復(fù)精神，更有效的工作不無裨益。
另外，上班時，可以沖一杯綠茶，里面加點(diǎn)枸杞，菊花，對于保持活力非常有好處，而且枸杞具有明目作用，能溫補(bǔ)腎陽，菊花也具有明目，安神作用，綠茶具有一定的抗氧化和防輻射功能，尤其對于電腦一族甚為有用。 上班族還要充分利用中午短短的休息時間。吃飯時，可以慢慢吃，不要想什么。吃完飯后，可以下樓慢走一下，一邊走一邊聽一些舒緩的輕音樂，優(yōu)美的旋律可以讓人的心理無比舒服，平和緊張的心理，使人精神煥發(fā)。可以利用這個時間和同事聊聊天，說一下開心的事情，開一些適宜的玩笑，這樣也可以放松舒緩心理壓力，讓壓力和緊張?jiān)跍贤ㄅc笑聲中悄悄溜走。
在人少的地方，做一下體操運(yùn)動，辦公室一族或者說寫字樓一族，最缺少的就是活動，最容易疲勞的就是腰部，肩膀，眼睛，手，背部，脖子等，做一下在學(xué)校時學(xué)的體操運(yùn)動，或者做一下頭部操、聳聳肩膀、伸展一下四肢、深呼吸、做一下眼保健操或閉目養(yǎng)神、散步等，對于恢復(fù)全身尤其這些部位的疲勞非常有好處，可以有效防止頸椎病，肩周炎，腰椎病等，使身體得到了舒展，也恢復(fù)了精力。 在工作當(dāng)中，也可以停下來喝一杯熱牛奶或者果汁，對于暫時的放松有益，而且牛奶可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)等營養(yǎng)，本身就具有抗疲勞的作用，果汁可以補(bǔ)充維生素C，而維生素C可以緩解疲勞。
以上為大家分享的緩解大腦疲勞的方法你都掌握了，了解和掌握了這些好的方法。那么我們在工作之時，其實(shí)只要每天抽出一點(diǎn)點(diǎn)的時間，就可以有效地緩解老婆的疲勞，讓身心得到放松，這樣才更利于工作。
