女人氣色不好是什么原因
女人養(yǎng)生是什么意思。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。進行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《女人氣色不好是什么原因》，希望能對您有所幫助，請收藏。
導致氣色不好的原因有很多，比如說熬夜、心事太多等等都有可能造成氣色不好，氣色不好是表現(xiàn)在皮膚表層的一種癥狀，這種情況特別容易就能被看出來，不過這種情況是可以通過一些方法來治療的，可以通過食療的方法來解決，但是還有很多人不知道它的原因，那么女人氣色不好是什么原因？
氣血不足（insufficiency of qi and blood）即中醫(yī)學中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會導致臟腑功能的減退，引起早衰。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，表現(xiàn)為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
氣血不足屬氣血同病。氣血虧虛則會形體失養(yǎng)，以神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈?zāi)垦?、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脈弱等為常見證候。
補充氣血一般是通過飲食和運動進行，平時要注意多食用一些富含維生素，鈣質(zhì)，鐵，蛋白質(zhì)的食物，可以補氣血。意見建議：另外要適當運動，但運動強度不能太大。一般常見的補氣血食物有烏雞，黑芝麻，桂圓，雞肉，豬血，紅糖，赤豆。中藥有阿膠，紅棗，黃芪等。都可以適當吃點，如果通過飲食調(diào)節(jié)沒有效果的話，還可以買點補氣血的保健品。
氣血不足大多是因為平時的生活不規(guī)律導致機體氣血失衡，所以你平時只要把體內(nèi)的氣血調(diào)整好就行了。建議你食療和藥物同時進行，平時可以吃些西紅柿，大棗等補氣養(yǎng)血的食物。藥物可以吃些東阿阿膠，當然平時還是要注意勞逸結(jié)合。
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健康的女人才會又有好的氣色，擁有好氣色的女人才是一個最有魅力的女人。很多女人老覺得自己的氣色不是很好，但又不知如何改善。其實面部氣色不好，并不代表這身體有疾病。中醫(yī)認為，氣色不好就是體內(nèi)臟腑氣血失調(diào)的外在表現(xiàn)。所以氣色不好是可以通過中醫(yī)調(diào)理的，不過，今天要為你介紹的調(diào)理方法是通過一些日常食物來達到改變氣色的目的。吃什么好？如何通過飲食達到養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、美容呢？人體由于先天稟賦差異和后天條件的影響，可以形成不同類型的體質(zhì)，從陰陽兩個方面分有：偏于陰虛型或偏于陽虛型。
根據(jù)月經(jīng)情況大致也可以分為兩類：月經(jīng)稀發(fā)或月經(jīng)量多。
一、月經(jīng)稀發(fā)：如閉經(jīng)、月經(jīng)量少、月經(jīng)后錯等。
屬陰虛體質(zhì)者：
月經(jīng)閉止6個月以上；或月經(jīng)量明顯減少或經(jīng)期不足2天；或經(jīng)期后錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數(shù)。
吃什么養(yǎng)血調(diào)經(jīng)提升女人氣色
主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克
配料：冰糖適量。
制作方法：
（1）梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分鐘。
（2）雞蛋煮熟，取黃，打碎。
（3）牛奶放入洗凈的粳米熬成粥狀。
（4）將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。
功效：清熱潤燥、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
黑糯米粥
【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克
【配料】紅糖適量
【制作方法】
（1）大棗洗凈待用。
（2）桂圓去皮洗凈待用。
（3）黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
【功效】溫腎健脾補血調(diào)經(jīng)
二、月經(jīng)量多：崩漏（功血）、月經(jīng)量多、月經(jīng)提前、經(jīng)間期出血等。
屬陰虛體質(zhì)者：
經(jīng)血非時而暴下不止或淋漓不盡；或月經(jīng)量多；或經(jīng)期提前；或經(jīng)間期出血。
經(jīng)血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結(jié)，舌紅，少苔，脈細數(shù)。
蓮藕木耳老鴨煲
【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只
【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量
【制作方法】
（1）蓮藕洗凈，切塊待用。
（2）黑木耳溫水泡發(fā)，擇洗干凈，待用。
（3）老鴨洗凈加生姜、黃酒熬湯至八成熟后，放入蓮藕、黑木耳煮熟后，放入適量精鹽、雞精適量即可。
【功效】滋陰清熱涼血止血
常喝此煲對于月經(jīng)量多且陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者，效果尤佳?？梢宰剃幥鍩?，調(diào)整月經(jīng)周期，減少出血。
吃什么養(yǎng)血調(diào)經(jīng)提升女人氣色
山藥栗子豬肚煲
【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個
【配料】生姜料酒精鹽適量
【制作方法】
（1）鮮山藥去皮，洗凈，切塊待用。
（2）栗子去皮洗凈待用。
（3）豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數(shù)遍后，用水洗凈切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟后，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。
【功效】健脾和胃益腎調(diào)經(jīng)
吃什么養(yǎng)血調(diào)經(jīng)提升女人氣色
補血養(yǎng)顏食譜
菠萊豬肝湯
配方菠菜250g豬肝100g調(diào)料適量
功效與應(yīng)用本方滋陰補血，潤腸通便。適用于缺鐵性貧血患者服食。
方解方中菠菜味澀，性平。滋陰補血，滑腸通便。常用于消渴引飲、習慣性便秘、貧血等癥。豬肝味甘苦，性溫。補肝明目，養(yǎng)血。用于血虛萎黃、夜忘、目赤、浮腫、腳氣等癥。菠菜、豬肝均為補血食物，合用煮湯。其補血效果更佳。
制法菠菜洗凈切節(jié)、豬肝洗凈切片。炒鍋置旺火上，加水燒沸、下豬肝、菠菜煮熟，加油、鹽、味精調(diào)味。
服法每日1次、貧血患者可服1或2月。
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豆腐炒豬肝
配方豆腐150g豬肝100g調(diào)料適量
功效與應(yīng)用豆腐炒豬肝補肝明目、滋陰養(yǎng)血、益氣和中。適用于缺鐵性貧血、夜盲癥患者服食。
方解方中豆腐味甘，性涼。寬中益氣，和脾胃，清脹滿，清熱散血。豆腐與補肝養(yǎng)血的豬肝合用，其滋陰養(yǎng)血的補益更大，對缺鐵性貧血療效明顯。
制法將豆腐切丁，豬肝切片，先煎豆腐，后加豬油再炒，待豬肝炒熟透、加油鹽味精調(diào)味。
服法佐餐食用。
豬肝燉枸杞萊
配方豬肝、枸杞菜各100g油鹽調(diào)料適量
功效與應(yīng)用本方補肝明目，調(diào)補氣血。適用于貧血患者服食。
方解枸杞菜味甘苦，性涼。清肝腎，健康肺火。用于肝腎虛所引起的視力減退，夜盲癥、貧血、腰膝酸痛無力，以及糖尿病等癥。枸杞菜與補肝養(yǎng)血的豬肝合用，其補血養(yǎng)血的效果更大。
制法將豬肝洗凈切片、枸杞菜洗凈同燉熟，加油鹽調(diào)味。
吃什么養(yǎng)血調(diào)經(jīng)提升女人氣色
服法日服1次，貧血患者常服。
鴨肝首烏湯
配方鴨肝100g制首烏60g油鹽調(diào)料適量
功效與應(yīng)用鴨肝首烏湯滋補肝腎，益精養(yǎng)血。適用于貧血患者服食。
方解方中制首烏味苦甘澀，性溫。補肝腎，益精血，烏須發(fā)。用于頭暈耳鳴、頭發(fā)早白、腰膝痿軟、肢體麻木、高血脂等癥。《開寶本草》記述益血氣、黑髭鬢，悅顏色的作用。制首烏與養(yǎng)肝補血的鴨肝合用，其補血效果更佳。
制法將制首烏水煎取汁，鴨肝洗凈切片，入藥汁內(nèi)煮熟，加油鹽調(diào)味。
服法每日1次，貧血患者連服2~3月。
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豆芽大棗燉豬骨
配方黃豆芽500g豬排骨10009大棗15g
功效與應(yīng)用豆芽大棗燉豬骨補益脾胃，滋養(yǎng)臟腑、強筋壯骨。適用于脾胃虛弱，陰血虧損，面色黃萎，足膝無力及肺結(jié)核、失血貧血等患者服食。
方解方中黃豆芽味甘，性涼。滋潤清熱，利水解毒。豬骨味甘、咸，性寒。壯腰膝、益氣力、補虛弱，強筋骨。大棗補益脾胃，滋養(yǎng)陰血，緩和藥性。三者合用，能補脾養(yǎng)血，對失血性貧血有較好的療效。 制法豆芽、豬骨、大棗同燉湯。
服法佐餐食用，吃豆芽、豬排，喝湯。
辣椒根燉狗肉
配方辣椒根60g狗肉100g調(diào)料適量
功效與應(yīng)用辣椒根燉狗肉健胃消食，溫補脾胃。適用于久病貧血、冷多熱少患者服食。
方解方中辣椒的果實、根和莖均入藥。果味辛、性熱。溫中散寒、健胃消食，活血消腫。治胃寒疼痛，氣滯腹脹，功能性子宮出血、貧血、冷多熱少等癥。狗肉補中益氣，溫腎助陽。用于脾腎氣虛，胸腹脹滿、鼓脹、腰膝軟弱，寒瘧，敗瘡久不收斂等癥。
吃什么養(yǎng)血調(diào)經(jīng)提升女人氣色
制法將狗肉洗凈，切塊。辣椒根洗凈，切段。同入鍋內(nèi)，加水和姜、料酒適量，同燉至狗肉■，起鍋前加紫蘇為引以解毒。
服法吃肉喝湯。
禁忌肺結(jié)核、胃及十二指腸潰瘍、氣管炎及肝、膽、腎病患者忌服。
烏豆燉藕節(jié)
配方烏豆50g藕節(jié)250g調(diào)料適量
功效與應(yīng)用本方健脾開胃，生血，止血，烏發(fā)。適用于貧血，各種出血患者服食。
方解方中烏豆，又名黑大豆，味甘，性平。祛風，活血，利尿，解毒。用于水腫脹滿、風毒腳氣、黃疽浮腫、風痹筋攣、產(chǎn)后風疼、癰腫瘡毒和解藥毒等癥。據(jù)《食物宜忌譜》說黑豆是豆類中含鐵質(zhì)最多的一種，它可以生血烏發(fā).藕節(jié)味甘，性微溫。健脾開胃、養(yǎng)血、止血。用于吐血、衄血、肺熱咳血、咽喉炎等癥。補血活血的烏豆與養(yǎng)血止血的藕節(jié)合用不僅能生血養(yǎng)血，還能止血，是貧血患者的食療佳品。
吃什么養(yǎng)血調(diào)經(jīng)提升女人氣色
制法將烏豆、藕節(jié)洗凈，同燉熟爛，加油鹽調(diào)味。
服法每日2次，貧血患者常服。
芝麻燉兔肉
配方兔肉500g黑芝麻30g調(diào)料適量
功效與應(yīng)用芝麻燉兔肉補脾胃，益氣血。適用于老年人久病體弱、精血不足的頭暈、耳鳴、氣血不足、食少乏力、口渴、消瘦、大便出血等癥。
方解方中兔肉味甘，性涼。補中益氣、涼血解毒。治消渴贏瘦、胃熱嘔吐、便血等癥。黑芝麻味甘，性平。補肝腎、潤五臟。用于肝腎精血不足的眩暈，須發(fā)早白、腰膝酸軟、步履艱難、腸燥便秘等癥。二者同用能益氣養(yǎng)血，是久病體弱，精血不足的老年患者的食療佳品。
制法兔肉、黑芝麻同燉熟爛，加調(diào)料即成。
服法日分3次服完。
豆腐燉鱔魚
配方豆腐、鱔魚各2509調(diào)料適量
功效與應(yīng)用豆腐燉鱔魚補氣養(yǎng)血、溫補脾胃，潤燥生津，清熱解毒。適用于腎虛精虧、身倦乏力、腰腿酸痛、婦女勞傷、子宮脫垂、脫肛等癥。
方解方中鱔魚補虛損、除風濕、強筋骨。豆腐補中益氣，潤燥生津，清熱解毒。二者合用、有補氣養(yǎng)血的作用，是貧血患者的滋補食療品。
制法將鱔魚剖開洗凈，切成短節(jié)，豆腐切成塊，共煮熟爛、加調(diào)料即成。
服法佐餐食用。
花生衣煮紅棗
配方花生米1009紅棗509紅糖適量
功效與應(yīng)用花生衣煮紅棗補脾開胃，補血止血。適用于營養(yǎng)性貧血，惡性貧血、血小反減少、紫癜患者服食。
方解方中花生味甘，性平?；ㄉ挛陡?、微苦澀，性涼。益脾、潤肺、補血。治久咳干咳、百日咳等。花生衣對各種出血，有較好的止血作用。古人稱：花生為長生果,常服可強壯身體，為食療果品中的佳品。花生衣能止血、紅棗能養(yǎng)血，二者合用其補血效果更佳。是貧血患者的最好食療品。
制法將花生米用溫水泡半小時，取紅皮，紅棗洗凈后溫水發(fā)泡，二者同放鍋內(nèi)，倒入泡花生米的水及適量的清水，小火煎半小時撈出花生衣，加紅糖調(diào)味。
服法吃棗喝湯，每日1次，連服10~15日。
烏棗桂圓肉
配方烏棗15g桂圓肉9g紅糖30g
功效與應(yīng)用烏棗桂圓肉補血健脾、養(yǎng)心安神。適用于貧血患者服用。
方解方中烏棗是紅棗加工而成的，紅棗能補益脾胃、滋養(yǎng)陰血，緩和藥性。桂圓肉能補益脾胃，補血安神。烏棗桂圓肉與益氣養(yǎng)血的紅糖合用，有健脾補血的作用，貧血患者食用有明顯的療效。
制法將烏棗、桂圓肉、紅糖同入鍋內(nèi)，加水適量，煎煮10~20分鐘即成。
服法連渣吃，每日1次，可長期服用。
牛奶果紅棗水
配方牛奶果干品30g紅棗15g白糖30g
功效與應(yīng)用牛奶果紅棗水補血健脾，養(yǎng)心安神。適用于貧血、唇白肢冷、眩暈癥。
方解牛奶果，又稱瘤枝微花藤果，味甘，性平。滋陰、補血、健脾。常用于病后體虛、飲食不振、貧血等癥。牛奶果與具有健脾補血的紅棗配伍合用，其補血作用更大。
制法將牛奶果、紅棗同入鍋內(nèi)，加水適量，煎煮10~20分鐘取汁入白糖。
服法每天1次，連服7~10天。
氣虛的典型表現(xiàn)是說話有氣無力或中氣不足，經(jīng)常覺得疲累、不想說話，有的人臉色略顯蒼白。那么女人氣虛的癥狀是什么？
女人氣虛的癥狀是什么
氣虛的病理反映可涉及全身各個方面，如氣虛則衛(wèi)外無力，肌表不固，而易汗出;氣虛則四肢肌肉失養(yǎng)，周身倦怠乏力;氣虛則清陽不升、清竅失養(yǎng)而精神萎頓，頭昏耳鳴;氣虛則無力以率血行，則脈象虛弱無力或微細;氣虛則水液代謝失調(diào)，水液不化，輸布障礙，可凝痰成飲，甚則水邪泛濫而成水腫;氣虛還可導致臟腑功能減退，從而表現(xiàn)一系列臟腑虛弱征象。
氣虛陽虛
氣虛可見面色晃白，頭暈?zāi)垦?，少氣懶言，神疲乏力，甚則暈厥。陽虛除氣虛癥狀外，兼有畏寒肢冷、自汗，脈沉緩或遲而無力，舌質(zhì)胖淡舌苔白。
a.心氣虛，除上述氣虛癥狀外，再加心悸、氣短、胸悶等。
b.脾虛或中氣下陷，兼有納少，腹脹，便溏，氣短，乏力等。
c.腎陽虛有身寒肢冷，動則氣短，或五更瀉等。
氣陰兩虛
除上述氣虛癥狀以外，尚有陰虛表現(xiàn)。如口干、五心煩熱、便秘、尿少、乏力，舌紅苔少脈弦細等癥狀。
a.心氣陰兩虛可見心悸、氣短、胸悶等。常用生脈飲，炙甘草湯。
b.腎陰陽兩虛，常有:頭暈、眼花、耳嗚、耳聾、腰酸、腿軟、神疲、健忘等癥狀。
導讀：女人氣血不足吃什么好？氣血不足會引起早衰，所以一旦發(fā)現(xiàn)自己氣血不足就應(yīng)該及時滋補調(diào)理。那么女人氣血不足吃什么好？下面一起來看看吧。
女人氣血不足吃什么好
中醫(yī)認為，只有血液充足，眼睛才能視物清晰，膚色才能飽滿紅潤。我們身體的很多表象，其實正是健康的體現(xiàn)?？诖郊t潤是脾胃健康，氣血充足；面色紅潤是心功能正常、氣血旺盛暢通；精血足更是毛發(fā)生長的源泉。血虛的人膚色發(fā)黃、口唇色淡、毛發(fā)無光澤；血瘀常導致膚色口唇晦暗、皮膚毛發(fā)干燥；血熱則導致皮膚油膩粗糙、易生痤瘡等。所以氣與血對女性朋友是非常重要的，氣血不足的朋友要多吃以下食物：
1、紅棗
紅棗是眾所周知的補氣養(yǎng)血圣品。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質(zhì)鈣等多種氨基酸和營養(yǎng)成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的習慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。
2、桂圓
無論是新鮮桂圓還是桂圓干，都有補脾攝血、補心安神之功效。它們可治療因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適。如果你生理期后體力虛弱，用它來調(diào)補也很合適喲。
3、阿膠
阿膠善于治療血虛引起的各種病癥，并通過補血起到滋潤皮膚的作用。它還能調(diào)經(jīng)保胎、增強體質(zhì)、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老。可以說，阿膠能全面提升女人的身體免疫力，有助于防治各種因氣血循環(huán)不暢或氣血不足引起的各種疾病。
4、紅豆
紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發(fā)胖的困擾。至于營養(yǎng)價值方面，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，補血功能強大。
5、烏雞
在古代，烏雞曾經(jīng)被做成藥品專供皇后或是妃子們調(diào)經(jīng)、潤膚、抗衰老用，具有很好的補血養(yǎng)陰功效，煲湯是不錯的選擇。
下面再推薦幾款女人氣血不足的食療方，一起來看看。
女人氣血不足食療方
1、黑糯米補血粥
材料：紅棗30克、元肉7粒、黑糯米100克、紅糖適量。
做法：元肉洗凈待用；紅棗洗凈待用；黑糯米洗凈，加入紅棗、元肉適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
功效：黑糯米營養(yǎng)價值高，富含鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等。黑糯米有補血養(yǎng)氣功效。
2、當歸黃芪烏雞湯
材料：烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。
做法：烏雞肉洗凈，切塊，當歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內(nèi)，加水適量，文火煮熟。調(diào)味服食。
功效：氣血雙補，固腎調(diào)精。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者，癥見經(jīng)期不準，經(jīng)量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。
3、人參大棗湯
材料：人參10克，大棗5枚。
做法人參切片備用。大棗洗凈備用。人參放入砂鍋中，加清水浸泡半天，加大棗，煮約1小時即成。
功效：此湯有大補氣血功效。適用于氣血虧虛，虛弱勞損者。
4、山藥紅棗粥
材料：粳米100克，薏米75克，山藥（干）50克，荸薺25克，棗（干）10克。
做法：糯米、薏仁分別淘洗干凈，用冷水浸泡，3小時后，撈出，瀝干水分；荸薺、山藥去皮，洗凈，分別搗成粉末；紅棗去核，洗凈備用；薏仁、糯米下入鍋內(nèi)，加適量冷水，置旺火上煮至米粒開花；將紅棗下入鍋內(nèi)，轉(zhuǎn)小火熬煮成粥；待糯米軟爛時，邊攪拌邊將山藥粉灑入鍋內(nèi)，約煮20分鐘；將荸薺粉和白糖入鍋攪勻，即可盛起食用。
功效：具有氣血雙補、潤肺調(diào)養(yǎng)等功效。
以上就是一些氣血不足的相關(guān)知識，如果想了解更多關(guān)于氣血不足的內(nèi)容，請繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
男人氣色不好怎么調(diào)理
1、男人氣色不好要調(diào)理肺色
可在早晚進行半小時左右的呼吸鍛煉,采用腹式呼吸:伸開雙臂,盡量擴張胸部,然后用腹部帶動來呼吸,能增加肺活量。還可用大拇指按揉印堂,能調(diào)理肺氣。當肺有癥狀時,按20分鐘左右,一般就可以得到緩解。還可以服用川貝蒸梨,把梨核挖掉,中間放上川貝,蒸熟后連皮吃,能清肺熱。
2、男人氣色不好要保護肝膽
人們常說“肝膽相照”,所以護肝和護膽有共性,都要學會宣泄情緒,遇到委屈別憋著。按揉太沖穴(在大腳趾和二趾之間)也可以起到制怒的作用。生氣時,這個穴位會特別酸脹,經(jīng)常按摩可以消除酸脹、疏泄肝氣。
對于脾胃來說,很多人都知道,多吃薏苡仁、茯苓和粳米煮的粥,能夠起到滋養(yǎng)的作用。還有一個簡單的方法就是揉鼻頭,每次20分鐘左右,能改善胃脹氣等癥狀。
每天早晚各吃一個核桃,多嚼慢咽,多分泌唾液以滋養(yǎng)身體,能更好的保護你的腎。
3、男人氣色不好的其他調(diào)理方法
男人臉色不好有很多原因,你臉色發(fā)黃、經(jīng)常疲勞與脾胃虛弱有關(guān)。脾胃不好很容易引起氣血不足,你可以通過飲食營養(yǎng)進行調(diào)節(jié),要多煲些有營養(yǎng)的湯喝,適當?shù)某孕┘t棗、大豆、胡蘿卜、番茄、蘋果等含維生素C的食物。
膚色不好常與脾胃不好、腎虛、氣血虛有一定關(guān)系。引起脾胃不好的原因有飲食不規(guī)律、好食生冷、喜酒、暴飲暴食等等;引起腎虛的原因有房勞過度、手淫、熬夜、久病、先天體質(zhì)比較差等等。
先要生活習慣調(diào)理,忌食生冷刺激食物,避免暴飲暴食,避免熬夜、房勞過度、手淫等等。膚色黃、乏力、食欲差可以服用健脾丸;如果有怕冷、腰膝酸軟可以服用桂附地黃丸;如果乏力、心悸、頭暈、眠差等等,可以服用十全大補丸。
氣色不好吃什么
1、豆類
鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì),它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。因此,如果人體內(nèi)缺乏鐵質(zhì),就會導致貧血,使人感到頭暈,乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質(zhì)的最佳來源,但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆,也能起到補充鐵質(zhì)的作用,并能有效地改善疲憊、無力的狀況。
2、菠菜
菠菜中含有一種特殊的礦物質(zhì),那就是鎂元素,這是女人身體最常見的缺乏的物質(zhì),女人假如每天鎂的攝入量在二百八十毫克以內(nèi),身體就很容易覺得疲勞,總覺得乏力打不起精神,鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。
3、草莓
草莓含有豐富的維生素C,而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì),使細胞獲得滋養(yǎng),因此多吃草莓能使人精力充沛。
男人氣色差怎么回事
1、喝冰鎮(zhèn)碳酸飲料
人體70%都由水所組成。很多男人喜歡用冰鎮(zhèn)碳酸飲料或者酒類來代替水解渴,有色飲料雖然可以馬上讓身體感覺到舒服,感覺到美味,但是會傷到腸胃,輕者造成腸胃不適,重則會形成慢性胃炎,讓你的臉色又黃又灰。
2、洗冷水澡
男人喜歡運動,運動后滿身都是粘膩的臭汗味,嘩啦啦來個冷水澡,瞬間降溫又清爽。如果你也經(jīng)常這樣做,那要注意了,劇烈的溫度變化讓身體沒有適應(yīng)的時間,很容易出現(xiàn)問題。因為運動后肌膚的每個毛孔都已張開,突然遇冷,毛孔迅速收縮,則身體熱量無法通過皮膚進行散發(fā)。
男人要是用溫水來洗澡,不但更好的祛除汗味,還可以幫助打開毛孔更好的排汗,重要的是會讓肌膚充滿彈性。
女性的體質(zhì)和男性相比，比較弱，女性天生的體質(zhì)偏寒，導致氣血比較虛。氣血虛會讓女性容易感到累、睡眠比較多，身體差、皮膚暗淡無光容易長皺紋。為了增強抵抗力與保持皮膚好，女性需要補氣血。建議女性朋友吃健康食品補氣血，不要吃藥，不然形成抗藥性就不好了。那么女人氣虛吃什么水果補?
1、鮮棗
鮮棗有健潤脾胃、養(yǎng)血、補氣的功效，相比較其他水果，它的維生素C、鉀、鎂等含量均較高。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化，并有助于阻斷致癌物質(zhì)的形成。但棗偏熱，普通人一天吃8到10個就可以了。痰多、便秘、腹部脹氣的人，經(jīng)期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不適宜多吃。
2、大棗
大棗能養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤心肺、調(diào)營衛(wèi)、滋脾土、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋痢、婦女臟燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥，是一味用途廣泛的滋補良藥。
3、甘蔗
蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔，有“天生復脈湯”之美稱。中醫(yī)常把其作清涼生津劑，用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。
4、葡萄
葡萄營養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補益。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
胎盤如果不好的話，對于胎兒的發(fā)育也是有影響的，這是各位母親們都要了解的。以前你胎盤不好的也?是有幾種的，比如過早妊娠、母體疾病史、子宮因素等等，建議朋友們及時的檢查清楚，聽從醫(yī)生的治療意見。
胎盤不好是什么原因
第一，
過期妊娠:過期妊娠是導致胎盤功能不好的一個常見因素，如果預產(chǎn)期超過大約兩周的時間，胎盤當中的血流量會減少，就會逐漸老化、變性，從而出現(xiàn)功能減退。而在這種狀態(tài)下，胎盤供給胎兒營養(yǎng)就不能滿足需要，可引起胎兒宮內(nèi)窘迫等危險情況。第二，
母體疾病史:準媽媽本身患有慢性腎炎、高血壓、糖尿病時，會導致身體內(nèi)的小動脈硬化以及痙攣，從而讓胎盤功能受到不同程度的影響，出現(xiàn)胎盤供血不足。其次，孕婦如果患有嚴重貧血或蛋白質(zhì)不足、心肺疾病、發(fā)熱等，或使用了某些藥物、吸煙過多時，會導致血液循環(huán)系統(tǒng)內(nèi)的含氧量減少，胎盤內(nèi)供應(yīng)的營養(yǎng)物質(zhì)相應(yīng)的也會減少，因此引起胎盤功能不全。第三，
子宮因素:如準媽媽在平時長時間采取仰臥姿勢睡覺、本身子宮有畸形、子宮纖維肌瘤等，也會導致子宮血液供應(yīng)受到影響，從而引起胎盤功能不良。第四，
胎盤因素:在臨床中總結(jié)認為，懷孕時屬于前置胎盤、胎盤早期剝離、胎盤小、或孕期發(fā)生了血管梗塞(纖維沉積)、血管炎、臍帶并發(fā)癥等，都導致胎盤功能不好。第五，
胎兒因素:如果此次妊娠時屬于多胎妊娠或者胎兒存在心臟病等，也可引起胎盤功能不好。怎么處理胎盤
第一，
做成紀念品或者膏藥。有一種更容易接受的方式，就是把胎盤加工為能引起回憶的事物，粉末狀、膏狀或油狀，裝在特別的瓶子里。加工過的胎盤可以珍藏一部分，拿來用一部分。如果是剖腹產(chǎn)，傷口愈合后涂上，可以減輕疤痕，也可以用在任何已愈合的傷疤上，可以減輕疤痕;加在乳液里，比什么高級高級的化妝品都好;加在肉湯里，特別是在產(chǎn)后的幾天，是極好的補品。
第二，
做成藝術(shù)品。加工成藝術(shù)品永久保存。胎盤上有無數(shù)的血管毛細血管，拓在紙上很像一顆繁茂的大樹，主桿，樹枝，細枝，密密麻麻，媽媽的養(yǎng)料就是由血液承載，通過這些密密麻麻的生命供給線供給寶寶。有專門的藝術(shù)家提供這樣的服務(wù)，胎盤娩出后拓在專門的紙上，倚著這個印子發(fā)展成畫。其實胎盤的處理也不是特別困難，胎盤也可以這樣處理，例如，讓醫(yī)院幫忙處理，埋在樹下，炮制成中藥“紫河。其實胎盤在我們?nèi)粘Ｉ钪兄陵P(guān)重要，建議朋友們可以在空余之際查閱相關(guān)資料，學習一下胎盤知識。
咳嗽是由種多病因造成的疾病，若不注意隨氣溫高低增減衣物、不注意健康飲食等等原因都會造成咳嗽。一般感冒，都會伴隨著咳嗽的癥狀，但在正常情況下會隨著感冒的好轉(zhuǎn)，咳嗽也隨之消失，但偶爾總會出現(xiàn)一直咳嗽的現(xiàn)象，人們總是會任其發(fā)展，其實，這是對自身不負責的行為。將會對身體造成不好的后果。那就讓我們來了解一下為何咳嗽久治不愈。
咳嗽的原因非常多：
我們臨床上最常見的咳嗽原因，有呼吸系統(tǒng)常見疾病，比如說我們的氣管內(nèi)又異物，氣管內(nèi)的腫瘤，氣管內(nèi)結(jié)核，這是氣管類的疾病，導致我們的咳嗽，第二，我們有一些鼻炎鼻竇炎的病人，會有一些分泌物，流入我們的咽喉部，刺激我們的咳嗽，叫上氣道咳嗽綜合征，三胃子反酸，有的胃不太好的病人患者，他會出現(xiàn)一個胃酸反流，刺激我們的咽喉，產(chǎn)生咳嗽，還有一些咳嗽變異性哮喘，它有過敏性疾病，它對某些特殊，比如說花粉，油漆，油嗆味，煙，汽油等物品，刺激以后產(chǎn)生咳嗽，當然還有一些嗜酸性粒細胞肺炎，也會引起我們的咳嗽，還有一些老年人慢性心臟病心衰，也會產(chǎn)生咳嗽，這個時候原因很多，可能要醫(yī)生及時診斷，及時做一些全面的檢查，然后能夠找出原因，及時治療。
咳嗽老不好，其具體原因如下：
1、本身合并有肺部的基礎(chǔ)疾?。狠^為常見，如長期抽煙、慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管擴張、肺結(jié)核等； 2、咳嗽變異性哮喘：以夜間刺激性咳嗽為主； 3、病毒感染：如EB病毒，可引起嗜酸粒細胞增多； 4、鼻咽部病變：如鼻后滴漏； 5、消化道疾?。何秆?、食管炎等； 6、藥源性咳嗽：某些降糖藥、降壓藥也可引起咳嗽。
現(xiàn)在天氣比較熱的時候，很多人的腸胃總是消化不好，經(jīng)常會出現(xiàn)惡心頭暈難受的癥狀表現(xiàn)，這就是因為大家的飲食方面不注意才會造成的，消化不好，大多數(shù)都是和一些日常的休息不好或者是飲食方面不好有關(guān)系，比如吃一些比較涼的東西，或者是經(jīng)常吃太熱的食物。
夏日炎炎，人體的“出口”問題頻頻困擾日常生活。在“徹底滅菌”的傳統(tǒng)觀念指引下，人們菌群失調(diào)，胃腸功能紊亂，腹瀉和便秘的程度有增無減。中山醫(yī)院消化科劉厚鈺教授用通俗的語言介紹說，腸道細菌有“好”“壞”之分，還能相互轉(zhuǎn)化。
人體腸道就像微型生態(tài)圈，健康和諧的環(huán)境有賴于人體和正常菌群之間以及正常菌群中各細菌之間相互依存、相互作用的生態(tài)平衡，腹瀉和便秘才有可能迎刃而解。消化道中的細菌可分為有益菌和有害菌兩種，有益菌在繁殖過程中發(fā)酵糖類物質(zhì)產(chǎn)生大量醋酸和乳酸，使腸道形成酸性狀態(tài)，抑制有害菌的生長、中和有毒物質(zhì)、幫助消化吸收，進而改善體質(zhì)。人體健康與否和腸道中有益菌，包括乳酸菌和雙歧桿菌的多寡有密切的關(guān)系，身體狀況愈好的人，這些菌種的數(shù)量就愈高，相對也愈長壽。
在天氣多變，同時自身體質(zhì)不夠強壯的情況下，很多人稍一不注意就感冒了。感冒，一般我們指的是普通性感冒，正常情況下，即使不給于任何藥物或其他方式的治療，在經(jīng)過一周左右的時間都會自愈。那為什么有些人患上感冒后，會反反復復一直不好呢，詳細了解下這感冒反復不好的原因。
感冒，95%的病原體的來源主要是病毒，臨床癥狀可以是流涕、打噴嚏、咽部干燥、嗓子痛，然后有發(fā)熱、咳嗽、咳痰、渾身乏力、全身肌肉酸痛，都是普通性感冒的典型的臨床表現(xiàn)。
感冒反反復復要注意兩點：
第一個診斷是否有誤，因為不明確所指的感冒包含哪些癥狀，比如咳嗽，如果有些患者老是咳嗽，反復的發(fā)作，可能診斷有誤，是不是咳嗽變異性哮喘，是不是過敏性疾病或者氣道的高反應(yīng)的狀態(tài)，只是單純的去用感冒藥物，它肯定是治療不好的，而且也容易反反復復的發(fā)作，因為沒有脫離過敏原，所以咳嗽容易反復發(fā)作。
第二如果是有鼻塞，可能會有過敏性鼻炎的情況，所以反反復復的有鼻塞、流鼻涕這樣的現(xiàn)象，而單純的使用感冒藥效果是不好的。另外一點就是患者本身的機體功能是否有比較低的情況，是否排除了引起免疫功能減低的這樣一系列疾病，比如有沒有再障，有沒有白血病，更甚至有沒有艾滋病，因為艾滋病的患者免疫功能是非常差的。所以老是容易受到外界的各種病原微生物的侵擾，所以這個感染的癥狀就是反反復復的發(fā)作，患者一般就會以為只是單純的感冒，然后反復發(fā)作。
另外，還需要提醒大家，吃感冒藥千萬不能大量服藥，或隨意混搭，遵醫(yī)囑才是正道。
造成女性水腫的原因是比較多的，既有不良生活習慣方面的原因，也有疾病方面的原因，不良生活習慣主要包括經(jīng)常久站，穿著高跟鞋，往往會導致血液循環(huán)變差，造成水腫的現(xiàn)象，另外有些女性，如果飲水過量，常常會導致水腫的癥狀，當然也不能忽略一些疾病的原因，比較常見的就是心臟疾病，腎病。
腫的地方，提示病的部位
水腫的位置、特點不同，往往提示著不同的原因。一些疾病的水腫特征明顯，應(yīng)及早發(fā)現(xiàn)。
現(xiàn)在，站在鏡子前面，跟我一起發(fā)現(xiàn)自己水腫的部位，了解自己的身體狀況吧。
1.早晨起床有“腫眼泡”：查查腎
早晨起床有“腫眼泡”
癥狀：如果早晨起床照鏡子，發(fā)現(xiàn)自己有“腫眼泡”，前一天晚上又沒喝太多水，要當心是腎臟出了問題。
腎性水腫多為凹陷性水腫，簡單說就是：如果這個地方腫了，按下去就是一個坑，需要一會兒才能恢復。常見于顏面部和下肢，多從臉部(尤其是眼瞼)開始，伴隨小便量少、尿蛋白高。
病因：常見于腎臟病，如慢性腎炎、腎盂腎炎、糖尿病腎病、腎衰竭等。
2.腳水腫、活動易累：可能心臟不好
腳水腫、活動易累
癥狀：心源性水腫主要表現(xiàn)為下肢水腫，常從腳踝開始。合并腎臟病時，水腫還可能出現(xiàn)在眼瞼、面部。這時多伴有呼吸困難、心慌、一活動就累、肝腫大、頸部靜脈變粗等癥狀，檢查心臟可發(fā)現(xiàn)有器質(zhì)性雜音和心臟擴大等病理性改變。
病因：心源性水腫最常見的原因是心力衰竭，右心功能不全者多見。心肌病、甲亢性心動過速、冠心病心梗后的心功能不全、心腎綜合征等都可能導致此問題。
3.面部、四肢水腫：查查甲狀腺
癥狀：甲減性水腫，常出現(xiàn)在眼瞼、面頰、四肢，表現(xiàn)為黏液性水腫，即非凹陷性水腫，這類水腫比較堅實，不易按出明顯的凹陷。
病因：甲狀腺功能減退(簡稱“甲減”)、腎上腺激素分泌過多、醛固酮增多癥等內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病都有可能出現(xiàn)這種癥狀。其中，甲減性水腫較多見。
4.下肢水腫，向上蔓延：肝臟可能病了
癥狀：肝臟合成血漿蛋白的能力降低時，會引發(fā)下肢凹陷性水腫、腹水，這種水腫還會從下肢向上蔓延，但頭面部、上肢常不會出現(xiàn)水腫。
病因：慢性肝炎、重型肝炎、肝硬化、肝癌等疾病都可能出現(xiàn)肝源性水腫。
5.先消瘦、再水腫：可能是營養(yǎng)不良
癥狀：如果水腫前有消瘦、體重減輕等表現(xiàn)，且水腫從腳部開始，逐漸蔓延至全身，很可能是營養(yǎng)不良引起的水腫。
水腫前有消瘦
病因：長期腹瀉、進食少、消化功能減退或患有慢性病的人，常會缺乏營養(yǎng)。如果身體長期“入不敷出”，可能因血漿蛋白減少、膠體滲透壓降低，引起水腫。
6.肥胖，且水腫與經(jīng)期有關(guān)：特發(fā)性水腫
癥狀：這類水腫往往出現(xiàn)在腳部，主要發(fā)生于中年女性，約半數(shù)有輕至中度肥胖?；颊咚[多隨月經(jīng)周期變化，會在月經(jīng)前7——14天出現(xiàn)眼瞼、踝部及手部輕度水腫，經(jīng)期后逐漸消退。
這類水腫在站立時間較長、勞累后會出現(xiàn)，平臥或休息后，多會逐漸消失。
病因：目前認為可能與神經(jīng)內(nèi)分泌代謝功能紊亂、雌激素分泌異常導致經(jīng)前期緊張綜合征有關(guān);也有人認為源于長時間站立后，水鈉潴留引起浮腫，平臥后改善。這種水腫對身體影響較小，一般無需服藥治療。
需要提醒的是，上面這些水腫和疾病之間的聯(lián)系，還需要醫(yī)生結(jié)合其他檢查診斷。出現(xiàn)水腫，未必就是得了病，不良生活方式等也可能引起水腫。
氣血不足是一種比較常見的疾病，這種疾病其實也算不上是什么大毛病，是可以通過一些飲食的改變來治療的，但是我們也可以選擇吃藥的方式來改善氣血不足的問題，這種問題一般出現(xiàn)女人身上，女性在生完孩子以后經(jīng)常會出現(xiàn)這種問題，但是還是有很多人不知道吃什么藥，那么女人氣血不足吃什么藥？
氣血不足（insufficiency of qi and blood）即中醫(yī)學中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會導致臟腑功能的減退，引起早衰。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，表現(xiàn)為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
氣血不足屬氣血同病。氣血虧虛則會形體失養(yǎng)，以神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈?zāi)垦?、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脈弱等為常見證候。
補充氣血一般是通過飲食和運動進行，平時要注意多食用一些富含維生素，鈣質(zhì)，鐵，蛋白質(zhì)的食物，可以補氣血。意見建議：另外要適當運動，但運動強度不能太大。一般常見的補氣血食物有烏雞，黑芝麻，桂圓，雞肉，豬血，紅糖，赤豆。中藥有阿膠，紅棗，黃芪等。都可以適當吃點，如果通過飲食調(diào)節(jié)沒有效果的話，還可以買點補氣血的保健品。
氣血不足大多是因為平時的生活不規(guī)律導致機體氣血失衡，所以你平時只要把體內(nèi)的氣血調(diào)整好就行了。建議你食療和藥物同時進行，平時可以吃些西紅柿，大棗等補氣養(yǎng)血的食物。藥物可以吃些東阿阿膠，當然平時還是要注意勞逸結(jié)合。
