腎陽虛用什么泡腳最好？
每天用什么泡腳養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“腎陽虛用什么泡腳最好？”，相信能對大家有所幫助。
腎虛是一種中醫(yī)上的疾病，它包括兩個類別，第一個類別就是腎陰虛，另一個類別則是腎陽虛。不要認(rèn)為只有男人會腎虛，其實女人也同樣會腎虛，只不過兩者的癥狀有所不同罷了。有人認(rèn)為，腎虛不僅需要用藥物治療，輔助治療方法也一定要嘗試，這還是蠻有道理的。那么，腎陽虛用什么泡腳最好?
陽虛主癥為畏寒肢冷.面色苔白.大便溏薄.小便清長.脈沉微無力
陽虛5大癥狀
畏寒怕冷，四肢不溫 這是陽虛最主要的癥狀。陽氣猶如自然界的太陽，陽氣不足，則內(nèi)環(huán)境就會處于一種“寒冷”狀態(tài)。
完谷不化
指的是大便中夾雜未消化食物。古人對此現(xiàn)象的產(chǎn)生有一個形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟飯，胃就好比是煮飯的鍋子，而陽氣就好比是煮飯用的火，沒有“火”，米就無法煮成“飯”。所以當(dāng)陽氣不足時，則進(jìn)入胃中的食物也就無法很好地“腐熟”(消化)，而直接從腸道排出。
精神不振 陽氣不足，細(xì)胞的生命活動衰退，所以表現(xiàn)為萎靡懶動。
舌淡而胖，或有齒痕
體內(nèi)水分的消耗與代謝，取決于陽氣的蒸騰作用。如果陽氣衰微，對水液蒸騰消耗不足，則多余水分蓄積體內(nèi)，導(dǎo)致舌體胖大。舌體胖大，受牙齒擠壓而出現(xiàn)齒痕。
脈象沉細(xì) 陽氣不足，不能鼓動脈管，所以脈象沉細(xì)無力。
意見建議：腎陽虛者不太適合泡腳。1.腳皮容易角質(zhì)化(鱗片樣開裂)。2.容易上火。建議用中藥調(diào)理，冬天也可以用膏方調(diào)理比較適合腎陽虛患者。
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到了冬季，天氣開始變得寒冷，很容易出現(xiàn)手腳冰冷或者是咳嗽，雖然不是大的問題，出現(xiàn)的時候也讓人很不舒服，這個時候采用泡腳就能夠得到明顯的改善。泡腳作為常見的養(yǎng)生方式，通過添加一些藥物，往往發(fā)揮出更加廣泛的作用。那么，泡腳用什么藥最好?下面咱們就來相應(yīng)的了解一下吧。
1.生姜：祛寒
生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。
需要注意的是，用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會兒，而是一般取15—30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。
生姜中的藥用成分有許多是小分子物質(zhì)，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的用量是對于一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的癥狀比較重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡腳一段時間后，怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。
2.桂皮：消腫
桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽的作用。用他們泡腳，對于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。
腎源性水腫是由于腎臟功能問題或出現(xiàn)疾病而引起的水腫。一般首先發(fā)生在組織疏松的部位，如眼瞼或面部、足踝部，以早晨起床時最為明顯，用手指按壓水腫部位的皮膚可出現(xiàn)凹陷。如果出現(xiàn)了腎源性水腫，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮后泡腳，煮法同煮生姜的方法。連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。
如果先從身體的下垂部位(如腿)開始出現(xiàn)水腫癥狀，逐漸發(fā)展到身體其他部位，則可能是由于心臟功能問題而導(dǎo)致的心源性水腫。這種水腫可以選用前面提到的生姜煮水來泡腳，可以促進(jìn)下肢血液循環(huán)，從而達(dá)到輔助減輕水腫的目的。
3.艾草：溫肺
據(jù)《本草綱目》記載，艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用于針灸，故又被稱為“醫(yī)草”。用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近，一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。
身體寒濕重的病人，每周可以用艾草泡一次腳。還可在用艾草水泡腳的同時，喝上一杯生姜紅棗水(10粒干紅棗加兩片生姜，加十碗水煮兩個小時)作為輔助。
用艾草泡腳期間應(yīng)當(dāng)注意，同時多喝溫開水，少吃寒涼的食物，注意休息。虛熱、實火引起的頭面部、咽喉部的不適、慢性支氣管炎等都能得到一定程度的緩解。
發(fā)燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫(yī)生指導(dǎo)下用艾草泡腳。而且用艾草泡腳每周2-3次即可，不宜過于頻繁。因為用艾草泡腳能引火下行，有時會引起頭面部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化。
有關(guān)泡腳用什么藥最好的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧。泡腳的時候，添加一些藥物效果非常不錯，關(guān)鍵是這些東西在我們生活中比較多見，都是耳熟能詳?shù)臇|西，而發(fā)揮出的效果是其他東西無法比擬的。因此，有這方面困惑的人群，可以嘗試這些泡腳的方法，肯定會獲得意想不到的效果。
泡腳用什么藥材最好
1、泡腳用什么藥材最好之當(dāng)歸
當(dāng)歸泡腳可以美容養(yǎng)顏,靚膚。
當(dāng)歸桂圓泡腳:當(dāng)歸40克,桂圓肉25克。將當(dāng)歸,桂圓加清水適量,煎煮40分鐘,去渣取汁,與2500毫升開水一起倒入盆中,先熏蒸擦洗面部,待溫度適宜時泡洗雙腳,每天1次,每次熏泡30分鐘。
2、泡腳用什么藥材最好之艾葉
艾葉泡腳治療多種疾病。
艾葉泡腳:干艾葉50—100克。先用水將艾葉煮開,加涼水或待降低溫度后再泡腳;或用熱水浸泡艾葉20分鐘,再加熱泡腳。艾草加姜可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘;艾草加紅花可改善靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎、血液循環(huán)不好、手腳麻或瘀血;艾草加花椒20粒,適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。
3、泡腳用什么藥材最好之桂皮
桂皮,又稱肉桂、官桂或香桂,它與花椒都是家庭中常用的香料,二者都有溫腎陽的作用。用他們泡腳,對于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。
腎源性水腫是由于腎臟功能問題或出現(xiàn)疾病而引起的水腫。一般首先發(fā)生在組織疏松的部位,如眼瞼或面部、足踝部,以早晨起床時最為明顯,用手指按壓水腫部位的皮膚可出現(xiàn)凹陷。如果出現(xiàn)了腎源性水腫,可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮后泡腳,煮法同煮生姜的方法。連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。
如果先從身體的下垂部位(如腿)開始出現(xiàn)水腫癥狀,逐漸發(fā)展到身體其他部位,則可能是由于心臟功能問題而導(dǎo)致的心源性水腫。這種水腫可以選用前面提到的生姜煮水來泡腳,可以促進(jìn)下肢血液循環(huán),從而達(dá)到輔助減輕水腫的目的。
泡腳的注意事項有哪些
泡腳的好處有很多,可以促進(jìn)腳部血液的循環(huán),進(jìn)一步刺激腳部的穴位,能讓身體的疲勞得到緩解,同時對于緩解手腳冰涼也有一定的好處,還能治療一些疾病。
1、注意溫度適中(最佳溫度在40℃-45℃),最好能讓水溫按足部適應(yīng)逐步變熱。
2、時間在30-40分鐘為宜,只有保持一定的溫度和確保規(guī)定的足浴時間,才能保證藥物效力的最大發(fā)揮。
3、按摩后30分鐘內(nèi)須飲溫開水(腎臟和心臟病患者可酌量少飲一些),以利于血液循環(huán),并有一定的排毒作用。
4、足藥浴治療時,有些藥物外用可起泡,或局部皮膚發(fā)紅、瘙癢。
5、足藥浴所用外治藥物,劑量較大,有些藥物尚有毒性,故一般不宜入口。同時,足藥浴治療完畢后,應(yīng)洗凈患處,拭干。
6、在進(jìn)行足浴時,由于足部及下肢血管擴張,血容量增加,可引起頭部急性貧血,出現(xiàn)頭暈、目眩。
7、有出血等癥狀患者,不宜足浴。有心臟病及身體虛弱者,洗腳泡腳時間不宜過長,一般不超過10分鐘。
泡腳的禁忌人群
泡腳在中醫(yī)學(xué)里是很好的養(yǎng)生方法,泡腳能促進(jìn)血液循環(huán)起到刺激細(xì)胞活性的作用。特別是對于體質(zhì)虛弱的人來,泡腳絕對是很贊的一個養(yǎng)生方法,且可以根據(jù)自己的需求在泡腳水里加入一些材料來輔助養(yǎng)生。但泡腳也有禁忌,下面告訴大家哪些人不適宜泡腳,越泡身體越糟糕。
1、心腦血管患者:高溫能加速血液的流速,短時間內(nèi)會增加心臟、血管的負(fù)擔(dān),因此有心腦血管疾病的人絕對不要泡腳。特別是熱水泡腳,相當(dāng)危險。
2、糖尿病患者:有糖尿病的人對外界的溫度感知能力會減弱,因此很容易造成燙傷和感染,會加重糖尿病病情。
3、凍腳:如果你的腳已經(jīng)很冷了,千萬不要馬上去泡腳。因為此時腳步的肌肉和肌膚都處于僵硬狀態(tài),熱水只會產(chǎn)生肌肉和骨頭的剝離狀態(tài)。建議凍腳要等腳步溫度回升后再泡腳,效果更佳。
腳對我們很重要我們走路都靠它,所以我們應(yīng)當(dāng)好好保護(hù)它,尤其是行走了一天想要緩減疲勞，泡腳是最好不過的了。但是泡腳也不能亂泡，否則是沒有效果的。泡腳的水溫不能太高也不能太冷,水溫太高會使腳部的皮膚遭到破壞，水溫太冷又達(dá)不到效果。下面是小編搜羅的一些資料,讓我們?nèi)タ纯窗伞?/p>
1、緩解酸痛、疲憊。搭配使用的精油：薰衣草精油、薄荷精油、絲柏精油。具體的使用方法就是薰衣草精油2滴，薄荷精油2滴，絲柏精油2滴，滴入泡腳的溫水中。
2、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強抵抗力。搭配使用的精油：薰衣草精油、綠花白千層精油、百里香精油。具體的使用量是薰衣草精油、綠花白千層精油、百里香精油各兩滴。
3、治療手腳冰冷、痛經(jīng)。搭配使用的精油：迷迭香精油、姜精油。姜的暖身功效是眾所周知的，姜精油的溫暖效應(yīng)更好。另外生姜對于緩解痛經(jīng)、治療便秘、靜脈曲張、脹氣、痛風(fēng)、痔瘡都有很好的作用。
4、排除水腫、促進(jìn)淋巴循環(huán)。使用精油：天竺葵精油。天竺葵精油能夠平衡身體內(nèi)環(huán)境，平衡內(nèi)分泌，經(jīng)期，利尿，下肢排水腫，殺菌，促進(jìn)淋巴循環(huán)。能改善水分滯留癥狀，及腫脹的足踝。使用天竺葵精油6滴就能夠起到排除水腫、促進(jìn)淋巴循環(huán)的作用。
5、消除足踝腫脹。搭配使用的精油：杜松精油、天竺葵精油、甜茴香精油。具體的使用量是甜茴香精油2滴，杜松精油2滴，天竺葵精油2滴。
泡腳一定要選好精油這樣才能事半功倍,還有泡腳也要選對方式，泡腳最好是在晚上的9點，這樣對促進(jìn)血液循環(huán)有幫助,還有泡完腳以后不能馬上去睡覺，這樣沒效果。吃完飯也不能馬上去泡腳，這樣不利于消化。泡腳是循序漸進(jìn)的事切勿不要三天打魚兩天曬網(wǎng)。
泡腳成為生活當(dāng)中的一大樂趣，平時晚上泡一泡腳有效的可以按摩叫腳上穴位和腳周圍的關(guān)節(jié)，平日里大部分的時間，我們都在做著不停的走動，從而造成腳上周圍的血液和神經(jīng)過度勞累處于一種疲勞的狀態(tài)，泡一泡腳可以激發(fā)這些神經(jīng)，讓血液加快循環(huán)有效的，對于很多疾病有著非常好的功效，那么晚上用什么泡腳是最正確的呢!
中藥泡腳的秘方
1. 主治：腰痛、腎虛腰痛、腿漆無力
用藥：肉桂50g，吳茱萸100g，生姜150g，蔥頭50g，花椒80g
用法：用沙布裹好水煮10分鐘，待水溫下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分鐘，每日一次。
2. 主治：失眠
用藥：吳茱萸40g 米醋(白醋)適量
用法：用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次。
3. 主治：神經(jīng)衰弱
用藥：夜交藤500g
用法：將上藥煎水去渣后，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。
4. 主治：腳癬、皸裂瘡
用藥：食醋100毫升
用法：將食醋混入溫水，用蒸汽足浴盆浸泡雙腳30分鐘，每日1次
5. 主治：足支動脈痙攣病
用藥：透骨草，元胡，歸尾，姜黃，川椒，海桐皮威靈仙，川牛滕，乳香，沒藥，羌活，白芷蘇木，五加皮，紅花，土茯苓各10克。
用法：上藥水煎去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡雙足20-30分鐘每日1次10-15日為1療程。
隨著現(xiàn)在大家對于泡腳的方法層出不窮，那么選擇好最正確的方式才是最有效的，就比如說中醫(yī)泡腳，中醫(yī)當(dāng)中的藥材，可以促進(jìn)血液循環(huán)，泡腳時間控制在30分鐘左右，所以以上大家了解到了晚上用什么泡腳最好的嗎?
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? ?隨著現(xiàn)代裝修風(fēng)格的改變，很多人家里都安裝上了淋浴設(shè)施，這使得人們在洗腳時習(xí)慣于簡單沖一下腳便草草結(jié)束。但其實隨著秋天的來臨，腳是最容易受到傷害的部位。而經(jīng)常熱水泡腳則可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)身體排毒和新陳代謝，從而起到護(hù)腳養(yǎng)身的作用。那么如何泡腳才能最好應(yīng)對秋冬季節(jié)的來臨呢？下面讓我具體為大家介紹幾種小方法。
? ?鹽水泡腳：
? 一平勺，適用上焦有火、經(jīng)常眼紅、牙痛、咽痛、性急愛生氣、急躁心煩、上火下寒、腿腳腫脹。
花椒泡腳
? ?加花椒：20～30粒煮開，適用腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。
? ?艾葉泡腳降火驅(qū)寒
? ?艾草適量，如果沒有艾草用艾葉代替也可以。放在高壓鍋當(dāng)中熬水，大概用上十五分鐘到二十分鐘基本上艾草的汁液就熬出來了，然后倒一部分艾草水到洗腳盆中，可以浸泡到腳趾接口，等到水冷到腳能承受的溫度即可泡腳，千萬不要倒冷水到艾草熬的洗腳水中，浸泡到水冷了之后在逐漸倒入艾草水，浸泡半個小時即可，在艾草泡腳的過程中要注意身體的防寒保暖。在用艾蒿泡腳之前，先喝一碗紅棗桂圓湯效果更好，如果是一般的紅棗和桂圓弄成糊糊，熬粥喝可以達(dá)到里因外合的作用。
使用艾草泡腳，有火降火，有寒驅(qū)寒，疏通經(jīng)絡(luò)的過程中還能起到加快新陳代謝的作用。
? ?生姜
? ?祛寒：生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。需要注意的是，用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會兒，而是一般取15—30克的生姜（約為中等大小的姜半塊），將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右（一般以不感覺到燙為宜）。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。
? 姜中的藥用成分有許多是小分子物質(zhì)，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的用量是對于一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的癥狀比較重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡腳一段時間后，怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。
? ?紅花加艾葉輕松泡去寒涼
? “體涼”，主要原因是人體的血氣供應(yīng)不足。紅花具有活血通經(jīng)、祛瘀止痛的功能，艾葉則可驅(qū)寒、除濕、通經(jīng)絡(luò)。這些材料在中藥房里很容易買到，價格很便宜。冬天用紅花艾葉泡腳有很好的保健效果，既溫暖全身，還對睡眠有益。
具體做法是：先把50克左右的紅花和艾葉等放入紗布袋包好并捆緊，放到鍋里加水，先用大火煮開，然后小火煮5至10分鐘，取汁即可。將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水里，開始泡腳。泡到微微出汗為最佳時機。不要大汗淋漓。一次熬制的藥汁可以泡2至3天，用容器裝好，不必天天更換。
? ?以上就是我為大家介紹一些泡腳小方法了。秋季來臨氣溫逐漸由升溫轉(zhuǎn)成降溫，氣候雖然早晚涼爽，但人極易倦怠、乏力等，人也容易神煩心燥。在這時用一盆溫度適宜的熱水泡腳，不僅能夠平心靜氣，還能促進(jìn)血液循環(huán)，保持身體健康。另外，秋冬季節(jié)氣溫變化無常，要注意做好保暖工作。
我們每天都會喝水，而且喝水對于我們來說也是十分重要的，但是當(dāng)人們需要補腎陽虛的時候，僅僅是靠喝水是不夠，更應(yīng)該去了解一些其他比較有用的中藥藥材或者水果，接下來讓我們一起來了解一下泡什么喝補腎陽虛呢？什么樣的泡水方式能讓人們存在的問題藥到病除呢？
鹿茸、巴戟天、海狗腎、海馬、肉蓯蓉、鎖陽、紫河車、蛤蚧、杜仲、續(xù)斷這些補陽藥泡酒都有壯陽補腎，強身健體之功效。其中杜仲、續(xù)斷、巴戟天還能補腎強腰壯筋骨，是很好的泡酒良藥。
方法一：
1：仙茅20g，仙靈脾20g，蜂房20g，肉蓯蓉20g，杜仲30g，牛膝20g，續(xù)斷30g，鎖陽20g，陽起石20g，枸芪子30g，黃狗腎1具，蜈蚣4條，黃精20g，山萸肉20g，白芍60g，甘草20g 以上藥用滾開水浸透，冷卻后，置容器中，加白酒4－5斤泡，兩周后即可服用，每日總量50mL。
2．有酒精過敏史或因病不允許喝酒的人忌用． 3. 女士適量。 方2：組成：50度白酒、鹿鞭、牛鞭、狗鞭、人參、枸杞、山芋肉、桂元肉、蓯蓉、菟絲子、巴戟天、淫羊藿、補骨脂、鹿茸。
3：鹿茸酒：鹿茸6克，山藥60克，500毫升白酒，將以上兩味中藥放入白酒中，7天后飲用。適量服用。功效：補腎壯陽，補精種子，適用于腎陽虛衰、腎精虧損所致的無精子、少精子、死精子過多、畸形精子過多、精液不液化、免疫性不育等男性不育。
4：淫羊藿酒：淫羊藿50克，1000毫升白酒，7天后開蓋飲用，適量飲用。功效：補腎壯陽、益精種子，適用于腎陽不足所致的無精子、少精子、死精子過多、免疫性不育、精子動力異常、精液不液化等癥。
5：仙茅酒：仙茅250克，1000毫升白酒，浸泡7日后飲用，適量飲用。功效：益腎壯陽、溫腎散寒，適用于腎陽虛衰所致的精液清冷、少精子、死精子過多、畸形精子過多、精子動力異常、精液不液化等癥。
以上對于泡什么喝補腎陽虛這個問題進(jìn)行了解答，我們可以發(fā)現(xiàn)不僅僅是一些中藥藥材能起到作用，一些酒也能起到促進(jìn)作用，這就告訴我們，現(xiàn)在先進(jìn)的治療疾病方法不再像過去那么死板了，治療方法越來越先進(jìn)，讓人們也越來越輕松。
很多人一出現(xiàn)了腎陽虛的現(xiàn)象之后就會胡亂的給自己吃一些藥物來治療，企圖控制疾病，但是藥物治療對身體的傷害其實是很大的，如果藥物選擇不正規(guī)的話，那么身體還會出現(xiàn)一些副作用，補腎陽虛很多人都是會利用到食物改善的方法來給自己治療腎陽虛，男人的腎陽虛比女性的性陽性要嚴(yán)重，男人會出現(xiàn)性功能下降的現(xiàn)象，那么什么季節(jié)補腎陽虛效果最好呢?
腎虛顧名思義指的是腎臟的精氣陰陽不足，一般指腎臟出問題了，腎虛的種類有很多種，其中最常見的是腎陰虛和腎陽虛。腎陽虛的癥狀為腰酸四肢乏力、四肢會發(fā)冷、怕寒，嚴(yán)重還有水腫，這是“寒”的癥狀，性功能不好的話，也會導(dǎo)致腎陽虛的;腎陰虛的癥狀表現(xiàn)為“熱”，主要有腰酸乏力、燥熱、莫名盜汗、出虛汗、頭暈不適和耳鳴等等。那么補腎藥什么季節(jié)吃效果最好?怎樣吃更健康呢。
步驟/方法：
1補腎其實對于女人來說比男人更加的重要，但是是藥三分毒，很有道理的，現(xiàn)代很多女性既想補身體，又不想吃一大堆的藥，其實服用阿膠是個很不錯的辦法，阿膠含多種氨基酸，改善體內(nèi)鈣的平衡，補腎讓你一步到位!
第1步
2中醫(yī)講，腎通于冬氣，因此，補腎最好的季節(jié)因選在冬季。據(jù)中醫(yī)專家所言，我們吃補腎藥的時候還有一個時間的技巧，也就是每天的酉時，酉時時辰也就是北京時間下午的5點到晚上7點左右，這個時候是吃補腎的藥的效果最好的時間，因為這是腎精最旺的時候。
第2步
3什么顏色食物最補腎：建議需要補腎的同仁們多吃黑色的食物，因為凡是黑顏色的食物都具有很好的補腎的功能，我們平時可以多吃點黑芝麻、黑豆和黑木耳等。黑豆含有很豐富的維生素E，是可以清除氧自由基的，具有抗氧化。
上面我們介紹了大家在補腎陽虛的時候到底該在什么季節(jié)的時候給自己補充，什么時候?qū)ρa充對身體來說才是最好的，通過上面內(nèi)容的介紹之后，那么大家在了解一定知識之后就可以選擇最合適自己的時候給自己補腎陽虛這個疾病，補腎陽虛的時候多吃一些陽性食物對身體好處特別的多。
