緩解牙疼的七個好食譜
夏季養(yǎng)生食譜怎么搭配好。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機，而應(yīng)從年輕開始。怎么才能作好養(yǎng)生常識呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“緩解牙疼的七個好食譜”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
【導(dǎo)讀】都說牙疼不是病，疼起來要人命。不管是什么原因的牙疼，總讓人坐立不安，吃也吃不好，睡也睡不好。當(dāng)牙疼出現(xiàn)的時候，吃止痛藥總是對身體不好，那么，我們可以選擇食療。下面小編就為您帶來這篇緩解牙疼的七個好食譜，希望緩解牙疼的七個好食譜能對您有所幫助。
咸蛋蠔豉粥：咸鴨蛋2個，蠔豉（干牡蠣肉）100克，大米適量煲粥，連吃2-3天。適宜虛火上炎牙痛者食用。
皮蛋腐竹咸瘦肉粥：皮蛋2個，水發(fā)腐竹60克，咸瘦豬肉100克，大米（或小米）適量煲粥，連吃2-3天。適宜虛火齲齒疼痛者食用。
蠔豉皮蛋鹽漬瘦豬肉粥：蠔豉100克，皮蛋2個，鹽漬瘦豬肉100克，大米適量煲粥吃。適宜陰虛牙齒腫痛、咽喉聲嘶者食用。
牛膝生地黑豆粥：牛膝12克，生地黃、熟地黃各15克，黑豆60克，粳米100克。將各物分別用水洗凈，地黃切碎，加適量清水煮成粥，去牛膝、地黃的藥渣，用少許鹽調(diào)味隨意食用。適宜體虛正氣弱的老年患者食用。
貽貝蓯蓉黑豆湯：貽貝（淡菜，為海產(chǎn)品）、肉蓯蓉各30克，黑豆150克。洗去貽貝砂泥，黑豆洗凈，肉蓯蓉切片，共放鍋里加清水適量熬煮1小時以上，然后去取汁，1次服完。每日1劑，連服數(shù)天，牙痛痊愈為止。貽貝入腎經(jīng)，滋陰降火；黑豆補腎，除胸中熱痹，散五臟積熱。適宜齲齒牙痛及虛火上炎的牙齦腫痛者食用。
狗肝菜豆腐湯：狗肝菜（草藥）250克，豆腐250克，二味用水洗凈，加適量水煮熟，去狗肝菜，加調(diào)味料，飲湯吃豆腐。適宜肝火風(fēng)熱齲齒紅腫熱痛者食用。
柳根煲瘦肉：柳樹根50克，豬瘦肉100克。二味洗凈加適量水同煲，調(diào)味后飲湯吃肉。適宜牙齦腫脹、腮部紅腫的風(fēng)火牙痛者食用。
延伸閱讀
【導(dǎo)讀】都說牙疼不是病，疼起來要人命。不管是什么原因的牙疼，總讓人坐立不安，吃也吃不好，睡也睡不好。當(dāng)牙疼出現(xiàn)的時候，吃止痛藥總是對身體不好，那么，我們可以選擇食療。以下，小編推薦8個緩解牙痛的食譜給你們，希望能幫到你們。
快速緩解牙疼的8個食譜
咸蛋蠔豉粥
咸鴨蛋2個，蠔豉（干牡蠣肉）100克，大米適量煲粥，連吃2-3天。適宜虛火上炎牙痛者食用。
皮蛋腐竹咸瘦肉粥
皮蛋2個，水發(fā)腐竹60克，咸瘦豬肉100克，大米（或小米）適量煲粥，連吃2-3天。適宜虛火齲齒疼痛者食用。
蠔豉皮蛋鹽漬瘦豬肉粥
蠔豉100克，皮蛋2個，鹽漬瘦豬肉100克，大米適量煲粥吃。適宜陰虛牙齒腫痛、咽喉聲嘶者食用。
牛膝生地黑豆粥
牛膝12克，生地黃、熟地黃各15克，黑豆60克，粳米100克。將各物分別用水洗凈，地黃切碎，加適量清水煮成粥，去牛膝、地黃的藥渣，用少許鹽調(diào)味隨意食用。適宜體虛正氣弱的老年患者食用。
貽貝蓯蓉黑豆湯
貽貝（淡菜，為海產(chǎn)品）、肉蓯蓉各30克，黑豆150克。洗去貽貝砂泥，黑豆洗凈，肉蓯蓉切片，共放鍋里加清水適量熬煮1小時以上，然后去取汁，1次服完。每日1劑，連服數(shù)天，牙痛痊愈為止。貽貝入腎經(jīng)，滋陰降火；黑豆補腎，除胸中熱痹，散五臟積熱。適宜齲齒牙痛及虛火上炎的牙齦腫痛者食用。
狗肝菜豆腐湯
狗肝菜（草藥）250克，豆腐250克，二味用水洗凈，加適量水煮熟，去狗肝菜，加調(diào)味料，飲湯吃豆腐。適宜肝火風(fēng)熱齲齒紅腫熱痛者食用。
柳根煲瘦肉
柳樹根50克，豬瘦肉100克。二味洗凈加適量水同煲，調(diào)味后飲湯吃肉。適宜牙齦腫脹、腮部紅腫的風(fēng)火牙痛者食用。
綠豆雞蛋糖水
綠豆100克，雞蛋1個，冰糖適量。將綠豆搗碎，用水洗凈，放鍋里加水適量，煮至綠豆?fàn)€熟，把雞蛋打入綠豆湯里，攪勻，稍涼后一次服完，連服2-3天。適宜風(fēng)熱牙痛、口腔紅腫熱痛的風(fēng)熱牙痛者食用。
【導(dǎo)讀】俗話說牙疼不是病，疼起來要人命，牙疼一直是大家比較煩心的問題，誰也不知道什么時候會牙疼，牙疼的時候?qū)嬍畴y安，那么牙疼怎么辦呢？小編給大家?guī)韼卓钍匙V可以有效緩解牙疼。
緩解牙疼的食譜
1、咸蛋蠔豉粥
咸鴨蛋2個，蠔豉（干牡蠣肉）100克，大米適量煲粥，連吃2-3天。適宜虛火上炎牙痛者食用。
2、皮蛋腐竹咸瘦肉粥
皮蛋2個，水發(fā)腐竹60克，咸瘦豬肉100克，大米（或小米）適量煲粥，連吃2-3天。適宜虛火齲齒疼痛者食用。
3、蠔豉皮蛋鹽漬瘦豬肉粥
蠔豉100克，皮蛋2個，鹽漬瘦豬肉100克，大米適量煲粥吃。適宜陰虛牙齒腫痛、咽喉聲嘶者食用。
4、牛膝生地黑豆粥
牛膝12克，生地黃、熟地黃各15克，黑豆60克，粳米100克。將各物分別用水洗凈，地黃切碎，加適量清水煮成粥，去牛膝、地黃的藥渣，用少許鹽調(diào)味隨意食用。適宜體虛正氣弱患者食用。
5、貽貝蓯蓉黑豆湯
貽貝（淡菜，為海產(chǎn)品）、肉蓯蓉各30克，黑豆150克。洗去貽貝砂泥，黑豆洗凈，肉蓯蓉切片，共放鍋里加清水適量熬煮1小時以上，然后去取汁，1次服完。
每日1劑，連服數(shù)天，牙痛痊愈為止。貽貝入腎經(jīng)，滋陰降火；黑豆補腎，除胸中熱痹，散五臟積熱。適宜齲齒牙痛及虛火上炎的牙齦腫痛者食用。
6、狗肝菜豆腐湯
狗肝菜（草藥）250克，豆腐250克，二味用水洗凈，加適量水煮熟，去狗肝菜，加調(diào)味料，飲湯吃豆腐。適宜肝火風(fēng)熱齲齒紅腫熱痛者食用。（虛火者忌用）
7、柳根煲瘦肉
柳樹根50克，豬瘦肉100克。二味洗凈加適量水同煲，調(diào)味后飲湯吃肉。適宜牙齦腫脹、腮部紅腫的風(fēng)火牙疼者食用。
8、綠豆雞蛋糖水
綠豆100克，雞蛋1個，冰糖適量。將綠豆搗碎，用水洗凈，放鍋里加水適量，煮至綠豆?fàn)€熟，把雞蛋打入綠豆湯里，攪勻，稍涼后一次服完，連服2-3天。適宜風(fēng)熱牙痛、口腔紅腫熱痛的風(fēng)熱牙痛者食用。
9、虎墜火湯
生石膏30克，懷牛膝9克，丹皮6克，綠豆100克，大米適量。先將石膏、綠豆搗碎，然后將各藥放入紗布袋里，縫口，放進(jìn)砂鍋里，加適量清水和大米煮粥，粥成去藥袋，喝粥。
石膏大寒為消炎墜火之品，牛膝引熱下行以散郁熱，丹皮行血散瘀，綠豆清熱解毒消炎。適宜實熱火盛的壯實的患者食用。體弱胃氣虛者忌服。
10、兩冬粥
麥冬50克，天冬50克，大米100克。將麥冬、天冬洗凈切碎，同大米加水適量煮粥，每日1次。切碎，同大米加水適量煮粥，每日1次。
牙疼偏方
1、取大蒜適量搗爛，溫?zé)岷蠓笤谕袋c上可以緩解牙髓炎、牙周炎以及牙痛等癥狀。
2、把味精與溫開水按1:50的比例化開后，口含味精溶液一會兒再吐掉。這樣連續(xù)幾次，堅持兩天后牙痛就會消失。
3、牙痛的時候可以切一小片生姜咬在痛處，必要的時候可以重復(fù)使用。
4、取白胡椒10克研成末，加白酒調(diào)成糊狀，分4次放入牙洞內(nèi)。
5、取蜂房適量，加純酒精適量，點火燃燒，待蜂房燒成黑灰時，用手指蘸灰涂于患牙，一般4~5分鐘可止痛。
6、取生豬油、新棉花各少許，用棉花裹豬油烤熱，咬在牙痛處片刻，1次1換，反復(fù)數(shù)次。
7、取六神丸1~2粒，碾碎置于患齒牙齦上5~10鐘，每天1次，一般不超過3次。
8、取白酒100克放入杯中，再加食鹽10克，攪拌，等食鹽溶化后燒開。含上一口在疼痛的地方（不要咽下去），牙痛會立即止住。
9、還有兩個秘密武器，那就是洗牙和拔牙洗牙是治療牙周疾病的常規(guī)方法，定期洗牙可以有效地預(yù)防、治療牙齦炎和牙周炎，從而避免牙痛的發(fā)生。
【導(dǎo)讀】俗話說牙疼不是病，疼起來要人命，牙疼一直是大家比較煩心的問題，誰也不知道什么時候會牙疼，牙疼的時候?qū)嬍畴y安，那么牙疼怎么辦呢？下面小編就為您帶來這篇有效緩解牙疼食譜你知道哪些，希望有效緩解牙疼食譜你知道哪些能對您有所幫助。
咸蛋蠔豉粥
咸鴨蛋2個，蠔豉（干牡蠣肉）100克，大米適量煲粥，連吃2-3天。適宜虛火上炎牙痛者食用。
皮蛋腐竹咸瘦肉粥
皮蛋2個，水發(fā)腐竹60克，咸瘦豬肉100克，大米（或小米）適量煲粥，連吃2-3天。適宜虛火齲齒疼痛者食用。
蠔豉皮蛋鹽漬瘦豬肉粥
蠔豉100克，皮蛋2個，鹽漬瘦豬肉100克，大米適量煲粥吃。適宜陰虛牙齒腫痛、咽喉聲嘶者食用。
牛膝生地黑豆粥
牛膝12克，生地黃、熟地黃各15克，黑豆60克，粳米100克。將各物分別用水洗凈，地黃切碎，加適量清水煮成粥，去牛膝、地黃的藥渣，用少許鹽調(diào)味隨意食用。適宜體虛正氣弱患者食用。
貽貝蓯蓉黑豆湯
貽貝（淡菜，為海產(chǎn)品）、肉蓯蓉各30克，黑豆150克。洗去貽貝砂泥，黑豆洗凈，肉蓯蓉切片，共放鍋里加清水適量熬煮1小時以上，然后去取汁，1次服完。
每日1劑，連服數(shù)天，牙痛痊愈為止。貽貝入腎經(jīng)，滋陰降火；黑豆補腎，除胸中熱痹，散五臟積熱。適宜齲齒牙痛及虛火上炎的牙齦腫痛者食用。
狗肝菜豆腐湯
狗肝菜（草藥）250克，豆腐250克，二味用水洗凈，加適量水煮熟，去狗肝菜，加調(diào)味料，飲湯吃豆腐。適宜肝火風(fēng)熱齲齒紅腫熱痛者食用。（虛火者忌用）
柳根煲瘦肉
柳樹根50克，豬瘦肉100克。二味洗凈加適量水同煲，調(diào)味后飲湯吃肉。適宜牙齦腫脹、腮部紅腫的風(fēng)火牙疼者食用。
【導(dǎo)讀】西紅柿是個好東西，西紅柿炒蛋更是個營養(yǎng)豐富，口味出眾的好菜。西紅柿炒雞蛋幾乎人人會做，貌似簡單極了，可做好吃了，還是有訣竅的。很多時候同是一道菜，一樣的做法，一樣的配料，做出來的味道、口感卻大不相同。下面小編就為您帶來這篇做好西紅柿炒蛋的七個絕技，希望做好西紅柿炒蛋的七個絕技能對您有所幫助。
竅門1:雞蛋西紅柿要搭配好。
一般我們用兩個雞蛋配上同樣大小的西紅柿兩個。雞蛋和西紅柿的比例非常重要，要是西紅柿少了，炒蛋吃起來能感覺味道不足、油膩、干澀；西紅柿多了能太酸、湯水太多、不能盡興吃到炒蛋。
竅門2:狠狠打雞蛋！
打雞蛋的時候要小心辦法，要狠狠打雞蛋，要用力多打一些，逐漸加快速度，筷子尖要每一下都刮到碗底，要讓筷子盡可能多地浸在雞蛋里，到每次筷子在碗口外運動時，幾乎全部雞蛋都躍出了碗口平面，并且停住打蛋時，雞蛋表面有很多泡沫，這才可以算雞蛋打好了。
竅門3:在剛打的雞蛋里放入少量的清水。
雞蛋常常一不小心就會炒老，而且如果放油少的話還會粘鍋，我們可以在剛打的雞蛋里放入少量的清水，待攪拌后放入鍋里，就可以保證雞蛋炒出來是鮮嫩的了，還有因為有一些清水在也不會那么容易粘鍋了。
竅門4:炒雞蛋時要多加油，油要熱。
要在鍋中倒入和雞蛋一樣多的油，等油燒熱再把雞蛋倒入鍋內(nèi)，倒雞蛋前，把油鍋搖一搖，讓油敷滿鍋底，這么就不能讓雞蛋粘在鍋壁上了。倒雞蛋要延著油和鍋壁得邊緣很多倒入。雞蛋入鍋后要立即用鏟子或筷子快速攪動雞蛋，這么可以使全部雞蛋都吸收足油脂，都受到油的高熱。
竅門5:在炒西紅柿的時候可以加點糖。
有人喜歡做的時候，放一些水進(jìn)去，其實西紅柿里的水份完全夠用了，不用放水。還有，現(xiàn)在的西紅柿質(zhì)量不好，炒出來的菜不甜還有些苦味，出鍋的時候可以適量放一些白糖。這樣可以中和西紅柿的酸味，口感更好。而且要利用西紅柿汁水的滋潤，在切西紅柿?xí)r，盡量切成橘子瓣大塊，這么才可以獲得非常多的汁水。
竅門6:最后出鍋時才加鹽。
先關(guān)火，并且最后出鍋時才加鹽，正是西紅柿炒雞蛋的一個密技。您能發(fā)現(xiàn)，當(dāng)您把菜端到桌上，番茄剛好釋放出了恰到好處的、味道純正的新鮮汁水！
竅門7:不用放雞精或者味精。
西紅柿炒雞蛋是吃一個鮮字，而西紅柿炒雞蛋的時候就有形成鮮味的物質(zhì)析出，不需要再放提鮮的味精或者雞精。這也是做這道菜的時候不放蔥姜蒜的原因。
如何快速緩解牙疼？都說牙疼不是病，疼起來要命。在日常生活中，很多人由于受不了疼痛最終選擇拔牙，其實這不是理智的選擇。下面就來看看緩解牙疼的方法有哪些吧。
牙疼的原因有很多，主要原因有：急性牙髓炎、急性根尖周圍炎、急性牙周炎、牙周膿腫、牙體過敏癥、干槽癥、食物嵌塞痛、牙齦、頜骨腫瘤以及三叉神經(jīng)痛等。但是在牙疼時，我們首先要做的是緩解牙疼的癥狀，然后再進(jìn)行針對性治療，也有很多老祖宗傳下來的偏方、妙方，都可以緩解牙疼，這些方法都方便又便宜。
緩解牙疼的方法有哪些
立刻止疼方法一：大蒜
這個方法非常有效，在牙疼時，將大蒜上面切個口，用切面擦拭痛牙，可止牙疼。注意：原則上建議大家用大蒜擦牙板，千萬不要擦到牙齦，如果擦到會很難受的。用搗爛的大蒜敷在雙手的合谷穴位上，這種方法對過敏性牙疼有良好的鎮(zhèn)疼作用。合谷穴取穴方法：人體合谷穴位于手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點處。買一些獨頭蒜，去皮，在火爐上煨熟，趁熱切開熨燙痛牙處，蒜涼后再更換，連續(xù)多次，可止牙疼。如果有齲具的人牙疼時，把牙洞里的東西剔出來，塞進(jìn)一點蒜泥，可以止疼防腐。
立刻止疼方法二：醋
在牙疼時，可用醋煮枸杞、白芨漱口，有顯著的止痛作用。小技巧：刷牙時在牙膏上滴幾滴醋，可清除牙齒上的煙垢、茶垢，保持牙齒潔白。用六神丸6-7粒浸泡在醋中15-20分鐘，然后取棉球蘸著搽牙疼處，連擦數(shù)次，一般牙疼會消失。
立刻止疼方法三：生姜
在牙疼時，我們可以去切一小片生姜用牙咬在牙疼處，就能止痛，可以反復(fù)使用，如果睡前牙疼，我們可以咬著生姜睡覺，可以讓我們擁有一個好的睡眠。其實生姜中含有姜醇、姜烯、檸檬醛和辣素等成分，這些成分具有消炎、鎮(zhèn)痛和殺菌作用。
立刻止疼方法四：花椒
用十克干花椒加點水，在小鍋中煮開后再煮五分鐘左右，待水溫后加入50克左右白酒，一般二鍋頭就行，然后把花椒水過濾后，裝入小瓶中，等牙疼時可以用棉球蘸水擦拭牙疼處并用牙咬住，如果把棉球塞入牙窟窿的話，效果更好。直接把干花椒一粒放在牙疼處，咬住后，大概半分鐘左右，牙疼就會消失。
注意事項
牙齒疼痛的時候，千萬不要吃辛辣的食物，不要吃火鍋,因為食物太熱會引起過熱疼痛。不要吃太涼的食物，如冰糕、冰凍稀飯等，太涼會造成過冷疼痛。多給牙齒補充一些必要的營養(yǎng)，多吃維生素含量高、含鈣量高的食物，如蘋果、梨子、胡蘿卜、菠菜等。保持愉快的心情我們都知道,即使是絕癥,但如果你始終保持一顆愉快的心情，那么也可能出現(xiàn)奇跡，同樣，牙齒疼痛也一樣。牙齒疼痛和作息時間也有一定的關(guān)系，因此疼痛的朋友一定要養(yǎng)成良好的作息時間，不要熬夜上網(wǎng)。
牙痛是一種常見疾病。其表現(xiàn)為：牙齦紅腫、遇冷熱刺激痛、面頰部腫脹等。牙痛大多由牙齦炎和牙周炎、齲齒（蛀牙）或折裂牙而導(dǎo)致牙髓（牙神經(jīng)）感染所引起的。
中醫(yī)認(rèn)為牙痛是由于外感風(fēng)邪、胃火熾盛、腎虛火旺、蟲蝕牙齒等原因所致。牙齦炎是常見的牙周組織疾病。是由于不注意口腔衛(wèi)生，牙齒受到牙齒周圍食物殘渣、細(xì)菌等物結(jié)成的軟質(zhì)的牙垢和硬質(zhì)的牙石所致的長期刺激，及不正確的刷牙習(xí)慣，維生素缺乏等原因所造成。
快速止痛良方
1、齲齒：食物嵌入之痛。
止痛有方：去除嵌入的食物，取丁香油酚或牙痛水，用棉簽蘸藥涂入齲洞內(nèi)。
2、牙髓炎：深夜劇痛。
止痛有方：復(fù)方硼砂溶液，用水稀釋4~5倍后含漱，再將浸有樟腦酚、丁香油或牙痛水的小棉簽放入齲洞內(nèi)；同時口服鎮(zhèn)痛藥如布洛芬等止痛。
3、根尖周圍炎：痛并松動。
止痛有方：口服抗生素如頭孢拉定、紅霉素或復(fù)方新諾明（首次劑量加倍），加服等量碳酸氫鈉堿化溶液，最好同時加服甲硝唑以抗厭氧菌感染。加服黃芩片、板藍(lán)根沖劑或清熱解毒口服液，則效果更佳。
4、牙齦炎：牙癢腫痛。
止痛有方：先用3%的過氧化氫溶液或生理鹽水沖洗牙周袋，擦干，然后用棉簽蘸藥送至牙周袋內(nèi)，擦出多余藥液，最后用1%過氧化氫溶液或復(fù)方硼砂含漱劑漱口。
5、智齒冠周炎：“破土”之痛。
止痛有方：用生理鹽水或復(fù)方硼砂含漱劑含漱，再用生理鹽水或3%過氧化氫溶液反復(fù)沖洗牙周袋，最后涂1%~3%碘甘油或碘酚，同時口服抗生素和解熱鎮(zhèn)痛藥。
小滿是二十四節(jié)氣的第八個節(jié)氣，夏季第二個節(jié)氣即小滿。小滿過后，天氣逐漸炎熱起來，雨水開始增多，預(yù)示悶熱、潮濕夏季即將來臨。此時，大自然中陽氣已經(jīng)相當(dāng)充實，也處于一個“小滿”狀態(tài)。根據(jù)此氣候特點，專家分享給大家養(yǎng)生的七個關(guān)鍵詞！
壹
防病（中藥預(yù)防皮膚?。?/p>
小滿節(jié)氣應(yīng)著重強調(diào)風(fēng)疹的防治。《金匱要略·中風(fēng)歷節(jié)篇》說：“邪氣中經(jīng)，則身癢而癮疹”。風(fēng)疹可發(fā)生于身體的任何部位，發(fā)病迅速，此起彼伏，疏密不一，并伴皮膚異常瘙癢等癥狀，隨氣候冷熱而減輕或加劇。任預(yù)防和治療上應(yīng)以疏風(fēng)祛濕、清瀉血熱為原則，可任中醫(yī)師的指導(dǎo)下選用一些中藥或中成藥，如龍膽瀉肝湯、防風(fēng)通圣方、除濕丸等。
貳
飲食（宜清淡素食）
從中醫(yī)上講，對于各種類型的皮膚病患者來說，均宜以清淡素食為主，并常吃一些具有清利濕熱作用的食物，如赤小豆、綠豆、冬瓜、黃花菜、西紅柿、鯽魚、草魚、鴨肉等；忌食膏粱厚味、甘肥滋膩、生濕助濕之品以及性屬溫?zé)嶂鹬贰?/p>
叁
鍛煉(清晨鍛煉)
小滿時節(jié)應(yīng)積極進(jìn)行體育運動，鍛煉時間最好選任清晨。鍛煉項目以散步、慢跑、打太極拳等為宜。“春夏養(yǎng)陽”，不宜做過于劇烈的運動，應(yīng)以微微汗出為度。鍛煉時間不宜過長，任間歇時，可喝些淡鹽水或清涼消暑的飲料。鍛煉后，應(yīng)用溫水洗澡，洗澡后，進(jìn)行5～6分鐘自我按摩，并躺下歇息片刻。
肆
情志(保持心情舒暢)
小滿時節(jié)人們易感到煩躁不安，此時要注意調(diào)適心情，保持心情舒暢，以防情緒劇烈波動引發(fā)高血壓、腦血管意外等疾病。此外，還可多參加一些戶外活動，如下棋、釣魚等。
伍
起居(注意保暖晚睡早起)
小滿后氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會較涼，尤其是降雨后氣溫下降更明顯，因此要注意適時添加衣服，尤其是晚上睡覺時，要注意保暖，以免著涼受風(fēng)而患上感冒。同時還應(yīng)注意，在保證睡眠時間的前提下晚睡早起，以保證精力充沛。
陸
濕邪（防濕邪侵襲）
小滿時節(jié)要注意防濕邪侵襲，居住環(huán)境切忌潮濕，一定要做到通風(fēng)、防潮、隔熱，如果室內(nèi)過于潮濕，空氣污濁，不僅家具、衣物容易發(fā)霉，還會損傷人體的陽氣，平時可多喝些綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥等，或用冬瓜與蓮葉、薏米煮湯喝。
柒
陽氣（注意保護(hù)身體陽氣）
小滿時節(jié)要注意保護(hù)陽氣，人們不能只顧眼前舒服，過于避熱趨涼，任乘涼時，要特別注意蓋好腹部。其次是謹(jǐn)防冷氣病，所謂冷氣病，是指人們久處于有冷氣設(shè)備的環(huán)境中工作和生活所患的一種疾病。
來源 | 北京中研東城中醫(yī)醫(yī)院
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《緩解牙疼的七個好食譜》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“夏季養(yǎng)生食譜怎么搭配好”專題供您欣賞！
