經(jīng)常熱敷肚子有什么好處呢？
運(yùn)動(dòng)和養(yǎng)生有什么關(guān)聯(lián)呢。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“經(jīng)常熱敷肚子有什么好處呢？”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
很多女性在來姨媽期間因?yàn)樘弁此远枷矚g用熱水來敷肚子，因?yàn)橐虌屚淳褪且驗(yàn)閷m寒引起的，而熱水剛好有暖身驅(qū)寒的作用，所以姨媽期間用熱水敷肚子是常見的現(xiàn)象，但是熱水除了有這個(gè)作用之外，還有一些其它的功效，下面我們就具體的來看一下經(jīng)常用熱水敷肚子有什么好處呢？
1、熱水袋敷肚子可緩解感冒
熱水袋敷肚子能幫助暖身緩解感冒，起到止咳的作用。腹部的膀胱經(jīng)主一身之表，人的身體一旦遭受到外邪就同意出現(xiàn)發(fā)熱、惡寒，通過熱水袋敷肚子能夠幫助膀胱經(jīng)正常運(yùn)行，不僅提高身體抵抗力還能夠幫助治療感冒，緩解咳嗽。
2、熱水袋敷肚子可緩解寒性痛經(jīng)
熱水袋敷肚子能夠幫助經(jīng)期女性緩解寒性痛經(jīng)。經(jīng)期用熱水袋敷肚子下部，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，溫經(jīng)散寒，有效緩解痛經(jīng)。另外，如果是因?yàn)槭軟鼋?jīng)血量少也可以通過熱敷肚子來改善。
3、熱水袋敷肚子可緩解腹部疼痛
如果腹部受傷，24小時(shí)之后使用熱水袋敷肚子也能夠幫助促進(jìn)血液循環(huán)，加快淤血、滲出液的吸收，幫助減輕肚子局部腫痛。
4、熱水敷肚子可暖腸胃
熱水敷肚子可以暖腸胃，從中醫(yī)養(yǎng)身的角度講，腸胃好吸收好，吸收好脾胃足，脾胃足氣血就足，氣血足人的精力就旺盛，精力旺盛身體的基礎(chǔ)代謝率就高，從這個(gè)角度講，熱水地敷肚子還可以促進(jìn)新陳代謝。
yS630.Com相關(guān)推薦
健康的身體是需要一直注意保養(yǎng)才行的。如果不在平常的時(shí)候就積極的保養(yǎng)身體，那么身體就會(huì)很容易出現(xiàn)一些疾病的癥狀。這些疾病的癥狀還可能會(huì)引發(fā)更嚴(yán)重的疾病發(fā)生。那么對(duì)于生命安全來說就是非常不利的了。所以在平常的時(shí)候要注意防范這些情況發(fā)生。那么經(jīng)常拍手有什么好處？下面我們來說一下。
? 拍手是老年人晨練時(shí)常做的動(dòng)作，對(duì)養(yǎng)生保健有很好的促進(jìn)作用。
? 據(jù)中醫(yī)介紹，人身上有12條正經(jīng)，與手掌相連的就有6條，分別是手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、手太陰肺經(jīng)和手陽明大腸經(jīng)。如果要是經(jīng)常拍手的話，就可以幫助人體補(bǔ)充足夠的氧氣，可以對(duì)人體的正常細(xì)胞起到保護(hù)的作用，同時(shí)還可以對(duì)癌細(xì)胞的復(fù)制進(jìn)行的抑制，還能幫助患者緩解一切的慢性疾病。比如，像頭痛頭暈、心悸、肥胖、神經(jīng)衰弱、皮膚病、便秘、手腳冰冷等。
? 中醫(yī)認(rèn)為，人的手部穴位豐富，拍擊手掌能刺激穴位，促進(jìn)全身氣血通暢，有助于預(yù)防多種疾病，例如便秘/失眠、高血壓等。拍手的時(shí)候，動(dòng)作要緩慢，力度適中，最好每次連拍30下。在吃晚飯的時(shí)候，不妨練練拍手，有助于促進(jìn)胃腸的消化。
? 大家不要小看拍手，它可是能起到防治疾病的效果。像各種的慢性病都可通過拍手的方法而得到緩解，同時(shí)拍手還能起到抗癌的作用。拍手不單單是一種動(dòng)作，而且還是一種保健養(yǎng)生的方法。但是，拍手也不能隨便亂拍，它是講究一定的方法的。拍手鍛煉法有一定的技巧的。
? 1、口平擊36次，打擊大腸經(jīng)--合谷穴?？捎糜陬A(yù)防及治療顏面部位的疾病，如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預(yù)防感冒。
? 2、利用手掌進(jìn)行側(cè)擊36次，可以擊的是小腸經(jīng)-后溪穴。通過這種方法，可以緩解頭頸強(qiáng)痛，可以幫助患者放松頸部的肌肉群。
? 3、手腕互擊36次，打擊心經(jīng)及心包經(jīng)--大陵穴。可用于預(yù)防及治療心臟病、胸痛、胸悶、緩解緊張的情緒。
? 經(jīng)常拍手有什么好處的問題，看過上面介紹的這些情況后，大家就應(yīng)該知道拍手的好處了。在平常的時(shí)候還有很多其他的對(duì)身體有好處的運(yùn)動(dòng)，如果能多做一些這樣的運(yùn)動(dòng)，那么身體就會(huì)特別的健康，能大大的降低疾病發(fā)生的幾率，是養(yǎng)生保健的好方法。
對(duì)于艾灸就是中醫(yī)針灸當(dāng)中的一種療法，但和針灸最不同的就是不會(huì)讓人們感覺到針刺的疼痛，主要就是用點(diǎn)燃的艾葉來熏制自己的穴位，但在熏制的時(shí)候一定要注意找準(zhǔn)穴位的，尤其是在艾灸自己肚子的時(shí)候，如果不找準(zhǔn)穴位的話很有可能出現(xiàn)燙傷的情況，那么艾灸肚子到底有什么好處的呢？
任脈、腎經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)、膽經(jīng)都會(huì)循行于我們的腹部，所以艾灸對(duì)這些經(jīng)絡(luò)都有溫通作用，俗話說“經(jīng)絡(luò)通則百痛不生”，而且腹部有神闕、氣海、關(guān)元等補(bǔ)益氣血的大穴，所以艾灸腹部也可以很好的滋陰，補(bǔ)益氣血。堅(jiān)持艾灸對(duì)于脾胃虛寒和胞宮虛寒都有很好的療效。
健康方面：快速改善內(nèi)臟及組織的生理及病理活動(dòng)，提高免疫力，強(qiáng)身健體特別對(duì)體質(zhì)較弱、失眠多夢、寒性胃痛、腹瀉者有極好的改善作用。
養(yǎng)生方面：微熱的氣流從臍部擴(kuò)散到整個(gè)腹部，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速體內(nèi)毒素的排出，改善睡眠，使人精神身體都有無比的輕松、舒適、精力充沛。
美容方面：促進(jìn)面部血液循環(huán)，能改善面部蒼白、暗啞的現(xiàn)象，預(yù)防和淡化因循環(huán)不暢引起的色斑、暗黃等皮膚問題。
治療方面：特殊的給藥方式，使患者氣血充盈，顏容光彩，諸疾不生，體健身輕，延年益壽。
臍療的功用及適應(yīng)癥非常廣泛，對(duì)消化、呼吸、泌尿、生殖、神經(jīng)、心血管系統(tǒng)均有作用。 并能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，可廣泛用于內(nèi)、外、婦、兒、皮膚、五官科疾病，并可養(yǎng)生保健。概括有：
a、強(qiáng)壯祛病，養(yǎng)生延年： 臍之先天之命蒂，后天之氣舍，是強(qiáng)壯保健的要穴。臍療可增強(qiáng)人體抗病能力，具有補(bǔ)脾腎，益精氣之功。用于虛勞諸疾、神經(jīng)衰弱和不寐少眠、多夢煩躁等癥。
b、 通調(diào)三焦，利水消腫： 臍療能激發(fā)三焦的氣化功能，使氣機(jī)暢通，經(jīng)絡(luò)隧道疏通?？芍委熜”悴焕⒏顾?、水腫、黃疸等病。
c、 調(diào)理沖任，溫補(bǔ)下元： 沖為血海，任主胞胎，沖任督帶四脈與生殖及婦人的經(jīng)帶、胎、產(chǎn)息息相關(guān)，故藥物溫臍可調(diào)理沖任，固經(jīng)安胎。臨床用于陽痿、遺精、早泄及婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、崩漏、帶下、滑胎、不孕等癥。
讀了這篇文章以后相信大家已經(jīng)對(duì)于艾灸肚子有什么好處有了一個(gè)了解，艾灸自然是可以達(dá)到調(diào)節(jié)自己健康的作用，尤其是經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉的患者就更加需要使用艾灸肚子的方法去治療，艾灸以后能夠讓人精神百倍。
從網(wǎng)上查了很多，看到很多人對(duì)敷粗鹽都很有興趣，而且有些在用，并總結(jié)了一些很好的經(jīng)驗(yàn)，我于是也抄錄了一些，給大家一個(gè)參考。
1.使用的鹽：大約小指肚大小的大顆粒粗鹽，每次用2斤左右,鹽的主要成份是NACL,通過簡單的加熱，其成份不會(huì)有太多改變，所以可以反復(fù)炒來，據(jù)說加一把花椒效果會(huì)更好，因?yàn)榛ń沸詿?，就是味道太大。敷了近兩個(gè)月了，我還沒有整個(gè)換過鹽，只是每次炒過裝袋時(shí)候總剩下些碎末，就倒掉了，也有JM
說：一到兩周應(yīng)用家里洗米用的筐篩一下，把炒成細(xì)末的鹽篩出來的，我想時(shí)間長了鹽的量肯定會(huì)減少，再補(bǔ)充一些新的粗鹽進(jìn)去就是。
2.加熱：將鹽放入鐵鍋里干炒加熱或放到微波爐中干加熱，一般家庭用的煤氣或天燃?xì)獬磿r(shí)，大概要5--8分鐘，微波大約3-4分鐘。剛放進(jìn)鍋時(shí)每隔1分鐘左右翻動(dòng)1次，炒到后面時(shí)可以翻得勤一些。有時(shí)候如果火不是很旺很大，粗鹽即使很熱了也不會(huì)噼啪地響。等加熱到粗鹽有響聲，然后裝入厚的布袋子里。
3.裝鹽的袋子：袋子的長度以能夠橫著蓋住整個(gè)骨盆的的寬度為宜，也可以裝兩個(gè)小點(diǎn)的袋子分別放在小腹兩側(cè)，也就是輸卵管的位置。我用的是老媽給用厚粗棉布縫制的，用了近兩個(gè)月了，還很好用?？吹接械腏M說自己縫的袋子容易因?yàn)辂}的熱力破的快，不知道是什么材料的，但是又推薦了用舊的牛仔褲腿剪下來，縫上一端，另一端拿繩子系上的方法，如果厚粗布袋子不好弄到的話，這也是個(gè)很不錯(cuò)的辦法。
4.粗鹽熱敷的原理和好處：一些資料說治療盆腔炎、附件炎主要的原理就是活血化淤，加速血液循環(huán)，加強(qiáng)局部抵抗力，而熱敷的作用主要是使局部皮膚溫度升高，肌肉放松，皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，局部以至全身的血液循環(huán)皆可因此而得到改善。而且還有研究表明，溫?zé)岽碳つ軌蚧钴S網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)的吞噬能力，促進(jìn)機(jī)體各種物質(zhì)的新陳代謝，對(duì)各種炎癥反應(yīng)皆有良好療效。而
且還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)炎癥吸收，加快血液循環(huán)，緩解組織粘連,改善局部營養(yǎng)。
5.熱敷的過程：將熱好的鹽袋子放在小腹上覆蓋住整個(gè)盆腔，仰臥或者坐著都可以，不耽誤看電視或者上網(wǎng)的，大概敷1-2小時(shí)就行了。上面可多蓋點(diǎn)東西，以減少熱的散失。根據(jù)上面所說的原理和一位JM的做法，我覺得敷鹽時(shí)間長，至少應(yīng)該沒有什么不好，所以我也照她說的天天在晚飯后用鐵鍋炒熱，至睡覺前敷兩個(gè)小時(shí)左右。臨睡前再把鹽用微波爐熱3分鐘，再敷上。我本來有一個(gè)腰疼時(shí)的熱敷腰帶，可以把鹽袋子裝進(jìn)去纏在腹部，睡覺亂動(dòng)也不怕。沒有這個(gè)裝備的JM也可以考慮另外的辦法，就是用舊的棉秋褲將鹽袋子裝好再將秋褲的兩條褲腿繞腰一圈打個(gè)結(jié)在腰的一側(cè)系結(jié)實(shí)。也很管用的，晚上怎么翻身也不怕鹽袋會(huì)離開肚皮了。
6.注意和說明：用粗鹽熱敷，是一個(gè)有百利而無一害的綠色療法,YJ期可以敷，對(duì)痛經(jīng)還有幫助，當(dāng)然如果YJ量過多，最好還是暫停使用。對(duì)盆腔炎、輸卵管粘連、痛經(jīng)、宮寒等婦科疾病也都是很好的輔助療效,也要配合藥物治療才能起到更好的作用。此法貴在堅(jiān)持，長期使用才能有更好的效果。但是如果打算懷孕一定注意，pL期后有可能受孕，如果繼續(xù)用熱敷會(huì)造成受精卵畸形，熱敷最好是在YJ期到pL期前的這段日子。最后要說的話：刻苦一點(diǎn)多做點(diǎn)功課一定會(huì)有回報(bào)的。不過，敷鹽的姐妹們也要有點(diǎn)心理準(zhǔn)備，肚子一定會(huì)花的，一不小心也會(huì)有燙傷。但相比未來BB的笑臉，和我們?cè)卺t(yī)院看到的那些醫(yī)生的冷臉，吃了無數(shù)藥的苦，這點(diǎn)苦我真的沒覺得苦。更何況這兩個(gè)月來一直都是老公在幫我炒鹽，再幫我把鹽袋子纏到肚肚上，可以體驗(yàn)到更多的關(guān)愛哦。
經(jīng)常按摩腳底當(dāng)然是比較好的，但是我們都知道按摩也要了解正確的手法以及技巧，這樣才能夠幫助我們更好地促進(jìn)血液循環(huán)，消除身體的疲勞，預(yù)防或者是改善失眠等這些問題。
1.促進(jìn)血液循環(huán)。一般來說，體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。足療可以改善足部血液循環(huán)，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)；改善了心臟功能，降低了心臟負(fù)荷。有人做過測試，一個(gè)健康的人按摩雙足30分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍?？梢?，熱水足療可使血液循環(huán)順暢和改善。
2.促進(jìn)新陳代謝。足療促進(jìn)了足部和全身的血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。
3.消除疲勞。當(dāng)人體肉體疲勞時(shí)，首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良，代謝終產(chǎn)物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積。當(dāng)人體某個(gè)器官功能不正?；蚧疾r(shí)，由于病理反射的影響，使足部的血液循環(huán)更為不良，更容易產(chǎn)生沉積物。運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)過一天劇烈運(yùn)動(dòng)后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩雙足30分鐘后，進(jìn)行采血檢查，約下降5毫克，經(jīng)過一段足浴時(shí)間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復(fù)到幾乎不感覺疲勞時(shí)血中的乳酸水平?？梢?，熱水足療是消除肉體疲勞的最簡單有效的辦法。
4.改善睡眠。足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，腳對(duì)神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對(duì)大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換。副交感神經(jīng)興奮后，此時(shí)人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠，消除失眠癥。
按摩是一種中醫(yī)的療法，在平時(shí)進(jìn)行養(yǎng)生保健的時(shí)候起著重要的作用，而且頭皮上面的穴位也比較多，在平時(shí)的時(shí)候我們可以對(duì)頭皮進(jìn)行按摩，也有好多朋友在平時(shí)通過自己按摩的方法來進(jìn)行，只要方法正確都可以，長期的頭皮按摩，不但會(huì)讓我們?cè)诎茨Φ臅r(shí)候感覺到舒服，而且還對(duì)身體有好處，下面來了解一下經(jīng)常按摩頭皮有什么好處？
頭為十二經(jīng)絡(luò)的諸陽經(jīng)聚會(huì)之處，百脈所通，系一身之主宰，對(duì)控制和調(diào)節(jié)人體的生命活動(dòng)起著極其重要的主導(dǎo)作用。經(jīng)穴按摩頭部，可以促進(jìn)清陽上升，百脈調(diào)和，清醒頭腦，增強(qiáng)記憶，防治神經(jīng)衰弱、高血壓、面神經(jīng)麻痹、感冒及神經(jīng)性頭痛等疾病。
古人對(duì)頭發(fā)的養(yǎng)生有豐富的經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)為“發(fā)是血之余，一日一次梳”，對(duì)身體有益處，可防止頭發(fā)脫落，清醒頭腦，增強(qiáng)記憶，提神等。實(shí)踐證明，經(jīng)常按摩頭部經(jīng)穴，能改善頭毛囊下末梢血管血液回流，可使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，頭發(fā)烏黑，防止脫落。
頭部按摩對(duì)大腦有健腦安神，聰耳明目的作用。按摩同時(shí)還改善腦部的血液回流，提高大腦的攝氧量，有益于大腦皮質(zhì)的功能調(diào)節(jié)，對(duì)益智健腦，增強(qiáng)記憶、緩解疲勞、消除緊張、焦虎，使大腦重新獲是充足的精力和體力有益處，頭部按摩，還對(duì)防止失眠、耳鳴、耳聾、目眩等有較好的輔助治療作用.
每個(gè)人都有頭痛的經(jīng)驗(yàn)，有的人時(shí)常頭痛，經(jīng)常服用止痛藥，或是多休息、多睡覺讓頭痛自然緩解。頭痛大部份沒有生命危險(xiǎn)，但某些頭痛可能致命或造成身體嚴(yán)重傷害如腦中風(fēng)、腦動(dòng)脈瘤破裂等。藉由BH頭部穴道按摩器或簡單的DIY按摩來解除頭痛困擾。
通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了經(jīng)常按摩頭皮有什么好處，這也是一種保健的方法，只是在我們進(jìn)行按摩的時(shí)候需要注意正確的方法，并且是一種需要長期堅(jiān)持的事情，另外也要在平時(shí)的時(shí)候多梳頭，一般用木頭梳子梳頭是最好的。
在生活中我們經(jīng)常會(huì)聽到有一些人提倡多喝鹽水，因?yàn)辂}水對(duì)幫助自己清腸排毒，可以帶來很好的保健功效，是我們都知道喝鹽水也應(yīng)該注意一個(gè)正確的方法和技巧，并不是說盲目的喝鹽水的，因?yàn)橛袝r(shí)候過多的飲用，反而不利于健康，而下面就是經(jīng)常喝鹽水的一些好處。
早上喝鹽水如參湯 如果人體出汗較多，可使體內(nèi)部分鈉離子、鉀離子丟失，產(chǎn)生低鈉血癥或低鉀血癥。這就需要補(bǔ)充鈉和鉀，通常方法是多飲用淡鹽水和含鉀較高的食品及飲料。但是，許多人都是出汗之后，甚至待身體出現(xiàn)疲乏無力、口干、眩暈、肌肉疼痛、手足麻木等缺鈉的癥狀時(shí)，才喝些淡鹽開水。
這種被動(dòng)補(bǔ)鈉，體內(nèi)新陳代謝減慢，腎臟負(fù)擔(dān)加重，往往起不到應(yīng)有的作用。民間諺語說得好，早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。如果人們主動(dòng)補(bǔ)鈉，在大量出汗前或天熱時(shí)清晨一起床就喝些淡鹽開水，保證出汗后體內(nèi)鈉含量仍基本符合要求，可以維護(hù)細(xì)胞正常代謝，穩(wěn)定細(xì)胞內(nèi)外滲透，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，保持比較旺盛的精力，不至于出現(xiàn)身體疲憊、眩暈等癥狀。
除此之外，早晨飲杯淡鹽水可以迅速被機(jī)體吸收，起到稀釋血液，增加血流量，預(yù)防腦血栓和動(dòng)脈硬化的功效。晨飲淡鹽水也是預(yù)防習(xí)慣性便秘及養(yǎng)生保健的好方法 大量運(yùn)動(dòng)后喝鹽水,有利于補(bǔ)充大量出汗丟失的NA,能維持體內(nèi)電解質(zhì)的平衡.早晨起床也可以喝,冬天天氣干燥，常常使人上火、便秘、消化不良。
中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)上有句話叫“早喝鹽水晚喝蜜”，尤其適合這個(gè)季節(jié)中醫(yī)認(rèn)為，鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據(jù)《本草綱目拾遺》記載，鹽能“調(diào)和臟腑、消宿物、令人壯健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水，有利于降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。也要注意：鹽中含有大量的鈉，會(huì)引起血壓升高。因此，鹽水的濃度要低，100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.9克。急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替，以免加重腎臟和心臟負(fù)擔(dān)。
通過了解了喝鹽水的這些好處之后，那么你就應(yīng)該知道自己的一個(gè)身體情況，是否適合喝鹽水或者通過喝鹽水對(duì)身體健康，有哪一些保健功效了吧，關(guān)注這些常識(shí)的認(rèn)識(shí)和了解，就可以利用它們幫助自己達(dá)到最理想的養(yǎng)生保健功效，避免更多的疾病發(fā)生。
一提到跳繩這是很多朋友童年的回憶，記得小的時(shí)候家長們經(jīng)常都會(huì)讓自己的孩子進(jìn)行跳繩的運(yùn)動(dòng)，說是可以促進(jìn)孩子們長高。所以在日常生活中應(yīng)該還沒有不會(huì)跳繩的人，而經(jīng)常跳繩也會(huì)對(duì)我們的身體帶來很多好處，可是許多朋友對(duì)此也抱有疑問。那么經(jīng)常跳繩有什么好處呢?針對(duì)這個(gè)問題，接下來的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起進(jìn)入到下面內(nèi)容。
跳繩有什么優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)
跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時(shí)可做，一學(xué)就會(huì)，因此成為現(xiàn)今在全世界流行的健身方法，加上越來越多的娛樂明星也把跳繩作為自己保持身材和鍛煉身體的方法，更使得跳繩這一普普通通的活動(dòng)成為了大眾健身的明星。
節(jié)食和藥物減肥見效快，但卻是以健康為代價(jià)，而且容易反彈，反彈后患心臟疾病的幾率大幅度提高。但每次只運(yùn)動(dòng)十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪，運(yùn)動(dòng)減肥半小時(shí)后，才會(huì)開始燃燒較多的脂肪，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間越久，燒掉的脂肪越多，這是因?yàn)檫B續(xù)性運(yùn)動(dòng)的主要能源是脂肪而不是糖類。相反的，瞬時(shí)爆發(fā)性運(yùn)動(dòng)的能源是糖類而不是脂肪，故這類運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥無益。
它是一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，對(duì)增強(qiáng)心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利于病人恢復(fù)健康，婦女生育后恢復(fù)體形，對(duì)老年人和身體瘦弱的人都是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)。
人的生長是有時(shí)限的，嬰兒時(shí)期長得最快，3歲以后是穩(wěn)步生長時(shí)期，青春前期是第二次生長發(fā)育突增高峰期，青春后，生長發(fā)育減速。身高并非天生，遺傳對(duì)身高的影響不大，而營養(yǎng)則起主導(dǎo)作用，所以2歲以內(nèi)要特別注意合理營養(yǎng)。另外，運(yùn)動(dòng)也有助于兒童的身高，最好的運(yùn)動(dòng)是跳繩，它對(duì)骨骼生長有一定的刺激作用。使骨骼的血液循環(huán)得以改善，刺激生長激素分泌，促進(jìn)身高。
以上幾段文字內(nèi)容就歸結(jié)總落了經(jīng)常跳繩的各種好處，相信只要認(rèn)真看了的朋友們都不難明白。其實(shí)在平時(shí)跳繩也花費(fèi)不了我們多余的時(shí)間，只是希望大家在空余時(shí)間能稍微有頻率地進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，這樣比吃任何保健藥物對(duì)我們的身體都更有好處。同時(shí)對(duì)一些想瘦身的朋友，也可以嘗試下跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
好多朋友在平時(shí)進(jìn)行養(yǎng)生的時(shí)候會(huì)通過按摩來進(jìn)行，這也是一種中醫(yī)養(yǎng)生的方法，不同部位的按摩起到的效果也是不同的，有的朋友會(huì)在家里的時(shí)候一直進(jìn)行頭皮的按摩，這也是一種特別有好處的按摩方法，主要是對(duì)頭發(fā)有好處，而且對(duì)身體也有好處，下面我們一起來了解一下經(jīng)常按摩頭部有什么好處？
1、按摩頭皮能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。如果你的頭皮血液循環(huán)不暢通，那么你有可能會(huì)出現(xiàn)掉發(fā)，頭皮出油多，或者頭發(fā)干燥開叉等問題。想要令頭皮健康一些，適當(dāng)進(jìn)行頭皮按摩不錯(cuò)呢。
2、摩頭皮能緩解疲勞。如果大腦出現(xiàn)緊繃問題，按摩一下能KO疲勞感呢。其實(shí)按摩頭皮就像給全身做SpA一樣，是一種讓人放松，消除疲勞的行為。用腦過度的筒子可以在洗頭之前按摩一下頭皮哦，當(dāng)然最重要的還是休息好。
3、摩頭皮能生發(fā)。上了年紀(jì)，難免要面對(duì)頭發(fā)日漸稀薄的問題，所以從現(xiàn)在開始你需要適當(dāng)按摩頭皮，這樣能讓頭皮的代謝變正常，長期下去能起到促進(jìn)生發(fā)的作用。
4、按摩頭皮的力度不能過多，每次按摩頭皮的時(shí)間保持在3-5分鐘，時(shí)間太短效果會(huì)不太理想呢。按摩的時(shí)候可以用雙手，也可以用梳子的，百科君建議按摩頭皮的時(shí)候搭配一些護(hù)發(fā)產(chǎn)品，例如精油、護(hù)發(fā)素或者是按摩膏。如果你頭皮很多頭屑，而且總感覺頭皮有點(diǎn)臟，建議試試用紅糖+橄欖油混合，這樣能幫頭皮去角質(zhì)。
以上就是關(guān)于經(jīng)常按摩頭部有什么好處，在平時(shí)進(jìn)行頭皮的按摩，可以起到生發(fā)或護(hù)理頭發(fā)的功效，同時(shí)還可以起到調(diào)理身體的作用，只是在進(jìn)行按摩的時(shí)候我們要注意力度和方法，而且還需要我們進(jìn)行長期的堅(jiān)持后才會(huì)有更好的效果。
艾葉是一種人們常用的中草藥，其主要用途比較多，大多數(shù)以直接敷于身體為主，能夠給身體帶來非常多的好處。其中，用艾葉來敷肚子的現(xiàn)象是比較常見的，這種方法能夠給身體帶來較好的調(diào)理作用，同時(shí)預(yù)防疾病等等，下面就來看看艾葉敷肚子有什么好處呢？希望大家能了解一下。
艾葉敷肚子可以用來治療婦科病，比如月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)之類的病癥。艾葉本身是一類中藥，具有散寒鎮(zhèn)痛，溫經(jīng)化瘀的作用。常用艾葉還能溫陽補(bǔ)氣，甚至對(duì)溫經(jīng)通絡(luò)，消瘀散結(jié)以及補(bǔ)中益氣都有很好的功效。用艾葉敷肚子可以暖腸胃，清腸寒，對(duì)一些氣虛和脾胃虛寒的人，經(jīng)常腹瀉的人都很有效。特別是經(jīng)常痛經(jīng)的人如果用艾葉敷肚子，便能緩解疼痛。
艾葉敷肚子的方法也很簡單，就是將艾葉放到鍋里翻熱，然后裝入提前準(zhǔn)備好的袋子里面，再放到肚子上面進(jìn)行熱敷。或是把艾葉先裝進(jìn)袋子中，再準(zhǔn)備一個(gè)熱水袋放在上面，慢慢的把艾葉捂熱，其蒸發(fā)的藥物成分可以直接作用在患處，對(duì)緩解病情很有效。
痛經(jīng)是很多女士都會(huì)碰到的問題，有些患者表現(xiàn)的比較輕微，有些患者卻很嚴(yán)重，其實(shí)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)主要是因?yàn)閷m寒引起經(jīng)血不暢而導(dǎo)致的。而且有些患者喜歡在經(jīng)期或經(jīng)期前后吃冰冷的東西，再加上受寒，夏季貪涼等都會(huì)加重病情。治療痛經(jīng)應(yīng)從保暖入手，可以經(jīng)常用艾葉敷肚子，也可以在痛經(jīng)的時(shí)候，用熱水袋進(jìn)行熱敷，還要多喝紅糖水，注意穿衣保暖等方面。
后還有就是月經(jīng)期間也可以用艾葉泡腳，再喝上一杯紅棗紅糖水，既能清寒也不瀉氣。而且患者日常也要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要避免小腹受寒。還要多吃富含鐵質(zhì)的滋補(bǔ)食物，以免出現(xiàn)貧血。也不宜吃冷辣等刺激的食物。還要注意調(diào)整自己的心態(tài)，保持愉悅的心情。還要保持作息規(guī)律，盡量少熬夜，也不要太勞累。只要多加細(xì)心護(hù)理，就能讓你變得更加健康。
本文導(dǎo)讀：經(jīng)常按摩肚子能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，加強(qiáng)腸胃的消化功能，對(duì)治療便秘有不錯(cuò)的效果，下面我們來看看經(jīng)常按摩肚子的好處。
經(jīng)常便秘的人可以按摩一些自己的肚子，因?yàn)檫@樣可以加快腸胃的蠕動(dòng)速度，加強(qiáng)腸胃消化功能，其實(shí)，經(jīng)常按摩肚子除了可以幫助消化還有很多作用。
經(jīng)常按摩肚子的好處
1、促進(jìn)腸蠕動(dòng)，消除便秘
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能，從而起到促進(jìn)排便的作用，從而預(yù)防和消除便秘，對(duì)老年人尤其需要。
順時(shí)針按摩助消化：將手搓熱，然后以熱手按順時(shí)針方向輕輕按摩腹部，這樣做能促進(jìn)腹腔內(nèi)的血液循環(huán)，加強(qiáng)胃腸消化功能。
2、腹部按揉利于減肥
因?yàn)榘慈喔共磕艽碳つ┥疑窠?jīng)，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。
3、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對(duì)于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。
4、揉腹防疾病
胃、十二指腸潰瘍病
每天早、中、晚飯后各揉腹l次，每次約揉5分鐘，可達(dá)到輔助治療潰瘍病的目的。因?yàn)槲笣儾〉陌l(fā)生與胃酸分泌過多有關(guān)。經(jīng)常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。
5、慢性肝炎
每天早、晚堅(jiān)持揉腹，則舒肝解郁、調(diào)理脾胃，可解除肝區(qū)隱痛、腹脹不適、食欲不振等。
6、手術(shù)后腸粘連
患者在傷口完全愈合后，進(jìn)行自我腹部摩擦，可防手術(shù)后腸粘連的發(fā)生。一般應(yīng)在每天早晨起床前、上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)鐘和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使腸道蠕動(dòng)，有利于局部組織對(duì)手術(shù)后滲出液吸收。
腹部按摩的具體操作方法
一般選擇在夜間入睡前和起床前進(jìn)行，排空小便，洗清雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對(duì)著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時(shí)針方向，繞臍揉腹100次，再逆時(shí)針方向按揉100次，按揉時(shí)，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會(huì)收到明顯健身效果。
值得注意的是，腹部皮膚化膿性感染或腹部有急性炎癥（如腸炎、痢疾、闌尾炎等）時(shí)，不宜按揉，以免炎癥擴(kuò)散；腹部有癌癥，也不宜按揉，以防癌擴(kuò)散或出血。揉腹時(shí)，出現(xiàn)腹內(nèi)溫?zé)岣叙囸I感，或產(chǎn)生腸鳴音、排氣等，屬于正常反應(yīng)，不必?fù)?dān)心。
上面為大家介紹了經(jīng)常按摩肚子的好處，經(jīng)常按摩肚子可以幫助我們緩解便秘，睡前揉肚子還能有助睡眠，但是如果腹部有癌癥的患者不適宜按摩肚子。
在我們國家，中醫(yī)藝術(shù)乃是相當(dāng)古老的治病方法，就拿艾灸來說，只需要簡單的一根艾條就可以緩解與治療人體多個(gè)病癥，比如便秘、長期失眠等等。對(duì)于女性來說，如果長期被肥胖困擾，通過艾灸同樣可以發(fā)揮出瘦身的作用，還能夠解決乳腺的一些問題。那么，艾灸肚子有哪些好處呢?
1
健脾和胃，生清降濁
艾灸肚臍可增強(qiáng)脾胃機(jī)能，使升陽得升，濁陰下降，以健脾止瀉，和胃降逆。用于胃痛、反胃、痞滿、嘔吐、泄瀉等。
2
通調(diào)三焦，利水消腫
艾灸肚臍能激發(fā)三焦的氣化功能，使氣機(jī)暢通、經(jīng)絡(luò)隧道疏通，能促進(jìn)代謝，縮減脂肪。用治小便不利、腹水、水腫、肥胖等。
3
調(diào)理沖任，溫補(bǔ)下元
沖為血海，任主胞胎，沖任督帶與生殖及婦人的經(jīng)帶、胎、產(chǎn)息息相關(guān)，故艾灸肚臍可以調(diào)理沖任，理氣養(yǎng)血，固經(jīng)安胎。臨床用于婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下、崩漏、不孕及黃褐斑、面色萎暗等證。
4
通經(jīng)活絡(luò)，行氣止痛
臍通百脈，溫?zé)崴庂N臍后，能夠通經(jīng)活絡(luò)，理氣和血，達(dá)到“通則不痛”。適用于腸麻痹、痹癥，手足麻木及諸酸痛證。
5
斂汗固表，澀精補(bǔ)虛
艾灸肚臍能收斂人體的精、氣、神、津，調(diào)節(jié)臟腑陰陽平衡，調(diào)整體質(zhì)，使氣血調(diào)暢，營衛(wèi)通利，幫助入睡。臨床常用于治療自汗、盜汗、帶下、久泄、夢遺、滑精、驚悸、失眠等。
6
防病駐顏，養(yǎng)生延年
臍為先天之命蒂，后天之氣舍，是強(qiáng)壯保健的要穴。臍療可增強(qiáng)人體抗病能力，有活化細(xì)胞、潤膚駐顏、緊致肌膚的作用。具有補(bǔ)脾腎，益精氣，抗老駐顏之功。用于虛勞諸疾，神經(jīng)衰弱和預(yù)防保健，回春延年。
足療是生活中比較流行的一種養(yǎng)生保健項(xiàng)目，而且各種足療保健店在生活中遍地開花，給人們的足部健康帶來了非常大的好處，因?yàn)樽悴康慕】祵?duì)身體其他部位的相關(guān)性特別緊密，調(diào)理足部健康就是調(diào)理整個(gè)身體的健康，下面就來看看經(jīng)常做足療有什么好處呢？希望大家能夠了解一下吧。
1.調(diào)節(jié)各臟器的功能
根據(jù)生物全息理論，雙腳是人體的一個(gè)縮影。雙腳的反射區(qū)與人體的各臟器一一對(duì)應(yīng)。對(duì)足部反射區(qū)施加刺激，通過神經(jīng)反射作用，能調(diào)整其所對(duì)應(yīng)的臟器功能，延緩這些臟器的衰老過程，使處于紊亂失衡狀態(tài)的臟器功能轉(zhuǎn)為正常。例如對(duì)足部的心反射區(qū)施加適當(dāng)?shù)拇碳?，能改善心臟的功能，使心動(dòng)過速、心動(dòng)過緩或心律不齊的患者，恢復(fù)正常心率，這比藥物更安全可靠。
2.促進(jìn)血液循環(huán)
雙腳處在人體最低下的部位，與心臟距離最遠(yuǎn)，很容易出現(xiàn)末梢循環(huán)障礙、供血不足、靜脈回流不暢，一些新陳代謝的廢料也可能在足部積存下來，產(chǎn)生某種毒素。通過對(duì)足部施行反射法刺激，使足部的血液循環(huán)通暢，可帶走足部積存的代謝產(chǎn)物，運(yùn)到腎臟處理并排出體外。同時(shí)，雙腳的血液循環(huán)改善，也有利于全身的血液循環(huán)出于良好的狀態(tài)。
3.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)
對(duì)足部各內(nèi)分泌腺反射區(qū)施加刺激，能有效的調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺的功能。由于內(nèi)分泌腺所分泌的激素通過血液循環(huán)能到達(dá)人體的各個(gè)器官，因此全身狀況產(chǎn)生廣泛而持久的影響。
4.提高自身免疫力
對(duì)足部的脾反射區(qū)及淋巴腺等反射區(qū)施加刺激，可增加人體的免疫功能。人體本來具備著一定的自我防御功能但如果免疫系統(tǒng)的功能存在著缺陷，或者由于衰老、環(huán)境不良等因素而降低了自身的抗病能力，就容易得病。反射療法能改善自身免疫系統(tǒng)的功能，對(duì)免疫功能低下或變態(tài)反應(yīng)病（過敏性疾?。┚休^好的治療效果。
