心臟不好吃什么 5種香料有益心臟健康
春季心臟養(yǎng)生。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供心臟不好吃什么 5種香料有益心臟健康，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
心臟不好吃什么調(diào)理？心臟不好的人在飲食上有一些需要特別注意的地方，此外還可以適當(dāng)多吃一些護(hù)心的食物。那有哪些食物是適合他們的呢？其實(shí)，我們的廚房中就有很多護(hù)心的食物。一起來(lái)看看吧。
廚房5種香料有益心臟健康
1、肉桂。它能降低血糖水平，減輕與多種慢性疾?。òㄐ呐K病、糖尿病和癌癥）有關(guān)的炎癥。
2、姜黃。姜黃的主要成分是姜黃素，具有很強(qiáng)的抗炎性能，能中和自由基的破壞性影響，防止細(xì)胞氧化和衰老，起到預(yù)防癌癥和老年癡呆癥的作用。
3、姜。這種根莖類蔬菜對(duì)心臟健康的好處體現(xiàn)在它能降低膽固醇和血脂含量。
4、大蒜。多項(xiàng)研究證實(shí)，食用大蒜能降低血壓和膽固醇；每日服用大蒜提取物的人，冠狀動(dòng)脈中的脂肪沉積量可減少80%.
5、香菜。香菜葉子和種子具有抗炎和降低膽固醇的特性，還能防止血栓形成，從而避免心臟病發(fā)作。
以上5種常見(jiàn)香料有益心臟健康。除此之外，心臟不好的人應(yīng)該多吃什么食物呢？
心臟病人飲食遵從三多原則
1、多補(bǔ)充膳食纖維素 膳食纖維素是一種不能被人體消化、吸收的物質(zhì)，但它能促進(jìn)膽酸從糞便中排出，減少膽固醇在體內(nèi)生成，有利于冠心病的防治。纖維素主要存在于蔬菜中，以竹筍、梅干菜、芹菜、韭菜為代表，糧食作物中以黃豆、燕麥含量較多。國(guó)內(nèi)認(rèn)為，每天纖維素應(yīng)吃15~30克左右，才能滿足需要。據(jù)國(guó)外報(bào)道，如每天攝入26克纖維素，就可降低女性患心臟病的危險(xiǎn)，同時(shí)心肌梗塞的危險(xiǎn)也相對(duì)降低。
2、多補(bǔ)充維生素 豐富的維生素有助于心臟健康。如維生素C能改善冠狀動(dòng)脈的血液循環(huán)，保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞的完整性，還能促進(jìn)膽固醇生成膽酸，從而降低血中有害的膽固醇。維生素E具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能阻止不飽和脂肪酸發(fā)生過(guò)氧化，保護(hù)心肌，預(yù)防血栓。維生素pp（即尼克酸、煙酸）能擴(kuò)張末梢血管，防止血栓形成，還能降低血中膽固醇含量。綠葉蔬菜中富含維生素C;肉類、谷物、花生、酵母中富含維生素pp;油脂、豆類、蔬菜中富含維生素E.
3、多補(bǔ)充微量元素 微量元素?cái)?shù)量不多，但作用很大，心臟病人同樣離不開(kāi)。硒能保護(hù)心臟，防止病毒感染，是心臟的守護(hù)神。鉻能強(qiáng)化胰島細(xì)胞，預(yù)防糖尿病，還能抑制膽固醇吸收，從而減緩或阻止冠心病的發(fā)生、發(fā)展。此外，鈣、鎂、鉀、碘等礦物元素也對(duì)保護(hù)心臟有益。
對(duì)于心臟不好的人群，在飲食上還需要注意的是：少食、少脂、少鹽。
延伸閱讀
高血壓（血壓高達(dá)140/90或更高）是最常見(jiàn)的心臟疾病。如果血壓升高，那么你的心臟就要比一般負(fù)荷更重來(lái)維持體內(nèi)的血液循環(huán)。這樣會(huì)損傷到動(dòng)脈管道，引起動(dòng)脈腫瘤，最終導(dǎo)致心臟病發(fā)作。想保持正常血壓（120/80或更高），你要經(jīng)常吃以下這些食物。
莙荙菜：一種甜菜（厚皮菜 變種 莙荙菜） ,有大的、肉質(zhì)的、可作蔬菜的葉片，含鉀豐富，每小碗蔬菜里面含1,000毫克的礦物質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)人體每天需要攝取4,000毫克的鉀（蔬果、豆類、酸奶里面均含有很多）來(lái)保持正常的血壓。
調(diào)味香草：這可以用來(lái)代替鹽，因?yàn)槊繙紫悴堇锩婢秃?,400毫克的鈉-這些足以用來(lái)維持正常血壓了。當(dāng)然你也可以把新鮮的香草剁碎，直接用來(lái)做菜，味道會(huì)更美味。香蔥和迷迭香用來(lái)炒土豆，西芹炒雞蛋，鼠尾草用來(lái)雞肉豬肉等，百里香拌玉米。此外這些香料還含有豐富的抗氧化劑，可以保護(hù)細(xì)胞免受各種侵害。
低脂或脫脂酸奶：早餐喝酸奶或用酸奶來(lái)代替點(diǎn)心都行，這兩食物里面含有豐富的鈣和鉀，研究發(fā)現(xiàn)，攝入足量的鈣和鉀，并控制鈉的攝入量，血壓都會(huì)降低，對(duì)高血壓病患者尤其有效。
低密度脂蛋白也就是不好的膽固醇含量過(guò)高會(huì)在動(dòng)脈血管內(nèi)壁沌積，導(dǎo)致血管硬化，阻礙血液流通。如果心臟血液供給不足會(huì)導(dǎo)致心絞痛和其他心臟病。下面這些食物就能幫助你很好地控制膽固醇含量。
大蒜：能降低膽固醇的含量，防止低密度脂蛋白在血管內(nèi)沌積。每天飲食中盡量食用大蒜就能達(dá)到效果。
橄欖油：橄欖油里面含有豐富的不飽和脂肪，能降低血液中低密度脂蛋白含量。
杏仁：如果成人每天堅(jiān)持食用30克左右的杏仁，體內(nèi)的低密度脂蛋白含量就能降低13% 至 20%.杏仁本身營(yíng)養(yǎng)豐富，含維生素E豐富，因此對(duì)心臟健康非常有益。
高血糖很容易引起心臟疾病，特別是婦女。2400萬(wàn)的婦女血糖含量過(guò)高，可以說(shuō)是前期糖尿病，另外100萬(wàn)患有Ⅱ型糖尿病。以下這些食品能幫助你保持正常的血糖。
大麥：大麥含有豐富的可溶性纖維-- -葡聚糖，可幫助降低膽固醇的含量。
辣椒：在喝可樂(lè)的同時(shí)吃一個(gè)香辣漢堡，這樣血糖含量不會(huì)過(guò)高。不然喝完可樂(lè)，血糖含量就會(huì)比一般高。
胡蘿卜：每天吃胡蘿卜，那患糖尿病的機(jī)率就會(huì)減少27%.
椰菜：椰菜含熱量很低，但是含有豐富的膳食纖維，堪稱蔬菜之王。
橙：橙含有一種膠質(zhì)纖維，能讓你有飽肚感，但它甜甜的口味又讓你很有滿足感，熱量含量又很低。
與炎癥抗?fàn)?/p>
炎癥能引發(fā)膽固醇腫瘤病發(fā)。以下幾種食物能預(yù)防炎癥。
三文魚(yú)：含有豐富的-3脂肪酸，可以抑制炎癥。
黑豆：沒(méi)有其他食物比黑豆含有更豐富的鎂了。每杯罐裝的黑豆就能提供人體每天所需的鎂（120至320毫克）
櫻桃：櫻桃里面含有豐富的花青素，是一種很好的抗氧化劑，能抑制對(duì)血管有害的酶的產(chǎn)生。
心臟病是最常見(jiàn)的內(nèi)科疾病之一，有先天性心臟病和后天性心臟病兩種。對(duì)心臟病患者來(lái)說(shuō)，除了要積極接受治療之外，在生活中也有需要注意的事項(xiàng)，飲食便是其中之一。下面，我們來(lái)了解下心臟病患者適合吃什么食物，以及心臟病的飲食禁忌和飲食原則。
5種食物適合心臟病患者
1、黑豆：小小的黑豆富含葉酸、抗氧化物、鎂等幫助降低血壓的物質(zhì)，同時(shí)豐富的膳食纖維也有助于控制血脂和血糖水平。
2、堅(jiān)果：有言道，堅(jiān)果是最好的零食。由于富含-3脂肪酸、單不飽和脂肪酸和膳食纖維，每天一把核桃可以幫助機(jī)體降低血清膽固醇水平，抑制冠狀動(dòng)脈炎癥反應(yīng)，阻止冠脈斑塊的形成。
3、橄欖油：橄欖油含有豐富的油酸和抗氧化物，可以保護(hù)心血管和抑制冠脈斑塊的形成，降低血清膽固醇水平，可以作為色拉和烹飪用油。
4、無(wú)花果：無(wú)花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內(nèi)的沉積，進(jìn)而起到降血壓、預(yù)防冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化的作用，對(duì)高血壓、高血脂、脂肪肝、肥胖、心臟病等人群有保健作用。
5、茼蒿：茼蒿具有四種藥效成分，可以強(qiáng)化心臟，茼蒿中含有新鮮且為深綠色的色素，葉綠素具有去除膽固醇、降低血壓的功效，尤其適合心臟病伴有高血壓的人食用。
心臟病患者的飲食禁忌
1、忌過(guò)量飲水。一次喝多量的開(kāi)水。茶、湯、粥、汽水等飲料，會(huì)迅速增加腸容量，使胃腸脹滿，隔肌上升，胸腔容積縮小，影響心臟跳動(dòng)。
2、忌飲食過(guò)飽。飲食過(guò)飽容易引起腹部膨脹，隔肌上升，壓迫心臟，限制心臟跳動(dòng)。
3、忌煙酒無(wú)度。尼古丁和乙醇均對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有刺激作用，會(huì)使人血壓上升，心跳加快。
4、忌嗜食辛辣。辣椒、胡椒、生姜、大蒜、大蔥等刺激性食物，均能興奮神經(jīng)，促使心跳加快而誘發(fā)心臟病復(fù)發(fā)。
除了以上禁忌之外，心臟病患者的飲食建議遵循以下三少、三多原則：
心臟病患者的飲食原則
三少
1、少食，就是限制進(jìn)食的數(shù)量和種類。
2、少脂， 就是盡量少食用高脂肪和高膽固醇食物，如油類、肥肉類食品，動(dòng)物內(nèi)臟等。
3、少鹽，吃鹽過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致鈉水潴留，增加血容量，加重心臟負(fù)擔(dān)，對(duì)預(yù)防心臟病不利，因此每日食鹽量最好不要超過(guò)6克。
三多
1、多補(bǔ)充膳食纖維素，膳食纖維素是一種不能被人體消化、吸收的物質(zhì)，但它能促進(jìn)膽酸從糞便中排出，減少膽固醇在體內(nèi)生成，有利于冠心病的防治。
2、多補(bǔ)充維生素，豐富的維生素有助于心臟健康。
3、多補(bǔ)充微量元素 微量元素?cái)?shù)量不多，但作用很大，心臟病人同樣離不開(kāi)。
我國(guó)每年有超過(guò)50萬(wàn)人因心臟病猝死，卻鮮有人關(guān)注心臟發(fā)來(lái)的求救信號(hào)。
一位中年女士突發(fā)心臟問(wèn)題猝死，令人心痛的是，倒地前心臟曾兩次向她發(fā)出救命信號(hào)，卻被她忽視了1分15秒，她不斷搓手，這是第一次警報(bào)；25秒后，1分40秒時(shí)，她出現(xiàn)憋氣、呼吸困難，這是第二次警報(bào)；5秒后，女士因?yàn)樾呐K問(wèn)題倒地不醒，悲劇發(fā)生。
下面小編提醒你及時(shí)注意心臟失靈的前兆，盡力爭(zhēng)取更多救治時(shí)間。
看懂心臟發(fā)出的5種求救信號(hào)
1、胸悶胸痛
如果覺(jué)得胸口仿佛壓著一頭大象，最好立即撥打急救電話；覺(jué)得胸部肌肉有扯動(dòng)感，說(shuō)明可能有潛在心血管疾病；如果胸痛伴有放射到肩膀、手臂、頸部或下頜部的疼痛，一定要告訴醫(yī)生。
2、呼吸短促
爬一段樓梯就氣喘吁吁，而過(guò)去從來(lái)沒(méi)有這種現(xiàn)象，應(yīng)警惕心臟問(wèn)題；躺下時(shí)出現(xiàn)呼吸問(wèn)題，很可能是心臟瓣膜病的癥狀。
3、流感樣癥狀
惡心、疲勞、怕冷、出冷汗等類似流感的癥狀，都表明供血不足。很多人都會(huì)有這些癥狀，但如果這些癥狀出現(xiàn)在活動(dòng)后，就應(yīng)該去看醫(yī)生。
4、頭暈?zāi)垦?/p>
頭暈眼花和眩暈，可能是血管堵塞或心臟瓣膜疾病的征兆，如果伴有心悸，則必須當(dāng)心?？焖僬玖r(shí)出現(xiàn)頭昏眼花，也可能是心臟異常的一個(gè)信號(hào)。
5、疲勞或失眠
很多女性患者在心臟病發(fā)作的前一周，會(huì)感到異常疲勞乏力。很多人心臟病發(fā)作之前出現(xiàn)睡眠紊亂.因此，突然格外疲勞或出現(xiàn)失眠，應(yīng)該考慮心臟是否出現(xiàn)異常了。
護(hù)心從小事做起 如何給心臟減壓？
控制血壓，減輕心臟排血阻力：心臟向外排血受到的阻力越大，心肌收縮消耗的能量也就越大。心臟排血阻力的明顯指標(biāo)就是血壓高低。血壓高就表明外周阻力大，心臟就要用更大的力量收縮，負(fù)擔(dān)也就更大；如果能讓血壓維持在適當(dāng)水平，或把過(guò)高的血壓降下來(lái)，無(wú)疑就是減輕了心臟的負(fù)擔(dān)。
緩解壓力，定期檢查：很多時(shí)候，壓力是誘發(fā)心臟病的重要因素。別讓工作完全替代了生活，不要讓壓力感在辦公室中傳染、蔓延。建議每天選定幾個(gè)時(shí)間段，做些放松活動(dòng)。當(dāng)自己解決不了負(fù)面情緒時(shí)，應(yīng)及時(shí)向心理醫(yī)生求助。
切勿過(guò)量飲用咖啡：如果長(zhǎng)期處于高強(qiáng)度的壓力下，交感神經(jīng)系統(tǒng)太過(guò)興奮，會(huì)導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)過(guò)大，心率加快。有些人為了提神會(huì)過(guò)量喝咖啡，如果本 身就對(duì)咖啡敏感性高，只要喝一杯就會(huì)影響晚上的睡眠，再加上過(guò)度疲勞，就會(huì)助長(zhǎng)心臟病病發(fā)。因此，建議因人而異適度飲用咖啡。《美國(guó)居民膳食指南》指出， 健康人每天喝3~5杯咖啡是健康飲食的一部分。國(guó)內(nèi)專家建議，一天最好不要超過(guò)3杯（每杯約200毫升）。
堅(jiān)果是心臟的最佳零食：有研究表明，每周進(jìn)食2次杏仁，每次一把（30克）左右，大約20-25粒，長(zhǎng)期堅(jiān)持，患心臟病或冠心病的幾率就會(huì)降低50%.
深蹲起是最好的心臟操:動(dòng)作要領(lǐng)是：先做下肢屈伸，放松腿部及腳踝，以防損傷。兩腳分開(kāi)，與肩同寬，雙臂前伸，松腰屈膝慢慢下蹲，上身盡量保持平直，停留10秒鐘左右，兩手收回，叉腰緩慢起身。重復(fù)下蹲10至15次，每天可進(jìn)行一至兩遍。整個(gè)過(guò)程中注意呼吸配合，避免猛蹲猛起，以防出現(xiàn)頭部缺血現(xiàn)象。
隨時(shí)隨地多走路：如果無(wú)法抽出時(shí)間定期去健身房運(yùn)動(dòng)，那就想辦法增加步行的機(jī)會(huì)。工作中，爬樓梯代替乘電梯；去超市時(shí)，將車子停在距離出口較遠(yuǎn)的地方，這些都可增加活動(dòng)時(shí)間。
讓牙更健康：牙周疾病與心臟病密切相關(guān)，保持良好的口腔衛(wèi)生及牙周健康，能有效降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。睡覺(jué)之前務(wù)必刷牙，并使用牙線清潔牙齒。刷牙時(shí)間必須保證3分鐘，否則就是走過(guò)場(chǎng)。成年人每年保證至少洗牙一次。
進(jìn)入深秋時(shí)，血壓患者與心臟人群，就要小心心血管疾病了，隨時(shí)都會(huì)有發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)，那么在時(shí)就要注意些什么呢？今天小編就來(lái)告訴你如何心血管病發(fā)生呢？
1、給血管做做操
預(yù)防冠心病的小竅門，通過(guò)冷熱水交替洗浴就等于為血管做操。因?yàn)樗疁氐母淖冇欣苁婵s增強(qiáng)，加速血液循環(huán)后，可以預(yù)防心腦血管病發(fā)生。當(dāng)然，這種血管操并不適宜體弱者。
2、每日一個(gè)蘋果
7種有益心臟的習(xí)慣，給血管做做操！
以英國(guó)人為例，50歲后每日?qǐng)?jiān)持吃一個(gè)蘋果可以降低患心臟病風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而也降低了心臟病致死風(fēng)險(xiǎn)。
3、每日一杯綠茶
綠茶中的茶多酚有很強(qiáng)的抗氧化作用，同時(shí)，綠茶素又可以抑制血栓形成，起到保護(hù)心臟目的。
4、每天笑一笑
笑可以使血管擴(kuò)張?jiān)黾友?，降低血壓。笑一笑可以降低心臟病發(fā)作概率，所以笑也是最簡(jiǎn)單的預(yù)防心臟病良藥。番茄醫(yī)生提醒，預(yù)防心臟病復(fù)發(fā)可以每日觀看喜劇十幾分鐘，也有助降低心臟病復(fù)發(fā)。
5、睡覺(jué)把腿墊高
這種方法有助將更多血液回流到心臟和肺部，心臟獲得了新鮮血液供應(yīng)，就可以緩解心臟輸出壓力，無(wú)形中起到保護(hù)心臟目的。
6、常吃護(hù)心菜
包括木耳、香菇、芹菜、大蒜、生姜、紫菜、海帶等等都適合心臟不太好的人食用。
7、學(xué)會(huì)分時(shí)間段喝水
保護(hù)心臟切記正確喝水。比如清晨起來(lái)喝一杯水，可以降低血液粘稠度；臨睡前30分鐘喝一杯水，可以稀釋血液，起到防血栓和心梗；半夜醒來(lái)少喝點(diǎn)水，可以補(bǔ)充人體流失水分，也有護(hù)心作用。
心血管疾病的原因
體力活動(dòng)不足
缺乏體力活動(dòng)的人易患心血管病。
不合理膳食
吃得越來(lái)越油了，是增加心肌梗死的危險(xiǎn)因素。油脂攝入過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致血液中脂肪酸過(guò)多，沉積在血管里造成動(dòng)脈硬化，形成血栓，引發(fā)心腦血管疾病。
高血壓
高血壓是心血管疾病大的、獨(dú)立的危險(xiǎn)因素。血壓升高容易引起動(dòng)脈粥樣硬化，增強(qiáng)冠心病的發(fā)病率。
超重/肥胖
患有心血管疾病的人很多都是由于肥胖引起的。肥胖已被公認(rèn)是心血管疾病的重要危險(xiǎn)因素之一，過(guò)分肥胖會(huì)加重心臟負(fù)荷。它和冠心病的直接聯(lián)系是因?yàn)樗绊懷獕?、血脂的水平，另外肥胖的人更容易得糖尿病?/p>
7種有益心臟的習(xí)慣，給血管做做操！
薏仁
降低膽固醇。薏仁降膽固醇效果不輸燕麥。它屬于水溶性纖維，可加速肝臟排出膽固醇。吃法：薏仁湯易增加熱量，好將薏仁煮成飯。
菠菜
預(yù)防心血管疾病。菠菜富含葉酸，比其他營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑更能有效預(yù)防心臟病。吃法：保存葉酸的好方式是大火快炒，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值能保留多。
木耳
抗凝血。研究發(fā)現(xiàn)，木耳含九種抗凝血物質(zhì)，與洋蔥、大蒜效果類似。吃法：將干木耳用水泡開(kāi)，洗凈切絲，用熱水燙一下，撒上姜絲、糖、白醋、醬油涼拌。
海帶
預(yù)防血管阻塞。海帶屬于水溶性纖維，可加速膽固醇排出體外，還能預(yù)防動(dòng)脈硬化。吃法：海帶本身含鈉，吃時(shí)少加調(diào)味料。
芹菜
降血壓。芹菜所含的芹菜堿，有保護(hù)心血管的功能。而且葉子的維生素C比莖高。吃法：選擇嫩葉，用熱水燙一下，做涼拌菜或沙拉均可。
大家都知道蘋果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富，所以每天一個(gè)蘋果對(duì)人發(fā)身體是有很多的好處的。那么柿子也人們比較喜歡食用的果品，甜膩可口，營(yíng)養(yǎng)豐富。與蘋果相比，除了鋅和銅的含量蘋果高于柿子外，其他成分均是柿子占優(yōu)。柿子可堪稱：有益心臟健康的水果王，有要預(yù)防心臟血管硬化的作用。那么，柿子哪些人是不能吃的那？下面就和小編一起來(lái)看看吧。
柿子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：成熟的柿子中含糖15%,蛋白質(zhì)1.36%,脂肪0.57%,以及粗纖維、胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)素。假如一個(gè)人一天吃一個(gè)柿子，所攝取的維生素C,基本上就能滿足一天需要量的一半。新鮮柿子含碘很高，能夠防治地方性甲狀腺腫大。另外，柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤(rùn)腸通便作用，對(duì)于糾正便秘，保持腸道正常菌群生長(zhǎng)等有很好的作用。雖然營(yíng)養(yǎng)豐富全面，但也不是所有人都適合吃的。
哪些人不適合吃柿子呢？
1、患有慢性胃炎、消化不良者
因?yàn)槭磷又懈缓匪?，柿中鞣酸與鐵結(jié)合成沉淀，可引起胃腸不適， 甚至絞痛。如果你是這類人，建議可以少吃或者不吃。
2、貧血的人
因柿子中富含單寧，單寧易與鐵質(zhì)結(jié)合，從而妨礙人體對(duì)食物中鐵質(zhì)的吸收。同時(shí)柿中鞣酸與鐵結(jié)合成沉淀，也會(huì)影響鐵劑吸收。所以貧血患者應(yīng)少吃為好。
3、糖尿病人
柿子比較甜，柿子含糖量高，柿子中所含糖分大多以蔗糖、葡萄糖及果糖為主，這些糖分吃后很易被吸收，使血糖升高。對(duì)于糖尿病人而言，盡量就不要吃柿子了。
吃柿子的注意事項(xiàng)：
不宜空腹吃柿子
因柿子含有較多的鞣酸及果膠，在空腹情況下它們會(huì)在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊，如果沒(méi)有很好的到達(dá)小腸，就會(huì)滯留在胃中形成胃柿石，長(zhǎng)時(shí)間停留還會(huì)愈積愈大。嚴(yán)重者需要通過(guò)手術(shù)取出胃柿石。
不宜與高蛋白的食物同食
不要與含高蛋白的蟹、魚(yú)、蝦等食品一起吃，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，含高蛋白的蟹、魚(yú)、蝦在鞣酸的作用下，很易凝固成塊，即胃柿石。
柿子雖有很多的好處，但是也是以上人群的禁忌，為了身體健康還是要忌嘴的吆。
預(yù)防心臟疾病應(yīng)該怎么吃呢？中老年人一直都是心臟疾病的高發(fā)人群，不過(guò)心臟疾病是可以預(yù)防的。在飲食上就可以多吃一些對(duì)心臟有好處的食物。接下來(lái)，小編就來(lái)盤點(diǎn)一下哪些食物對(duì)心臟最有好處，一起來(lái)看看吧。
預(yù)防心臟疾病的日常須知
多種蛋白質(zhì)食物與心血管疾病（CVD）危險(xiǎn)性顯著下降有關(guān)。選擇多種蛋白質(zhì)食品是最理想的，如瘦肉、大豆、堅(jiān)果、禽肉和魚(yú)。研究發(fā)現(xiàn)，每日25g大豆蛋白可以降低總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇水平。
少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖類食品。
石榴汁對(duì)動(dòng)脈硬化有很強(qiáng)的減緩甚至抵抗作用，使其體內(nèi)膽固醇的沉積程度降低。
魚(yú)中的-3脂肪酸的確可以降低CVD的危險(xiǎn)性，因此2000年美國(guó)心臟協(xié)會(huì)膳食指南建議，每周至少應(yīng)食用2次魚(yú)（尤其是含油的魚(yú)）。-3脂肪酸存在于鯖魚(yú)、湖虹鱒、鯡魚(yú)、沙丁魚(yú)、長(zhǎng)鰭金槍魚(yú)和鮭魚(yú)中。
多食富含維生素C的食物，如水果、新鮮蔬菜、植物油。
深色醬油，有助于對(duì)抗心臟細(xì)胞損壞，深色醬油中的抗氧化劑含量是紅酒的10倍，對(duì)心臟病有很好的預(yù)防效果。
那么，對(duì)心臟有好處的食物都有哪些呢？
吃什么對(duì)心臟有好處
核桃。核桃含有大量的植物甾醇，這種成分可以減少腸道對(duì)膽固醇的吸收；核桃同時(shí)還含有可以預(yù)防血栓的Omega-3脂肪酸、維生素E、纖維素、鉀以及蛋白質(zhì)。
黑芝麻。黑芝麻中含不飽和脂肪酸，可以維持血管彈性，預(yù)防動(dòng)脈粥狀硬化，是優(yōu)質(zhì)的脂肪來(lái)源，其中豐富的鐵質(zhì)及維生素，也是中醫(yī)上被稱作可以滋補(bǔ)五臟的食材。
馬鈴薯。該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。
黑木耳。黑木耳屬高纖食材，多吃可以刺激腸道蠕動(dòng)、幫助排便，含有人體必須的8種胺基酸，具有潤(rùn)肺、防止冠狀動(dòng)脈粥狀硬化、降低血栓的作用，黑木耳中的多糖具有抗腫瘤活性，因此對(duì)腫瘤也有一定預(yù)防效果。
橄欖油。橄欖油含有大量多酚、不飽和脂肪以及維生素E.多酚是一種可以防止體內(nèi)有害膽固醇氧化而傷害心臟的抗氧化劑。
保持心臟健康狀況，在飲食上別忘了以上幾點(diǎn)哦。
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