晚上光吃蔬菜會胖嗎
養(yǎng)生蔬菜。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“晚上光吃蔬菜會胖嗎”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
很多減肥的人是在晚上只吃蔬菜，不吃主食，以為這樣的方法能夠達(dá)到更好的減肥作用，其實如果偶爾一頓兩頓，這樣吃是沒有問題的，但是長期這樣吃不利于減肥的作用，也不利于身體的健康，適度的吃點主食，然后多吃一些蔬菜水果，這樣的減肥是比較科學(xué)和健康的，只是吃蔬菜反而不利于減肥的作用。
晚上光吃蔬菜會胖嗎
很多女性都認(rèn)為光吃蔬菜不吃飯就能減肥，其實光吃蔬菜不但無法達(dá)到減肥的效果，反而更容易長胖，因為蔬菜容易吸油，那么就會導(dǎo)致攝入更多油脂，會越吃越胖。一克油中，大約有9個熱卡的熱量;在一克蛋白質(zhì)中，大約有4個熱卡的熱量;相比之下，一克米飯中，也就只有4個熱卡的熱量。
因此，只吃菜、不吃飯，會導(dǎo)致飲食中油多、蛋白質(zhì)多，熱量猛增，反而發(fā)胖。另外，維生素和煙酸也由于對脂溶性維生素的極少攝入和吸收而缺乏，腹瀉說來就來了，此外還會容易感覺遲鈍、皮炎肆虐等。而且水果、大豆、谷物中含有豐富的膳食纖維，它們一方面能促進(jìn)腸胃消化，另一方面，由于膳食纖維有緩瀉作用，起到了促進(jìn)腸蠕動和減少了腸內(nèi)容物通過腸道的時間，也就縮短排便間隔時間，過多的膳食纖維就會加速胃腸道里的礦物質(zhì)營養(yǎng)素的排出，造成體內(nèi)的礦物質(zhì)營養(yǎng)素未經(jīng)吸收便已流失的不足。
減肥晚餐食譜
1.雞肉沙拉
材料：雞脯肉，火腿，胡蘿卜，各類蔬菜，鹽，料酒，胡椒粉，香油，生抽，甜味沙拉醬。
做法：胡蘿卜洗凈后去皮切末;火腿切末。將雞脯肉洗凈，剁成泥狀，放入容器內(nèi)，加入鹽，料酒，生抽，香油，胡椒粉，胡蘿卜末，火腿末，攪拌均勻，放在一邊腌漬一會備用。取一小塊攪拌好的雞肉茸，在表面裹一層面包糠。將處理好的雞塊放入平底鍋中，用炒菜量的油小火略煎就可以了。再將蔬菜跟雞塊一起裝盤，吃的時候蘸甜味沙拉醬一同食用。胡蘿卜可以提前焯一下再吃，焯的時候水里放些鹽和食用油。
2.涼拌芹菜海帶蝦仁
材料：海帶、芹菜、蝦仁各適量。醬油、醋、鹽、糖、姜絲各少許。
做法：首先將海帶放進(jìn)盤子中，倒進(jìn)水浸泡半個小時，然后取出來放進(jìn)鍋中，煮熟之后再拿出來用刀切成片狀。接著用水將芹菜洗干凈，再切成片狀，然后打一盤熱水并倒入一些鹽，將蝦仁放進(jìn)去過一遍后取出來，用冷水沖洗一遍。將處理好的三種食材放在一起，然后往里面將所以調(diào)味料加進(jìn)去，攪拌后就可以食用了。
晚上吃蔬菜會胖嗎？當(dāng)然會啦，蔬菜容易吸油，會更容易讓人越吃越胖，所以如果你們想要減肥的話，要記得按時吃蔬菜和飯，要一起吃哦。文章里也有介紹晚餐的減肥食譜，如果大家想減肥，晚上可以按照食譜上來做飯吃哦。
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吃西瓜會胖嗎
1、把西瓜當(dāng)正餐吃會胖
正常甜度西瓜含糖5%,所以西瓜的熱量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜,大約有8到10斤,就是攝入了1000千卡到1250千卡的熱量,而普通的一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個西瓜就相當(dāng)于吃了五六碗飯。所以吃西瓜當(dāng)正餐會胖。
2、把西瓜當(dāng)宵夜吃會胖
西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃過多,會使胰島素上升,促進(jìn)脂肪合成。人體新合成的脂肪大多數(shù)都儲存在腹部,再加上夜間運(yùn)動量減少,脂肪只儲存不消耗,時間長了,小肚腩就長出來了。長期吃西瓜當(dāng)宵夜就會使體內(nèi)糖分積存脂肪加厚,不用多長時間你就會發(fā)胖的。所以吃西瓜當(dāng)宵夜會胖。
3、西瓜吃過量會胖
西瓜的甜味主要來自于果糖,溫度越低,果糖的甜度就越大。研究發(fā)現(xiàn),果糖雖然不會明顯地升高血糖,卻也繞開了食欲控制的機(jī)制。西瓜既然是含大量果糖,它也有讓人不覺得飽。所以,人們吃西瓜的時候難以控制食量,所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的,千萬不要因為吃西瓜不覺得飽而過量去吃。
吃西瓜的好處
有利于增加人體免疫力。醫(yī)生給高血壓的病人開的藥全都是一些降壓藥。如今,經(jīng)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)西瓜可以使患者沒有藥物的副作用而達(dá)到同樣的效果。經(jīng)實驗證明,9個患有高血壓的成年人,在6周內(nèi)攝取6克從西瓜中提取的L-瓜氨酸后,血壓全部達(dá)到正常水平。
有利于防癌抗癌。西瓜可以增加人們的免疫力,對肌肉以及神經(jīng)的功能也有很大的好處,還能維持人體的正常電解質(zhì)及酸堿的平衡,從而減少了患結(jié)腸癌、心臟病和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病的危險。
有利于美容養(yǎng)顏。西瓜汁猶如是人體的清道夫,能夠及時的排除代謝產(chǎn)物,清潔腎臟及輸尿管道,還可以激活機(jī)體的其他細(xì)胞,從而達(dá)到了美容、延緩衰老的作用。另外,西瓜還可幫助蛋白質(zhì)的吸收?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),西瓜汁中含有蛋白酶,該物質(zhì)可將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為水溶性蛋白質(zhì),以幫助人體對蛋白質(zhì)的吸收。
補(bǔ)充營養(yǎng),西瓜在所有瓜果中果汁含量是最為豐富的,其果汁幾乎包含有人體所需的各種營養(yǎng)成分。
如何吃西瓜可以減胖
不宜在飯前及飯后吃。因為西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液,在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收,而且飯前吃大量西瓜又會占據(jù)胃的容積,使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣,特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。而對于想通過節(jié)食減胖的人則在飯前吃點西瓜不失是一種減少食物攝入的好方法。
西瓜不宜吃得太多。因為西瓜屬于“生冷食品”,任何人吃多了都會傷脾胃,導(dǎo)致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降,引起腹脹、腹瀉。
少吃冰西瓜。雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好,但對胃的刺激很大,容易引起脾胃損傷,所以應(yīng)注意把握好吃的溫度和數(shù)量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層,這里的溫度大約是8-10℃,這個溫度口味也最好,每次吃的量不要超過500克,且要慢慢地吃。對于有齲齒(蛀牙)和遇冷后即會感到酸、痛的牙過敏者,以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。
女性在剛懷孕的時候，隨著身體體質(zhì)的改變，身體激素分泌的改變，在食量方面會逐漸的加大，這不單是孕婦自身身體的需要，也是胎兒營養(yǎng)的需求，所以說隨著懷孕的深入，孕婦會逐漸的發(fā)胖，這也是正常的生理現(xiàn)象，不要過于擔(dān)心，如果懷孕以后，女性身體體重沒有增加，這時候反而應(yīng)該擔(dān)心。
剛懷孕要注意什么飲食
剛剛懷孕的時候，準(zhǔn)媽媽會有一系列的妊娠反應(yīng)。這種反應(yīng)屬于孕期正常的早孕反應(yīng)。孕早期的女性一般來說胃口都是非常不好的，嚴(yán)重的甚至是吃什么吐什么，非常難受，也非常辛苦。那么剛懷孕飲食上需要注意一些什么問題呢？不知道的趕緊看過來哦。
1、不要盲目進(jìn)補(bǔ)
懷孕了，不需要馬上進(jìn)補(bǔ)。很多營養(yǎng)品不適合在懷孕早期適用，不然會適得其反。例如人參，桂圓等。若覺得孕婦的身體虛弱，那么可以在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行營養(yǎng)的補(bǔ)充，起到調(diào)節(jié)身體的作用。
2、少喝含咖啡因的飲料
咖啡因又名咖啡堿，是一種含氮的生物堿，幾乎所有有提神功效的飲料都含有咖啡因，比如茶、汽水、咖啡。而這種成分可通過母體和胎盤之間的血液循環(huán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，導(dǎo)致胎兒腸痙攣、胎動頻繁、躁動不安，甚至還會致畸。
3、調(diào)味料
孕前期，最好戒掉調(diào)味料，或者說是盡量少用。因為過多的食用調(diào)味料，如食鹽、味精、香料，對胎兒造成很多不同程度的影響。比如說味精的主要成分是谷氨酸鈉，在谷氨酸丙酮酸轉(zhuǎn)氨酶的作用下，可以轉(zhuǎn)化成為人體急需的氨基酸。氨基酸過量會影響胎寶寶智力發(fā)育。
4、遠(yuǎn)離酒精
酒精、香煙等刺激胃腸的食品不僅危害孕婦本身，而且還可以造成胎兒生長遲滯、神經(jīng)發(fā)生異常、智力發(fā)育緩慢，甚至是造成胎兒畸形。因此孕媽咪在整個孕期都要遠(yuǎn)離戒掉煙酒。
5、注意平衡膳食和合理營養(yǎng)
懷孕早期飲食的主要原則是以清淡、易消化為主，但也要注意膳食平衡和攝取合理營養(yǎng)才行。做到不暴飲暴食，不挑食偏食。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充粗糧和雜糧，多吃蔬菜水果，而不要用果汁來代替。
6、預(yù)防孕期貧血
懷孕貧血是常見的一種疾病，因此懷孕早期就要引起注意。要注意多選擇含鐵豐富的食物，例如：瘦肉，魚類，肝臟，動物血制品，以及大豆及其制品等。同時維生素C能促進(jìn)鐵的吸收。
本文詳細(xì)介紹了懷孕初期飲食上應(yīng)該注意的一些問題。如果你是一位剛剛懷孕的女性，如果你正在經(jīng)歷著昏天黑地的大吐特吐的妊娠反應(yīng)，那么你最好是認(rèn)真參考一下本文的飲食注意事項，可以讓你的孕早期不必過的那么辛苦，還可以積極補(bǔ)充充足的營養(yǎng)哦。
現(xiàn)在很多女性都是特別在意自己的身材的，不想讓自己發(fā)胖，在平時的飲食上就會特別的注意，吃一些東西的時候都會了解他的熱量，看看適不適合吃，吃了會不會發(fā)胖，一般是一些油膩，高脂肪的食物，那么吃蛋黃果會胖嗎，很多女性想知道在平時吃蛋黃果會不會長胖。
蛋黃果大家知道嗎，它是一種很常見的水果了，它的原產(chǎn)地是美洲的熱帶地區(qū)，它含有很多我們?nèi)梭w需要的營養(yǎng)物質(zhì)，例如鈣，鐵，鋅，以及多種氨基酸，及維生素c，那么吃蛋黃果會胖嗎?
晚上吃水果會胖嗎 .
水果含有人體必需的多種維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、蛋白質(zhì)及脂肪等營養(yǎng)素，吃水果不但可口，并能促進(jìn)身體健康，進(jìn)而達(dá)到防治急癥，養(yǎng)顏美容的效果，是最受現(xiàn)代人歡迎的天然健康食品。但吃水果的時間要正確，新鮮水果的最佳食用時段是上午。很多人喜歡在晚上吃水果，這是不正確的。
建議臨睡前最好不要吃任何東西，包括水果。臨睡前，你的胃已經(jīng)接近空腹?fàn)顟B(tài)，吃水果既不利于吸收有用的營養(yǎng)成分，更加會發(fā)胖。
會胖的，因為在水果里有大量的糖類，糖類與脂肪之間的轉(zhuǎn)化是雙向的，但它們之間的轉(zhuǎn)化程度不同，糖類可以大量形成脂肪。所以建議晚上不要吃水果。
很多水果空腹食用不易吸收，且對身體有一定的害處，比如香蕉，蘋果，橘子，柿子，梨等等都不宜空腹吃，特別是柿子，空腹吃會產(chǎn)生結(jié)石，所以，建議不要晚上吃水果，建議飯后吃，而且飯后吃水果也比較符合我們的習(xí)慣。
入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，建議睡前最好吃涼性的瓜類，比如說黃瓜，因為涼性的瓜類在入睡前更應(yīng)節(jié)制食用。
睡前兩小時最好不要吃水果，因為胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。還有這個時間吃水果，糖分在身體里，會積累。并且會影響你的睡眠質(zhì)量的，即使是含糖分比較低的水果也不好，過多的水分會給你的腎臟造成負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致次日眼部水腫，所以臨睡前也不要大量吃水果或飲水。
睡前吃水果和飯會加重腸道的負(fù)擔(dān)，吃飽了就睡，太容易長胖了。
對于蛋黃果大家應(yīng)該都有了一些了解了，這一種水果也是很出名的了，對于吃蛋黃果會胖嗎，大家不要擔(dān)心，這樣的水果不會讓我們長肉的，如果在平時害怕自己長肉，就應(yīng)該去多一些運(yùn)動，少吃高熱量的食物，合理的飲食就不會出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。
導(dǎo)讀：栗子吃多了會胖嗎？板栗的營養(yǎng)價值非常高，對人體有很大的好處。那么栗子吃多了會胖嗎？下面一起來看看吧。
栗子吃多了會胖嗎
栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰的功效。特別適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟、肢體不遂、小便頻數(shù)者食用。栗子吃多了會胖嗎？
吃栗子不會變胖，栗子是很有營養(yǎng)價值的食物。栗子含有大量的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，可以有效預(yù)防和治療高血壓、冠心病等心血管疾病。栗子含有豐富的維生素C，還能延緩衰老?？梢跃S持牙齒、骨骼的正常功能。栗子對人體的滋補(bǔ)功能可以和人參、黃芪、當(dāng)歸媲美。栗子又被稱為腎之果。
栗子還能治療筋骨疼痛，骨質(zhì)疏松是老年人理想的保健果品。每天早晚吃2顆栗子還可以改善老年腎虧和小便頻繁的癥狀。那么到底吃栗子長胖是真的嗎？
適當(dāng)?shù)爻岳踝邮遣粫鸱逝值?。而且栗子最適合產(chǎn)后媽媽減肥時食用。栗子在最佳食用時間是兩餐之間，兩餐之間把栗子當(dāng)成零食或者做成菜肴都可以。記住，一定不要飯后大量吃栗子。這樣很容易導(dǎo)致身體攝入的熱量過多而引起肥胖的。但是栗子生吃比較難消化，熟吃又容易使人感覺撐，所以栗子一次不能多吃，多吃對容易肚脹。
為了防止吃栗子變胖，一定要控制好吃栗子的量，掌握正確的吃栗子的方法。怎樣吃栗子才正確呢？一起來看看。
怎樣吃栗子才正確
首先是栗子的烹飪方式。栗子的淀粉含量已經(jīng)很高了，因此選擇最低熱量的烹飪方式才最好。果斷不采用糖炒栗子的方式，最好水煮栗子，這樣熱量比較低，不那么容易攝入過多的熱量。
第二，吃栗子要選擇正確的時間。為什么吃栗子都要看時間呢？栗子生吃難消化，熟吃也容易感覺撐，因此盡量避免晚上吃栗子，特別是睡覺前吃栗子更加要不得。晚上胃的消化功能減弱，如果吃栗子，消化時間要很長，很大可能會變成脂肪堆積起來。
第三，每天要控制好吃栗子的量。早晚生食栗子兩顆，對老年腎虧、小便頻繁都有益。但是如果害怕吃栗子變胖，那么最好控制好量。一次不要吃太多。
想通過吃栗子減肥是不現(xiàn)實的，但是栗子作為營養(yǎng)健康的一種食物，保健效果非常好，因此平時吃也是非常有益的。栗子怎么吃好吃？下面一起來看看吧。
栗子怎么吃好吃
1、炒板栗，這也是基礎(chǔ)的吃法，因為還沒去殼。做法是板栗洗一下之后剁一道或者兩道口子，然后放進(jìn)高壓鍋里，加一點水，蓋上蓋子，上汽了之后火開小，燜十幾分鐘，這其實要經(jīng)常去搖動一下高壓鍋，免的焦了。水一點點就夠了，十幾分鐘之后打開再翻騰個幾下，咧著大口子的板栗就炒好了。
2、板栗煮粥，跟大米一起下鍋，煮到黏稠就可以了，這樣白粥就帶了板栗的甜味。
3、單用板栗做甜品，這在臺州一帶很常見，可以就單用板栗加水煮，也可以加枸杞，糖桂花，這樣味道更豐富。
4、板栗也可以入咸味的湯里煲湯，骨頭湯也好，雞湯也好，有了甜甜的板栗加入，你會很期待。
但是吃栗子不要吃變質(zhì)的栗子，否則會引起中毒。吃板栗的注意事項，下面一起來看看吧。
吃栗子的注意事項
1、栗子不能與牛肉一起吃，否則會引起嘔吐，尤其是對準(zhǔn)媽媽來說，更應(yīng)小心注意。
2、栗子生極難化，熟易滯氣，脾胃虛弱，消化不良或患有風(fēng)濕病者不宜食用。
3、一次不能進(jìn)食過多，否則會引起腹脹。栗子既養(yǎng)人、又好吃，但準(zhǔn)媽媽每一次不可進(jìn)食過多，患有糖尿病的準(zhǔn)媽媽不要吃的太多，以免影響血糖的穩(wěn)定，每次10個（約50克）。因為生吃過多，會難以消化。
4、新鮮栗子容易變質(zhì)霉?fàn)€，變質(zhì)、發(fā)霉的栗子不要吃，會引起中毒。
5、挑選栗子的時候，要挑選表面光滑、飽滿、無蟲眼、無機(jī)械傷的栗子。
6、在保存栗子的時候，要放在干燥通風(fēng)的地方，注意防止霉變。
7、最好在兩餐之間把栗子當(dāng)成零食，或做在飯菜里吃，而不要飯后大量吃。因為栗子含淀粉較多，飯后吃容易攝入過多的熱量，不利于保持身材。
本文導(dǎo)讀：很多人有習(xí)慣晚上洗頭的習(xí)慣，那么晚上洗頭好嗎？晚上洗頭會導(dǎo)致頭痛嗎？下面就來了解一下。
濕著頭發(fā)入睡易引發(fā)頭痛
先不必驚慌。其實，濕著頭發(fā)就上床睡覺并不會必然引發(fā)頭痛。這與室內(nèi)溫度的高低、個人對外界寒冷的抵抗力強(qiáng)弱等因素有著密切關(guān)系。
在新陳代謝的過程中，人體不斷產(chǎn)生熱量以維持體溫，同時，這些熱量又經(jīng)過血液循環(huán)傳到肌膚表面，不斷向外界散失。身體抵抗力強(qiáng)的人，由于體溫調(diào)節(jié)機(jī)能正常，通過調(diào)節(jié)作用，產(chǎn)熱和散熱兩個過程是基本平衡的。用熱水洗頭后，由于溫?zé)嶙饔茫^皮毛細(xì)血管擴(kuò)張，人體向周圍散發(fā)的熱量增多，而且，由于洗頭后頭發(fā)是濕的，大量水分蒸發(fā)出去的同時，也會帶走很多熱量。
由于散熱量增大了，人體內(nèi)部溫度降低，很容易導(dǎo)致血管收縮。對頭痛有所了解的人都知道，血管性頭痛是最常見的一種頭痛類型。比如，偏頭痛就是由于顱內(nèi)血管收縮、局部血流減少，繼而引起顱外動脈擴(kuò)張以彌補(bǔ)缺失的血量，最終導(dǎo)致患者感到頭痛。在一次實驗中，研究人員分別以加熱和冷卻過的針對實驗者進(jìn)行針灸。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，冷針不僅對正常腦血管有收縮作用，而且還可使已經(jīng)擴(kuò)張不足的腦血管繼續(xù)收縮，進(jìn)一步減少腦供血。由此可見，如果腦部受到冷刺激，就有導(dǎo)致血管性頭痛。
有人還做過這樣的觀察：讓實驗者睡著時，雙腳暴露在冷空氣中。在這種條件下，觀察其鼻黏膜顏色的變化，發(fā)現(xiàn)不一會就看到鼻黏膜由紅潤變?yōu)樯n白 這是由于身體的局部受寒后，鼻腔毛細(xì)血管反射性地收縮，血流量明顯減少所致。頭發(fā)濕漉漉地睡覺容易受寒，并引發(fā)頭痛，也是這個道理。
除了血管收縮，冷刺激還會導(dǎo)致血壓升高和血黏度增加，導(dǎo)致血管內(nèi)形成血栓，引發(fā)頭痛癥狀。這其中的原理比較復(fù)雜，比如靜脈血栓導(dǎo)致的顱內(nèi)壓力增高、全身感染或者局部靜脈回流障礙，都可能導(dǎo)致頭痛，在此就不一一解釋。
另外，細(xì)菌也是導(dǎo)致頭痛的潛在原因之一。如果是在頭發(fā)未干的情況下睡著，體溫調(diào)節(jié)中樞的調(diào)節(jié)功能低下，人體反射性地收縮呼吸道毛細(xì)血管，造成局部血流量減少，更容易導(dǎo)致呼吸道抵抗力降低，于是，早已潛伏多時的致病微生物便會乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，出現(xiàn)種種感冒癥狀，比如鼻塞、流鼻涕、甚至發(fā)燒 當(dāng)然頭痛也是在所難免了。
如果晚上一定要洗頭，那么最好提早洗，或者用吹風(fēng)機(jī)吹干
若想避免上述狀況發(fā)生，我們不妨調(diào)整一下自己的日常習(xí)慣，除了平時要加強(qiáng)體育鍛煉，特別是耐寒能力的鍛煉，洗頭的習(xí)慣也最好做些改善。
比如提早洗頭，以便有足夠時間使頭發(fā)干燥。臨睡前(特別是秋冬季節(jié))最好別洗，如果實在需要洗，那就記得用吹風(fēng)機(jī)將頭發(fā)吹干，或用干燥毛巾擦干，再用同樣干燥的毛巾包好后再睡。
另外，如果能把室溫保持在18～25℃間，血管不會反射性地收縮，呼吸道的抵抗力也不會降低。如此一來，即使洗頭后就睡，也不易導(dǎo)致感冒，引起頭痛。
吃人參健脾丸會胖嗎
1、服用人參歸脾丸是會長胖的。而服用人參歸脾丸會長胖主要是因為人參歸脾丸益氣補(bǔ)血,健脾養(yǎng)心,能有效的調(diào)理脾胃,脾胃調(diào)理好了,食欲會增加,營養(yǎng)吸收更多,自然也就會長胖,這是屬于正?，F(xiàn)象,并非吃人參歸脾丸的副作用,消費者可放心使用。
2、另外,服用人參歸脾丸后可能會出現(xiàn)口干,鼻燥,便秘等副作用,偶有一過性消化道癥狀,皮膚干燥,肝功能異常,這都是正常的,停藥后癥狀即可恢復(fù),消費者無需過于憂慮。
人參健脾丸的功效
1、補(bǔ)氣健脾,和胃消食。
2、用于脾胃虛弱之精神倦怠、面色萎黃、不思飲食、脘腹脹:滿或噶雜泛酸、腸鳴泄瀉等癥。
3、現(xiàn)代多用于慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、消化不良性腹瀉、胃腸功能紊亂、過敏性結(jié)腸炎、營養(yǎng)不良等屬脾胃虛弱、運(yùn)化失常者。
人參健脾丸飯前吃好還是飯后吃好
人參健脾丸可飯前服,也可飯后服。我們應(yīng)根據(jù)自己的病癥來服用。
人參健脾丸,為補(bǔ)益劑,具有健脾益氣,和胃止瀉功效。用于脾胃虛弱所致的飲食不化、脘悶嘈雜、惡心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠。
若是飲食不化、惡心嘔吐、腹痛便溏、體弱倦怠建議飯后服用;若為脘悶嘈雜、不思飲食建議飯前服用。這樣可以對癥狀和身體有一個比較好的調(diào)節(jié)或改善作用。
人參健脾丸口服,一次2丸,一日2次。
人參健脾丸不同的搭配功效應(yīng)用不同:
健脾益氣除濕:人參健脾丸搭配參苓白術(shù)散。參苓白術(shù)散其成分含有人參、茯苓、山藥、蓮子,起到補(bǔ)脾胃,益肺氣作用;人參健脾丸健脾益氣,和胃止瀉,兩方合用有健脾益氣除濕之功效。
脾胃虛寒:人參健脾丸搭配附子理中丸。附子理中丸是一種常用藥方,百姓經(jīng)常用它來治療腸胃上的疾病,具有溫中健脾作用;人參健脾丸具有健脾益氣,和胃止瀉的作用;兩者聯(lián)合服用效果更好。
健脾養(yǎng)胃:人參健脾丸搭配健脾八珍糕。人參健脾丸主要由白術(shù)、陳皮、當(dāng)歸、茯苓等組成,現(xiàn)代多用于消化不良性腹瀉等屬脾胃虛弱;而健脾八珍糕健脾益胃,主要是用于老年、小兒及病后脾胃虛弱,可口服燉服,亦可干服,兩者聯(lián)合使用健脾養(yǎng)胃,改善脾胃虛弱問題。
吃人參健脾丸的注意事項
服用時要注意以下事項:
1、忌不易消化食物。
2、感冒發(fā)熱病人不宜服用。
3、有高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病嚴(yán)重者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
4、兒童、孕婦、哺乳期婦女應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
5、服藥4周癥狀無緩解,應(yīng)去醫(yī)院就診。
6、對人參健脾丸過敏者禁用,過敏體質(zhì)者慎用。
7、人參健脾丸性狀發(fā)生改變時禁止使用。
8、兒童必須在成人監(jiān)護(hù)下使用。
9、請將人參健脾丸放在兒童不能接觸的地方。
10、如正在使用其他藥品,使用人參健脾丸前請咨詢醫(yī)生或藥師。
11、服用前應(yīng)除去蠟皮、塑料球殼;人參健脾丸可嚼服,也可分份吞服。
人參健脾丸服用時不宜同時服用藜蘆、五靈脂、皂莢或其制劑。
經(jīng)期能吃人參健脾丸嗎
經(jīng)期請慎用人參健脾丸。
經(jīng)期最好不要吃人參健脾丸,服用可能會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào),經(jīng)血流量過大或過少,或停經(jīng)。經(jīng)期是一個特殊的時期,在這期間用藥、飲食都可能會對其產(chǎn)生影響,所以有很多事項要注意,包括用藥。有需要的朋友可在經(jīng)期過后服用人參健脾丸。
熬夜睡眠不足會胖嗎
睡眠不足會變胖嗎?睡眠與體形之間的真正聯(lián)系是什么?
1、睡眠不足,你會食量增加
睡眠不足容易發(fā)胖嗎?可能你沒有留意過,當(dāng)你覺得疲倦的時候,你會吃得更多。當(dāng)女人缺乏睡眠,體內(nèi)一種叫做ghrelin的生長激素會激增,這種激素會讓人食欲大增,而同時體內(nèi)的一種叫做leptin的“瘦素”水平會下降,這種“瘦素”負(fù)責(zé)給人發(fā)送“飽腹”信號,它的減少意味著你對是否已經(jīng)吃飽的感知度會降低,容易進(jìn)食過量。此外,當(dāng)你缺乏睡眠的時候,你不僅僅是想吃東西,而且更想吃不那么健康的食品,別渴望簡單的碳水化合物食品,如巧克力、面食和糖果,因為它們轉(zhuǎn)化成能量的速度更快。
2、睡眠不足,你的脂肪儲存會增多
睡眠不足引起肥胖,當(dāng)你進(jìn)入深睡眠后,你的大腦就會釋放很多生長激素,這種激素會指示你的身體分解脂肪、釋放能量。但如果你吸收了多余的卡路里,同時又缺乏深度睡眠,那么你就缺乏足夠的生長激素來分解這些脂肪。于是,你的身體就會走這樣一條捷徑——把多余的脂肪堆在你的臀部、大腿處和腹部。
3、睡眠不足,你的體能會降低
減肥者一定要注意你的睡眠時間,睡眠不足會導(dǎo)致你精力不足,讓你更不想動。
熬夜會對身體造成多種損害
1、經(jīng)常疲勞,免疫力下降:人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥,最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降,感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會出現(xiàn)。
2、頭痛:熬夜的隔天,上班或上課時經(jīng)常會頭痛腦漲、注意力無法集中,甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象,長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3、黑眼圈、眼袋:夜晚是人體的生理休息時間,該休息而沒有休息,就會因為過渡疲勞,造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
4、皮膚干燥、長黑斑和青春痘:晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間,也是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息,就會表現(xiàn)在皮膚上,容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對于習(xí)慣早睡的人來說,最遲也要在凌晨1時的養(yǎng)肝時間進(jìn)入熟睡期。而且,更糟糕的是,長期熬夜會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。
5、影響生育力:正值育齡的男女,若經(jīng)常熬夜,會影響男性精蟲的活動力與數(shù)量;也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質(zhì),也容易影響月經(jīng)周期。
6、肝功能異常的比例較一般人高。
7、罹患慢性病的機(jī)率增加:熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高,使新陳代謝的壓力增加,進(jìn)而產(chǎn)生慢性疾病。如高血壓,糖尿病等。
8、視力危害最大,建議每熬夜(23:00以后)1小時,做一次眼保健操。否則后果嚴(yán)重。一定要注意,帶眼鏡是很痛苦的。如果長期熬夜,更會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。過度勞累使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂,引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡,比如發(fā)生心律不齊、內(nèi)分泌失調(diào)等。
熬夜睡眠不足吃什么
1、多補(bǔ)水,提神用綠茶
我們熬夜是非常缺水的,一定要記得多喝白開水,如果為了提神醒腦的話,可以喝綠茶。也有很多朋友喜歡喝咖啡,但是咖啡要注意量,不要和的太多。注意多洗臉,熬夜的時候,臉上油膩特別多,特別是油性皮膚的朋友,注意臉部的清潔,同時也是給皮膚補(bǔ)水的一個過程。也緩解一下熬夜的疲勞。
2、主食以清淡為主
我們熬夜的飲食的原則就是以清淡為主,盡量避免熬夜后去上街吃麻辣燙、燒烤等辛辣的夜宵,甚至喝酒等,這樣對身體的傷害是非常大的。我們盡量以水果、面包,粥等為主,日常多吃綠色蔬菜、豆類、魚、瘦肉等含維生素和蛋白質(zhì)豐富的食物。
3、多吃富含維生素A和維生素B的食物
經(jīng)常熬夜對身體不好,對眼睛更是有很大的傷害。所以,經(jīng)常熬夜的男人應(yīng)該多吃一些富含維生素A、維生素B以及保護(hù)眼睛的食物,如枸杞子、胡蘿卜、韭菜、鰻魚、瘦肉、魚肉、豬肝等。
4、多吃補(bǔ)腦、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的食物
男人經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致睡眠不足,身體免疫力和記憶力都會下降,所以要多吃一些營養(yǎng)豐富、有補(bǔ)腦健腦、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的食物,建議多是一些核桃、牛奶、小米粥以增加腦的營養(yǎng),再吃一些甲魚、海參、黑芝麻、木耳、海帶、枸杞等食物以增強(qiáng)人體的免疫力,這對于男性養(yǎng)生非常重要。
雪糕是從以前到現(xiàn)在人們所喜愛的夏天飲品，在炎炎夏日，熱的直冒火的我們，誰不想多吃幾個雪糕來降溫，可是每種雪糕都很甜，借此讓大家的心里有這樣的想法，如果在飯后吃的話，會不會發(fā)胖呢?現(xiàn)在不論男女都想保持一個好的身材，所以對自己吃的食物很是關(guān)心，那么，接下來小編給大家解說一下飯后吃雪糕會不會發(fā)胖，也給大家一些建議。
不要吃多就不會長胖。雖然冰淇淋的主要原料熱量較高，但是冰淇淋里至少有60%是水分，比你吃的大多數(shù)食品的水分含量都要高，而且冰淇淋的溫度很低，進(jìn)入人體內(nèi)也要吸收人體本身的一部分熱量，有一定的抵消作用。你只要適量的吃是不會發(fā)胖的。一天吃的數(shù)量不要超過500克肯定不會發(fā)胖。
在減肥的時候應(yīng)該怎么科學(xué)吃雪糕呢?你要記住這3個法則：
1、在選擇雪糕的品種時，要注意包裝上的成分，優(yōu)先選擇卡路里含量較低的。另外，還可按照刨冰、冰棍、固體雪糕的順序來選擇，它們所含的卡路里、糖分以及脂質(zhì)是次第增加。
2、空腹的狀態(tài)下，糖分的吸收會變得很容易，這時候吃高卡高糖的食品是相當(dāng)"危險"!所以，盡量在飯后吃雪糕。因為吃過飯了，滿腹中樞就會受到刺激，此時吃雪糕也不會吃過量，吃一點點就已經(jīng)滿足了。
3、雪糕不能多吃，一天只能吃一個，而且當(dāng)天從雪糕中攝入的卡路里控制在200kcal以內(nèi)。超過200kcal，或者實在擔(dān)心攝入太多，那么就吃一半吧!
晚飯是要吃的，不過要早點吃。不吃反而更容易胖，因為體內(nèi)消耗過多，第二天早上吃的就會全部吸收，所以還是要吃晚飯。
晚上太遲了最好不要吃冰淇淋，會增加胃的負(fù)擔(dān)。
小編給大家講述的是不是已經(jīng)明白了呢?如果想要身體健康，而且還想要一個不發(fā)胖的體質(zhì)，就應(yīng)該在各個方面都注意一下，畢竟大家的擔(dān)心也是正常的，雪糕固然好吃，但是任何好吃的食物都應(yīng)該適當(dāng)?shù)氖秤?，不然帶來的都是不好的影響，那樣會得不償失。所以，大家都?yīng)該控制一下自己的飲食習(xí)慣，這才能使擔(dān)心越來越少。
