每天一杯檸檬水可以提高身體抵抗力
老人養(yǎng)生每天一餐。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經成為社會性的關注焦點，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。怎么才能作好養(yǎng)生常識呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“每天一杯檸檬水可以提高身體抵抗力”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
檸檬水，含有豐富的維生素，具有美容功效，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用； 檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。由于檸檬pH值低達2.5,因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。下面就和小編一起看看喝檸檬水有哪些好處吧。
檸檬富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成，并保持它們正常的生理機能。人體內的母質、粘合和成膠質等，都需要維生素C來保護。當維生素C缺少了，細胞之間的間質--膠狀物也就跟著變少。這樣，細胞組織就會變脆，失去抵抗外力的能力，人體就容易出現(xiàn)壞血癥，它還有更多用途，如預防感冒、刺激造血和抗癌等作用。
那么具體都有那些功效呢？今天我們就來講講有哪些功效。
一：美容
專家稱，因為檸檬中含有非常豐富的維生素，能夠防止肌膚黑色素的沉積，同時還能夠分解肌膚中的黑色素，是美容美白圣品。維他命C和其他抗氧化劑一樣，有助減淡皺紋及疤痕，并可對抗游離基。維他命C的堿性性質可殺死某些引致暗瘡的細菌，保持肌膚亮澤健康。
二：減肥
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，再加上一天總共15分鐘的運動，據說效果會十分顯著。每天堅持喝一杯檸檬水并在檸檬水里加一點小蘇打，這樣也能有助于快速減肥，廣大愛美的女性可試試。
三：消除便秘
含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，可以解決便秘之苦。檸檬含有豐富礦物質和維他命，可以排走消化系統(tǒng)內的多余毒素。美國癌癥學會更建議用熱水沖檸檬水，有助刺激大腸蠕動。
四：延緩衰老
檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強血管的生機及抵抗力。
五：清新口氣
除了能使口氣清新，檸檬也能紓緩牙痛及牙齦炎，但須注意檸檬酸能損害琺瑯質，所以最好先擦牙再飲檸檬水，或飲用檸檬水一段時間后再擦牙。
六：刺激免疫系統(tǒng)
檸檬富含維他命C,可對抗感冒，而且更含豐富的鉀質，對控制高血壓大有幫助。而檸檬內的維他命C更有抗炎作用，可輔助治療哮喘及其他呼吸道征狀。
延伸閱讀
檸檬具有美容的功效是眾所周知的，正因如此，檸檬算得上是很多女性的寵兒。檸檬中含有豐富的檸檬酸、蘋果酸、維生素c和各種微量元素，因此，拿檸檬切片泡水更有利于檸檬中的營養(yǎng)物質進行釋放。那么，經常喝檸檬泡的水對身體有哪些作用呢?
1.消脂減肥。檸檬中所含有的營養(yǎng)物質具有生津止渴、去暑安胎、幫助清理腸胃、健胃的功效，除此之外，飯后喝一杯檸檬水還有利于促進腸胃蠕動。檸檬還具有很強的收縮性，對于那些浮腫虛胖的朋友來說，每天喝一杯檸檬水還有利于減少脂肪堆積，因此，檸檬也被稱之為減肥良藥。
2.美容養(yǎng)顏。檸檬還具有很強的抗氧化作用，能夠幫助女性對抗體內的自由基的損害，從而延緩女性面部衰老。除此之外，檸檬中還含有豐富的維生素c，這種維生素c能夠幫助人體中氨基酸合成膠原，合成的膠原能夠有效地保護面部肌膚，組織皺紋過早的生長。而且，檸檬中的檸檬酸不僅可以消除色素在皮膚中沉積，還可以軟化皮膚的角質層，使女性的面部肌膚變得白皙有光澤。
3.解暑開胃。經常買檸檬的人都會了解，靠近檸檬一定的距離就能聞到一股清香。正因如此，不少人還拿檸檬放進冰箱進行除味。檸檬除了能夠去除異味還能夠促進腸胃中蛋白分解酶進行分泌，有效地促進腸胃蠕動。氣溫較高時，人體的出汗量會增加，體內的鹽分和水分會大量喪失，因此，許多人都會在夏季感覺到疲乏無力甚至胃口不佳，當出現(xiàn)這種情況時，可以選擇喝一杯檸檬水來幫助精神恢復。
4.提高免疫力。檸檬中還包含著豐富的維生素c，眾所周知，維生素c具有抵抗細菌、提高身體免疫力等多種功效，因此，對于感冒癥狀較輕的患者來說，可以喝上500到1000ml左右的檸檬水，可以快速有效的緩解感冒癥狀。平時多喝檸檬水還能夠提高身體免疫力，減少細菌侵襲所帶來的疾病。
5.化痰。許多人在感冒或者出現(xiàn)咽喉炎時，喉管總有大量的痰液出現(xiàn)。這時，可以選擇將檸檬汁加入溫開水中，再放入適量的鹽，就可以有效快速地將喉嚨中積攢的痰液咳出。對于咽喉炎患者，也可以使用檸檬加入蜂蜜沖水飲用，這樣可以有效的緩解患者咽喉疼痛、干嘔等各種不適癥狀。
【導讀】冬季寒氣入侵，這個時候多喝湯是再好不過了，冬季養(yǎng)生湯顯得舉足輕重。冬季多喝湯可驅寒、開胃、提高抵抗力等等，到底冬季進補該喝什么湯最好呢？下面小編就為您帶來這篇冬季驅寒提高抵抗力養(yǎng)生湯，希望冬季驅寒提高抵抗力養(yǎng)生湯能對您有所幫助。
冬季驅寒提高抵抗力養(yǎng)生湯
核桃肉煲牛月展湯
用料：牛月展450克，核桃肉80克，淮山20克，杞子2湯匙，姜1片，龍眼肉1湯匙。
冬季驅寒提高抵抗力養(yǎng)生湯
做法：1.核桃肉放入鍋中（不用油），慢火炒5分鐘取出?；蛘叻湃肟緺t，慢火10分鐘取出，這樣可以除去核桃的異味。2.淮山、杞子、龍眼肉洗凈。3.牛月展放人滾水中煮5分鐘，撈起洗凈。4.核桃肉放人滾水中煮3分鐘，撈起洗凈。5.把適量水燒滾，放入牛月展、核桃、淮山、杞子、龍眼肉、姜煮開，慢火煲3個半小時，放鹽調味。
冬季驅寒提高抵抗力養(yǎng)生湯
溫馨提示：核桃肉味甘、性溫，可補腎固精、溫肺定喘、潤腸通便，主治腎虛喘嗽、腰痛腳弱、陽痿遺精、小便頻數、大便燥結。不過，核桃肉含油脂多，多食令人惡心嘔吐，傷肺，動風，咯血。因此，有稀便、腹瀉或者感冒風寒者忌食。值得一提的是，核桃不能與野雞肉、酒同食。
冬季驅寒提高抵抗力養(yǎng)生湯
燕窩瘦肉湯
制法一：
1.干燕窩用清水泡2小時，再轉用沸水浸至發(fā)軟，揀出雜質；
2.銀耳用清水泡發(fā)好、洗凈；
3.瘦肉切2厘米見方的方塊，用沸水焯過待用；
4.把瘦肉放入燉盅內，加入瑤柱、姜片、適量開水，燉1小時后再加入燕窩、銀耳燉半小時即可。
冬季驅寒提高抵抗力養(yǎng)生湯
制法二：
1. 將燕窩用水浸開，揀凈備用。
2. 將瘦肉和豬骨洗凈。
3. 將瘦肉和豬骨放沸水內，一同煲煮。
4. 煲約一小時半，撈起豬骨，放下燕窩同煲半小時，用鹽、生抽調味。
豬肉（瘦）：豬肉為人類提供優(yōu)質蛋白質和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素（有機鐵）
和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。燕窩：燕窩含促進細胞分裂的激素和表皮生長因子，能促進細胞再生，增強免疫能力，增加身體對X光及其他放射線損害的抵御能力，燕窩獨特的蛋白質成分和大量生物活性分子有助人體組織生長發(fā)育，病后復原，可以養(yǎng)陰，潤燥、養(yǎng)顏、延緩衰老，并且清虛熱，治虛損，對咯血吐血、久咳痰喘，陰虛發(fā)熱等導致津液脫失的病癥有良好效果。
冬季驅寒提高抵抗力養(yǎng)生湯
排骨燉白菜
準備及烹飪時間：100分鐘
特色：雖說現(xiàn)在市場上什么樣的新鮮蔬菜都有，但只有見到白菜的時候，才覺得冬天真的來了。做出一道好吃的菜并不在于選料多么復雜。比如白菜和排骨，幾乎不用任何技巧，做出來也會讓每個人都能吃得心滿意足。
主料： 豬排骨 300g 白菜 150g
輔料： 蔥段 15g 姜片 15g 枸杞 10g
調料： 鹽 1小匙 醋 1/2小匙 料酒 1小匙 香油 少許
做法：
1.將排骨剁成小段，洗凈，白菜洗凈切成5cm左右的長段。2.將豬排骨在沸水中飛水，洗凈血沫，這樣做是為了不讓最后的成品中有血腥味。3.將排骨放入鍋中，倒入適量清水，加入姜片、蔥段、枸杞、少許醋和料酒煮至排骨熟。放醋的目的主要為了能減少排骨煮制的時間，并去除腥味，加入料酒則可以使味道更佳，但量不宜多，以免排骨變味。4.然后放入白菜煮熟。喜歡吃軟爛的白菜的人可以多煮一會兒。 5.最后可根據個人愛好放鹽調味，再點上少許香油即可。
溫馨提示：這道菜本身就有排骨的鮮味，而且湯汁充足，所以吃菜之前可以先盛出一碗湯來，然后按照自己的口味單獨在碗中調味，就可以享受一道美味的飯前開胃湯了。
冬季驅寒提高抵抗力養(yǎng)生湯
枸杞紅棗烏雞湯
材料：杞子40克，紅棗20枚，生姜2片，烏雞1只。
步驟：一、將烏雞洗凈，去毛、去內臟，放入沸水中滾5分鐘，撈起，用水洗凈，瀝干水。
二、杞子用溫水浸透，用水洗凈，瀝干水。
三、紅棗和生姜用水洗凈。紅棗去核；刮去姜皮，切2片。
四、瓦煲內加入清水，先用猛火對水開，然后放入以上材料，等水再開，改用中火煲3小時。
與一般雞肉相比，烏雞有10種氨基酸，其蛋白質、維生素B2、煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量更高，而膽固醇和脂肪含量則很少。食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。對防治骨質疏松、佝僂病、婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效。適合一切身體者，尤其對體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人效果更佳。
冬季驅寒提高抵抗力養(yǎng)生湯
冬季驅寒提高抵抗力養(yǎng)生湯
今年的氣溫下降要比往常要更早一些。隨著氣溫的下降，高血壓患者的不適也隨之而增加，血壓控制也就更加不穩(wěn)定。而根據資料證實，氣溫每下降1攝氏度，血壓收縮壓和舒張壓都會分別上升1.3mmHG和0.6mmHg。
可見，氣溫越低高血壓患者所承受的負擔也就更大，這個中的原因是什么呢？
一、環(huán)境刺激
相比于正常人，高血壓患者的交感神經反應要高很多，因此對環(huán)境的適應更加不容易適應，而低溫刺激會令到高血壓患者交感神經異常興奮，從而使得心臟周圍血管收縮明顯，進一步引發(fā)高血壓。此外，氣溫降低令到體內血管收縮也會引起高血壓。
二、運動減少
氣溫一下降人們的運動欲望也大大降低了，運動量自然也降低，從而影響對血壓的控制。
三、飲食控制不當
氣溫一下降，人們總想找點火鍋、燒烤來暖和暖和，相比于平常，秋冬季所攝入的高油、高鹽的食物自然也增多，再加上缺乏運動，這時血壓想不升都難。
那么要怎么做才能控制好血壓呢？
1.早晚一杯“救命水”
廣東省第二中醫(yī)院心血管科主任醫(yī)師王清海對此建議，早上堅持喝上一杯大約200到300毫升的水，而夜尿不多的人群，也可在入睡前喝上一杯。早上喝水能夠大大減低血液的黏稠度，促進血液循環(huán)，起到一定的控制血壓的效果，而晚上睡前一杯水不僅有助于睡眠，還可以減少心梗和腦梗的發(fā)生。
清晨一杯水的5個好處
預防血栓早晨是人體生理性血壓升高的時刻，血小板活性增加，加之睡了一夜的覺，排尿、皮膚蒸發(fā)及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高。
起床后飲水有助于降低血黏度，從而降低血栓風險。
補充水分人在早晨起床后會處于生理性缺水狀態(tài)。吃早餐前喝一杯水，只需要20秒，水分就能進入血液中，使血液迅速稀釋，改善夜間脫水情況。
緩解便秘起床后及時喝水可以促進胃腸蠕動，緩解便秘。
調節(jié)腸胃經過一晚上的代謝，早上起床后人體胃腸已經排空，這時喝水可以沖淡胃酸，使其保持更好的狀態(tài)。
激活大腦水會增加血容量，促進血液循環(huán)，讓人的大腦迅速恢復清醒狀態(tài)。
睡前，喝一杯“救命水”
人熟睡時，體內水分會通過排尿、出汗、呼吸不斷丟失，造成血液黏稠度升高、代謝物積存。睡前適量喝水能在一定程度上預防心梗、中風等心腦血管疾病。
特別是以下三類人，更應重視睡前補水：
1.有前列腺增生的中老年男性。夜尿多、出汗多，容易體內缺水，心腦血流阻力大，發(fā)生心腦血管病變的風險高；
2.有糖尿病、高血壓、高血脂等基礎疾病的中老年人。血液本就較一般人黏稠，更應該在睡前適當喝水；
3.有房顫的中老年人。心房收縮功能受到影響，血液易在心房內淤滯，形成血栓，栓子脫落會隨血液循環(huán)跑到其他地方，引起肺栓塞、腦栓塞等。
值得注意的是，患有心衰的中老年人睡前要盡量少喝水，因為他們心功能不全，容易發(fā)生體內水腫，水喝多了只會加重病情。
2.睡好
夜間睡眠質量下降，會很容易引發(fā)高血壓，尤其是秋冬季節(jié)。所以，保持一個高質量的睡眠對控制血壓顯得尤為重要。首先，在入睡前要盡量平復心情，不要思考或談論過于興奮的事情。此外，秋冬季節(jié)較為干燥，老人們不妨調節(jié)室內濕度，營造一個良好的睡眠環(huán)境，從而提高睡眠質量。
3.慢起床
對于一眾的高血壓患者而言，早上的6點到10點是血壓一天的高峰值。而早晨起床過快，或者早晨活動量過大，就會很容易導致血壓升高，從而誘發(fā)心腦血管疾病，因此，起床的時候動作要慢，尤其是秋冬季節(jié)。不妨做到3個半分鐘，即：醒后在床上待半分鐘，起來床邊坐半分鐘，下地慢步半分鐘。
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素材來源：39健康網；杭錦后旗醫(yī)院
編輯：JWFDA團隊
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酒文化是我國上下五千年的文化大河里邊不可缺少的一個支流，歷史上對酒的記載幾乎上可以追溯到我國文化的源頭，原來酒存在的目的是為了給乏味的生活增加一點樂趣，而現(xiàn)在，它的存在更多的是為了拉近人與人之間的關系，無論是朋友聚會還是工作應酬，基本上都必須有酒精的參與，而且為了滿足人們的需求，酒的種類也越來越多，不僅有葡萄酒，還有啤酒以及各種果酒，但是人們最喜歡而且飲用最廣泛的還是白酒。
白酒幾乎上只有我國才有，很多外國人根本接受不了白酒的味道，但是我國很多人就算平時沒有應酬，自己一個人也會喝一點。可是對于白酒的評價一直都是褒貶不一，有人說每天喝點白酒能夠增強身體素質，也有人說愛喝白酒會讓身體越來越差，關于這個爭議一直也沒有一個比較準確的答案，不過可以肯定的是，如果每天喝大量的白酒，那么肯定會給健康找麻煩，所以我們今天討論的話題有一個根本性的前提，那就是喝酒的量不能超過二兩。
每天一杯白酒，到底能不能“養(yǎng)生”？不妨聽一聽專家是怎么說的
緩解疼痛
隨著年紀的增長，我們身體的各項機能都會慢慢下降，特別是身體的靈活度會明顯降低，而且身體很多部位會經常出現(xiàn)莫名其妙的疼痛感，特別是腰部，頸椎以及腿關節(jié)部位，這主要是因為早年間對身體關節(jié)的保護不注意再加上年輕時候重體力勞動對身體的傷害積累，到一定年齡就會一起凸顯出來，而每天喝點白酒能夠有效促進血液循內環(huán)，消除炎癥，緩解疼痛。
增強免疫力
正常情況下，男性的身體素質普遍要比女性強很多，但是因為男性生活中對身體健康的忽視，導致男性身體上出現(xiàn)的疾病并不比女性少。而我們對10個每天喝酒以及10個滴酒不沾的男性做了一個跟蹤實驗，最后的實驗數據顯示，每天喝點酒的男性身體指標要更強，因為酒精能夠促進男性身體內各項激素的分泌，從而保證各器官的活性，讓免疫系統(tǒng)的職能也更加完備，免疫力自然得到了增強。
軟化血管
這兩年高血壓、高血脂、高血糖等血液疾病患者人數不斷增加，而且又有血栓、血管堵塞、動脈硬化等血管疾病不斷出現(xiàn)，而這些疾病的最終傷害都會導致血流不暢，血管破裂。而每天喝一點白酒，酒精能夠有效促進血液循環(huán)，更重要的是可以軟化血管，有效避免動脈硬化導致的血管破裂等危險發(fā)生。
不過注意健康的人都知道，喝酒之后有些事情不能做
首先就是不要在喝酒后洗澡，不管你喝的多少，酒精都會促進你身體內的血液循環(huán)，如果這個時候洗澡，會導致血管遇冷，這樣冷熱交替，不僅容易感染風寒，還可能讓血管彈性降低，變得更加脆弱。還有就是很多人經常犯的，那就是喝點酒以后睡覺，可是喝酒以后全身都處于緊張興奮的狀態(tài)，會嚴重影響睡眠質量。
營養(yǎng)師觀點：其實我們身邊的每一件事都具有雙面性，比如睡覺能夠幫助我們養(yǎng)精蓄銳，但是睡得太多反而會給身體帶來負擔，我們通過吃食物來補充能量以及營養(yǎng)，但是吃太多反而會出現(xiàn)消化不良以及過度肥胖。喝酒也是一樣，我們都知道它會損傷健康，但是只要是能夠把握好每天的飲用量，若能控制在2兩以內，那么反而會給身體健康加分。
說到飲料，相信每個人都能說出很多種，可樂，咖啡，雪碧等等，但是你知道嗎？雖然這些飲料很好吃，但是也是有很多壞處的，比如喝可樂的壞處就是很大的，你這么喜歡可樂知道長期喝可樂的危害嗎？下面就和小編一起看看吧。
可樂的銷量很可觀，但是可樂是種碳酸飲料，有報告顯示，在可樂中添加的甜味劑能給予人的能量應當低于人一天攝入的能量總值的10%.而在這基礎上，該項研究還對甜味劑與死亡率、死亡原因進行調查。
調查結果顯示，從甜味劑中攝入能量超過指引規(guī)定25%的人因心臟病死亡的人數是未超過人數的2倍。另外，即使未因心臟病死亡，患心臟病的風險也比未超過的人高38%.
而研究中表示，甜味劑攝入能量超標的人大多數為常喝含甜味劑的碳酸飲料的人。即使是不含白砂糖的無糖可樂其中也含有甜味劑，如果每天喝一瓶，則因心血管病死亡的死亡率增加3倍。
該項研究的研究人員指出，想要預防生活習慣首先就要從控制日常攝入的熱量開始，但是現(xiàn)在有不少的人將碳酸飲料當成白開水一樣喝，直接增加了患心臟病的幾率。
可樂的危害有哪些
腐蝕牙齒
可樂本身就是含有碳酸的，和牙齒接觸后，會極其快速地腐蝕牙釉質，造成牙齒表面孔洞出現(xiàn)，并形成蛀牙等問題。
增加胃酸
很多人都有胃病，常喝可樂，微酸會分泌過多，造成胃部不適，難受，胃痛的問題，這一點來說，是很多人都要注意到的。
血糖過高
可樂本身就含有焦糖等物質，會大大增加體內血糖含量，有糖尿病問題的人是絕對不能喝可樂的。
皮膚變黑
可樂的顏色就是黑色的，喝進去后，可樂中的色素就會漸漸的附著和沉淀，造成皮膚變黑，讓人看上去都暗淡無光。
殺滅小蝌蚪
可樂會削弱男性精子的活力，降低生育能力，使得很多家庭出現(xiàn)不難以生育下一代的問題，因此，準備生孩子的男士要少喝可樂。
不僅僅是癱瘓這么簡單，長期喝可樂的還有以下這些危害。
1、會上癮
可樂含有咖啡因，長喝上癮。
2、含碳酸
可樂含有碳酸，喝多了對身體不好。因為人體在弱堿性時狀態(tài)最佳。
3、可樂喝多了傷牙
由于可樂中含有磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸，對牙釉質有一定的腐蝕作用。
4、容易發(fā)胖
可樂中含有大量糖，這些糖吸收速度很快，容易造成熱量攝入過量。長喝會發(fā)胖。
5、所含咖啡因會讓嬰兒畸形或先天性疾病
可樂中含有較高成分的咖啡因，咖啡因在體內很會危及胎兒的大腦、心臟等器官，同樣會使胎兒造成畸形或先天性疾病。
6、可樂會導致骨質疏松
愛喝可樂的人，骨折的幾率是不喝汽水類飲料的5倍?？蓸分械牧姿峥赡苁菍е鹿钦勐试黾拥脑颍驗榇罅康牧讜绊懭梭w對鈣的吸收?？蓸分兴目Х纫蛞灿忻撯}的作用。
7、可樂可以溶解鐵釘
曾有人做過試驗，將鐵釘放入可樂中，鐵釘居然會逐漸溶解！可樂中的磷酸屬于強酸，即使經過稀釋，還有一定酸度?？蓸冯m然不會溶解掉我們的胃，但還是會給胃部帶來一定負擔，有胃潰瘍的人最好不要喝。
8、可樂喝多了易得食管癌
印度醫(yī)學家發(fā)現(xiàn)，凡是可樂等碳酸飲料消費量大的人群，食管癌發(fā)生率都會相對較高。研究人員推測，可能是二氧化碳的壓力使胃酸逆流進入食管，從而刺激食道，誘發(fā)食道癌，但這種解釋目前還沒有充足的研究證據。然而可以肯定的是，患有消化道疾病的人和胃腸功能不良者應當嚴格控制充氣飲料。
在生活中，很多朋友可能聽說國人不適合喝新鮮的牛奶。這是因為我們的身體缺乏一種能夠分解乳制品中乳糖的酶，這很容易導致乳糖不耐受。與牛奶相比，山羊奶的第一個好處就出現(xiàn)了。山羊奶含有低乳糖含量，脂肪、蛋白顆粒小，易于吸收和消化。
一、可促進嬰兒成長
許多產后的孕婦容易出現(xiàn)缺奶的情況，從而不能直接為嬰幼兒提供營養(yǎng)。山羊奶是一個不錯的選擇。山羊奶比牛奶更容易被嬰兒吸收，極少會引起過敏的情況，而且還能促進嬰兒的生長與發(fā)育，對成年人也是非常好的營養(yǎng)補充劑。
二、有助于滋養(yǎng)皮膚
女性在使用各種化妝品后，由于清理不干凈等原因，所以導致了很多的皮膚問題出現(xiàn)。女性長時間使用化妝品很容易損傷皮膚。許多女性朋友在成年后基本上不喝乳制品，最大的原因是怕胖。事實上，喝一些山羊奶不容易發(fā)胖，因為它含有不飽和脂肪酸，還有助于保持皮膚的濕潤，使皮膚更加細膩柔滑。
三、助老年人提升免疫力
山羊奶不僅易于吸收而且還營養(yǎng)豐富，所以很適合于中老年人飲用。經常飲用山羊奶有助于增強身體的抵抗力，從而補充鈣質，預防骨質疏松等癥。另外，常喝山羊奶，可改善中老年人的睡眠質量，預防神經衰弱。失眠和健忘等癥狀的發(fā)生。
四、延緩皮膚衰老的效果
女性常喝山羊奶，具有美膚和養(yǎng)顏的效果。因為山羊奶中含有高水平的維生素E,它可以延緩衰老，增加皮膚的光澤和彈性作用。
五、喝山羊奶不容易過敏
這非常適合過敏和胃腸功能障礙的人。這是因為山羊奶中的蛋白質結構與人乳相似，不含過敏原。飲用山羊奶后在胃中會形成凝乳，該凝乳比形成的牛奶更柔軟。
六、山羊奶更容易被吸收
這是因為山羊的脂肪球與人乳相同，而且效果更好及更快。更容易被我們的身體所吸收。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《每天一杯檸檬水可以提高身體抵抗力》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“老人養(yǎng)生每天一餐”專題供您欣賞！
