晚上應(yīng)少吃五種水果
【www.cndadi.net - 春季養(yǎng)生必吃十種水果】
榴蓮
蛋白質(zhì)、脂肪含量都不高。生糖指數(shù)約為42,也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。對(duì)于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹(jǐn)慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標(biāo)，加重原有疾病。
智利車?yán)遄?/p>
糖分多，富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補(bǔ)鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。
美國(guó)提子
提子皮和提子籽內(nèi)含有抗氧化物質(zhì)，對(duì)心腦血管疾病具有預(yù)防作用。糖分含量高，十個(gè)提子的熱量相當(dāng)于二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。
釋迦
每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%,維生素C為265mg.由于釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應(yīng)慎食。
牛油果
因富含植物脂肪，有森林奶油之稱，是一種高能低糖水果。從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個(gè)即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
編輯推薦
蛋糕是我們生活中常見的一種西式點(diǎn)心，也受到很多人的喜愛。蛋糕的種類有很多，小編要提醒大家有些蛋糕種類應(yīng)該少吃或不吃哦，因?yàn)檫@幾種蛋糕對(duì)我們的健康會(huì)有危害。下面就來一起看看是哪些蛋糕應(yīng)該少吃吧。
5種蛋糕應(yīng)少吃
盡量不買加氫化植物油的蛋糕。目前大部分蛋糕上面的鮮奶都是氫化植物油，下面的酥皮中也加入了氫化植物油或麥淇淋。傳統(tǒng)的選擇，是加入真正的稀奶油和黃油。
盡量不買酥皮蛋糕。酥皮意味著必須加入大量脂肪，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常低。在目前情況下，通常加入的是植物起酥油，它含有反式脂肪。同樣是高能量食品，奶酪蛋糕會(huì)好一些，因?yàn)橹辽倌汤抑羞€含有大量的鈣、維生素AD、維生素B族和蛋白質(zhì)，而起酥油除了一些反式脂肪之外，什么也沒有。
盡量不買大量添加色素和香精的蛋糕。蛋糕內(nèi)外的顏色盡量接近原色，除了少量點(diǎn)綴，最好少用濃重的顏色味道溫和自然最好，那種撲鼻的香味，通常意味著加入了大量廉價(jià)香精。
不要追求蛋糕加水果的所謂健康效果。水果蛋糕中的水果大部分都是罐頭水果，起不到什么營(yíng)養(yǎng)作用。少數(shù)獼猴桃片、草莓等，也不夠新鮮，而且數(shù)量很少，僅為點(diǎn)綴，不如自己直接買鮮水果來吃。
不必買加了白巧克力片或黑巧克力片的蛋糕。蛋糕店用的巧克力，絕大部分都是代可可脂巧克力，含反式脂肪，卻幾乎沒有其中的可可多酚，其健康價(jià)值是負(fù)數(shù)。
除此之外，吃蛋糕還有哪些注意事項(xiàng)呢？
吃蛋糕的注意事項(xiàng)
鮮奶蛋糕一定要當(dāng)天吃，隔天口味就不怎么好了。
鮮奶蛋糕相對(duì)裱花蛋糕而言口味清淡、低脂、營(yíng)養(yǎng)高，逐漸成為西點(diǎn)市場(chǎng)的新寵，但是其保質(zhì)期短，不易貯存
糖尿病患者如果一定要吃，務(wù)必選擇使用代糖添加劑的蛋糕，并且少量食用。
健康吃蛋糕，謹(jǐn)記以上原則哦。
水果是人人都愛吃的，不同的人喜歡在不同的時(shí)間吃水果。有的人愛在早上吃，有的人喜歡在午飯后吃。有的人喜歡在晚上睡前吃。下面我們就是來研究一下，晚上吃水果好嗎?有哪些水果不適宜在晚上的時(shí)候吃?晚上可以吃哪些水果?本文還列舉了一些適宜的時(shí)間吃的水果。僅供大家參考哦。
晚上吃水果好嗎
水果不是想吃就吃!晚間不宜食用的8種水果
1.榴蓮：榴蓮中的蛋白質(zhì)、脂肪的含量都不算高。生唐的指數(shù)也不算很高。但是在榴蓮所含有的成分當(dāng)中有三分之二都是糖。所以對(duì)于一些血糖高、有高血壓或者低血壓、腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮需要謹(jǐn)慎。想要吃榴蓮最好減輕飯的分量，避免熱量超標(biāo)。
2.智利車?yán)遄樱禾欠侄?，富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補(bǔ)鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。
3.美國(guó)提子：提子皮和提子籽內(nèi)含有抗氧化物質(zhì)，對(duì)心腦血管疾病具有預(yù)防作用。糖分含量高，十個(gè)提子的熱量相當(dāng)于二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。
4.釋迦：每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素C為265mg。由于釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應(yīng)慎食。
5.牛油果：牛油果富含植物脂肪，是一種高能低糖的水果。從它的保健功能來看，牛油果能夠健胃清腸、降低膽固醇和血脂的功效。還能夠保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要的生理功能。適合嬰幼兒和老人使用。但是由于牛油果的植物脂肪含量很高，不適合晚上來食用。
6.菠蘿、芒果：菠蘿和芒果都是屬于常見的熱帶水果，他們的生糖指數(shù)比較高，患有糖尿病的患者不能多吃。而且二者又屬于容易過敏的物質(zhì)，所以過敏體質(zhì)的人不能吃。芒果和菠蘿在浸泡過鹽水之后吃，并不會(huì)減少過敏的幾率，只能改善口感。
7.火龍果：富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿卜素、花青素，并含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，可預(yù)防便秘、助通便，也被作為“減肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應(yīng)少吃。
8.山竹：富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對(duì)抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效。但過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五個(gè)山竹即可。
那么，晚上可以吃的水果有哪些呢?
1.菠蘿：菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，增強(qiáng)消化功能。李時(shí)珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元?dú)?。餐后吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。
2.木瓜：木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)，飯后吃少量的木瓜，對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。獼猴桃、橘子、山楂等，富含大量有機(jī)酸，能增加消化酶活性，促進(jìn)脂肪分解，幫助消化。
tips：晚間吃水果既不利于消化，又因?yàn)樗沁^多，容易造成熱量過剩，導(dǎo)致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的胃腸會(huì)使睡眠受到影響，對(duì)腸胃功能差的人來說，更是有損健康。但如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香甜哦。
秋季是正是吃螃蟹的時(shí)候，因?yàn)槲覀儑?guó)家的湖泊非常多，所以螃蟹的產(chǎn)量也很大，愛吃螃蟹的人也不在少數(shù)。那么螃蟹這種比較寒性的東西，在吃的時(shí)候不能和什么東西搭配呢?螃蟹和酸奶能一起吃嗎?
吃螃蟹能喝酸奶嗎
這個(gè)答案并不是固定的，具體看吃的人身體狀況怎么樣。主要是看身體是不是本身就寒氣重，如果是的話，那么就不建議一起吃了，兩個(gè)寒的東西一起吃會(huì)讓你身體受不了。
但是如果本身不是寒性體質(zhì)的呢?那還要看你是不是腸胃比較虛弱，如果很容易消化不良或者拉肚子，那么也是不建議一塊吃的，很可能吃完就會(huì)拉肚子。
如果以上說的兩個(gè)問題你都沒有，那么一起吃是沒有問題的，酸奶和螃蟹都是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的東西，本身并沒有什么相克的物質(zhì)存在，不會(huì)有嚴(yán)重的后果哦。
螃蟹不能和什么搭配
柿子
螃蟹、柿子是秋天都可以吃到的兩樣?xùn)|西，但這兩樣卻不能一起吃。原因是：蟹肉中富含蛋白質(zhì)，而柿子中含有大量的鞣酸，這兩樣物質(zhì)會(huì)互相發(fā)生反應(yīng)，形成蛋白質(zhì)凝固成塊狀物，而我們的胃部很難消化這種產(chǎn)物。
所以有人吃了螃蟹又吃柿子，就可以造成惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等不適。
濃茶
中國(guó)人喜歡喝茶，但吃螃蟹的時(shí)候，最佳的飲料是溫黃酒，吃螃蟹前后最好不要飲茶。原因有兩點(diǎn)。
(1)蟹腳、蟹腮中不免帶有一點(diǎn)細(xì)菌，喝酒飲醋可以殺死它們，我們的胃液也有一定的殺菌能力，但喝了茶水之后，會(huì)將胃液沖淡，殺菌效果就大打折扣了。
(2)茶水和柿子一樣，也含有鞣酸，同食會(huì)引起腸胃不適。
梨
梨為涼性食物，與寒性的螃蟹同食，會(huì)損傷脾胃，引起消化不良。脾胃虛寒者尤其要注意。
羊肉
羊肉性味甘熱，而螃蟹性寒，二者同食后不僅大大減低了羊肉的溫補(bǔ)作用，且有礙脾胃，對(duì)于素有陽(yáng)虛或脾虛的患者，極易因此而引起脾胃功能失常，進(jìn)而影響人體的元?dú)狻?/p>
吃水果時(shí)間表
吃水果時(shí)間表：早餐前10分鐘
代表水果：蘋果、梨、葡萄
禁忌水果：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
很少的上班族會(huì)在早餐里加水果，因?yàn)橛行┻B早餐都懶得吃。但是早餐前吃水果確實(shí)有意想不到的好處。它能增進(jìn)維生素的吸收，而且水果中的果酸具有開胃的效果，還能增強(qiáng)食欲。
但是，有腸胃疾病的人則不適宜在早餐吃水果。
另外，早餐前10分鐘是空腹?fàn)顟B(tài)，這時(shí)不能吃收斂性強(qiáng)的水果，如橘子、山楂等，它里的有機(jī)酸會(huì)刺激胃部，出現(xiàn)胃痛。
吃水果時(shí)間表：飯后一小時(shí)
代表水果：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂
飯后吃水果主要是想促進(jìn)消化，所以應(yīng)選擇一些解膩、含有機(jī)酸的水果，如菠蘿，它所含有的菠蘿蛋白酶有助于消化蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，增強(qiáng)消化功能;木瓜中的木瓜酵素可幫助分解肉類蛋白質(zhì);山楂則可以促進(jìn)脂肪分解，幫助消化。
吃水果時(shí)間表：睡前
代表水果：桂圓
禁忌水果：車?yán)遄?、提子、牛油果、榴蓮、山?/p>
晚上吃水果是極其不健康的，因?yàn)樗蠖己?，這時(shí)身體的消化能力減弱，容易導(dǎo)致肥胖;而且有些水果含有豐富的纖維，吃后會(huì)使胃腸充盈，影響消化功能和睡眠。但是有一個(gè)例外，就是桂圓，睡前吃少量，可以達(dá)到安神助眠的效果。
雖然吃水果對(duì)身體大有益處，但是有些禁忌我們還是不能忽視。
水果后要漱口
有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，吃后如果不漱口，容易使口腔殘留水果渣，造成齲齒。
水果要削皮
果皮雖然也有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是為了避免農(nóng)藥殘留，吃水果還是應(yīng)削皮。
飯后不能馬上吃水果
有些人吃飯吃太飽，想用水果促消化，所以立馬拿水果吃。其實(shí)飯后立即吃水果，不但不會(huì)助消化，還會(huì)導(dǎo)致脹氣和便秘。吃水果最佳時(shí)間應(yīng)在飯后1小時(shí)。
總結(jié)：看完本文我們了解，晚上吃水果有一些方面要注意，含糖量高的水果、脂肪含量高的水果是不適合晚上吃的。吃水果也有它的合理的食用時(shí)間。大家可以對(duì)照著本文介紹的時(shí)間看一下。健康合理的吃水果，才能發(fā)揮出水果最大的功效，也能夠吃的更加健康。
水果雖然好處多，這幾種傷胃要少吃。吃水果雖然好處很多，但是，有些水果吃多了對(duì)胃是有害處的。那么，哪些水果傷胃？又有哪些水果對(duì)胃好？一起和小編來看看吧。
最傷胃的5種常見水果
1、獼猴桃
獼猴桃富含維生素C,但屬寒性，吃多了損傷脾胃陽(yáng)氣，造成腹痛、腹瀉。此外，獼猴桃的果膠成分，會(huì)增加胃酸、加重胃的負(fù)擔(dān)，容易泛酸、燒心，天氣寒冷時(shí)癥狀還會(huì)加重。天氣越來越冷，小編提醒胃病患者或者脾胃不好的朋友要少吃甚至不吃獼猴桃。
2、柿子
柿子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含多種營(yíng)養(yǎng)元素和維生素，還能清熱解毒和降壓止血。但柿子雖好，卻不能多吃，尤其是胃病患者。
這是因?yàn)?，柿子中含有較多的鞣酸及果膠，在空腹情況下它們會(huì)在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊，如這些硬塊不能通過幽門到達(dá)小腸，就會(huì)滯留在胃中形成胃柿石。
需要注意的是，柿子皮也不可食用。柿子中的鞣酸絕大多數(shù)集中在皮中，在柿子脫澀時(shí)，不可能將其中的鞣酸全部脫盡，如果連皮一起吃更容易形成胃柿石。
3、柑橘
柑橘易引起橘黃癥.因?yàn)楦涕龠M(jìn)入體內(nèi)后會(huì)合成維生素A,這種維生素屬于脂溶性維生素，容易在體內(nèi)堆積不易排出體外，甚至?xí)蛊つw變黃，引起橘黃癥,出現(xiàn)惡心、全身乏力、嘔吐等癥狀。
4、鮮棗
吃棗好處多多，不但可以補(bǔ)血、降壓、還能增強(qiáng)人體免疫力。但這等好吃的東西卻是不宜多吃。大多數(shù)水果的水分含量非常高，約為80%-90%,而鮮棗的水分含量卻明顯拉了所有水果的后腿，僅占67%,膳食纖維含量則明顯高于其他水果。水分含量低和膳食纖維高兩個(gè)因素使鮮棗在胃中難以被消化。
鮮棗的膳食纖維大部分存在于棗皮中，這些被咀嚼后的棗皮薄而堅(jiān)硬，邊緣很鋒利，容易傷胃。如果你的胃黏膜剛好有炎癥或潰瘍，那么食用鮮棗后會(huì)加重疼痛和不適。
5、山楂
山楂中富含黃酮類及大量的維生素，可增強(qiáng)身體免疫力。同時(shí)還是開胃消食，增強(qiáng)消化功能的良藥。面對(duì)這種開胃水果，很多人都難以拒絕誘惑，在不知不覺中吃了很多。但專家認(rèn)為，脾胃不好的人最好少吃山楂，過量吃山楂還有可能導(dǎo)致胃結(jié)石。
因?yàn)樯介泄z和單寧酸含量高，接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀，與食物殘?jiān)饶z著在一起形成胃結(jié)石，結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。胃酸過多、胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎的患者，亦不適合用山楂泡茶喝。
養(yǎng)胃的水果
木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。
霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，也是秋季到冬季的過度節(jié)氣。一天中溫差變化很大，常有冷空氣侵襲，而使氣溫驟降。飲食上盡量選擇防秋燥、滋陰養(yǎng)腎、清肺潤(rùn)肺的果蔬，并注意要少吃以下8種果蔬。下面就趕緊和小編一起來看看吧。
1、大棗：
吃棗可以補(bǔ)血、降壓、增強(qiáng)人體免疫力。同時(shí)，棗里還含有大量的維生素、多種微量元素和糖分，其維生素C含量居百果之冠。大棗雖好但不宜多吃，棗含糖量較高，容易引起齜齒；大棗容易生痰生濕，故下腹部脹滿、大便秘結(jié)者不宜食用。大棗黏膩，不易消化，多吃會(huì)影響食欲和消化功能。
專家提醒：腐爛變質(zhì)的棗千萬別吃。輕者可引起頭暈，重則更會(huì)危及生命。
2、蘋果：
果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯后吃能助消化。但是蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利于心、腎保健，患有冠心病、心肌梗死、腎炎、糖尿病者，切忌多食。
3、梨：
具有止咳、化痰和清燥等作用，對(duì)治咳喘、風(fēng)熱、咽炎等有良效。因性寒，脾胃虛寒、口吐清涎、大便溏泄者應(yīng)慎食；又因含糖量高，過食會(huì)使血糖升高，故糖尿病者少食。
4、柑橘：
內(nèi)含大量胡蘿卜素，入血后轉(zhuǎn)化為維生素A,積蓄在體內(nèi)，使皮膚泛黃，即導(dǎo)致胡蘿卜血癥,俗稱橘黃癥,繼而出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等綜合癥狀。
專家提醒：患橘黃癥后，應(yīng)適量多食植物油，并多喝水，以加速其溶解、轉(zhuǎn)化和排泄。
5、柿子：
含有大量的維生素A、C和鞣酸，營(yíng)養(yǎng)豐富，有降壓止血、清熱滑腸、潤(rùn)肺生津等功效。但內(nèi)含大量柿膠酚和果膠，與胃酸相遇會(huì)凝集成纖維性團(tuán)塊，即胃柿石,導(dǎo)致胃脘疼痛、消化不良。
柿子果膠有收斂作用，故便秘者忌食；不宜空腹服用，更不宜與螃蟹、山芋等同食，否則更易產(chǎn)生胃柿石。
6、石榴：
含大量果糖和多種維生素、礦物質(zhì)，味甘性溫，為濕熱類水果。石榴對(duì)痢疾、脫肛和咽炎等有療效，但體虛陰虛燥熱者慎食；瀉痢初起、有濕熱者也不宜吃鮮果，即使常人也不宜多食，多食傷齒，且使人厭食。
7、菱角、荸薺：
許多人吃生菱角用嘴啃皮、吃生荸薺不削皮，而不經(jīng)消毒殺菌，很易感染上姜片蟲病。姜片蟲蟲體肥厚，在顯微鏡下觀察極似切下的姜片，入人體后寄生于小腸內(nèi)，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良、消瘦和貧血等，對(duì)小兒危害更大。
專家提醒：菱角和荸薺性寒滑，常人也不宜多食；脾胃虛寒、便溏腹瀉、腎陽(yáng)不足者均不宜服用。
8、板栗：
含淀粉、蛋白質(zhì)、粗纖維和多種維生素，味甘性溫，甜糯爽口，有千果之王和木本糧食的美譽(yù)。板栗有益氣補(bǔ)腎、健脾補(bǔ)肝、調(diào)理腸胃之功效。
中醫(yī)稱其為腎果,尤適腎病者食用。但板栗堅(jiān)實(shí)，生食難于消化，熟食易滯氣積食，一次不宜多食；有安腸止瀉作用，便秘者忌食，否則加重癥狀。
夏季養(yǎng)生吃什么好?進(jìn)入夏季，天氣炎熱，很容易中暑上火，這個(gè)時(shí)候人們會(huì)吃一些水果來消暑，保健身體，吃水果雖然好，但是夏季水果種類繁多，有一些水果是不能多吃的，多吃有害身體，那么夏季不能多吃哪些水果呢?下面就跟小編一起去看看。
桃子營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)是含鐵量較高，另外含有蛋白質(zhì)、糖、鈣、果膠等，特別適合貧血的人吃。而桃中所含的果膠，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，所以有預(yù)防便秘的作用。桃雖好吃，但不可多食，多吃會(huì)引起腹瀉等急性腸胃疾病。
蘋果味道酸甜鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，食用方便，還能治多種疾病，深受人們喜愛。但如過量食用或暴食蘋果也可能會(huì)帶來許多弊病。蘋果含有大量糖類和鉀鹽，其中每百 克蘋果含100毫克鉀，而含鈉僅14毫克，鉀與鈉比例過于懸殊，攝入過多不利于心臟、腎臟健康。特別對(duì)患有冠心病、心肌梗塞、糖尿病的病人更是加重了心臟和腎臟負(fù)擔(dān)，不利健康。因此一般食用量為每日1-2個(gè)為宜。
荔枝味道可口鮮美。但吃荔枝過多可能患荔枝病。因荔枝所含單糖大部分是果糖，果糖被機(jī)體吸收后須經(jīng)一系列酶催化才能變?yōu)槠咸烟枪┠芑蜣D(zhuǎn)變?yōu)樘窃A存，被組 織細(xì)胞氧化利用。如果一次食用過多荔枝，導(dǎo)致血糖含量比正常降低許多而引起低血糖癥。因此，荔枝病是一種低血糖引起的急性疾病，表現(xiàn)為清晨發(fā)病，常以出汗、肢冷、乏力、輕瀉等為前期癥狀，其后突然抽搐、昏迷。
柿子在水果中甜味居首，被人們稱為最甜水果，而由柿子做成的柿子餅，那就更甜。柿子不僅味道鮮美且營(yíng)養(yǎng)豐富。但柿子也有不足之處，食之過多也有危害。 柿子中含有一定數(shù)目的單寧(鞣酸)，柿皮含量更高，吃柿子時(shí)口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。單寧有很強(qiáng)收斂作用，在胃內(nèi)易與胃酸結(jié)合，從而凝固成塊。
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對(duì)身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素固然是人體健康所必須的但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝進(jìn)過多，就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對(duì)健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會(huì)因 胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過大。
山楂酸甜可口，具有消食化積的作用，是增進(jìn)食欲的最佳果品之一，但食過多是有害的。山楂食用過多會(huì)傷人中氣，由于山楂含有大量的維生素C和果酸等成分。從 食品藥性來看，山楂味酸甘。古代醫(yī)學(xué)中就有記載：山楂破氣，不宜多食。多食耗氣，損齒。山楂是破氣往積滯之品，平素脾胃虛弱或正服食人參等補(bǔ)氣藥的人 不宜食用。兒童處在換牙時(shí)，如經(jīng)常大量食用對(duì)牙齒的生長(zhǎng)不利。
西瓜性味甘涼，凡暑熱口渴、心胸?zé)?，可適當(dāng)吃西瓜以解暑清熱;但多吃不利于身體健康。因從中醫(yī)理論看，西瓜性寒，過多食用造成胃寒、腹?jié)M腹脹、腸胃消化力下降等不良癥狀。另外西瓜含有極豐富的糖分，多吃西瓜就會(huì)攝入大量糖分，多余糖類物質(zhì)在體內(nèi)積存變成脂肪，使體液變成酸性環(huán)境，影響人體健康，且還會(huì)影 響飲食平衡，使蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等攝入減少，從而引起營(yíng)養(yǎng)失衡。
香蕉
香蕉屬于最為典型的寒性食物，這對(duì)于經(jīng)期的妹紙們，那么這種水果當(dāng)然更加不能吃太多哦！經(jīng)期最好是不要吃太多。很多人聰明的選擇吃香蕉和牛奶來緩解痛經(jīng)的情況，但是這個(gè)方法不一定就靠譜，因?yàn)檫@個(gè)方法很容易導(dǎo)致痛經(jīng)的情況，因?yàn)橄憬侗旧韺儆诤缘氖澄?，吃多了香蕉，很容易造成?jīng)血淤積帶有血塊的情況，造成痛經(jīng)的危機(jī)哦！
柿子
柿子同樣屬于典型的寒涼水果，攝入過多，這也會(huì)直接造成刺激子宮收縮的情況。而子宮收縮的話導(dǎo)致經(jīng)血量大大的增加，經(jīng)期延長(zhǎng)，會(huì)引起痛經(jīng)！所以經(jīng)期不要吃柿子哦！這可是對(duì)于女性最好的忠告哦！不能逞口腹之欲，而導(dǎo)致痛經(jīng)！
西瓜
西瓜屬于這個(gè)季節(jié)最為火爆的水果，但是有一點(diǎn)需要提醒大家，梨子也是屬于一種寒性食物，那么大家可得注意哦！一般人也不可以吃太多，更何況在經(jīng)期的姐妹們，經(jīng)期遠(yuǎn)離西瓜，特別是冰鎮(zhèn)的西瓜，讓你的經(jīng)期更加順暢。
梨子
梨子一般都是用來都用來潤(rùn)肺解渴，具有很好的清涼潤(rùn)喉的作用，但是梨子本身屬于涼性的水果，這對(duì)于經(jīng)期保暖工作來說，這有很大的沖突哦！痛經(jīng)的姐妹最好在經(jīng)期不要吃梨哦！
經(jīng)期不能吃的水果除了以上為大家介紹這幾種，其實(shí)還有柚子、楊桃、甜瓜、哈密瓜等也屬于寒性水果，大家要想經(jīng)期過的順暢，那么最好遠(yuǎn)離這些水果哦！
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《晚上應(yīng)少吃五種水果》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“春季養(yǎng)生必吃十種水果”專題供您欣賞！
