睡醒抽煙和飯后吸煙危害大 如何戒有煙偏方
冬季飯后養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。生活中，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。就養(yǎng)生常識(shí)話題，您是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“睡醒抽煙和飯后吸煙危害大 如何戒有煙偏方”，相信能對(duì)大家有所幫助。
吸煙對(duì)身體有害眾所周知，但誘惑人繼續(xù)吸煙的一個(gè)想法就是：與不吸煙的人相比，我的身體并沒(méi)有差到哪里去。也許并不是每一個(gè)吸煙的人都會(huì)得肺癌，但荷蘭國(guó)立公共健康和環(huán)境衛(wèi)生研究所最近指出，吸煙人的生活質(zhì)量與不吸煙的人相差很多。 美國(guó) 《健康》雜志也刊登了吸煙鮮為人知的危害,詳細(xì)說(shuō)明吸煙人的生活質(zhì)量是如何在不知不覺(jué)中下降的。下面就和小編一起看看吸煙的危害吧。
吸煙有大危害
睡醒抽煙引發(fā)慢性支氣管炎
睡醒抽煙，想將一夜新陳代謝后血液中降下來(lái)的尼古丁濃度彌補(bǔ)上來(lái)，卻不曉得經(jīng)過(guò)了一晚后，室內(nèi)如果空氣流通不好，混雜著香煙的煙霧又被重新吸進(jìn)肺中，健康必定受影響。另外，空腹吸煙，煙氣會(huì)刺激支氣管分泌液體，長(zhǎng)期下去將增加引發(fā)慢性支氣管炎的幾率。
飯后吸煙引起腹部疼痛等癥狀
飯后吸煙，對(duì)胃部的消化系統(tǒng)沒(méi)有幫助。飯后抽煙只能得到心理的慰藉，但是對(duì)身體的傷害更大。
飯后血液循環(huán)量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人感興奮，腦袋輕飄飄。實(shí)際上，飯后吸一根煙，比平常吸煙的毒害更大。飯后人體熱量大增，吸煙會(huì)妨礙食物消化，影響營(yíng)養(yǎng)吸收。同時(shí)還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，也可能引起腹部疼痛等癥狀。
如何戒煙
1、消除緊張情緒
緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎？如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環(huán)境和工作程序。在工作場(chǎng)所放一些無(wú)糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時(shí)間的休息，到室外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)幾分鐘就行。
2、加強(qiáng)戒煙意識(shí)
明確目標(biāo)改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習(xí)慣，戒煙者會(huì)主動(dòng)想到不再吸煙的決心。要有這種意識(shí)，即戒煙幾天后味覺(jué)和嗅覺(jué)就會(huì)好起來(lái)。
3、補(bǔ)充維生素
煙氣中的某些化合物，可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，并使體內(nèi)的這些維生素得到大量的消耗。因此，吸煙者宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補(bǔ)充由于吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能。
4、經(jīng)常多喝茶
因?yàn)闊煔庵泻械囊恍┗衔锟梢詫?dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥，而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動(dòng)及降低血、尿糖等。吸煙者宜經(jīng)常多喝茶，以降低吸煙所帶來(lái)的這些病癥的發(fā)作；同時(shí)，茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內(nèi)的停留時(shí)間。
戒煙偏方推薦
飲水戒煙
想戒煙的人可以在煙癮上來(lái)的時(shí)候，飲一大杯水，就可以逐步減少吸煙量，達(dá)到戒煙的目的。其有效率可達(dá)90%.
蘿卜絲戒煙
將白蘿卜洗凈切成絲，用紗布過(guò)濾，擠去苦澀的汁液，加入適量白糖，即成戒煙藥。每天清早吃一小碟這種糖蘿卜絲，吃后吸煙就會(huì)覺(jué)得淡而無(wú)味，不想吸煙，慢慢達(dá)到戒煙目的。
檳榔戒煙
在檳榔中心鉆一個(gè)小洞，滴入煙筒，浸入淘米水中泡4天，取出洗凈晾干。戒煙者可因氣味苦臭而不想吸煙。
小編推薦
男人抽煙有什么危害？我們都知道抽煙有害身體健康，但是具體的危害有哪些呢？對(duì)于有煙癮的男人來(lái)說(shuō)，又該如何戒煙呢？一起來(lái)看看吧！
男人抽煙有什么危害
1、減少生產(chǎn)約有三分之一的長(zhǎng)期吸煙者在退休年齡之前就已夭折，而吸煙者的平均壽命也比不吸煙者更縮短5至8年。
2、引發(fā)火災(zāi)吸煙是人為引發(fā)火災(zāi)的重要原因之一。煙頭火種落地可導(dǎo)致房屋燒毀、工廠爆炸和森林失火，造成生命、財(cái)產(chǎn)和天然資源各方面重大的損失，而這些損失是應(yīng)該可以避免的。只要不吸煙，就可以避免很多火災(zāi)了。
3、破壞資源種植煙草的很多土地不能同時(shí)移做它用，這也造成其他農(nóng)物的減產(chǎn)香煙包裝和煙葉烘干需要木材，森林砍伐以供其用，不但是浪費(fèi)了資源，更惡化了江河上游水土的流失，破壞了整個(gè)環(huán)境，加深了旱澇災(zāi)害致禍的程度。/4、敗壞風(fēng)氣煙酒當(dāng)?shù)溃堊斫鹈?，社?huì)的善良風(fēng)氣受到破壞，社會(huì)的敗德亂行得到鼓勵(lì)，這豈是人間之福。
戒煙的方法有哪些
1、消除緊張情緒
緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環(huán)境和工作程序。在工作場(chǎng)所放一些無(wú)糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時(shí)間的休息，到室外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)幾分鐘就行?！贰肺鼰煛敖饫А逼鋵?shí)是強(qiáng)迫興奮
2、體重問(wèn)題
吸煙的人戒煙后會(huì)降低人體新陳代謝的基本速度，并且會(huì)吃更多的食物來(lái)替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時(shí)間內(nèi)會(huì)增加幾公斤，但可以通過(guò)加強(qiáng)身體的運(yùn)動(dòng)量來(lái)對(duì)付體重增加，因?yàn)樵黾舆\(yùn)動(dòng)量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無(wú)脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空著。
3、加強(qiáng)戒煙意識(shí)
明確目標(biāo)改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習(xí)慣，戒煙者會(huì)主動(dòng)想到不再吸煙的決心。要有這種意識(shí)，即戒煙幾天后味覺(jué)和嗅覺(jué)就會(huì)好起來(lái)。
4、尋找替代辦法
戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過(guò)刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道，或者通過(guò)令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
5、打賭
一些過(guò)去曾吸煙的人有過(guò)戒煙打賭的好經(jīng)驗(yàn)，其效果之一是公開(kāi)戒煙，并爭(zhēng)取得到朋友和同事們的支持。
6、少參加聚會(huì)
剛開(kāi)始戒煙時(shí)要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請(qǐng)你參加非常好的聚會(huì)，而參加聚會(huì)的人都吸煙，那么至少在戒煙;初期應(yīng)婉言拒絕參加此類聚會(huì)，直到自己覺(jué)得沒(méi)有煙癮為止。
7、游泳、踢球和洗蒸汽浴
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)提高情緒，沖談煙癮，體育運(yùn)動(dòng)會(huì)使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來(lái)，并且會(huì)消耗熱量。
8、扔掉吸煙用具
煙灰缸，打火機(jī)和香煙都會(huì)對(duì)戒煙者產(chǎn)生刺激，應(yīng)該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。
9、轉(zhuǎn)移注意力
尤其是在戒煙初期，多花點(diǎn)錢(qián)從事一些會(huì)帶來(lái)樂(lè)趣的活動(dòng)，以便轉(zhuǎn)移吸煙的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機(jī)前度過(guò)，可以去按摩，聽(tīng)激光唱片，上因特網(wǎng)沖浪，或與朋友通電話討論股市行情。
10、經(jīng)受得住重新吸煙的考驗(yàn)
戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗，吸了一口或一支煙后并不是“一切都太晚了”，但要仔細(xì)分析重新吸煙的原因，避免以后重犯。
在日常生活中，大家通常都會(huì)遇到很多吸煙或者說(shuō)是自己吸煙的情況。而且在當(dāng)今社會(huì)，吸煙人群的年齡組成已經(jīng)逐漸變得年輕化，導(dǎo)致大家會(huì)見(jiàn)到很多壯年人士整日煙霧繚繞，然后避免不了吸煙的各種各樣的并發(fā)癥，以及引發(fā)的諸多慢性炎癥疾病。
而其實(shí)大多數(shù)吸煙的人們都一點(diǎn)都不了解吸煙的具體危害都是些什么，以及這些并發(fā)癥狀的程度變化代表著什么。這就直接引發(fā)吸煙人士無(wú)法及時(shí)戒掉吸煙的習(xí)慣，在病狀程度達(dá)到極其嚴(yán)重并且已經(jīng)無(wú)法挽回時(shí)才會(huì)追悔莫及。所以無(wú)論是不吸煙還是吸煙的同志們，都應(yīng)該去了解這些病狀以及該采取的措施。
第一，吸煙的人最常見(jiàn)的病狀就是整日咳嗽不止。
煙草燃燒產(chǎn)生的煙霧里面可不是純凈的尼古丁顆粒，下面附帶的大量焦油以及可以稱得上是污染物的氣體進(jìn)去到咽喉、支氣管、肺部以后，都會(huì)慢性的對(duì)這些個(gè)器官產(chǎn)生影響，引發(fā)程度微量加深的病變，其最直觀的感受就是吸煙者會(huì)在日常生活中總覺(jué)得咽喉處或者肺部瘙癢，無(wú)論吃什么藥都沒(méi)有用，當(dāng)我們出現(xiàn)這個(gè)癥狀的時(shí)候就要小心了，這是肺部以及咽喉在向我們發(fā)出警告，一旦從隔三岔五的咳嗽到一天到晚咳嗽個(gè)不停，就必須戒斷煙了。
第二，胸痛也是一個(gè)非常有標(biāo)志性的病狀表現(xiàn)。
而且其不同于咳嗽病狀的是，胸痛直接表示的就是臟器的損壞，這個(gè)程度一般就會(huì)較前者深，在吸煙人群當(dāng)中，約有百分之五十的人都會(huì)有這個(gè)狀況，因?yàn)槠浯淼氖俏：Τ潭冗^(guò)大，影響臟器正常功能了。所以，大家無(wú)論出現(xiàn)了任何程度的胸痛都必須要戒煙并且及時(shí)去醫(yī)院檢查對(duì)癥下藥。
第三，痰中帶有血絲是嚴(yán)重的病癥。
這個(gè)癥狀說(shuō)實(shí)話，非常嚴(yán)重，如果個(gè)人身體沒(méi)有呼吸道疾病以及沒(méi)有此類疾病的病史的話，這個(gè)病狀代表的就是臟器器官的大型病變，通俗的說(shuō)就是已經(jīng)引發(fā)了肺部腫瘤的生成。這個(gè)時(shí)候大家一定不能猶豫，馬上就醫(yī)，如果執(zhí)著吸煙的話，那也只能理解為及時(shí)行樂(lè)了。
解讀吸煙的4大誤區(qū)
誤區(qū)1： 只要少抽煙、煙齡不長(zhǎng)，就不會(huì)得肺癌。
據(jù)調(diào)查，有將近2/3的煙民認(rèn)為，只有抽煙很多、煙齡長(zhǎng)達(dá)幾十年才會(huì)得癌癥。但實(shí)際上，由吸煙引起的癌變?cè)?5歲后就可能出現(xiàn)。
除了癌癥，吸煙還是引起80%慢性支氣管炎的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
誤區(qū)2：每天只抽3至5根香煙不會(huì)對(duì)健康造成危害。
事實(shí)并非如此。照此劑量，心肌梗塞的發(fā)病率將增至原來(lái)的3倍!患心血管疾病的概率將增至10倍!而且，煙草對(duì)女性的傷害要比男性更大。
誤區(qū)3：做運(yùn)動(dòng)可以清肺。
據(jù)調(diào)查，2010年有70%的煙民認(rèn)為做運(yùn)動(dòng)能夠清肺。運(yùn)動(dòng)誠(chéng)然能夠增加組織供氧，但與此同時(shí)，吸煙也在減少肺部供氧量。若要達(dá)到運(yùn)動(dòng)供氧目的，每日需在抽煙前做至少3小時(shí)運(yùn)動(dòng)。
誤區(qū)4：年輕人不容易受香煙誘惑
巴黎地區(qū)學(xué)生互助保險(xiǎn)公司(SMEREp)近期發(fā)布的一項(xiàng)調(diào)查顯示，巴黎20%的初高中生與26%的大學(xué)生都為吸煙者。
他們中分別有10%與15%每天都會(huì)吸煙，且2/3的人表明他們?cè)谖磥?lái)一年內(nèi)并無(wú)戒煙打算。
吸煙危害大，每個(gè)人都知道，可是就是戒煙不成功，為了健康著想，你沒(méi)有想過(guò)這些危害嗎？如果你能承受的了這些危害，那么吸煙者的身體會(huì)有什么變化呢？
吸煙對(duì)健康造成的七大危害
一、血管栓塞
吸煙者比非吸煙者更容易發(fā)生血管栓塞這一疾病，前者往往是后者的兩倍，并且猝死率更高。從血管清潔度來(lái)看，非吸煙者的血管通常更健康。
明知吸煙危害大，還敢吸煙，說(shuō)明你能承受得了這7個(gè)危害！
二、肺損傷
吸煙會(huì)損害肺部，這是許多人能廣泛理解的，這種情況也會(huì)引起呼吸困難的現(xiàn)象出現(xiàn)。
在日常生活中，吸煙者的體力更差。經(jīng)過(guò)幾次運(yùn)動(dòng)后，氣短氣急的癥狀很容易就出現(xiàn)。當(dāng)吸煙者進(jìn)入中年和老年階段時(shí)，慢性阻塞性肺疾病的概率明顯增大，數(shù)據(jù)顯示大多數(shù)肺癌患者是由吸煙引起的，也就是說(shuō)大部分肺癌患者都有長(zhǎng)期吸煙的經(jīng)歷。
三、口腔疾病
吸煙不僅使牙齒變黃，煙中的尼古丁也容易誘發(fā)口腔疾病甚至口腔癌，而且容易有口臭，可以看到綠色的痰當(dāng)他們咳嗽的時(shí)候
數(shù)據(jù)顯示，20%的人因?yàn)榭诔舳蛺?ài)人分手。
四、皮膚不好
吸煙者更容易患痤瘡和過(guò)敏，也更容易長(zhǎng)出皺紋，吸煙以后往往會(huì)影響血液流動(dòng)，并且在血流減慢時(shí)增加感染皮膚疾病的機(jī)會(huì)，而且吸煙者在皮膚問(wèn)題出現(xiàn)之后更難恢復(fù)。
此外，香煙中的化學(xué)物質(zhì)也會(huì)影響皮膚的彈性，削弱皮膚的彈性，使吸煙者看起來(lái)比同齡的吸煙者生理年齡更老，也會(huì)更早地松弛皮膚，還有造成頭皮脫發(fā)。
五、白發(fā)橫生
吸煙的人頭發(fā)是更容易變得更白，更容易頭發(fā)加速掉落。特別是是女性，會(huì)在一定程度上大大增加白發(fā)增加的概率。
六、減少精子活力
吸煙男性的精子濃度顯著低于非吸煙者，因?yàn)闊煵葜械亩舅赜绊懢旱臐舛群途踊盍Γ瑫r(shí)也破壞精子的細(xì)胞結(jié)構(gòu)，影響男性的生育力。
吸煙影響生殖器的血流量，影響男性的勃 起功能，影響夫妻生活質(zhì)量，至于女性吸煙者，月經(jīng)失調(diào)的幾率會(huì)增加。
七、導(dǎo)致胃潰瘍
香煙中的尼古丁會(huì)削弱胃對(duì)抗幽門(mén)螺桿菌的能力，所以吸煙者比不吸煙者更容易患胃潰瘍。
吸煙后，人體由內(nèi)向外變化。當(dāng)自身還不知道的時(shí)候，內(nèi)在身體狀況正在逐漸改變。在當(dāng)下的年代，人的娛樂(lè)方式發(fā)生了變化。部分人在公共場(chǎng)合吸煙，但不管是自己抽煙，或者被迫吸收二手煙，都要盡力控制。
降低吸煙的傷害，日常飲食要注意哪些呢？
1、補(bǔ)充維生素
吸煙的人宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、玉米面、豆芽、白菜等，這樣既可補(bǔ)充由于吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能。
2、omega-3脂肪酸
明知吸煙危害大，還敢吸煙，說(shuō)明你能承受得了這7個(gè)危害！
歐米伽3系脂肪酸是人體不能自身合成的必須脂肪酸，對(duì)心腦血管健康有著關(guān)鍵作用，可以清除血液垃圾，減少血管壁廢物殘留，血管通透減少心腦血管疾病的發(fā)生。
3、補(bǔ)充硒元素
硒有防癌功效，人體中硒不足，會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)，而吸煙者體內(nèi)血液里硒會(huì)降低，因此常吸煙者可多吃如酵母、麥芽、芝麻等富含硒的食物。
4、多喝茶
多喝茶能清除這些化合物，且茶葉可利尿，能增強(qiáng)有毒物排出，也可以喝蒲公英茶、五味子茶、枸杞茶，這些都有利于身體排毒，尤其蒲公英利尿作用非常好，還可以清熱去火，清新口氣。
6、植化素
茶葉中的兒茶素、蔬果中的維生素等等，統(tǒng)稱植化素，植化素能抗自由基、增強(qiáng)免疫力，特別是煙酒不離口的男士，每天一杯植化素，為身體注入新活營(yíng)養(yǎng)，用心呵護(hù)身體，就算出差、熬夜也不用擔(dān)心身體超負(fù)荷。
女人的一生都需要被呵護(hù)，無(wú)論是皮膚、乳房還是子宮。所以女人為了保護(hù)自己身體的需要注意很多事情。尤其是注意子宮別受傷害。女性吸煙有哪些危害呢？
吸煙
醫(yī)學(xué)證明女性吸煙易得癌癥，患子宮頸癌幾率高80%，抽煙女性患中度或中度以上的子宮頸內(nèi)上皮細(xì)胞癌的比率，是沒(méi)有抽煙婦女的3.5倍。
長(zhǎng)期暴露在二手煙環(huán)境中，女性發(fā)生子宮頸癌前病變的風(fēng)險(xiǎn)最高達(dá)7.2倍。同時(shí)不同年齡階段的女性吸煙會(huì)引起不同的健康問(wèn)題。
女性在妊娠期抽煙，易引起宮外孕及母乳分泌少；未婚女性易引起不孕或者痛經(jīng)、皮膚衰老加速等癥狀；而更年期婦女吸煙更是會(huì)引起骨質(zhì)疏松或尿失禁。
專家建議，為了自己的健康，不管是女性還是男性患有煙癮，要盡可能戒煙，如果身邊有人抽煙，要盡可能打開(kāi)窗門(mén)，讓空氣流通，以免受二手煙的傷害，危及子宮。
一、吸煙減少壽命
提到吸煙的危害，我們不得不談就是壽命，根據(jù)有些調(diào)查顯示,平均每吸一支煙會(huì)縮短11分鐘的壽命，當(dāng)然這個(gè)數(shù)字不一定準(zhǔn)確，但是有一點(diǎn)可以肯定的是，不吸煙者比吸煙者要長(zhǎng)壽。
二、吸煙影響睡眠質(zhì)量
根據(jù)德國(guó)科學(xué)家的一項(xiàng)最新調(diào)查表明,吸煙的人睡眠時(shí)間比不吸煙的人要少,并且睡眠質(zhì)量也較差。其中尼古丁是影響睡眠的罪魁禍?zhǔn)祝哔|(zhì)量差不僅會(huì)讓人在清醒后精神狀態(tài)差，一些研究還顯示，如果習(xí)慣性睡眠質(zhì)量差，還會(huì)產(chǎn)生肥胖、糖尿病、心臟病等健康問(wèn)題。
三、吸煙影響生育功能
據(jù)研究調(diào)查表明，長(zhǎng)期吸煙者的精子受精能力較不吸煙者下降了75%。 罪魁禍?zhǔn)兹匀皇窍銦熤械哪峁哦?，因?yàn)榫涌梢宰R(shí)別尼古丁，并對(duì)它產(chǎn)生反應(yīng)。長(zhǎng)期吸煙使得人精子中尼古丁受體超載，從而使得受精的能力下降。
四、吸煙增加流產(chǎn)危險(xiǎn)
孕婦吸煙不僅危害自己的健康，同時(shí)還可能對(duì)肚子里胎兒造成傷害，香煙中所含的煙堿和尼古丁會(huì)造成全身血管病變，子宮血管因此受累。吸煙使懷孕早期容易發(fā)生流產(chǎn)，到中期發(fā)生懷孕期間最危險(xiǎn)的并發(fā)癥之—妊高癥。
五、吸煙導(dǎo)致肺部疾病
吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。 吸煙可引起中央性及外周性氣道、肺泡及毛細(xì)血管結(jié)構(gòu)及功能發(fā)生改變，同時(shí)對(duì)肺的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生影響，從而導(dǎo)致肺部疾病的產(chǎn)生。
六、吸煙誘發(fā)心血管疾病
吸煙不僅會(huì)誘發(fā)肺部疾病，同時(shí)也會(huì)誘發(fā)心血管疾病。據(jù)研究表明吸煙者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發(fā)病率明顯高于不吸煙者，吸煙促發(fā)心血管疾病的發(fā)病機(jī)理則主要是吸煙使血管內(nèi)皮功能紊亂，血栓生成增加，炎癥反應(yīng)加強(qiáng)及氧化修飾。
七、吸煙導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
吸根煙難道還會(huì)骨質(zhì)疏松，很多吸煙者可能會(huì)有如此疑問(wèn)，吸煙確實(shí)能夠?qū)е鹿琴|(zhì)疏松，其原理是煙草中的尼古丁可影響鈣的吸收，煙堿抑制成骨細(xì)胞，刺激破骨細(xì)胞的活性等，其他暫且不說(shuō)，單單是鈣攝入不足就會(huì)讓一部分骨鈣釋放入血以維持正常的血鈣水平。如此，就會(huì)使骨密度降低，引發(fā)骨質(zhì)疏松。
八、吸煙致癌
吸煙致癌已經(jīng)是一件公認(rèn)的事實(shí)，吸煙不但是肺癌的重要致病因素之一（吸煙者患肺癌的危險(xiǎn)性是不吸煙者的13倍），同時(shí)，吸煙與唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、結(jié)腸癌、胰腺癌、腎癌和子宮頸癌的發(fā)生都有一定關(guān)系。研究表明，煙霧中的致癌物質(zhì)還能通過(guò)胎盤(pán)影響胎兒，致使其子代的癌癥發(fā)病率顯著增高。
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