排毒潤肺降血壓 冬季喝梨汁的好處
養(yǎng)生排毒好處。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。對于養(yǎng)生常識您想了解哪方面的知識呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《排毒潤肺降血壓 冬季喝梨汁的好處》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
梨的口感比較粗糙，牙齒不好的老年人或者嬰幼兒不方便食用。這個時候，就可以喝一杯純梨汁，口感好，也更方便。梨或梨汁，都有加速排出體內(nèi)致癌物質(zhì)的功能。吸煙的人和熱衷于吃煎烤食物、快餐類食物的人，飯后吃梨或喝梨汁可保健康。
喝梨汁的九大好處
第一，梨汁味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用，因此對喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。
第二，梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃清潔工.飯館里的飯菜大都以味取勝，食物多油膩或辛辣，吃后容易誘發(fā)便秘。而飯后喝杯梨汁，能促進(jìn)胃腸蠕動，使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出，避免便秘。
第三，梨含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護(hù)作用，特別適合飲酒人士。
第四，梨具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常喝些梨汁大有益處。
第五，梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。
第六，梨能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。
第七，梨具有潤燥消風(fēng)的功效，在氣候干燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時干咳少痰，每天喝一兩杯梨汁可緩解干燥。
第八，吸煙的人喝梨汁，可以減輕香煙中有害物質(zhì)對咽喉、呼吸道的刺激。
第九，梨汁含有80%以上的水分，經(jīng)常忘了喝水的老年人，喝梨汁可達(dá)到補(bǔ)充水分的目的。
自己在家可以制作梨汁。選擇新鮮飽滿，八成熟的梨，去皮和核，用水果刀削成小塊加入榨汁機(jī)榨成汁即可。也可以煮后去渣，過濾，可以多過濾幾次，口感會好一點(diǎn)。如果不方便在家制作梨汁，可以到超市購買100%純梨汁。這種梨汁采用瞬間殺菌的無菌冷灌裝，既保留豐富的營養(yǎng)，又比生吃水果更衛(wèi)生方便，也是一種方便快捷的方法。
需要注意的是，風(fēng)寒咳嗽、腹部冷痛、脾虛便溏者要少喝梨汁。梨汁含糖量高，糖尿病患者當(dāng)慎用。
精選閱讀
喝山藥汁的好處
1、喝山藥汁的好處有什么
1.1、喝山藥汁可以緩解更年期
女性在更年期時由于體內(nèi)的雌激素水平會嚴(yán)重下降,內(nèi)分泌紊亂,容易出現(xiàn)各種更年期癥狀,而山藥中含有的薯蕷皂能發(fā)揮出類似雌激素的功效,適合更年期女性食用,緩解各種更年期綜合征。山藥中豐富的營養(yǎng)成分,有強(qiáng)健人體,滋腎益精的作用。對腎虧遺精、白帶多,小便頻繁等癥狀的治療都有輔助療效。
1.2、喝山藥汁可以健身強(qiáng)骨
山藥中的黏液多糖物質(zhì)與無機(jī)鹽結(jié)合后可形成骨質(zhì),讓軟骨具有彈性,同時能增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度與密度,十分適合中老年人食用,可預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
1.3、喝山藥汁可以預(yù)防心血管疾病
老年人血液中膽固醇過高是引起各種心血管疾病的主要因素,山藥中含有薯蕷皂有加速體內(nèi)膽固醇代謝速度的功效,可阻止血脂的形成和沉淀。
1.4、喝山藥汁可以開胃健食
山藥帶有濃郁的香味,食用之后能促進(jìn)唾液的分泌,有開胃功效,并且山藥中也含有很多的膳食纖維素,能促進(jìn)胃腸的蠕動,加速食物的消化吸收,有健胃功效。
2、山藥汁是生榨還是熟榨
山藥榨汁前需要蒸熟,鮮山藥榨汁容易引起過敏不適,我用的是鐵棍山藥,非常粉面,這種山藥生的時候不容易去皮,但蒸熟后反而很容易用手一撕就去掉皮了。
3、山藥汁怎么做
其實(shí)山藥是可以榨汁的,這樣就不會在傻傻的天天吃蒸山藥燉山藥了,將蒸熟的山藥然后添加自己喜歡的牛奶蜂蜜等,味道是超級棒的,。山藥切段兒蒸20分鐘至軟爛;將蒸好的山藥去皮切塊放入榨汁機(jī)中;加入開水、鮮奶、蜂蜜,攪拌1分鐘即可。
山藥不能與什么同吃
山藥忌與鯉魚、甘遂同食,它們相克。山藥與甘遂不要一同食用;也不可與堿性藥物同服。山藥與豬肝,山藥富維生素c,豬肝中含銅、鐵、鋅等金屬微量元素,維生素c遇金屬離子,則加速氧化而破壞,降低了營養(yǎng)價值,故食豬肝后,不宜食山藥。山藥與黃瓜、南瓜、胡蘿卜、筍瓜。黃瓜、南瓜、胡蘿卜、筍瓜中皆含維生素c分解酶,若山藥同食,維生素c則被分解破壞。山藥與海味,一般海味(包括魚蝦藻類)除含鈣、鐵、磷、碘等礦物質(zhì)外,都含有豐富的蛋白質(zhì),而山楂、石榴等水果,都含有鞣酸,若混合食用會化合成鞣酸蛋白,這種物質(zhì)有收斂作用,會形成便秘,增加腸內(nèi)毒物的吸收,引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。
山藥還有什么吃法
1、腐乳山藥粒燒排骨的做法
準(zhǔn)備肋排,山藥粒,腐乳,鍋內(nèi)加水,放入幾片姜片和適量料酒,水燒開后放入排骨煮出血水后撈出,炒鍋放油,加入花椒,大料,姜,蒜炒香,放入排骨翻炒,加入兩塊搗碎的腐乳和兩勺腐乳汁,繼續(xù)翻炒,排骨表面掛色后,倒入熱水,沒過排骨,加入少許料酒,加入少許醬油,加入少許白糖,中小火燉20分鐘,倒入洗凈的山藥粒,慢火燉10分鐘,大火收湯即可。
2、五彩山藥的做法
胡蘿卜、紅甜椒切成和豌豆相仿大小的粒,手上帶一次性手套,小心削掉山藥的表皮,山藥改刀切成和其他配菜相仿大小的粒,山藥粒置于流水下,沖洗掉大部分的黏液,水燒開,倒入各種配料粒汆燙2分鐘左右,撈起重新置于流水下,沖洗一遍,熱鍋溫油爆香蔥蒜末,倒入各種配料粒翻炒2-3分鐘,加鹽、雞精、糖、少許生抽、黑胡椒粉調(diào)味,最后加水淀粉勾上薄芡即可。
很多高血壓患者在生活中都比較注意飲食，經(jīng)常吃一些降壓的食物，有的人說醋可以降血壓，這是真的嗎？我們今天就來聊聊醋可不可以降血壓。
高血壓患者平常在生活中是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐住４椎闹饕煞质谴姿釋τ诟哐獕河幸种谱饔茫瑢︻A(yù)防心臟病、腦卒中和肝病都有一定的效果。醋能夠預(yù)防高血壓，還因?yàn)槭澄锛哟谆驎杏X到更咸，可以減少用鹽，從而降低患高血壓、動脈硬化冠狀動脈、心臟病、中風(fēng)等疾病的風(fēng)險。
吃醋的好處很多，但是要起到降血壓的作用還是要長期的使用，偶爾一次大劑量的使用作用有限，也難以有立刻降血壓的，并且是胃酸過多的人也不適合大量的使用，食醋可能會導(dǎo)致胃病的發(fā)生。
在臨床上有時候也遇到患者高血壓不正常，但是平常沒有不良的嗜好，比如也不太吃肥肉，而且很注重保健，經(jīng)常鍛煉身體，吃一些降壓的食物。這種情況有可能和本身有遺傳性高血壓有關(guān)，所以針對各種情況一定要及時到醫(yī)院檢查，根據(jù)檢查結(jié)果而做出相應(yīng)的治療和調(diào)整。
總結(jié)一下，醋對高血壓患者是有好處的，長期食用時可以起到降血壓的作用，但是胃酸過多的高血壓患者要慎重吃醋，以免引起胃部不適。
茴香有豬特的香味，可以做香料，也可以做餡料食用，做菜時有人會把它的根去掉，這相根部可是排毒最好的部位，吃了它不用看醫(yī)生的說法，你知道如何食用小茴香嗎？
茴香的功效
一般綠葉蔬菜涼性多，但是茴香卻是屬于溫?zé)嵝?，茴香可以很好的補(bǔ)腎溫經(jīng)，滋補(bǔ)陽氣，尤其是怕冷的人更應(yīng)該多吃茴香，這樣才能夠很好的補(bǔ)腎助陽。只要是四肢寒冷、畏寒、小腹冷痛 的人都可以吃茴香。
茴香還可以很好的暖胃養(yǎng)胃以及開胃，可以緩解改善和預(yù)防各種胃病，對于那些沒有食欲的人也可以吃茴香以便開胃，而對于消化不良的人可以食用茴香促進(jìn)消化。
茴香能排毒祛濕，常吃一段時間，體內(nèi)的毒氣就會被排光光，很多老中醫(yī)都在吃！
冬季最常吃的排毒蔬菜
涼拌茴香杏仁的做法
1.準(zhǔn)備好茴香100g、杏仁70g、香油少量、雞精適量、花椒水適量，之后將杏仁放入水中清洗干凈多余的鹽分
2.再將茴香洗干凈后切成段，之后將茴香和杏仁都放入大盆里面，然后倒入香油，放入雞精，倒入花椒水
3.攪拌均勻后即可品嘗這道美味簡單的涼拌茴香杏仁。
茴香的禁忌
1、 陰虛火旺者禁服小茴香。
2、《得配本草》：肺、胃有熱及熱毒盛者禁用。
3、 《本草匯言》：倘胃、腎多火，得熱即嘔，得熱即痛，得熱即脹諸證，與陽道數(shù)舉、精滑夢遺者，宜斟酌用也。
研究人員發(fā)現(xiàn)，飯后吃個梨或喝杯熱梨汁，積存在人體內(nèi)的毒素可以大量排出，專家建議，在人們熱衷于吃煎烤食品、快餐類食品的今天，飯后吃個梨，不失為一種值得推薦的健康生活方式。下面就和小編一起來看看吧。
梨子的營養(yǎng)價值
梨子，自古被推尊為百果之宗.味甘微酸、性寒、無毒，可以止咳、潤肺涼心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。梨子含有充足水分及一些葡萄糖、蔗糖和維生素A、B、C、D、E,并能提供纖維素和鈣、磷、鐵、碘、鉀等微量元素，還有一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2和蘋果酸等。
梨子能幫助器官排毒、凈化機(jī)體、軟化血管，促進(jìn)血液循環(huán)，并把血中的鈣質(zhì)運(yùn)送至骨骼，增強(qiáng)骨鈣質(zhì)，但是吃梨子必須細(xì)嚼慢咽，才能更好地被消化道吸收和利用，起到應(yīng)有的效果。梨雖然很甜，但其熱量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以幫助人體凈化器官，軟化血管，吃梨還對厭食、消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病，有一定的輔助療效。
春季喝梨汁的9大好處
潤肺清燥：梨汁味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用，因此對喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。
促進(jìn)胃腸蠕動：梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃清潔工.飯館里的飯菜大都以味取勝，食物多油膩或辛辣，吃后容易誘發(fā)便秘。而飯后喝杯梨汁，能促進(jìn)胃腸蠕動，使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出，避免便秘。
保護(hù)肝臟：梨含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護(hù)作用，特別適合飲酒人士。
養(yǎng)陰清熱：梨具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常喝些梨汁大有益處。
有助腎臟排泄：梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。
促進(jìn)食欲：梨能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。
養(yǎng)陰潤燥消風(fēng)：梨具有潤燥消風(fēng)的功效。在氣候干燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時干咳少痰，每天喝一兩杯梨汁可緩解干燥。
緩解咽喉刺激：吸煙的人喝梨汁，可以減輕香煙中有害物質(zhì)對咽喉、呼吸道的刺激。
補(bǔ)充水分梨汁含有80%以上的水分，經(jīng)常忘了喝水的老年人，喝梨汁可達(dá)到補(bǔ)充水分的目的。
推薦三款梨汁
1、檸檬雪梨汁
材料：檸檬半個，雪梨兩個，蜂蜜少許（根據(jù)個人口味添加）。
做法：將雪梨、檸檬洗凈，去皮。把水果依次放入果汁機(jī)內(nèi)。兩分鐘后，取出果汁。
2、火龍果黃梨汁
材料：紅肉火龍果1個，黃梨1/2個，冰塊2杯，冷水50g,果糖適量。
做法：紅肉火龍果、黃梨洗凈，切塊備用。所有材料放入果汁機(jī)打勻，濾渣，倒入杯中。
3、黃瓜雪梨汁
材料：黃瓜1根，雪梨1個，冷開水，檸檬汁、蜂蜜適量。
做法：黃瓜、雪梨去皮，切塊備用。所有材料放入果汁機(jī)打勻，倒入杯中。
專家提醒，梨雖然是佳果，也不宜多食。風(fēng)寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虛便溏者以及產(chǎn)婦，都要慎食。梨還有利尿作用，夜尿頻者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸較多的人，也不可多食。
寒冷的冬季到來，人們外出活動的次數(shù)越來越少，尤其是女性沒事時喜歡窩在家里，不愿外出，結(jié)果體內(nèi)毒素逐漸積累，使人生病。臉上長痘、皮膚暗淡無光等。因此，女性朋友冬季防病養(yǎng)生要注意排毒養(yǎng)顏。今天小編介紹山藥的好處，一起來了解一下吧。
山藥的功效
【性味】甘，平。
①《本經(jīng)》：味甘，溫。
②《別錄》：平，無毒。
③《藥性類明》：味甘，性涼而潤。
④《藥品化義》：生者性涼，熟則化涼為溫。
【歸經(jīng)】入肺、脾、腎經(jīng)。
①《湯液本草》：手太陰經(jīng)。
②《傷寒蘊(yùn)要》：入手、足太陰二經(jīng)。
③《得配本草》：入手、足太陰經(jīng)血分，兼入足少陰經(jīng)氣分。
【功用主治】健脾，補(bǔ)肺，固腎，益精。治脾虛泄瀉，久痢，虛勞咳嗽，消渴，遺精、帶下，小便頻數(shù)。
山藥秘方
補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，補(bǔ)腎澀精。用于脾虛食少、久瀉不止、肺虛喘咳、腎虛遺精、帶下、尿頻、虛熱消渴。麩炒山藥補(bǔ)脾健胃。用于脾虛食少，泄瀉便溏，白帶過多。
秘方一：多吃山藥。山藥黏質(zhì)液，是合成雌激素的基礎(chǔ)物質(zhì)，對有較大壓力的女性來說，具有很好的健身養(yǎng)生功效。山藥含有一種可溶性纖維，有助于控制飲食，改善消化系統(tǒng)。另外，山藥所含的精氨酸能健脾補(bǔ)肺。
秘方二：多食地瓜。冬季吃肉過多、吃飯吞入太多空氣，易在體內(nèi)積聚廢氣，這些廢氣會造成人體很多不適，如出現(xiàn)斑點(diǎn)、粉刺、腹脹等，如果腸內(nèi)積聚過多廢氣，會致癌。而地瓜含有大量食物纖維素，其所含葡糖苷成分可刺激腸胃，加快腸胃蠕動，促進(jìn)排便排氣。
秘方三：多食纖維素食物。常見的纖維素食品有蔬菜、糙米、水果等。纖維素食物具有解毒功效，多吃有助于消除體內(nèi)累積的毒性物質(zhì)。這是因?yàn)槎拘晕镔|(zhì)在被小腸吸收之前，可附著在纖維食物上，隨大便排出，從而減少毒素累積。
秘方四：來點(diǎn)醋。醋中含有豐富氨基酸、酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸，飲用稀釋的醋，可促進(jìn)腸道蠕動、降低血脂，治療習(xí)慣性便秘，沒有任何毒副作用。長期服用，治病養(yǎng)顏。
秘方五：常喝綠豆湯。冬季，綠豆湯也是排毒養(yǎng)顏佳品。綠豆可以降低體內(nèi)膽固醇含量，具有護(hù)肝、防治過敏作用。綠豆含有豐富維生素B族、蛋白質(zhì)、氧化鎂等多種成分，常喝綠豆湯，可助排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)身體新陳代謝。
秘方六：勤喝水。每天保證2000毫升水，以通過尿液排出毒素，減輕腎臟負(fù)擔(dān)。喝水也有最佳時間講究。早晨起床時喝水，既可給機(jī)體補(bǔ)充足水分，又可促進(jìn)毒素排出。下午3點(diǎn)左右，是膀胱神經(jīng)最活躍時間，應(yīng)多喝水。另外，晚上9點(diǎn)是人體免疫系統(tǒng)最活躍時間，此時補(bǔ)充水分可促進(jìn)人體恢復(fù)免疫系統(tǒng)、再生細(xì)胞等生理功能。
吃它排毒瘦腿降血壓還能防病
既能當(dāng)菜也能當(dāng)主食，也太神奇了吧！沒錯，小編今天給大家?guī)淼酿B(yǎng)生新知就是這神奇的食物——土豆，當(dāng)然了，很多人也稱它為馬鈴薯。
為什么說它除了是菜之外還能當(dāng)主食呢？如果你每天吃半斤的新鮮土豆，就能收獲100多千卡的能量，小編就嘗試過中午吃了顆土豆一個下午都沒感覺到餓，要知道小編可是超能量吃貨一枚，下午茶點(diǎn)心基本不能免的。所以說吃完土豆之后會有很好的飽腹感，超級耐餓，而且沒有什么奇怪的味道，當(dāng)然可以作為主食咯。
就像上文所說的，吃過土豆之后有明顯的飽腹感，那么自然就不會想吃其他零食，所以減肥的朋友們可以把土豆加到你的減肥餐當(dāng)中去，土豆作為一枚高鉀低鈉食品，其鉀含量幾乎是蔬菜中最高的，消除水腫的同時能瘦腿哦。
土豆含有豐富的膳食纖維，其所含有的鉀鹽與蘋果一樣，我們的腸胃對土豆的吸收會很慢，因此吃過土豆之后，它停留在腸道中的時間比米飯要多很多，在增加飽腹感的同時能把腸道的油脂和垃圾一并帶走，所以有排毒防病的功效哦。也正是因?yàn)楹锈浽馗?，所以土豆能起到降血壓的作用?/p>
推薦兩款營養(yǎng)的土豆做法
酸辣土豆絲
這一款食譜是我們最常見的了，但是今天小編要告訴你為何酸辣土豆絲對身體有很大的好處，我們都知道土豆含有龍葵堿，攝入過多會中毒，但是食醋卻可以加快龍葵堿的分解，所以才有了這么經(jīng)典的一道菜肴。
食材準(zhǔn)備：土豆2個切絲、切末、辣椒剪成小段、蒜切末、紅椒切絲、姜切末、油、糖、醋、鹽適量
做法：
1、將切好的土豆絲放入清水浸泡一會，這樣炒出來的土豆絲就會非常清爽可口；
2、炒鍋洗凈晾干，鍋內(nèi)放油加入花椒炒出香味后，撈出花椒丟棄；
3、放入蔥、姜、蒜末、辣椒段翻炒片刻加入切好的土豆絲一同翻炒至開始有些微的變色；
4、倒入適量的醋和紅椒絲繼續(xù)翻炒至熟，加入適量的調(diào)味料即可出鍋。
土豆蔬菜粥
想要減肥的朋友趕緊看過來，土豆蔬菜粥非常適合正在減肥瘦身的朋友食用，這款粥不僅美味可口，還能讓你保持飽腹感，輕輕松松就把胃口變小了，而且能補(bǔ)充可能因減肥造成的營養(yǎng)不良哦。
食材準(zhǔn)備：土豆一個、糙米適量、各種蔬菜（視個人愛好而定）
做法：
1、將土豆洗凈切成小塊，同糙米一同入鍋熬煮（熬煮時間看個人喜歡，一般是稍微熟透口感比較好）；
2、煮粥將近尾聲時加入洗凈切好的各種蔬菜（蔬菜不宜熬煮太久，否則營養(yǎng)大量流失啦~），再一句個人口味加入適量的調(diào)味料即可。
溫馨提示：既然是為了減肥而準(zhǔn)備的減肥餐，再好吃也不能過量，保證肚子又6、7分飽就可以咯。
吃土豆也有禁忌
孕早期盡量別碰
土豆的生物堿含量較高，如果在孕期攝入過多的話，會增加胎兒畸形的概率，為了寶寶的健康，孕早期女性最好別碰土豆，尤其是不新鮮、發(fā)芽的土豆。
土豆的莖和葉千萬別碰
土豆雖然營養(yǎng)，卻也有含有毒素的，而土豆的毒素幾乎都藏在它的莖和葉上，這些年不少土豆中毒的案例其實(shí)都是因?yàn)檎`食了莖和葉造成的，當(dāng)然也有一些是吃了發(fā)芽或者表皮變綠的土豆導(dǎo)致中毒，因此挑選土豆時要格外注意。
結(jié)語：所以說什么東西都有兩面性，即使是普通的食材也可能導(dǎo)致中毒甚至死亡，但是只要我們在挑選食材的時候多加小心，這些都是可以避免的，看過本文的介紹，是不是對土豆的營養(yǎng)價值有了更全面的了解呢，這么好的東西，趕緊吃起！
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歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《排毒潤肺降血壓 冬季喝梨汁的好處》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“養(yǎng)生排毒好處”專題供您欣賞！
