如何正確喝茶 遠離6個不好的習慣
如何選擇正確的運動方法養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關(guān)節(jié)，吐故納新。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，沒有好的身體，萬事事皆休。有沒有更好的養(yǎng)生常識方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“如何正確喝茶 遠離6個不好的習慣”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
飲茶不但是傳統(tǒng)飲食文化，同時，由于茶中含有多種抗氧化物質(zhì)與抗氧化營養(yǎng)素，對于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具養(yǎng)生保健功能，每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。但有些人喝茶不光沒起到保健作用，還對身體造成危害，和小編一起來看看吧。
喝茶遠離6個不好的習慣
忌空腹喝茶
空腹喝大量的茶會抑制胃液的分泌，沖淡胃酸，從而影響消化，會引起頭痛、心悸、茶醉等癥狀。
發(fā)燒忌飲茶
茶葉中所含的咖啡堿等物質(zhì)，會起到興奮作用，加速血液循環(huán)，增重病情，其所含的鞣酸具有收斂作用，影響機體正常的散熱，體熱難以散去，自然體溫就降不下來，所以發(fā)燒的時候絕對不能喝茶，否則，只會讓病情越演越烈。
飯后忌喝茶
因為茶中所含的鞣酸與機體攝入食物中的鐵元素結(jié)合，會阻止鐵在腸道的吸收，易誘發(fā)貧血；而茶中的鞣酸與蛋白質(zhì)結(jié)合，又會減慢腸道的蠕動，易增加有毒物質(zhì)和致癌物，造成便秘！
忌喝新茶
新茶中含有很多對胃黏膜有很強刺激的物質(zhì)，易引發(fā)胃病。
酒后忌喝茶
酒后喝茶會加重對腎臟的危害，酒具有活血通絡(luò)，加速心肌代謝之效，而喝茶也會使血容量增大，加重心臟的負擔。
忌用茶水吃藥
茶中含有的一些物質(zhì)易和某些藥物發(fā)生化學反應(yīng)，從而影響藥效。
女性在這4個時期也不宜喝茶
1、月經(jīng)期間
女性朋友在月經(jīng)期間，經(jīng)血會消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)，因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果，像菠菜、葡萄和蘋果等。而茶葉中含有高達50%的鞣酸，它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收，大大減低鐵質(zhì)的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補血藥中的鐵結(jié)合，產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。
2、懷孕期間
一般濃茶中含的咖啡堿濃度高達10%,會增加孕婦的尿和心跳次數(shù)與頻率，會加重孕婦的心與腎的負荷量，更可能會導致妊娠中毒癥，因此孕婦最好不喝茶為妙。
3、哺乳期間
因為這段期間要是喝下大量的茶，則茶中含有的高濃度的鞣酸會被粘膜吸收，影響乳腺的血液循環(huán)，進而抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。另外，茶中的咖啡堿會滲入乳汁并間接影響嬰兒，對嬰兒身體的健康不利。
4、更年期間
除了頭暈和渾身乏力以外，有時還會出現(xiàn)心跳加快、脾氣暴躁、睡眠品質(zhì)差等現(xiàn)象，若再喝太多茶更會加重這些癥狀。
延伸閱讀
現(xiàn)在大家的生活壓力，工作壓力都很大，平時比較忙碌，除了上班很多人都不想出門活動，變得越來越懶，而且現(xiàn)在的人可以吃的食物很多，時間長了可能會對腎臟造成傷害，一定要好好保護自己的腎臟。
腎臟對于每一個人來說都非常重要，好好保護腎臟身體才能更加健康，但是現(xiàn)在很多人的一些生活習慣和飲食習慣都不好，導致腎臟方面受到損害，生活里面的一些壞習慣也會導致腎臟方面出現(xiàn)問題，大家對于這方面的知識就應(yīng)該做一個詳細的了解，趕緊把不好的習慣改掉。
傷腎的習慣有哪一些？
1、鹽分攝取太多
很多人都喜歡吃重口味的食物，做菜的時候鹽分添加就很多，這樣會讓腎臟代謝負擔變得更加嚴重，鹽分進入身體以后就會導致身體里面的水分沒有辦法更好的排出，腎臟需要承擔的負擔就會變得更加嚴重，腎功能變得越來越差，所以每天鹽分的攝取量都應(yīng)該控制在正常的范圍之內(nèi)。
2、喝水太少
每天攝取充足的水分才能讓身體健康，但是現(xiàn)在很多人都喜歡用喝茶的方式或者喝飲料的方式代替喝茶，這樣做也會對腎臟造成傷害，只有攝取充足的水分才能讓身體里面的電解質(zhì)平衡，喝太多的茶或者喝太多飲料就會讓身體里面堆積很多有害物質(zhì)，沒辦法及時排出，養(yǎng)成良好的喝水習慣對于每一個人來說都非常重要，可以讓小便次數(shù)增加，預防結(jié)石發(fā)生。
3、啤酒喝太多
如果每天都喝很多啤酒，就會讓腎臟發(fā)生疾病的幾率增高，也會讓尿酸堆積在腎小管里面而出現(xiàn)堵塞情況，情況嚴重的人還容易造成腎臟衰竭，所以大家在檢查身體的時候發(fā)現(xiàn)腎臟有問題就應(yīng)該注意，減少喝啤酒的量，還應(yīng)該定期到醫(yī)院檢查身體。
4、吃蔬菜水果方式不正確
新鮮的蔬菜水果是非常不錯的食物，我們每天都應(yīng)該適當?shù)某砸恍?，這樣才能補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。
但是對于患有慢性腎功能障礙的人群來說，某些蔬菜水果里面就含有太多高鉀成分，如菠菜、萵苣等，長時間食用反而會讓腎功能受到損害，所以患有這種疾病的人一定不能喝太濃的蔬菜汁或水果汁，飲食應(yīng)該以清淡為主。
會傷腎的壞習慣就給大家介紹到這里了，上面這些壞習慣相信很多人都存在，如果不及時改掉，就會對身體健康造成嚴重危害，大家應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣，這樣才能保護身體健康。
睡眠是每個人都必須好好的認真對待的事情，有很多的時候，隨著壓力的增加或者是說隨著人們生活水平的提高，人們卻在睡眠上出現(xiàn)了嚴重的問題，半夜梨老是做夢睡不著覺。那么，睡眠不好的時候該怎么辦呢?
1、改掉仰臥的習慣
仰臥是最常見的睡覺姿勢。采用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。在腹腔內(nèi)壓力增高時，仰臥容易使人產(chǎn)生胸悶、憋得慌的感覺。
仰臥還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。打鼾和有呼吸道疾病的人，最好不要采用這種睡法。
俯臥睡覺時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎后方的小關(guān)節(jié)受壓。
最佳睡眠姿勢：右側(cè)臥。
2、采取雙腿彎屈朝右側(cè)臥吧
正確的睡覺姿勢應(yīng)該是雙腿彎屈朝右側(cè)臥。這是因為心臟偏左側(cè)，右側(cè)臥時心臟受壓小，有助于血液自由循環(huán)，能更好地新陳代謝。
而且胃內(nèi)食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。但側(cè)臥要注意睡的枕頭不宜太低，否則會使頸部感到不適。
側(cè)臥睡眠小貼士：頭足的朝向，以東西向為宜，避免頭北腳南。
3、寫日記
思考或進行緊張活動，可以使人體釋放應(yīng)激激素，產(chǎn)生警覺性。但將壓力寫入日記可以幫助我們爬上床時忘卻躁動。
研究表明某些類型的日志使我們專注于生活中積極而不是消極的方面。
4、創(chuàng)造舒適環(huán)境
無論是挑選完美床墊，好好花上一筆買張800針的床單，買上嚴實窗簾遮擋光線，還是在房間里置上風扇作為背景音，上床前要保證床舒適溫馨。
和同伴共睡一張床嗎?那就和你同伴一起做些變動，讓大家都睡好。
5、補覺
過去幾晚熬夜太晚了?那今晚就補個覺多睡一小時吧，這樣才能重振旗鼓呦。
6、別輾轉(zhuǎn)反側(cè)
無法入睡嗎?如果你在床上躺著超過20分鐘，不妨下床嘗試輕松活動一會兒，譬如看看書或聽首古典音樂。想想吧，不睡覺會使你更加焦慮的——這是個惡性循環(huán)。
7、遠離鬧鐘
看著鬧鐘上指針滴答走過實際上會導致更多壓力，從而難以入睡。
另外，電子產(chǎn)品發(fā)散的人工光源會妨礙我們的晝夜節(jié)律，令我們的身體以為應(yīng)該熬夜或參加派對了。
也可以吃以下的食物進行調(diào)理：
百麥安神飲
材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。
做法
1、把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗凈，用冷水浸泡半小時，倒入凈鍋內(nèi)，加水至750毫升。
2、用大火燒開后，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內(nèi)，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。
功效：此飲有益氣養(yǎng)陰、清熱安神之功效?？芍紊裰静粚?、心煩易燥、失眠多夢、心悸氣短、多汗等癥。
蔥白紅棗湯
材料：紅棗20枚，蔥白8根。
做法：把紅棗泡發(fā)，洗凈，加水250毫升，用中火煮20分鐘，加入蔥白，繼續(xù)用小火煮15分鐘即成。溫服，每天1～3次，每次150～200毫升。
功效：可祛風散寒、健脾養(yǎng)心;適用于神經(jīng)衰弱所致的失眠、多夢、胸中煩悶等的輔助作用。
上面列舉的七個好習慣一定要養(yǎng)成，要在日常生活中保持一顆積極向上的心，不為瑣事所擾亂。當然，也可以通過食療來調(diào)理身體，使得身體達到一個和諧的狀態(tài)。最重要的還是要學會休息學會放松。
喜喝新茶
很多人會選擇在茶一下來的時候就去購買飲用,由于新茶存放時間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應(yīng)忌喝。
喝頭遍茶
由于茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。
空腹喝茶
空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。
經(jīng)期喝茶
在月經(jīng)期間喝茶，特別是喝濃茶，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。
飯后喝茶
茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的新物質(zhì)，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥。正確的方法是：餐后一小時再喝茶，并且注意清靜運動減肥法的搭配使用，能收獲事半功倍的減脂效果。
潰瘍病人喝茶
茶葉中的咖啡因因可促進胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發(fā)潰瘍甚至穿孔。因此，潰瘍病患者慎飲茶。
子宮是女性重要部位，子宮不好會出現(xiàn)生育力低下的問題，并且還會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)以及白帶異常的癥狀，會引起女性皮膚衰老速度加快，會影響卵巢的健康，而且會導致女性免疫力低下，子宮不好也會引發(fā)多種婦科病，女性子宮不好有哪些表現(xiàn)？
1、子宮不好會導致女性生育力低下，會影響女性的生育功能，甚至會導致不孕癥的產(chǎn)生，已婚女性長時間不懷孕有可能是子宮不好造成的，這種現(xiàn)象可能是子宮疾病引起的，女性可以到醫(yī)院做子宮的相關(guān)檢查，子宮不好會嚴重影響生育功能。
2、子宮不好會加快人體的衰老速度，會出現(xiàn)皮膚皺紋增多的現(xiàn)象，并且還會出現(xiàn)卵巢功能異常的情況，子宮不好容易導致女性皮膚毛孔粗大，而且還會出現(xiàn)皮膚暗沉的現(xiàn)象，子宮是女性的重要部位，做好子宮保養(yǎng)工作，也可以減緩肌膚的老化。
3、子宮不好的女性更易得婦科疾病，如果經(jīng)?；紜D科炎癥警惕是否子宮不好造成的，子宮的保養(yǎng)工作非常重要，女性要重視子宮的保養(yǎng)，盡量改掉不利于子宮健康的習慣，注意身體的保暖，并且要糾正熬夜的習慣。
4、子宮不好導致女性皮膚暗黃，并且也會導致皮膚出現(xiàn)色斑和雀斑，甚至有的女性還會出現(xiàn)毛孔粗大的問題，子宮不好對女性皮膚的影響非常大，子宮不好會導致皮膚過度損傷，而且容易導致皮膚皺紋的產(chǎn)生，女性出現(xiàn)這些表現(xiàn)要注意子宮是否健康。
5、子宮不好會引起女性內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)會導致皮膚彈性下降，并且還會出現(xiàn)經(jīng)期痛經(jīng)的問題，女性月經(jīng)期間如果出現(xiàn)身體不適的情況，要警惕是否子宮不健康造成的，關(guān)注子宮的健康狀況，可讓您遠離各種婦科病的困擾。
6、子宮不好導致月經(jīng)失調(diào)，女性如果出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的情況，要警惕子宮及卵巢的問題，子宮和卵巢是女性非常重要的部位，盡量做好子宮保養(yǎng)工作，尤其要注意子宮的保暖，月經(jīng)期間不能吃寒性食物否則對子宮損傷大。
女性子宮不好有哪些表現(xiàn)？子宮不好會出現(xiàn)生育力低下的現(xiàn)象，并且還會出現(xiàn)皮膚暗黃以及月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，子宮不好會引起內(nèi)分泌失調(diào)，并且會導致皮膚彈性下降，子宮不好會嚴重影響女性的身體健康，而且會增加不孕的發(fā)病率。
洗發(fā)前應(yīng)先梳頭
洗頭最忌發(fā)亂，因此應(yīng)在洗發(fā)前先將亂發(fā)梳通。在梳發(fā)時，應(yīng)用齒疏的梳子把頭發(fā)的凌亂處和打了結(jié)的地方梳順，然后再從頭發(fā)末端梳起，直到可以很順地從發(fā)根梳到發(fā)尾。在梳發(fā)時，要注意最好不要一開始就從發(fā)根開始梳，以免損傷發(fā)根。
要濕洗頭
發(fā)現(xiàn)在年輕人流行干洗頭發(fā)，但這種洗發(fā)方式并不適合老年人。因為干洗頭發(fā)往往用的是化學性洗發(fā)水，而且洗頭時按摩頭皮的動作，容易使頭皮毛細血管張開，吸收洗發(fā)水中的化學物質(zhì)。長期積累，容易引發(fā)腦梗塞。
因此，洗頭時最好將頭發(fā)弄濕，而且是用噴頭沖淋，讓水順著頭發(fā)流下，最好不要采用將頭發(fā)完全放入臉盆中浸濕的方法。
洗頭時，不要用力揉搓頭發(fā)
頭發(fā)很少會出現(xiàn)特別臟的情況，所以在浸濕頭發(fā)后，倒適量洗發(fā)水于雙手之上，搓出泡沫后放在頭上輕輕揉搓，即可產(chǎn)生泡沫，不需過分用力搓頭發(fā)，以免傷害頭發(fā)毛鱗層。
沖洗時，也應(yīng)用手指輕輕捋直頭發(fā)，切忌像擰衣服一般擰頭發(fā)。
適量用護發(fā)素
頭發(fā)濕時，摩擦力大，更易揉亂，被扯傷，使用適量護發(fā)素可以有效避免這種情況。
盡量沖洗干凈洗發(fā)水和護發(fā)素
由于洗發(fā)水或護發(fā)素中含有少許化學物質(zhì)，因此在洗頭時一定要沖洗干凈，以免殘留在頭發(fā)上，傷害頭發(fā)和頭皮。
擦頭發(fā)時，盡量不要拉扯頭發(fā)
頭發(fā)濕時盡管彈性很大，但也是最容易受傷的時刻。因此，擦干頭發(fā)時，應(yīng)用兩條毛巾。一條毛巾用于吸取頭發(fā)中大部分的水，另一條再用來輕輕地擦干頭發(fā)。
在這里需要提醒的是，盡量不要使用粗毛巾。
梳頭也很重要
除了以上洗發(fā)時的要則外，平日里的梳頭也很重要。不管是用手指輕輕地揉捏頭皮，還是用細密的梳子從頭發(fā)中梳過，都可以拉動發(fā)根，刺激頭皮中的毛細血管，進而滋養(yǎng)頭發(fā)。
另外，生活中還要避免過度暴曬頭發(fā)。頭發(fā)的組成物質(zhì)與骨頭、牙齒、指甲是相同的，長時間在陽光下暴曬，則會使頭發(fā)中養(yǎng)分丟失，形成干枯、易斷的局面。
因此，要注意保護頭發(fā)，避免長時間在陽光下暴曬。如果不得已要長時間在烈日下工作，也應(yīng)戴上帽子。
【導讀】因為一些不好的飲食習慣或者生活習慣，很多人的腸胃都受到了很大的損傷。這樣長期下去，也就會導致胃癌，甚至是有生命危險。下面小編教大家?guī)追N預防胃癌的飲食，長期堅持這樣，可以有效遠離胃癌。
遠離胃癌的飲食習慣
1不吃霉變的食物
日常生活中常常會遇到發(fā)霉變質(zhì)的食品，霉變是由污染霉菌所引起，霉菌中有些是產(chǎn)毒真菌，是很強的致癌物質(zhì)，同時某些食物在產(chǎn)毒真菌作用下產(chǎn)生大量的亞硝酸鹽和二級胺，進入機體后在一定條件下，胃又可合成亞硝胺類化合物而致癌。
遠離胃癌的飲食習慣
2多吃天然新鮮的食物，避免過于粗糙的食物，少吃加工食品，尤其是加工休閑零食
維生素A、維生素E、維生素B2、維生素C缺乏，是食道癌、胃癌高發(fā)區(qū)居民飲食的共同特點。多食用新鮮蔬菜水果這些富含維生素的食物，可以降低疾病風險。加工食品通常含有大量調(diào)味料、鹽、糖、添加劑等，對健康無益。
遠離胃癌的飲食習慣
3、食物清淡，低鹽少調(diào)料，忌過冷、過熱、過硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物
高鹽飲食會增加胃酸分泌，且會增加胃癌風險。我們的胃很嬌嫩，如果反復強烈地刺激它，經(jīng)常食用辛辣、熱燙、冰涼的食物，黏膜血管會急劇收縮或擴張，對消化道造成刺激和損傷。在消化道不斷地損傷、修復過程中，就容易引發(fā)癌變。亞硝胺類化合物是公認的強致癌物，腌制食品、發(fā)霉的食物含有亞硝胺類化合物和真菌毒素，要避免食用。
遠離胃癌的飲食習慣
4、選擇易消化的食物，細嚼慢咽，食物經(jīng)過充分咀嚼后再下咽
我們的牙齒就是為了把食物切碎嚼爛的，而胃里沒有牙齒，所以如果吃東西時狼吞虎咽不細加咀嚼，就會把大塊的食物送到胃中，增加胃的負擔。長此以往，胃將不堪重負。
遠離胃癌的飲食習慣
5、吃煮得比較糯的粥，但不要吃泡飯
粥是將米徹底煮爛，米中的淀粉溶入了水中，達到了水乳交融的狀態(tài)，容易消化吸收。
泡飯的狀態(tài)不同：米是米水是水。而在吃泡飯時人們大多會和吃粥一樣，不多加咀嚼就下咽，從而給胃帶來較大的負擔，所以常吃泡飯比較傷胃。
遠離胃癌的飲食習慣
6、遠離煙酒濃茶濃咖啡
煙酒濃茶咖啡都對消化道都有很大的刺激性，會損傷胃黏膜，引起胃黏膜充血、水腫、甚至出血、糜爛。
吸煙是胃癌、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的獨立危險因素，哪怕生活中其他方面都非常合理健康，吸煙也是多種疾病的誘因。
酒精則會使胃黏膜產(chǎn)生紅斑和腐爛損傷，會刺激胃酸分泌而加重胃黏膜損傷。
如果已經(jīng)有消化道潰瘍，咖啡會加重消化不良癥狀和胃酸分泌。
遠離胃癌的飲食習慣
7、放松心情，減輕壓力
持續(xù)過度的精神緊張、情緒激動和抑郁等精神因素，會對潰瘍的發(fā)生和復發(fā)有一定的促進作用。
壓力過大會引起胃酸分泌過多，粘膜修復能力下降。情緒、心態(tài)都會引起胃腸癥狀，長期的不良情緒也會破壞免疫系統(tǒng)，增加胃腸道疾病導風險。平時要保持心情愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒。
遠離胃癌的飲食習慣
8、注意保暖
秋冬季節(jié)天氣寒涼，也是胃病的高發(fā)期。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果不注意保暖，就會引發(fā)胃腸道癥狀或使原有的胃病加重。有消化道疾病的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣物。愛美女性也要注意，不要為了愛美穿得過短過少。
遠離胃癌的飲食習慣
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《如何正確喝茶 遠離6個不好的習慣》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“如何選擇正確的運動方法養(yǎng)生”專題供您欣賞！
