六種食物是孩子健康殺手
夏季養(yǎng)生水果六種。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。養(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生常識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《六種食物是孩子健康殺手》，希望能為您提供更多的參考。
在生活當(dāng)中，媽媽為了寶寶不在乎花多少錢，只要他吃好喝好就行?？墒峭褪且?yàn)檫@些疼愛(ài)而害了自己的孩子，有些食物已為許多父母所知，但更多的還沒(méi)有引起重視。下面就和小編一起看看哪些食物不宜讓孩子多吃吧。
酸性食物與孤獨(dú)癥
酸性食物并非指食物的味道，而是指各種肉、蛋及糖食類而言。
這些食物往往被家長(zhǎng)認(rèn)為是高營(yíng)養(yǎng)品。但它們?cè)谌梭w的最終代謝產(chǎn)物為酸性成分，因此可使血液呈酸性。過(guò)多食用酸性食物可能導(dǎo)致寶寶形成酸性體質(zhì)，使參與大腦正常發(fā)育和維持大腦生理功能的鉀、鈣、鎂等元素大量消耗，從而引起思維紊亂，使寶寶患上孤獨(dú)癥。
明智之舉：調(diào)整三餐結(jié)構(gòu)，減少高蛋白、高脂肪、高糖類食物在飲食中的比例，應(yīng)增加蔬菜、水果等富含堿性成分的食物，使血液酸堿度重新恢復(fù)平衡，有助于孤獨(dú)癥康復(fù)。
精食與近視眼
很多父母經(jīng)常給寶寶吃精米精面。營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，長(zhǎng)期吃過(guò)于精細(xì)的食物，會(huì)由于缺少維生素B族的攝入而影響寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，而且還會(huì)因損失過(guò)多的鉻元素而影響視力發(fā)育，是近視眼的一大成因。鉻是人體內(nèi)一種重要荷爾蒙，不足時(shí)可使胰島素的活性減退，調(diào)節(jié)血糖的能力下降，致使食物中的糖分不能正常代謝而滯留于血液之中，最終導(dǎo)致眼睛的屈光度改變形成近視眼。
明智之舉：人體每天需從食物中攝取50至200微克鉻元素，而加工過(guò)的精米精面已喪失80%的鉻。因此，應(yīng)適當(dāng)給寶寶進(jìn)食一定量的粗糧，以保證足量的鉻元素的攝取。
咖啡與矮個(gè)癥
咖啡中含有較多的咖啡因，而咖啡因可阻礙兒童的骨骼發(fā)育，經(jīng)常飲用咖啡、吃咖啡糖果或咖啡餅干的寶寶，有形成矮個(gè)癥的危險(xiǎn)。家長(zhǎng)不可不當(dāng)回事兒。為此，讓孩子多喝白開(kāi)水或純天然果汁，少接觸或不接觸咖啡。
明智之舉：讓寶寶多喝白開(kāi)水，或純天然果汁，少接觸或不接觸咖啡。
巧克力與遺尿癥
隨著巧克力有多種保健功能（如保護(hù)心臟、防癌、減肥、振奮情緒等）的相繼發(fā)現(xiàn)，已越來(lái)越受到保健專家的矚目與提倡，因而逐漸熱起來(lái)，成為一種時(shí)尚食品。然而，寶寶應(yīng)該適當(dāng)限制，否則易與遺尿癥結(jié)緣。
因?yàn)榍煽肆稍趯殞汅w內(nèi)產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，使膀胱壁膨脹，容量減少，平滑肌變得粗糙，因而使膀胱產(chǎn)生痙攣。同時(shí)，這一過(guò)敏反應(yīng)又使寶寶睡得過(guò)深，使他們?cè)谟心蛞撼溆瘯r(shí)也不能及時(shí)醒來(lái)，總是發(fā)生尿床，最終形成遺尿癥。因此，平時(shí)應(yīng)少給或不給寶寶吃巧克力，尤其在臨睡之前。
明智之舉：平時(shí)應(yīng)該少給或不給寶寶吃巧克力，尤其在臨睡之前。
魚(yú)片與氟斑牙
魚(yú)片干是由海魚(yú)加工制成，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)，而且味道鮮美，據(jù)測(cè)量，魚(yú)片中的氟元素是牛、羊、豬肉的2400多倍，是水果、蔬菜的4800多倍，慢性氟中毒首先會(huì)影響寶寶的牙齒發(fā)育，使牙齒變得粗糙無(wú)光，牙面出現(xiàn)斑點(diǎn)、條紋，呈現(xiàn)黃色，形成氟斑牙，氟斑牙一旦形成，再也無(wú)法恢復(fù)。
明智之舉：偶爾可作為兩餐之間的零食，絕對(duì)不可長(zhǎng)年累月讓寶寶大量攝入。
冷飲與腸套疊
一到夏季，不少寶寶沒(méi)完沒(méi)了要冷飲吃。殊不知，寶寶的腸道相對(duì)較大人長(zhǎng)而薄，腸系膜松弛，固定能力又差，一旦受到冷飲刺激，很容易導(dǎo)致腸管平滑肌痙攣和蠕動(dòng)增強(qiáng)，進(jìn)而誘發(fā)腸套疊、腸道梗阻而危及生命。
明智之舉：給寶寶吃冷飲的量要小，尤其是2歲以下的胖寶寶。限制寶寶吃冷飲的數(shù)量，飲料每天只給喝1瓶，雪糕每次吃1根，而且不要在餐前吃，一般飯后1小時(shí)較為合適。剛從冰箱里拿出的冷飲，在室內(nèi)放上一會(huì)兒再給寶寶吃。
編輯推薦
【導(dǎo)讀】規(guī)律的一日三餐會(huì)給健康加分，但快節(jié)奏的生活卻打亂了人們的日常飲食，逐漸轉(zhuǎn)變成早不吃，中吃少，晚吃飽的飲食習(xí)慣。長(zhǎng)期如此對(duì)腸胃的傷害是很大的，此時(shí)吃一些清理腸胃的食物對(duì)健康是有幫助的。下面小編推薦8種食物給腸子健康給你，讓你的腸子變得更健康，來(lái)詳細(xì)了解8種食物給腸子健康吧。
8種食物給腸子健康
黃瓜：
黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。
8種食物給腸子健康
木耳：
木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分，被譽(yù)為素中之葷.木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
8種食物給腸子健康
蜂蜜：
蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋(píng)果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。
8種食物給腸子健康
胡蘿卜：
胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。
8種食物給腸子健康
茶葉：
茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶，其醒腦提神、清利頭目的功效尤為顯著。茶葉中富含一種活性物質(zhì)--茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以保健強(qiáng)身和延緩衰老。
8種食物給腸子健康
綠豆：
綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素。
8種食物給腸子健康
苦瓜：
苦瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分?？喙现写嬖谝环N具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。
8種食物給腸子健康
海帶：
海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘，對(duì)人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。
8種食物給腸子健康
大部分的男性朋友最怕的就是腎虛了，而且患上腎虛都不愿意承認(rèn)，甚至是不知道自己已經(jīng)患上腎虛了。下面就簡(jiǎn)單介紹一下腎虛的癥狀以及預(yù)防方法。
男人腎虛的癥狀
1.無(wú)故地出現(xiàn)恐懼的感覺(jué)
這里說(shuō)的恐與平時(shí)說(shuō)的驚是有區(qū)別的。驚是事先自己不知道，事出突然而受到驚嚇?？志褪撬追Q的膽怯，自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導(dǎo)致的善恐，一般會(huì)同時(shí)伴有頭腦發(fā)空、健忘、腰膝酸軟等癥狀，可以把這一特點(diǎn)作為判斷的參考。
2.無(wú)緣無(wú)故地感覺(jué)口咸
腎陰虛的人，除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢(mèng)等癥狀，如果看一下舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔薄。
3.不缺覺(jué)還總打哈欠
打哈欠所表現(xiàn)出的腎虛一般是腎陽(yáng)虛證，這類人除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無(wú)華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多（或者小便清長(zhǎng)）等癥狀，如果看看舌頭，還能發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡、舌苔白、口唇青紫等癥狀。
4.畏寒，怕冷
如何判斷是否是腎陽(yáng)虛引起的呢？腎陽(yáng)虛引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑、小便清長(zhǎng)頻數(shù)等癥狀。另外，男子會(huì)有陽(yáng)痿、早泄、滑精的問(wèn)題，女子會(huì)有白帶清稀、宮寒不孕的問(wèn)題。
腎虛吃什么食物補(bǔ)腎
1.深海魚(yú)
壓力大，使男性罹患高血脂癥和中風(fēng)的年齡降低，深海魚(yú)則對(duì)心臟血管特別有益。
2.桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為民間圣果.中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。
3.黑棗
說(shuō)起棗子，大家可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補(bǔ)氣益血之功效，是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品，尤其適合女性。但是黑棗大家有沒(méi)有吃過(guò)呢？據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，紅棗注重補(bǔ)血，但是黑棗注重補(bǔ)腎，中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點(diǎn)黑棗。
4.板栗
味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無(wú)力的人最適宜食用。每天6至7個(gè)就可以了。
5.豇豆
又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓?！端拇ㄖ兴幹尽芬舱f(shuō)它能滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。
6.韭菜
又名起陽(yáng)草、壯陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭，是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見(jiàn)蔬菜。為腎虛陽(yáng)萎、遺精夢(mèng)泄的輔助食療佳品，對(duì)男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。
越吃越老的六種食物
大家知道，生老病死是不變的自然規(guī)律，隨著生活水平不斷的提高，人們不再只滿足于得活得開(kāi)心，還想讓這種開(kāi)心能持續(xù)下去，讓自己擁有老人的心，年輕人的臉龐。于是市面上不段出現(xiàn)各種延緩衰老的保健品、護(hù)膚品……。但事實(shí)上，最有效的延續(xù)衰老的方法就是吃！
吃是我們每天要做的事，吃得好我們?nèi)司途?，病痛全消；吃得不好，人就?huì)越吃越病，甚至越吃越老。所以說(shuō)，吃也是一門高深的學(xué)問(wèn)。想要永葆年輕，看見(jiàn)這幾種食物，一定要住嘴哦！
1、甜食
中老年人最怕的就是慢性病纏身，它們會(huì)每天像惡鬼一樣跟著你，讓你吃不好、睡不著。而肥胖就是慢性病的主要原因之一，想要拒絕肥胖，在面對(duì)甜食一定要有足夠的毅力。過(guò)量的糖果會(huì)引起“糖基化”反應(yīng)，傷害皮膚膠原蛋白，導(dǎo)致皮膚松弛。吃太多糖會(huì)令口腔細(xì)菌大量滋生，破壞牙齒。所以吃甜食后一定要馬上漱口。
另外，長(zhǎng)期過(guò)量吃甜食，會(huì)使體內(nèi)環(huán)境變成中性或者弱酸性，體內(nèi)自由基增多，加速細(xì)胞的老化。
2、煙酒
酒是肝臟疾病的“罪魁禍?zhǔn)住保鵁焺t是引起肺部疾病的最主要原因。而我們的肝臟是人體最大的解毒器官，一旦被破壞，身體的毒素不能正常排出，就會(huì)促進(jìn)皮膚的老化。
研究證明，經(jīng)常抽煙會(huì)影響血中的攜氧量，搶走細(xì)胞需要的氧氣，進(jìn)而影響一個(gè)人的膚色，使肌膚變得暗沉。抽煙也可能會(huì)破壞膠原蛋白、彈力蛋白之類的結(jié)締組織而造成皺紋與下垂。而長(zhǎng)期抽煙會(huì)讓你看起來(lái)比實(shí)際年紀(jì)多五歲！
3、燒烤
燒烤致癌已經(jīng)不是罕見(jiàn)新聞，但是每到夜間，各地的燒烤攤?cè)耘f門庭若市。的確，經(jīng)過(guò)燒烤的食物會(huì)令人食欲大增，但是它經(jīng)過(guò)高溫烤后，肉里的氨基酸會(huì)生成一種叫苯并芘之類的致癌物質(zhì)，而且被烤過(guò)的食物的沒(méi)有任何的營(yíng)養(yǎng)成分，多吃反而會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起肥胖。
4、油炸
油炸食物含有的熱量很高，它不僅是肥胖的最大“幫兇”，而且還是導(dǎo)致高脂血癥和冠心病的最危險(xiǎn)食品。有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌癥的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不吃或極少進(jìn)食油炸食物的人群。
5、咸食
2013年8月，中國(guó)疾病預(yù)防控制中心公布的一項(xiàng)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)仍有超六成居民食鹽量超標(biāo)。人攝入太多的鹽，血液的鹽分就會(huì)提高，體內(nèi)為了平衡鹽的比例，血液就會(huì)升高，因此加重心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致高血壓。
6、辣椒
適當(dāng)吃辣椒能增強(qiáng)人的食欲，在寒冷的冬天還能達(dá)到御寒的效果。但是長(zhǎng)期吃辣，則會(huì)造成皮膚傷害，還會(huì)使神經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間受刺激，使靈敏度下降，而且會(huì)使胃功能下降，壽命也不會(huì)長(zhǎng)。
大家都認(rèn)為世界上最好的良藥就是飲食和運(yùn)動(dòng)，所以吃對(duì)食物不僅能防病，還能讓你看起來(lái)更年輕。
越吃越老的六種食物
大家知道，生老病死是不變的自然規(guī)律，隨著生活水平不斷的提高，人們不再只滿足于得活得開(kāi)心，還想讓這種開(kāi)心能持續(xù)下去，讓自己擁有老人的心，年輕人的臉龐。于是市面上不段出現(xiàn)各種延緩衰老的保健品、護(hù)膚品……。但事實(shí)上，最有效的延續(xù)衰老的方法就是吃！
吃是我們每天要做的事，吃得好我們?nèi)司途?，病痛全消；吃得不好，人就?huì)越吃越病，甚至越吃越老。所以說(shuō)，吃也是一門高深的學(xué)問(wèn)。想要永葆年輕，看見(jiàn)這幾種食物，一定要住嘴哦！
1、甜食
中老年人最怕的就是慢性病纏身，它們會(huì)每天像惡鬼一樣跟著你，讓你吃不好、睡不著。而肥胖就是慢性病的主要原因之一，想要拒絕肥胖，在面對(duì)甜食一定要有足夠的毅力。過(guò)量的糖果會(huì)引起“糖基化”反應(yīng)，傷害皮膚膠原蛋白，導(dǎo)致皮膚松弛。吃太多糖會(huì)令口腔細(xì)菌大量滋生，破壞牙齒。所以吃甜食后一定要馬上漱口。
另外，長(zhǎng)期過(guò)量吃甜食，會(huì)使體內(nèi)環(huán)境變成中性或者弱酸性，體內(nèi)自由基增多，加速細(xì)胞的老化。
2、煙酒
酒是肝臟疾病的“罪魁禍?zhǔn)住保鵁焺t是引起肺部疾病的最主要原因。而我們的肝臟是人體最大的解毒器官，一旦被破壞，身體的毒素不能正常排出，就會(huì)促進(jìn)皮膚的老化。
研究證明，經(jīng)常抽煙會(huì)影響血中的攜氧量，搶走細(xì)胞需要的氧氣，進(jìn)而影響一個(gè)人的膚色，使肌膚變得暗沉。抽煙也可能會(huì)破壞膠原蛋白、彈力蛋白之類的結(jié)締組織而造成皺紋與下垂。而長(zhǎng)期抽煙會(huì)讓你看起來(lái)比實(shí)際年紀(jì)多五歲！
3、燒烤
燒烤致癌已經(jīng)不是罕見(jiàn)新聞，但是每到夜間，各地的燒烤攤?cè)耘f門庭若市。的確，經(jīng)過(guò)燒烤的食物會(huì)令人食欲大增，但是它經(jīng)過(guò)高溫烤后，肉里的氨基酸會(huì)生成一種叫苯并芘之類的致癌物質(zhì)，而且被烤過(guò)的食物的沒(méi)有任何的營(yíng)養(yǎng)成分，多吃反而會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起肥胖。
4、油炸
油炸食物含有的熱量很高，它不僅是肥胖的最大“幫兇”，而且還是導(dǎo)致高脂血癥和冠心病的最危險(xiǎn)食品。有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌癥的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不吃或極少進(jìn)食油炸食物的人群。
5、咸食
2013年8月，中國(guó)疾病預(yù)防控制中心公布的一項(xiàng)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)仍有超六成居民食鹽量超標(biāo)。人攝入太多的鹽，血液的鹽分就會(huì)提高，體內(nèi)為了平衡鹽的比例，血液就會(huì)升高，因此加重心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致高血壓。
6、辣椒
適當(dāng)吃辣椒能增強(qiáng)人的食欲，在寒冷的冬天還能達(dá)到御寒的效果。但是長(zhǎng)期吃辣，則會(huì)造成皮膚傷害，還會(huì)使神經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間受刺激，使靈敏度下降，而且會(huì)使胃功能下降，壽命也不會(huì)長(zhǎng)。
大家都認(rèn)為世界上最好的良藥就是飲食和運(yùn)動(dòng)，所以吃對(duì)食物不僅能防病，還能讓你看起來(lái)更年輕。
一提起補(bǔ)鈣，家長(zhǎng)們就著急。鈣有助于孩子身體骨骼肌肉以及大腦神經(jīng)的發(fā)育。缺鈣的孩子會(huì)表現(xiàn)出枕后脫頭發(fā)或頭發(fā)稀少、頭發(fā)生長(zhǎng)緩慢，腹脹如鼓，腹痛，厭食，O型腿、漏斗胸、雞胸、赫氏溝、齲齒等。家長(zhǎng)們都希望自己的孩子能健康成長(zhǎng)，那么該如何科學(xué)的給孩子補(bǔ)鈣呢？
一般來(lái)講，補(bǔ)鈣包括三個(gè)方面。
一、食療補(bǔ)鈣
就是多吃含鈣質(zhì)較豐富的食物，比如多吃魚(yú)蝦、豬脆骨、雞蛋、牛奶等食物。還有就是，豆類和種子食物也能提供豐富的鈣質(zhì)，像黃豆、芝麻、蓮子、棗、葡萄干、松籽、葵花籽、開(kāi)心果等都是很好的補(bǔ)鈣食物。
二、兒童健康調(diào)養(yǎng)
健康調(diào)養(yǎng)很重要。很多家長(zhǎng)給孩子吃了很多補(bǔ)品或補(bǔ)藥。結(jié)果孩子還是體弱多病，反復(fù)呼吸道感染、經(jīng)常感冒發(fā)熱、鼻炎、爛牙盜汗，消瘦。家長(zhǎng)們?yōu)榇朔浅?。究其原因，就是沒(méi)有做好兒童健康調(diào)養(yǎng)工作。如果脾胃的健康調(diào)養(yǎng)工作做不到位，腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)（包括鈣離子）的吸收就很少，結(jié)果是孩子還是胖不起來(lái)。這就是兒童健康調(diào)養(yǎng)工作的重要性。
三、藥物補(bǔ)鈣
常見(jiàn)的補(bǔ)鈣藥有鈣爾奇D、龍牡壯骨顆粒、葡萄糖鈣片、魚(yú)骨粉等。在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下可以使用這些藥物。當(dāng)然，使用補(bǔ)鈣藥物的同時(shí)，不要忘記了的補(bǔ)充維生素D。鈣質(zhì)需要維生素D，才能被小腸吸收，經(jīng)由血液運(yùn)送到孩子的骨骼肌肉、大腦神經(jīng)。所以可同時(shí)服用魚(yú)肝油丸輔助補(bǔ)鈣的工作。注意在對(duì)孩子進(jìn)行藥物補(bǔ)鈣同時(shí)，讓孩子多曬太陽(yáng)，有助于增加效果。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，某些食物與營(yíng)養(yǎng)素能夠促進(jìn)性欲，調(diào)節(jié)性感和滋養(yǎng)性功能?？茖W(xué)地從飲食中攝取某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，就可以使男女愛(ài)的內(nèi)容性愛(ài)達(dá)到理想境界。歐洲最著名的性學(xué)研究家p.O艾羅拉博士經(jīng)研究指出一批篩選出來(lái)的可以助性的最佳食物。它們是：
麥芽油：
嚴(yán)重缺乏維生素E會(huì)導(dǎo)致陰莖退化和萎縮，性激素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預(yù)防并改變這種情況，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。
蜂蜜：
蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。
果仁：
德國(guó)醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族中，沒(méi)有前列腺疾病發(fā)生。這是因?yàn)槟瞎献又泻幸环N能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對(duì)性功能有益。
海藻：
海藻含磺量超過(guò)其他動(dòng)植物。而磺缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
魚(yú)類：
沿海地區(qū)的居民多食魚(yú)類食物，因此他們常是子孫滿堂。其實(shí)，在古羅馬時(shí)期，人們就發(fā)現(xiàn)，魚(yú)類是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚(yú)肉，作為性愛(ài)的催化劑至今仍享有盛譽(yù)。科學(xué)研究證明，魚(yú)肉含有豐富的磷和鋅等，對(duì)于男女性功能保健十分重要，有夫妻性和諧素之說(shuō)。一般而言，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會(huì)出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有嚴(yán)重的性功能和生殖功能減退，而女性則發(fā)生體重下降，性交時(shí)陰道分泌液減少等癥狀。
韭菜：
又名起陽(yáng)草、壯陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭，它是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見(jiàn)蔬菜。為腎虛陽(yáng)萎、遺精夢(mèng)泄的輔助食療佳品，對(duì)男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開(kāi)水送服。
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