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口臭是一件令人尷尬的事情，當與人交談甚歡時，突然對方一個不經(jīng)意的捂鼻動作會讓你欲言又止。所以保持清新口氣很有必要，而生活中多吃這9類食物可以讓我們擺脫口臭隨時隨地，想說就說，下面跟小編一起來了解一下吧！
1.藕
藕微甜而脆，營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素C和食物纖維，熟藕性味甘溫，對脾胃有益，有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉等功效，適用于消除胃熱口臭。
2. 香菇
香菇在近幾年不但成了增強抵抗力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發(fā)現(xiàn)，它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口腔中的細菌，減少牙菌斑。
3. 芹菜
芹菜有助于消除口中異味，尤其是煙味。為了達到更好的效果，芹菜可以放在嘴里嚼或者泡水喝。
4. 薄荷
薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部，清新口氣。在吃完大魚大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去膩和緩解飽脹感。如果你苦惱于滿嘴的蔥、蒜味而不敢開口交談，建議嚼2~3片新鮮薄荷葉，有助于去除異味。
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大熱天擠在地鐵公交里，肉貼肉，臉對臉，這時如果對方有口臭，一張嘴一陣陣臭氣不斷噴出，估計你死的心都有！！！這些衣著光鮮靚麗的俊男美女們?yōu)楹巫炖飼l(fā)出陣陣臭味呢？請和小編一起看看口腔科專家如何說。
口臭又稱口氣,是指口腔中散發(fā)出難聞異味。生活中有很多人或多或少地存在口氣問題，口腔異味有很多原因， 除了呼吸道消化道疾病如鼻炎、咽喉炎、胃食管反流外，最常見的是口腔疾病，主要包括牙齦炎、牙周炎、牙周膿腫、食物嵌塞、齲齒、口腔感染、不良修復(fù)體等等。
找出元兇對付它，口臭就能遠離你。
牙周組織炎癥是口腔異味的罪魁禍首。引起牙齦炎、牙周炎、牙周膿腫的原因很多，其中有一個主要原因就是牙菌斑、牙結(jié)石。
人們口腔里牙面上在進食后幾小時就堆積了一種細菌性生物膜--牙菌斑，這種牙菌斑如果沒有及時清除，時間長了就鈣化為牙結(jié)石，進而引起牙齦炎、牙周炎甚至牙周膿腫。由于血糖控制不理想，不少糖尿病患者是牙周組織炎癥的易感人群。
如何判斷牙周組織炎癥？
牙齦乳頭發(fā)紅腫脹，失去了平時應(yīng)有的粉紅色的光澤；有時候牙周疼痛但有時疼痛不是很明顯。
最常見的癥狀是刷牙或者咬硬物甚至吃水果時牙齦出血，牙齒松動、咬物乏力，牙齒移位。
此外，急性壞死性潰瘍性齦炎的口臭較為明顯，但目前較少見了。
防治方法：對癥消炎處理，并定期洗牙潔牙，去除牙菌斑、牙結(jié)石。
二號元兇：食物嵌塞
牙齒排列不整齊，齲齒，不良修復(fù)體等因素都可以導致食物嵌塞，食物嵌塞在牙間隙里不容易被清除，食物殘渣長時間滯留在牙縫里，會腐化發(fā)酵，從而導致口腔臭味。
防治方法：找口腔醫(yī)生檢查食物嵌塞的原因，如果是牙齒排列不齊的情況，必須考慮矯牙（正畸治療），如果是齲齒（爛牙）引起的，需要進行齲齒充填，一舉兩得，既避免了齲齒的進一步發(fā)展導致牙髓炎根尖周炎，同時也解決了食物嵌塞的原因，如果是由于佩戴不合適的活動義齒或者固定橋，就必須修理或者重新進行義齒修復(fù)。
三號元兇：智齒
由于人類的進化，最后萌出的牙齒多數(shù)人都長成了阻生齒，有的人智齒沒能夠正常萌出，有的會長得東倒西斜，容易導致食物嵌塞進而激發(fā)智齒冠周炎甚至冠周膿腫，導致口臭。
防治方法：及時到醫(yī)院檢查，有必要的話拔除的智齒。
其他元兇還有慢性根尖周炎口腔瘺管、頜骨囊腫口腔瘺管、頜骨骨髓炎，口干癥患者由于缺乏口腔的自我清潔功能也會出現(xiàn)口腔異味。
如何預(yù)防口臭？
1、正確刷牙，每天早晚堅持刷牙三分鐘，睡覺前避免吃粘性的食物，避免進食甜食餅干之類的零食，睡前刷牙顯然更為有必要，刷牙的方法也很重要，要順著牙齒的方向上下的刷牙而不要橫向拉鋸式的刷牙?？梢允褂觅|(zhì)量較好的電動牙刷；
2、牙縫較大容易食物嵌塞者，可以配合牙線進行清潔，有條件的可以使用牙間隙刷、牙周沖洗器進行口腔清潔。
3、有牙齒排列不整齊、齲齒、不良修復(fù)體的患者應(yīng)該及時到口腔科治療。
4、口內(nèi)無法保留的殘根盡早拔除。
5、發(fā)現(xiàn)有牙齦流血或者牙齒松動、咬物乏力者應(yīng)該盡早到口腔科進行牙周治療，建議定期每半年到一年的時間到口腔科檢查，有齲齒盡早充填，有牙石及時清理。
口臭雖不是大病，但...跟別人說話都好尷尬有木有！?。∶刻彀磿r刷牙，出門前還要吃塊口香糖，只能保證一會，不吃的情況下，又開始臭。下面小編就推薦幾個方法讓你快速去口臭：
1、飯間或飯后喝蘋果醋（不要飯前喝，易腹瀉）。
2、晚飯后喝酸奶，少吃或不吃甜食（包括口香糖）。
3、食橄欖，每次1枚，緩緩嚼服，口臭者常吃有效。
4、鮮蘆根茶，取50克洗凈后加水煮沸，去渣，當茶飲用。
5、含姜片，取生姜1片，含在口中，口臭很快消除。
6、華素片，每次1片，口含（不可用水送服），每日3～5次。由于口臭往往是由于口腔或消化道感染厭氧菌或兼性厭氧菌所致，華素片有廣譜殺菌作用。必要時可進行系統(tǒng)抗幽門螺桿菌治療。
7、金口噴，噴口，每次2～3噴，每日2～3次，飯后漱口后噴藥。
8、黃連上清丸，每次9克，每日3次口服。
9、牛黃清胃丸，每次9克，每日3次口服。
10、大山楂丸，每次1丸，每日3次口服。
11、保和丸，每次9克，每日3次口服。適于腸胃食積引起的口臭。
12、藿香佩蘭湯：藿香、佩蘭各取10克，煎湯去渣，先含漱1分鐘左右再緩慢咽下，適于口臭較重者。
13、嚼茶葉，對消除吃大蒜引起的異味效果好。根據(jù)科學家公布的研究結(jié)果，茶葉中存在的一種化合物能夠抑制與口臭有關(guān)的細菌的生長。
14、注重口腔衛(wèi)生：堅持每天早晚刷牙，飯后使用具有殺菌消炎功效的漱口水，使牙縫里的食物殘渣徹底清除干凈，預(yù)防細菌衍生，并有效地消除口腔中的煙味酒味。必要時，用牙刷或潔凈的毛巾輕柔地刷除舌苔。
15、戒煙戒酒：飲食要相對清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味（如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等）及不易消化的、油膩的（高蛋白、高脂肪）食物；進食時要細嚼慢咽；多喝水，多食蔬菜水果及豆類；生活作息規(guī)律，保持心情舒暢；多參加體育鍛煉。
16、中醫(yī)學認為口臭屬于胃腸道有“熱”，因此主張盡量少吃助熱的溫里散寒類食物，如羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、花椒及油炸、煎炒食物等。
小編提醒：炎夏人們?nèi)菀赘≡瓴话玻虼硕喟l(fā)生不良情緒引發(fā)的口臭，主要的解決辦法也是與心態(tài)的調(diào)整有關(guān)，即夏季治療口臭，能夠保持愉悅的心境是關(guān)鍵。
隨著現(xiàn)在社會人們之間的交流越來越多，很多朋友面對面親密接觸的機會也不斷增加。我想大家最難以忍受的就是對方有口氣，因為這種口臭讓自己難以忍受，久而久之就會對對方疏遠了。而有口臭的朋友心中也會感到更加的自卑和孤僻，那么吃什么可以緩解口臭呢?接下來的時間就請朋友們和我一起進入到今天的學習內(nèi)容。
1、 檸檬水――除口干造成的口臭 飲清水可令口腔經(jīng)常保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引致的厭氧細菌造成的口臭。 2、刷舌――除舌苔細菌造成的口臭 在舌頭表面除了味蕾外，還有進食后的食物殘渣，在粘膜脫落后成為舌苔。在這種情況下也會讓細菌有機會繁殖，造成口氣。所以，在刷牙后，應(yīng)用牙刷柄刷舌頭表面的舌苔。 3、刷牙――除口腔不潔的口臭 必須每天早晚徹底刷凈牙齒，電動牙刷比普通牙刷更有效。除了牙刷外，每日必須用一次牙線才能徹底清除藏在牙縫內(nèi)的牙垢。在刷牙后，應(yīng)該用漱口水漱口，加強防止蛀牙及抑制口氣。在漱口時，漱口水能徹底清潔整個口腔。當在外吃完東西而未能及時刷牙時，也可用漱口水抗菌。 4、蔬菜水果――除消化不良造成的口臭 因腸胃消化不良或便秘帶來的口腔異味，最直接了當?shù)姆椒ó斎皇嵌喑允卟思八壤w維食物，令消化系統(tǒng)變得健康。
若因飲食不節(jié),胃熱熏蒸所致口臭,除少食葷腥肥厚及辛辣之品,多吃新鮮蔬果外,患者可在醫(yī)生指導下,采用具有清熱、解毒、涼血、通便作用的“清胃散”調(diào)理,即取黃連、黃芩、生地、丹皮、升麻、生石膏、赤芍等中藥組方煎服。對肝火上沖口臭者,則可取適量蓮芯和藕水煎煮爛食之,有助消除口臭。此外,口臭者平時也可喝點紅茶、咖啡,或用藿香、佩蘭各3克;開水沖泡頻飲或含漱,亦可收到清熱潤燥,避穢除臭,齒頰留香之效。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了可以緩解口臭的一些食物，在此我希望大家都能把這些食物熟記于心，并且把它們都能熟練地運用到實際生活中。當然我們首先也要明白引起口臭的原因，同時在日常生活中少食用一些能導致口臭的食物，并且早晚都要對口腔進行嚴密的護理。
第一、口臭大部分的原因是你的消化系統(tǒng)不少，那么我們在出行口臭以后，要及時的調(diào)節(jié)自己的食品結(jié)構(gòu)，比如我們要增加蔬菜的攝取量，減少肉類的攝取量，這樣可以很快的改善你的消化系統(tǒng)。
第二、還有的人出現(xiàn)口臭其實是自己的生活不規(guī)律引起的，比如晚上睡覺比較晚，而且喜歡吃很多的零食，這樣的情況下，第二天你的口味絕對不會好，所以建議大家要盡量規(guī)律的生活。
第三、口臭也和你的刷牙習慣有關(guān)系，很多人刷牙并不會仔細的刷到每一個牙根的周圍，這樣的話，牙齒就會產(chǎn)生很大的味道，那么你和別人說話的時候自然會滿嘴異味，所以刷牙一定要徹底。
第四、如果口臭的時候伴隨著拉肚子的話，說明你是腸胃功能有些紊亂，那么建議你可以多吃一些蘋果為好，這樣可以很快的消除，你的腸胃的紊亂現(xiàn)象，那么你的口臭就會很快清除了。
第五、口臭還有一種是喜歡喝酒引起的，大家要知道一點，喝酒過多的話，會引起肝臟的負荷加重，這皺詣愚繼樣的情況下，身體里面就會自熱而然的產(chǎn)生很多異味，直接影響你的口氣，大家一定要少喝酒。
第六、喝酒是一個方面，抽煙多的話，也會有口臭，建議喝酒抽煙的朋友們可以每天和一杯牛奶，這樣可以很好的調(diào)節(jié)你的口氣，牛奶也可以解酒，同時可以降低吸煙的危害，大家不妨可以試試。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《如何根除口臭 口臭吃什么好》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“春季吃什么好養(yǎng)生”專題供您欣賞！
