過(guò)年水果種類(lèi)多 準(zhǔn)媽媽可吃蘋(píng)果西柚櫻桃
蘋(píng)果什么季節(jié)吃養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。怎么才能作好養(yǎng)生常識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“過(guò)年水果種類(lèi)多 準(zhǔn)媽媽可吃蘋(píng)果西柚櫻桃”，希望能為您提供更多的參考。
在過(guò)年時(shí)，有各種各樣的水果，而準(zhǔn)媽媽在吃時(shí)應(yīng)該要有選擇性，不能只憑自己的喜好來(lái)選擇。今天，不如就來(lái)一起看看都有哪些水果是適合準(zhǔn)媽媽吃的，又有哪些是不能吃的吧。
孕婦過(guò)年吃什么水果好
蘋(píng)果。蘋(píng)果能夠給準(zhǔn)媽媽帶來(lái)豐富的維生素、礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸鞣酸、細(xì)纖維等營(yíng)養(yǎng)。準(zhǔn)媽媽多吃蘋(píng)果可以緩解孕吐、增進(jìn)食欲；蘋(píng)果還能幫助孕婦預(yù)防便秘以及改善貧血狀況哦！
芒果。芒果的營(yíng)養(yǎng)主要是歸功于它含有豐富的維生素C、維生素E以及硒等營(yíng)養(yǎng)元素。維生素C為抗氧化因子，可以維持孕媽媽和寶寶血液健康；維生素E具有維持女性正常生理機(jī)能和內(nèi)分泌以及維持皮膚和腺體機(jī)能的作用，讓準(zhǔn)媽媽和寶寶都能擁有光滑肌膚。
西柚。西柚能夠幫助孕媽媽補(bǔ)充更多的天然葉酸，這樣就能夠給寶寶大腦發(fā)育提供原料；幫助準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充足夠的葉酸，還能夠降低妊娠高血壓癥、胎盤(pán)早剝、遲緩、及體重過(guò)輕等情況的發(fā)生機(jī)率。
櫻桃。水果櫻桃含有豐富的鐵元素、胡蘿卜素、維生素b族c族、檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，準(zhǔn)媽媽多吃櫻桃對(duì)腸胃很好，具有增進(jìn)食欲以及改善貧血的癥狀等功效。
草莓。含有豐富的維生素C是草莓的最大特點(diǎn)，冬季準(zhǔn)媽媽多吃草莓能夠有效預(yù)防感冒哦！而且草莓中含有的果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪，具有促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)作用。不過(guò)準(zhǔn)媽媽在吃草莓之前一定要清洗干凈。
孕婦過(guò)年不能吃什么水果
山楂。很多孕婦懷孕后喜歡吃酸酸甜甜的食物，有時(shí)候會(huì)想吃山楂。但孕婦需慎食山楂，因?yàn)樯介幸鹱訉m收縮的作用，尤其是對(duì)于有習(xí)慣性流產(chǎn)、自然流產(chǎn)以及有先兆流產(chǎn)征兆的孕婦來(lái)說(shuō)，最好不吃為妙。此外，健康的孕婦如果不小心吃了山楂，量少的話是沒(méi)什么問(wèn)題的，如果量多的話最好還是看醫(yī)生檢查下身體，以免出現(xiàn)意外。
桂圓。桂圓是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，李時(shí)珍曾在《本草綱目》中記載：食品以荔枝為貴，而資益則以龍眼為良,可見(jiàn)桂圓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之高。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，雖然理論上桂圓有安胎的功效，但婦女懷孕后，大都陰血偏虛，陰虛則生內(nèi)熱。中醫(yī)主張?zhí)デ耙藳?，而桂圓性熱，因此，為了避免可能出現(xiàn)的意外，孕婦應(yīng)慎食桂圓。
柿子。理論上來(lái)說(shuō)，孕婦是可以進(jìn)食柿子的，但如果孕婦吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子和螃蟹魚(yú)蝦等高蛋白食物同食，則會(huì)導(dǎo)致不良后果。這是因?yàn)槲闯墒斓氖磷又绪匪岷扛哌_(dá)25%左右，大量鞣酸進(jìn)入人體胃部，會(huì)在胃酸的作用下形成胃柿結(jié)石;空腹吃柿子或柿子與高蛋白食物同食也會(huì)導(dǎo)致此問(wèn)題的出現(xiàn)，容易對(duì)孕婦胃部造成傷害；此外，由于柿子含糖量高，孕婦需要嚴(yán)格控制攝入量，有妊娠糖尿病的孕婦不宜進(jìn)食柿子。
還要提醒準(zhǔn)媽媽的是吃水果還應(yīng)該要注意以下幾點(diǎn)。
孕婦過(guò)年吃水果切記這幾點(diǎn)
忌用菜刀削水果：因?yàn)椴说冻＝佑|生肉、魚(yú)、生蔬菜，會(huì)把寄生蟲(chóng)或寄生蟲(chóng)卵帶到水果上。
忌吃水果不漱口：有些水果含有多種發(fā)酵糖類(lèi)物質(zhì)，對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒。
忌食水果過(guò)多：把水果當(dāng)飯吃，其實(shí)是不科學(xué)的。盡管水果營(yíng)養(yǎng)豐富，但營(yíng)養(yǎng)并不全面，尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對(duì)較少，而這兩種物質(zhì)也是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所不能缺少的。
忌飯后立即吃水果：飯后立即吃水果，會(huì)造成脹氣和便秘。吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí)。
忌吃太涼水果，尤其是不能吃剛從冰箱里取出來(lái)的水果。對(duì)其過(guò)敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。
孕婦過(guò)年吃水果不僅要科學(xué)還要適量。
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西柚的屬性
1、科屬
蕓香科，柑橘屬。
2、產(chǎn)地
原產(chǎn)西印度群島，西柚約于1750年首先在拉丁美洲巴巴多斯群島的加勒比海島上被發(fā)現(xiàn)，1823年被引種到美國(guó)佛羅里達(dá)州作為商業(yè)栽培。
3、別名
葡萄柚。
4、簡(jiǎn)介
西柚是一種水果，柚子類(lèi)的，果實(shí)紅色的，味道好，即「朱欒」，又稱(chēng)「葡萄柚」，果皮淡黃色，果肉顏色與沙田柚子的肉色差不多，具有酸味和甘味。成熟時(shí)果皮呈黃色，果肉淡紅白色。
常綠喬木，樹(shù)冠呈圓形;葉大，卵形，厚革質(zhì)，有翼葉，葉腋開(kāi)有刺，葉色濃綠色，有光澤;花小，白色，成聚繖花序;果實(shí)扁球形，懸掛成串如葡萄。
西柚果皮淡黃色，果肉顏色與沙田柚子的肉色差不多，具有酸味和甘味。成熟時(shí)果皮呈黃色，果肉淡紅白色。
5、圖片
西柚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、吃西柚的好處
1、西柚中含有寶貴的天然維生素p和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。維生素p可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進(jìn)抗體的生成，以增強(qiáng)肌體的解毒功能。減肥人士的餐單都少不了它。
2、西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防心臟病。
3、西袖含多種維生素，以維生素C尤為豐富，故常食西柚有益于心血管病及肥胖病患者。西袖含多種維生素，以維生素C尤為豐富，故常食西柚有益于心血管病及肥胖病患者。
4、西柚還含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長(zhǎng)，孕婦需要大量葉酸來(lái)滿(mǎn)足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會(huì)使妊娠高血壓癥、胎盤(pán)早剝的發(fā)生率增高，更會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選的水果。
吃西柚的最佳時(shí)間
在秋季食用西柚最應(yīng)季。
西柚的選購(gòu)方法
挑選西柚首先要掌握“不倒翁”總原則，上尖下寬是柚子的標(biāo)準(zhǔn)型，其中選扁圓形、頸短的柚子為好(底部是平面更佳)。這是因?yàn)轭i長(zhǎng)的柚子，囊肉少，顯得皮多。
其次，還可從眼觀、比重、手感等方面篩選優(yōu)質(zhì)西柚。如果柚子皮細(xì)潔，表面油細(xì)胞呈半透明狀態(tài)，顏色呈現(xiàn)淡黃或橙黃的，說(shuō)明柚子的成熟度高，汁多味甜。同樣大小的柚子，要挑選分量重的。用力按壓時(shí)，不易按下的，說(shuō)明囊內(nèi)緊實(shí)，質(zhì)量好。注意了，如果個(gè)體大而分量輕的，則皮厚肉少，味道可不咋樣。
西柚的副作用
1、雖說(shuō)它能夠清熱去火、抗氧化抗炎消炎、開(kāi)胃通便以及解酒和預(yù)防感冒，還可以調(diào)節(jié)血糖血壓。但是要注意如果是腸胃不適有腹痛、痰多咳嗽的人不建議多吃，因?yàn)樗鼘儆诤运?/p>
2、而且高血壓患者也最好別多吃，因?yàn)樗锩婧械钠咸谚种瓡?huì)和降壓藥想抵抗，會(huì)出現(xiàn)副作用。除此之外，和喂藥也有不良的反應(yīng)，因此要注意。
西柚怎么吃減肥
1、西柚怎么吃減肥
1.1、飯前吃半個(gè)柚子
在用餐前吃下半個(gè)柚子,約半斤左右。酸酸甜甜的柚子可以有效幫你控制食欲,讓你少攝取些米飯、菜類(lèi)。另外,柚子也能吸收攝入的油脂,不易造成脂肪、油脂堆積。
1.2、把柚子當(dāng)零食
在減肥的過(guò)程中,通常會(huì)感覺(jué)自己餓的很快,很想吃東西,這時(shí)你要將柚子當(dāng)做零食來(lái)吃,把巧克力、餅干、膨化食物全部拋開(kāi),讓酸酸甜甜的柚子成為你瘦身的好幫手,也能減肥脂肪的堆積,快速排出脂肪。
1.3、柚子冰糖汁
材料:柚子半個(gè)、冰糖少許、純凈水適量
制作:柚子去皮,剝成小瓣,放在碗里;在攪拌機(jī)里倒入適量的水,然后加入柚子,放少許的冰糖,進(jìn)行攪拌。喜歡冰爽口味的MM,可以放在冰箱里儲(chǔ)存,待想喝時(shí)再喝,可以緩解饑餓,約一個(gè)月就見(jiàn)效了。
2、西柚減肥法的食譜餐單
西柚減肥法的實(shí)際操作就是按照此餐單食用持續(xù)12天。具體的食譜如下:
早餐:半個(gè)西柚(可榨汁、無(wú)糖)+兩個(gè)雞蛋(不限煮法)+兩片煙肉
午餐:半個(gè)西柚(可榨汁、無(wú)糖)+沙率(醬汁不限)
晚餐:半個(gè)西柚(可榨汁、無(wú)糖)+肉類(lèi) (任何煮法均可, 魚(yú)類(lèi)最佳)
以下二選一:
2.1、紅色或綠色蔬菜類(lèi)(可配任何醬汁,牛油也可以)
2.2、沙律 (醬汁不限)。如果有需要的話每次可飲一杯低因咖啡或淡茶。
零食:一杯番茄汁或脫脂牛奶
可以做色拉的蔬菜包括:紅椒、紅蘿卜、洋蔥(紅或綠)、番茄、西蘭花、蘿卜、青瓜、黃瓜、椰菜、生菜、菠菜。不包括白色蔬菜類(lèi)、蕃薯、土豆、白洋蔥及芹菜?？梢噪S意食用任何肉類(lèi)、沙律或蔬菜,亦可以牛油來(lái)烹調(diào),但必須盡力減少減糖及淀粉質(zhì)這些能產(chǎn)生脂肪質(zhì)的食物。
3、西柚的減肥效果
3.1、西柚含有大量維生素C,可促進(jìn)消化與吸收,早上喝一杯西柚,可有效預(yù)防便秘,幫助減肥。
3.2、西柚含有天然的礦物質(zhì)和天然果膠,可清潔血液,能有效降低膽固醇含量。
3.3、西柚還含有大量的膳食纖維,可產(chǎn)生飽腹感,控制食欲。
西柚減肥法的漏洞
消耗的是水份和肌肉,而不是脂肪。
西柚減肥法屬于高蛋白低淀粉質(zhì)的減肥餐,當(dāng)我們?cè)黾舆M(jìn)食蛋白質(zhì)而同時(shí)減少淀粉質(zhì)時(shí)身體就會(huì)逐漸失去水份,并消耗體內(nèi)肌肉,而不是脂肪。
身體的正常運(yùn)作需要足夠的淀粉質(zhì)以保持血糖的正常。而腦需要葡萄糖作為燃料,身體的其他器官也是如此。進(jìn)食的淀粉質(zhì)如果不夠,身體所儲(chǔ)藏的醣就會(huì)分解成萄糖同時(shí)帶走一部分水份。
身體一旦缺乏淀粉質(zhì),就必須要通過(guò)化解肌肉來(lái)獲得葡萄糖,更要化解脂肪來(lái)得到熱量。由于沒(méi)有足夠的淀粉質(zhì),化解脂肪的過(guò)程無(wú)法順利完成,這些未曾完全化解得脂肪可能引致痛風(fēng)癥。所以為了安全起見(jiàn),每天所進(jìn)食的淀粉質(zhì)不能少于100g。
吃西柚的注意事項(xiàng)
1、不能與藥同服 臨床發(fā)現(xiàn),高脂血癥病人用一杯柚子汁送服一片美降脂藥片,結(jié)果相當(dāng)于用一杯水送服12～l5片同類(lèi)藥的降血脂作用,病人會(huì)因此出現(xiàn)肌肉痛,甚至腎臟病變。
2、服避孕藥的女性應(yīng)忌食 美國(guó)一項(xiàng)研究顯示,柚子對(duì)避孕藥的影響最為突出。專(zhuān)家稱(chēng)“如果服用了避孕藥的婦女,在性生活后食用1～2個(gè)柚子,或者直接用一大杯柚子汁送服避孕藥,那么她就有可能成為一名母親,原因就在于柚子阻礙了女性對(duì)避孕藥的吸收。”
3、身體虛寒的人不宜多吃 柚子性寒,脾虛泄瀉的人吃了柚子會(huì)腹瀉,故身體虛寒的人不宜多吃。
4、高血壓患者服藥莫吃柚子 專(zhuān)家建議,在服用降壓藥期間,不要吃柚子或飲用柚子汁,否則可產(chǎn)生血壓驟降等嚴(yán)重的毒副反應(yīng)。
紅西柚怎么吃
1、紅西柚怎么吃之紅西柚橙子飲
原料:紅西柚1個(gè),橙子1/2個(gè),氨基酸飲料150毫升,碎冰塊適量。
制法:
將紅西柚、橙子分別洗凈,切成小瓣,再去皮及核.取出果肉備用。
將紅西柚、橙子放入果汁機(jī)中,加入氨基酸飲料、碎冰攪打均勻.倒入杯中即可。
2、紅西柚怎么吃之紅西柚沙拉
原料:紅西柚、大芹菜、乳酪塊、紅西柚、蜂蜜
制法:
將紅西柚切成兩半,用水果刀將果肉挖出,然后用湯匙挖掉所有瓣膜成一空果皮。
芹菜撕去粗絲,和乳酪都切成小塊,連紅西柚制成沙拉盛在皮殼中,包上保鮮膜冷藏。
將紅西柚汁和蜂蜜調(diào)勻,吃時(shí)淋在沙拉上。
3、西柚怎么吃減肥
葡萄柚減肥餐單:
早餐:葡萄柚半顆,蛋兩顆,培根兩片
午餐:葡萄柚半顆,菜跟肉吃到飽(任何煮法都可,油炸除外)晚餐:葡萄柚半顆,菜跟肉吃到飽(任何煮法都可,油炸除外)注意事項(xiàng):
腸胃不好者不適用,因葡萄柚傷胃。
肚子餓時(shí)可喝牛奶或無(wú)糖飲料,不可喝調(diào)味乳或其他飲料類(lèi),例:奶茶、果汁、八寶粥等等之類(lèi)。
其余時(shí)間不能吃東西,作息盡量正常點(diǎn),熬夜多少會(huì)影響到效果,可吃其他水果,但適量。
不能吃任何淀粉類(lèi)面粉類(lèi)的食品,例:飯、面、水餃、面包、餅干、紅綠豆薏仁等等之類(lèi)。
下面注明:第一天沒(méi)效果,第二天會(huì)瘦一公斤,第三天開(kāi)始,平均約每?jī)商焓莅牍?效果會(huì)很明顯。
最重要的一點(diǎn)!早餐的菜單是絕對(duì)不可或缺的!如果習(xí)慣一天只吃?xún)刹?請(qǐng)把早餐挪到午餐吃!
吃西柚有助于著床嗎
婦產(chǎn)科醫(yī)師一直將西柚列為孕期婦女首選水果,因?yàn)槠渌木S生素、微量元素和可溶性纖維素,對(duì)整個(gè)孕期婦女和胎兒都有重要的作用。特別是西柚含有豐富葉酸,幾乎是孕期前后,最好、最實(shí)惠的天然葉酸來(lái)源。
葉酸(Folic acid)維生素B復(fù)合體之一,有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用,人類(lèi)如缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥,對(duì)孕婦尤其重要。雖然不少食物中也含葉酸,但經(jīng)過(guò)食品加工(煮沸等),葉酸會(huì)流失得非常厲害。
同時(shí),有英國(guó)食品研究所研究人員日前提醒人們慎用合成葉酸,因?yàn)槲幢晃盏暮铣扇~酸如果進(jìn)入血液,可能會(huì)引起一系列健康問(wèn)題。研究人員發(fā)表論文說(shuō),研究發(fā)現(xiàn)綠葉蔬菜等含有的天然葉酸在人的腸道中被吸收,而合成葉酸是在肝臟內(nèi)被吸收的。肝臟吸收合成葉酸的量有限,未被吸收的過(guò)量合成葉酸會(huì)進(jìn)入血液,有可能引起白血病、關(guān)節(jié)炎等疾病。
紅西柚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些
葡萄柚中的維生素C含量極其豐富,能促進(jìn)抗體生成,增強(qiáng)人體的解毒功能。其中的天然葉酸還能預(yù)防貧血、減少孕婦生育畸胎的幾率。對(duì)于愛(ài)美的女孩子來(lái)說(shuō),葡萄柚中含有的維生素p,可以增強(qiáng)皮膚彈性、縮小毛孔。葡萄柚有多種吃法,除了當(dāng)水果吃,還可榨成汁拌沙拉和涼菜;做海鮮時(shí)加點(diǎn),能起到去除腥味的作用。葡萄柚中含有纖維素、果膠、鉀、維生素C、葉酸、肌醇、生物類(lèi)黃酮、檸檬烯等,并是其良好來(lái)源。新鮮葡萄柚含熱量低,平均每個(gè)葡萄柚僅含82千卡的熱量,是減重的良好水果之一。
西柚中含有寶貴的天然維生素p和豐富的維生素C以及可溶性纖維素,是含糖分較少的水果。維生素p可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的功能,有利于皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成,促進(jìn)抗體的生成,以增強(qiáng)肌體的解毒功能。減肥人士的餐單都少不了它。
西柚怎么吃才不苦
1、西柚怎么吃才不苦
西柚為什么會(huì)有一絲苦味呢,最主要的的是西柚的皮很苦,而西柚皮中呈現(xiàn)苦味的物質(zhì)即為柚苷配基,柚苷配基雖苦卻有著很大的保健功效,它可以刺激癌細(xì)胞中的DNA修復(fù),預(yù)防腎囊腫的形成,可使肝臟燃燒脂肪,分解脂肪酸,達(dá)到降糖降脂的目的;但是有的人不能接受這種苦味。所以西柚的皮很苦,直接鮮吃西柚的時(shí)候,很容易吃到苦皮而影響口感。
先將西柚?jǐn)r腰切半,用刀把果肉從內(nèi)皮上分離開(kāi)來(lái),不用切到底,使果肉和果皮有一部分分開(kāi)就行了,然后再斜切一下,用勺子把果肉挖出來(lái),就能品嘗到酸爽多汁的西柚果肉了。將西柚的頭和尾用小刀去皮,可以明顯看到果肉的部位;用小刀由西柚上部入刀,沿西柚的弧度切割到底部果肉處,反復(fù)這個(gè)操作;這就是去除了所有外皮之后的西柚果肉;切割另一條白色分割線,注意切割的時(shí)候都是沿著白色分割線內(nèi)入刀,這樣就可以把果肉順暢切割下來(lái)。
2、西柚營(yíng)養(yǎng)成份
葡萄柚中的維生素C含量極其豐富,能促進(jìn)抗體生成,增強(qiáng)人體的解毒功能。其中的天然葉酸還能預(yù)防貧血、減少孕婦生育畸胎的幾率。對(duì)于愛(ài)美的女孩子來(lái)說(shuō),葡萄柚中含有的維生素p,可以增強(qiáng)皮膚彈性、縮小毛孔。葡萄柚有多種吃法,除了當(dāng)水果吃,還可榨成汁拌沙拉和涼菜;做海鮮時(shí)加點(diǎn),能起到去除腥味的作用。西柚中含有寶貴的天然維生素p和豐富的維生素C以及可溶性纖維素,是含糖分較少的水果。維生素p可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的功能,有利于皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成,促進(jìn)抗體的生成,以增強(qiáng)肌體的解毒功能。
3、西柚的功效作用
用于胃病、消化不良之癥。若治寒凝胃痛、腹痛,取柚子一只(留在樹(shù)上,用紙包好,經(jīng)霜后摘下)切碎,童子母雞一只(去內(nèi)臟),放入鍋內(nèi),加入黃酒、紅糖適量,蒸至爛熟,一至二天吃完。用于傷酒,慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。取柚子生食,用治醉酒。若治咳嗽、痰多氣喘,取柚子一只,去內(nèi)層白囊,切碎,放于有蓋碗中,加適量飴糖(或蜂蜜),隔水蒸至爛熟,每日早晚各一湯匙,沖入少許熱黃酒內(nèi)服。治黃疸。民間以柚子2只,燒灰研細(xì)末,每日飯后服6-9克,一日三次。用于痰多咳嗽。將西柚切塊,去核,酒浸一宿,煮爛,以蜂蜜拌勻,時(shí)時(shí)含咽。
西柚如何挑選
1、買(mǎi)的時(shí)候要選擇重量差不多,顏色呈黃色的是比較優(yōu)質(zhì)的。而且要挑選皮非常光滑并且有光澤皮薄比較軟的,如果感覺(jué)皮比較硬,那水分會(huì)比較少,口感會(huì)相對(duì)差一些。
2、買(mǎi)的時(shí)候可以用手用力按一下,如果不容易按的動(dòng),那就代表里面的果肉非常緊實(shí),是優(yōu)質(zhì)的西柚。但是如果個(gè)頭特別大,但是拿在手中卻非常輕,那就代表皮比較厚,果肉非常少,口感會(huì)比較差。
3、大的柚子不一定就是好的,要看表皮是否光滑和看著色是否均勻;把柚子拿起來(lái)看看它的重量,如果很重就說(shuō)明這個(gè)柚子的水分很多,符合這兩點(diǎn)的就是好柚子。一定要提醒朋友注意,那就是柚子雖然營(yíng)養(yǎng)很豐富,但是,它不能同抗過(guò)敏的藥物一起吃,那樣容易引起心律失常。
西柚不適宜哪些人
1、肝臟功能不良的患者,吃西柚會(huì)影響到我們肝臟的解毒功能,還會(huì)使得我們的肝臟器官受到損害,有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)其他的不良反應(yīng),更有甚者會(huì)出現(xiàn)中毒情況。
2、服用某種藥物的患者,患有高血脂的病人不能夠在服用美降脂藥物之后再吃西柚,否則就有可能出現(xiàn)肌肉疼痛,反應(yīng)嚴(yán)重的患者還會(huì)出現(xiàn)腎臟發(fā)生病變。服用抗過(guò)敏藥物的時(shí)候,也不能吃西柚,反應(yīng)輕的患者會(huì)出現(xiàn)頭暈心慌,心律失常等,嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)猝死。
3、身體虛寒的人,西柚屬于寒性食物,脾虛腹瀉的人吃了西柚之后會(huì)出現(xiàn)腹瀉,所以身體虛寒的人就不要吃太多的西柚。
4、服用避孕藥的女性,西柚中的某種成份會(huì)阻礙身體對(duì)避孕藥的吸收。
5、患有腎病的患者,腎病患者想吃西柚的時(shí)候一定要先去咨詢(xún)醫(yī)生。
紅西柚怎么吃不苦
1、紅西柚怎么吃不苦
西柚為什么會(huì)有一絲苦味呢,最主要的的是西柚的皮很苦,西柚皮中呈現(xiàn)苦味的物質(zhì)即為柚苷配基。柚苷配基雖苦卻有著很大的保健功效,它可以刺激癌細(xì)胞中的DNA修復(fù),預(yù)防腎囊腫的形成,可使肝臟燃燒脂肪,分解脂肪酸,達(dá)到降糖降脂的目的。
不少人不能接受西柚這種苦味,下面就來(lái)介紹幾種怎么吃西柚不苦的方法:
1.1、攔腰切西柚
將西柚?jǐn)r腰切半,用刀把果肉從內(nèi)皮上分離出來(lái),只要果肉和果皮分開(kāi)即可;斜切一下,用勺子將果肉挖出來(lái)即可食用,喜歡吃甜食的朋友還可將蜂蜜灑在果肉上拌勻食用。
1.2、蜂蜜西柚汁
為了避免西柚的酸味和苦味,還可將西柚剝皮洗凈,將果肉剝成小塊,加入適量涼開(kāi)水和蜂蜜,放入榨汁機(jī)中榨成果汁,蜂蜜的甜會(huì)將西柚的酸苦為掩蓋,香甜爽口,美容又養(yǎng)顏。
1.3、酸奶西柚
為了使西柚的口感更加,還可以將已剝出來(lái)的果肉放入杯中,加入小半杯的酸奶,還可以撒點(diǎn)葡萄干,花生果碎等,口感極佳,是一道飯后食用的營(yíng)養(yǎng)甜品。
2、西柚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
西柚含有豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、糖類(lèi)、維生素a、b1、b2、c和鈣、磷、鎂、鈉等多種營(yíng)養(yǎng)成分,這是其他水果難以比擬的。每100克西柚中含有維生素c57毫克,比梨要高出10倍,大大超過(guò)了其它水果,還含有0.7克蛋白質(zhì)、0.6克脂肪、57卡的熱量,含鈣519毫克。
西柚能夠滋養(yǎng)組織細(xì)胞,增加體力,葡萄柚舒緩支氣管炎,利尿,改善肥胖、水腫及淋巴腺系統(tǒng)之疾病,抗感染。振奮精神,舒緩壓力,催眠?？咕趩?、抗菌、開(kāi)胃、消毒、使病理現(xiàn)象消散。深層凈化油性暗瘡和充血的皮膚,促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)和緊實(shí)皮膚跟組織,同時(shí)也有強(qiáng)化肝功能的作用,膽結(jié)石,增進(jìn)食欲,抗蜂窩組織炎,減肥,月經(jīng)不順,增進(jìn)記憶力,凈化思緒,減輕憂郁不安,抗菌等多種功效。
3、哪些人不能吃西柚
3.1、肝功能不良者
柚子中含有一種不知名的活性物質(zhì),對(duì)人體腸道的一種酶有抑制作用,使藥物正常代謝受到干擾,令血液濃度明顯增高。影響肝臟解毒,使肝功能受到損害,還可能引起其他不良反應(yīng),甚至發(fā)生中毒。
3.2、身體虛寒者
柚子性寒,脾虛泄瀉的人吃了柚子會(huì)腹瀉,故身體虛寒的人不宜多吃。
3.3、服用避孕藥的女性
服避孕藥的女性應(yīng)忌食。研究顯示,柚子對(duì)避孕藥的影響最為突出。
3.4、腎病患者
另外柚子中含有大量的鉀,腎病患者服用要在醫(yī)生指導(dǎo)下才可以。
3.5、高血壓患者
高血壓患者服藥莫吃柚子。
西柚和柚子的區(qū)別
西柚中的鉀也是它與普通柚子之間營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的最大區(qū)別,因?yàn)槲麒种锈浐扛?卻幾乎沒(méi)有鈉存在,這就使得它進(jìn)入人體以后,對(duì)人類(lèi)的血壓有出色的調(diào)節(jié)作有,可以在保證人體生化代謝的平衡,因?yàn)槿祟?lèi)的高血壓多數(shù)是因?yàn)槿梭w內(nèi)部鈉過(guò)多,而鉀又大量流失引起的,而西柚正好可以彌補(bǔ)身體這方面的不足,這也是它比普能柚子更受歡迎的一個(gè)重要原因。
西柚怎么挑選
1、大的柚子不一定就是好的,要看表皮是否光滑和看著色是否均勻。
2、把柚子拿起來(lái)看看它的重量,如果很重就說(shuō)明這個(gè)柚子的水分很多,符合這兩點(diǎn)的就是好柚子。
西柚怎么吃才能減肥
1、西柚怎么吃才能減肥呢
吃飯之前吃半個(gè)西柚減肥效果顯著。專(zhuān)家曾對(duì)30名肥胖男性和15名肥胖女性進(jìn)行實(shí)驗(yàn),在實(shí)驗(yàn)中他們被要求“吃飯之前要吃半個(gè)西柚,一天兩次”,并且“吃飯之前喝一杯西柚汁,一天兩次”,同時(shí)輔以低脂、營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食,3個(gè)月后報(bào)告的結(jié)果是平均每人減重8公斤。
西柚減肥法的實(shí)際操作就是按照此餐單食用持續(xù)12天。具體的食譜如下:
早餐:半個(gè)西柚(可榨汁、無(wú)糖)+兩個(gè)雞蛋(不限煮法)+兩片煙肉午餐:半個(gè)西柚(可榨汁、無(wú)糖)+沙率(醬汁不限)晚餐:半個(gè)西柚(可榨汁、無(wú)糖)+肉類(lèi) (任何煮法均可, 魚(yú)類(lèi)最佳)以下二選一:
紅色或綠色蔬菜類(lèi)(可配任何醬汁,牛油也可以)
沙律 (醬汁不限)。如果有需要的話每次可飲一杯低因咖啡或淡茶。
零食:一杯番茄汁或脫脂牛奶。
可以做色拉的蔬菜包括:紅椒、紅蘿卜、洋蔥(紅或綠)、番茄、西蘭花、蘿卜、青瓜、黃瓜、椰菜、生菜、菠菜。不包括白色蔬菜類(lèi)、蕃薯、土豆、白洋蔥及芹菜?？梢噪S意食用任何肉類(lèi)、沙律或蔬菜,亦可以牛油來(lái)烹調(diào),但必須盡力減少減糖及淀粉質(zhì)這些能產(chǎn)生脂肪質(zhì)的食物。
2、西柚的減肥食用方法
2.1、西柚汁
西柚洗凈挖出果肉放入料理機(jī)中打碎倒出即可。
2.2、雙柚冰飲
從冰箱中取出冷藏的水果,將紅、白柚的果肉放入調(diào)理機(jī),加入果肉一半量的純凈水,轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)十秒,攪打成果汁;將杯子里放入冰塊,加入等量的預(yù)調(diào)酒和果汁,即可飲用。
2.3、檸檬西柚茶
西柚表皮用鹽水搓洗干凈,表皮刨絲(不要刨到白色部分),將果肉剔出。鍋中兩碗水,加熱融化八顆冰糖,放入西柚皮煮10-15分鐘。倒入西柚肉,擠半顆檸檬汁進(jìn)去,小火邊攪拌邊熬至醬稠。將西柚醬盛出,放涼后加適量蜂蜜拌勻。酸甜可口,存放在冰箱,可以隨時(shí)舀一勺做成飲料或沖茶喝。
2.4、蜂蜜葡萄柚茶
葡萄柚去皮、內(nèi)皮及白莖,只保留果粒，依次放入白糖和鹽，然后用大勺充分?jǐn)D壓果肉,使之完全出水后腌制20分鐘，開(kāi)火,把腌好的葡萄柚倒入小鍋內(nèi)進(jìn)行熬制,期間不斷的攪拌,待水份熬成粘稠狀時(shí),關(guān)火。待完全涼透后,倒入蜂蜜,充分?jǐn)噭蚣纯?/p>
3、西柚減肥效果好嗎
西柚減肥法是通過(guò)不給身體攝入糖分,進(jìn)而促使燃燒儲(chǔ)存的糖分和脂肪的減肥方法。再加上西柚的維生素和膳食纖維的含量都是比較豐富的,容易產(chǎn)生飽腹感,幫助減少食欲。而且西柚本身的熱量就是極低的,其豐富的果酸能夠刺激胃腸粘膜。
幫助抑制亢性食欲。如果嚴(yán)格按照西柚減肥法的餐單連續(xù)吃12日,可以幫助減肥5-8斤。如果想加強(qiáng)減肥效果,再隔兩日后再連續(xù)吃12日,可以瘦2-3斤。
循環(huán)使用西柚減肥法2-3次。在按照西柚減肥法餐單連續(xù)12天獲得減肥效果之后,先停兩日,再重復(fù)食用十二日,再停兩日。循環(huán)使用2-3次來(lái)保持減肥成功的體重。
實(shí)際上西柚減肥法在一定程度上是有靠餓的原因來(lái)達(dá)到減肥目的。在可以恢復(fù)正常飲食時(shí),不要一下子暴飲暴食,而是要循序漸進(jìn)的合理飲食。避免毫無(wú)節(jié)制的飲食導(dǎo)致減肥效果功虧一簣,甚至比之前更胖。
想要防止反彈,最重要的是能幫助身體一直消耗熱量。因此不管是在使用西柚減肥法期間還是減肥成功之后,都可以搭配一定量的運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)消耗熱量,燃燒脂肪的效果。如每天進(jìn)行半個(gè)小時(shí)左右的像快走、競(jìng)走、騎自行車(chē)、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。
西柚減肥有什么副作用
1、引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良
西柚減肥法的食譜,屬于高蛋白低淀粉質(zhì)的減肥餐,而且餐單是固定的。長(zhǎng)時(shí)間的吃這個(gè)食譜,很有可能因?yàn)閿z入食物的營(yíng)養(yǎng)單一,而出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不均的情況,從而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。
2、造成胃部不適
西柚是酸性的,對(duì)腸胃的刺激比較大,特別是在空腹的時(shí)候吃,會(huì)刺激胃酸分泌過(guò)多,容易發(fā)生胃脹、胃痛等不適情況。
3、導(dǎo)致身體脫水
這個(gè)減肥效果中減去最多的是身體的水分,并不是脂肪。如果長(zhǎng)時(shí)間使用這個(gè)方法是有可能導(dǎo)致身體脫水的。
4、導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)
西柚減肥法是在12天的短短時(shí)間內(nèi)獲得減肥效果的方法,女性在短時(shí)間出現(xiàn)體重下降過(guò)快,會(huì)容易出現(xiàn)脂肪代謝紊亂,內(nèi)分泌紊亂的情況,從而引起月經(jīng)不調(diào)甚至嚴(yán)重的閉經(jīng)等情況。
吃西柚減肥要注意什么
1、腸胃不好者不適用,因葡萄柚傷胃。
2、肚子餓時(shí)可喝牛奶或無(wú)糖飲料,不可喝調(diào)味乳或其他飲料類(lèi),例:奶茶、果汁、八寶粥等等之類(lèi)。
3、其余時(shí)間不能吃東西,作息盡量正常點(diǎn),熬夜多少會(huì)影響到效果,可吃其他水果,但適量。
4、不能吃任何淀粉類(lèi)面粉類(lèi)的食品,例:飯、面、水餃、面包、餅干、紅綠豆薏仁等等之類(lèi)。
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