產(chǎn)后肚臍眼黑怎么消除
消除疲勞養(yǎng)生飲食。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供產(chǎn)后肚臍眼黑怎么消除，相信能對(duì)大家有所幫助。
對(duì)于很多新媽媽來(lái)說(shuō)，在產(chǎn)后會(huì)發(fā)現(xiàn)肚臍眼變黑的情況，其實(shí)這和懷孕期間內(nèi)分泌有著重要的關(guān)系，因?yàn)轶w內(nèi)雄激素相對(duì)較高，這就會(huì)造成色素沉著，隨著身體逐漸的康復(fù)，這種現(xiàn)象會(huì)逐漸的好轉(zhuǎn)，當(dāng)然，如果恢復(fù)的不是特別的好，可以到身體完全康復(fù)以后到正規(guī)的美容機(jī)構(gòu)進(jìn)行相應(yīng)的治療。
新媽媽還需要注意以下幾點(diǎn)：
1、按摩子宮。
按摩子宮的目的是幫助子宮的復(fù)原及惡露的排出，亦可預(yù)防因收縮不良而引起產(chǎn)后出血。新媽媽可在肚臍下觸摸到一個(gè)硬塊，這就是子宮的位置。新媽媽可用手掌稍施力量于子宮位置環(huán)行按摩，使子宮硬起，這代表子宮收縮良好。若按摩的時(shí)候子宮疼痛得厲害，則需停止按摩，可采俯臥姿勢(shì)以減輕疼痛；若疼痛持續(xù)，要及時(shí)通知醫(yī)生觀察是否出現(xiàn)異常病癥。
2、觀察惡露。
在產(chǎn)后三天內(nèi)，惡露會(huì)大量排出，量多、顏色較紅。此后惡露顏色逐漸減淡、量少。惡露一般在產(chǎn)后10天變成淡黃色，產(chǎn)后一個(gè)月左右會(huì)完全消失。新媽媽在觀察惡露的時(shí)候，若發(fā)現(xiàn)有大血塊、惡臭或鮮血流出等異常現(xiàn)象，應(yīng)立即通知醫(yī)護(hù)人員進(jìn)行治療處理。
3、及時(shí)排便。
由于會(huì)陰傷口疼痛及生產(chǎn)時(shí)膀胱和尿道受損及壓迫，產(chǎn)后在排小便時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)疼痛會(huì)解不干凈的感覺(jué)，這是正?，F(xiàn)象。在產(chǎn)后2小時(shí)內(nèi)，產(chǎn)婦要忍痛排小便，若無(wú)法下床可在醫(yī)護(hù)人員或家人的幫助上在床上利用尿壺排便。
4、下床活動(dòng)。
新媽媽第一次下床，最好能有家人或醫(yī)護(hù)人員協(xié)助，因?yàn)樾聥寢尶赡軙?huì)因姿勢(shì)性低血壓、貧血或空腹造成血糖下降而頭暈。新媽媽下床時(shí)動(dòng)作要慢，先坐于床緣，若無(wú)頭暈現(xiàn)象再行下床。若剛進(jìn)行過(guò)剖腹產(chǎn)手術(shù)，可以用收腹帶托舉腹部，以減輕傷口疼痛。
5、調(diào)整情緒。
產(chǎn)后由于激素的作用，加上對(duì)照顧新生兒的不熟悉，新媽媽可能會(huì)產(chǎn)生無(wú)措感，易引起情緒緊張，再加上身體疼痛，睡眠質(zhì)量不佳，新媽媽容易情緒低落，甚至出現(xiàn)抑郁癥狀。因此，家人必須保證讓產(chǎn)婦得到充分的休息，幫助照顧寶寶，看護(hù)產(chǎn)婦。新媽媽也要合理調(diào)整自己的情緒，不要因?yàn)樾∈露p易動(dòng)怒或感到悲傷。
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出現(xiàn)產(chǎn)后肚臍眼變大變黑的主要原因在于，懷孕期間身體色素出現(xiàn)沉著。這種情況不要過(guò)于擔(dān)心，一般情況，過(guò)一段時(shí)間就能夠逐漸的恢復(fù)，如果恢復(fù)的不理想，可以到正規(guī)的美容機(jī)構(gòu)進(jìn)行相應(yīng)的治療。在產(chǎn)后坐月子期間，更應(yīng)該關(guān)注的是健康，關(guān)注如何哺育孩子，要了解坐月子期間的一些注意事項(xiàng)。
坐月子飲食注意事項(xiàng)
1、坐月子能吃蜂蜜嗎？
答案是可以的。蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖不需要經(jīng)消化就可以被人體吸收，對(duì)產(chǎn)婦具有良好的保健作用。蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分比較高，熱量充足，產(chǎn)婦在分娩以后可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┓涿鬯?，能有助于產(chǎn)婦的體力恢復(fù)。
2、產(chǎn)婦能喝牛奶嗎？
產(chǎn)婦是可以喝牛奶的。牛奶被稱為“白色血液”，是自然界鈣的最佳來(lái)源。牛奶中的鉀元素對(duì)軟化血管、預(yù)防心腦血管疾病有很好的作用。牛奶含有左旋色胺酸，有很好的安神作用，對(duì)促進(jìn)睡眠幫助很大。產(chǎn)婦如果多喝牛奶，既可以幫助身體恢復(fù)，又可以補(bǔ)充身體鈣質(zhì)，如果是母乳喂養(yǎng)的話，也能夠增加乳汁，幫助寶寶通過(guò)母乳獲得優(yōu)質(zhì)鈣質(zhì)。但要注意牛奶屬于不容易消化的食物，產(chǎn)婦最好等到腸道功能逐漸恢復(fù)后再喝。
3、坐月子能吃鹽嗎？
坐月子是可以適量吃鹽的。有說(shuō)法認(rèn)為坐月子期間產(chǎn)婦不能吃鹽，是因?yàn)辂}吃多了不好，如果產(chǎn)婦每天的鹽量攝入過(guò)多，就會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血壓升高，且不利于產(chǎn)后恢復(fù)。但也不能不吃鹽，人體通過(guò)吃鹽來(lái)攝入鈉元素，吃鹽過(guò)少會(huì)影響鈉元素的吸收，且菜肴中不放鹽會(huì)影響產(chǎn)婦食欲，不利于營(yíng)養(yǎng)吸收。因此，坐月子時(shí)產(chǎn)婦既不能“忌鹽”也不能過(guò)多食鹽，適量最好。
4、坐月子能吃醋嗎？
坐月子期間產(chǎn)婦可以少量吃醋，注意不要過(guò)量，以免導(dǎo)致胃酸?？梢栽诓穗戎邪枰恍┐祝軒椭a(chǎn)婦開(kāi)胃。適量食醋是不會(huì)影響奶水的。
5、坐月子能吃胡椒嗎？
坐月子最好慎食胡椒。胡椒屬于熱性食物，產(chǎn)婦可在烹飪時(shí)放一些胡椒粉佐味，要注意適量。
6、坐月子能吃甲魚(yú)嗎？
坐月子是可以吃適量甲魚(yú)的，甲魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富、味道鮮美，是含有優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素和微量元素的滋補(bǔ)珍品，能夠增強(qiáng)身體的抗病能力及調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌功能，有利于于產(chǎn)婦身體恢復(fù)及提高母乳質(zhì)量。
肚子疼是一種比較常見(jiàn)的疾病，肚子疼跟肚子疼不同，肚子疼有很多的疼痛部位，不同的部位對(duì)應(yīng)的內(nèi)臟不同，肚臍眼正上面疼，一般的是胃疼，也很有可能是心絞疼，胃疼一般的跟飲食有關(guān)系，心絞疼一般的是一種壓榨性的疼痛，疼痛時(shí)間短，也就是幾分鐘甚至是幾秒鐘。
肚臍眼上面的左面疼痛是胃疼，肚臍眼上面的右邊是肝膽區(qū)，如果是這個(gè)地方疼首先考慮的是膽囊炎，大家可以根據(jù)疼痛部位來(lái)判斷自己到底是哪里疼，肚臍眼上面疼最常見(jiàn)的病是胃疼。
胃疼是一種非特異性癥狀，常出現(xiàn)在胃炎，胃潰瘍，十二指腸潰瘍。 最好是食療，藥物只是輔助性的，不能根治，只能應(yīng)急，平時(shí)少吃辛辣刺激的食物，要穿暖，不要受涼。 凡以胃脘部經(jīng)常發(fā)生疼痛為主的病證，稱為胃疼。急、慢性胃炎，胃、十二指腸潰瘍病，以及胃神經(jīng)官能癥等均以胃脘疼痛為主要表現(xiàn)。胃疼的食療方常用的有：
1、老姜250克、紅糖250克，將生姜搗汁去渣，隔湯蒸10沸，將紅糖溶入收膏，以4日服完，每日早、晚各服1次。 功效：溫中散寒。
2、蜂蜜、紅糖適量、紅花5克。將紅花放在保溫杯中，沸水沖泡，蓋上蓋，經(jīng)泡10分鐘后，隨即調(diào)入蜂蜜、紅糖，趁熱飲服。 功效：和胃利腸、止痛祛瘍。
3、干姜60克、炙附子40克。將干姜、炙附子共搗碎細(xì)，置凈器中，然后放入黃酒500毫升，密封，經(jīng)7日后開(kāi)取，去渣備用。每日飯前溫服1~2杯，日服3次。 功效：溫中散寒。
以上介紹了肚臍眼上面疼對(duì)應(yīng)的疾病，大家一定要仔細(xì)學(xué)習(xí)，認(rèn)真的分析病情，到底是哪里疼，自己不好判斷一定要到正規(guī)的三級(jí)甲等醫(yī)院找專業(yè)的大夫查看病情，以免耽誤重大的病情，延誤治療，造成大的后果，大家一定要記住哦。
肚臍眼左邊疼主要是一種常見(jiàn)的腹痛情況不同的，主要是臨床上表現(xiàn)的最常見(jiàn)的情況主要是一些劇烈疼痛和一些定位線的疼痛，比較明顯，主要是劇痛和一些痛，在日常生活中的主要是與飲食密切關(guān)系和一些消化道的疾病的也有很多的關(guān)系，讓活中的家庭中主要的普通的主要是胃炎，可以吃腸炎以及和一些的炎癥。
慢性的肝炎和以前生殖器的一些疾病都會(huì)引起一些強(qiáng)烈的腹痛，日常生活中的全身性的疾病和一些和一些其他的疾病都會(huì)導(dǎo)致的腹痛的鑒別的主要是早餐飲酒后腦突然發(fā)生一系列的疼痛而且的腹痛的常伴有腹瀉。
腹痛是臨床上非常常見(jiàn)的癥狀。首先將腹痛分為全腹劇烈疼痛和定位較明顯的隱痛。全腹劇烈疼痛也稱為急腹癥，表現(xiàn)為全腹劇痛、壓痛、反跳痛、腹壁肌肉緊張，甚至可出現(xiàn)休克，急腹癥常意味著病變廣泛及病情嚴(yán)重，無(wú)論是何種疾病，患者家屬都應(yīng)當(dāng)立即尋求救治，由醫(yī)生根據(jù)患者的病史和其他并發(fā)癥狀鑒別診斷。在未得到醫(yī)生救助和診斷之前，切不可給患者服用止痛藥物或飲酒以免加重病情和掩蓋癥狀。如果沒(méi)有壓痛、反跳痛及肌緊張等腹膜刺激癥狀，但腹部劇烈疼痛持續(xù)一小時(shí)以上而沒(méi)有緩解，也應(yīng)到醫(yī)院就診。除了以上情況之外，腹部的隱痛大都是由較輕微的消化道紊亂所致，但也可能與胸部器官、泌尿道和生殖器官的疾病有關(guān)，可根據(jù)疼痛的部位和其它伴隨癥狀自我加以鑒別：伴隨癥狀 可能的診斷 臍周疼痛或絞痛，突然發(fā)作，陣發(fā)性加劇 腸道蛔蟲(chóng)(見(jiàn)腸道寄生蟲(chóng)病) 上腹部或臍周圍疼痛，可為抗酸藥所緩解，常伴有嘔吐和腹瀉急性胃腸炎或胃潰瘍 下腹部間歇性痙攣性疼痛 腸道功能紊亂 慢性、周期性、節(jié)律性中上腹部腹痛，有壓痛，與飲食關(guān)系密切。 消化性潰瘍，疾病的活動(dòng)期可有持續(xù)性劇痛疼痛從右側(cè)肋下向右肩部放射 膽囊炎或橫膈病變 鉆頂樣陣發(fā)性疼痛，伴有嘔吐，間歇時(shí)完全不痛 膽道蛔蟲(chóng) 持續(xù)性右上腹疼痛及肝區(qū)叩觸痛，伴有黃疸 病毒性肝炎下腹疼痛，小便時(shí)伴有燒灼般疼痛，尿頻 膀胱炎或其它泌尿系感染 疼痛始于腰背部，然后向腹股溝轉(zhuǎn)移或擴(kuò)散 泌尿道疾病可以由這類疼痛(如泌尿系感染或腎結(jié)石)左下腹疼痛，并常出現(xiàn)陣發(fā)性腹瀉和間歇性便秘 結(jié)腸過(guò)敏，或潰瘍性結(jié)腸炎 男性，下腹疼痛，腹股溝腫脹不適 疝 上腹部中央刺痛并向左肩擴(kuò)散 心絞痛 腹痛腹痛在日常生活中很多見(jiàn)，引起的原因很復(fù)雜，腹腔的臟器病變和腹腔以外的疾病，如胸部疾病、脊柱傷病都可引起腹痛。腹痛可分為急性和慢性。急性腹痛發(fā)病急、病程短;慢性腹痛起病緩、病程長(zhǎng)。
以上就是肚子疼的常見(jiàn)癥狀，應(yīng)該考慮一些長(zhǎng)遠(yuǎn)或者是一些其他類型的傳染疾病的一個(gè)信號(hào)，日常生活中的全身性的疾病和一些和一些其他的疾病都會(huì)導(dǎo)致的腹痛的鑒別的主要是早餐飲酒后腦突然發(fā)生一系列的疼痛而且的腹痛的常伴有腹瀉，同時(shí)在消化系統(tǒng)的疾病都會(huì)引起小腹痛，所以的飲食上一定要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)節(jié)。
肚臍眼周圍疼很可能是由于急性闌尾炎的情況，主要是分為急性和慢性的得，現(xiàn)在難免都會(huì)有一些腹痛以及發(fā)熱的癥狀沒(méi)嘗到的癥狀，的主要是右下腹的一些壓痛和腹肌的緊張，日常生活中的腹痛是常見(jiàn)的癥狀，他主要是分為原發(fā)性的和一些其他姓的，那主要是表現(xiàn)在胃腸道的反應(yīng)一些惡心嘔吐以及腹部壓痛的癥狀。
但上生活中的要及時(shí)的進(jìn)行治療或診斷，因?yàn)槎悄氈車歉缓囊恍┠c道以及一些胃腸道也是比較多的，所以在嘗試活動(dòng)呢對(duì)于一些此類的疾病了一定要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行檢查，注意保暖少吃一些辛辣刺激性的食物多。
1.腹痛是最常見(jiàn)的癥狀，闌尾炎腹痛的特點(diǎn)是轉(zhuǎn)移性腹痛，即開(kāi)始時(shí)在上腹部臍周圍痛，經(jīng)幾小時(shí)或半天左右腹痛轉(zhuǎn)移到右下腹部。多呈持續(xù)性疼痛，可有陣發(fā)性加重?；純撼Ｇ彝葌?cè)躺，不敢直腰走路，嬰兒常以陣發(fā)哭鬧來(lái)表達(dá)腹痛，患兒常臥床不敢動(dòng)或呻吟拒食。
2.發(fā)熱：一般發(fā)病幾個(gè)小時(shí)后即可發(fā)熱，隨病情發(fā)展體溫上升到38度--39度甚至更高。
3.胃腸道癥狀：多數(shù)患兒病初就有食欲不振，惡心嘔吐，有些患兒有便秘或腹瀉。
4.右下腹部壓痛是闌尾炎可靠的體征。如果還有肌肉緊張，抵抗，那么診斷就更明確了。有些闌尾炎癥狀可以不典型，年幼者更多見(jiàn)，且因年幼兒不能配合檢查，易誤診。比如開(kāi)始只表現(xiàn)為腹瀉常以為是腸炎。如同時(shí)有些咳嗽，咽部充血，容易診斷上呼吸道感染或扁桃腺炎。年幼兒抵抗力低下，闌尾炎容易穿孔造成腹膜炎。故凡小兒腹痛或哭鬧2--3小時(shí)以上，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診斷
以上就是肚臍眼周圍疼怎么辦，吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物同食那對(duì)于一些胃腸道功能的保健美食有非常好的功效，而讓生活中的一定要及時(shí)的處理一些嗯其他類型的疾病的防治，所以在嘗試活動(dòng)呢對(duì)于一些此類的疾病了一定要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行檢查，注意保暖少吃一些辛辣刺激性的食物多。
艾灸肚臍眼減肥怎么灸
中醫(yī)中認(rèn)為肚臍這個(gè)全身唯一一個(gè)可以用肉眼直接看見(jiàn)的穴位是非常重要的位置,肚臍是神闕穴的所在地,這是連接母體的通道就算剪掉臍帶后,神闕穴仍舊是上半身的要穴。用不同的艾灸法來(lái)熏制肚臍,能改善失眠煩躁、體弱多病、循環(huán)緩慢和體虛肥胖的癥狀,尤其對(duì)腰腹肥胖最為有效。
1、隔姜灸：促循環(huán)減脂肪、御寒冷護(hù)腸胃
以艾絨做成的艾灸條通過(guò)點(diǎn)燃釋放的香薰藥力和熱度,以此來(lái)刺激穴位和病癥位置,達(dá)到促進(jìn)局部血液循環(huán)和激活穴位功能的作用。肚臍所在的神闕穴是與五臟六腑、組織器官互相內(nèi)聯(lián)的位置,普通的艾灸能起到舒經(jīng)活血的作用,但對(duì)于體質(zhì)虛寒引發(fā)的腸胃虛弱、局部肥胖則需要加入老姜片。
找一塊比較寬的老姜,大小能覆蓋住肚臍眼為最佳,用刀切成2-3mm厚的薄片,用細(xì)針在姜片上扎許多小孔方便藥力滲透。將肚臍清洗干凈后可以先涂抹一些護(hù)膚品,完全放松后把姜片放在肚臍眼上,點(diǎn)燃艾條放在艾灸盒里放置在姜片上。熱力會(huì)加速香薰藥效與姜片結(jié)合,透過(guò)神闕穴直接進(jìn)入人體。此法能有效加速體內(nèi)血液循環(huán),在快速燃脂的同時(shí)增強(qiáng)抵抗力預(yù)防疾病。
2、隔鹽灸：消炎殺菌燃脂、調(diào)理經(jīng)絡(luò)代謝
鹽是一種很獨(dú)特的中性物質(zhì),將它添加到沐浴物品中制成浴鹽能有效殺滅皮膚表面的細(xì)菌,清潔毛孔表層和深層的油脂和污垢。如果將粗海鹽做成藥包加熱敷在腫脹和發(fā)炎的位置,還能起到消炎去腫的功效。用鹽搭配艾灸是非常古老的療法,對(duì)于體內(nèi)抗體較少經(jīng)常發(fā)生炎癥、虛胖浮腫的女生非常有效。
將粗鹽放置在紗布中,大小平鋪能覆蓋肚臍眼為最佳,紗布要包緊避免鹽掉出來(lái)。用艾灸條點(diǎn)燃后隔鹽袋3-5厘米處進(jìn)行熏熱。鹽是能吸收熱力的物質(zhì),因此慢慢你會(huì)覺(jué)得肚臍發(fā)熱,艾灸香薰透過(guò)鹽顆粒從神闕穴進(jìn)入內(nèi)臟,能有效緩解體內(nèi)體表的炎癥,加速局部血液循環(huán),調(diào)理經(jīng)絡(luò)的代謝運(yùn)轉(zhuǎn)情況。
3、精油灸：快速多效減脂、排毒養(yǎng)顏保健
結(jié)合各種植物的精油與艾灸搭配,是一種廣泛流行在美容美體會(huì)所的最新療法,與傳統(tǒng)艾灸法相比,精油的功效多選擇廣,本身能帶給女性的保健方向也多很多。精油灸的療法是先將身體沐浴清潔后,用推進(jìn)按摩的手法與精油結(jié)合,先對(duì)神闕穴以及周圍穴位進(jìn)行按摩。
等身體肌膚吸收精油之后,再點(diǎn)燃艾灸條放在艾灸盒中進(jìn)行香薰加熱。這個(gè)方法能促進(jìn)精油的滲透和吸收,因此可以根據(jù)自身減肥的需求選擇某一種或搭配的復(fù)合精油進(jìn)行艾灸。本身艾灸就具有活血化瘀、促進(jìn)脂肪燃燒和排毒養(yǎng)顏的功效,因此搭配精油可謂井上添花效果更佳。
艾灸減肥法,借灸火的溫和熱力和藥物的作用透入肌膚,通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)作用,深入臟腑、溫通經(jīng)絡(luò),能有效加速體內(nèi)血液循環(huán),消炎去腫、快速燃脂、排毒養(yǎng)顏。但此法需長(zhǎng)期堅(jiān)持,功效方可發(fā)揮到最大噢!
艾灸的注意事項(xiàng)
1、要專心致志,耐心堅(jiān)持,施灸時(shí)要注意思想集中,不要在施灸時(shí)分散注意力,以免艾條移動(dòng),不再穴位上,徒傷皮肉,浪費(fèi)時(shí)間。對(duì)于養(yǎng)生保健灸,則要長(zhǎng)期堅(jiān)持,偶爾灸是不能收到預(yù)期效果的。
2、要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性,體位一方面要適合艾灸的需要,同時(shí)要注意體位舒適、自然、要根據(jù)處方找準(zhǔn)部位、穴位,以保證艾灸的效果。
3、防火,現(xiàn)代人的衣著不少是化纖、羽絨等質(zhì)地的,很容易燃著,因此,施灸時(shí)一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸更要小心,以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后,可將艾條點(diǎn)燃的一頭塞入直徑比艾條略大的容器內(nèi),以便于熄滅。
4、要注意保暖和防暑,因施灸時(shí)要暴露部分體表,在冬季要保暖,在夏天高溫時(shí)要防中暑,同時(shí)還要注意室內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)和開(kāi)換氣扇,及時(shí)換取新鮮空氣。
5、要避免燙傷和防止感染?；摼幕蛞蚴┚牟划?dāng),局部燙傷可能起瘡,產(chǎn)生灸瘡,一定不要把瘡搞破,如果已經(jīng)破潰感染,要及時(shí)使用炎藥。
6、要掌握施灸的程序,如果灸的穴位多而分散,應(yīng)按先背部后胸腹,先頭身后四肢的順序進(jìn)行。
7、注意施灸的時(shí)間,有些病癥必須注意施灸時(shí)間,如失眠癥要在臨睡前施灸。不要在飯前空腹時(shí)和在飯后立即施灸。
有效減肥的方法
1、每次就餐前要喝1杯水或者一碗清淡的湯,先墊墊肚子,減少進(jìn)餐食量。
2、早餐應(yīng)吃得簡(jiǎn)單一些,以低脂肪,高蛋白+高纖維食物為主。如新鮮水果、全麥面包、酸奶及水煮雞蛋、燕麥片等。
3、每日少食多餐,可使你的血糖水平趨于平穩(wěn),從而避免情緒沖動(dòng),使你原本貪婪的胃口得以緩和而大大降低暴飲暴食的可能性。
4、不要吃添加的糖(包括糕點(diǎn)、飲料等)。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖,你或許對(duì)此并不在意。但1年下來(lái),這每天額外多出的卡路里熱量會(huì)在你體內(nèi)堆積成3公斤重的脂肪——10年下來(lái)就是30公斤。
5、吃高蛋白質(zhì)食物。那種認(rèn)為在減肥過(guò)程中不能吃肉的觀點(diǎn)是不正確的。蛋白質(zhì)是身體的重要組成成分,如果減肥過(guò)程中蛋白質(zhì)補(bǔ)充不足,肌肉流失過(guò)多,就容易引起新陳代謝下降,越來(lái)越難減。此外蛋白質(zhì)食物能有效增加飽腹感。
6、應(yīng)根據(jù)自己的生活習(xí)慣來(lái)安排每天的鍛煉時(shí)間。如果你一天的工作時(shí)間長(zhǎng)且忙碌,那么就應(yīng)當(dāng)在清晨抓緊時(shí)間多多運(yùn)動(dòng)。而如果想使晚餐的胃口得以抑制,那么最佳鍛煉時(shí)間當(dāng)屬下午4、5點(diǎn)鐘。如果覺(jué)得這樣做心理壓力太大,則晚上8、9點(diǎn)鐘也是個(gè)不錯(cuò)的時(shí)段。
7、用土豆或者紅薯等粗糧代替部分主食,可以使你不吃或是少吃其他油膩食物,很多品種的土豆都蘊(yùn)含豐富的營(yíng)養(yǎng)且味美可口。
8、經(jīng)常閱讀網(wǎng)上的其他人成功減肥的報(bào)道以使自己獲得精神上的感動(dòng)和激勵(lì)(但是要注意鑒別區(qū)分賣減肥藥的小廣告)。
9、可在雞肉或火腿三明治中加入含有芥末、水果或蔬菜成份的調(diào)味醬以使其更加有滋有味。
10、在制做美味甜品時(shí),不要在最上面直接澆上一層鮮奶油。應(yīng)將脫脂煉乳與不含熱量的甜味劑或香草提取物混合在一起用力攪拌,這樣我們便獲得了不含熱量的拌奶油。
本文導(dǎo)讀：很多人洗澡的時(shí)候都會(huì)看到肚臍眼里面比較臟，但是又不敢去摳，那么一些人會(huì)摳，摳完之后會(huì)發(fā)現(xiàn)很不舒服。甚至一些人會(huì)摳出血，那到底肚臍眼要如何清洗更健康呢。
肚臍是人體中唯一可以用手觸摸，用眼睛可以看到的穴位，名為神闕。神闕穴是胎兒生前從母體獲取營(yíng)養(yǎng)的通道，在胚胎發(fā)育過(guò)程中為腹壁直接相連，藥物易于通過(guò)臍部，進(jìn)入細(xì)胞間質(zhì)迅速布于血液中，而且它內(nèi)聯(lián)十二經(jīng)脈、五臟六腑、四肢百骸、五宮、皮肉筋，因而歷來(lái)被醫(yī)家視為治病要穴。
人在出生的時(shí)候，肚臍的任務(wù)就已經(jīng)完成了。胎兒用肚臍的前端和抬盤(pán)相連，從中吸收營(yíng)養(yǎng)，人一出生這些東西就不再需要了。也就是說(shuō)， 肚臍 （除向外凸出的）不過(guò)是 褶皺的小凹坑 。
但在這個(gè)皮膚褶皺的小凹坑里，卻容易積存膚垢。一些代謝物積存在這一小塊區(qū)域，含有污垢的黑色東西就形成了 臍屎 。
2、女人能掏臍屎?jiǎn)幔?/p>
有部分愛(ài)美的MM，覺(jué)得臍屎很礙眼，經(jīng)常會(huì)想著辦法去掏和挖，但是臍屎完全不需要刻意去掏，掏多了，或者清洗不當(dāng)，反而容易掏壞了。
因?yàn)閾付悄殨?huì)容易弄傷皮膚，有可能引起炎癥。一旦惡化還可能化膿，細(xì)菌又可能侵入腹腔內(nèi)重要的血管。至于用指甲去刮它就更要絕對(duì)避免了。即使不去特地清除臍屎，也沒(méi)有什么壞處。
3、如何安全清除臍屎？
肚臍本來(lái)就是藏污納垢的地方，里邊有點(diǎn)污垢，可以保持正常肚臍溫度。否則，太干凈，熱量散發(fā)快，腸胃功能都要受損。可以說(shuō)臍屎是 清潔類排放物 的代表。
但真的太多又很想把它清除的話，要輕柔。如果肚臍比較淺，直接用水清洗就可以了;如果比較深，容易在里面褶皺的地方存污垢，那就用棉簽涂點(diǎn)沐浴液或者香皂洗，洗完后要將香皂沖洗干凈，然后用細(xì)軟吸水的毛巾擦干，使其干燥清潔。也可以用花生油擦洗，洗完澡拿棉花點(diǎn)一點(diǎn)油放到肚臍里輕輕擦拭，有防病的功效。
4、肚臍該如何護(hù)理？
1、注意臍部衛(wèi)生：夏日汗流量大，身體上的污垢很容易隨汗進(jìn)入臍眼而沉積。每天用溫?zé)岬那逅又行糟逶∫翰料茨氈芗澳氀郏郧宄酃?，防止病菌滋生。但不宜用力搓揉，以免弄傷皮膚發(fā)生感染。
2、要注意防 風(fēng) ：臍周是腸胃部位，容易受涼，所以要防止臍部著涼。早、晚天氣較涼爽時(shí)或者陰雨天氣溫較低時(shí)最好不要穿露臍裝；電扇、空調(diào)的涼風(fēng)不要對(duì)著臍部猛吹；穿露臍裝騎摩托車或自行車時(shí)車速不宜太快；睡眠時(shí)應(yīng)在腹部蓋上薄物或使用護(hù)臍帶。
3、防止臍部意外受損傷：臍周部位裸露，因缺少衣著的保護(hù)，往往容易遭到意外損傷，如燙傷、擦傷、劃傷等。因而，日常起居或工作中要小心。
4、盡量不要進(jìn)行紋飾：貪靚的MM們往往覺(jué)得穿露臍裝還不夠吸引眼球，喜歡在臍部貼飾圖案，甚至紋飾永久性圖飾。但是，如此一來(lái)，會(huì)造成一定的健康隱患。因?yàn)橘N飾會(huì)妨礙皮膚的排泄功能，有可能引起濕疹、汗疹等皮膚病；紋飾的顏料往往含有一些對(duì)身體有害的化學(xué)成分，如在營(yíng)業(yè)場(chǎng)所紋飾，共用紋針還有可能罹患傳染病。所以進(jìn)行紋飾要慎重。
99藥劑師溫馨提示：肚臍是人體對(duì)外界抵抗力最薄弱的部位，常有女性因穿著露臍裝凍出病來(lái)。加上人的抵抗力減弱，穿露臍裝時(shí)由于腰腹部裸露，容易引起胃腸功能的紊亂，導(dǎo)致致病菌的入侵。
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? 人體發(fā)生的大多數(shù)疾病都是跟身體上的穴位有比較大關(guān)系的。所以中醫(yī)才會(huì)在治療疾病的時(shí)候才用針灸的方法治療疾病。人體上的很多穴位都是可以進(jìn)行針灸的。但是有的穴位確實(shí)只能灸不能針的。否則的話就會(huì)對(duì)身體有非常大的傷害。那么肚臍眼的部位能針灸嗎？下面我們就來(lái)說(shuō)一說(shuō)。
? 肚臍眼(神闕穴)一般不用針灸,而用按摩或艾炙.那是禁針穴位呀. 就那個(gè)穴位來(lái)說(shuō),用按摩或艾炙的效果比針灸好得多了.而用針灸是有危險(xiǎn)的. 人體穴位名。位于臍正中。 經(jīng)穴名。見(jiàn)《外臺(tái)秘要》。位于臍正中?！蹲C治準(zhǔn)繩》：“按臍為神闕穴，禁針之所?！?/p>
?〖取穴方法〗該穴位于人體的腹中部，臍中央。 〖解剖〗在臍窩正中，深部為小腸；有腹壁下動(dòng)、靜脈；布有第十肋間神經(jīng)前皮支的內(nèi)側(cè)支。 〖主治疾病〗中風(fēng)虛脫，四肢厥冷，尸厥，風(fēng)癇，形憊體乏，繞臍腹痛，水腫鼓脹，脫肛，泄利，便秘，小便不禁，五淋，婦女不孕。 〖人體穴位配伍〗配三陰交穴治五淋；配公孫穴、水分穴、天樞穴、足三里穴治泄痢便秘、繞臍腹痛（脾腎不和）；配長(zhǎng)強(qiáng)穴、氣海穴、關(guān)元穴治脫肛、小便不禁、腎虛不孕癥；神闕（隔鹽灸）配關(guān)元穴、氣海穴（重灸）治中風(fēng)脫證。 〖刺灸法〗禁刺；可灸。 〖別名〗臍中，臍孔穴，氣合穴，氣舍穴，氣寺穴，維會(huì)穴，命蒂穴。 〖穴義〗人體與生俱來(lái)的先天標(biāo)記。
? 〖名解〗1）神闕。神，尊也、上也、長(zhǎng)也，指父母或先天。闕，牌坊也。該穴名意指先天或前人留下的標(biāo)記。 2）臍中、臍孔。指本穴位置在臍中。 3）氣合。氣，氣態(tài)物也。合，會(huì)合也。氣合名意指任脈氣血在此會(huì)合。本穴為人體體表重力場(chǎng)的中心，對(duì)人體中的外表物質(zhì)有強(qiáng)大的收引作用，任脈之氣至此后皆縮合而降，故名氣合。 4）氣舍。氣，氣態(tài)物也。合，來(lái)源也。氣舍穴名意指本穴為任脈上部經(jīng)脈氣血的來(lái)源之處。本穴為人體體表重力場(chǎng)的中心部位，由于人體引力場(chǎng)的作用，體表的氣血物質(zhì)在此皆為縮合變化，但本穴氣血并非全部縮合冷降，而是仍有小部分水氣循任脈上行，此部分上行水氣為任脈上部經(jīng)脈氣血的重要來(lái)源，故名氣舍穴。 5）氣寺。氣，氣態(tài)物也。寺，寺院也。氣寺名意指本穴為任脈之氣的聚集之地。 6）維會(huì)。維，維持也。會(huì)，會(huì)合也。維會(huì)名意指促使任脈氣血在此會(huì)合的作用。理同氣合名解。 7）命蒂。命，性命也。蒂，蒂結(jié)也。命蒂名意指本穴為胎兒與母體相連的性命紐帶。 〖?xì)庋卣鳌綒庋镔|(zhì)為天部之氣。 〖運(yùn)行規(guī)律〗大部分冷縮后由天部歸降地部，小部分循任脈上行。 〖功能作用〗收降濁氣。 〖治法〗寒則灸之，熱則涼藥敷之。
? 在治療疾病的時(shí)候，尤其是在采用一種沒(méi)有使用過(guò)的治療方法或者藥物的時(shí)候，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。如果不在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用的話，自己胡亂使用治療方法治病。不光不能起到治療疾病的效果。還可能會(huì)讓疾病的癥狀加重，或者是引發(fā)其他的病癥出現(xiàn)。
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我們都知道，肚臍周圍是很敏感的很多人如果胃腸道不舒服，或者有一些相關(guān)腹部疾病就會(huì)感到肚臍周圍瘙癢疼痛，這種情況應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查。肚臍周圍穴位很多，對(duì)于中醫(yī)來(lái)說(shuō)可以通過(guò)一些穴位按摩進(jìn)行疾病的預(yù)防和康復(fù)，對(duì)于很多患者來(lái)說(shuō)都十分有效。那么，肚臍周圍的穴位有哪些？
一、肚臍是什么穴位
肚臍眼是神闕穴。
位置：位于臍窩正中。
經(jīng)屬：任脈。擊中后，沖擊肋間神經(jīng)，震動(dòng)腸管，膀胱，傷氣，身體失靈。
神闕穴：即肚臍，又名臍中，是人體任脈上的要穴。它位于命門(mén)穴平行對(duì)應(yīng)的肚臍中。
神闕穴是人體生命最隱秘最關(guān)鍵的要害穴竅，是人體的長(zhǎng)壽大穴。神闕為任脈上的陽(yáng)穴，命門(mén)為督脈上的陽(yáng)穴，二穴前后相連，陰陽(yáng)和合，是人體生命能源的所在地，所以，古代修煉者把二穴稱為水火之官。人體科學(xué)研究表明，神闕穴是先天真息的唯一潛藏部位，人們通過(guò)鍛煉，可啟動(dòng)人體胎息，恢復(fù)先天真息能。
神闕穴與人體生命活動(dòng)密切相關(guān)。我們知道，母體中的胎兒是靠胎盤(pán)來(lái)呼吸的，屬先天真息狀態(tài)。嬰兒脫體后，臍帶即被切斷，先天呼吸中止，后天肺呼吸開(kāi)始。而臍帶、胎盤(pán)則緊連在臍中，沒(méi)有神闕，生命將不復(fù)存在。人體一旦啟動(dòng)胎息功能，就猶如給人體建立了一座保健站和能源供應(yīng)站，人體的百脈氣血就隨時(shí)得以自動(dòng)調(diào)節(jié)，人體也就健康無(wú)病，青春不老。經(jīng)常對(duì)神闕穴進(jìn)行鍛煉，可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強(qiáng)壯、面色紅潤(rùn)、耳聰目明、輕身延年。并對(duì)腹痛腸鳴、水腫膨脹、泄痢脫肛、中風(fēng)脫癥等有獨(dú)特的療效。
神闕穴的保健方法有三。其一是揉中法：每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放于肚臍，順時(shí)針揉轉(zhuǎn)(女子相反)，每次360下。其二是聚氣法：端坐，放松，微閉眼，用右手對(duì)著神闕空轉(zhuǎn)，意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集，以感覺(jué)溫?zé)釣槎?。其三是意守法：放松，盤(pán)坐，閉目，去除雜念，意念注于神闌，每次半小時(shí)以上，久之則凝神入氣穴，穴中真氣發(fā)生，胎息則慢慢啟動(dòng)。
二、教你從肚臍眼看健康
肚臍，位于腹部正中央凹陷處，是新生兒臍帶脫落后，所遺留下來(lái)的一個(gè)生命根蒂組織，屬于中醫(yī)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中任脈的一個(gè)重要穴位——神闕穴。神闕穴是全身361個(gè)穴位中唯一看得見(jiàn)、摸得著的穴位。對(duì)神闕穴名含義的解釋，主要有兩種：一種是指神之所舍其中，即生命力所在處;另一種是指神氣通行出入的門(mén)戶，為胎兒從母體獲取營(yíng)養(yǎng)的通道，并維持胎兒的生命活動(dòng)。
人體先天的稟賦與這個(gè)穴位關(guān)系密切，古人有“臍為五臟六腑之本”、“元?dú)鈿w臟之根”的說(shuō)法。肚臍皮薄凹陷，無(wú)皮下脂肪組織，皮膚直接與筋膜、腹膜相連，很容易受寒邪侵襲，但同時(shí)也便于溫養(yǎng)，故神闕穴歷來(lái)是養(yǎng)生要穴。
