頸椎疼怎么快速緩解
頸椎養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有沒有更好的方式來實現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“頸椎疼怎么快速緩解”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
頸椎病常會導(dǎo)致頸椎部位出現(xiàn)疼痛，這時候應(yīng)該及時進行一定的治療來緩解，治療的方法比較多，可以使用一些藥物來治療，比如說解痙攣的藥物，能夠解除肌肉的痙攣，緩解肌肉的緊張，也可以服用一些鎮(zhèn)痛的藥物，比如說阿司匹林，消炎痛等等，都有很好的緩解疼痛的效果，也可以服用一些擴張血管的藥物，有助于促進血液循環(huán)。
頸椎疼怎么快速緩解
1、頸部放松兩足分開同肩寬站立，一手叉腰，頭稍后仰使頸部肌肉放松，另一手四指放在頸部，從下向上再從上向下按摩肌肉。兩手交替，反復(fù)10次。2、調(diào)整呼吸兩足分開同肩寬站立，兩手叉腰，眼睛平視，頸肩部肌肉放松，自然呼吸，逐漸深長，堅持2-3分鐘。3、左右移動兩足分開同肩寬站立，兩手叉腰。首先呼氣時頭部慢慢地向左轉(zhuǎn)動，眼視左后方；然后吸氣時，頭部還原至正常位；再呼氣時頭部緩慢地向右轉(zhuǎn)動，眼視右后方；最后吸氣時頭部還原至正常位。重復(fù)5-10次。4、頸部繞環(huán)兩足分開同肩寬站立，兩手叉腰。首先低頭，頭部從左向右緩緩旋轉(zhuǎn)2周，然后再從右向左旋轉(zhuǎn)2周。重復(fù)5-10次。注意：抬頭時吸氣，低頭時呼氣。5、前屈后仰兩足分開同肩寬站立，兩手叉腰。首先呼氣時頭部緩緩下垂，下頜盡量接觸胸部；再吸氣時，頭部緩緩抬起；然后呼氣時，頭部緩緩后仰，眼睛看后上方；最后吸氣時頭部還原至正常位，平視前方。重復(fù)5-10次。6、左右側(cè)屈兩足分開同肩寬站立，兩手叉腰。首先呼氣時頭部緩緩向左側(cè)屈，左耳觸左肩；然后吸氣時頭部還原至正常位；再呼氣時頭部緩緩向右側(cè)屈，右耳觸右肩；最后吸氣時頭部還原至正常位。重復(fù)5-10次。
頸椎病治療藥物
一、解痙類藥物如安坦片、苯妥英納等藥，可解除肌肉痙攣，適用于肌張力增高、并有嚴重陣攣者。二、解熱鎮(zhèn)痛劑疼痛嚴重者可口服阿司匹林、消炎痛、炎痛靜、強的松、抗炎靈等。三、營養(yǎng)和調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的藥物常用的有谷維素、維生素bl、維生素b12和atp等有助于神經(jīng)變性的恢復(fù)。四、擴張血管藥物如煙草酸、血管舒緩素、地巴唑等，可以擴張血管，改善脊髓的血液循環(huán)。
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上顎疼雖然也不是什么大的疾病，但是對于人們來說還是會感到非常的不舒適，就連日常飲食也有可能會受到一定的影響，人們當然希望能夠盡快的解決這個問題，當出現(xiàn)上顎疼的情況以后，人們可以使用一些恰當?shù)姆椒▉韼椭徑膺@種癥狀，下面就來給人們介紹一下上顎疼怎么快速緩解。
上呼吸道感染
病因
上呼吸道感染有70%～80%由病毒引起。包括鼻病毒、冠狀病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒、?？刹《?、柯薩奇病毒等。另有20%～30%的上感由細菌引起。細菌感染可直接感染或繼發(fā)于病毒感染之后，以溶血性鏈球菌為最常見，其次為流感嗜血桿菌、肺炎球菌、葡萄球菌等，偶或為革蘭陰性細菌。
各種導(dǎo)致全身或呼吸道局部防御功能降低的原因，如受涼、淋雨、氣候突變、過度疲勞等可使原已存在于上呼吸道的或從外界侵入的病毒或細菌迅速繁殖，從而誘發(fā)本病。老幼體弱，免疫功能低下或患有慢性呼吸道疾病的患者易感。
臨床表現(xiàn)
根據(jù)病因和病變范圍的不同，臨床表現(xiàn)可有不同的類型：
1.普通感冒
俗稱“傷風(fēng)”，又稱急性鼻炎或上呼吸道卡他，多由鼻病毒引起，其次為冠狀病毒、呼吸道合胞病毒、?？刹《?、柯薩奇病毒等引起。
起病較急，潛伏期1～3天不等，隨病毒而異，腸病毒較短，腺病毒、呼吸道合胞病毒等較長。主要表現(xiàn)為鼻部癥狀，如噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕，也可表現(xiàn)為咳嗽、咽干、咽癢或灼熱感，甚至鼻后滴漏感。發(fā)病同時或數(shù)小時后可有噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕等癥狀。2～3天后鼻涕變稠，常伴咽痛、流淚、味覺減退、呼吸不暢、聲嘶等。一般無發(fā)熱及全身癥狀，或僅有低熱、不適、輕度畏寒、頭痛。體檢可見鼻腔黏膜充血、水腫、有分泌物，咽部輕度充血。
并發(fā)咽鼓管炎時可有聽力減退等癥狀。膿性痰或嚴重的下呼吸道癥狀提示合并鼻病毒以外的病毒感染或繼發(fā)細菌性感染。如無并發(fā)癥，5～7天可痊愈。
2.急性病毒性咽炎或喉炎
(1)
急性病毒性咽炎 多由鼻病毒、腺病毒以及腸道病毒、呼吸道合胞病毒等引起。臨床特征為咽部發(fā)癢或灼熱感，咳嗽少見，咽痛不明顯。當吞咽疼痛時，常提示有鏈球菌感染。腺病毒等感染時可有發(fā)熱和乏力。腺病毒咽炎可伴有眼結(jié)合膜炎。體檢咽部明顯充血水腫，頜下淋巴結(jié)腫大且觸痛。(2)
急性病毒性喉炎 多由鼻病毒及腺病毒等引起。臨床特征為聲嘶、講話困難、咳嗽時疼痛，常有發(fā)熱、咽痛或咳嗽。體檢可見喉部水腫、充血，局部淋巴結(jié)輕度腫大和觸痛，可聞及喉部的喘鳴音。3.急性皰疹性咽峽炎
常由柯薩奇病毒A引起，表現(xiàn)為明顯咽痛、發(fā)熱，病程約1周，多于夏季發(fā)作，兒童多見，偶見于成年人。體檢可見咽充血，軟腭、懸雍垂、咽及扁桃體表面有灰白色皰疹及淺表潰瘍，周圍有紅暈，以后形成皰疹。
4.咽結(jié)膜熱
主要由腺病毒、柯薩奇病毒等引起。臨床表現(xiàn)有發(fā)熱、咽痛、畏光、流淚，體檢可見咽及結(jié)合膜明顯充血。病程4～6天，常發(fā)生于夏季，兒童多見，游泳者易于傳播。
5.細菌性咽-扁桃體炎
多由溶血性鏈球菌，其次為流感嗜血桿菌、肺炎球菌、葡萄球菌等引起。起病急、明顯咽痛、畏寒、發(fā)熱(體溫可達39℃以上)。體檢可見咽部明顯充血，扁桃體腫大、充血，表面有黃色膿性分泌物，頜下淋巴結(jié)腫大、壓痛，肺部無異常體征。
治療
1.對癥治療
(1)
休息 病情較重或年老體弱者應(yīng)臥床休息，忌煙、多飲水，室內(nèi)保持空氣流通。(2)
解熱鎮(zhèn)痛 如有發(fā)熱、頭痛、肌肉酸痛等癥狀者，可選用解熱鎮(zhèn)痛藥，如復(fù)方阿司匹林、對乙酰氨基酚、吲哚美辛(消炎痛)、去痛片、布洛芬等。咽痛可用各種喉片如溶菌酶片、咽喉片，或中藥六神丸等口服。(3)
減充血劑 鼻塞、鼻黏膜充血水腫時，可使用鹽酸偽麻黃堿，也可用1%麻黃堿滴鼻。(4)
抗組胺藥 感冒時常有鼻黏膜敏感性增高，頻繁打噴嚏、流鼻涕，可選用馬來酸氯苯那敏或苯海拉明等抗組胺藥。(5)
鎮(zhèn)咳劑 對于咳嗽癥狀較明顯者，可給予右美沙芬、噴托維林等鎮(zhèn)咳藥。2.病因治療
(1)
抗菌藥物治療 單純病毒感染無需使用抗菌藥物，有白細胞計數(shù)升高、咽部膿苔、咳黃痰等細菌感染證據(jù)時，可酌情使用青霉素、第一代頭孢菌素、大環(huán)內(nèi)酯類或喹諾酮類。極少需要根據(jù)病原菌選用敏感的抗菌藥物。(2)
抗病毒藥物治療 目前尚無特效抗病毒藥物，而且濫用抗病毒藥物可造成感冒病毒耐藥現(xiàn)象。因此如無發(fā)熱，免疫功能正常，發(fā)病超過兩天的患者一般無需應(yīng)用。免疫缺陷患者可早期常規(guī)使用。廣譜抗病毒藥物利巴韋林和奧司他韋對呼吸道合胞病毒等有較強的抑制作用，可縮短病程。3.中醫(yī)中藥治療
具有清熱解毒和抗病毒作用的中藥亦可選用，有助于改善癥狀，縮短病程。小柴胡沖劑、板藍根沖劑應(yīng)用較為廣泛。
預(yù)防
1.避免誘因
避免受涼、淋雨、過度疲勞;避免與感冒患者接觸，避免臟手接觸口、眼、鼻。年老體弱易感者更應(yīng)注意防護，上呼吸道感染流行時應(yīng)戴口罩，避免在人多的公共場合出入。
2.增強體質(zhì)
堅持適度有規(guī)律的戶外運動，提高機體免疫力與耐寒能力是預(yù)防本病的主要方法。
3.免疫調(diào)節(jié)藥物和疫苗
對于經(jīng)常、反復(fù)發(fā)生本病以及老年免疫力低下的患者，可酌情應(yīng)用免疫增強劑。
在經(jīng)濟水平不斷提高的過程中，很多人的工作壓力都越來越大，長期伏案工作也是常有的事情。但是與之而來的，就是身體健康問題，尤其是頸椎健康問題。在長時間工作之后，很多人都有頸椎疼的癥狀。若是發(fā)現(xiàn)自己頸椎疼，可以通過放松頸部、前屈后仰、左右移動、左右側(cè)屈、側(cè)后上轉(zhuǎn)、頸部繞環(huán)以及抗阻側(cè)頭等方法來緩解。
1、頸部放松
兩足分開同肩寬站立，一手叉腰，頭稍后仰使頸部肌肉放松，另一手四指放在頸部，從下向上再從上向下按摩肌肉。兩手交替，反復(fù)10次。
2、前屈后仰
首先呼氣時頭部緩緩下垂，下頜盡量接觸胸部；再吸氣時，頭部緩緩抬起；然后呼氣時，頭部緩緩后仰，眼睛看后上方；最后吸氣時頭部還原至正常位，平視前方。重復(fù)5—10次。
3、左右移動
姿勢同前。首先呼氣時頭部慢慢地向左轉(zhuǎn)動，眼視左后方；然后吸氣時，頭部還原至正常位；再呼氣時頭部緩慢地向右轉(zhuǎn)動，眼視右后方；最后吸氣時頭部還原至正常位。重復(fù)5—10次。
4、左右側(cè)屈
姿勢同前。首先呼氣時頭部緩緩向左側(cè)屈，左耳觸左肩；然后吸氣時頭部還原至正常位；再呼氣時頭部緩緩向右側(cè)屈，右耳觸右肩；最后吸氣時頭部還原至正常位。重復(fù)5—10次。
5、側(cè)后上轉(zhuǎn)
姿勢同上。首先呼氣時頭部緩緩向左后上方轉(zhuǎn)動，眼視左后上方；然后吸氣時，頭部還原至正常位；再呼氣時頭部緩緩向右后上方轉(zhuǎn)動，眼看右后上方；最后吸氣時頭部還原至正常位。重復(fù)5—10次。
6、頸部繞環(huán)
姿勢同上。首先低頭，頭部從左向右緩緩旋轉(zhuǎn)2周，然后再從右向左旋轉(zhuǎn)2周。重復(fù)5—10次。注意：抬頭時吸氣，低頭時呼氣。
7、抗阻側(cè)頭
雙足分開同肩寬站立，雙臂自然放在體側(cè)。首先保持身體直立，左手托住左面部給頭一定抵抗，頭部盡量在無痛或微痛下偏向左側(cè)；然后頭部放正，再按相反動作使頭偏向右側(cè)后還原。重復(fù)8—12次。
嗓子干疼在生活當中是比較常見的，引起的原因也比較多，比如說急性咽喉炎，感冒發(fā)燒原因，平時吸煙等，都可能會引起這樣的癥狀，如果是因為炎癥的原因造成的，應(yīng)該及時用藥治療，平時應(yīng)該多喝水，這樣能夠達到滋潤的作用，另外要注意休息，要注重飲食調(diào)養(yǎng)，最好能夠戒煙戒酒。
嗓子干疼怎么快速緩解
1、消炎藥
最有效的治療喉嚨痛的東西可能已經(jīng)在你的藥箱，非甾體類抗炎藥，例如布洛芬。這些止痛藥和消炎藥藥物組合，它們會讓你一下感覺好些，它們也會減少一些喉嚨痛引發(fā)的腫脹。專家表示，如果你有發(fā)燒，這也是喉嚨痛造成的癥狀，消炎藥可以幫助你避免引發(fā)其他癥狀。2、含潤喉糖
嗓子疼的時候，可以含片潤喉糖來緩解癥狀，尤其是薄荷糖和桉葉糖，清涼潤喉效果很不錯，對防治傷風(fēng)咳嗽也有一定幫助。3、多喝水
喉嚨發(fā)炎紅腫時，就提醒人體要補水了。補水量以尿色呈淡黃色或無色為度。充足的水分能滋潤細胞膜，促進細胞代謝廢物。尤其嗓子疼是由于感冒引起的時候，多喝水有助緩解癥狀。4、喝茶
綠茶、白茶、黑茶、紅茶乃至草藥茶一般都有鎮(zhèn)痛、提高免疫力、防止細菌感染的效果。喝的時候加入1小匙蜂蜜還能加強殺菌效果，早日擺脫嗓子不適。5、喝雞湯
雞湯含有一定的鹽分，鈉有消炎、緩解嗓子疼的效果，而且雞湯的營養(yǎng)成分也比較豐富，能增強抵抗力、促進機體自愈。6、鹽水漱喉
研究表明，鹽水漱喉能有效緩解喉嚨發(fā)炎。具體做法是在一碗溫水里加入小半匙食鹽，待食鹽充分溶解后就可以用來漱喉，沖洗咽喉部位的黏膜能起到殺菌、緩解炎癥的作用。如果喉嚨有刺痛感，還可以再加點蜂蜜來潤滑，能加強殺菌效果。頸舒顆粒是一種中成藥，是由多種中藥材制作而成的，頸舒顆粒的主要成分是三七、當歸、川芎、天麻和紅花等精制而成的，看頸舒顆粒的主要材料就知道，其主要作用就是活血化瘀，對因為頸椎病引起的疼痛和肩膀部位的僵硬都有比較明顯的效果，在服用 頸舒顆粒的時候最好是詢問醫(yī)生之后在使用。
頸舒顆粒
然而臨床中證屬瘀血阻絡(luò)證的畢竟只是一部分患者，其他分型的患者又該如何治療呢?早在《素問·痹論》中有這樣的記載：“風(fēng)寒濕三氣雜至，合而為痹也。其風(fēng)氣勝者為行痹，寒氣勝者為痛痹，濕氣盛者為著痹?！弊怨裴t(yī)家認為，疾病多由機體正氣不足衛(wèi)外不固，加上外感六淫之邪侵襲經(jīng)絡(luò)，從而導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通，不通則痛，進而出現(xiàn)痹癥的病癥。頸椎病正屬于“痹癥”范疇，因此治療應(yīng)以祛除風(fēng)寒濕邪，補益正氣為主。而頸復(fù)康藥業(yè)生產(chǎn)的頸復(fù)康顆粒正是這樣的藥物，除了應(yīng)用祛風(fēng)除濕通痹的藥物之外，頸復(fù)康顆粒還配伍了補氣養(yǎng)血的藥物。配伍之后使成藥具有活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛的作用。臨床上主治風(fēng)濕瘀阻所致的各型頸椎病，如患者有頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木等癥狀，較為適用，且療效顯著。
【常見危害】
本品功能受損后，易引發(fā)下述常見危害：
吞咽不暢。
由于食管上端跟頸椎的六頸椎相鄰，當?shù)诹i椎出現(xiàn)增生，會壓迫到食管，造成食管周圍炎癥、水腫，從而在進食時產(chǎn)生異物感。
腹脹便秘。
有些頸椎病患者，因鄰近頸交感神經(jīng)受到刺激和損傷，會引起某些神經(jīng)興奮性增強，使受其支配的內(nèi)臟器官胃腸道蠕動減慢，導(dǎo)致腹脹便秘。
頭暈頭痛：
頸椎部位受損，擠壓血管導(dǎo)致腦供血量不足，可引發(fā)頭暈?；蝾i椎病直接刺激、壓迫或牽拉頭部頭痛敏感組織而引起頭暈、頭痛。
肢體腫脹。
因局部頸椎的神經(jīng)肌肉，受物理或化學(xué)因素刺激后所產(chǎn)生的水腫所致，肢體腫脹可出現(xiàn)在各型頸椎病中。
癱瘓：
部分脊髓型或以脊髓型為主的混合其他類型的頸椎病，如果得不到系統(tǒng)地良好地治療，當出現(xiàn)脊髓變性液化，就會導(dǎo)致癱瘓的發(fā)生。
頸椎性腦血管疾病。
頸椎基底動脈受壓，會造成腦供血不足，長期以往就會出現(xiàn)頭暈、手足麻木、走路不穩(wěn)，甚至發(fā)生腦血栓、腦梗塞等。
頸椎病發(fā)作的時候，患者感到特別的苦惱，頸椎部位的肌肉會感到疼痛，感到腫脹，有時候會引起大腦供血不足，感到頭暈惡心等癥狀，還會引起放射性的疼痛等等，出現(xiàn)這些情況的時候，一定要采取一些方法緩解，比如說可以做一做頸椎操，可以采用熱敷的方法來緩解，可以進行按摩推拿等方法來進行緩解。
頸椎病犯了快速緩解方法
1.換枕頭：用自制的長橢圓形枕，長35-40厘米，直徑14厘米，可用具有彈性的聚酯纖維、海綿等制作，外層可用紅花、艾葉、伸筋草等藥粗末制作，睡眠時墊在頸部。2.頸椎操：轉(zhuǎn)動頸椎，用頭部按照筆畫寫“米”字；多進行頸部牽拉運動如：回頭觀望、回首望月，每次10分鐘，每日3次。3.工作放松：工作間隙可以嘗試盡量把頭緩慢后仰，仰到最大角度后維持兩三秒鐘，之后慢慢復(fù)位，再緩慢左轉(zhuǎn)，復(fù)位后再緩慢右轉(zhuǎn)，可以重復(fù)5-10次，一天做三四次。之后可以雙手交叉抱住后腦勺，頭向后用力，而手要頂住頭，這可以訓(xùn)練頸部肌肉的力量，每次做10-20次，每天重復(fù)三四次。4.運動療法：如果疼痛癥狀基本緩解，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下加強頸腰部鍛煉，放風(fēng)箏、游泳、打羽毛球和練瑜伽都是比較適宜頸椎病的運動。
久坐致年輕人患老年病
在日常生活中，有很多人習(xí)慣以放松的狀態(tài)站立或坐臥，最常見的有弓腰、駝背、蹺二郎腿等。馮新民介紹，時間久了，會改變脊椎的正常彎曲度，導(dǎo)致頸椎病、頸背肌筋膜炎、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等病變的發(fā)生。專家建議，頸椎不好的患者應(yīng)注意腰部、頸部的保暖。如果條件允許，最好在硬板床上靜養(yǎng)。長期低頭伏案工作者，應(yīng)注意隔段休息。一個姿勢的保持時間不應(yīng)超過1小時，并養(yǎng)成進行舒展頸部、腰部活動的習(xí)慣。尾椎骨出現(xiàn)疼痛，這時候要及時到醫(yī)院檢查，要了解具體的原因，然后再進行對癥治療，引起疼痛的原因是比較多的，如果出現(xiàn)摔傷要及時采用冷敷的方法來緩解腫脹和疼痛，及時的用藥來達到消腫止痛的作用，如果是因為一些周圍組織出現(xiàn)病變的原因，比如說出現(xiàn)腫瘤等原因，要及時檢查，及時進行治療。
尾椎骨疼怎樣快速緩解
尾椎骨摔傷,如果沒有骨折的話,主要保守治療,避免長時間坐著。使尾骨部免受擠壓刺激,做一個在相當于尾骨處挖洞的坐墊,置于椅子、沙發(fā)、或床上,需堅持治療1—2個月以上,再正常坐姿態(tài)才好,還可輔以熱水坐浴、理療。
在坐著時,避免尾椎骨直接受力,可以交替?zhèn)戎?身體前傾。如果是外傷,可以在受傷后的最初幾天里,每天冷敷 (比如用冷敷袋或用毛巾包著冰袋冷敷) 幾次,每次 15-20 分鐘。如果疼痛比較嚴重,可以服用布洛芬之類的止痛藥。清淡飲食,注意營養(yǎng),忌辛辣的食物,多吃高纖維的食物 (比如水果蔬菜或者纖維補充劑),以軟化糞便,避免便秘。如果在經(jīng)過一段時間自理后病情沒有好轉(zhuǎn),最好去看一下醫(yī)生。
日常保護尾椎骨方法
1、始終保持一個姿勢,會出現(xiàn)不同程度尾骨部疼痛癥狀,有時向臀部和大腿放射,俗稱電視尾骨病。因此,長時間看電視時,要注意適當活動腰部,不要始終持一種姿勢觀看電視節(jié)目,這是防止電視尾骨病的根本。
2、盡量減少或避免患處承受壓力,平常坐的時候,可在椅子上擺個類似救生圈的減壓坐墊,減輕患處的壓力。這種中空設(shè)計的坐墊,可分散尾椎骨及臀部的壓力,使患者可以坐得久一些,工作更方便。
3、可以服用一些補鈣的促進其加速恢復(fù)尾椎損傷(包括尾椎骨折、脫位及半脫位)所致的下腰部疼痛。
4、多進行按摩,多保護我們的尾椎骨,平日里不要過度的勞損。
頸椎疼是因為頸椎病的原因造成的，近些年來，頸椎病已經(jīng)成為一些上班族的職業(yè)病，平時如果經(jīng)常久坐，常常會導(dǎo)致頸椎病發(fā)作，出現(xiàn)疼痛的時候，可以自己進行按摩，比如說用左手和右手來按摩頸部的后面，頸部后面有風(fēng)池穴，這個穴位經(jīng)常按摩，有很好的緩解疼痛，有很好的活血通絡(luò)的效果。
脖子頸椎疼怎么按摩
先把自己的左手和右手放到頸部后面，然后拇指放在同一側(cè)頸部的外側(cè)，剩下的四根手指就放在頸部肌肉的對側(cè)，然后雙手要用力對合，先把頸部肌肉用手提起來，然后接下來放松，之后沿著風(fēng)池穴位向下慢慢的拿捏，一直到大椎穴位，這個過程進行30次左右。
按壓風(fēng)池穴的話
可以疏風(fēng)散寒和陣痛，有助于緩解頭痛的癥狀。按壓肩井穴可以通經(jīng)活絡(luò)和散寒、止痛，對于頸肩部位疼痛有很好的治療效果。按壓大椎穴的話，則可以活血通絡(luò)、疏風(fēng)散寒，能夠化解頭暈，促進腦部血液的供應(yīng)。
建議每天早起、工作閑暇、午休、下班后、睡覺之前等時間，堅持按摩頸部，同時，每工作一兩個小時就要休息一會，稍微活動活動自己的頸部，晚上睡覺的時候，就不要用枕頭，保持仰臥的姿勢，或者是在下頸部的地方墊一小塊的軟墊，讓自己的頸部自然的向后仰，緩解白天工作帶來的頸部疲勞，要及時矯正自己看書或是看電腦的姿勢，防止對頸部再次造成傷害。
進行按摩后，頸椎病已經(jīng)好的差不多，是不是可以不用按摩了呢?建議有空的話，還是要繼續(xù)按摩比較好，因為職業(yè)因素決定了頸椎的問題，如果平時不注意保養(yǎng)的話，頸椎病很容易再次出現(xiàn)。
頸椎病對于長期電腦工作的人很常見，并且高發(fā)和容易發(fā)作。更重要的是，頸椎病沒有快速治好的方法，如果一不注意，就很容易卷土重來。因此，建議經(jīng)常保持一個姿勢工作的朋友要當心了，工作閑暇或者是睡覺之前進行按摩，才能保證身體的疲勞不會積累。
當大家保持坐姿很長時間后會感覺自己的脖子和肩膀都很酸痛，這時候就要注意休息了，許多的頸椎炎都是這樣引起的，特別是那些經(jīng)常面對電腦的文員們，如果長時間這樣讓頸椎和肩部疲勞就很容易患上頸椎炎，下面就來看看頸椎按摩法吧。
推法
手法：用指、掌、肘部等著力，
在一定的部位上進行單方向的直線運動，稱為推法。
操作時指、掌、肘等要緊貼體表，緩慢運動，力量均勻、滲透。
作用：具有消積導(dǎo)滯、解痙鎮(zhèn)痛、消瘀散結(jié)、通經(jīng)理筋的功能，
可提高肌肉興奮性，促進血液循環(huán)。
拿法
手法：用大拇指和食、中兩指，或用大拇指和其余四指作相對用力，在一定部位和穴位上進行一緊一松的捏提，稱為拿法。力量應(yīng)由輕而重，連續(xù)而有節(jié)奏，緩和而連貫，接觸點在指腹而不應(yīng)在指尖，腕部放松。
作用：拿法刺激較強，常配合其他手法用于頸項、肩部和四肢等部位，具有祛風(fēng)散寒、舒筋通絡(luò)、緩解痙攣、消除肌肉酸脹和精神疲勞的作用，在頸椎按摩中應(yīng)用較多。
捏法
手法：用大拇指和食、中兩指，或用大拇指和其余四指相對用力擠壓肌膚，稱捏法，用力要求均勻而有節(jié)律。
作用：具有舒筋通絡(luò)、行氣活血、調(diào)理脾胃的功能，常用于頭面、腰背、胸脅及四肢部位。
按法
手法：用指、掌、肘等按壓體表，稱按法。力量應(yīng)由輕而重，穩(wěn)而持續(xù)，垂直向下，不可使用暴力。著力點應(yīng)固定不移。
作用：按法是一種較強刺激的手法，有鎮(zhèn)靜止痛、開通閉塞、放松肌肉的作用。指按法適用于全身各部穴位；掌按法常用于腰背及下肢部；肘按法壓力最大，多用于腰背、臀部和大腿部。
點法
手法：用指端、屈曲之指間關(guān)節(jié)或肘尖，集中力點，作用于施術(shù)部位或穴位上，稱點法。操作時要求部位準確，力量深透。
作用：具有開通閉塞、活血止痛、解除痙攣、調(diào)整臟腑功能的作用，適用于全身各部位及穴位。
擦法
手法：以手掌或大魚際、小魚際附著在一定部位，進行直線往返摩擦，稱擦法。運動的幅度較大，緊貼皮膚，力量應(yīng)較小，運動均勻，頻率每分鐘100次左右。
作用：本法可提高局部溫度，擴張血管，加速血液和淋巴循環(huán)，具有溫經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、消腫止痛的作用。
摩法
手法：以指、掌等附著于一定部位上，作旋轉(zhuǎn)運動，稱摩法。肘關(guān)節(jié)應(yīng)自然屈曲，腕部放松，指掌自然伸直，動作緩和，保持一定節(jié)律。
作用：本法刺激輕柔和緩，配以潤滑性質(zhì)的按摩劑，可很好地改善頸椎病患者皮膚狀況。
以上這些按摩方法都對頸椎疼痛有一定的幫助，需要大家注意力度和手法，不需要做很多個動作，只需要做到位，選擇適當?shù)牧Χ龋斎涣Χ纫鶕?jù)個人的體質(zhì)看，按摩前可以熱敷下，然后用藥酒按摩，方便吸收。
