哺乳期乳房下側(cè)根部痛？
哺乳期女性養(yǎng)生。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。有沒有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“哺乳期乳房下側(cè)根部痛？”，相信能對大家有所幫助。
很多哺乳期的女性都有過乳房疼痛的經(jīng)歷，大多數(shù)哺乳期乳房根部疼痛，如果沒有腫塊的話，要么是乳腺管堵塞，要么就是乳腺炎，如果是乳腺管堵塞的話，可以用熱敷的方法，然后讓孩子多吸吸，盡量吸干乳汁，注意不要擠壓，如果癥狀還沒有緩解，那多半就是乳腺炎了，就需要口服消炎藥了。
哺乳期乳房按摩手法
乳汁淤積
乳汁淤積其實就是因為準媽媽的乳汁排出不暢，使得乳房內(nèi)有多余的乳汁積存在乳房而引起的乳汁淤積的問題。其實這個問題很好解決，寶媽日常在不喂奶的時候，只要用手拖住自己感覺乳汁淤積的乳房，微微的振動乳房，振動的幅度可以自行改變，另一手對乳暈周圍的部位進行適當?shù)陌茨Γ@樣乳汁淤積的問題就可以很好的解決了。寶寶只吃一邊的奶
很多媽媽都會發(fā)現(xiàn)自己的寶寶好像更偏向于吃一邊的奶，而一邊的奶又無法滿足寶寶的正常需求，再者說了寶寶如果只吃一邊的奶，將來哺乳期結(jié)束后準媽媽的乳房也會變成一邊大一邊小非常不美觀。而要解決這一個問題的話，就要解決寶寶不喜歡的那側(cè)的乳房乳暈周圍的硬結(jié)。通常情況下寶寶不會無緣不故的只吃一邊奶的，正是因為一邊乳房乳暈周圍可能有硬結(jié)，使得寶寶每次吸奶的時候就會需要更用力去吸奶，還有引起呼吸困難的可能，所以寶寶自然就不喜歡了。而哺乳期乳房乳暈周圍組織之所以會有硬塊就是也是因為乳汁的淤積引起的。所以寶媽可以采取上面提到的方式進行按摩。也可用一只手拖住乳暈的外側(cè)，用拇指和食指垂直的將乳暈壓住，另一只手按乳腺管的位置進行按摩，這樣就可以促進擠奶，乳暈也會慢慢變軟，和另一邊一樣，這樣乳汁就會源源不斷的分泌出來，乳暈也不會有硬塊，自然寶寶會愛上這一邊的乳房的。?哺乳期乳房出現(xiàn)刺痛是怎么回事
考慮是有乳腺炎的可能，可以試一試熱敷, 熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳房循環(huán)狀況改善。熱敷中，注意避開乳暈和乳頭部位，因為這兩處的皮膚較嫩。熱敷的溫度不宜過熱，以免燙傷皮膚。如果乳房部疼痛為發(fā)作性的，且常以月經(jīng)前乳房開始疼痛或經(jīng)前疼痛加重，經(jīng)后可緩解或消失，疼痛為脹痛或針刺樣，有時可牽及同側(cè)腋下或肩背部，局部有輕到中度觸痛者，則考慮為增生性病變.如果哺乳期乳頭部劇烈疼痛，乳頭破碎、裂開，則可能為乳兒吸吮咬傷乳頭造成的乳頭皸裂.如果乳房部疼痛僅為輕度隱痛或鈍痛，發(fā)作無明顯規(guī)律性，僅為偶發(fā)或陣發(fā)，有些為持續(xù)性，因疼痛不明顯而常常被忽略，須知這樣的乳房疼痛也可能是早期乳房部惡性疾患的信號，應引起足夠的重視.
Ys630.com相關知識
哺乳期的孕婦是需要給自己的寶寶喂養(yǎng)母乳的，這就需要對乳房有很高的要求，有的媽媽母乳不足就需要給寶寶喂奶粉，有的媽媽奶水充足可以一直喂養(yǎng)母乳，有的媽媽發(fā)現(xiàn)自己在哺乳期的時候感覺自己的乳房發(fā)疼發(fā)熱，接下來就來了解一下哺乳期的時候乳房發(fā)疼發(fā)熱是怎么回事吧？
哺乳期乳腺炎是哺乳期媽媽常見的乳房疾病，細菌入侵感染、乳頭出現(xiàn)裂口、乳汁有淤積以及乳腺管受到阻塞等，都能誘發(fā)乳腺炎。具體的致病原因有：
1、細菌感染
哺乳期乳腺炎多見急性乳腺炎，主要的病原菌是金黃色葡萄球菌，少見于鏈球菌。細菌感染入侵的途徑有以下四個：
（1）直接經(jīng)乳管侵入：這是細菌直接入侵的途徑，因由乳汁淤積潴留，容易感染。因潴留的乳汁易分解，分解的產(chǎn)物為酸性不僅對乳腺管有刺激，而且是細菌繁殖很好的培養(yǎng)基。
（2）通過乳頭小創(chuàng)口或裂縫進入：如果媽媽的乳頭部位出現(xiàn)創(chuàng)口或者是有裂縫，這些地方都容易讓細菌進入，經(jīng)淋巴管侵入乳葉間質(zhì)形成蜂窩織炎。
（3）身體其他部位：產(chǎn)褥期媽媽身體其他部位感染的病原菌，可經(jīng)血循環(huán)引起乳腺感染。
（4）乳腺管逆行：另一條感染途徑是由寶寶體內(nèi)的病原菌(如口腔、鼻咽部感染)在哺乳時直接沿乳腺管逆行侵入乳腺小葉、在淤積的乳汁中生長繁殖引起乳腺感染。
2、乳頭裂口
當乳頭有外傷導致出現(xiàn)裂口，或者是乳頭皸裂，這些方式都能導致乳腺炎的發(fā)生。
（1）乳頭皸裂：通常是由于哺乳姿勢不正確，寶寶未將乳頭及大部分乳暈含吮在口內(nèi)，且固定于一側(cè)的哺乳時間過長。
（2）乳頭保養(yǎng)不佳：孕期媽媽忽視了乳頭的保養(yǎng)，沒有經(jīng)常擦洗乳頭，使上皮組織變得脆弱，而使乳頭皮膚表皮薄弱易損。由于新媽媽首次哺乳，乳頭皮膚抵抗力較弱，容易在寶貝的吸吮下造成損傷，使乳汁淤積，細菌侵入導致乳腺炎。
（3）乳房外傷：如果乳頭有外傷的話容易傷害到組織，例如：突然的撞擊，或是較大的孩子踢到。
3、乳汁淤積
（1）乳汁沒被吸盡：初產(chǎn)婦哺乳無經(jīng)驗，乳汁多，寶寶往往不能把乳汁吸盡，致使有多余的乳汁淤積在腺小葉中，有利于細菌生長繁殖。
（2）乳頭發(fā)育不良：初產(chǎn)婦如孕期不經(jīng)常擦洗乳頭，上皮脆弱，小兒吸吮時間過長，乳頭表皮浸軟，易發(fā)生皸裂，發(fā)生皸裂后寶寶吸吮引起媽媽劇烈疼痛，影響充分哺乳，乳房不易排空，乳汁易淤積。此外，乳頭發(fā)育不良，短平、小、內(nèi)陷等，乳汁更易淤積。
（3）乳房過于豐滿：哺乳期媽媽乳汁排通不暢，淤積乳房內(nèi)，導致乳腺炎。例如乳房較大，乳房容易垂著，使得下面部分的奶水較不容易流出來。
4、乳腺管阻塞
（1）常見于繼發(fā)性的乳汁淤積，不完全吸空乳房、不規(guī)律性經(jīng)常哺乳及乳房局部受壓是其主要原因。乳汁淤積也多見于乳頭發(fā)育不良者(如乳頭凹陷)，影響了哺乳的進行。
（2）初次當媽媽，其乳汁中含有較多的脫落上皮細胞，容易引起乳管的阻塞，使乳汁淤積加重。乳汁淤積使乳腺組織的活力降低，為入侵細菌的生長繁殖創(chuàng)造條件，加上未及時疏通，從而發(fā)生乳腺炎。
有的婦女懷孕之前患有乳腺小結(jié)、乳頭發(fā)育不良（如乳頭短、乳頭伸縮性差等），堅持較長時間的母乳喂養(yǎng)，不僅對嬰兒有好處，對母親自身也有好處。也有不少年輕的媽媽擔心喂奶會使自己的乳房變得難看，為了做到既喂養(yǎng)好孩子又保護好乳房，下面就介紹一些哺乳期乳房保健的方法：
1.哺乳前：揉一揉乳房或用熱毛巾敷一下乳房，有利刺激排乳，可以避免嬰兒過長時間的吸吮；哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性強的東西擦乳頭，以免乳頭被損傷。
2.哺乳時：一定要將乳頭及乳暈的大部分放入嬰兒口腔中，這樣吸吮對母親乳房的牽扯較小，嬰兒也容易很快吃飽。
3.結(jié)束前：要用食指輕輕地壓孩子的下頦，讓孩子自然地吐出乳頭，千萬不要硬拽乳頭，反復硬拽可引起乳頭或乳房的損傷。
4.哺乳后：可用少許自己的乳汁涂抹在乳頭上，由于人乳有豐富的蛋白質(zhì)，可對乳頭起到保護作用。
另外還要注意以下事項：
1.多吸病側(cè)乳房：如果一側(cè)乳房有乳腺小結(jié)，應讓孩子多吸有病的乳房，這樣做可以促進乳房疾病的好轉(zhuǎn)。
2.正確擠奶：學會正確的擠奶方法，以免造成乳房的損傷。
3.關于胸罩：哺乳期間，媽媽應戴上合適的棉質(zhì)胸罩，托起乳房以改善乳房的血液循環(huán)，減少乳房的下墜。
4.乳房的鍛煉：哺乳期間，母親最好每天用溫水洗浴乳房12次；每天堅持做胸前肌肉的運動，如俯臥撐、擴胸等，可以加強前胸部肌肉的力量，從而增強對乳房的支撐。
據(jù)專家介紹，哺乳期間的乳房保健，一是保護乳房組織的泌乳功能，二是保護乳房組織的健康。哺乳期間乳頭受乳什的浸潤，內(nèi)衣的摩擦、嬰兒吸奶時的損傷，可以引起乳頭的濕疹、皸裂、乳暈和乳房的繼發(fā)感染。所以必須注意乳房保健，每次授乳前和授乳后，都應用溫開水輕輕洗凈乳頭和乳暈，保持局部干凈和干燥，授乳的次數(shù)和時間按排要有規(guī)律，應定時哺乳，兩側(cè)乳房要輪流哺乳、排空乳房內(nèi)的乳汁，避免乳汁潴留引起乳房結(jié)塊，注意授乳衛(wèi)生和乳房保健對母親和嬰兒都是有益的。
哺乳期乳房外形的保健也是一個方面，有些產(chǎn)婦害怕給孩子哺乳會影響乳房外形的健美，而廢棄母乳喂養(yǎng)，這樣對嬰兒正常發(fā)育不利，對產(chǎn)婦的子宮收縮康復和妊娠后一系列代償變化，都不利于復原。哺乳母親在授乳期間在乳房外形上是有一定影響，如形體豐滿、較大的乳房終止哺乳后，乳房可能會松軟而稍微下垂，但通過本身一系列健美鍛煉，選擇質(zhì)地柔軟、吸水性好的合適胸罩，可以防止乳房的下垂，依舊保持乳房外形的健美是完全可以的。而對哺乳前乳房瘦小的婦女，通過產(chǎn)后哺乳，還可以使乳房有不同程度地促使乳腺完全發(fā)育，使瘦小的乳房豐滿起來，再通過產(chǎn)后健美鍛煉，會使乳房比以前形態(tài)更健美。
哺乳期的女性怎么保健乳房？通過本文的簡單介紹你是不是已經(jīng)有了一些了解了呢？婦產(chǎn)醫(yī)院專家提醒：女性朋友們在關愛寶寶的時候也要保護好自己的身體。重視乳房保健，既是對媽媽自己負責，也是對寶寶健康成長負責。
男性與女性的身體結(jié)構(gòu)存在著很大的差異，對于男生來說，胸部沒有太大的功能性作用，而對于女性來說，乳房不僅可以在性生活過程中增加戀人愉悅感，在生育孩子之后，還可以給孩子提供充分的營養(yǎng)所需。然而在女性哺乳期內(nèi)，乳房健康往往是很多產(chǎn)婦面臨的困擾。那么當哺乳期乳房水腫時，會有什么具體癥狀呢？
乳腺炎如果沒有及時的發(fā)現(xiàn)或治療的話會導致乳腺癌。其實局部早期乳腺炎患者雖然在乳房部尚未能夠觸摸到明確的腫塊。特別是絕經(jīng)后的媽媽，但常有局部不適感。有時會感到一側(cè)乳房輕度疼痛不適，或一側(cè)肩背部發(fā)沉、酸脹不適，甚至牽及該側(cè)的上臂。乳腺炎早期癥狀包括乳頭溢液、乳腺外形改變、乳房腫塊等，具體癥狀如下：
1、
乳頭溢液：
對溢液呈血性、漿液血性時應特別注意作進一步檢查。2、乳腺外形改變：
可見腫塊處皮膚隆起，有的局部皮膚呈橘皮狀，甚至水腫、變色、濕疹樣改變等。3、腫塊：
早期乳房內(nèi)可觸及蠶豆大小的腫塊，較硬，可活動。一般無明顯疼痛，少數(shù)有陣發(fā)性隱痛、鈍痛或刺痛。哺乳期媽媽如果出現(xiàn)以上癥狀，要及時到醫(yī)院做乳腺檢查，確定病因，及早治療，避免疾病嚴重化，對身體和生活帶來更大的影響。
哺乳期乳腺炎的癥狀
哺乳期乳腺炎主要是以急性乳腺炎為主，急性乳腺炎是由細菌感染所致的急性乳房炎癥，常在短期內(nèi)形成膿腫，多由金葡球菌或鏈球菌沿淋巴管入侵所致。多見于產(chǎn)后3-4周哺乳媽媽，尤其初次分娩的媽媽。哺乳期急性乳腺炎的癥狀在不同時期癥狀表現(xiàn)也有所差異，那么，哺乳期乳腺炎的癥狀有哪些?
1、
急性單純?nèi)橄傺壮跗谥饕侨榉康拿浲?，局部皮溫高、壓痛，出現(xiàn)邊界不清的硬結(jié)和有觸痛。2、
急性化膿性乳腺炎局部皮膚紅、腫、熱、痛，出現(xiàn)較明顯的硬結(jié)，觸痛更加，同時病人可出現(xiàn)寒戰(zhàn)、高熱、頭痛、無力、脈快等全身虛狀。此時腋下可出現(xiàn)腫大的淋巴結(jié)，有觸痛，化驗血白細胞計數(shù)升高，嚴重時可合并敗血癥。3、
膿腫形成由于治療措施不得力或病情進一步加重 , 局部組織發(fā)生壞死、液化，大小不等的感染灶相互融合形成膿腫。膿腫可為單房性或多房性。淺表的膿腫易被發(fā)現(xiàn)，而較深的膿腫波動感不明顯，不易發(fā)現(xiàn)。如果乳腺炎病人全身癥狀明顯，局部及全身藥物治療效果不明顯時要注意進行疼痛部位的穿刺，待抽出膿液或涂片中發(fā)現(xiàn)白細胞來明確膿腫的診斷。乳頭疼痛也是不能堅持母乳喂養(yǎng)的原因之一。我們先來分析一下引起乳頭疼痛的原因。第一，乳頭疼痛的最常見原因是由于嬰兒吸吮不當引起。嬰兒含吮乳頭時未將足夠的乳暈部分含入口腔內(nèi)，而僅僅是含住了乳頭的頂部，這樣反復的吸吮導致乳頭疼痛。第二，當嬰兒吸吮時，母親感到乳頭呈針刺樣疼痛，可能發(fā)生了乳頭皸裂。發(fā)生乳頭皸裂的原因有：嬰兒含吮不當、在母親的乳頭上涂抹酒精和肥皂、或由于嬰兒口腔運動功能失調(diào)所致。
從上述原因能看出，乳頭疼痛、乳頭皸裂的原因都與嬰兒的不正確含吮乳頭有關，掌握正確的哺乳姿勢是預防乳頭疼痛的關鍵。如果已經(jīng)發(fā)生了乳頭疼痛，該怎樣處理？
1.哺乳前，母親取舒適的體位，用濕熱的毛巾敷乳房和乳暈3―5分鐘，同時、按摩乳房以刺激排乳反射，擠出一些乳汁，這樣一來乳暈變軟便于嬰兒含吮。
2.先用疼痛輕的一側(cè)乳房哺乳，并注意將乳頭及乳暈的大部分含入嬰兒的口腔中，還要注意變換著嬰兒的吃奶位置，以減輕吸吮對乳頭的刺激。
3.如果由于其它原因要中止喂奶時，母親應用食指輕輕將嬰兒的下頜按壓一下，嬰兒會自動吐出奶頭，千萬不要強行將奶頭拉出，這樣會損傷奶頭。
4.如果已發(fā)生乳頭皸裂，哺乳后再擠出一些乳汁，涂抹在乳頭和乳暈上，并待其自然干燥。
媽媽應穿戴寬松的內(nèi)衣和棉質(zhì)胸罩，必要時放置乳頭罩，以利空氣流通，促進乳頭皸裂愈合。如若乳頭疼痛劇烈難忍，可暫時停止母乳喂養(yǎng)24小時，但應當將乳汁擠出，用小杯和小匙喂嬰兒。
那么哺乳期如何進行乳房保養(yǎng)呢？
其實哺乳期乳房的這些問題是很多哺乳期媽媽們的煩惱。為此，文章就這個問題來給大家提供一些建議。
專家提示哺乳期婦女，為了防治或減少乳房下垂的情況，孕期哺乳穿戴胸罩要注意一些問題，比如要穿合適尺碼的胸罩、帶支撐形的胸罩，胸罩吊帶要負擔大部分乳房重量，乳房要置于罩杯內(nèi)，要根據(jù)乳房大小更換胸罩的型號等。
另外對于一些乳腺疾病，要及時發(fā)現(xiàn)，及早治療。在哺乳期，乳腺發(fā)生細菌感染的幾率非常高，產(chǎn)后7周內(nèi)的發(fā)生率高達20%，而且可多次發(fā)生。
據(jù)了解，乳腺炎的癥狀多表現(xiàn)為乳痛、發(fā)熱、流感樣癥狀、局部紅腫熱痛、淤乳性腫塊、膿腫等。哺乳期間，很多原因都會導致乳腺炎的發(fā)生，比如衛(wèi)生條件差，嬰兒口腔細菌，乳頭發(fā)育不良，乳頭護理不到位等等。
一般治療產(chǎn)后乳腺炎的方法主要有排乳、藥物、理療、中藥、手術(shù)等等。如果是乳腺膿腫，可采用超聲引導抽吸及沖洗或切開排膿的方法，盡可能保留哺乳功能。
專家強調(diào)，如果有了乳腺炎的癥狀，要及時去醫(yī)院檢查，醫(yī)生會采取正確的方法，讓產(chǎn)婦邊治療邊哺乳。
哺乳期期間，給寶寶很好的母乳是很重要的，但是母乳喂養(yǎng)的同時，媽媽們也要注意自己乳房保養(yǎng)，只有保養(yǎng)護理得當，才能既滿足寶寶的需要，也讓自己的乳房不受疾病困擾。
當停止哺乳后，乳房腺體組織的收縮速度比乳房皮膚要快得多，結(jié)果導致乳房塌陷。也有些婦女，由于皮膚結(jié)構(gòu)特殊、皮下脂肪疏松、胸部肌肉發(fā)育不良，在做姑娘時乳房就已松垂。甚至一些沒生過孩子的已婚女青年，如果不注意維持自己體重的穩(wěn)定，也會發(fā)生這種變化。
那么，如何預防乳房松垂呢？各種強身健體的措施，特別是做操和冷水浴，都會對乳房產(chǎn)生有利的影響。有關專家認為，短時間的低溫刺激，對改善乳腺組織營養(yǎng)，提高張力，促進其政黨生理過程是十分有益的，
在進行淋浴或其他水浴、日光浴以及空氣浴之前，要在乳房上敷一層起軟化作用、含維生素的滋補性化妝油膏和潤膚乳液，同時輕輕做滑動性按摩。
青春期的少女應特別注意乳房的正常發(fā)育。如果乳房發(fā)能過快，在短時期內(nèi)會長得很大，脂肪組織的過度增長將會導致乳房過早下垂，也就乳房早衰。這不需要控制飲食做專門的保健操，細心護理，選戴有寬大背帶的乳罩。如果乳房發(fā)充育不足，就必須注意加強營養(yǎng)。
有些婦女和姑娘由于胸部肌力衰弱而致乳房松弛、發(fā)育不足或下垂。有關專家建議她們常做一些加強胸廓、背部和全身負荷的體育鍛煉，如游泳（特別是蛙泳）、劃船，也可到整容醫(yī)院接受美容機械療法或做專門的體操。
選擇合適的乳罩并注意佩戴方法，也是不應忽視的，這對乳房較大或下垂的婦女來說尤為重要。乳罩選戴不當也會妨礙乳房部位的血液循環(huán)。
新媽媽在生產(chǎn)完第二天便要試著給寶寶喂奶水，但是母乳喂養(yǎng)對不少媽咪也有些后怕，新媽媽們在哺乳的時候總有這樣那樣的擔心與疑問：乳房會因此而下垂嗎?乳房皮膚會松弛嗎?什么時候斷奶有利于乳房保健?
什么時候開始哺乳、斷奶有利于乳房保健?
專家：母乳喂養(yǎng)提倡早哺乳。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁。并且，通過嬰兒吸吮，刺激傳至下丘腦可觸發(fā)釋放催產(chǎn)素，加強子宮收縮，從而防止產(chǎn)婦因子宮收縮乏力導致產(chǎn)后出血。斷奶的時間因人而異，全母乳喂養(yǎng)至少要四個月以上。在考慮寶寶的食量和母親乳汁的質(zhì)量好壞與否的前提下，孩子滿八個月到一年后即可斷奶。產(chǎn)婦可在剛生完后就做乳房護理。用熱敷的方法讓乳腺管脹開后，再施行按摩，以利乳腺管通暢，同時多給寶寶吸吮，這樣不但可以讓母子之間的親密感增加，更能刺激乳汁分泌，利于乳房保健。
哺乳時期吃什么好?
專家：哺乳期的新媽媽們不用吃太多的營養(yǎng)品，這樣不但會導致體重增加，而且不利于斷奶后乳房形狀的恢復。不要多食高熱量食物，例如：糖果、甜餅、汽水之類的?？梢远喑允卟?、水果、肉類，還可多喝一些低脂或脫脂奶牛奶來增加維生素D的攝取量。另外，吃燉豬蹄和鹿角粉沖黃酒有催奶作用，并利于乳房皮膚的保健。
哺乳時期選戴什么乳罩好?
專家：哺乳時期要選戴合身舒適的棉質(zhì)胸罩，現(xiàn)在有專門為哺乳期的新媽媽們設計的開前片的乳罩。且應根據(jù)乳房的尺寸及重量的增加要變換尺寸，切不可貪圖美觀，選購有塑膠邊或鋼絲支撐有提托效果的乳罩。新媽媽們每天應更換干凈的內(nèi)衣，及時更換胸墊來防止乳汁滲出沾濕衣服。
母乳喂養(yǎng)真會引起乳房下垂嗎?
專家：理論上講，無論是否進行母乳喂養(yǎng)，女性的乳房都會有所下垂。因為懷孕后女性乳房內(nèi)的荷爾蒙、脂肪和乳腺組織都會增加，從而使乳房明顯變大。但女性生產(chǎn)完后，體內(nèi)荷爾蒙量降低，脂肪和乳腺組織都快速減少，已經(jīng)被撐大的乳房皮表自然就松弛下垂了。所以，新手媽媽們在產(chǎn)后用不著為了保持乳房的原有形態(tài)而逃避哺乳，因為哺乳能讓孕激素分泌充足，可保護、修復乳腺，并使乳腺充分發(fā)育，這反倒對乳房保健更有利。
可通過運動來保健乳房嗎?
專家：新媽媽們不用特別做什么運動來保健乳房。因為母親要分泌乳汁，哺育嬰兒，所消耗的熱能增加了。所以通過母乳喂養(yǎng)可消耗包括脂肪等的大量能量，這對減少媽媽們的肥胖是起一定作用的，也可防止乳房下垂。只要在哺乳時期不暴飲暴食，新媽媽的體形在產(chǎn)后會逐漸恢復。此外，多做擴胸運動，可促使胸肌發(fā)達有力，增強對乳房的支撐作用。
哺乳時期如何清潔乳房呢?
專家：不要用香皂或是其他洗液清洗乳房，這樣反而容易使乳頭皮膚因缺乏皮脂保護而裂開，進而造成感染。所以要想充分保持乳房局部的衛(wèi)生，選擇清水清洗就可以了。乳頭要始終保持清潔與暢通，每次喂奶前，新媽媽們要記得洗手以預防感染?？捎酶蓛舻臏貪衩戆讶轭^擦干凈，最好準備塊專門為擦乳頭用的小毛巾，不要與其他毛巾混用。另外，媽媽們應經(jīng)常洗澡，勤換內(nèi)衣，保持乳房的清潔衛(wèi)生。
喂奶的正確姿勢是怎樣的呢?
專家：正確的喂奶姿勢有利于防止乳頭疾病的發(fā)生?？筛鶕?jù)具體情況選擇正確的喂奶方式，一般常用坐式、側(cè)臥式、環(huán)抱式等。母親在哺乳前用清潔毛巾和溫開水擦凈奶頭周圍的皮膚，然后開始喂奶。喂奶時母親可用食指和中指輕輕地夾住奶頭，將整個乳頭包括乳暈都塞入寶寶口中，這樣能防止乳房堵住寶寶的鼻子，影響呼吸。每次喂奶后，應將嬰兒抱起，頭靠在母親肩上，輕輕拍打其背部，以排出胃內(nèi)空氣，防止吐奶。可根據(jù)嬰兒需要隨時哺乳，注意每次喂奶后都應將乳汁排空。
乳房脹痛、乳管阻塞怎樣處理?
專家：緩解乳房脹痛的辦法是用吸奶器人工吸奶或喂寶寶吃。另外，以熱水浸泡、熱敷乳房也可以。若發(fā)生乳管阻塞的情況，可能是因脹奶、胸罩太緊或干燥的乳汁堵住了乳頭所致。如果乳房堵住了，由感覺堵塞的那一側(cè)乳房開始哺乳，可緩解乳管阻塞。如果乳房還未通暢的話，此側(cè)的乳房不應再哺乳，這可能因感染造成了內(nèi)部化膿，需立即就醫(yī)。如果乳房局部有紅、腫、熱、痛，伴有發(fā)熱，就可能得了乳腺炎，也應及時到醫(yī)院診治。
處于哺乳期的女性，平時則需要更佳呵護自己的乳房，如果乳房出現(xiàn)問題，就不能喂養(yǎng)寶寶了，有些女性在哺乳期乳房下面邊緣疼，很可能是乳汁淤積導致的，一般及時的將乳汁排出來就可以了，如果乳房有包塊，很可能是乳腺管堵塞導致乳汁不能排出，因此，最好去醫(yī)院檢查，疏通乳腺，防止患上乳腺炎。
出現(xiàn)哺乳期乳房疼痛無硬塊，原因有如下幾種：
1、乳頭皸裂。原因：孕期未能認真做好乳房保養(yǎng);未能掌握正確哺乳技巧。處理辦法：要做好乳房局部清潔、護理，每次喂奶后可用羊脂油涂抹，保持乳頭的柔潤。要糾正嬰兒的吸吮姿勢，避免由于不正確的吸吮造成反復的乳頭皸裂。要穿戴棉制的寬松內(nèi)衣和乳罩，應繼續(xù)堅持哺乳。如因乳頭皸裂的疼痛影響哺乳時，可使用吸奶器和特制的乳頭防護罩。2、乳房脹痛。原因1：乳汁瘀積。處理辦法：穿戴舒適乳罩，喂奶前患側(cè)可先熱敷3-5分鐘、并做乳房按摩，疏通硬塊，增加喂哺次數(shù)，正確地擠奶和使用吸奶器。原因2：乳腺炎。處理辦法：盡早使用吸奶器，在沒有發(fā)生乳腺膿腫時，吸出的乳汁可以繼續(xù)喂哺，如出現(xiàn)乳腺膿腫，吸出的乳汁應該丟棄。要看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導下進行抗炎治療。 3、乳頭錯覺。原因：寶寶出生一個月之內(nèi)，媽媽泌乳量少或由于各種原因母嬰分離時，如用奶瓶給寶寶喂牛奶，孩子可能不再愿意吸吮媽媽的乳頭。處理辦法：堅定母乳喂養(yǎng)的信心，不要輕易放棄母乳喂養(yǎng);充分發(fā)揮吸奶器的作用，在多種困難的情況下幫助媽媽促進乳汁分泌;使用輔助喂奶器和特制喂杯，盡量避免使用奶瓶。坐月子乳房疼是怎么回事
坐月子乳房疼很有可能是乳腺炎的原因造成的，建議患者最好及時去醫(yī)院做一次相關的檢查為好，以防其影響寶寶的身體檢查，因為病毒有可能會通過乳頭傳染給寶寶給寶寶的身體情況造成影響。乳腺專家指出乳腺炎的癥狀有：
乳腺炎在剛開始發(fā)病的時候通常常常會伴有乳頭皸裂，而且哺乳時還會感覺到乳頭刺痛，通常還會伴有乳汁郁積不暢或結(jié)塊的情況，有時甚至有可能有一二個乳管阻塞不通。如果這時沒有得了有效的治療，繼而乳房局部會出現(xiàn)腫脹疼痛，結(jié)塊或有或無，通常伴有壓痛，這時皮膚顏色不紅或微紅，皮膚不熱或微熱。
