腦淀粉樣血管病
必腦血管病夏季養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。我們該怎么進行科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“腦淀粉樣血管病”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
腦淀粉樣血管病是老年人比較容易患上的一種腦血管疾病，典型的特點是會有癡呆、腦出血等表現(xiàn)。治療腦淀粉樣血管病的原則跟其他的腦出血類似，有些患者還會出現(xiàn)癲癇的癥狀，需要使用抗癲癇藥物治療?？傊?，需要根據(jù)患者的具體病癥進行針對性的抑制，最大程度的進行控制。
發(fā)病人群
好發(fā)老年人,但家族性CAA除外年齡依賴性,50歲后增多,40%伴發(fā)AD,而AD中82-96%有CAA.輕度CAA常存在于正常的老年腦中,而無癥狀,重度CAA可反復(fù)多發(fā)腦葉出血,癡呆及其他神經(jīng)系統(tǒng)綜合征70歲以上的顱內(nèi)出血占15-20%,在腦葉出血中占1/3-1/2是高血壓和動脈瘤之后的第三位自發(fā)腦出血病因CAA是老年人繼發(fā)SAH的第一位原因出血常具有反復(fù)性和多發(fā)性的特點,2.9/8.進行性顱內(nèi)出血非外傷非高血壓性腦葉出血首先考慮病理
自身免疫性疾病有人稱為"免疫性血管病"腦組織局限性炎性病變,退行性變及老化,使小動脈與毛細血管的通透性發(fā)生改變,促使血清中淀粉樣物質(zhì)沉積在腦組織中與血管壁上.癥狀
1.腦葉出血最主要,最嚴重的并發(fā)癥額頂顳枕葉均可受累,很少在基底節(jié),小腦,腦干,海馬等,此點有別于高血壓出血.近年來CAA致小腦出血增多出血常向外穿透軟腦膜—繼發(fā)SAH,甚至穿透蛛網(wǎng)膜—硬膜下血腫腦淀粉樣血管病(CAA)---臨床表現(xiàn)2進行性癡呆也可能是唯一的癥狀發(fā)展快,進行性加重,數(shù)天-數(shù)年,(與AD區(qū)別之處)白質(zhì)腦病是CAA伴癡呆一個突出的影像學(xué)特征.癡呆原因:白質(zhì)腦病+多發(fā)皮層卒中,慢性缺血性損害,癲癇,應(yīng)激反應(yīng),降壓藥物等.腦淀粉樣血管病(CAA)--臨床特點3.腦梗塞:梗塞多見于枕葉,顳后,頂葉與額葉,但比一般的動脈硬化性腦梗塞范圍小,輕,可多發(fā)和反復(fù).易出血,抗凝和溶栓要慎重4.TIA以頸內(nèi)動脈系統(tǒng)多見也可為椎基底動脈系統(tǒng)使用抗凝劑和抗血小板,易誘發(fā)出血.Ys630.com相關(guān)知識
導(dǎo)讀：很多人年齡大了，容易出現(xiàn)各種的血管病，專家介紹說下面的三種食物是有利于腦血管健康的食物，老年人要適量的多吃。
1.玉米
專家建議進入中老年后應(yīng)該適量的多吃一些粗糧，比如像玉米，研究中發(fā)現(xiàn)在玉米種含有大量的不飽和脂肪酸，在這種脂肪酸中含有高達60%以上的脂肪酸，這對血管的健康非常重要。并且經(jīng)常吃玉米還能幫助人體脂肪及膽固醇的正常代謝，同時還能減少膽固醇在血管中的沉積，從而達到軟化動脈血管的目的。
因此老年人在日常的生活中，不要過分的追求食物的精細，應(yīng)該多吃一些粗糧的食物，除了玉米之外，還有像全麥食品都應(yīng)該多吃。
2.西紅柿
西紅柿具有很好的保護心腦血管的作用，研究人員經(jīng)過多次的研究發(fā)現(xiàn)，在西紅柿中含有大量的維生素，并且維生素的含量比蘋果、梨還要高出2~4倍。不但如此，在西紅柿中還含有豐富的維生素蘆丁，它具有提高機體氧化能力的功效，同時還能幫助人體消除自由基等血管垃圾。
由此可見在日常生活中多吃些西紅柿，不僅僅可以清楚血管中的垃圾，同時還能保持血管的彈性，同時還能有效的預(yù)防血栓的形成。
3.蘋果
中老年要想保護血管的健康，在日常的生活中還可以多吃些蘋果，它之所以具有保護心腦血管的作用，是因為在蘋果中含有大量的多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，除此之外維生素C的含量也非常的豐富，這些物質(zhì)對心腦血管健康都能起到很大的作用。
研究發(fā)現(xiàn)蘋果中所含有的這些營養(yǎng)物質(zhì)都能快速的分解積蓄于體內(nèi)的脂肪，從而避免中年發(fā)福的情況出現(xiàn)。而且在平時多吃蘋果，還能推遲和預(yù)防動脈粥樣硬化發(fā)作，因此在腦血管硬化吃什么好的問題上蘋果是不錯的選擇。
導(dǎo)讀：老年人由于身體機能的衰弱，自身抵抗能力下降，容易受到病菌的侵襲。老人如果出現(xiàn)耳鳴現(xiàn)象要警惕心血管疾病，老年帶狀皰疹重在防治神經(jīng)痛，另外研究發(fā)現(xiàn)老年孤獨比吸煙更損健康。
老年人出現(xiàn)耳鳴 要當心心血管疾病
心血管疾病是老年人的多發(fā)性疾病，隨著社會老齡化的發(fā)展，這類疾病的發(fā)病率正呈逐年上升的趨勢。心血管疾病發(fā)病前往往有各種征兆，老年人應(yīng)該密切關(guān)注自己身體發(fā)生的改變。
很多人以為老年人發(fā)生耳鳴是由于衰老造成的，其實，耳鳴可能是冠心病的先兆。有數(shù)據(jù)統(tǒng)計顯示，在有耳鳴的冠心病患者中，86.7%的患者耳鳴比心絞痛先出現(xiàn)，8.6%的患者心絞痛和耳鳴同時出現(xiàn)。這是因為耳蝸對缺血缺氧比較敏感。老年人長時間出現(xiàn)耳鳴、聽力減退、耳聾等內(nèi)耳癥狀，往往是由于動脈硬化、冠心病、短暫性腦缺血等導(dǎo)致的。多數(shù)病人在出現(xiàn)這些癥狀后的6～12個月內(nèi)出現(xiàn)冠心病等心血管病癥狀。
因此，一個原來沒有耳鳴癥狀的中老年人，在近期內(nèi)突發(fā)耳鳴，應(yīng)及時檢查血脂、血壓及心電圖等，以明確是否患有隱性心臟病。有些人長期耳鳴，但如果近期耳鳴加重，也應(yīng)該進行心臟的相關(guān)檢查。
老年癡呆癥疫苗為患者帶來希望
對于老年癡呆癥患者來說，一項新的研究成果為他們帶來希望由澳大利亞悉尼大學(xué)科學(xué)家研制的一種疫苗，將可減緩老年癡呆癥患者的病情發(fā)展。
悉尼大學(xué)的研究小組在一份科學(xué)期刊上發(fā)表了研究成果，說明這種疫苗可以阻止神經(jīng)原纖維纏結(jié)，從而減緩老年癡呆癥病情的發(fā)展速度。該研究小組專家伊特納教授表示，這一疫苗經(jīng)過在老鼠身上試驗后取得了一些很好的效果，可以阻止患有癡呆癥的老鼠病情的發(fā)展。據(jù)悉，該研究小組目前正與一家制藥公司進行合作，以研制出適合治療人類老年癡呆癥的疫苗，并有望在5年左右投入人類的臨床試驗。
老年癡呆癥的臨床表現(xiàn)為認知和記憶功能不斷惡化，并有各種神經(jīng)、精神和情緒化癥狀
老年糖友多練平衡
摘自 據(jù)美國哥倫比亞大學(xué)一項針對養(yǎng)老院的研究指出，糖尿病患者跌倒的幾率比正常人高了4倍。在我國，老年糖尿病患者跌倒的發(fā)生率也明顯高于非糖尿病人群。
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外心血管病醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師李光偉說，糖尿病足可能是造成糖友平衡能力差的原因之一。
301醫(yī)院內(nèi)分泌科主治醫(yī)生劉新勝說，糖尿病眼病、神經(jīng)損傷等并發(fā)癥均可導(dǎo)致老年糖尿病患者跌倒。此外，糖尿病患者治療過程中發(fā)生低血糖也容易造成腦部缺血，讓糖友更易跌倒。
因此，老糖友要多練平衡。專家強調(diào)，老年糖友起床時可以在床上活動活動，然后再下床，這樣可以避免剛起床時因大腦缺血導(dǎo)致跌倒。
老年帶狀皰疹重在防治神經(jīng)痛
帶狀皰疹是一種自限性的皮膚病，一般對年青人來說影響并不大，但對老年人來說影響可以很大，特別是70歲以上老人，主要的影響還是后遺神經(jīng)痛。
為什么容易造成后遺神經(jīng)痛呢?因為帶狀皰疹是由病毒引起的，該病毒具有親神經(jīng)特點，可長期潛伏于脊神經(jīng)后根內(nèi)：當人老體弱及患慢性病、外傷等免疫功能減退時，病毒可再次活動而發(fā)生帶狀皰疹，從而造成神經(jīng)痛。
預(yù)防后遺神經(jīng)痛可從以下幾方面著手：①對帶狀皰疹應(yīng)早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，減輕神經(jīng)炎癥和壞死。這包括初期要用足量有效的抗病毒藥和減輕神經(jīng)炎癥反應(yīng)的藥。后期神經(jīng)修復(fù)就容易了，可大大縮短痛的時間：②加速神經(jīng)修復(fù)可在帶狀皰疹后期用些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，特別是老年人神經(jīng)生長修復(fù)能力更差，一般需要連用4周以上：③臨床經(jīng)驗也表明充足的睡眠有利神經(jīng)修復(fù)(包括外周神經(jīng)和中樞神經(jīng))。老年人睡眠差，這也是老年人神經(jīng)痛時間更長的原因之一。④國外已有用水痘疫苗預(yù)防帶狀皰疹的嘗試。
治療后遺神經(jīng)痛包括：①選用止痛藥物，特別注意要晚上睡前用藥：②局部理療。③還可以請?zhí)弁纯苼韼椭鉀Q，如進行局部神經(jīng)阻滯注射藥物等。④放松對疼痛的緊張情緒：此病除神經(jīng)痛外一般沒其他損害，可采用轉(zhuǎn)移注意力，適當鍛煉身體等辦法。
總之，對疾病發(fā)病機理的正確認識，找對專科醫(yī)生咨詢和指導(dǎo)，加上正確對待疾病的態(tài)度，是老年人防病治病的通用方法
長期臥床應(yīng)掌握3種體位
對因病長期臥床的患者來說,每隔2-3小時候變換一下體位,不但可以抑制異常運動模式，還可以避免褥瘡的形成。(1)仰臥位時，頭正中位或偏向患側(cè)，掌心向上，手自然伸開可放一布卷隔開，手位置要高過心臟。(2)患者側(cè)位時，患側(cè)肩向前伸，肘伸直，手心向上;健腿在前，膝屈曲，足掌與小腿保持垂直，患側(cè)臥位可使患側(cè)整個伸長，因此提倡多臥向患側(cè)，以對抗痙攣模式。(3)健側(cè)臥位時，患側(cè)肩向前伸，不能垂下手腕，腋下近胸側(cè)可墊一軟枕;患側(cè)髖向前，膝微屈，健側(cè)肢體可心自然擺放
老年孤獨比吸煙更損健康
【英國《獨立報》2月10日報道】題：孤獨比吸煙更可怕(記者 喬丘徹)
在老年時孤獨一人生活會比吸煙更快被送進墳?zāi)?，這是英國唐寧街一位資深顧問在鼓勵人們推遲退休時說的。
隨著科學(xué)、衛(wèi)生、醫(yī)療的進步和物質(zhì)生活的的提高，人類壽命在不斷的延長，心、腦血管病的發(fā)病率也在逐年增高。有不少老年人平時身體還挺壯實，退休后正值兒孫繞膝、歡度金色晚年的幸福時期，卻突然因患冠心病、腦中風(fēng)等病臥床不起，痛苦萬分，給晚年的家庭生活蒙上一層陰影。但也有不少老年人，雖已古稀，仍銀發(fā)童顏，步履輕松，活躍在貢獻余熱的崗位上。這樣大的差距，固然與平素的身體狀況和遺傳因素有關(guān)，更重要的是與預(yù)防保健及正確的治療早期先兆病有關(guān)。下面淺談這方面的知識。
1、良好心情
老年人心情一定要保持開朗，情緒安定，要正確對待日常生活中的各種刺激和突發(fā)事件，節(jié)制七情（喜、怒、憂、思、驚、恐、悲），保持不生氣，不發(fā)火，少激動，必要時事先服些安定類藥片，或采取旅游、轉(zhuǎn)移思念等回避方法。個人欲望切不可過多過強。生命力最強的是一顆善良而勤勞的心。對一些生活小事難得糊涂為佳，個人的一些損失或委屈采取吃虧是福的精神安慰也不失為上策。退休后要克服失落感、孤獨感，主動參加各種公益活動，盡快適應(yīng)新環(huán)境。
2、規(guī)律生活
一定要注意規(guī)律性生活，妥善安排好充足的睡眠與休息，看電視、玩撲克、打麻將、聊天均不能過晚。要根據(jù)身心情況，定時做各種保健活動。尤其是患心、腦血管病的人更要重視持之以恒的、合適的肢體活動，但運動量不宜太大。肥胖、高血脂、高血糖病人堅持以慢跑、散步、騎車、氣功等適度鍛煉為主，配合綜合治療，會收到良好效果。
3、飲食的調(diào)理和控制
預(yù)防心腦血管病，一定要對飲食進行調(diào)理和控制。動脈硬化、高血脂、高血糖也是病從口入。解放軍85醫(yī)院曾對上海、蘇州三個寺院一百名吃素的老年僧人和養(yǎng)老院一百名吃葷的老人做體格檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)吃葷的老人組血液粘度高，患血管病率高達67%，健康率僅8%；而吃素的老人們普遍血液粘度低，患血管病率18%，健康率達57%。說明低脂清淡飲食，有稀釋血液及保持血液循環(huán)暢通的作用。
4、飲食的平衡
飲食的平衡對老年人來說非常重要，除米面、豆類外，要多吃新鮮蔬菜和富含維生素C、鉀、鎂的水果如香蕉、蘋果、柑桔等，常吃些香菇、木耳、黑芝麻、魚蝦、牛奶、大蒜等，雞蛋每天一個。適當食植物油，少食動物油、糖類，少吃動物內(nèi)臟及肥肉。每天食鹽量（包括醬油）要減至5克左右。吃飯不可過量，糖尿病人每餐2兩豆面。過胖、過瘦均不好。老人對口渴反應(yīng)遲純，容易缺水又不易覺察。早起飲涼開水500毫升，一日三餐多飲些水，有助于使血液稀釋，避免血栓形成的可能。
5、不沾惡習(xí)
老年人平時不要飲烈性白酒，嚴禁吸煙，常飲清淡茶，根據(jù)氣候變化增減衣服。
6、防寒防暑
老年人冬天要防止寒冷引起的疾病，注意天氣驟變，避免感冒；夏天還要防暑，多喝清涼解毒飲料，如綠豆水，甘草、雙花水等。
相信在不少老年人身上都或輕或重的存在一些腦血管疾病，因為腦血管疾病是在老年人身上發(fā)病率極高的一種疾病，而且這種疾病會嚴重威脅到老年人的生命健康。而在腦血管病中有一種類型叫做慢性缺血性腦血管疾病，這種疾病主要是人體腦細胞結(jié)構(gòu)受損害造成的。接下來就為大家介紹一下慢性缺血性腦血管疾病吧。
什么是缺血性腦血管疾病?
缺血性腦血管病是由于各種原因?qū)е虏糠帜X組織的血流減少或中斷，引起腦細胞功能障礙和結(jié)構(gòu)損害的一組疾病。如果癥狀較輕、持續(xù)時間短(數(shù)分鐘至數(shù)小時，24小時內(nèi)恢復(fù))、不留后遺癥，多由腦血管痙攣所致，有人稱為“短暫性腦缺血發(fā)作(transient ischemic attacks，TIA)，但約1/3病例最終仍發(fā)展為腦梗死。
缺血性腦血管疾病的詳細治療：
治療：
1.
病因治療 針對引起缺血性腦血管病的病因進行治療，不僅有助病情盡快穩(wěn)定，同時可以防止再次發(fā)作。2.
改善循環(huán) 可給予低分子右旋糖酐，每次10～15ml/kg，每日1次，連續(xù)10～15天?？捎行б种萍t細胞和血小板凝聚，維持血漿膠體滲透壓，降低血液粘稠度，改善腦循環(huán)。3.
腦血管擴張劑的應(yīng)用 適用于腦梗死后2～3周，早期一般不宜采用。因此時擴血管藥可導(dǎo)致腦內(nèi)盜血綜合征，同時可由于周圍血管擴張引起血壓下降，使腦血流下降。常用藥物有：鹽酸罌粟堿：1mg/(kg·d)，每日1次靜滴，連續(xù)5～7天;山莨菪堿(654-2)：每次0.2～1mg/kg，靜注;中藥制劑如川芎嗪、復(fù)方丹參、銀杏葉片等。鈣通道阻滯劑也可擴張腦血管，增加腦血流。而且由于阻止鈣離子過多內(nèi)流，可保護腦細胞，還可以改善紅細胞的變形性。改善微循環(huán)和抑制血小板聚集，故比較常用于缺血性腦血管病的治療?？捎枘崮仄矫看?～10mg，每日3次，連用3～4周;或氟桂利嚷2. 5～5mg/次，1～2次/d。4.
對癥治療 利尿、脫水減輕腦水腫;止驚、退熱等處理。5.
溶栓治療 在成人腦梗死的治療中已開始采用溶栓劑，如靜脈注射鏈激酶、尿激酶和重組組織型纖溶酶原激活劑(recombinant tissue-typeplasminogen activitor，rtpA)。早期使用(發(fā)病后6小時以內(nèi))有可能使血管再通，改善預(yù)后和減少后遺癥。但副作用也較明顯，常見有過敏及出血傾向，可增加出血性梗死的發(fā)生率，用藥前應(yīng)檢查凝血功能，或先靜注腎上腺糖皮質(zhì)激素以防止過敏反應(yīng)的發(fā)生。近年來發(fā)展起來的超選擇性導(dǎo)管技術(shù)可進行局部溶栓治療，使療效和安全性進一步提高。但在兒科應(yīng)用的報告尚不多見。6.
腦細胞營養(yǎng)藥 急性期過后因腦缺血，腦水腫，多有腦軟化而妨礙腦功能，故在恢復(fù)期可應(yīng)用腦細胞營養(yǎng)藥物。7.
康復(fù)治療 缺血性腦血管病發(fā)作后一旦病情穩(wěn)定即應(yīng)進行康復(fù)訓(xùn)練。包括被動運動和功能鍛煉等。還可輔以針灸、推拿、理療等，以減輕神經(jīng)損傷后遺癥。8.
外科治療在內(nèi)科處理的同時，可根據(jù)病情選擇
1.
頸內(nèi)動脈內(nèi)膜切除術(shù)(carotid endoarterotomy)。2.
顱外一顱內(nèi)動脈吻合術(shù)。3.
對于急性“惡性”大腦中動脈腦梗死和嚴重出血性腦梗死可采用大骨瓣(直徑大于15cm)減壓術(shù)。女性的心臟遠不像人們想像的那般強壯。根據(jù)有關(guān)的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，5%的歐洲女性死于心血管疾病，顯著高于男性(43%)。這些數(shù)據(jù)都讓那些沒有正視到心臟問題的女性開始要打醒精神。
女性的血管都比較細小
從傳統(tǒng)上講，人們通常認為女性多死于乳腺癌，但是專家研究發(fā)現(xiàn)，心血管疾病正在成為導(dǎo)致女性死亡的頭號誘因。在心臟病發(fā)作后的一年中，女性面臨的死亡危險是男性的兩倍，女性在更年期后比同年齡的男性更容易罹患心臟疾病。專家稱，醫(yī)學(xué)界對于女性罹患心臟病的研究落后于男性10年。
王士雯認為，女性心臟病發(fā)作常以不典型癥狀為主要表現(xiàn)，醫(yī)生卻以男性心臟病標準來診斷，往往會誤診而錯過預(yù)防及治療時機。相反即使女性出現(xiàn)典型心絞痛癥狀，也未必有冠心病。
女性常發(fā)生所謂的X綜合征，最常見的癥狀是胸痛、呼吸困難，其他癥狀往往不明或疑似其他疾病，如頭暈、暈厥，不明原因的停經(jīng)、腹痛、腹脹、肩背部不適等。70%女性患者在發(fā)作前一個月易感疲勞、失眠、呼吸急促;而感覺胸部不適的不到30%。所以，異常疲乏是女性發(fā)生冠心病的重要先兆。
無論患者本人身材大小，女性的血管都比較細小。細小的血管就更容易阻塞，而且給手術(shù)治療和防止術(shù)后復(fù)發(fā)增加難度。醫(yī)生們發(fā)現(xiàn)小血管疾病較常見于女性和糖尿病人，常需要反復(fù)血運重建治療。
更年期女性易患心臟病
40歲前，男性的心血管疾病發(fā)病率明顯高于女性，然而，女性一過更年期，心血管疾病就會明顯增加。專家指出，有雌激素保護的心臟是堅強的，這也是女性40歲前更少患心臟病的原因。研究發(fā)現(xiàn)，雌激素可以有助于絕經(jīng)期女性增加體內(nèi)的好膽固醇，消除血液中的壞膽固醇，使血液減少脂肪沉積物或避免動脈粥樣硬化的形成。
雌激素還能幫助血管保持強壯、富有彈性和通暢，使血液能夠順利地流通至心臟，這將有助于女性減低患上心臟病的危險。隨著都市職業(yè)女性絕經(jīng)期的提前，心血管疾病對女性的攻擊提早了58年。而隨著女性壽命的延長，在雌激素離去之后保持心臟健康的任務(wù)也更艱巨。
資料顯示，雌激素包括雌酮、雌二醇和雌三醇。其中，對心臟起保護作用的雌激素指的是雌二醇。而雌激素中的雌酮卻是壞的雌激素。隨著年齡的增長，好雌激素水平下降，而壞激素雌酮卻開始漸漸顯示出它的相對優(yōu)勢。雌酮水平的相對升高是高膽固醇的首要原因。這也就是為什么女性隨著年齡的增長，即使吃同樣的食物也容易腹部囤積脂肪的原因。和體重一起增加的是心臟負擔(dān)以及患心血管疾病和中風(fēng)的危險率。所以，作為女人更需要運動消耗多余脂肪。
最適合女性的健心運動
據(jù)專家介紹，情緒抑郁的人由于通常運動較少，心臟病的發(fā)病率更高。另外，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有伴侶以及婚姻生活愉快的人患心臟病的幾率較低。獨自生活的人更容易吸煙、不經(jīng)常檢查身體、缺少家人關(guān)心和支持。壓力過大，心臟病也會自動找上門來。資料顯示，人在極度生氣和極度壓力下，一分鐘內(nèi)冠狀動脈可能100%閉塞，當時即可致命。
人們在運動時會感到心跳加快、呼吸加重。但不要擔(dān)心心臟會因此疲勞，因為心臟是需要一定的負荷才能更健康的器官。在加倍工作的同時，心肌本身也得到更多的養(yǎng)料和氧氣的供應(yīng)，并且在鍛煉中不斷增強韌性。因此專家呼吁：女性要預(yù)留出運動的時間。
此外，專家還介紹了幾種適合女性的運動方式?？熳呤亲钸m合女性的健心運動之一。每天超過30分鐘、每分鐘超過60步的快走是對心肌非常有益的鍛煉。
其次是慢跑。盡管奔跑是健康本能的需要，但是，如果一時不能適應(yīng)，就先從慢跑開始。人體的血液，會因為跑步而沸騰，身體的代謝系統(tǒng)，也會更暢快地完成新舊更新。
對于女性來說，騎自行車也是一個很好的運動方式。而且自行車還是一種充滿情趣的運動，不斷移動和變換的環(huán)境給運動者一種精神上的刺激，讓人不容易感到疲勞，更輕松地達到鍛煉目的，讓體能得到提高。
營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),魚鱗其實是個特殊的保健食品，可以預(yù)防心血管、骨質(zhì)疏松癥等疾病。
此外，魚鱗還含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素,還有鐵、鋅、鈣和多種人體必需的微量營養(yǎng)素,其中鈣、磷的含量很高,能預(yù)防老年人骨質(zhì)疏松與骨折。老年人如果烹飪條件方便可以適當吃一些。
烹飪方法:先用清水洗凈魚體,刮下魚鱗并備好,再用清水漂洗瀝干,放進高壓鍋內(nèi),加入適量的醋(除腥味)。以500克魚鱗加800克水的比例,用大火煮10分鐘,再改用文火煮20分鐘,熄火減壓。開鍋將蜷縮的鱗片及雜渣撈出,液體倒入容器中,靜止冷凝成膠凍狀待食。可做成魚鱗湯：鍋內(nèi)放入少許油,以姜片、黃酒和蔥等爆鍋,加入適量水,魚鱗凍切塊放入鍋內(nèi)再煮沸。放入適量調(diào)味料即可食用。
還可做成涼拌魚鱗凍： 先將魚鱗凍切片,根據(jù)自己喜好,可加入蒜泥、醋、白糖、辣椒油、香油或芝麻醬為作料,和適量時鮮蔬菜拌勻食之。
●心臟專家預(yù)測，未來20年中國心血管疾病發(fā)生數(shù)上升幅度將超過50%
●吸煙、不良飲食習(xí)慣、缺乏運動等不良生活方式是心血管疾病的高危因素，但人們普遍重視不足
●觀察性研究發(fā)現(xiàn)，長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風(fēng)險，專家倡議日行萬步，走出健康來
中國心血管權(quán)威專家撰文預(yù)測，2010-2030年，由于人口老齡化與人口增長，中國心血管疾病發(fā)生數(shù)上升幅度將超過50%，到2030年，中國心血管病患者將增加2130萬，心血管病死亡人數(shù)將增加770萬這是記者從本月8日舉行的第13屆中國南方國際心血管病學(xué)術(shù)會議上獲悉的最新數(shù)據(jù)。而且未來生活方式的變化、老齡化以及環(huán)境污染問題將進一步推高我國心血管疾病的發(fā)病率。
預(yù)防心血管疾病，不能等到血壓、血脂異常后才去吃藥，而是應(yīng)該從改變不良生活方式著手。專家強調(diào)，抽煙和缺乏體力活動都是心血管疾病的高危因素，但現(xiàn)在都市白領(lǐng)煙不離手、多吃少動的現(xiàn)象還是非常普遍。專家說，體力活動并不只是游泳、打球、健身等，走路也是一種很好的體力活動。一系列觀察性研究顯示，長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風(fēng)險。
發(fā)病
20年后心血管病患者增加2000萬
根據(jù)《應(yīng)用中國冠心病政策模型預(yù)測中國未來心血管病流行趨勢》這一文章預(yù)測，2010-2030年，由于人口老齡化與人口增長，中國心血管疾病發(fā)生數(shù)上升幅度將超過50%，血壓、膽固醇以及糖尿病的增長趨勢導(dǎo)致心血管的發(fā)生數(shù)將額外增長23%。如果不加以控制，那么在2030年，中國心血管病患者將增加2130萬，心血管病死亡人數(shù)將增加770萬。
改革開放之后，中國人心血管疾病的發(fā)生率提升速度飛快。北京大學(xué)人民醫(yī)院曾經(jīng)在北京市進行調(diào)查，從1984年到1999年這15年間，心肌梗死的發(fā)病率提升了48%，在35～45歲的男性中，心肌梗死的發(fā)病更是提升了112%。而2000年之后，情況更嚴重。現(xiàn)在北京大學(xué)人民醫(yī)院每周平均接診心梗新患者15～20人，其中三分之一不到50歲，35～40歲之間的心?；颊吆艹Ｒ姟?/p>
心血管病包括心臟病、高血壓、高脂血癥、中風(fēng)等。這種病癥具有發(fā)病率高，死亡率更高，致殘率還高，復(fù)發(fā)率更加高的多重性特點。下面，介紹幾種能夠治療心血管病的偏方，趕緊來看看哦!
心血管病偏方
醋拌海帶絲
原料：海帶50克。
做法：切成絲用醋、鹽適量調(diào)拌，分2~3次吃完，每日1次。
絲瓜拌竹筍
原料：絲瓜60克，竹筍60克。
做法：去皮、切片，加醬油、醋適量，調(diào)拌后食用，每日1~2次。
花生粥
原料：花生米30克。
做法：粳米50克煮粥食用，每日2~3次。
蒸黑木耳
原料：黑木耳6克，冰糖適量。
做法：將黑木耳浸泡10小時，蒸1小時后加冰糖，睡前服，療程不限。用于氣陰兩虛型冠心病。
高脂血癥食療法
洋蔥炒菠菜
原料：洋蔥30克，菠菜50克。
做法：炒著吃，每日1~2次。
黃瓜拌大蒜
原料：黃瓜2根，大蒜頭1個。
做法：拌涼菜吃，每日1~2次。
煮花生米蘿卜
原料：花生米30克，胡蘿卜1個。
做法：煮熟一次吃完，每日1~2次。
結(jié)語：通過這篇文章的相關(guān)介紹，看完了這么多能夠治療心血管的偏方，你不能就以為說吃了這些偏方，就可以好了。需要提醒的是，還是要謹遵醫(yī)囑，按醫(yī)師給的方法治療。偏方知識僅供參考的!
在心血管疾病的防治中，合理膳食是十分重要的，患者在飲食上要嚴格注意以下幾點：
1、控制膽固醇的攝入量。研究證明，高膽固醇的人，冠心病的發(fā)病率比正常人高5倍。因此，心血管疾病患者應(yīng)少吃動物腦髓、內(nèi)臟、蛋黃、蟹黃等膽固醇高的食物。2、控制脂肪攝入的質(zhì)與量。飽和脂肪酸能升高血膽固醇，多不飽和脂肪酸則能降低膽固醇，所以在膳食中要控制豬油、牛脂等飽和脂肪酸的攝入。
3、多吃富含維生素C的食物，如：、水果。維生素C可增加血管彈性，保護血管。
4、增加膳食纖維的攝入。膳食纖維能吸附膽固醇，阻止膽固醇被人體吸收。
5、限鹽。高鹽膳食可增加心血管病的發(fā)病率，有輕度高血壓或有高血壓家族史的人，食鹽攝入量應(yīng)控制在每日5克以下，對血壓較高或合并心衰者，每日用鹽量以1～2克為宜。
6、少食多餐，切忌暴飲暴食，晚餐不宜吃得過飽，否則易誘發(fā)急性心肌梗塞。
心血管疾病患者，同時還要戒煙限酒，少喝濃茶，并可應(yīng)用以下食療中藥：
1、山楂每天吃1～2個山楂，有降低血壓的作用。適用于高血壓病或兼患高脂血癥、冠心病者。
2、大蒜大蒜的有效成分能抑制動脈粥樣硬化的發(fā)展，可降血脂、抗血凝，宜經(jīng)常食用。
3、海藻、海帶實驗表明，二者均有降血脂、降血壓的作用，可延緩動脈硬化的發(fā)展，冠心病患者宜常服食。
4、蓮子有安心養(yǎng)神、補益脾腎的作用。心悸、心煩、失眠、多夢者，常服本品有益。
5、龍眼肉有補心脾、益氣血的作用。
6、玉米須玉米須煎水飲服，有將壓、利尿的作用。
6、其他銀耳、黑木耳、茭白、草菇等，心血管疾病患者均可選擇食用。
現(xiàn)在生活當中。很多中老年朋友們，長期患上了心腦血管性疾病，這種疾病嚴重的危害到了自己的身體健康，特別會出現(xiàn)心臟疼痛，身體乏力，頭暈頭痛的現(xiàn)象是非常常見的，那么這個時候呢我們就要使用心腦血管病常用藥，都有哪些呢！
冬春交替，心血管意外進入高峰期。專家指出，血管內(nèi)的“垃圾”是心腦血管病的主要致病因素，只有將“垃圾”徹底從血管內(nèi)清除，才能有效地預(yù)防心腦血管病。
粗細搭配平衡營養(yǎng)
科學(xué)研究表明，不同種類的糧食及其加工品的合理搭配，可以提高其生理價值。糧食在經(jīng)過加工后，往往會損失一些營養(yǎng)素，特別是膳食纖維、維生素和無機鹽，而這些營養(yǎng)素也正是人體所需要或容易缺乏的。
飯中有豆：紅豆薏米飯
做法：紅小豆30克，薏米30克，大米50克，蛋白質(zhì)粉10克。紅小豆和薏米洗凈后，加水浸泡10個小時以上。和洗凈的大米混合，加水按照煮飯程序煮熟，再加上10克優(yōu)質(zhì)蛋白粉，即可食用。
葷素搭配補足維生素
動物油含飽和脂肪酸和膽固醇較多，應(yīng)與植物油搭配，尤應(yīng)以植物油為主。
肉中有菇：蘑菇肉片
做法：蘑菇，豬瘦肉，青辣椒，鹽，料酒，醬油，味精，淀粉，蔥，姜。分別將蘑菇、青椒切片；豬肉切片，加鹽、醬油、淀粉上漿；蔥、姜切片；肉片下5～6成熱的油中滑油；蔥、姜炒出香味，下蘑菇片、青椒片、肉片、料酒、鹽、醬油，翻炒均勻；放味精調(diào)好口味，裝盤。
在上面的文章當中，了解到了心腦血管病常用藥，首先得根據(jù)每個人身體的不同原因，選擇一些相關(guān)的方法來提醒他，特別是心腦血管疾病一定要使用中成藥或者是中藥，效果非常的好。
進入7月份以來，高溫悶熱，北京天壇醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科急診腦血管病人比5月、6月增加了近30%，其中伴有高血壓、心臟病、糖尿病等慢性疾病的老年人占80%。天壇醫(yī)院副院長、市腦血管病搶救治療中心主任王擁軍教授認為，當前京城酷暑難耐，為腦血管病的高發(fā)期，要特別注意預(yù)防腦卒中。
患高血壓、冠心病、糖尿病的老年人
炎熱天氣最易發(fā)生腦卒中，7月1日，北京的最高溫度突破了34攝氏度。85歲的張爺爺原有的腦血管病病情突然加重，出現(xiàn)左側(cè)偏癱、失語、意識模糊等癥狀，做急診CT檢查后，醫(yī)生診斷張爺爺患的是顱內(nèi)動脈硬化性腦病，伴有多發(fā)腦梗死灶。
73歲的劉大爺家住東城，原來就患有高血壓、冠心病，悶熱天氣突然感到頭暈、頭痛、嘔吐，做急診CT，顯示為腦出血。
73歲的王大媽患有糖尿病，那天突然說話不清，雙下肢無力，進而不能走路，急診CT顯示腦出血。
在天壇醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科，類似的患者還有很多，他們大都患有腦血管病或慢性疾病，并由此導(dǎo)致腦卒中發(fā)作。
血壓波動、情緒緊張、血黏度上升、睡眠不好，四種因素易引發(fā)腦卒中
腦血管病俗稱中風(fēng)，是由于供應(yīng)腦內(nèi)的血管發(fā)生病變而導(dǎo)致的疾病，急性腦血管病的發(fā)作又稱腦卒中。腦卒中分為缺血性和出血性兩種。天氣炎熱四種因素易引發(fā)腦卒中：
一、天氣炎熱使血壓波動，極易導(dǎo)致腦血管破裂；
二、高溫致人情緒緊張，體內(nèi)應(yīng)激反應(yīng)增強，使腦血管疾病發(fā)作；
三、體內(nèi)大量水分被高溫蒸發(fā)，血液黏稠度上升，極易誘發(fā)腦血栓；
四、很多人夏天睡眠不好、休息不良、飲食紊亂，人體處在疲勞應(yīng)激狀態(tài)下，體內(nèi)激素釋放水平改變，刺激血管收縮，誘發(fā)血管病變。另外，糖尿病患者可因血糖增高，刺激血管內(nèi)皮組織，導(dǎo)致動脈粥樣硬化，誘發(fā)腦中風(fēng)發(fā)作。
腦卒中的早期癥狀較明顯
通常，腦卒中的早期癥狀較明顯。如果出現(xiàn)下面其中的一種或幾種癥狀，短暫反復(fù)發(fā)生時，要高度警惕，這有可能是腦卒中的預(yù)兆，要及時到醫(yī)院治療：
突然一只眼或雙眼短暫發(fā)黑，或視物模糊。
突然看東西雙影，或伴有眩暈。
突然一側(cè)手、腳，或面部發(fā)麻（木）或伴有肢體無力。
突然舌頭發(fā)笨，說話不清楚。
突然眩暈，或伴有惡心嘔吐，甚至伴有心慌出汗等。
沒有任何預(yù)感的突然跌倒，或伴有短時神志不清。
腦出血是急癥，搶在3小時內(nèi)叫急救車
自駕車或出租車轉(zhuǎn)運不如急救車
腦卒中患者的治療越早越好，腦出血是個急癥，病人最好搶在發(fā)病3個小時內(nèi)叫急救車，得到有效的治療。
發(fā)現(xiàn)腦卒中患者后，身邊的家屬或單位同事、朋友應(yīng)該沉著冷靜，將患者放平，仰臥位，不要枕枕頭，頭偏向一側(cè)，避免口腔內(nèi)的分泌物嗆咳，誤吸到肺部，造成患者窒息。
切忌給患者服用藥物，因為在沒有確診以前，絕對不能隨意用藥，否則會加重病情。立即撥打急救電話，簡單敘述病情，讓急救醫(yī)生做好搶救的準備。轉(zhuǎn)運時，家屬最好和急救醫(yī)師商議。不要自駕車或用出租車轉(zhuǎn)運，數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，大部分被延誤的患者都沒有采用急救車的方式轉(zhuǎn)運。
暑天預(yù)防腦卒中注意七項原則王擁軍教授提示：高溫天氣，老年人和家屬要注意了解有關(guān)腦卒中的防治知識，以保平安度夏：
一、得過腦血管病的患者，五年內(nèi)第二次發(fā)病的機會是30%，病人最好堅持終身用藥，就像每天吃飯一樣，不要怕麻煩，如果預(yù)防不好，理論上講，每次復(fù)發(fā)，癥狀會比前一次更嚴重。
二、腦血管病、高血壓、心臟病、糖尿病患者最好每半年到醫(yī)院做一次檢查，日常注意檢測血壓和血糖，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。
三、氣溫超過32攝氏度，可能會出汗過多，導(dǎo)致機體血容量不足，血液濃縮，造成重要器官灌注不足，出現(xiàn)缺血性損害。所以高溫天氣要注意防暑降溫，多飲水，可以適量飲用0.9%含鹽飲料，口感微咸即可，量出為入。清晨，要特別注意空腹飲一大杯白開水。
四、夏季晝長夜短，睡眠減少。老年人應(yīng)注意休息，保證充足睡眠。如果夜間缺少睡眠，白天要有午睡。
五、保持心態(tài)平衡樂觀，心情舒暢。
六、適當運動，早晚散步。
七、注意合理平衡飲食，限制脂肪和膽固醇的攝入，即使植物油也不宜過多使用。注意葷素搭配、粗細混吃，不過多吃肉蛋，注意補充奶類、豆制品類蛋白質(zhì)，以增強抵抗力。多吃蔬菜瓜果，蔬菜瓜果中含有豐富的維生素C、胡蘿卜素和礦物質(zhì)鈣、磷、鉀、鎂以及較多的膳食纖維，這些都對防治腦卒中有良好的作用。
遵守三大紀律、八項注意
第一條是保持血壓正常
