頸椎勞損什么癥狀
頸椎養(yǎng)生。
“人法地,地法天,天法道,道法自然。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說,已經(jīng)進入大眾百姓視野,不注意養(yǎng)生,將為我們的生活埋下悲劇的種子。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理,為您提供頸椎勞損什么癥狀,但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
頸椎病的一個明顯的誘發(fā)因素就是頸椎勞損,頸椎勞損的時候,患者表現(xiàn)出的癥狀是比較多的,常常會導(dǎo)致頸椎部位出現(xiàn)酸痛腫脹的癥狀表現(xiàn),比較嚴(yán)重的時候會成為導(dǎo)致上肢無力,頸椎部位僵直等癥狀,如果血液循環(huán)變差常常會引起頭暈惡心,導(dǎo)致大腦供血不足的嚴(yán)重情況。
頸椎勞損什么癥狀
1、頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢;2、一側(cè)肩背部沉重感,上肢無力,手指發(fā)麻,肢體皮膚感覺減退,手握物無力,有時不自覺的握物落地。3、其嚴(yán)重的典型表現(xiàn)是:下肢無力,行走不穩(wěn),二腳麻木,行走時如踏棉花的感覺。下肢無力,行走不穩(wěn),二腳麻木4、最嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)大、小便失控,性功能障礙,甚至四肢癱瘓。5、常伴有頭頸肩背手臂酸痛,頸脖子僵硬,活動受限。6、有的伴有頭暈,房屋旋轉(zhuǎn),重者伴有惡心嘔吐,臥床不起,少數(shù)可有眩暈,猝倒。7、當(dāng)頸椎病累及交感神經(jīng)時可出現(xiàn)頭暈、頭痛、視力模糊,二眼發(fā)脹、發(fā)干、二眼張不開、耳鳴、耳堵、平衡失調(diào)、心動過速、心慌,胸部緊朿感,有的甚至出現(xiàn)胃腸脹氣等癥狀。也有吞咽困難,發(fā)音困難等癥狀。頸椎病的原因
第一、與頸部外傷有關(guān)頸部受過外傷的,沒有得到很好的治療或者沒有很好的做到保健的,也比較容易引發(fā)頸椎病,有事實證明有50%的髓型頸椎病與頸部受到的外傷有關(guān)。這是導(dǎo)致頸椎病的原因之一。第二、與不良姿勢有關(guān)因不良姿勢引起的頸椎病也是非常多的,比如說躺在床上看書、看電視,枕頭過高或者過低,在座位上睡覺等,還有的一些司機朋友們在車上睡覺也會引起頸椎病。這也屬于引發(fā)頸椎病的原因。因不良姿勢引起的頸椎病也是非常多的第三、與職業(yè)有關(guān)長期使頸部保持同一種姿勢,比如說長期伏案工作的工作人員教師、從事編輯、紡織、手工等工作的。這種頸椎病的原因較為常見。yS630.Com相關(guān)推薦
腰肌勞損癥狀
1、腰肌勞損癥狀
腰部疼痛:多數(shù)患者有數(shù)周或數(shù)月的腰痛史,或有反復(fù)腰痛發(fā)作史。腰痛程度輕重不一,嚴(yán)重者可影響翻身和坐立。一般休息后癥狀減輕,咳嗽、噴嚏或大便時用力,均可使疼痛加劇。
下肢放射痛:一側(cè)下肢坐骨神經(jīng)區(qū)域放射痛是本病的主要癥狀,常在腰痛消失或減輕時出現(xiàn)。疼痛由臀部開始,逐漸放射亞大腿后側(cè)、小腿外側(cè),有的可發(fā)展到足背外側(cè)、足跟或足掌,影響站立和行走。如果突出部在中央,則在馬尾神經(jīng)癥狀,雙側(cè)突出則放射可能為雙側(cè)性或交替性。
腰部活動障礙:腰部活動在各方面均受影響,尤以后伸障礙為明顯。少數(shù)患者在前屈時明顯受限。
脊柱側(cè)彎:多數(shù)患者有不同程度的腰脊柱側(cè)彎。側(cè)凸的方向可以表明突出物的位置和神經(jīng)根的關(guān)系。
觀麻木感:病程較長者,常有主觀麻木感。多局限于小腿后外側(cè)、足背、足跟或足掌。
患肢溫度下降:不少患者患肢感覺發(fā)涼,客觀檢查,患肢溫度較健側(cè)降低;有的足背動脈搏動亦較弱,這是由于交感神經(jīng)受刺激所致。
2、造成腰肌勞損的原因有哪些
急性腰扭傷治療不及時或治療不當(dāng):腰扭傷在急性期治療不徹底,使損傷的肌肉、筋膜修復(fù)不良,產(chǎn)生較多瘢痕和粘連,繼而降低腰部功能,易出現(xiàn)腰肌勞損。
累積性損傷:長期反復(fù)的過度腰部活動及過度負(fù)荷,如久坐、久站、搬運重物等,使腰肌長時間處于高張力牽伸狀態(tài)。頻繁受力且受力較大,會使腰部周圍的軟組織出現(xiàn)不同程度的損傷,最后形成腰肌勞損。
腰椎先天性畸形:常見的有腰椎骶化(是指第5腰椎與骶骨相融合而共同構(gòu)成一塊骶骨)、骶椎腰化(第1塊骶骨從骶骨塊中游離出來而形成第6腰椎)、隱性骶椎裂等,均可使肌肉、筋膜等組織缺少附著點,構(gòu)成結(jié)構(gòu)上的不穩(wěn)定,當(dāng)活動頻繁或負(fù)重較大時,則容易出現(xiàn)腰肌勞損。
氣候、環(huán)境因素:慢性腰肌勞損與氣候、環(huán)境有一定的關(guān)系,氣溫過低或濕度過大均可促發(fā)或加重腰肌勞損。
3、腰肌勞損能治好嗎
腰肌勞損的康復(fù)不痛了,沒有癥狀就算好了,不能徹底治療痊愈,勞累,著涼,外傷,還會引起復(fù)發(fā)的。腰肌勞損不是一天兩天才得的,所以治療也不是用時間可以說的,這種病不可能完全康復(fù)的,只要你在日常的生活中多注意,減少腰部的活動量,問題是不大的,要是不注意隨時都可能復(fù)發(fā)。
治腰肌勞損的常見藥物
白花蛇藥酒:每次4-6ml,每日取3次。陰虛火旺者忌用,服藥期間忌食生冷。用治風(fēng)寒濕痹,腰肌勞損等病證。
舒筋藥水:外用。先以熱毛巾敷患處5-10分鐘后,再涂此藥。每日2-3次。本品有毒,不可內(nèi)服。外用時勿使藥物進入眼、口等粘膜處。外用后如有皮膚發(fā)紅起皰時,當(dāng)停用。用治風(fēng)寒濕痹阻之痹證,腰肌勞損等病證。
骨友靈搽劑:外用。用時先用毛刷蘸取適量藥酒涂在患處,接著將濕熱毛巾蓋在患處,并把熱水袋放在濕熱毛巾上熱敷(即加熱保溫20-30分鐘)。每次2-3次,每日2-3次,14天為一療程,間隔1周。一般用藥2個療程,或遵醫(yī)囑。切忌與金屬器皿接觸,勿口服。
腰肌勞損日常護理方法
1、防止潮濕,寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化,隨時增添衣服,出汗及雨淋之后,要及時更換濕衣或擦干身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。這是腰肌勞損的日常注意點之一。
2、急性腰扭傷應(yīng)積極治療,安心休息,防止轉(zhuǎn)成慢性。
3、體育運動或劇烈活動時,要做好準(zhǔn)備活動。這也是腰肌勞損的日常注意點。
4、糾正不良的工作姿勢,如彎腰過久,或伏案過低等等。防止過勞,人就像一臺機器一樣,過度的運轉(zhuǎn)或超負(fù)荷的使用,必然會導(dǎo)致某些部件或整個機器的損害。腰部作為人體運動的中心,過度勞累,必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛,因此,在各項工作或勞動中注意有勞有逸。這也是腰肌勞損的日常注意點。
一般出現(xiàn)膝蓋勞損情況的出現(xiàn)多是因為過量的運動導(dǎo)致的,年紀(jì)大的時候爬樓梯一定要注意安全,在爬樓梯的途中,如果身體出現(xiàn)什么不舒服的情況,要停下來休息一下。其實平時游泳,騎車子還有攀巖等東容易導(dǎo)致肌肉拉傷,引起身體的不適,所以平時要有節(jié)制的進行運動。
爬樓梯鍛煉一是首先要結(jié)合自己的實際情況。一是如果為身體過于肥胖的人,在爬樓梯時對膝關(guān)節(jié)的壓力更大些,因此一定要掌握好速度與持續(xù)時間的關(guān)系。開始時,應(yīng)采取慢速,堅持一段時間,可以逐步加快速度或延長時間,但是不能過于劇烈,否則會增加心肺負(fù)擔(dān)。二是在爬樓梯的過程中發(fā)現(xiàn)不適,應(yīng)立即停止鍛煉。三是如果膝蓋有陳舊性損傷的人,盡可能不要進行爬樓梯的鍛煉。
同時,要掌握正確的鍛煉方法。一是下樓時,為了防止膝關(guān)節(jié)承受壓力增大,應(yīng)前腳掌先著地,再過渡到全腳掌著地,以緩沖膝關(guān)節(jié)的壓力。二是爬樓梯后可對膝關(guān)節(jié)局部按摩,三是平時最好常做下蹲、起立及靜力半蹲等練習(xí),使膝關(guān)節(jié)得到充分的運動,防止其僵硬強直。
相信注意預(yù)防關(guān)節(jié)損傷及多做些注意保護性運動,經(jīng)常爬樓梯鍛煉的你身體會越來越好的。
深蹲及蛙跳
在身體正常健康,動作標(biāo)準(zhǔn)有控制的前提下,做深蹲不會對膝蓋造成大傷害,反而會加強和鞏固膝關(guān)節(jié)。至于小的傷害只要注意營養(yǎng),恢復(fù)和柔韌性的鍛煉是不會對身體造成影響的。
正確的動作是:
1。
把杠鈴扛在肩膀斜方肌上(注意左右對稱),托離深蹲架,面對鏡子站立。2。
眼望前方,挺胸,收緊腰腹部,雙腳分開與肩同寬或略寬于肩,腳成微八字形指向外。3。
吸一口氣,下蹲。所謂深蹲,應(yīng)蹲到起碼大腿與地面平行,或膝蓋與臀部成一直線。4。
注意下蹲過程中膝蓋與腳尖指向,上身繼續(xù)保持挺胸塌腰,盡量不要前傾,眼望前方。5。
然后憋氣上來(不要關(guān)閉聲門),在通過艱難的角度后(一般大腿與小腿成90度最困難)把氣呼出。深蹲是一個技術(shù)難度高的動作,講求鍛煉者有較好的心費功能,協(xié)調(diào)性,柔韌性,平衡性等。如發(fā)現(xiàn)自己動作不標(biāo)準(zhǔn)難以糾正或其他異常,應(yīng)請教教練并糾正之,不要聽之任之。
3.籃球
對膝蓋的損傷倒不大,但對膝蓋的韌帶傷害巨大,因為籃球中有很多地方要用到急停,急轉(zhuǎn)身和迅速啟動的動作,都給膝蓋很大壓力,如果沒有充分熱身,會傷及韌帶的,最嚴(yán)重的會斷裂,當(dāng)然,那是在正規(guī)比賽,高強度對抗中出現(xiàn)意外才會出現(xiàn),正常人不會的??!只有一點:只要做好熱身運動,有好的運動器械(主要是籃球鞋,減震)就不會產(chǎn)生大的影響,畢竟我們不是專業(yè)噠,不必天天泡在球場上!
4.騎車
考慮是髕骨習(xí)慣性脫位,你如果在感覺卡住的時候去醫(yī)院照膝關(guān)節(jié)軸位片就可以確定
不及時治療會導(dǎo)致關(guān)節(jié)面慢性損傷。
5.游泳
相當(dāng)好的健身運動!甚至有的人膝蓋疼就靠游泳來調(diào)整。只要泳姿正確,不會造成關(guān)節(jié)錯位,游泳對膝蓋基本上是沒有傷害的,但拍水的時候要注意姿勢!
導(dǎo)讀:腰肌勞損的癥狀,腰肌勞損是一種腰部疾病,了解腰肌勞損的癥狀對疾病防治很重要。腰肌勞損的癥狀,下面一起來看看。
腰肌勞損的癥狀
1、由于腰部乏力,稍有不慎即有扭傷感,癥狀隨之加重,并伴有腰活動障礙。臨床檢查腰部肌肉松軟、無力,無明顯壓痛等一系列腰肌勞損的癥狀。
2、腰部活動基本正常,一般無明顯障礙,但有時腰肌勞損患者會有牽掣不適感。不能久坐久站,不能勝任彎腰工作,彎腰稍久,便直腰困難,常喜雙手捶擊腰背部。這也作為腰肌勞損的癥狀。
3、腰部酸楚、疼痛受寒后腰肌勞損調(diào)查癥狀會加重,遇熱后癥狀可緩解。彎腰過久則疼痛加重,直腰困難。這些腰肌勞損的患者中比較常見。
4、長期反復(fù)發(fā)作的腰背部酸痛不適,或呈鈍性脹痛,腰部重著板緊,如負(fù)重物,時輕時重,纏綿不愈。這些也是腰肌勞損的癥狀。
那么造成腰肌勞損的病因有哪些呢?造成腰肌勞損的病因,一起來了解下。
造成腰肌勞損的病因
1、急性腰扭傷后及長期反復(fù)的腰肌勞損。
2、治療不及時、處理方法不當(dāng)。
3、長期反復(fù)的過度腰部運動及過度負(fù)荷,如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物,均可使腰肌長期處于高張力狀態(tài),久而久之可導(dǎo)致慢性腰肌勞損。
4、慢性腰肌勞損與氣候、環(huán)境條件也有一定關(guān)系,氣溫過低或濕度太大都可促發(fā)或加重腰肌勞損。
為了避免腰肌勞損纏上身,在日常生活中做好預(yù)防很重要。腰肌勞損的預(yù)防方法,一定要引起重視。
腰肌勞損的預(yù)防方法
1、防止潮濕,寒冷受涼
不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化,隨時增添衣服,出汗及雨淋之后,要及時更換濕衣或擦干身體。
2、急性腰扭傷
應(yīng)積極治療,安心休息,防止轉(zhuǎn)成慢性。
3、體育運動或劇烈活動時
要做好準(zhǔn)備活動。
4、糾正不良的工作姿勢
如彎腰過久,或伏案過低等。在僵坐一小時后要換一個姿勢。同時,可以使用腰部有突起的靠墊為腰部緩解壓力,有助于避免出現(xiàn)腰肌勞損。背重物時,胸腰稍向前彎,髖膝稍屈,邁步要穩(wěn),步子不要大。
5、防止過勞
腰部作為人體運動的中心,過度勞累,必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛,因此,在各項工作或勞動中注意有勞有逸。
6、使用硬板軟墊床
過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加一張10厘米厚的軟墊。
7、注意減肥
控制體重,身體過于肥胖,必然給腰部帶來額外負(fù)擔(dān),特別是中年人和婦女產(chǎn)后,為易于發(fā)胖的時期,節(jié)制飲食,加強鍛煉。
患有腰肌勞損,一定要及時治療,以免加重病情。專家提醒,如果在分不清病種的情況下,最好的辦法就是去醫(yī)院進行檢查,不要按自己的意思亂吃藥,讓病情惡化或者引發(fā)其它疾病。
腰部是人們身體中藥的部位,一旦發(fā)生疾病情況,人們難以調(diào)節(jié)治療。腰酸背痛,腰肌勞損都是腰部發(fā)生的疾病問題。腰部也容易受到炎癥的侵襲,而且經(jīng)常發(fā)生的腰肌勞損是不容易治愈的一種疾病情況。而且腰部是人們身體活動主要的器官,一定要掌握方法防止腰部出現(xiàn)疾病??墒茄趽p主要癥狀有哪些呢?
腰肌勞損是指腰部的肌肉等部位受到了炎癥的損害。也是腰部使用過度而引起的一種病癥。在現(xiàn)代社會中越來越多的人得了腰肌勞損,由于現(xiàn)在社會中人們的生存壓力加大,所以大部份人身體是超負(fù)荷的使用,所以較容易引起腰肌勞損。
腰肌勞損已經(jīng)成為當(dāng)今社會中比較普遍的一種癥狀,我們在生活中會常常見到這種病癥。腰肌勞損是由于身體受到過度勞累而引起的一種病癥,而且腰肌勞損也是一種富貴病,患上了就不容易治療好,也不能再累著,否則更不容易治愈。
1、
腰肌勞損的病因一般由幾方面引起,一是由于急性的腰扭傷或者是長期反復(fù)的腰肌勞損而引發(fā)的。二是當(dāng)腰疼時治療不及時、處理方法也不合適時,可以引起腰肌勞損,另外,過度腰部運動及過度負(fù)荷,比如我們辦公室的群體,由于長時期坐著、或者是服務(wù)員群體,由于經(jīng)常久站或著彎腰持重物或者抬重物,長期這種情況也會導(dǎo)致慢性腰肌勞損。三是一些老年人由于氣溫過低或濕度太大都可促發(fā)或加重腰肌勞損。2、
.腰肌勞損的癥狀就是腰部酸痛或脹痛,部分位置刺痛或者灼痛感。勞動過度時癥狀會加重,休息時癥狀會減輕;適當(dāng)?shù)幕顒雍徒?jīng)常改變體位時癥狀也會減輕,活動過度時癥狀又會加重。反反復(fù)復(fù)發(fā)作。腰肌勞損的患者還不能長時間彎腰工作或者動作。另外,按壓腰部時,可以感覺到明顯的痛點,一般發(fā)生在骶棘肌肉處,髂骨脊后部及骶骨后骶棘肌肉止點處,還有腰椎橫突處的位置。患者的腰部外形及活動一般沒有明顯異常,從外形上是看不出來的。最后,腰肌勞損的患者要經(jīng)常休息,不能再干重活,適當(dāng)?shù)倪\動。必要的時侯去醫(yī)院進行按摩和牽引治療。平時的時侯適當(dāng)?shù)腻憻?,提高自身的免疫力。同時加強營養(yǎng),合理搭配飲食。相信堅持下來,腰肌勞損會得到很大的改善。
小孩子的骨質(zhì)相對比較軟,平時如果不注意,可能會發(fā)生頸椎錯位的現(xiàn)象,這對孩子的危害是比較大的,引起孩子出現(xiàn)頸椎錯位的原因比較多,比較常見的就是孩子在感冒以后,咽喉部位出現(xiàn)炎癥,這時候會通過血行導(dǎo)致頸椎充血腫脹,引起韌帶和關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象,有的時候就會導(dǎo)致頸椎錯位。
小孩頸椎錯位什么癥狀
頸椎半脫位主要是椎體間小關(guān)節(jié)之間發(fā)生輕度的移位,一般為前方脫位和側(cè)方脫位兩種,以前方脫位為多見。頸椎前半脫位的癥狀比較輕,主要表現(xiàn)在局部,如頸部易勞累,局部疼痛、酸脹、乏力;頭頸伸屈和旋轉(zhuǎn)功能受限;
頸部肌肉痙攣,頭頸呈前傾、自身感覺僵硬;損傷節(jié)段的棘突和棘突間隙腫脹并具有壓痛,椎前側(cè)也可有觸痛。神經(jīng)系癥狀較為少見,即使發(fā)生也多不嚴(yán)重
有時表現(xiàn)為神經(jīng)根受刺激的癥狀和體征,但頸椎半脫位的真正意義還在于其容易造成日后不穩(wěn),椎間盤的退變加劇,若椎體間的這種不穩(wěn)持續(xù)存在,根據(jù)Wolf定律,椎間盤上下方椎體必然通過骨質(zhì)增生,增加椎體間接觸面來增加穩(wěn)定性,骨質(zhì)的增生可造成椎管矢狀徑變短,嚴(yán)重時壓迫脊髓,使脊髓慢性損傷,其臨床表現(xiàn)與頸椎病相似。
疾病診斷
經(jīng)常有小兒因訴說嗓子疼痛而到醫(yī)院就診。經(jīng)檢查咽部充血,扁桃體腫大,這時往往會診斷為急性咽喉炎,并給予消炎止痛藥服用。然而時隔不久,小兒的脖子會突然向一側(cè)偏斜,且不敢動彈,表情十分痛苦。這時如經(jīng)拍攝頸部X線片可證實小兒患了頸椎半脫位。頸椎半脫位是小兒矯形外科的常見病,發(fā)病年齡多在3-7周歲之間。人體頸部有7個椎體,第一頸椎稱寰椎,第二頸椎稱樞椎,在臨床上以寰樞椎脫位最為常見,其發(fā)病機理一般認(rèn)為以頸部有炎癥之后,可引起同一神經(jīng)節(jié)段各組織的充血,導(dǎo)致寰樞椎周圍之韌帶充血,而骨質(zhì)吸收、疏松、脫鈣,因此任何輕微外傷都可造成樞椎間之半脫位。
臨床表現(xiàn)為發(fā)病前三周多有咽喉部急性炎癥及頸部淋巴結(jié)腫大病史,而后突然出現(xiàn)脖子自主活動消失,頸部下頸常向一側(cè)傾斜,偶爾樞椎間壓痛,行頸椎X線正側(cè)位及開口位攝片常能做出明確診斷。該癥表現(xiàn)為酷似咽炎,在臨床上往往被誤診而拖延治療,故應(yīng)引起高度重視。
小兒寰樞關(guān)節(jié)脫位后,頭部哪怕是受到輕微外傷如旋轉(zhuǎn)、打噴嚏、乘車時突然剎車等都可使脫位加重,甚至可因椎動脈受牽拉或延髓受壓造成窒息而死亡。所以說小兒頸椎半脫位一旦確診,家長一定要精心照料和護理,禁止一切劇烈活動,及早去醫(yī)院治療。輕者可用砂袋擠壓頭部,臥床休息1-2周;重者可用頭部吊帶牽引復(fù)位,對咽喉部有急性炎癥者,可給予抗菌素及維生素C治療,無炎癥者僅用維生素B1、維生素C即可,一般治療1—2周后都可自行恢復(fù),若經(jīng)保守治療無效者,可及時手術(shù)治療。
腰肌勞損的癥狀有哪些
1、腰肌勞損的癥狀有哪些
如腰部經(jīng)常感到酸痛和脹痛,還有的患者甚至感覺腰肌刺痛,說明病情比較嚴(yán)重。腰肌勞損會隨著患者的活動而發(fā)病,過度勞累時疼痛感會加重,休息之后疼痛感減輕。患上腰肌勞損之后,患者彎腰時會感覺十分困難,一旦彎腰會感覺嚴(yán)重的脹痛。腰部肌肉在按壓時會有痛感,壓痛點一般位于骶棘肌處或髂骨脊后部。部分患者在日常腰部活動時會受限,無法正常地彎曲或扭轉(zhuǎn)腰部。
2、腰肌勞損的病因
急性腰扭傷后及長期反復(fù)的腰肌勞損。治療不及時、處理方法不當(dāng)。長期反復(fù)的過度腰部運動及過度負(fù)荷,如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物,均可使腰肌長期處于高張力狀態(tài),久而久之可導(dǎo)致慢性腰肌勞損。慢性腰肌勞損與氣候、環(huán)境條件也有一定關(guān)系,氣溫過低或濕度太大都可促發(fā)或加重腰肌勞損。
3、腰肌勞損怎么檢查
X線檢查:多無異常,少數(shù)或可有骨質(zhì)增生或脊柱畸形。
年老或骨質(zhì)疏松患者檢查:可選擇ECT檢查、骨密度檢查。有觀點認(rèn)為骨質(zhì)疏松也可致慢性腰痛。
腰肌勞損的預(yù)防措施
1、防止潮濕,寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化,隨時增添衣服,出汗及雨淋之后,要及時更換濕衣或擦干身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。
2、急性腰扭傷應(yīng)積極治療,安心休息,防止轉(zhuǎn)成慢性。
3、體育運動或劇烈活動時,要做好準(zhǔn)備活動。
4、糾正不良的工作姿勢,如彎腰過久,或伏案過低等等。
5、防止過勞,人就像一臺機器一樣,過度的運轉(zhuǎn)或超負(fù)荷的使用,必然會導(dǎo)致某些部件或整個機器的損害。腰部作為人體運動的中心,過度勞累,必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛,因此,在各項工作或勞動中注意有勞有逸。
6、使用硬板軟墊床,睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康,過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加1個10厘米厚的軟墊。
7、注意減肥,控制體重,身體過于肥胖,必然給腰部帶來額外負(fù)擔(dān),特別是中年人和婦女產(chǎn)后,都是易于發(fā)胖的時期,節(jié)制飲食,加強鍛煉是必要的。
8、節(jié)制房事,“腰為腎之府”,房事過頻必然有損于腎,腎虧則腰痛。
9、勞動,勞動姿勢不正確,容易造成腰肌勞損。現(xiàn)在列舉一些正確的勞動姿勢幫助大家預(yù)防腰肌勞損。背重物時,胸腰稍向前彎,髖膝稍屈5,邁步要穩(wěn),步子不要大。
10、防止過度勞累:人就像一臺機器一樣,過度的運轉(zhuǎn)或超負(fù)荷的使用,必然會導(dǎo)致某些部件或整個機器的損害。腰部作為人體運動的中心,過度勞累,必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛,因此,在各項工作或勞動中要注意勞逸結(jié)合。
腰肌勞損食療方
黃鱔杜仲湯
黃鱔250g,豬腎1只,杜仲15g,共燉熟,食肉喝湯。連服3日。
枸杞羊腎粥
鮮枸杞葉500g,洗凈,切碎;羊腎2只,洗凈,去筋膜、臊腺,切碎。二料與大米250g,加水適量,用小火煨爛成粥,加調(diào)味品食用。每日1次,連服7—10天。
鵪鶉枸杞杜仲湯
鵪鶉1只,去毛及內(nèi)臟,加枸杞30g,杜仲15g,加水共煎,去藥渣,食肉飲湯。每日1次,連服5-7天,間斷服用。
續(xù)斷杜仲豬尾湯
豬尾兩條,去毛洗凈,加續(xù)斷、杜仲各25g,置砂鍋內(nèi)煮熟,加鹽少許,去藥渣,食豬尾飲湯。連服5-7天。
豬腎黑豆湯
豬腎2只,黑豆lOOg,陳皮5g,小茴香5g,生姜2片,共煮熟,加調(diào)味品食用。隔日1次,連服5-7次。
龜肉杜仲湯
龜肉250g,核桃仁30g,杜仲10g,共煮熟。去杜仲,食龜肉、核桃,飲湯,連服3日,間斷服用。
之前,頸椎增生是老年人的專屬。目前,隨著生活及工作壓力的不斷增加,患上此病的患者越來越年輕化,甚至是剛畢業(yè)的大學(xué)生,那么此病究竟有哪些癥狀呢?
1、交感神經(jīng)型癥狀:視力模糊,眼瞼無力,眼窩腫痛,流淚;心動過速或過緩,心前區(qū)痛和血壓高,肢體發(fā)涼,體溫下降。遇冷肢體有針刺感,繼而出現(xiàn)紅腫或疼痛加重;頭、面、頸部也可發(fā)麻或疼,耳鳴、耳聾、舌麻木等。
2、椎動脈型癥狀:頭痛、頭暈、腦缺血;頭轉(zhuǎn)向某一方位時,即感眩暈、惡心、嘔吐、耳鳴、耳聾、視物不清等;突然肢體麻木,感覺異常,持物無力或突然摔倒等。
3、外邪痹阻型:患者可出現(xiàn)頭、頸、肩、背和四肢的疼痛,疼痛部位固定。頸部僵硬,活動受限,后頸部可觸到條索狀物和壓痛點。上肢沉重?zé)o力,常伴有頭沉、胸悶、納呆等癥狀;患者喜熱惡寒,舌質(zhì)正?;虬l(fā)黯,舌體或有齒痕,脈沉遲或弦滑。
當(dāng)頸椎增生累及交感神經(jīng)時可出現(xiàn)頭暈、頭痛、視力模糊,二眼發(fā)脹、發(fā)干、二眼張不開、耳鳴、耳堵、平衡失調(diào)、心動過速、心慌,胸部緊朿感,有的甚至出現(xiàn)胃腸脹氣等癥狀。
有少數(shù)人出現(xiàn)大、小便失控,性功能障礙,甚至四肢癱瘓。也有吞咽困難,發(fā)音困難等癥狀。這些癥狀與發(fā)病程度,發(fā)病時間長短,個人的體質(zhì)有一定關(guān)系。
專家表示,頸椎增生鉤關(guān)節(jié)退行性改變、頸椎生理曲度改變、骨刺形成及頸椎突出、膨出、脫位、椎管狹窄等證型均為頸椎增生范疇。
以上所述的癥狀就是頸椎增生的常見癥狀表現(xiàn)了。其實,不是所有的患者都會出現(xiàn)以上的癥狀,最好的還是要及時去醫(yī)院進行治療,不要耽誤了最佳治療時間。
本文導(dǎo)讀:腰肌勞損有什么癥狀?腰肌勞損該如何預(yù)防?看看下面腰肌勞損癥狀及預(yù)防方法的介紹。
腰肌勞損也是辦公族的健康問題之一,長期久坐不動、缺乏鍛煉都是導(dǎo)致腰部肌肉、椎間盤與韌帶組織的慢性損傷原因,那么,腰肌勞損有什么癥狀?腰肌勞損該怎么預(yù)防?
腰肌勞損主要癥狀:
1、明顯癥狀表現(xiàn)為腰痛
腰肌勞損癥狀主要表現(xiàn)在長期反復(fù)發(fā)作的腰部酸疼或脹疼,有的表現(xiàn)為刺痛或灼痛。不能堅持彎腰工作。彎腰過久則疼痛加重,直腰困難。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。
2、腰部活動受限
勞累時癥狀加重,休息時癥狀減輕;適當(dāng)活動和經(jīng)常改變體位時減輕,活動過度又加重。腰部可有壓痛點,也可以毫無壓痛。陰雨天和潮濕、寒冷氣候時可使腰肌勞損的癥狀加重。腰部外形及活動多無異常,也無明顯腰肌痙攣,少數(shù)患者腰部活動稍受限。
但也要注意,不是所有的腰疼都是腰肌勞損,若出現(xiàn)反復(fù)腰痛伴下肢放射痛或行走障礙等其他癥狀,很可能是骨科方面的問題,應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院做相應(yīng)檢查,以便早期診斷,及時治療。
中醫(yī)針灸治療腰肌勞損:
主穴:腎俞、大腸俞、腰陽關(guān)、上髎、委中、陽陵泉、昆侖。
配穴:
1、臀筋膜綜合征:環(huán)跳、居髎、壓痛點;
2、腰椎橫突綜合征:壓痛點、氣海俞;
3、棘間韌帶損傷:相應(yīng)節(jié)段夾脊穴;
4、梨狀肌綜合征:梨狀肌中部之壓痛點、秩邊、居髎。
腰肌勞損的預(yù)防方法:
1、糾正不良的工作姿勢
如彎腰過久,或伏案過低等。在僵坐一小時后要換一個姿勢或者起身運動一下,舒展一下身體,對整個身體都有好處。同時,可以使用腰部有突起的靠墊為腰部緩解壓力,有助于避免出現(xiàn)腰肌勞損。
2、合理的運動姿勢
不合理的運動姿勢也會引發(fā)腰肌勞損,因此在運動之前可做一些熱身運動和準(zhǔn)備活動,舒展一下身體之后再開始運動。
3、注意風(fēng)寒天氣,防寒保暖
因為慢性腰肌勞損與氣候、環(huán)境條件也有一定關(guān)系,氣溫過低或濕度太大都可促發(fā)或加重腰肌勞損,因此在生活中應(yīng)該注意防止潮濕,寒冷,不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化,隨時增添衣服,出汗及雨淋之后,要及時更換濕衣或擦干身體。
4、防止過度勞動
腰部作為人體運動的中心,過度勞累,必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛,因此,在各項工作或勞動中注意有勞有逸。背重物時,胸腰稍向前彎,髖膝稍屈,邁步要穩(wěn),步子不要大。防止過度勞動也可預(yù)防腰肌勞損,
5、良好的生活習(xí)慣
良好的生活習(xí)慣有利于預(yù)防腰肌勞損,有空余時間可多進行體育運動、戶外運動,另外一個方面要注意控制體重,身體過于肥胖,必然給腰部帶來額外負(fù)擔(dān),特別是中年人和婦女產(chǎn)后,為易于發(fā)胖的時期,節(jié)制飲食,加強鍛煉。
上面為大家介紹了腰肌勞損的癥狀及預(yù)防方法,長期久坐、長期久站的人都要注意保護自己的腰部健康,預(yù)防腰肌勞損。
我們?nèi)梭w的頸椎有著非常重要的作用,如果我們的頸椎出現(xiàn)問題,會給我們的身體造成很大的傷害,所以我們一定要預(yù)防頸椎疾病的出現(xiàn)才行,頸椎炎是常見的一種頸椎疾病,頸椎炎的治療是非常麻煩的,所以我們要懂得一些頸椎炎的知識才行,我們一起看看下文關(guān)于頸椎炎的介紹。
頸椎炎和很多因素有關(guān)系,我們長期使用電腦以及出現(xiàn)落枕的情況都是我們出現(xiàn)頸椎炎的危險信號。我們可以采用自我治療的方法來對付頸椎炎。
頸椎炎是泛指頸段脊柱病變后所表現(xiàn)的臨床癥狀和體征。是一種多發(fā)病,在40-60歲為高發(fā)年齡,70歲以后發(fā)病率為100%。但現(xiàn)在已經(jīng)在逐步年輕化發(fā)展。頸椎病的發(fā)生與頸椎的急慢性損傷、職業(yè)特點及個人的體質(zhì)包括遺傳特質(zhì)有密切的關(guān)系,此外個人的生活習(xí)慣及飲食習(xí)慣有著一定的影響。頸椎炎的治療是一個綜合性的治療過程,日常的保護預(yù)防非常重要。
早期頸椎病,主要表現(xiàn)為頸部和肩背部酸痛發(fā)緊、頭痛、頭暈、上肢麻木,程度較輕,這個時候可先不做特殊治療,注意以下幾個方面的調(diào)節(jié):
第一、注意適當(dāng)休息
避免睡眠不足。睡眠不足、工作過度緊張及長時間持續(xù)保持固定姿勢等,將導(dǎo)致神經(jīng)肌肉的過度緊張,強化頸椎病癥狀。
第二、改變用枕習(xí)慣
頸椎的生理曲度(簡稱頸曲)并非是一成不變的。隨著年齡的增長、頸椎會出現(xiàn)退行性改變、頸椎骨質(zhì)增生、從而使頸曲發(fā)生改變,甚至使頸曲變直或反張彎曲。再有,當(dāng)人們長期姿勢不當(dāng)、生活習(xí)慣不良,比如長時間低頭工作、睡高枕或頸部外傷、外感風(fēng)寒時,頸椎的生理曲度也容易發(fā)生改變。頸曲的改變或消失,往往意味著椎體穩(wěn)定性變差,椎間隙變窄,椎間孔變小,椎體退變,神經(jīng)受壓以及頸伸肌慢性損傷。另外,頸曲的消失也會導(dǎo)致黃韌帶肥厚、頸韌帶損傷、椎體旁有關(guān)肌肉的損傷等,進而誘發(fā)頸椎病變。這時,人很有可能出現(xiàn)頭頸肩背疼痛或感覺麻木無力,甚至出現(xiàn)大小便失禁、癱瘓等一系列頸椎綜合癥。
第三、積極鍛煉
特別是頸肩背部肌肉的鍛煉,正確的鍛煉可以強化肌肉力量,強化正常的頸椎生理曲度、增加頸椎生物力學(xué)結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性,同時促進血液淋巴的循環(huán),有利頸椎病的恢復(fù)。
第四、可使用熱敷
對于緩解局部神經(jīng)肌肉緊張有一定作用。
上文我們介紹了什么是頸椎炎,我們知道頸椎炎的出現(xiàn)給患者的身體帶來了很大的傷害,我們要注意一些頸椎炎的知識,這樣才不會當(dāng)頸椎炎出現(xiàn)的時候手足無措,上文詳細(xì)介紹了頸椎炎的癥狀。希望對大家有所幫助。
頸椎強直在頸椎病當(dāng)中比較常見,它的主要表現(xiàn)就是頸椎正常的彎曲消失,給患者的感覺就是局部出現(xiàn)酸痛,無法正常的彎曲,如果比較嚴(yán)重,可能還會引起頭暈的現(xiàn)象,引起手麻的癥狀,出現(xiàn)頸椎強直的時候,會引起血液循環(huán)變差,導(dǎo)致頸椎部分發(fā)涼,導(dǎo)致頭部轉(zhuǎn)動不夠靈活等等。
頸椎強直的癥狀
1、背部癥狀:背部肌肉發(fā)緊、發(fā)僵,活動后或者按摩后好轉(zhuǎn);背部有疼痛點,按壓明顯;勞累和受寒背部不適癥狀加重。2、頸部癥狀:頸部不適感及活動受限,主要頸部不適感有頸部疼痛、頸部酸脹、頸部發(fā)僵活動或者按摩后好轉(zhuǎn);晨起、勞累、姿勢不正及寒冷刺激后突然加劇;活動頸部有“嘎嘎”響聲;頸部肌肉發(fā)板、僵硬;用手按壓頸部有疼痛點;按摩頸部有韌帶“彈響”,轉(zhuǎn)動頸部不夠靈活等。
治療方法
第一、注意適當(dāng)休息
避免睡眠不足。睡眠不足、工作過度緊張及長時間持續(xù)保持固定姿勢等,將導(dǎo)致神經(jīng)肌肉的過度緊張,強化頸椎病癥狀。
第二、改變用枕習(xí)慣
頸椎的生理曲度(簡稱頸曲)并非是一成不變的。隨著年齡的增長、頸椎會出現(xiàn)退行性改變、頸椎骨質(zhì)增生、從而使頸曲發(fā)生改變,甚至使頸曲變直或反張彎曲。
第三、積極鍛煉
特別是頸肩背部肌肉的鍛煉,正確的鍛煉可以強化肌肉力量,強化正常的頸椎生理曲度、增加頸椎生物力學(xué)結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性,同時促進血液淋巴的循環(huán),有利頸椎病的恢復(fù)。
第四、可使用熱敷
對于緩解局部神經(jīng)肌肉緊張有一定作用。
頸椎側(cè)彎癥狀
1、頸椎側(cè)彎癥狀
脊柱側(cè)彎的主要癥狀就是脊柱向一側(cè)彎曲,一般來說脊柱側(cè)彎的早期癥狀多為腰部不對稱和雙髖部不同高;平臥時雙腿不等長;有一側(cè)肩膀有明顯增大的情況;后背左右不在同一水平;女生胸部發(fā)育不對稱等。如果有以上這些情況,則要注意是否有脊柱側(cè)彎出現(xiàn)。
如果脊柱側(cè)彎情況較為嚴(yán)重的患者,還會出現(xiàn)雙肩不等高、前胸不對稱、側(cè)肩胛骨向后突出等情況,患者還常有一側(cè)肋骨后彎異常的情況,體態(tài)失常。有的患者還可能會出現(xiàn)胸廓塌陷,這也會對呼吸運動產(chǎn)生影響,導(dǎo)致肺功能、心臟功能等出現(xiàn)障礙。更有嚴(yán)重者可能會出現(xiàn)脊髓神經(jīng)被壓迫,出現(xiàn)下肢無力、麻痹甚至可能截癱。
2、如何判斷頸椎側(cè)彎方向
正常脊柱側(cè)面觀有四個生理曲度,如果觀察到患者身體后側(cè)脊柱有向一側(cè)偏曲的情況,則是脊柱側(cè)彎,而脊柱側(cè)彎凸向哪一側(cè),那一側(cè)邊是脊柱側(cè)彎方向。還可以讓患者讓站立前屈,如果側(cè)彎消失,說明是功能性側(cè)彎,如果彎曲美消失,且旋轉(zhuǎn)更加明顯,則是結(jié)構(gòu)性側(cè)彎。而這些方法只是簡單的判定,患者有脊柱側(cè)彎的情況應(yīng)該到醫(yī)院拍片檢查,才能更加了解脊柱側(cè)彎的情況。
3、頸椎側(cè)彎的原因
神經(jīng)癱瘓性脊柱側(cè)彎。這種側(cè)彎最主要的是脊髓前角灰質(zhì)炎后遺癥,其次有腦癱后遺癥等。幼年患者的膿胸、結(jié)核性胸膜炎及在未成年患者胸壁上施行胸廓成形術(shù),均可導(dǎo)致十分嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎。營養(yǎng)不良。佝僂病患者有發(fā)生脊柱側(cè)彎的可能,且多發(fā)生在胸椎上段。神經(jīng)刺激性脊柱側(cè)彎。如腰突癥等病。后天性下肢長短不齊者及放療后的脊柱側(cè)彎。嬰兒由于某種疾病接受放射治療,放射抑制了椎體的生長,這種抑制可能是嚴(yán)重的,因而可能引起嚴(yán)重的畸形。
頸椎側(cè)彎的危害
1、影響脊柱外形和功能:脊柱側(cè)彎導(dǎo)致脊柱變形、肩背部不平、胸廓畸形、骨盆傾斜、長短腿、姿勢不良等異常形態(tài),同時影響活動度等功能。
2、影響生理健康:脊柱變形易導(dǎo)致肩背部、腰部頑固性疼痛,嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)神經(jīng)受損、神經(jīng)受壓、肢體感覺障礙、下肢麻木、大小便異常等癥狀。
3、影響心肺功能:脊柱側(cè)彎影響氣體交換,包括局部通氣、血流、通氣血流比、彌散等。易發(fā)短氣、喘氣等呼吸障礙,且影響血液循環(huán)。
4、影響胃腸系統(tǒng):脊柱側(cè)彎使腹腔容積減小、脊柱神經(jīng)對內(nèi)臟的調(diào)節(jié)功能紊亂,進而引起食欲不振、消化不良等胃腸系統(tǒng)反應(yīng)。
頸椎側(cè)彎如何矯正
1、首先患者可以俯臥在坐墊上面并且向前伸一個手臂,在墊子上面俯臥挺身。同時是脊柱側(cè)彎的另一只手用盡全力的向前伸,同側(cè)的手向后伸同時要做抬頭挺胸的動作。如果是胸椎骨有土凸者,那么可以向前伸左臂的動作,俯臥腿和臂同時向上舉,俯臥在墊子上面用脊柱側(cè)彎的另一側(cè)的手和腳同做上舉的動作。
2、做轉(zhuǎn)體的動作兩腳開立,扭轉(zhuǎn)軀干。走的時候要向胸椎發(fā)生突變的方向,做提臀運動,做一次體轉(zhuǎn)運動之后,兩臂輕至兩側(cè)。這里需要值得注意的是,千萬不要做向另一側(cè)的極端運動,在做運動的過程當(dāng)中要強調(diào),雙腿伸直不要移動否則會降低練習(xí)的效果,這樣的動作也要重復(fù)20到30次。
3、做單臂外展的動作身體立直兩腳開立與肩同寬。發(fā)生病變一側(cè)的手臂向空中,用力的做外展真覺得這么做,一定要做到極限然后用力放下到體前內(nèi)側(cè)。