尾椎骨疼怎樣快速緩解
怎樣養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀。”社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“尾椎骨疼怎樣快速緩解”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
尾椎骨出現(xiàn)疼痛，這時(shí)候要及時(shí)到醫(yī)院檢查，要了解具體的原因，然后再進(jìn)行對(duì)癥治療，引起疼痛的原因是比較多的，如果出現(xiàn)摔傷要及時(shí)采用冷敷的方法來(lái)緩解腫脹和疼痛，及時(shí)的用藥來(lái)達(dá)到消腫止痛的作用，如果是因?yàn)橐恍┲車M織出現(xiàn)病變的原因，比如說(shuō)出現(xiàn)腫瘤等原因，要及時(shí)檢查，及時(shí)進(jìn)行治療。
尾椎骨疼怎樣快速緩解
尾椎骨摔傷,如果沒(méi)有骨折的話,主要保守治療,避免長(zhǎng)時(shí)間坐著。使尾骨部免受擠壓刺激,做一個(gè)在相當(dāng)于尾骨處挖洞的坐墊,置于椅子、沙發(fā)、或床上,需堅(jiān)持治療1—2個(gè)月以上,再正常坐姿態(tài)才好,還可輔以熱水坐浴、理療。
在坐著時(shí),避免尾椎骨直接受力,可以交替?zhèn)戎?身體前傾。如果是外傷,可以在受傷后的最初幾天里,每天冷敷 (比如用冷敷袋或用毛巾包著冰袋冷敷) 幾次,每次 15-20 分鐘。如果疼痛比較嚴(yán)重,可以服用布洛芬之類的止痛藥。清淡飲食,注意營(yíng)養(yǎng),忌辛辣的食物,多吃高纖維的食物 (比如水果蔬菜或者纖維補(bǔ)充劑),以軟化糞便,避免便秘。如果在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間自理后病情沒(méi)有好轉(zhuǎn),最好去看一下醫(yī)生。
日常保護(hù)尾椎骨方法
1、始終保持一個(gè)姿勢(shì),會(huì)出現(xiàn)不同程度尾骨部疼痛癥狀,有時(shí)向臀部和大腿放射,俗稱電視尾骨病。因此,長(zhǎng)時(shí)間看電視時(shí),要注意適當(dāng)活動(dòng)腰部,不要始終持一種姿勢(shì)觀看電視節(jié)目,這是防止電視尾骨病的根本。
2、盡量減少或避免患處承受壓力,平常坐的時(shí)候,可在椅子上擺個(gè)類似救生圈的減壓坐墊,減輕患處的壓力。這種中空設(shè)計(jì)的坐墊,可分散尾椎骨及臀部的壓力,使患者可以坐得久一些,工作更方便。
3、可以服用一些補(bǔ)鈣的促進(jìn)其加速恢復(fù)尾椎損傷(包括尾椎骨折、脫位及半脫位)所致的下腰部疼痛。
4、多進(jìn)行按摩,多保護(hù)我們的尾椎骨,平日里不要過(guò)度的勞損。
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隨著科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，人們的生活水平得到了很好提高。但是由于現(xiàn)代人一般忙于工作缺少鍛煉，因此現(xiàn)在人的身體素質(zhì)和抵抗力是越來(lái)越差。工作繁忙，長(zhǎng)時(shí)間的久坐長(zhǎng)在辦公桌上，這樣是很容易引起身體的疾病，如頸椎增生、肥胖、腰椎的增生疼痛等等的情況。
是的，長(zhǎng)時(shí)間久坐而管缺乏運(yùn)動(dòng)的人，一般是會(huì)常常出現(xiàn)腰痛尾椎痛的情況，這主要是因?yàn)榫米窠?jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的壓迫沒(méi)有得到很好的松馳引起的。當(dāng)然，還有其他很多方面的原因，下來(lái)，我們來(lái)了解一下。
尾骨痛通常在坐著時(shí)或坐久后，痛的程度要是乎座椅的軟硬或坐的時(shí)間多久而產(chǎn)生不同的痛感。患者會(huì)感覺(jué)尾骨有刺痛，尾骨周圍非常敏感，用手指輕輕按尾骨時(shí)都感到好刺痛。還有時(shí)感覺(jué)痛楚伸延至腿部。一些人還會(huì)在排便時(shí)及女性月潮時(shí)，尾骨都特別痛多一些。
治療方法
1. 服用止痛藥
2. 電療、按摩、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)都會(huì)有幫助。
3. 局部注射止痛劑，對(duì)某些患者可達(dá)到舒緩的作用
4. 如果尾骨折斷就要?jiǎng)邮中g(shù)，但因?yàn)閯×姨弁炊枨谐补侵闆r甚少出現(xiàn)。
5. 需要有適當(dāng)?shù)淖鴫|，質(zhì)料要適中，不能太硬或太軟。
具體治療可采用改變坐姿的辦法，即盡量用大腿坐，以減少臀部的持重和壓力;坐時(shí)可用氣墊、氣圈將痛處騰空，以防止局部壓迫，從而緩解疼痛。
還可用紅外線、超聲波、離子導(dǎo)入、推拿、針灸、拔火罐、中藥內(nèi)服和外敷等方法治療，如果用中藥外敷，可將舒筋通絡(luò)、活血止痛類的藥物裝入布袋內(nèi)，放入鍋中，加清水煮沸后，濕熱敷患處;局部貼活血止痛膏或麝香鎮(zhèn)痛膏等效果也不錯(cuò);到醫(yī)院去做局部封閉，即用2%普魯卡因2—4毫升加醋酸氫化可的松0.5—1毫升，局部痛點(diǎn)封閉，可得到立竿見(jiàn)影的效果。
如果尾骨畸形明顯，保守治療無(wú)效，只有采取手術(shù)治療了。
以上就是引起尾椎疼的原因和治療方法，我們可以看到，其實(shí)引起尾椎痛的原因很多，不同的病因的治療方法都是不一樣的，但是有一點(diǎn)是相同的，如果長(zhǎng)時(shí)間的尾椎疼痛沒(méi)有得到很好的治療，就會(huì)引起尾椎的畸形，因?yàn)楫?dāng)我們出現(xiàn)尾椎疾病的時(shí)候，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。
尾椎骨在于脊椎骨的最末端，它也是需要脊椎骨的一個(gè)部位，如果尾椎骨出現(xiàn)斷了的情況，那么患者就會(huì)有明顯的疼痛感覺(jué)，這個(gè)是最先會(huì)發(fā)現(xiàn)的，然后就是排便不適、坐姿不適等等，這樣的癥狀都是需要進(jìn)行及時(shí)的檢查，查明脊椎位置的情況再進(jìn)行治療，切勿胡亂相信江湖郎中的話語(yǔ)。
尾椎骨骨折什么癥狀表現(xiàn)
尾椎骨位于骶骨下方，即脊椎最尾端的部位，脊椎骨的最后一塊，沿著脊柱一直摸下去，最后一塊就是。它的近端以纖維軟骨和薦薦骨連接，通常這個(gè)關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍在女性比男性大，尤其是在懷孕期間。尾椎本身有尾椎韌帶、大臀肌、尾椎肌、肛門括約肌以及提肛肌附著其上。在男性，尾椎骨的位置比坐骨粗隆，當(dāng)受到撞擊時(shí)有較好的保護(hù)，相反的，在女性由于骨盆腔較為款扁，因此在跌坐時(shí)尾椎骨相對(duì)容易挫傷。尾椎骨折易傷及馬尾神經(jīng)，神經(jīng)恢復(fù)是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，需要耐心等待?？梢栽倥钠?，看有無(wú)新情況。尾椎骨折后不能久坐，它就象是動(dòng)物的尾巴，只不過(guò)超短，斷了后那里有卡住現(xiàn)象，必要時(shí)需要特殊方法恢復(fù)。骨外科想辦法吧。尾椎骨作為我們記住最后的一塊骨骼，也是最重要的部位，如果這一塊骨骼受到了影響，那么隨之而來(lái)我們的尾椎也會(huì)受到傷害。
尾椎骨骨折只要不是特別明顯的移位，造成排便不適感之外，一般沒(méi)有什么大的后遺癥。只是在門診中，經(jīng)常看到有的病人的局部不適癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，即使是沒(méi)有骨折，僅僅是局部軟組織挫傷，也會(huì)至少持續(xù)3個(gè)月以上。通暢尾骨骨折主要是壓縮性骨折一般都能通過(guò)休息，適當(dāng)保養(yǎng)恢復(fù)，不會(huì)留下后遺癥的問(wèn)題，局部酸痛等情況也屬于正常的情況。如果是嚴(yán)重的粉碎性骨折的話容易引起骨不愈，骨壞死，骨關(guān)節(jié)炎癥，周邊筋膜炎，骨刺等方面的問(wèn)題，這個(gè)也是因人而異的，不一定每個(gè)人都同時(shí)會(huì)引起以上的后遺癥問(wèn)題。
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是盡量減少或避免患處承受壓力，平常坐的時(shí)候,可在椅子上擺個(gè)類似救生圈的減壓坐墊，減輕患處的壓力。這種中空設(shè)計(jì)的坐墊,可分散尾椎骨及臀部的壓力,使患者可以坐得久一些，工作更方便?？梢苑靡恍┭a(bǔ)鈣的促進(jìn)其加速恢復(fù)尾椎損傷(包括尾椎骨折、脫位及半脫位)所致的下腰部疼痛，是骨傷科臨床常見(jiàn)病、多發(fā)病，特別是女性罹患此癥甚多。由此可見(jiàn)，其發(fā)病率之高。
1. 以兩手按摩背部脊椎骨兩側(cè), 每側(cè)各三次, 從任一側(cè)的頸椎開(kāi)始按摩, 按至尾椎骨時(shí); 右手停放在尾椎骨上, 左手上移至頸椎; 然后再將右手上移回頸椎, 與左手會(huì)合, 開(kāi)始另一新按摩循環(huán).
2. 從被輔導(dǎo)者離輔導(dǎo)者遠(yuǎn)側(cè)的腳開(kāi)始, 左手放在尾椎骨上, 右手握腳踝, 將腳半屈成直角, 內(nèi)壓三下, 外壓三下, 上壓三下, 下墜三下.
3. 左手放在尾椎骨上, 右手放大腿下, 抬大腿, 內(nèi)旋轉(zhuǎn)三圈.
4. 請(qǐng)被輔導(dǎo)者頭轉(zhuǎn)向另一側(cè), 同腳, 左手放在尾椎骨上, 右手放大腿下, 抬大腿, 內(nèi)旋轉(zhuǎn)三圈.
5. 輔導(dǎo)者換邊, 被輔導(dǎo)者不轉(zhuǎn)頭, 換另一腳, 右手放在尾椎骨上, 左手握腳踝, 將腳半屈成直角, 內(nèi)壓三下, 外壓三下, 上壓三下, 下墜三下.
6. 右手放在尾椎骨上, 左手放大腿下, 抬大腿, 內(nèi)旋轉(zhuǎn)三圈.
7. 請(qǐng)被輔導(dǎo)者頭轉(zhuǎn)向另一側(cè), 同腳, 右手放在尾椎骨上, 左手放大腿下, 抬大腿, 內(nèi)旋轉(zhuǎn)三圈.
尾椎骨看似對(duì)人體沒(méi)有什么用處，但是一旦出現(xiàn)疼痛，往往會(huì)造成比較重大的傷害，引起尾椎骨疼痛的原因比較多，平時(shí)如果不注意出現(xiàn)摔傷，常常會(huì)導(dǎo)致疼痛異常，這時(shí)候一般情況下，可以采用保守的方法來(lái)治療，平時(shí)要多注意休息，不要久坐，可以采用冷敷的方法，也可以使用一些中藥熱敷，達(dá)到消腫止痛的作用，疼痛比較嚴(yán)重要及時(shí)服用止痛藥物。
尾椎骨摔傷怎樣恢復(fù)快
1、尾椎骨摔傷，如果沒(méi)有骨折的話，主要保守治療，避免長(zhǎng)時(shí)間坐著。使尾骨部免受擠壓刺激，做一個(gè)在相當(dāng)于尾骨處挖洞的坐墊，置于椅子、沙發(fā)、或床上，需堅(jiān)持治療1—2個(gè)月以上，再正常坐姿態(tài)才好，還可輔以熱水坐浴、理療。
2、在坐著時(shí)，避免尾椎骨直接受力，可以交替?zhèn)戎?，身體前傾。
3、如果是外傷，可以在受傷后的最初幾天里，每天冷敷 (比如用冷敷袋或用毛巾包著冰袋冷敷) 幾次，每次 15-20 分鐘。
4、如果疼痛比較嚴(yán)重，可以服用布洛芬之類的止痛藥。
5、清淡飲食，注意營(yíng)養(yǎng)，忌辛辣的食物，多吃高纖維的食物 (比如水果蔬菜或者纖維補(bǔ)充劑)，以軟化糞便，避免便秘。
如果在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間自理后病情沒(méi)有好轉(zhuǎn)，最好去看一下醫(yī)生。醫(yī)生可能會(huì)讓你使用更強(qiáng)的止痛藥來(lái)止痛，或使用大便軟化劑來(lái)防止便秘。如果有必要，醫(yī)生可能在疼痛部位注射局部麻醉劑或類固醇來(lái)減輕疼痛。比較罕見(jiàn)的情況下，醫(yī)生可以通過(guò)手術(shù)來(lái)切除尾椎骨。
尾椎骨的按摩方法
1、順經(jīng)絡(luò)循行的方向進(jìn)行的按摩屬于補(bǔ)法,逆經(jīng)絡(luò)循行的方向進(jìn)行的按摩屬于泄法。
2、根據(jù)按摩的力度可分為重手法和輕手法。重手法,用力相對(duì)較大屬于瀉法;輕手法,用力相對(duì)較小,屬于補(bǔ)法;用力適中則屬于平補(bǔ)平瀉法。
3、根據(jù)血液流動(dòng)的方向,按血液從心臟流人流出,向血液流出心臟方向按摩為補(bǔ)法,按摩方向同心臟流出血液方向相同為瀉法。
4、根據(jù)手法的旋轉(zhuǎn)方向,順時(shí)針按摩為補(bǔ),逆時(shí)針按摩為瀉。順時(shí)針?lè)较蚝湍鏁r(shí)針?lè)较虬茨ν瑫r(shí)進(jìn)行則屬于平補(bǔ)平瀉法。
5、手法的補(bǔ)瀉與按摩部位的特殊性也有關(guān)系。按摩太陽(yáng)穴時(shí),向眼方向揉為補(bǔ)法,有壯筋補(bǔ)虛的作用;向耳方向揉為瀉法,有疏風(fēng)解表、清熱、明目、止頭痛的功效。
6、背部的脊柱穴,用捏脊法自下而上能培元?dú)?、通?jīng)絡(luò)、和臟腑,具有強(qiáng)身健體的功能,為補(bǔ)法;推脊柱穴從上至下,有清熱的功效,為瀉法。
尾椎骨疼是怎么回事
1、尾椎骨疼是怎么回事
尾椎一帶有感覺(jué)神經(jīng)及尾神經(jīng),當(dāng)骨盆腔內(nèi)生殖泌尿系統(tǒng)有病變時(shí)疼痛會(huì)經(jīng)由薦神經(jīng)而牽涉尾椎神經(jīng),造成假性尾椎痛。 疼痛可呈急性,也可呈慢性。患者常常無(wú)法以正常方式坐立,總覺(jué)得臥床或站立比較舒服。疼痛有時(shí)只集中在尾椎骨的尖端部位,有局部的壓痛,有些人則疼痛范圍較為模糊。疼痛有時(shí)會(huì)因提肛肌的壓力的增加而加劇。當(dāng)夜間或連續(xù)咳嗽、打噴嚏時(shí)疼痛加劇,就得特別小心,因?yàn)橛袝r(shí)候尾椎附近的腫瘤,或脊椎腫瘤也會(huì)有類似的癥狀發(fā)生。
2、引起尾椎痛的原因分兩類
真性尾椎痛:疼痛來(lái)自尾椎骨本身,常見(jiàn)尾椎骨損傷、骨折所造成的疼痛。
假性尾椎痛:
疼痛來(lái)自尾椎骨以外,為反射性疼痛,常見(jiàn)盆腔炎癥、腫瘤及泌尿生殖系統(tǒng)的疾病。
3、尾椎骨疼的治療方法
服用止痛藥;電療、按摩、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)都會(huì)有幫助。局部注射止痛劑,對(duì)某些患者可達(dá)到舒緩的作用。
如果尾骨折斷就要?jiǎng)邮中g(shù),但因?yàn)閯×姨弁炊枨谐补侵闆r甚少出現(xiàn)。
需要有適當(dāng)?shù)淖鴫|,質(zhì)料要適中,不能太硬或太軟。
具體治療可采用改變坐姿的辦法,即盡量用大腿坐,以減少臀部的持重和壓力;坐時(shí)可用氣墊、氣圈將痛處騰空,以防止局部壓迫,從而緩解疼痛。
還可用紅外線、超聲波、離子導(dǎo)入、推拿、針灸、拔火罐、中藥內(nèi)服和外敷等方法治療,如果用中藥外敷,可將舒筋通絡(luò)、活血止痛類的藥物裝入布袋內(nèi),放入鍋中,加清水煮沸后,濕熱敷患處;局部貼活血止痛膏或麝香鎮(zhèn)痛膏等效果也不錯(cuò);到醫(yī)院去做局部封閉,即用2%普魯卡因2—4毫升加醋酸氫化可的松0.5—1毫升,局部痛點(diǎn)封閉,可得到立竿見(jiàn)影的效果。
尾椎骨疼要怎么診斷鑒別
出現(xiàn)尾椎骨疼痛時(shí),首先應(yīng)考慮為腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的放射性疼痛的表現(xiàn)。
建議先做個(gè)腰部CT,確診具體病情,如果是腰椎間盤突出,建議做推拿保守治療,同時(shí)要自我鍛煉:可在床上俯臥位,把兩臂兩腳各向前向后伸直,向上翹起,這樣可加強(qiáng)腰肌鍛煉,緩解尾椎骨疼痛癥狀,需要注意的是,要注重腰椎間盤突出的治療,只有將腰椎間盤突出治愈了,才能徹底擺脫尾椎骨疼痛。
如果尾椎骨疼痛,同時(shí)坐位疼痛明顯,曾經(jīng)受過(guò)外傷,就需要考慮尾椎骨折、脫位、骨膜炎或其它軟組織病變的可能性,如果排除骨折和脫位可能,可以通過(guò)休息,局部按摩,熱敷措施等保守療法治療軟組織或骨膜損傷,可適當(dāng)緩解尾椎骨疼痛癥狀。
尾椎骨疼有什么癥狀
尾椎通常由三至四塊小骨頭連接而成,它的近端以纖維軟骨和薦骨連接,通常這個(gè)關(guān)節(jié)的活動(dòng)范尾椎痛的解剖結(jié)構(gòu)圍在女性比男性大,尤其是在懷孕期間。尾椎本身有尾椎韌帶、大臀肌、尾椎肌、肛門括約肌以及提肛肌附著其上。在男性,尾椎骨的位置比坐骨粗隆,當(dāng)受到撞擊時(shí)有較好的保護(hù),相反的,在女性由于骨盆腔較為寬扁,因此在跌坐時(shí)尾椎骨相對(duì)容易挫傷。
尾椎痛在臨床上我們所見(jiàn)到的以年輕女性居多,有些人的疼痛屬于急性,但有些人卻是已經(jīng)經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期不同的治療,仍然無(wú)法獲得改善的慢性病。患者常常無(wú)法以正常方式坐立,總覺(jué)得臥床或站立比較舒服。這種疼痛有時(shí)只集中在尾椎骨的尖端部位,有局部的壓痛,但有些人則疼痛范圍較為模糊。疼痛有時(shí)會(huì)因提肛肌的壓力的增加而加劇。當(dāng)夜間或連續(xù)咳嗽、打噴嚏時(shí)疼痛加劇,就得特別小心,因?yàn)橛袝r(shí)候尾椎附近的腫瘤,或脊椎腫瘤也會(huì)有類似的癥狀發(fā)生。
如果出現(xiàn)為椎骨疼，這時(shí)候應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行檢查，了解具體的病因，引起的原因是比較多的，比如說(shuō)外傷性的原因，如果出現(xiàn)外傷會(huì)引起疼痛，另外如果出現(xiàn)骶尾腫瘤，也會(huì)導(dǎo)致疼痛，對(duì)于一些女性來(lái)說(shuō)，如果得了婦科病，也常常會(huì)導(dǎo)致這種疼痛的癥狀，另外，如果出現(xiàn)直腸息肉，直腸腫瘤，也可能會(huì)導(dǎo)致尾椎股出現(xiàn)疼痛。
去醫(yī)院檢查、確診
當(dāng)你感覺(jué)到尾椎骨疼痛的時(shí)候，一般來(lái)說(shuō)有2種情況，一是立刻疼痛，這種情況比較常見(jiàn)的是被硬物碰觸到而骨折，或者是由于身體某一部分的機(jī)能產(chǎn)生其他情況的緣故；二是慢性疼痛，已經(jīng)疼痛一段時(shí)間了，但是自己沒(méi)有注意。分清楚情況，然后去醫(yī)院檢查、確診。一般通過(guò)拍片和內(nèi)診來(lái)檢查。
如果是因?yàn)榛疾≡斐傻奈沧倒翘弁矗敲葱枰卺t(yī)師的配合下進(jìn)行治療。情況比較多，一定要去醫(yī)院的哦，特別是老人。
一般尾椎骨疼的保健方法
1、坐的姿勢(shì)要正確，不要長(zhǎng)時(shí)間久坐。小編要說(shuō)的第一條就是有關(guān)坐姿的，其實(shí)辦公室作業(yè)真的很難受，開(kāi)放式的辦公室還行，如果是格子間，空間又很小，確實(shí)很壓抑，然后不回時(shí)時(shí)起來(lái)走動(dòng)，就形成長(zhǎng)時(shí)間的久坐了。要想改變，那就是抬頭挺胸收腹，坐三分之二的位子或者如果是轉(zhuǎn)椅的話滿座也行。坐半個(gè)小時(shí)或者1個(gè)小時(shí)就起來(lái)走動(dòng)，完全可以把水杯放在比自己遠(yuǎn)的地方。
2、坐的時(shí)候選擇合適的椅面，如果可以，買氣墊圈。如果本身就有頸椎或者是腰椎方面問(wèn)題的小伙伴，可以選擇木質(zhì)的椅子，軟的就不要了，如果尾椎比較嚴(yán)重的話，可以在椅面上加氣墊圈，治療痔瘡的墊子也行。
3、多運(yùn)動(dòng)，多站立，多扭腰臀，多按摩。多運(yùn)動(dòng)一定不是跑步，跑步多對(duì)于男士來(lái)說(shuō)其實(shí)不是很好，快走或者是力量型的運(yùn)動(dòng)會(huì)比較適合，能站著就不要坐著，站著的時(shí)候可以多扭動(dòng)你的腰部和臀部，晚上到家在床上的時(shí)候，可以多多按摩疼痛處。
4、坐浴或者是熱敷。一周一兩次就可以，還是見(jiàn)效比較好的。坐浴的話溫度不要太高，用浴缸里也不要太滿，不用浴缸也可以的。熱敷的話溫度高一些倒是沒(méi)關(guān)系的。
5、騎自行車或電動(dòng)車要注意不要碰到。最后一個(gè)要提醒大家的就是騎自行車和電動(dòng)車的時(shí)候了，坐墊如果太硬的話，疼痛的這段時(shí)間可以暫時(shí)不騎啦~
