胃酸過多者少喝咖啡 怎么喝咖啡喝得健康
男性養(yǎng)生咖啡。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！睆墓胖两瘢P(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。有效的養(yǎng)生常識是如何做的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“胃酸過多者少喝咖啡 怎么喝咖啡喝得健康”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
咖啡的香醇讓很多人都難以拒絕，令人陶醉、令人興奮。但是咖啡對人的影響可不僅僅是味蕾。如何激發(fā)咖啡的健康功效，以及哪些人不適合喝咖啡，今天小編就帶領(lǐng)大家好好了解一番。
咖啡對人的影響男女有別
有研究者對10萬多人進行為期10年的跟蹤調(diào)查后提出：飲過多的咖啡會增加心臟病的發(fā)病率，男性約增加30%,女性則大大高于男性，為60%.咖啡對女性的影響還有其特殊性，如咖啡易使女性患不孕癥，易引起妊娠高血壓綜合癥，對孕婦腹中的胎兒、對哺乳期婦女哺乳的嬰兒不利，對中老年婦女的骨骼不利等等。
咖啡對人的好處壞處因量而異
咖啡對心臟有益還是有害？專家認為，這與飲用咖啡量的多少有關(guān)。有資料表明，每天飲用1-2杯（1個咖啡杯容量為12-16盎司，1盎司為28-29毫升，即1個咖啡杯容量為336-480毫升）咖啡的人要比不喝咖啡的人患心臟病的可能性低，但每天飲超過5杯咖啡則對心臟不利。咖啡量的大小對身體健康的影響，似乎與酒的情形類似。
如何健康喝咖啡，就是要最大限度地激活咖啡帶來的健康功效：
1、喝點咖啡能夠預(yù)防偏頭痛
在進行自我保健的時候，咖啡中的咖啡因能夠幫你預(yù)防偏頭痛。偏頭痛是腦血管擴張引起的，當出現(xiàn)一定征兆時，喝一杯咖啡，咖啡因的血管收縮作用能夠有效預(yù)防偏頭痛。咖啡中含有的咖啡因在臨床醫(yī)療上也常作為藥物來使用，如感冒藥中就有咖啡因成分用于輔助鎮(zhèn)痛。
注意：有偏頭痛癥狀的人過量飲用咖啡的話，當咖啡因失去作用時，血管擴張可能導(dǎo)致癥狀惡化。偏頭痛的人每天應(yīng)當將咖啡的飲用量控制在1-2杯。
2、10克咖啡粉用50ml水來泡最美味
如何才能在泡咖啡的過程中將咖啡的有效成分最大限度地利用好呢？只需要用50ml水去泡10克咖啡粉即可，這樣能夠利用大約99%的有效成分，而且這樣泡的咖啡比例正好，也特別美味。
3、什么時候喝咖啡最好
疲倦時喝咖啡可以預(yù)防身心疲倦。當人因為運動或腦力勞動感到疲倦時，腺苷會作為能量代謝的產(chǎn)物逐漸囤積在大腦中，讓人產(chǎn)生疲勞感。這時如果飲用咖啡，那么咖啡因會在大腦中代替腺苷附著于腺苷受體上，讓人感受不到疲勞，進而預(yù)防困倦。
睡午覺之后飲用咖啡，在20-30分鐘后即可獲得良好的精神狀態(tài)。
白天，身體會通過咖啡中的多酚來抵抗衰老因子活性氧；而晚上睡覺時則通過分泌褪黑激素來抵抗，達到抗衰老的效果。
注意：咖啡因會刺激胃酸的過多分泌，因此胃酸過多的人應(yīng)當少喝咖啡，更要注意不要在空腹時喝咖啡。
4、加點牛奶讓咖啡因吸收更平穩(wěn)
好處：
喜歡喝咖啡的人往往也喜歡咖啡中所帶有的苦味和酸味，但黑咖啡卻讓人覺得有些頭疼，這時候，可以放牛奶和砂糖，改善口感還不會影響健康屬性。
咖啡中加入砂糖或牛奶不會影響多酚的吸收，一勺咖啡搭配5克左右的砂糖基本不會影響血糖，也不會妨礙咖啡燃脂的效果。
咖啡的壞處
1、緊張時添亂
咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經(jīng)過敏。對于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。
2、加劇高血壓
咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成復(fù)方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產(chǎn)生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習(xí)慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經(jīng)免疫，然而事實并非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時間可長達12小時。
3、誘發(fā)骨質(zhì)疏松
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對骨量的保存會有不利的影響，對于婦女來說，可能會增加骨質(zhì)疏松的威脅。但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經(jīng)常動的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。
不宜喝咖啡的幾種人
1、對咖啡有不良反應(yīng)者
在緊張、焦慮、頭痛、精神不安、神經(jīng)衰弱、情緒低落、精力不足時慎飲。
2、有焦慮或恐慌病史者
咖啡會加重焦慮，并促使易感人群出現(xiàn)恐慌發(fā)作。
3、懷孕期和哺乳期婦女
大量飲用咖啡可能對胎兒和嬰兒造成傷害。
4、中年婦女
中年婦女應(yīng)避免長期、大量飲用咖啡，否則易造成對心臟的損害，在日常飲食中鈣的攝入不足，運動少，又處在更年期，應(yīng)盡量不喝咖啡，否則會增加骨質(zhì)疏松的危險。
5、胃炎、胃潰瘍患者
咖啡能夠刺激腸胃肌肉，尤其在胃潰瘍急性發(fā)作期，要避免喝咖啡。
6、肝病患者
肝病患者喝咖啡應(yīng)謹記兩點：一是量要小，一天至多喝一杯；二是傍晚以后不要喝。這是因為對于肝病患者，咖啡在體內(nèi)的時間會延長。
把握時間適量喝
咖啡適宜在早餐和中餐后喝，這樣可促進腸胃蠕動，幫助消化，并分解高熱量、高脂肪食物。晚上最好不喝咖啡，以免影響睡眠。
咖啡中含有咖啡因，應(yīng)適量飲用，每天1-2杯為好，常喝咖啡，尤其是量大時，會將您推入高血壓患者行列。
咖啡飲用注意事項
1、正式喝咖啡之前，先喝一口冰水，冰水能幫助咖啡味道鮮明地浮現(xiàn)出來，讓舌頭上每一顆味蕾都充分做好感受咖啡美味的準備。
2、喝咖啡請趁熱，因為咖啡中的單寧酸很容易在冷卻過程中起變化，使口味變酸，影響咖啡的風(fēng)味。
3、感受一下咖啡在未施脂粉時的風(fēng)味。每一杯咖啡都是經(jīng)過五年生長才能夠開花結(jié)果的，經(jīng)過了采收、烘焙等等繁復(fù)程序，再加上煮咖啡的人悉心調(diào)制而成。所以，喝咖啡時，應(yīng)先趁熱喝一口不加糖與奶精的黑咖啡,記住咖啡最原始的味道，然后加入適量的糖，再喝一口，然后再加入奶精。
依照上述過程享受一杯好咖啡，不僅能體會咖啡不同層次的口感，而且更有助于提升鑒賞咖啡的能力。
咖啡消除我們的疲勞，平日里如何健康飲用，大家知道了嗎？
精選閱讀
胃酸胃痛胃不好對于很多朋友們來說都是很平常的事情，因為平常而不能引起我們足夠的重視，但是，大家不想因小病導(dǎo)致大病，及時的解決是非常必要的，針對胃酸過多，我們請養(yǎng)生專家給出下面的建議。一起和小編來看看吧。
過度疲勞可致胃酸過多
1、遺傳因素--雖然說胃酸分泌不是直接歸類于遺傳病，但是遺傳因素可以導(dǎo)致體質(zhì)的不同，不同體質(zhì)胃酸分泌的水平是不一致的。因此說，遺傳因素對胃酸過多的影響不容忽視。
2、病理性泛酸--慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍病等，可促使胃酸增多，常常出現(xiàn)泛酸。
3、生理性泛酸--當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，大腦皮質(zhì)功能紊亂，不能很好地管轄胃酸分泌的神經(jīng)，促使胃酸分泌增多；飲食不當，如過甜、過咸、過辣、過酸、過冷、過燙的食物都可刺激胃酸分泌增加；而某些粗糧、紅薯、馬鈴薯等含多量淀粉、糖、酸等，會刺激胃產(chǎn)生大量胃酸，況且不易消化的食物，剩余的糖分在胃腸道里發(fā)酵，也要誘發(fā)泛酸。此外，某些藥物，如阿司匹林、利血平、保泰松等，也可刺激胃酸分泌增多。
七招拯救反酸的胃
腸胃功能不好的人群最容易出現(xiàn)胃部反酸的情況，精神焦慮緊張或是飲食不當都會導(dǎo)致胃酸分泌過多，形成反酸。除此之外，慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍病等也會導(dǎo)致胃酸過多。反酸帶來的不僅是燒心般的不適，更有可能導(dǎo)致食管癌。研究表明，胃酸反復(fù)侵蝕食管，會導(dǎo)致食管內(nèi)壁組織病變，形成巴雷特食管病。而巴雷特食管病患者罹患食管癌的危險會增加40倍。除了遵循醫(yī)囑服用藥物抑制胃酸分泌，下面有七招可以讓你的胃不被過量胃酸摧殘。
不要貪杯：過量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、營養(yǎng)不良及維生素缺乏等。大量飲用啤酒，易使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現(xiàn)上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀。
不要穿緊身衣：穿緊身衣褲、束過緊的腰帶，胃內(nèi)壓力會隨之增加，使胃液逆流而上。
不要暴飲暴食或三餐不定：暴飲暴食之后，食物需要較長時間才可分解。食物長時間留在胃內(nèi)，會使胃內(nèi)壓力上升，從而壓迫連接胃部和食道的下食道括約肌。括約肌長期受壓自然會變得松弛，令胃酸更易向上倒流。如果用餐后打嗝、噯氣次數(shù)明顯增多，很有可能是下食道括約肌已出現(xiàn)松弛，應(yīng)多留意會否有胃酸倒流現(xiàn)象。而有些人由于工作的關(guān)系經(jīng)常吃飯不定時，在沒有食物的情況下，胃里過量的胃酸就會腐蝕胃壁。
減肥并維持體重：體重超標會導(dǎo)致腹內(nèi)壓力增加，加重胃酸反流和燒心的狀況。
注意休息：現(xiàn)代社會競爭激烈，許多人每天都面臨著巨大的工作壓力和精神壓力。如果這種緊張狀態(tài)長期得不到緩解，極易造成神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂。神經(jīng)緊張會造成胃、十二指腸壁血管痙攣，供血減少，從而促成胃病的發(fā)生。經(jīng)常加班至深夜打亂了人體的生物鐘，也會引起胃酸不正常分泌。
少食多餐：想要胃舒服、消化好，吃飯一定要細嚼慢咽，最好做到少量多餐，并且要有規(guī)律地定時進食，以維持正常消化活動的節(jié)律。胃不好的人要忌口,少吃辛辣食物、少喝濃茶和咖啡，也盡量不要濫吃水果和零食，減少對胃的刺激。高脂肪食物多難以消化，會令胃內(nèi)壓力上升，高糖食物進食過多也會引起胃酸分泌增加，導(dǎo)致反酸，燒心，這都需要注意。
注意保暖：據(jù)報道，一名慢性胃病患者因為連續(xù)兩天頂著寒風(fēng)等公交車，吸入過多冷空氣，導(dǎo)致胃穿孔。對于從未有過胃病史的人來說，寒冷的空氣容易使胃部的血管痙攣、收縮，胃內(nèi)血流下降，導(dǎo)致胃功能協(xié)調(diào)不良，出現(xiàn)胃痛。而對于老胃病們來說，此時舊疾更容易復(fù)發(fā)，因為連續(xù)吸入大量冷空氣，反復(fù)刺激胃部，致胃酸分泌過多，破壞了胃黏膜。所以慢性胃病患者冬季外出時要注意保暖，還要戴圍巾或口罩保護口鼻。
養(yǎng)胃護胃可以吃這些
1、紅薯
《本草綱目》、《本草綱目拾遺》等古書記載，紅薯有補虛乏，益氣力，健脾胃的功效，使人長壽少疾.現(xiàn)代研究表明，紅薯中含有大量膳食纖維，能幫助刺激腸胃蠕動和消化液的分泌，保護腸胃。此外，紅薯富含大量的胡蘿卜素，對兒童以及老人的視力都有益處，并且還富含鉀、鐵和維生素B6等營養(yǎng)素。紅薯可以直接煮食，也可用來熬粥。
2、山藥
中醫(yī)認為，山藥性平、味甘，歸肺、脾、胃、腎經(jīng)。歷代古書對山藥的平補作用均有記載，《本草綱目》中提到，山藥益腎氣、健脾胃。據(jù)記載，慈禧為健脾胃而吃的八珍糕中就含有山藥成分。從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的角度分析，山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，能促進消化、改善胃腸功能。山藥吃法多樣，可將山藥與大米、小米、紅棗等熬成雜糧粥，也可將山藥研細磨粉后與米粉混合，熬成糊糊喝，還可將山藥蒸熟后制成藍莓山藥食用。
3、姜
中醫(yī)認為，生姜汁味辛、性溫，入肺、胃、脾經(jīng)?！妒朝煴静荨氛f它止逆，散煩悶，開胃氣.《本草拾遺》記載生姜去冷除痰，開胃.生姜在中藥中常用以治療惡心、嘔吐，對胃病患者很有幫助?，F(xiàn)代藥理研究表明，姜富含的姜辣素能刺激消化道的神經(jīng)末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食欲。姜除了用作調(diào)味料外，還可以用來泡水喝。
咖啡是西方的一種飲品，現(xiàn)如今在世界各地都有很多人有每天喝咖啡的習(xí)慣。那么，喝咖啡究竟是有好處還是有壞處呢？其實，咖啡每天的飲用量如果過多就會影響到我們的健康哦。下面小編為大家介紹一下每天喝咖啡必須限定的杯數(shù)是怎樣的吧。
每天過多喝咖啡的危害
加劇高血壓。咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成復(fù)方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產(chǎn)生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習(xí)慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經(jīng)免疫，然而事實并非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時間可長達12小時。
增加心梗。危險美國波士頓大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的醫(yī)學(xué)家們通過對858例在45~69歲首次患心肌梗塞的婦女和858例從未患過心肌梗塞的婦女進行了為期4年的研究，結(jié)果表明，每日飲5杯或更多的咖啡，可使婦女患心肌梗塞的危險增加70%,而且危險性隨著飲咖啡的數(shù)量增加而增加。
引起骨質(zhì)疏松癥。美國加利福尼亞大學(xué)的研究者對980名50~98歲的老年婦女進行了調(diào)查研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，長期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女，不管年齡、肥胖程度如何，其髖骨、脊椎的骨密度都會降低，且降低的程度與習(xí)慣延續(xù)的時間長短和飲用量的多少有關(guān)。因為，咖啡因能與人體內(nèi)的游離鈣結(jié)合，并經(jīng)尿排出。游離鈣的減少必然引起結(jié)合鈣的分解，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
呼吸急促?？Х纫蚣邦愃扑幬飳τ诤粑袃煞N影響，一是增加呼吸速率。此外，咖啡因可使氣管周圍的平滑肌放松，因而使氣管擴張，增加呼吸量。但咖啡因不可以作為藥物用于臨床來治療哮喘。
導(dǎo)致胃病?？Х戎械乃豳|(zhì)、油脂及咖啡因都可能刺激胃黏膜，并促進胃酸分泌，長期大量飲用含有咖啡因的飲品，會導(dǎo)致胃病。
降低婦女受孕。有研究指出，婦女懷孕期間喝咖啡，生下的嬰兒出生體重較低。也有研究顯示，服用咖啡因（相當于每天喝多于一杯咖啡）可能顯著降低婦女受孕的機會。
除此之外，喝咖啡還會有哪些禁忌呢？
咖啡不能和什么一起喝
咖啡和海藻、茶、黑木耳、紅酒同食會降低人體對鐵的吸收。
咖啡和酒最好不要一起吃，刺激性太大。酒中含有的酒精，具有興奮作用，而咖啡所含咖啡因，同樣具有較強的興奮作用。兩者同飲，對人產(chǎn)生的刺激甚大。會加重緊張和煩躁情緒；若是患有神經(jīng)性頭痛的人如此飲用，會立即引發(fā)病痛；若是患有經(jīng)常性失眠癥的人，會使病情惡化；如果是心臟有問題，或是有陣發(fā)性心動過速的人，將咖啡與酒同飲，其后果更為不妙，很可能誘發(fā)心臟病。
哪些人不能喝咖啡
生理期：對女性來說，每個月生理期來臨時，經(jīng)血會消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)，若習(xí)慣喝濃茶的話，茶葉中鞣酸會妨礙鐵吸收，大大減低鐵質(zhì)的吸收程度，易出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象。
懷孕期：一般濃茶中咖啡堿的濃度高達10%,會增加孕婦尿量，增加心跳次數(shù)，加重孕婦的心臟和腎臟的負荷，更可能會導(dǎo)致妊娠中毒。因此，最好少喝茶為妙。
哺乳期：哺乳期的媽媽喝茶后，茶中的咖啡堿可滲入乳汁并間接影響嬰兒，對嬰兒的身體健康不利。
更年期：正值更年期的婦女，除了頭暈和渾身乏力，有時還會出現(xiàn)心跳加快、脾氣不好、睡眠質(zhì)量差等現(xiàn)象，若再喝太多濃茶會加重這些癥狀。
兒童：因為茶葉濃度太高時，茶多酚含量太多，易與食物中的鐵發(fā)生作用，不利于鐵的吸收，易引起兒童缺鐵性貧血。兒童可以適量喝一些淡茶，為成人喝的茶濃度的1/3.
為了我們的健康，喝咖啡一定要限量哦。
咖啡是目前在白領(lǐng)工作者中十分青睞的一種飲品，而隨著越來越多的人對咖啡這種飲品產(chǎn)生了一定的認可心理，人們對于喝咖啡的好處與壞處也是極為關(guān)注的，因此，本文特對喝咖啡的壞處為大家進行介紹。
1.易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
美國加利福尼亞大學(xué)的研究者對980名50～98歲的老年婦女進行了調(diào)查研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，長期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女，不管年齡、肥胖程度如何，其髖骨、脊椎的骨密度都會降低，且降低的程度與習(xí)慣延續(xù)的時間長短和飲用量的多少有關(guān)。因為，咖啡因能與人體內(nèi)的游離鈣結(jié)合，并經(jīng)尿排出。游離鈣的減少必然引起結(jié)合鈣的分解，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
2.常喝咖啡會引起胎兒畸形
孕婦飲咖啡對胎兒不利早在80年代初，美國食品與藥品管理局的考林博士即在實驗中發(fā)現(xiàn)，每天給小白鼠飼喂相當于成人飲12～24杯濃咖啡的量后，妊娠鼠就會生育出畸形的小鼠。為此，研究者以美國食品與藥品管理局的名義告誡孕婦：應(yīng)暫停飲用咖啡。
3.容易導(dǎo)致不孕
經(jīng)研究人員統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，每天飲1杯咖啡的婦女比不飲咖啡的婦女易患不孕癥。有關(guān)專家曾調(diào)查了有飲用咖啡習(xí)慣的104名婦女，其中約有50名婦女不易受孕。也有些生育專家認為，這是小范圍的研究，不能最后證實咖啡對生育的特殊作用。但是，研究人員強調(diào)指出如果不能從醫(yī)學(xué)上說明不育癥的原因，則應(yīng)考慮不育癥與咖啡因有關(guān)。
4.患心肌梗塞的危險增加70%
增加心梗危險美國波士頓大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的醫(yī)學(xué)家們通過對858例在45～69歲首次患心肌梗塞的婦女和858例從未患過心肌梗塞的婦女進行了為期4年的研究，結(jié)果表明，每日飲5杯或更多的咖啡，可使婦女患心肌梗塞的危險增加70%，而且危險性隨著飲咖啡的數(shù)量增加而增加。
5.每日只飲幾杯咖啡就會升高血壓
妊娠高血壓綜合征是孕婦特有的一種疾病，患者表現(xiàn)為浮腫、高血壓和蛋白尿，如不及時防治，可危及母胎安全。據(jù)澳大利亞一項研究結(jié)果表明，每日只飲幾杯咖啡就會升高血壓。為此，孕婦不宜飲用咖啡。
如上所述，咖啡雖然是一種可以幫助人們提神的產(chǎn)品，但是，人們在平時如果過多飲用咖啡的話，也是很容易導(dǎo)致身體上出現(xiàn)血壓升高、心肌梗塞、骨質(zhì)疏松和不孕等較為嚴重的狀況。
咖啡和茶、可可并稱為世界三大主要飲品，而咖啡的粉絲更是與日俱增。不過，對于咖啡，很多人都是又愛又恨。因為大家在被它的醇香吸引的同時，卻也被傳遞著喝咖啡致癌、對身體健康不利等信息。其實，這是大家對咖啡的誤解，喝常溫咖啡不但不會致癌，而且還有改善記憶、改善心臟健康、緩解眼部疲勞等好處呢。
常溫咖啡不致癌
世界衛(wèi)生組織曾發(fā)表文章稱：飲用常溫咖啡并不會導(dǎo)致癌癥，因此不應(yīng)將其劃分為致癌物。該組織的23名科學(xué)家通過分析1000多份有關(guān)咖啡與癌癥的研究，得出此結(jié)論。他們同時表示，飲用溫度極高的飲料，會導(dǎo)致食道癌的發(fā)生。
喝咖啡的3個好處
1、降低炎癥，改善心臟健康。美國斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究顯示，早上一杯咖啡，不只能讓人保持清醒，還有助抑制與心臟病相關(guān)的炎癥。研究人員招募了100多名志愿者，跟蹤調(diào)查他們10余年，發(fā)現(xiàn)早上喝一杯咖啡的志愿者，心臟更健康。
2、改善記憶。葡萄牙分子醫(yī)學(xué)研究所、法國國家健康與醫(yī)學(xué)研究院等機構(gòu)聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn)，咖啡因可以靶向大腦中衰老基因，減緩大腦衰老。常喝咖啡可以增強認知效果，改善記憶。
3、咖啡可緩解眼部疲勞。新西蘭奧克蘭大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，喝咖啡可緩解眼睛疲勞。研究人員發(fā)現(xiàn)，運動途中喝咖啡的志愿者神經(jīng)遞質(zhì)得到恢復(fù)，眼部運動也有了改善，但未喝咖啡的志愿者則沒有這種效果。研究人員建議，運動時或運動后可以適當喝點咖啡，有助于減弱眼部的疲勞，緩解視覺損傷。
咖啡雖然，但也要掌握科學(xué)正確的喝法哦。
咖啡的正確喝法
1、科學(xué)家提醒，每天喝5杯以上咖啡，容易造成上癮危及身體健康，所以喝咖啡要適量；
2、喝咖啡10分鐘~15分鐘后，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝，以免失眠；
3、早晨喝咖啡須在早餐后，否則易傷及腸胃；
4、喝咖啡后，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害；
5、酒后不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環(huán)，增加心血管負擔；
6、咖啡因會通過胎盤吸收，進入胎兒體內(nèi)，危及胎兒的大腦、心臟，故孕婦不應(yīng)飲用咖啡。
有的女性平時工作學(xué)習(xí)都有喝咖啡的習(xí)慣，一旦習(xí)慣后就很難改掉，但是若女性身體處于時期也能喝咖啡嗎?比如懷孕?所以說孕婦能喝咖啡嗎?孕婦長期喝咖啡好嗎?關(guān)于孕婦喝咖啡的那些事本文有答案。
孕婦能喝咖啡嗎?
孕婦能喝咖啡。
目前沒有任何科學(xué)依據(jù)說孕婦喝咖啡就導(dǎo)致流產(chǎn)，不過孕婦雖然可以喝咖啡這是建立一定的基礎(chǔ)上，她不能像普通人一樣每天可以攝入幾杯的量，一般來說孕婦每日攝入咖啡的安全標準是：咖啡因攝入量在200毫克以下，也就是差不多一杯350ml的咖啡，孕婦在這個標準下是不會導(dǎo)致流產(chǎn)的。
同樣，含有咖啡因的茶葉一樣，適當飲用也不會有影響，并且茶中的咖啡因含量更少。
孕婦長期喝咖啡好嗎?
雖然說孕婦能喝咖啡，但是這就并不能說明孕婦長期喝是一件好事，懷孕期間頻繁飲用咖啡的話還是有一定的害處的，比如：
1、引起失眠
懷孕后女性身體比較嗜睡，咖啡中含有的咖啡因是一種興奮劑，它會讓孕婦的神經(jīng)處于非常興奮的狀態(tài)，這樣的后果就是可能引起頭痛、失眠等情況。
2、引起缺鈣
女性孕期是比一般人更容易缺鈣的，因為胎兒的骨骼和牙齒發(fā)育都需要鈣質(zhì)，這就需要母體攝入大量的鈣，但是如果在補鈣期間還飲用咖啡的話，會大大降低其鈣質(zhì)的吸收利用，很容易導(dǎo)致孕婦缺鈣。
3、導(dǎo)致脫水
要知道咖啡因也是一種極強的利尿劑，孕期本來就容易尿頻，如果加上咖啡利尿功效，這會導(dǎo)致孕婦更加尿頻，甚至可能引起脫水，所以孕期喝咖啡盡量少頻率的喝。
【總結(jié)】孕婦雖然說能喝咖啡，但是長期喝咖啡還是不利于健康的，喜歡喝咖啡的孕婦偶爾喝一次解解饞就可以了，不要頻繁飲用嘛。
現(xiàn)代無論是學(xué)習(xí)還是工作，很多人都喜歡來一杯咖啡提提神，開啟一天的生活。但有的人為了提升，一大早就空腹喝下一杯咖啡，這樣是否對身體有影響呢?空腹喝咖啡會怎么樣?想要更加健康的利用咖啡的話，喝咖啡要注意什么?一起來看看。
空腹喝咖啡會怎么樣?
不太建議空腹喝咖啡，尤其是在早晨腸胃還未有一點食物墊底的時候，空腹喝咖啡可能會給人帶來以下的影響：
1、刺激腸胃
偶爾一次空腹喝咖啡可能影響不大，但是如果長期如此或者自身腸胃功能本身就差的話，空腹喝咖啡對你腸胃的刺激可就大了，可能會硬氣你惡心、心慌等身體不舒適的情況。反正記住喝咖啡搭配食物吃就行了，尤其注意早上。
2、導(dǎo)致胃酸分泌過多
空腹喝咖啡的話會大大刺激我們的胃部粘膜，導(dǎo)致胃酸分泌過多，要知道太多的胃酸如果沒有食物來中和的話，對我們的胃部刺激是很大的，輕則影響胃部的消化和吸收功能，嚴重的會導(dǎo)致胃潰瘍哦。喝咖啡本身是沒毛病的，但是胃不好的人要少喝，更不要空腹喝。
3、刺激血壓升高
咖啡中大量的咖啡因會刺激我們的神經(jīng)中樞，讓人會感覺興奮，如果是空腹飲用咖啡的話，會讓人神經(jīng)更加敏感導(dǎo)致血液迅速上升，對于有高血壓的人來說，不建議空腹喝咖啡，平時更要少喝咖啡。
喝咖啡要注意什么?
1、不宜喝太多
咖啡絕對是不能過多飲用的，飲用過多會讓人是神經(jīng)處于過度興奮的狀態(tài)，從而導(dǎo)致神經(jīng)過敏，有的還會影響晚上睡眠。一般建議一次性喝咖啡不超過150ml，每天不超過4杯，其實2杯之內(nèi)是完全夠的，完全不擔心沒有精神。
2、不加咖啡伴侶
有的人喝咖啡喜歡加咖啡伴侶，其實這并不是很健康的做法。雖然咖啡伴侶是會讓咖啡的口感更好，但是咖啡伴侶對健康有影響，里面的氫化植物油、葡萄糖漿和酪蛋白酸鈉會提高人患心血管疾病的幾率，尤其是氫化植物油中所含的反式脂肪酸。一般咖啡加牛奶和糖就足夠了。
總結(jié)：反正盡量不要空腹喝咖啡吧，飯后的半個小時到一個小時之間都ok，另外喝咖啡不宜太多，切記。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《胃酸過多者少喝咖啡 怎么喝咖啡喝得健康》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“男性養(yǎng)生咖啡”專題供您欣賞！
