女性有六個時段不宜飲茶
手掌養(yǎng)生運動六個動作。
物質是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結合的養(yǎng)生才是有效的。面對養(yǎng)生常識紛繁的話題，我們如何正確認識呢？下面是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“女性有六個時段不宜飲茶”，相信能對大家有所幫助。
女性朋友喝茶時要特別留意，以免傷害身體，女性朋友較不宜喝茶的時期有以下幾個方面，一起和小編來看看吧。
一、身為乳母者
媽媽喝下茶之后，茶中的咖啡堿會可滲入乳汁并間接影響嬰兒，對嬰兒身體的健康不利。
二、正值更年期的女性
除了頭暈和渾身乏力以外，有時還會出現(xiàn)心跳加快，脾氣不好、睡眠不好等現(xiàn)象，若再喝太多茶更會加重這些癥狀。
三、每月生理期來臨時
因為，此時經(jīng)血會消耗掉不少體內的鐵質，因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質豐富的蔬菜水果，像菠菜、葡萄和蘋果等水果。但若此時習慣在飯飽之際喝茶的話，這茶葉中含有高達至50%的鞣酸，它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收，大大減低鐵質的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。
四、孕婦正值懷孕期
一般濃茶中含帶的咖啡堿濃度高達10%,會提高人的興奮度，增加孕婦的排尿和心跳次數(shù)與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負荷量，更可能會導致妊娠中毒癥，因此最好少喝茶為妙。準媽媽也一定不會拿寶寶的健康開玩笑的。
五、剛生產(chǎn)完之后想親自哺乳的產(chǎn)婦
因為這段期間要是喝下大量的茶，則茶中的含有高濃度的鞣酸會被粘膜給吸收，進而影響乳腺的血液循環(huán)，會抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。
六、孕婦將要臨產(chǎn)前
產(chǎn)前若喝太多濃茶的話，茶中的咖啡堿會產(chǎn)生興奮作用而引起失眠，倘若孕婦在產(chǎn)前睡眠不夠，那可能會導致分娩的時候筋疲力竭，甚至還會造成難產(chǎn)的情況出現(xiàn)，那就代價太大了！
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茶在我國有著很久遠的歷史，自古以來都有飲茶的習慣，喝茶的好處是很多的，有著抑制癌細胞的生長以及預防多種疾病的作用。但是大家知道嗎？其實飲茶也是有注意事項的，有禁忌的。我們只有做到健康飲食，才能有益于我們的身體健康，反之，會存在很大的危害的。
1、營養(yǎng)不良忌飲茶
茶葉有分解脂肪的功能，營養(yǎng)不良的人，再飲茶分解脂肪，會使營養(yǎng)更加不良。
2、發(fā)燒忌喝茶
茶葉中咖啡堿不但能使人體體溫升高，而且還會降低藥效。
3、醉酒慎飲茶
大家知道嗎，茶葉還有興奮神經(jīng)中樞的作用，所以喝酒之后是不能夠喝濃茶的，不然會加重我們心臟的負擔的。
飲茶還會加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出，對腎臟有較大的刺激性而危害健康。因此，對心腎生病或功能較差的人來說，不要飲茶，尤其不能飲大量的濃茶；對身體健康的人來說，可以飲少量的濃茶，待清醒后，可采用進食大量水果、或小口飲醋等方法，以加快人體的新陳代謝速度，使酒醉緩解。
4、神經(jīng)衰弱慎飲茶
茶葉中的咖啡堿有興奮神經(jīng)中樞的作用，神經(jīng)衰弱飲濃茶，尤其是下午和晚上，就會引起失眠，加重病情，可以在白天的上午及午后各飲一次茶，在上午不妨飲花茶，午后飲綠茶，晚上不飲茶。這樣，患者會白天精神振奮，夜間靜氣舒心，可以早點入睡。
不適宜喝茶的人群
1、冠心病患者謹慎喝茶：對于心率過快、早搏或心房纖顫的冠心病者，因茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑，能增強心臟的機能，大量喝濃茶會使心跳加快，往往會導致其發(fā)病或加重病情，因此這類人只能喝一些淡茶；與此相反，心率一般在60次/分鐘以下的患者，應該多喝一些茶，不僅無害，反而能提高心率，有配合藥物治療的作用。
2、兒童不宜喝濃茶：這主要是茶葉濃度大，其中的茶多酚的含量太多，會出現(xiàn)和食物中的鐵發(fā)生作用，極容易使得兒童出現(xiàn)缺鐵性貧血的現(xiàn)象。兒童喝茶的時候需要注意的，可以喝一些淡茶。一些正處于學齡前兒童是可以喝一些粗茶的。
3、老年人不宜飲生茶：所謂生茶是指殺青后不經(jīng)揉捻而直接烘干的烘青綠茶。這種茶的外形自然綠翠，內含成分與鮮葉所含的化合物基本相同，低沸點的醛醇化合物轉化與揮發(fā)不多，香味帶嚴重的生青氣。老年人飲了這種綠茶，對胃粘膜的刺激性很強，飲后易產(chǎn)生胃痛；青年人飲后也會覺得胃部不適，即通常所說的“刮胃”。誤購買了這種生茶，最好不要直接泡飲，可放在無油膩的鐵鍋中，用文火慢慢地炒，烤去生青氣，待產(chǎn)生輕度栗香后即可飲用。
冬天吃羊肉，滋補又御寒，但是吃的時候也要注意，有哪些禁忌，健康飲食才是最重要的。
羊肉可益氣補虛，補血助陽，促進血液循環(huán)，增強御寒能力。不過，羊肉屬大熱之品，因此凡有發(fā)熱、牙痛、口舌生瘡、咳吐黃痰等上火癥狀的人都不宜食用?；加懈尾 ⒏哐獕?、急性腸炎或其他感染性疾病的病人，或者在發(fā)熱期間也不宜食用。如果在烹制時放個山楂或加一些蘿卜、綠豆，炒制時放蔥、姜、孜然等佐料可以去除膻味。
特別提示：
一、吃涮羊肉時不可為了貪圖肉嫩而不涮透。由于羊肉中往往夾雜著病菌和寄生蟲，因此吃涮羊肉時要選經(jīng)過質檢的羊肉片，并且涮至熟透。
二、羊肉大熱，醋性甘溫，與酒性相近，兩物同煮，易生火動血。因此羊肉湯中不宜加醋，平素心臟功能不良及血液病患者應特別注意。
三、《本草綱目》記載：羊肉以銅器煮之：男子損陽，女子暴下物；性之異如此，不可不知。這其中的道理是：銅遇酸或堿并在高熱狀態(tài)下，均可起化學變化而生成銅鹽。羊肉為高蛋白食物，兩者共煮時，會產(chǎn)生某些有毒物質，危害人體健康。
四、肝炎病人過多食用羊肉，可加重肝臟負擔，導致發(fā)病。
五、吃羊肉后馬上喝茶，容易發(fā)生便秘。
六、羊肉溫熱而助陽，一次不要吃得太多，最好同時吃些白菜、粉絲等。
喝茶的禁忌
忌空腹喝茶
空腹喝大量的茶會抑制胃液的分泌，沖淡胃酸，從而影響消化，會引起頭痛、心悸、茶醉等癥狀。
飯后忌喝茶
因為茶中所含的鞣酸與機體攝入食物中的鐵元素結合，會阻止鐵在腸道的吸收，易誘發(fā)貧血；而茶中的鞣酸與蛋白質結合，又會減慢腸道的蠕動，易增加有毒物質和致癌物，造成便秘！
忌喝新茶
新茶中含有很多對胃黏膜有很強刺激的物質，易引發(fā)胃病。
酒后忌喝茶
酒后喝茶會加重對腎臟的危害，酒具有活血通絡，加速心肌代謝之效，而喝茶也會使血容量增大，加重心臟的負擔。
忌用茶水吃藥
茶中含有的一些物質易和某些藥物發(fā)生化學反應，從而影響藥效。
發(fā)燒忌飲茶
茶葉中所含的咖啡堿等物質，會起到興奮作用，加速血液循環(huán)，增重病情，其所含的鞣酸具有收斂作用，影響機體正常的散熱，體熱難以散去，自然體溫就降不下來，所以發(fā)燒的時候絕對不能喝茶，否則，只會讓病情越演越烈。
喝茶的禁忌人群
孕婦、正處于哺乳期的媽媽、胃病患者、貧血患者、營養(yǎng)不良者與神經(jīng)衰弱者等，都不適合飲茶。
減肥是每個女性都會注意的話題，因而也就出現(xiàn)了各式各樣的減肥方法，比如運動減肥法、減肥食譜等等。但是只有正確的方法才能幫助我們減肥哦！為了讓愛美的女性能夠更好的找到正確的減肥方法，下面小編就為大家介紹下女性飲食減肥中的6個誤區(qū)，大家一定要注意避免哦！
錯誤觀念一：減肥餐追求無止盡的低熱低脂肪
絕大部分水果屬于低卡低脂肪的食物，除了含有豐富的纖維素外，更含有-胡蘿卜素及維他命B族、C等營養(yǎng)成分，不同的水果都會有不同的特性及功用，所以不少人為了減肥，不吃正餐而以水果代替主食，這種做法我認為是不可取的。
水果家族中，熱量和糖份高的水果，如蘋果、西瓜等，都不宜在減肥期間多吃，更值得一提的是請別用水果來替代正餐，那樣易造成營養(yǎng)不良，您的身體會出現(xiàn)種種不適，我想這些也不是您愿意看到的。另外，大部分水果熱量雖低，長期作為主食食用，體重會下降，但水果始終缺乏蛋白質、對身體有用的脂肪、部分礦物質和維生素等營養(yǎng)素，長期用水果替代正餐對機體有損傷。
長期低于1000千卡的一餐可能會導致營養(yǎng)不良，而且會令機體的基礎代謝率下降，這會導致以后稍稍多吃一點就易發(fā)胖。這是因為機體有一個精確的能量調控系統(tǒng)，機體長時間處于一個低的能量攝入水平，那么它就會自動降低機體日常基本代謝的能量，以保證每日機體其他的體力和腦力勞動，也就是一種能量保護機制。所以，有很多朋友體重減不下來，這也是一方面原因，主要就是營養(yǎng)不良。這類朋友的怨言往往是：吃這么少，怎么還是減不下來??？
糾正
一味地控制熱量，會導致機體的基礎代謝率下降和營養(yǎng)素缺乏，反而不利于減肥。
錯誤觀念二：吃紅薯和土豆易肥胖
很多朋友一聽到土豆，就可能會馬上想起：土豆易導致肥胖.這可能與目前食品市場中導致肥胖的薯產(chǎn)品有關，比如炸薯條、炸薯片等，這些所謂的薯會讓有心減肥的朋友們產(chǎn)生恐懼感。
不過，說實在的，吃這些油炸的薯條等食品確實有導致肥胖的可能，其實，導致肥胖的原因不在薯而在于油.薯類屬于低熱食物，請您糾正原來對薯的誤解。導致肥胖的根本原因在于對薯類食物烹飪的方式不當。
您明白了吧？薯是被冤枉的。
糾正
薯類食品并不會導致我們變得更加的肥胖，只要你在烹調的時候能夠注意油分的控制，那么薯類食品其實是非常簡單的一種食品。薯類食品中的淀粉并不會直接的變成脂肪，而是會為我們的身體提供足夠的能量，而且薯類食品中的淀粉含量其實并不是很高。
錯誤觀念三：減肥期間不能同時進食米面和肉類
減肥能成功的最根本的一個原則就是每日的能量攝入小于能量消耗，這個原則想必您已經(jīng)很清楚，但是這個原則如何能輕易地運用到實際生活中去呢？
您若能良好地控制住自己的食欲，我想您再想長胖都很難。其實，米面等是可以與肉類同時進食的。說得簡單一點，米面有能量，肉類也含有能量，既然同屬于能量，為什么就不能同時進食呢？其實，很多朋友是擔心肉類中的膽固醇和脂肪。所以，這個誤區(qū)產(chǎn)生的原因是在于對肉類中脂肪和膽固醇過分擔心了。
不過，如果你忽視了進食的量的話，那就會給自己帶來肥胖的可能性。正因為這兩種食物能夠同時進食，所以在進食的時候，我們更加需要注意食物的攝入量。要知道，如果我們攝入的能量長期高于我們消耗的能量，那么肥胖就不可避免了。
糾正
減肥時，米面和肉類可以同時進食，但要注意量的把握。
錯誤觀念四：減肥時，少吃肉多吃蔬菜能夠瘦得更快
既然是減肥，我們當然想找到一種適合自己的長期減肥并能維持正常體重的好方法，所以，短期的不健康減肥方法不值得提倡。很多朋友會以蔬菜或者蔬菜湯作為減肥膳食，他們認為這樣既不會胖又可以吃得飽。但這是一個極不健康的減肥方法。雖然蔬菜的熱量低，短期內可以將熱量控制得相當好。但若大量進食，不但會造成營養(yǎng)不均，更會導致食量增加，食量一旦增大，就很難恢復。當日后停止以蔬菜這種減肥膳食時，就很容易感到肚餓，繼而找別的食物代替，最終導致熱量攝入增加，體重回升，甚至比以前更胖，這都是極有可能的。所以我認為要減肥，最好是控制食量，不要偏食，盡量多地攝入蔬菜，少攝入葷肉等食物（自己控制），而不單單以低熱量食物代替。三餐中總共需要400-500克蔬菜足以。
糾正
飲食不注意均衡，照樣瘦不下來。
錯誤觀念五：體重減輕是減肥成功
不少減肥的方法都說自己是快速減肥，一周能減少4-5斤脂肪。這是不可能的，這往往是商家炒作的有力手腕，這些所謂的減肥藥可能讓你失去的是體內的水分而已，的確，體重是減去了，脂肪減少了么？打個問號。
其實體重的變化并不等于減肥成功。體重包含脂肪、肌肉、骨胳、器官及水分，所以，減肥著重關注的是脂肪的減少，而不是體重的減輕。您應找私人教練或自己翔實紀錄飲食、體重、腰圍、臂圍等，以便長期觀察減肥的成果。例如桑拿只是因機體失水而減重，而多種減肥方法都只是讓身體減去水而已分，只要一喝水體重就會回復原本一樣，并非真正減去脂肪，真正的減肥應該多減脂肪及盡量保存纖維組織，如肌肉及骨質等。
糾正
越是快速地減體重，減去的絕大部分是水和礦物質，同時，反彈也越快。
錯誤觀念六：減肥時飲奶容易肥
世界上沒有一種食物能讓你突然發(fā)胖，發(fā)胖是長期累積的結果，除非是病理上的肥胖，這種肥胖往往是在短期（4周或2月內）內形成的。
一般人都會認為減肥時不宜飲牛奶。對于體重很容易增加的朋友們來說，要減肥的話，并不是不能喝牛奶，而是要選擇性地喝。一般正常的鮮奶約為160千卡左右，低脂奶是128千卡左右，而脫脂奶只有85千卡左右。所以在減肥時，盡量不要飲用正常牛奶。
糾正
選擇性地飲用低熱脫脂奶對減肥朋友有利。
結語：飲食減肥是很多女性都非常喜歡的一種減肥方法，也確實能夠帶來很好的效果。不過如果我們用的是錯誤的方法的話，那就不僅不能夠帶來良好的減肥效果，還會傷害到我們的身體。所以上述小編為大家介紹的這些內容，一定能夠幫助到大家哦！
白日隱寒樹，野色籠寒霧,小寒是一年中第23個節(jié)氣，小寒時節(jié)標志著進入一年中最冷的日子，不少人也選擇在小寒后進補。不過，中醫(yī)專家提醒，進補養(yǎng)生忌沒病大補和有病濫補，且應以食補為主、藥補為輔，有需要進補的人應根據(jù)醫(yī)生的建議和身體狀況進行食補。
順應自然 秋冬為進補好時節(jié)
解放軍306醫(yī)院中醫(yī)科專家劉亞峰介紹，中醫(yī)講究天人相應,說的是人要保持健康不生疾病，就必須順應自然，適應春夏秋冬四時的氣候和晝夜規(guī)律，以保持人體內外協(xié)調，若不然，就會生病。中醫(yī)強調春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰,秋冬是補養(yǎng)身體的好時節(jié)。
進補有進補的說道，盲目進補很可能適得其反。通俗地講，補有一般性的補和針對性的補兩種。一般性的補，適用于平時身體尚好，為了保持健康而進補。
針對性的補，是根據(jù)每個人的體質不同和環(huán)境的各異或是患過的疾病，該請醫(yī)生辨證施補,因為人的體質有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之別，五臟六腑的基本缺損也各不相同，因人而異，缺啥補啥，針對性強，效果更好。
冬季進補 宜食維生素A多的食物
冬季進補宜食富含維生素A的食物，如禽蛋、豬肝、芝麻、黃豆、花生等，多食一點芝麻、魚類、牡蠣肉、瘦肉、木耳等。
從中藥來說，黃柏、杜仲、熟地三味進補，是冬季補腎的正統(tǒng)，其他中藥有女貞子、枸杞子、黃精、天冬、地黃、白菊花等。姜、辣椒是使身體發(fā)熱的食物。維生素B群、C、礦物質（鈣、鐵、碘）等營養(yǎng)素攝取量應增加。
秋冬季保健，注意補充水分，每日不少于2000-3000毫升。因人辨癥，科學選用保健食品，以提高機體免疫力及抗祛病能力。
秋冬四種進補方法
益氣進補：氣虛者在秋冬季節(jié)應該多吃大棗、排骨湯等補氣的食物，也可用瘦肉、白參適量加水燉汁，或用生黃芪燉母雞。在藥補上，可以喝由黃芪、人參、白術、甘草四種中藥配制的四君子湯.
養(yǎng)血進補：血虛者最適合吃好的，如羊肉、雞鴨肉、豬手等等，豬手、板栗就是不錯的補血菜.另外推薦一道藥膳當歸羊肉湯,將羊肉1000克加當歸100克煲湯。
滋陰進補：陰虛者，在飲食上可以多吃滋陰的食物，如百合、枸杞、狗腎等。食補可用蜂蜜燉梨、西洋參泡茶（適用于氣陰兩虛者）、老鴨湯等。藥補可在醫(yī)師指導下服用六味地黃丸、大補陰丸、烏雞白鳳丸等。
助陽進補：陽虛者，應該多吃海產(chǎn)品、動物骨髓，可用羊肉、木耳、胡蘿卜煲湯。在用藥方面，可在醫(yī)師指導下服用金匱腎氣丸、參鹿補膏、鹿茸片等。食補方面，太子參不錯，可用1000克羊肉加入50克太子參煲湯。
秋冬季進補的六個誤區(qū)
誤區(qū)一：沒病也大補
中年人以補益脾胃為主，老年人以補益腎氣為主。但具體到個人，又有氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血陰陽共虛等不同，要認真分析，最好在有經(jīng)驗的醫(yī)生指導下判定。這樣，飲食進補才能有的放矢，不能犯虛虛實實之戒。
誤區(qū)二：有病就濫補
體虛也有不同，不能一概而論，須辨陰陽，陰虛補陰，陽虛補陽。陽虛者應溫補，陰虛者則可以吃一些沙參、麥冬、枸杞等藥物。若體質無明顯偏陰或偏陽的，則基本上不需補。
誤區(qū)三：冬蟲草吃一補百
不是越貴就越補，更沒有吃一補百的事。每樣藥物都講規(guī)經(jīng),不入此經(jīng)便補不了。中醫(yī)認為，冬蟲草，入腎、肺經(jīng)，只對腎虛病人（常感疲勞者）、免疫力低下者（經(jīng)常感冒發(fā)燒的人）、肺氣虛者（常感冒、受涼就咳、說話細聲細氣的人）效果明顯。因此，冬蟲草用在肝病病人身上越吃越壞，用在胃病病人身上吃了也沒效。
誤區(qū)四：有藥補，不管三餐
一些盲目補身的人，一日三餐都來個老火燉湯，別的飯菜不吃或很少吃，一日三餐最認真的就是補湯。專家認為，補應以食補為主，藥補為輔。食物也分陰陽，患者應根據(jù)醫(yī)生的建議和身體狀況進行食補。
誤區(qū)五：以形補形，萬試萬靈
以形補形是不少人對吃補品的見解，吃腰補腰（腎）、吃胎盤補陽，有一定的道理，但都不確切。
誤區(qū)六：鹿茸、紅參冬天吃最好
一到冬天，溫度下降，外面天氣冷，就食用鹿茸、紅參取暖。但紅參和鹿茸有較強的補陽、補氣作用，可能導致上火，陰虛火旺者慎用。
很多退休在家的老人，手邊一杯茶、一張報紙是再愜意不過的晚年生活。但凡事都有兩面，喝茶對身體有好處，但也有講究，如果喝的時間不對，反而可能有損健康。老人喝茶，最好避開以下四個時間段。
空腹時
因為茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，從而會使某些人產(chǎn)生亢進的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現(xiàn)上述癥狀。這被稱為茶醉，一旦出現(xiàn)茶醉現(xiàn)象，可以口含糖果或喝些糖水來緩解。相對年輕人來說，老人的腸胃更為脆弱，患胃、十二指腸潰瘍的中老年人更不宜空腹飲茶，尤其是濃茶。因為過多的鞣酸會刺激胃腸黏膜，從而導致病情加重，有的還會引起消化不良或便秘。
喝醉時
茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用，醉酒后喝濃茶會加重心臟負擔。對心腎功能較差的老人來說，酒后尤其不能飲大量的濃茶；可采用進食大量水果或小口飲醋等方法，以加快人體的新陳代謝速度，使酒醉緩解。
睡覺前
茶中的茶堿等物質，被人體吸收后，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的興奮作用，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至導致失眠，尤其是新采的綠茶，作用更明顯。并且茶有利尿作用，老人睡前飲茶還容易夜間尿頻，影響睡眠質量。
服藥期
有些患慢性病的老人需要長期服藥，很多藥物服用期間不宜喝茶。比如鎮(zhèn)靜助眠藥物、抗心律失常藥物等。茶堿可降低一些藥物的鎮(zhèn)痛作用，因此，服用鎮(zhèn)痛藥物時也不宜喝茶。
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