【www.cndadi.net - 不一樣的養(yǎng)生法】
有句話說女人不可一日無藕藕為什么要這么說呢？大家知道女人屬陰，身體宜養(yǎng)，平和心情，這正是藕的性情，再加的確藕多汁，滋養(yǎng)，所以大多數(shù)古時候女人們是不許看醫(yī)生的，所以就用它滋養(yǎng)身體。
無論是脆嫩的涼拌藕，還是做熟后的糯米藕，都能勾起大家的食欲。但你知道嗎？同樣是藕，生吃和熟吃的功效也有所不同。
蓮藕性寒，生吃能清熱潤肺。做法可以涼拌，也可以將鮮藕榨汁，與鮮梨汁、甘蔗汁等混合飲用，能夠治療口渴、焦躁等癥狀，而且對于緩解痤瘡癥狀也很有效。生吃時把藕洗凈去皮，用開水燙一下，然后切成薄片就可以了。需要注意的是，脾虛胃寒、易腹瀉者不宜食用生藕。
做熟后，藕性由寒變溫，可健脾開胃，止瀉固精。此外，經(jīng)常用腦的人多吃藕，可以起到益血補髓，安神健腦的作用；女性吃藕能夠達到調(diào)血、補血、調(diào)節(jié)面色的效果。藕可以做成鮮藕燉排骨、蝦仁藕絲、魚香藕絲、糯米藕，也可以做成藕肉丸子、藕肉餃子、蓮藕粥等。
1、脾虛胃寒者、易腹瀉者不宜食用生藕，生藕性偏涼，生吃涼拌較難消化，有礙脾胃，所以宜食用熟藕。
2、發(fā)黑、有異味的藕不宜食用。應挑選外皮呈黃褐色，肉肥厚而白的，注意要無傷無爛無銹斑、不斷節(jié)而不干縮未變色的藕。
3、蓮藕最好不要生食。有些藕寄生著姜片蟲，很容易引起姜片蟲病。人吃了帶囊蚴的生藕，囊蚴就會在小腸內(nèi)發(fā)育為成蟲，成蟲附在腸黏膜上，會造成腸損傷和潰瘍，使人腹痛、腹瀉、消化不良，兒童還會出現(xiàn)面部浮腫、發(fā)育遲緩、智力減退等癥狀。
4、煮藕時忌用鐵器，以免使藕在烹飪過程中變黑。
延伸閱讀
很多人都知道中醫(yī)里面總是分實火和虛，但卻不知道實火和虛火具體指的是什么，實火和虛火之間有什么不一樣？
實火的癥狀：
實火所表現(xiàn)出來的癥狀就是口腔潰瘍，尤其是那些口腔潰瘍一直反反復復不好的人是實火所導致的。除了會口腔潰瘍之外，如果經(jīng)常感覺到煩熱，睡覺時手和腳總是喜歡伸到被子外面睡，盡管被子外面很冷，或者是失眠煩躁，臉上容易長不起白米的痘痘也有可能是體內(nèi)的實火太旺盛了。
有些人可能會發(fā)現(xiàn)自己脖子甩一甩，就會嘎嘎響，或者是嘴唇干燥起皮，膝關(guān)節(jié)也經(jīng)常嘎嘎響，一旦看手機或者是看書，就會覺得眼睛干澀或者是看東西特別模糊，這其實也可能是實火所導致的。
虛火的癥狀：
虛火旺盛的癥狀就是口干，口渴，特別喜歡喝水，喝水的量比比正常人多很多，并且飯量也特別大，還有便秘的現(xiàn)象，總是拉不出來，還有口臭的現(xiàn)象，臉上總是起一些能夠給白米的痘痘，有些人可能還會伴隨著不同程度上的腳臭，特別容易出汗，脾氣也大，特別愛發(fā)火眼睛紅腫，牙齦腫痛，這是虛火的癥狀。
虛火在中醫(yī)里面稱為陰虛火旺，所謂的陰虛火旺，不是真正的上火了，而是身體的陰被消耗的太多，或者是由于營養(yǎng)不良，或者是因為營養(yǎng)單一，所以導致陰繼續(xù)下降，造成陰虛火旺，導致身體出現(xiàn)一系列不怎么健康的現(xiàn)象。
有些人一旦覺得自己上火了，就喜歡去藥店里面買去火藥吃，其實這個習慣是非常不好的，雖然說去火藥對于治療這個病有一定的好處，但是治標不治本，如果想要去火，那么就應該飲食全面，并且養(yǎng)成一個良好的生活習慣，每天晚上按時就寢，千萬不要吃一些辛辣油膩的食物。
虛火旺盛，這個時候就應該滋陰，而不是去火，達到陰陽平衡的狀態(tài)，那么上火的癥狀自然而然的就會消失。但如果身體里面的陰在正常值，反而陽氣過于旺盛，就會出現(xiàn)了各種各樣的實火癥狀，這個時候就需要去藥店里面買去火藥吃了。實火和虛火一定要分清楚，不然不能對癥下藥，就不能夠很好的解決問題。
雖然現(xiàn)在人們都非常的重視養(yǎng)生，也把一些養(yǎng)生知識在自己的生活中運動。但是中醫(yī)上講究的養(yǎng)生也是因人而異的，不同體質(zhì)的人的養(yǎng)生方法是不一樣的。如果自己不注意區(qū)分，完全不加辨別的拿來主義，不但對身體無益，嚴重的還會危害到身體的健康。那么，不同體質(zhì)的人應該怎么來養(yǎng)生呢?
1?正常體質(zhì)：膚色潤澤，唇紅潤，精力充沛，飲食睡眠良好，二便正常，舌淡紅，脈和緩?；疾≥^少，抵抗力較強，耐寒熱，不需進補，食療或進緩和的平補之品
2?陰寒體質(zhì)：屬寒(實)體質(zhì)，平素肢冷無汗，喜暖怕涼，常腹痛腹瀉，關(guān)節(jié)酸痛，口淡不渴，溲清長，舌淡苔白，脈緊或沉遲。宜患風濕關(guān)節(jié)痛，宜感寒邪，怕陰冷潮濕氣候，宜溫陽散寒。應食溫熱食物，如羊肉、生姜、桂皮等。
3?陽虛體質(zhì)：屬虛寒體質(zhì)。四肢多不溫，怕涼喜暖，神疲，喜吃熱食，睡眠偏多，便溏，尿清長，舌體胖嫩邊有齒痕，苔潤，脈沉遲而弱。得病多從寒化，宜患痰飲、腫脹、泄瀉，陽痿等證，易感寒邪，易被濕困。耐夏不耐冬，宜用溫陽補虛之品。
4?陰虛體質(zhì)：屬虛熱體質(zhì)，形體多消瘦，心煩顴紅，手足心熱，午后尤甚，口燥咽干，目干澀，眩暈耳鳴，睡眠差，便干燥，舌紅苔少而干，脈細數(shù)。宜患陰虧燥熱的病變，怕燥熱之邪，耐冬不耐夏。宜養(yǎng)陰補虛，甘寒退熱。如百合、枸杞、麥冬、海參、西洋參等。
每個人的生活環(huán)境不同，生活習慣不同，那么，身體所出現(xiàn)的問題也不會一樣，所以一定要看看自己到底是哪一種體質(zhì)，然后才對癥進行調(diào)理養(yǎng)生，這樣有的放矢，養(yǎng)生的效果才會更好。如果想要好好的調(diào)理，也可以找有經(jīng)驗的，在的指導下進行效果會更好。
面包種類不同營養(yǎng)不一樣
法棍
正宗的法棍原料很簡單，只有4種：面粉、水、酵母和鹽，不加入一點油和糖，熱量較低，是很健康的選擇。口感上外皮松脆，內(nèi)里松軟，往往被作為主食食用。
俄羅斯大列巴
對于日?？梢再I到的面包，俄羅斯大列巴是首選，其中脂肪含量非常低，而膳食纖維又很豐富，非常適合平時吃得太好的人。
黑麥面包
黑麥面包與全麥面包一樣，是最為健康的面包之一。
含有豐富膳食纖維，可以幫助排毒清腸，還能讓人較快產(chǎn)生飽腹感，間接減少攝取量，從而有助減肥。
由黑麥制成的面包相對全麥面包還有低糖、高鈣、富含硒的特點。質(zhì)地越粗糙，尤其具有粒狀麥麩的面包越有營養(yǎng)。
意大利面包
僅僅在面粉中加入一點鹽發(fā)酵而成的意大利面包，不含任何糖分和脂肪，是較為健康的選擇。
口感上較為清淡，不咸不甜。
意大利人習慣將這種面包從中間切開，加入一點火腿，就是一個不錯的三明治了。
女生想要擁有一據(jù)完美的身材就必須要有一雙修長白皙的雙腿，那樣穿起衣服來才能夠擁有美女的氣質(zhì)，所以就造成了許多美女致力于減大腿的現(xiàn)象，而有的女生的雙腿不一樣長，碰上這種情況怎么辦呢?下面就讓我們來看看具體方法吧。
步驟一：加強舒展運動
方法1
平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。
方法2
當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環(huán)。
步驟二：加強消脂收緊運動
當小腿開始松軟下來（或天生小腿松弛的），下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。
運動（1）
1.腳的前端置于高起的平臺上，腳盡量往下壓。
2.然后小腿用力向上踮起，令整個人提高。有節(jié)奏地重復這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好?？梢砸恢皇址鲋挝锷?，以保持平衡。
運動（2）
1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。
2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。
重復這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。
如果雙腿不一樣粗的情況不是很嚴重那不需要在意的，如果影響到了自己的生活那就需要去醫(yī)院檢查一下是不是和骨骼有關(guān)系，只要兩條腿的瘦度比較均勻就好，平時晚上睡覺可以躺在床上，抬起雙腿交叉運動能夠有效的減腿上脂肪，需要大家堅持。
青春期正處在身體發(fā)育的最旺盛階段，尤其女孩的發(fā)育比較早，乳房的隆起是青春期的其一現(xiàn)象，而有些少女發(fā)現(xiàn)自己的乳房左右大小不一樣大，看到這樣會按捺不住心理的焦慮：青春期發(fā)育問題 乳房左右不一樣怎么辦
中山大學附屬第二醫(yī)院乳腺腫瘤中心主任蘇逢錫教授指出：“副乳影響不大，但腋部副乳有可能發(fā)展成癌……”女性乳腺發(fā)育異常主要有以下四種：一大一小、乳頭凹陷、巨乳癥、副乳伴隨。“一般情況下不影響健康，不用過分擔心，但是若異常出現(xiàn)了不良表現(xiàn)，則需盡快到醫(yī)院檢查?！?/p>
青春期女性常見乳房左大右小
一邊乳房高聳，而另一邊較扁平甚至乳房平坦如男性？不少青春期少女由母親陪伴著羞澀登門請教醫(yī)生，其實她們不知道，每個女性的兩側(cè)乳房都不可能同等大小，但如出現(xiàn)視覺上明顯大小差異則屬于乳房發(fā)育異常范疇，需要請教醫(yī)生。
“女性發(fā)育成熟后的兩個乳房確實有差異，一般左側(cè)大于右側(cè)，但視覺較難區(qū)分，只有通過仔細測量才能發(fā)現(xiàn)。故這并非病態(tài)?！碧K逢錫教授表示。左右乳房大小不一致的現(xiàn)象對生育和性功能無影響，對健康也沒有不利之處。
“很多人少女時期，左右乳房發(fā)育快慢不等，這是正常的，到發(fā)育成熟時，兩個乳房的大小就會一樣了。但是，成人以后，如果兩側(cè)乳房大小相差特別懸殊，就應去醫(yī)院診查了?！碧K逢錫表示。“值得注意的是，由于哺乳習慣不當造成一側(cè)乳房下垂致雙乳不對稱除外。”
蘇逢錫認為，青年女子乳房一大一小可由多種原因引起，有生理性的，也有病理性的；有暫時性的，亦有永久性的。如果是純生理性的，隨著發(fā)育成熟，兩側(cè)乳房會逐漸趨向?qū)ΨQ，女性對此不必憂慮，更不必用手術(shù)干預，需要做的僅僅是耐心等待。
養(yǎng)生中國專家溫馨提示：如果青春期有出現(xiàn)此現(xiàn)象的問題，少女們應該多加運動，還可以自己做些按摩循順時針方向按摩，每日3次，每次30下，亦可起到增大乳房的作用。從而擺脫乳房左右不一樣的困擾。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《蓮藕生吃和熟吃的功效不一樣哦》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“不一樣的養(yǎng)生法”專題供您欣賞！
