女人喝蜂蜜水好處多 注意早晨不要空腹喝
春季養(yǎng)生喝蜂蜜。
天下只有養(yǎng)生之道,沒有長生之藥。隨著社會的進步,養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問,很多人身體不好,和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。養(yǎng)生常識這方面的知識您掌握多少呢?以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“女人喝蜂蜜水好處多 注意早晨不要空腹喝”,希望能為您提供更多的參考。
女人喝蜂蜜水有很多好處,可以美容養(yǎng)顏,還可幫助消化,緩解便秘。有一種說法是早上起床后,第一杯水就喝蜂蜜水,這樣可以起到清腸胃的效果,不過專家表示這并不科學,正確的做法是第一杯水喝溫開水,而后才可以喝蜂蜜水。記住,早晨千萬不要空腹喝蜂蜜水!下面就趕緊和小編詳細的了解一下吧。
女人喝蜂蜜水的好處
促進消化
研究發(fā)現(xiàn),喝蜂蜜水之后胃酸分泌就會回歸正常,能夠有效的增加腸胃蠕動,有效的治療消化不良的癥狀。特別是吃了一段美味大餐之后,很容易出現(xiàn)積食的情況,喝一些蜂蜜水可以有效算段排便的時間。如果是患有便秘等等消化疾病的患者,那么日常多喝一些蜂蜜水,還能夠有效的恢復身體健康。
如果身體出現(xiàn)了積食的癥狀,那么取出適量的蜂蜜沖泡之后可以直接食用,最好是一日三餐的飯后食用,能夠有效的促進消化。出了治療積食之外,便秘,十二指腸潰瘍等等也有著很好的治療效果。
養(yǎng)顏美容
女人喝蜂蜜水的好處,最重要的、最廣為人知的一條就是養(yǎng)顏美容了。不管是將蜂蜜泡水喝或者是煮茶喝,效果都是一級棒,能夠起到很好的美容護膚作用。
長期堅持服用蜂蜜水之后,皮膚會變得更加的白皙有彈性,而且會更加的水潤。如果夏天被大太陽曬傷之后,蜂蜜也可以對皮膚進行很好的滋養(yǎng)和條例,能夠有效的深層修復肌膚。如果皮膚出現(xiàn)痘痘或者痤瘡,那么和蜂蜜水治療效果也是很顯著的。
早晨一杯蜂蜜水清腸排毒
經(jīng)常早晨喝蜂蜜水的朋友會發(fā)現(xiàn),基本每天都會廁所便便一次,非常規(guī)律,會形成一種習慣,這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水,有利于清理腸胃,有助于排除體內(nèi)垃圾。蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍,能夠在很短時間內(nèi)補充給人體能量,消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜,可以快速補充體能,讓一天有充足的精神。
早上起床后不要空腹喝蜂蜜水
很多人習慣早起和晚上入睡前喝杯蜂蜜水來養(yǎng)生,不過專家指出,這種做法并不合理,應(yīng)該用白開水代替蜂蜜水。
專家指出,很多人清晨起來空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水,這很不合適。因為蜂蜜水含糖,不是單純的水。蜂蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體吸收利用,因此腎臟排尿時間要比喝一杯白開水相對減緩,這樣就降低了給身體排毒的作用,失去了清晨喝第一杯水的意義。所以起床后應(yīng)該先喝一杯溫白開水,十分鐘之后再喝蜂蜜水,也可以直接食用蜂蜜或與面包一起吃。
小編推薦
蜂蜜是一種日常保健品,常常用來泡水喝,蜂蜜水能夠防治便秘、滋潤皮膚,還能促進消化、提高免疫力,是老少皆宜的食物,但是喝蜂蜜水也有很多注意事項,下面我們來看看喝蜂蜜水要注意哪些。
喝蜂蜜水禁忌
1、把蜂蜜作為清晨第一杯水,不利健康
很多人覺得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水,既潤腸通便又下火。但其實,這種做法并不可取。蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分,不是以單純水的形式存在。飲用后,蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖,才能被人體所吸收利用,這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。
而且,蜂蜜作為第一杯水,不能有效地補充機體細胞的水分,排尿時間比白開水相對減緩,降低體內(nèi)排毒的功效。此時的體內(nèi)沒有清除廢棄物,又來接受新的物質(zhì),新物質(zhì)與廢棄殘渣混合,就呈現(xiàn)了體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過程,不能很好地獲取蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì),殘渣的再次代謝更不利于健康。
2、睡前喝蜂蜜水,小心長胖又蛀牙
晚上睡前喝白開水,可以讓身體一夜新陳代謝作水分儲備,但如果喝了蜂蜜水,水中含有大量溶質(zhì),密度上升,達不到睡前喝水的作用,而且會使血糖快速提高。蜂蜜水含有的糖分也極容易轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在身體里,讓你悄悄長胖!
如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了,大量的細菌會在你的口腔里腐蝕你的牙齒,因此晚上睡前喝蜂蜜水委實太不劃算!
3、高溫沖飲蜂蜜
蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外,還含有豐富的酶、維生素、礦物質(zhì)等。食用蜂蜜時,要用溫水沖飲,水溫不超過60℃為宜。如果高溫開水沖入蜂蜜,不僅破壞了其豐富的營養(yǎng)物質(zhì),還會導致其天然的色、香、味都發(fā)生變化。
實驗證明:把蜂蜜加熱到67℃時,時間稍長,就會使蜂蜜內(nèi)的淀粉酶發(fā)生分解,色澤也變暗;蜂蜜中的維生素C破壞1/5至1/2。
4、空腹喝蜂蜜水,易致胃潰瘍
蜂蜜屬于甜食,甜食有增加胃酸分泌的作用,胃酸過多對于胃粘膜有損傷。
長期空腹喝蜂蜜水,容易使體內(nèi)酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以,飲用蜂蜜水最好不要空腹喝,建議飯后飲用。
5、感冒者不宜服用蜂蜜,感冒藥容易和蜂蜜打架
蜂蜜主要通過潤肺來達到止咳作用,另外。感冒引起的咳嗽多因外感所致,不宜滋補,最好不要喝蜂蜜。
而蜂蜜有止咳的作用,感冒了多半會咳嗽。于是很多人感冒時會喝蜂蜜緩解咳嗽癥狀。專家提醒大家,感冒藥最好不要和蜂蜜一起喝。
蜂蜜適用于肺燥咳嗽。如果咳嗽少痰,蜂蜜具有潤肺止咳的作用?;蛱瞪俣ぃ蛘吒煽葻o痰,可以沖蜂蜜喝。但如果正在服用退燒藥或含退燒成分的感冒藥,不宜同時服用蜂蜜。很多感冒藥都含有解熱鎮(zhèn)痛藥對乙酰氨基酚,遇到蜂蜜會形成一種復合物,影響機體對其的吸收速率,從而減弱退燒作用。
6、飯后馬上喝蜂蜜水增加腸胃病風險
飯后馬上喝蜂蜜水,會稀釋胃液,使得進食的食物還沒來得及完全消化就進入小腸,不利食物消化。而且,食物遇到水容易膨脹,對胃部造成更大壓力。長期飯后飲用蜂蜜水的話,會增加腸胃病風險。
7、1歲以內(nèi)的嬰幼兒
1歲以上的嬰幼兒喝蜂蜜也要慎重,食用的量與大人相比要適當減少。許多新媽媽也會在嬰幼兒的輔食中加些蜂蜜來調(diào)節(jié)口味、增加營養(yǎng)價值。不過專家指出,蜂蜜營養(yǎng)豐富。1歲以內(nèi)嬰幼兒不適合食用蜂蜜。
容易受到肉毒桿菌的污染,蜂蜜在釀造、運輸過程中。因為蜜蜂在采取花粉過程中有可能把被肉毒桿菌污染的花粉和蜜帶回蜂箱。肉毒桿菌芽孢適應(yīng)能力很強,100℃的高溫下仍然可以存活。
肝臟的解毒功能又差,由于嬰兒胃腸功能較弱。尤其是小于6個月的嬰兒,肉毒桿菌容易在腸道中繁殖并產(chǎn)生毒素,從而引起中毒。
癥狀常包括便秘、疲倦、食欲減退。雖然嬰兒發(fā)生肉毒桿菌感染的幾率很小,中毒癥狀常發(fā)生于吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8-36小時。但醫(yī)生還是建議:孩子滿1歲以前,不要給他吃蜂蜜及其制品。
8、過量食用,引發(fā)糖尿病+齲齒
正常成人每天食用蜂蜜約20~25克左右為宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖,可直接被人體吸收入血。如果一次進食蜂蜜量大,就可使血糖快速上升。長時間過量食用蜂蜜,會導致胰島素分泌不足,易引發(fā)糖尿病。
其次,蜂蜜含糖量很高,而且制作精細,成品粘稠,所以有很大的致齲力。因此,黏糊糊的蜂蜜,對牙齒來說并沒有什么好處。
9、糖尿病人不宜服用蜂蜜
每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克,果糖40克左右,蔗糖約2克,糊精約1克。
葡萄糖和果糖均為單糖,進入腸道后無需消化可直接被吸收入血,使血糖升高,蔗糖和糊精略經(jīng)水解后即可被吸收,因此,蜂蜜的升血糖作用特別明顯。從這一點來看,糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
10、用金屬杯子沖蜂蜜水
蜂蜜呈酸性,保存或者沖泡時,最好不要使用金屬容器,以免發(fā)生化學反應(yīng)。
因為蜂蜜是帶有弱酸性的液體,與金屬接觸時容易起氧化反應(yīng)而析出如鐵、鉛、鋅、鋁等游離金屬元素,使蜂蜜顏色變黑,營養(yǎng)成分受到破壞。
如有人吃了這樣的蜂蜜,就會出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等中毒癥狀。
11、蜂蜜的相克食物
(1)漿蜂蜜不宜沖食豆?jié){
蛋白質(zhì)含量比牛奶還高,而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖,還含少量有機酸,兩者沖兌時,有機酸與蛋白質(zhì)結(jié)合產(chǎn)生變性沉淀,不能被人體吸收。
(2)蜂蜜不宜與豆腐同食
豆腐味甘、咸,性寒,能清熱散血。與蜂蜜同食易導致腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類,豆腐中的多種礦物質(zhì)、植物蛋白、有機酸等,二者同食不利于人體的生化反應(yīng)。
(3)蜂蜜不宜與韭菜同食
韭菜含維生素C豐富,容易被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纖維素而導瀉,容易引起腹瀉。
上面為大家介紹了喝蜂蜜水的一些注意事項,喝蜂蜜水的好處很多,但是我們在喝蜂蜜水前要注意一下這些禁忌,這樣才能更好的發(fā)揮蜂蜜水的功效。
蜂蜜是一種日常保健品,常常用來泡水喝,蜂蜜水能夠防治便秘、滋潤皮膚,還能促進消化、提高免疫力,是老少皆宜的食物,但是喝蜂蜜水也有很多注意事項,下面我們來看看喝蜂蜜水要注意哪些。
喝蜂蜜水禁忌
1、把蜂蜜作為清晨第一杯水,不利健康
很多人覺得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水,既潤腸通便又下火。但其實,這種做法并不可取。蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分,不是以單純水的形式存在。飲用后,蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖,才能被人體所吸收利用,這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。
而且,蜂蜜作為第一杯水,不能有效地補充機體細胞的水分,排尿時間比白開水相對減緩,降低體內(nèi)排毒的功效。此時的體內(nèi)沒有清除廢棄物,又來接受新的物質(zhì),新物質(zhì)與廢棄殘渣混合,就呈現(xiàn)了體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過程,不能很好地獲取蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì),殘渣的再次代謝更不利于健康。
2、感冒者不宜服用蜂蜜 感冒藥容易和蜂蜜打架
蜂蜜主要通過潤肺來達到止咳作用,另外。感冒引起的咳嗽多因外感所致,不宜滋補,最好不要喝蜂蜜。
而蜂蜜有止咳的作用,感冒了多半會咳嗽。于是很多人感冒時會喝蜂蜜緩解咳嗽癥狀。專家提醒大家,感冒藥最好不要和蜂蜜一起喝。
蜂蜜適用于肺燥咳嗽。如果咳嗽少痰,蜂蜜具有潤肺止咳的作用?;蛱瞪俣ぃ蛘吒煽葻o痰,可以沖蜂蜜喝。但如果正在服用退燒藥或含退燒成分的感冒藥,不宜同時服用蜂蜜。很多感冒藥都含有解熱鎮(zhèn)痛藥對乙酰氨基酚,遇到蜂蜜會形成一種復合物,影響機體對其的吸收速率,從而減弱退燒作用。
3、空腹喝蜂蜜水,易致胃潰瘍
蜂蜜屬于甜食,甜食有增加胃酸分泌的作用,胃酸過多對于胃粘膜有損傷。
長期空腹喝蜂蜜水,容易使體內(nèi)酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以,飲用蜂蜜水最好不要空腹喝,建議飯后飲用。
4、1歲以內(nèi)的嬰幼兒
1歲以上的嬰幼兒喝蜂蜜也要慎重,食用的量與大人相比要適當減少。
許多新媽媽也會在嬰幼兒的輔食中加些蜂蜜來調(diào)節(jié)口味、增加營養(yǎng)價值。不過專家指出,蜂蜜營養(yǎng)豐富。1歲以內(nèi)嬰幼兒不適合食用蜂蜜。
容易受到肉毒桿菌的污染,蜂蜜在釀造、運輸過程中。因為蜜蜂在采取花粉過程中有可能把被肉毒桿菌污染的花粉和蜜帶回蜂箱。肉毒桿菌芽孢適應(yīng)能力很強,100℃的高溫下仍然可以存活。
肝臟的解毒功能又差,由于嬰兒胃腸功能較弱。尤其是小于6個月的嬰兒,肉毒桿菌容易在腸道中繁殖并產(chǎn)生毒素,從而引起中毒。
癥狀常包括便秘、疲倦、食欲減退。雖然嬰兒發(fā)生肉毒桿菌感染的幾率很小,中毒癥狀常發(fā)生于吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8-36小時。但醫(yī)生還是建議:孩子滿1歲以前,不要給他吃蜂蜜及其制品。
5、糖尿病人不宜服用蜂蜜
每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克,果糖40克左右,蔗糖約2克,糊精約1克。
葡萄糖和果糖均為單糖,進入腸道后無需消化可直接被吸收入血,使血糖升高,蔗糖和糊精略經(jīng)水解后即可被吸收,因此,蜂蜜的升血糖作用特別明顯。從這一點來看,糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
6、睡前喝蜂蜜水,小心長胖又蛀牙
晚上睡前喝白開水,可以讓身體一夜新陳代謝作水分儲備,但如果喝了蜂蜜水,水中含有大量溶質(zhì),密度上升,達不到睡前喝水的作用,而且會使血糖快速提高。蜂蜜水含有的糖分也極容易轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在身體里,讓你悄悄長胖!
如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了,大量的細菌會在你的口腔里腐蝕你的牙齒,因此晚上睡前喝蜂蜜水委實太不劃算!
7、高溫沖飲蜂蜜
蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外,還含有豐富的酶、維生素、礦物質(zhì)等。食用蜂蜜時,要用溫水沖飲,水溫不超過60℃為宜。如果高溫開水沖入蜂蜜,不僅破壞了其豐富的營養(yǎng)物質(zhì),還會導致其天然的色、香、味都發(fā)生變化。
實驗證明:把蜂蜜加熱到67℃時,時間稍長,就會使蜂蜜內(nèi)的淀粉酶發(fā)生分解,色澤也變暗;蜂蜜中的維生素C破壞1/5至1/2。
8、過量食用,引發(fā)糖尿病+齲齒
正常成人每天食用蜂蜜約20~25克左右為宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖,可直接被人體吸收入血。如果一次進食蜂蜜量大,就可使血糖快速上升。長時間過量食用蜂蜜,會導致胰島素分泌不足,易引發(fā)糖尿病。
其次,蜂蜜含糖量很高,而且制作精細,成品粘稠,所以有很大的致齲力。因此,黏糊糊的蜂蜜,對牙齒來說并沒有什么好處。
9、用金屬杯子沖蜂蜜水
蜂蜜呈酸性,保存或者沖泡時,最好不要使用金屬容器,以免發(fā)生化學反應(yīng)。
因為蜂蜜是帶有弱酸性的液體,與金屬接觸時容易起氧化反應(yīng)而析出如鐵、鉛、鋅、鋁等游離金屬元素,使蜂蜜顏色變黑,營養(yǎng)成分受到破壞。
如有人吃了這樣的蜂蜜,就會出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等中毒癥狀。
10、飯后馬上喝蜂蜜水增加腸胃病風險
飯后馬上喝蜂蜜水,會稀釋胃液,使得進食的食物還沒來得及完全消化就進入小腸,不利食物消化。而且,食物遇到水容易膨脹,對胃部造成更大壓力。
長期飯后飲用蜂蜜水的話,會增加腸胃病風險。
11、蜂蜜的相克食物
(1)、漿蜂蜜不宜沖食豆?jié){
蛋白質(zhì)含量比牛奶還高,而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖,還含少量有機酸,兩者沖兌時,有機酸與蛋白質(zhì)結(jié)合產(chǎn)生變性沉淀,不能被人體吸收。
(2)、蜂蜜不宜與豆腐同食
豆腐味甘、咸,性寒,能清熱散血。與蜂蜜同食易導致腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類,豆腐中的多種礦物質(zhì)、植物蛋白、有機酸等,二者同食不利于人體的生化反應(yīng)。
(3)、蜂蜜不宜與韭菜同食
韭菜含維生素C豐富,容易被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纖維素而導瀉,容易引起腹瀉。
上面為大家介紹了喝蜂蜜水的一些注意事項,喝蜂蜜水的好處很多,但是我們在喝蜂蜜水前要注意一下這些禁忌,這樣才能更好的發(fā)揮蜂蜜水的功效。
早晨干睜開眼睛,眼神朦朧,這個時候很多人會覺得嗓子有點干,想喝點水,或者有人就喜歡剛睡醒喝口水,早上空腹能喝蜂蜜水養(yǎng)生嗎?蜂蜜水甜甜的,到底早上喝是有好處還是有壞處?下面和小編一起看看吧。
早晨空腹喝蜂蜜水好嗎?
清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水,這種做法是不適宜的。蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分,不是以單純水的形式存在。飲用后,蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖,才能被人體所吸收利用,這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。
蜂蜜作為第一杯水,不能有效地補充機體細胞的水分,排尿時間比白開水相對減緩,降低體內(nèi)排毒的功效。此時的體內(nèi)沒有清除廢棄物,又來接受新的物質(zhì),那么新物質(zhì)與一夜代謝的廢棄殘渣混合,就呈現(xiàn)了體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過程,不能很好地獲取蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì),殘渣的再次代謝更不利于健康。
所以,在清晨飲用完白開水后,體內(nèi)相對潔凈了,再食用蜂蜜就更有利于發(fā)揮其防治功效。為了不影響早餐的食欲,可以將蜂蜜直接食用或與面包等一起食用,還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。
睡覺前30-60分鐘飲用一杯蜂蜜水,也不是人人適用的。其原因是此時飲用蜂蜜水,由于飲用后會使血糖快速提高,夜里細胞本來就缺水,血液黏度相應(yīng)較高,再飲用蜂蜜水,血黏稠度會更高,不利于預(yù)防心腦血管的意外。所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為適宜。
蜂蜜水五大好處:
1、護膚美容:
新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上,能起到滋潤和營養(yǎng)作用,使皮膚細膩、光滑、富有彈性。
用法:
(1)、蜂蜜面膜:用蜂蜜加2-3倍水稀釋后,每天涂敷面部。也可用麥片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面,使用時按摩面部10分鐘,使蜂蜜的營養(yǎng)成分滲透到皮膚細胞中。
(2)、甘油蜂蜜面膜:取一份蜂蜜,半份甘油,三份水,加適量面粉調(diào)和后,制成面膜,每次在臉上敷20分鐘左右,再用清水洗凈,可使皮膚滑嫩,細膩。
(3)、蛋蜜膜:新鮮雞蛋一只,蜂蜜一匙,將兩者攪拌均勻,用軟刷子涂刷在面部后進行按摩。待自然風干后,用清水洗凈。每周再次,具有潤膚去皺、益顏美容的功效。
(4)、葡萄汁蜂蜜面膜:在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜,邊攪拌加入面粉,調(diào)勻后敷面,10分鐘后用清水洗去,油性皮膚常使用此法,能使皮膚滑潤,柔嫩。
(5)、冬季皮膚干燥,可用少許蜂蜜調(diào)和水后涂于皮膚,可防止干裂,可豕蜂蜜代替防裂膏。
2、抗菌消炎、促進組織再生:
優(yōu)質(zhì)蜂蜜在室溫下放置數(shù)年不會腐敗,表明其防腐作用極強。實驗證實,蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制養(yǎng)生作用。
用法:
在處理傷口時,將蜂蜜涂于患處,可減少滲出、減輕疼痛,促進傷口愈合,防止感染。
3、促進消化:
研究證明,蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用,可使胃酸分泌正常。動物實驗證實,蜂蜜有增強腸蠕動的作用,可顯著縮短排便時間。
用法:
蜂蜜對結(jié)腸炎、習慣性便秘有良好功效,且無任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失,紅細胞及血紅蛋白數(shù)值長高。患胃十二指腸潰瘍的人,常服用蜂蜜,也有輔助作用。
4、提高免疫力:
蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì),發(fā)生協(xié)同作用后,可以提高人體免疫力。實驗研究證明,用蜂蜜飼喂小鼠,可以提高小鼠的免疫功能。
用法:
國外常用蜂蜜治療感冒,咽喉炎,方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁,每天服用3-4杯。
5、促進長壽:
前蘇聯(lián)學者曾調(diào)查了200多名百歲以上的老人,其中有143人為養(yǎng)蜂人,證實他們長壽與常吃蜂蜜有關(guān)。蜂蜜促進長壽的機制較復雜,是對人體的綜合調(diào)理,而非簡單地作用于某個器官。
蜂蜜水什么時候喝好?
1、消除疲勞:
尤其是熬夜后在所有的天然食品中,大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用,改善血液的營養(yǎng)狀況,特別是在熬夜后會很養(yǎng)生。
用法:中午一杯蜂蜜水。
2、解酒:
蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒有的果糖,它可以促進酒精的分解吸收,因此有利于快速醒酒,并解除飲酒后的頭痛感。
用法:飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包,酒后飲蜂蜜水。
3、潤肺:
蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效,枇杷蜜的止咳作用最好。
用法:梨一個,切薄片拌蜂蜜吃,每日數(shù)次。
4、消除大餐后的積食:
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,還有增強腸蠕動的作用,能顯著縮短排便時間。
用法:每天早晚空腹服蜂蜜25克。
5、讓興奮的神經(jīng)安眠:
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,緩解神經(jīng)緊張,促進睡眠,且沒有副作用。
用法:每晚睡前一匙蜂蜜。
6、安撫皮膚:
蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性,能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌。
用法:在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜,加入面粉調(diào)勻后就成為葡萄汁蜂蜜面膜,或睡前喝一杯蜂蜜水。
7、保護心臟安全:
蜂蜜可以營養(yǎng)心肌并改善心肌的代謝功能,保證冠狀血管的血液循環(huán)正常。
用法:每天早晚各飲一杯蜂蜜水。
喝蜂蜜水會胖嗎?
蜂蜜簡介:
蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品,它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。在一日養(yǎng)生三餐中,只要加入一些蜂蜜,就可以避免脂肪在人體中積聚下來。
蜂蜜功效:
蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果,它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外,使全身的新陳代謝功能得到改善,使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中,就能變成能量,很快地消除疲勞。由于血糖值的上升,饑餓感也就消失了。
蜂蜜食用方法:
在日常飲食規(guī)律不變的情況下,將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具體方法:
1、早餐前20分鐘空腹喝。
2、午餐和晚餐后立刻喝。
早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜,午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松,心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西,然后慢慢恢復原來的飲食。
采用這樣的減肥方法,許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次,便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
每天早,午,晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他東西。減肥期間,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時,可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水,能即時補給身體養(yǎng)分,恢復精神。
如何決定減肥日數(shù)?對肥胖人士來說,三天減肥法是最理想的,定期每月實行一次,如體重超標想減掉10-20磅的,每月可進行2次,至少可輕6-7磅。如已經(jīng)至理想體重,想防止回彈的,可選行2天減肥法,一個月實行2次便夠。想調(diào)理腸胃,凈腸排毒的,建議每周進行一天減肥法。練瑜伽的朋友,一天兩餐以蜂蜜水代替,對健康養(yǎng)生最好;而一天一餐的半斷食法只針對改善體質(zhì),要持續(xù)3個月至半年才見減肥成效。鑒于個人體質(zhì)不同,宜先征詢營養(yǎng)師或醫(yī)師意見。
注意事項:
蜂蜜減肥也有注意事項。由于水份有利于人體的新陳代謝,因此,我們應(yīng)該經(jīng)常喝水。但應(yīng)該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類,以免對內(nèi)臟產(chǎn)生刺激,香煙也應(yīng)該禁止。最好不要洗澡,過于消耗體力,容易昏倒,可以短時間沖澡。
蜂蜜柚子泡成茶,美容又祛斑。
蜂蜜柚子茶不僅是一種很可口的消暑飲料,還是一款有美白祛斑功效的食品。
蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用,經(jīng)常長暗瘡的人服用以后能有效緩解皮膚疾病,還有一定的祛斑效果。柚子含維生素C比較高,有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能將這兩種功效很好地結(jié)合起來,不失為一種美容食品。
日本著名營養(yǎng)師中澤琉美對蜂蜜柚子茶也有很好的研究,她在《美人食材》一書中,將其稱為“黑色素斬草除根”的食品。她的觀點是色斑的根源藏在肌膚深層,要想徹底消除黑斑,就要消除細胞變黑的因素。而維生素C與L-半胱氨酸這兩種成分如果能聯(lián)手,就能深入肌膚根源,使細胞變白,這樣就可以從本質(zhì)上美白祛斑了。
任何一種食品,無論具有什么樣的功效,都不可能吃上三四天就能達到立竿見影的效果。比如,依靠服用蜂蜜柚子茶實現(xiàn)美白祛斑養(yǎng)生的作用,最好能堅持服用一段時間。
制作過程:
首先我們要準備制作的材料:柚子500克(連皮帶瓤);白糖:100克(最好是蔗糖);蜂蜜250克(最好是選擇槐花蜜等香味較淡的蜜類,不推薦用桂花蜜);玻璃瓶,可容納1000cc的最好,用水煮沸5分鐘消毒待用。
做法:將柚子用攝氏65度的溫水洗凈。如果沒有溫度計,可以用手來試溫,大概摸到比較熱,但是可以觸摸的程度就可以。
然后浸泡5分鐘,這樣一方面是可以把柚子皮洗干凈,同時也是利用水溫,讓柚子皮的毛孔張開來。好,現(xiàn)在5分鐘過去了,把柚子用干凈的毛巾吸去水分。然后將剝開,注意要分三部分。首先是柚子皮,然后是柚子皮與柚子果肉之間的白瓤,最后是柚子肉。
將皮切成大約4-5公分長,寬度呢就是0.1-0.2公分,就像平時我們且的土豆絲一樣。白瓤也一樣。切好后放在旁邊待用。再將柚子肉剝出來,不要皮跟核,將肉放進一個大的容器內(nèi),用勺或者其他器具對其進行“壓榨”,有攪拌器的可以用攪拌器進行粉碎。處理完后將切絲待用的皮、白瓤以及果肉、蜂蜜、白糖進行攪拌,在前面所說的份量只是一個參考的數(shù)值,可以根據(jù)自己的喜好確定放多放少,攪拌好后,將柚子茶放到準備好的玻璃瓶中,密封后放在冷藏柜中,大概放10天以后就可以吃了,不過放的時間越久,味道越好喔嗎,也很養(yǎng)生。
喝蜂蜜水的最佳時機:
蜂蜜是一種營養(yǎng)價值很高的食材,它對人體有著很好的幫助。對喝蜂蜜,很多人都有著不同的選擇,想要自己能夠喝得更健康,而且在喝的時候,對身體沒有任何的危害,就要選擇正確的飲用方法。那蜂蜜什么時候喝最好呢?
很多人都認為,起床后立即喝一杯蜂蜜水最好。確實,人經(jīng)過一夜的睡眠之后,體內(nèi)大部分水分已被排泄或吸收了。清晨空腹飲一杯蜂蜜水,既可補充水分,又可增加營養(yǎng),對于老年人來說,還能起到促進排便的作用。
但是,空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
因此,營養(yǎng)學家建議,早飯后1.5-2小時后喝蜂蜜水最佳。
除此之外,涼的蜂蜜水對腸胃會有刺激,如果是本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝,以免引起腹瀉、腸胃炎等。
除了早飯后,其他時段喝蜂蜜也可以,但效果會略差。特別提醒的是,晚上睡覺前盡量不要喝蜂蜜水,其含糖量較高,容易發(fā)胖。
大家都知道常喝蜂蜜能潤腸養(yǎng)顏,如果能采用恰當?shù)姆ǜ馨l(fā)揮它的藥用養(yǎng)生價值。
我們先來看看蜂蜜有哪些作用?!渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中說它可以“安五臟,益氣補中,止痛解毒,除百病,和百藥,久服輕身延年”?,F(xiàn)代營養(yǎng)分析表明,蜂蜜中含有大約35%葡萄糖,40%果糖,這兩種糖都可以不經(jīng)過消化而直接被人體所吸收利用。蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽,還含有多種維生素和礦物質(zhì)。此外,蜂蜜中還富含淀粉酶、脂肪酶、轉(zhuǎn)化酶等。
具體到服用方法上,新鮮成熟的蜂蜜可直接服用,也可沖水喝,而后者要比純蜂蜜更易吸收。此外,用不同的水溫沖服,功效也各有偏重。明代醫(yī)學家李時珍指出:“蜂蜜入藥之功有五:清熱也;補中也;潤燥也;解毒也;止痛也。生則性涼,故能清熱。熟則性溫,故能補中。”因此,用涼水沖服蜂蜜,具有清熱、潤燥,解毒的作用,適合于體質(zhì)偏熱的人;而用溫水(40-60攝氏度為宜)沖服蜂蜜,則補益脾胃,促進消化,適合于脾胃虛弱的人。
需要注意的是,蜂蜜雖好,但也不要過量服用,成年人每天服用60-100克為宜,最多不可超過200克。糖尿病病人最好不要服用蜂蜜。
蜂蜜幾個經(jīng)典藥療:
喝蜂蜜有哪些好處?比如干燥上火、便秘、眼睛干、月經(jīng)過多,都可以試試喝蜂蜜。
蜂蜜在單獨使用時營養(yǎng)價值高、保健效果好,具有補中益氣、安五臟、調(diào)和百藥、清熱解毒、潤燥滋陰、安神養(yǎng)心之功效,若能與其他食物或中藥搭配使用,則能發(fā)揮更多的食療和藥療作用。
干燥上火:用梨蒸水,然后加入2勺左右的蜂蜜,可達到潤肺潤燥的功效;或用銀木耳燉湯,再加入適量蜂蜜也能潤肺止咳,最重要的是很養(yǎng)生。
便秘:用大米50-100克,香蕉200克,蜂蜜適量。將大米熬粥后,加入切成小段的香蕉,然后加入蜂蜜,待涼后食用,可潤腸通便。
高血壓:用鮮芹菜100-150克,蜂蜜適量。將芹菜洗凈搗爛取汁,加蜂蜜燉服。每日服用一次可有效降血壓。
冠心?。旱?0克、首烏10克,水煎取汁,沖蜂蜜1-2勺內(nèi)服,對治療冠心病有幫助。
抵抗力低下:早上起床后和晚上睡覺前,喝牛奶時加入一小勺蜂蜜,可起到抗疲勞、增強抵抗力的效果;或用靈芝10克煎水后,取汁加入蜂蜜也可起到增強抵抗力的效果,特別適合癌癥患者手術(shù)后食用;此外,用人參泡水,加入蜂蜜1勺,能益氣補氣。
眼睛干:用菊花3克和枸杞10克,將二者泡水后,加入2勺蜂蜜,可明目、養(yǎng)肝腎。
月經(jīng)過多:用適量紅棗加蜂蜜熬粥,能起到補血益氣的養(yǎng)生功效。
慢性咽炎:用麥冬10克、桔梗10克、甘草3克泡水后,加入蜂蜜,對緩解慢性咽炎有幫助。
腰痛腎虛:用核桃5個、蜂蜜2勺,將核桃仁加水煮15分鐘,加入蜂蜜可補腎健腦;或用油將核桃炒黃,然后加入雞蛋,再加入蜂蜜,也能達到同樣的效果。
美容養(yǎng)顏:用蜂蜜和燕窩一起煎水喝,可達到美容養(yǎng)顏的效果;此外,用蜂蜜和其他食品如葡萄汁等一起做面膜也能取得很好的美容效果。
心煩氣躁:用百合100克、粳米100克熬粥后,加入蜂蜜,在晚上睡覺前喝,可養(yǎng)心安神;或用玫瑰花泡水后,加入蜂蜜,可舒肝益氣,心情舒暢。
蜂蜜檸檬茶:
食材:檸檬3片,蜂蜜適量,綠茶適量。
做法:
1、將買來的檸檬洗凈后帶皮切成片,將水煮沸。
2、取一個杯子,加入少量綠茶,用沸水沖泡,沖泡后靜置放涼。
3、等到茶水溫度約為50度左右時,將茶水濾到另外的杯子中,茶葉可多次循環(huán)使用,往茶水中加入檸檬片浸泡,并舀一勺蜂蜜攪拌,放涼后即可飲用。
營養(yǎng)提示:
一、綠茶富含兒茶素,抗輻射又抗過敏。
春季正是新茶上市的季節(jié),春季上市的綠茶是一年中質(zhì)量最好、味道最新的茶葉,受到人們的喜愛。綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶,因此較多的保留了鮮葉的天然物質(zhì),含有的茶多酚,兒茶素,葉綠素,咖啡堿,氨基酸,維生素等營養(yǎng)成分也較多。綠茶中的這些天然營養(yǎng)成份,對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有特殊效果。綠茶茶葉還能抗輻射,尤其適合長期用電腦的女性,可抑制皮膚色素沉著,兒茶素具有抑制引起過敏反應(yīng)的組胺的作用,可減少過敏反應(yīng)的發(fā)生。此外,茶葉的鞣酸作用可以緩解皮膚干燥,對于患濕疹的兒童也非常適用。在茶葉中,綠茶的茶多酚含量最豐富。因此,不防經(jīng)常用綠茶水洗洗臉,很養(yǎng)生。
女性喝綠茶具有美白抗衰老的一系列優(yōu)點,但女性經(jīng)期不宜飲綠茶卻是一個共識。這是因為除了人體正常的鐵流失外,女性每次月經(jīng)期還要額外損失18-21毫克的鐵。如果月經(jīng)期間飲用綠茶,身體內(nèi)鐵的流失量就會更大。因為綠茶中含有較多的鞣酸,會與食物中的鐵分子結(jié)合,形成大量沉淀物,妨礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。綠茶越濃,對鐵吸收的阻礙作用就越大,特別是餐后飲茶更為明顯。因此,女性及患有貧血的人,即使在平時,也最好少喝濃茶。
二、檸檬蜂蜜是好搭檔,潤燥又可補充維生素。
檸檬中富含維生素C是眾所周知的事實,而維生素C具有抑制過敏反應(yīng)的機能,因此,多吃檸檬也能夠?qū)Φ挚够ǚ燮鸬街匾膮f(xié)助作用。盡管檸檬果汁具有抑制花粉過敏的效果,但據(jù)稱檸檬皮的抗過敏效果更佳顯著。喝的時候可以將檸檬切片,配合薄荷葉、蜂蜜等,不但口味酸甜清新,還可以抗過敏,最重要是很養(yǎng)生。
之所以春季推薦大家用蜂蜜來搭配檸檬,這是因為蜂蜜具有良好的滋陰潤燥、美白皮膚的作用,而且蜂蜜中富含小分子果糖,具有良好的“吸水”作用,用少許蜂蜜兌溫水,可使它的滲透壓較低,成為很好的補水飲料。即便喝白水感覺特別干渴,喝這種淡蜂蜜水,小口小口地慢慢咽,就會覺得舒服許多,口腔和咽喉黏膜的干渴感明顯緩解,進而達到緩解“春燥”的目的。這樣搭配,就有了一舉數(shù)得的功效。
提醒:土對應(yīng)脾,暴食傷脾,如有腹脹、腹瀉、倦怠、氣短、韌帶和肌肉松弛、身體水腫等癥狀時,就需要養(yǎng)脾了。
脾最強時間:9-11時;脾最弱時間:19-23時;強脾關(guān)鍵詞:補。
食神補充提醒:食療只是日常輔助調(diào)理,別過分依賴;若感身體不適,請盡快就醫(yī)。
總結(jié):早上大家都有飲水的習慣,早上起來會覺得嗓子干的,很多人會覺得喝點蜂蜜水,滋潤一下嗓子,還有人覺得蜂蜜水好,大家看了上面的內(nèi)容,知道早上喝蜂蜜水不是很好的,大家要注意哦,小編還給大家提供了,什么時候需要喝蜂蜜,大家看看吧。
蜂蜜是蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜂蜜營養(yǎng)豐富,用蜂蜜泡水喝對于潤肺止咳還有治療便秘、補充身體營養(yǎng)物質(zhì)等等效果都很好。不過,喝蜂蜜水要注意一些禁忌,如,不宜開水沖泡、不宜睡前喝等。下面就和小編一起了解了解吧。
喝蜂蜜水的8大好處
每天喝一杯蜂蜜水,具有很好的養(yǎng)生作用,可以助消化、美容養(yǎng)顏。
提高消化能力
通過研究發(fā)現(xiàn),女人每天早上喝一杯蜂蜜水,對于胃腸道具有很好的調(diào)節(jié)作用,胃酸分泌量更加的科學,腸胃蠕動也會增加??茖W家通過無數(shù)次實驗證明,服用蜂蜜之后我們的腸胃蠕動次數(shù)會增加,這就導致每次排便的時間縮短了。長期堅持喝蜂蜜水,能有效的治療便秘以及結(jié)腸炎的情況,同時還安全無毒,好處多多。
改善睡眠質(zhì)量
你知道嗎,喝蜂蜜對于改善睡眠質(zhì)量也具有很好的功效。研究發(fā)現(xiàn),在睡覺之前服用一些蜂蜜水,能夠很好的緩解大腦緊張的神經(jīng),對于促進睡眠或者是進入深度睡眠具有非常好的作用。因為蜂蜜中含有大量的維生素、微量元素以及葡萄糖,這些物質(zhì)都能夠很好的調(diào)節(jié)體內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)保持在平衡狀態(tài),如果是一些神經(jīng)衰弱的患者,那么睡覺之前服用蜂蜜水能夠快速的進入睡眠哦。
保護視力
帶著一個大大的眼鏡已經(jīng)成為了很多人的標配,這主要是由于生產(chǎn)力的不斷提高,很多生活問題還有工作問題都能夠通過電腦來解決,長期使用電腦增加了我們近視的可能。電腦以及一些家電在工作的過程中會產(chǎn)生輻射,這對于我們的眼睛具有一定的傷害;除此之外,長期面對電腦也容易導致眼睛疲勞。想要更好的保護視力,最好能夠經(jīng)常喝蜂蜜水,這樣能夠很好的緩解緊繃的神經(jīng),更好的保護視力,擁有一雙明亮的大眼睛。
美容養(yǎng)顏
這個喝蜂蜜水的好處應(yīng)該是眾所周知的,因為蜂蜜中含有大量人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì),例如果糖、葡萄糖、維生素、微量元素等等,在服用之后能夠更好的補充細胞營養(yǎng)素,同時清除體內(nèi)多余的自由基,這樣自然就能夠延緩衰老、美容養(yǎng)顏。
促進兒童生長發(fā)育
東京大學研究人員的大規(guī)模臨床實驗表明,加吃蜂蜜的幼兒與加吃吵糖的幼兒相比,前者體重,身高,胸圍,皮下脂肪增加較快,皮膚較光澤,且少患痢疾,支氣管炎,結(jié)膜炎,口腔炎等疾病。
體弱多病,體質(zhì)較差的兒童可多食蜂蜜?;钾E病的學齡前兒童,每天可兩三次服30-50克蜂蜜,可改善佝僂病癥狀?;几忻皟和?,每天兩次,每次飲一杯蜂蜜水,可促進感冒痊愈。睡眠不好的兒童,在睡前30分鐘喝一杯溫蜂蜜水,上床不久便可安然入睡。周歲以內(nèi)的嬰兒不適宜服用蜂蜜。
保護心血管
蜂蜜有擴張冠狀動脈和營養(yǎng)心肌的作用,改善心肌功能,對血壓有調(diào)節(jié)作用。
患心臟病者,每天服用50-140克蜂蜜,1-2個月內(nèi)病情可以改善。高血壓者,每天早晚各飲一杯蜂蜜水,也有益健康。動脈硬化癥者常吃蜂蜜,有保護血管和降血壓的作用。
潤肺止咳
蜂蜜可潤肺,具有一定的止咳作用,常用來輔助治療肺結(jié)核和氣管炎。
虛弱多咳的人可常吃蜂蜜。蜂蜜可用于輔助治療鼻炎,鼻竇炎,支氣管炎,咽炎和氣喘。其中,枇杷蜜的止咳作用突出。
促進鈣吸收
美國農(nóng)業(yè)部人類營養(yǎng)中心專家發(fā)現(xiàn),蜂蜜能防止中老年婦女因鈣流失而引起的骨質(zhì)疏松。這是因為蜂蜜中的硼能增加雌激素活性,防止鈣的流失。
一匙蜂蜜加上適量的鈣補充劑,可增加鈣的吸收率。
喝蜂蜜水要注意4個禁忌
不過,喝蜂蜜水雖好也有禁忌,喝不對小心惹病傷身。
1、睡前喝蜂蜜水,小心長胖又蛀牙
晚上睡前喝白開水,可以讓身體一夜新陳代謝作水分儲備,但如果喝了蜂蜜水,水中含有大量溶質(zhì),密度上升,達不到睡前喝水的作用,而且會使血糖快速提高。蜂蜜水含有的糖分也極容易轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在身體里,讓你悄悄長胖!
如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了,大量的細菌會在你的口腔里腐蝕你的牙齒,因此晚上睡前喝蜂蜜水委實太不劃算!
2、把蜂蜜作為清晨第一杯水,不利健康
很多人覺得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水,既潤腸通便又下火。但其實,這種做法并不可取。蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分,不是以單純水的形式存在。飲用后,蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖,才能被人體所吸收利用,這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。
而且,蜂蜜作為第一杯水,不能有效地補充機體細胞的水分,排尿時間比白開水相對減緩,降低體內(nèi)排毒的功效。此時的體內(nèi)沒有清除廢棄物,又來接受新的物質(zhì),新物質(zhì)與廢棄殘渣混合,就呈現(xiàn)了體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過程,不能很好地獲取蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì),殘渣的再次代謝更不利于健康。
3、高溫沖飲蜂蜜
蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外,還含有豐富的酶、維生素、礦物質(zhì)等。食用蜂蜜時,要用溫水沖飲,水溫不超過60℃為宜。如果高溫開水沖入蜂蜜,不僅破壞了其豐富的營養(yǎng)物質(zhì),還會導致其天然的色、香、味都發(fā)生變化。
實驗證明:把蜂蜜加熱到67℃時,時間稍長,就會使蜂蜜內(nèi)的淀粉酶發(fā)生分解,色澤也變暗;蜂蜜中的維生素C破壞1/5至1/2.
4、用金屬杯子沖蜂蜜水
蜂蜜呈酸性,保存或者沖泡時,最好不要使用金屬容器,以免發(fā)生化學反應(yīng)。
因為蜂蜜是帶有弱酸性的液體,與金屬接觸時容易起氧化反應(yīng)而析出如鐵、鉛、鋅、鋁等游離金屬元素,使蜂蜜顏色變黑,營養(yǎng)成分受到破壞。
如有人吃了這樣的蜂蜜,就會出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等中毒癥狀。
為了健康,大家最好注意上述喝蜂蜜水的禁忌。
檸檬蜂蜜水是我們?nèi)粘W類酆鹊娘嬈分?,不僅口感佳,還能去清熱去火,補充維生素c,那你知道檸檬蜂蜜水什么時候喝最好呢?空腹喝檸檬蜂蜜水好嗎?關(guān)于和檸檬蜂蜜水的一些小常識,你應(yīng)該來了解一下。
檸檬蜂蜜水什么時候喝最好?
其實檸檬蜂蜜水在什么時候喝都是可以的,這都不會影響檸檬蜂蜜水中的營養(yǎng)物質(zhì)發(fā)揮作用。
平時飲用檸檬蜂蜜水可以幫助人開胃,有助于消化。另外,若是感冒期間飲用檸檬蜂蜜水,還可以緩解咽喉疼痛,減少喉嚨干燥等不適。女人喝檸檬蜂蜜水,可以防止便秘,滋養(yǎng)皮膚,反正喜歡喝檸檬水就盡管喝就行了。
空腹喝檸檬蜂蜜水好嗎?
空腹喝檸檬蜂蜜水不影響人體健康,很多人擔心檸檬太酸,會使胃酸分泌不好,其實檸檬水喝起來是酸性的,到哪實則是堿性食物,所以不用擔心啦。
所以早上空腹喝檸檬蜂蜜水是沒問題的,并且還能幫助人清新口氣哦。尤其對便秘、排便不暢的朋友來說,早起喝檸檬蜂蜜水再好不過了。
晚上喝檸檬蜂蜜水好嗎?
晚晚上喝檸檬蜂蜜水也是有好處的,不過不宜在睡前30內(nèi)飲用,不然會導致皮膚水腫的。
所以,建議在睡前至少一個小時之前飲用檸檬蜂蜜水,不宜過多飲用。
中醫(yī)有句話:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。那么每天晚上喝蜂蜜水好嗎?喝蜂蜜水有哪些注意事項,下面我們一起來了解下喝蜂蜜水的那些事,以后健康飲用蜂蜜水。
每天晚上喝蜂蜜水好嗎?
專家建議最好不要在睡覺前30~60分鐘喝蜂蜜水。
因為如果在睡覺前30~60分鐘飲用蜂蜜水,飲用后會使血糖快速提高,夜里細胞本來就缺水,血液黏度相應(yīng)較高,再飲用蜂蜜水,血液的黏稠度會更高,不利于預(yù)防心腦血管的意外。特別是中老年人、血脂異常者,尤其不要在晚上喝蜂蜜水,要解渴還是選用白開水更為適宜。
但對有胃腸道疾病的患者,則應(yīng)根據(jù)病情確定食用時間,以利于發(fā)揮其醫(yī)療作用。如在飯前一個半小時食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜后立即進食,它又會刺激胃酸的分泌;溫熱的蜂蜜水溶液能使得胃液稀釋而降低胃液酸變,而冷的蜂蜜水溶液卻可提高胃液酸多,并能刺激腸道的運動,有輕瀉使用。
喝蜂蜜水的時間還是要因人而異,一些身體抱恙或是與蜂蜜相克疾病的人還是要謹慎點喝蜂蜜水。一般人則把握好喝水的時間就可以了,記得在飯前喝哦。
喝蜂蜜水的注意事項
1、泡蜂蜜水的水溫有講究
為了不破壞蜂蜜水的營養(yǎng)價值,蜂蜜不可以用剛燒開的開水來沖泡,而應(yīng)該用水溫要不超過40度的溫開水稀釋,如果是夏天的話用涼開水稀釋則口感更佳??紤]到蜂蜜營養(yǎng)最好的吸收則建議蜂蜜不用水稀釋而直接口含食用,以使營養(yǎng)不被破壞。
2、喝蜂蜜要定量
雖然喝蜂蜜可以滋補營養(yǎng),但由于蜂蜜富含糖份并非多多益善,每天食用的蜂蜜要定量。通常成年人每天食用蜂蜜不超過50克(約3湯勺),而未成年人則減半。一周歲以內(nèi)的小孩子不建議喝蜂蜜。
3、喝蜂蜜要區(qū)分品種
蜂蜜有很多種,根據(jù)蜜蜂采花的不同分椴樹蜜、洋槐蜜、百花蜜等品種。通常老人適合喝洋槐蜜、棗花蜜;女士適合喝椴樹蜜、龍眼蜜,而百花蜜則男女老少皆宜。
4、蜂蜜不可同食的禁忌
蜂蜜不可與豆腐和韭菜同食,由于蜂蜜本身有通便功效,而豆腐富含植物蛋白和有機酸,而韭菜則富含植物纖維素。因此,蜂蜜若與豆腐和韭菜同食,均會引起腹瀉。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《女人喝蜂蜜水好處多 注意早晨不要空腹喝》一文,希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡,同時我們也準備了豐富的“春季養(yǎng)生喝蜂蜜”專題供您欣賞!