刷牙一直用同一種牙膏好不好
女人群養(yǎng)生好不好。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健。”生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何實(shí)現(xiàn)的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的刷牙一直用同一種牙膏好不好，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
很多牙膏產(chǎn)品都稱有美白、抗過(guò)敏、防治牙齦出血等功效。人們多會(huì)根據(jù)自己的口腔問(wèn)題對(duì)癥選購(gòu)，甚至有人覺(jué)得用牙膏就能治牙病。那么一直用一種牙膏到底好不好呢？下面小編帶您了解一下。
有位牙齦出血患者，在用了防治牙齦出血功能的中草藥牙膏后，感覺(jué)出血癥狀有所緩解。但一段時(shí)間后，他卻出現(xiàn)了牙齦腫痛，到醫(yī)院檢查，確診為患有嚴(yán)重的牙周炎。
某些中草藥牙膏能減輕牙齦出血癥狀，但有些慢性牙周炎患者，可能沒(méi)有局部出血癥狀，如果僅靠牙膏的功能和是否出血來(lái)自行判斷牙病，則可能延誤病情，導(dǎo)致牙周疾病加重，錯(cuò)失治療時(shí)機(jī)。
有些人喜歡某個(gè)品牌的牙膏，就會(huì)一直用，這樣做是不科學(xué)的?？谇粌?nèi)的細(xì)菌構(gòu)成了一個(gè)微觀的生態(tài)平衡，如果一直使用同樣的牙膏，時(shí)間久了細(xì)菌會(huì)對(duì)牙膏中的抗菌成分產(chǎn)生耐藥性，造成口腔內(nèi)菌群失調(diào)，產(chǎn)生異味，影響健康。實(shí)際上，早晚應(yīng)用不同的牙膏。
建議在白天使用清潔功效好的牙膏，晚上選擇具有抑菌、殺菌效果的牙膏。這是因?yàn)榘滋焱僖悍置诹渴峭砩系?~4倍，容易抑制細(xì)菌產(chǎn)生，且口腔內(nèi)易殘留食物殘?jiān)x擇清潔功效好的牙膏能有效去除口腔異物。晚上人處于睡眠狀態(tài)，唾液腺分泌不足，應(yīng)使用抑菌型牙膏。對(duì)于牙齒碰到冷熱酸甜容易過(guò)敏的人群來(lái)講，脫敏牙膏有一定的輔助治療效果。有牙齒過(guò)敏但癥狀不嚴(yán)重者，可選擇先試用抗過(guò)敏牙膏治療。若一段時(shí)間后相應(yīng)癥狀消失，就可以換普通牙膏。使用一個(gè)月后仍不見效，最好到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助。
牙膏種類繁多，沒(méi)有口腔問(wèn)題的人不要選擇功能性牙膏，只用普通牙膏即可。而且大家應(yīng)該知道，保健牙齒不在于牙膏的好壞，牙刷的選擇、正確的刷牙姿勢(shì)、定期的口腔護(hù)理和檢查才是保障牙齒健康的關(guān)鍵。
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吃紅薯的話我們?cè)谝话闱闆r下都是很少吃紅薯皮的，但是，還是有一部分人會(huì)選擇吃紅薯皮，這些人認(rèn)為吃紅薯皮比較健康，因此，他們會(huì)選擇吃紅薯皮，但是，紅薯連皮吃到底好嗎？下面我們就一起來(lái)了解一下，紅薯連皮吃才健康？
紅薯連皮吃才健康
有人說(shuō)：紅薯連皮吃防99%的癌,這到底可信嗎？我們?cè)谖⑿排笥讶蛘咭恍┨由峡吹?，紅薯是在防癌上面排名第一的食物，因此，不少的人為了防癌，常常會(huì)吃紅薯，但是，我們平時(shí)吃紅薯都是會(huì)剝掉紅薯皮再吃，紅薯皮能夠防癌的說(shuō)法是錯(cuò)誤的，目前沒(méi)有身體研究是針對(duì)紅薯皮能夠防癌的，因此不要輕信。
而世衛(wèi)組織并沒(méi)吃連皮紅薯能防99%的癌的說(shuō)法。在世衛(wèi)組織認(rèn)可的防癌抗癌食品中，紅薯的確是排名第一的防癌食品。但是，吃帶皮的紅薯能防99%的癌這一說(shuō)法，在沒(méi)有深入進(jìn)行科學(xué)研究以前，誰(shuí)也不能這么肯定地講。
世界衛(wèi)生組織公布10大致癌食品中，其中就有燒烤食品、油炸食品、腌制高鹽食品等，而烤紅薯就是烤制食品，盡管紅薯防癌，但被烤過(guò)的紅薯皮就不宜多吃。
通過(guò)上面的內(nèi)容告知大家，不要輕信紅薯皮能夠防癌的說(shuō)法，大家要做的事情就是，在防癌抗癌的時(shí)候，選擇科學(xué)健康的防癌方式，最好在生病的時(shí)候趕緊就醫(yī)，不要耽誤治療，如果真的患上癌癥，那么，只吃紅薯肯定是不行的，只有科學(xué)飲食，合理膳食，才能夠給最大程度的防止癌癥發(fā)生。
吃紅薯有什么好處
有益于心臟
紅薯富含鉀、-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6,這5種成分均有助于預(yù)防心血管疾癥。鉀有助于人體細(xì)胞液體和電解質(zhì)平衡，維持正常血壓和心臟功能。-胡蘿卜素和維生素C有抗脂質(zhì)氧化、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用。補(bǔ)充葉酸和維生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平。
抗糖作用
紅薯有一定的抗糖尿病作用。奧地利維也納大學(xué)的一項(xiàng)臨床研究發(fā)現(xiàn)，2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物后，其胰島素敏感性得到改善，有助于控制血糖。
通便作用
紅薯含有大量不易被吸消化酵素破壞的纖維素和果膠，能刺激消化液分泌及腸胃蠕動(dòng)，從而起到通便作用。
減肥瘦身
紅薯已被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家當(dāng)作一種藥食兼用，營(yíng)養(yǎng)均衡的食品，它的熱量只有同等重量大米所產(chǎn)生熱量的三分之一，而且?guī)缀醪缓竞湍懝檀?。常吃紅薯有益于人體健康，并有一定減肥功效。但吃紅薯別一次吃得太多，以免出現(xiàn)燒心、返酸或腹脹等腹部不適癥狀。
預(yù)防肺氣腫
美國(guó)堪薩斯大學(xué)一項(xiàng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，吸煙的大鼠體內(nèi)維生素A水平較低，容易發(fā)生肺氣腫；而進(jìn)食富含維生素A食物的吸煙大鼠則肺氣腫發(fā)病率明顯降低。為什么一些長(zhǎng)期吸煙者活到90歲以上但沒(méi)有發(fā)生肺氣腫，可能與他們?nèi)粘ｏ嬍持芯S生素A含量豐富有關(guān)。研究人員建議那些吸煙者或被動(dòng)吸煙者最好每天吃一些富含維生素A的食物如紅薯，以預(yù)防肺氣腫。
抗癌
飲食中最具有抗癌作用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是-胡蘿卜素（維生素A前體）、維生素C和葉酸，而在紅薯中三者含量都比較豐富。一個(gè)小紅薯（約2兩重）可提供2倍量的人體每天所需維生素A、三分之一量的每天所需維生素C和約50微克的葉酸；其中膳食纖維的含量高于一碗燕麥粥。
-胡蘿卜素和維生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化應(yīng)激對(duì)遺傳物質(zhì)脫氧核糖核酸（DNA）的損傷，起一定的抗癌作用。常吃紅薯有助于維持人體的正常葉酸水平，體內(nèi)葉酸含量過(guò)低會(huì)增加得癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。紅薯中高含量的膳食纖維有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、預(yù)防便秘和結(jié)腸直腸癌的作用。
紅薯對(duì)人的身體有著一定的好處，那么，通過(guò)上文的內(nèi)容我們已經(jīng)了解了，吃紅薯對(duì)身體有著非常多的好處，但是，吃紅薯千萬(wàn)不能夠和紅薯皮一起吃，那么，除了這些之外，吃紅薯還有一些注意事項(xiàng)，下面我們就一起來(lái)看看！
吃紅薯注意事項(xiàng)
第一，紅薯一定要熟透再吃
紅薯一定要蒸熟煮透再吃，因?yàn)榧t薯中的淀粉顆粒不經(jīng)高溫破壞，難以消化。紅薯含有一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，如紅薯吃得過(guò)多，會(huì)使人腹脹、呃逆、放屁。
第二，吃紅薯燒心配點(diǎn)小咸菜
紅薯缺少蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，要搭配蔬菜、水果及蛋白質(zhì)食物一起吃，才不會(huì)營(yíng)養(yǎng)失衡。另外，紅薯含糖量較高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到燒心.胃由于受到過(guò)量胃酸的刺激而收縮加強(qiáng)，胃酸即可倒流進(jìn)食管，發(fā)生吐酸水。因此，吃紅薯時(shí)最好搭配一點(diǎn)咸菜，可有效抑制胃酸。
第三，消化不良慎吃紅薯
紅薯的糖分多，身體一時(shí)吸收不完，剩余部分停留在腸道里容易發(fā)酵，使腹部不適。濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食紅薯。
健康丨紅薯連皮吃防99%的癌？1個(gè)時(shí)間吃最宜鈣吸收
最適宜吃紅薯的時(shí)間：午餐
最重要的是，紅薯最好在午餐這個(gè)黃金時(shí)段吃。這是因?yàn)槲覀兂酝昙t薯后，其中所含的鈣質(zhì)需要在人體內(nèi)經(jīng)過(guò)4-5小時(shí)進(jìn)行吸收，而下午的日光照射正好可以促進(jìn)鈣的吸收。午餐時(shí)吃紅薯，鈣質(zhì)可以在晚餐前全部被吸收，不會(huì)影響晚餐時(shí)其他食物中鈣的吸收。
最后提醒大家，在購(gòu)買紅薯時(shí)，要避免購(gòu)買表皮柔軟和有皺紋、裂縫、軟坑的紅薯。把它儲(chǔ)存在陰涼干燥的地方，最多能儲(chǔ)存3-5周。但存放時(shí)間長(zhǎng)的紅薯水分會(huì)散失，因此建議吃新鮮紅薯。
總結(jié)：吃紅薯是一件對(duì)身體非常好的習(xí)慣，您喜歡吃紅薯沒(méi)有錯(cuò)，經(jīng)常吃紅薯是對(duì)身體有好處的，但是，如果您吃紅薯的時(shí)候不注意它的注意事項(xiàng)，那么，就會(huì)對(duì)身體造成一定的影響，而且，在選擇和購(gòu)買紅薯的時(shí)候，一定要購(gòu)買新鮮的紅薯哦！
我們都知道人體隨年齡增長(zhǎng)而身體機(jī)能開始退化，因此，養(yǎng)生成為長(zhǎng)者生活中必不可少的一堂“必修課”。養(yǎng)生每個(gè)人都有自己的一套方法，適合自己很重要。以下一起來(lái)看看香港兩大富豪的養(yǎng)生法，借鑒讓我們也可以健康養(yǎng)生。
香港兩大富豪的養(yǎng)生法
李嘉誠(chéng)（88歲）：閉目養(yǎng)生
被譽(yù)為“超人”的長(zhǎng)江實(shí)業(yè)集團(tuán)有限公司董事局主席兼總經(jīng)理李嘉誠(chéng)不但生意做得風(fēng)生水起，其健康狀態(tài)也讓人稱羨不已：每每在公開場(chǎng)合露面，李嘉誠(chéng)總是神采奕奕、思維敏捷，讓人難以想象這是一位年逾八旬的老者。
李嘉誠(chéng)對(duì)自己的健康狀況也曾自信地表示，隨便在街上挑出十個(gè)人進(jìn)行體檢，自己的各項(xiàng)指標(biāo)都會(huì)是其中的“優(yōu)等生”———“我是該低的低（膽固醇等）、該高的高（有益的微量元素等）”，連他的兒子李澤鉅也表示，父親的膽固醇比自己的還低。
那么，李嘉誠(chéng)保持健康的養(yǎng)生秘訣又是什么呢？李嘉誠(chéng)對(duì)“健康”有著自己的見解：“人的健康如堤壩保養(yǎng)，當(dāng)最初發(fā)覺(jué)有滲漏時(shí)，只需很少力量便可堵塞漏洞；但倘若不加理會(huì)，至崩堤時(shí)才進(jìn)行補(bǔ)救，縱使花費(fèi)更多人力物力，亦未必能夠挽回?！?/p>
據(jù)他本人透露，他總是保持規(guī)律的生活，不沾煙酒，早上六點(diǎn)起床，鍛煉一個(gè)半小時(shí)，包括打高爾夫球、游泳及跑步，且從不間斷。在飲食上，李嘉誠(chéng)最喜歡白米飯和素淡的青菜，很少吃肉的他，就算吃魚，也吃香港賣得最便宜的小魚仔。
除了規(guī)律的生活，李嘉誠(chéng)還有一個(gè)養(yǎng)生絕招，那就是閉目養(yǎng)神。李嘉誠(chéng)每天至少保持三次這樣的養(yǎng)神，認(rèn)為可以很好地提神醒腦。
作為一個(gè)超級(jí)富豪，李嘉誠(chéng)的生活十分簡(jiǎn)樸，跟富有前的生活沒(méi)有多少區(qū)別。他認(rèn)為身體健康是最重要的事，還十分重視推廣公眾的健康教育，對(duì)健康的重視也是他人到老年依然精神矍鑠、英氣不減當(dāng)年的重要原因。
何鴻燊（95歲）：喜歡運(yùn)動(dòng)
“澳門賭王”何鴻燊一生開朗豁達(dá)，思維敏捷，時(shí)常妙語(yǔ)連珠，讓聽者捧腹。何鴻燊曾笑著說(shuō)：“好多我這個(gè)年紀(jì)的人都走了，我就不肯走?！闭劦阶约旱酿B(yǎng)生秘笈時(shí)，何鴻燊這樣說(shuō)：“我始終認(rèn)為講什么補(bǔ)品什么藥，全部都不需要，最要緊一個(gè)夠運(yùn)動(dòng)?！?/p>
熱衷體育的賭王大學(xué)時(shí)就獲得香港大學(xué)桌球比賽冠軍，后來(lái)又迷上游泳和打獵，游泳后來(lái)則成為他的健身必修課，每天都要在家中的游泳池游上半個(gè)小時(shí)。在業(yè)余網(wǎng)球界，何鴻燊也是一顆璀璨之星：每周固定打兩次網(wǎng)球的他每年都要和搭檔組隊(duì)參加中華游樂(lè)會(huì)舉行的“150歲元老組網(wǎng)球公開賽”，并蟬聯(lián)三屆冠軍。
當(dāng)然，何鴻燊在社交圈中最廣為流傳的佳話還是他的“舞藝”。他喜歡在各種場(chǎng)合展示自己的舞姿，已成為港澳社交界的美談。把愛(ài)好當(dāng)事業(yè)來(lái)攻克的何鴻燊曾拜專業(yè)舞蹈家為師，認(rèn)認(rèn)真真地學(xué)跳社交舞和拉丁舞。和四太因?yàn)樘杞Y(jié)識(shí)、跳舞談情的故事，也成為廣為流傳的佳話。
人的長(zhǎng)壽秘訣是什么
一、起居有序，順其自然
多隨四時(shí)而起臥，春夏晚臥早起，以應(yīng)陽(yáng)氣之生長(zhǎng);秋季早臥早起，免受肅殺之氣的戕伐;冬季早臥晚起，不使身體的陽(yáng)氣受寒氣干擾。他們的睡眠是“先睡心，后睡眼”?！八俺s念，調(diào)息入夢(mèng)多”。它如睡前洗腳、睡前不語(yǔ)、睡前勿食等，都是有益的安眠之法。在衣著方面，寬舒合體勿緊束，以利于血液循環(huán)。春衣慢慢脫，秋衣遲遲凍(俗言“春捂秋凍”)。他們喜歡“安步當(dāng)車”，多數(shù)古稀之年仍堅(jiān)持徒步上班，既散步，又散心。
二、房事節(jié)制，勿禁勿縱
對(duì)于房事養(yǎng)生，認(rèn)為青年時(shí)不可縱欲，老年時(shí)亦不可絕對(duì)禁止。中年以后的房事節(jié)律，難以有一個(gè)定數(shù)。有位提出“九九數(shù)調(diào)節(jié)法”，即45歲以后，按頭位數(shù)4加1，即5×5=25，25天一次;55歲以后，按頭位數(shù)5加1，即6×6=36，36天一次;65歲以后，按7×7=49，即49天一次。此法易記易行，基本符合中老年房事節(jié)制的原則。
三、飲食有節(jié)，以素為主
認(rèn)為，調(diào)節(jié)飲食以養(yǎng)脾胃，這是老年人健身的主要因素。他們喜愛(ài)吃當(dāng)?shù)厣a(chǎn)的五谷雜糧，更愛(ài)吃蔬菜、豆類、水果，而魚與肉吃的較少。雖有個(gè)別偏食魚肉的，也是葷素搭配，從不過(guò)嗜。他們的食養(yǎng)經(jīng)驗(yàn)是：一不過(guò)飽、二不過(guò)咸、三不過(guò)甘、四不過(guò)肥、五不偏食。還有早餐好、中餐飽、晚餐少等。有些把清代袁枚的詩(shī)作為食養(yǎng)之鑒，即“多壽只緣餐食少，不飽真是卻病方。”
四、鍛煉身體，持之以恒
多數(shù)在青年時(shí)期就重視體育鍛煉，如習(xí)練太極拳、八段錦、五禽戲、易筋經(jīng)，或自編的健身操等。簡(jiǎn)便易行的還有叩齒、咽津、摩足、揉腹、攏耳、甩手以及按壓保健穴等。有的喜靜不喜“動(dòng)”，但這種“靜”并非絕對(duì)不活動(dòng)，而是以自我調(diào)息代替肢體運(yùn)動(dòng)，即注重內(nèi)功?！叭粢?，天天練”。不管哪種鍛煉方法，持之以恒是保持身體有效代謝的關(guān)鍵。
五、防患未然，攝養(yǎng)為生
諳熟《黃帝內(nèi)徑》“治未病”的思想，提倡未病先防、既病防變、病后防復(fù)三原則。“殷憂啟圣，多難興邦”，有了憂患意識(shí)，才能樹立起防患于未然的根本法則。許多年事已高，患有高血壓、腦血管病、慢性胃炎、肺氣腫等。但他們堅(jiān)信“在人不在天”，能創(chuàng)造多種條件排除疾病的困苦，或習(xí)練書畫，以養(yǎng)心增氣;或意守丹田，以涵元陽(yáng);或活動(dòng)肢體，以運(yùn)血脈;或與晚輩談天說(shuō)地，常使暮年留住童心;或食用天然保健品，如核桃仁、松子仁、黑芝麻、板栗、鐵棍山藥、蜂蜜、百合等以軟化血管，排除雜然。
六、樂(lè)于奉獻(xiàn)，不慕名利
把為病人解除痛苦視為人生最大樂(lè)事，“平生最樂(lè)樂(lè)為醫(yī)”。他們不愿意過(guò)那種飽食終日、無(wú)所事事的日子。常說(shuō)，一看到病人就會(huì)把煩惱忘的一干二凈。真是“樂(lè)以忘憂，不知老之將至”。他們把金錢看的很輕。認(rèn)為一個(gè)人把物質(zhì)利益看的過(guò)重，汲汲追求，就會(huì)耗心氣、損肝血，何能談上長(zhǎng)壽。
結(jié)語(yǔ)：看來(lái)甭管是任何長(zhǎng)壽的方法都需要我們?cè)谌粘Ｉ钪叙B(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并且放寬心情，不要對(duì)事情斤斤計(jì)較，相信只要做到這些，我們肯定會(huì)活的長(zhǎng)長(zhǎng)久久!
草龍珠蜜汁枸杞子
枸杞子、龍眼肉各20克，葡萄干50克，蜂蜜20克，菠蘿200克。以上各種用凈水沖凈，入小碗加蜂蜜及適量水入蒸籠蒸20分鐘。常服延年益壽，充實(shí)正氣，補(bǔ)氣養(yǎng)血。
枸杞枇杷膏
枸杞子、枇杷果、黑芝麻、桃仁各50克，蜂蜜適量，將枇杷果、桃仁切碎，枸杞子、黑芝麻洗凈加水浸泡放入鍋內(nèi)，大火燒沸，小火熬煮20分鐘，取煎汁1次，加水再煮共取液3次，合并煎液，用小火濃縮至膏，加1倍分量的蜜即成，冷卻裝瓶待用，益肺腎補(bǔ)虛，平喘咳潤(rùn)燥，用于晚期肺癌虛弱，體質(zhì)軟弱患者。
此外還有幾個(gè)偏方枸杞酒
取枸杞200克，白酒300克。將枸杞洗凈，瀝干水分，剪碎后放入細(xì)口瓶?jī)?nèi)，加入白酒，密封瓶口。每日振搖酒瓶一次，浸泡15天即可飲用。飲完后再加入300克白酒，如上法再浸泡一次。每日臨睡前飲用，每次飲20克。
枸杞粥
優(yōu)質(zhì)枸杞50克，粳米100克，洗凈后同煮成粥，可作為每天早餐食用。
枸杞蛋
雞蛋兩個(gè)，枸杞30克，洗凈后同用水煮。雞蛋熟后去殼，放入湯內(nèi)再煮，煮好后吃蛋喝湯。連吃3-5天為一療程，停一天后繼續(xù)食用。一般3個(gè)療程即可見效！
《痛風(fēng)偏方之枸杞》具體吃法是：早晚各吃一次，每次1/4兩，用開水沖泡，一并吃下去，然后隨著年齡的增長(zhǎng)，慢慢加大份量。其原理就是補(bǔ)腎，腎好了,痛風(fēng)病也會(huì)好, 同時(shí)也會(huì)對(duì)心血管疾病有很好的療效。
下面順便說(shuō)說(shuō)枸杞四季的吃：
春天，萬(wàn)物復(fù)蘇，人體陽(yáng)氣漸漸升發(fā)。枸杞味甘平補(bǔ)，春季可以單獨(dú)服用，也可與味甘微溫之品同時(shí)服用，助人陽(yáng)氣生發(fā)，比如說(shuō)黃芪等。
夏天，人們總是渴望一壺甘涼的茶水消除暑熱，枸杞子味甘，如果配伍菊花、金銀花、綠茶等，飲用后感覺(jué)心曠神怡。尤其是與菊花配伍，可以滋陰明目，清除肝火。
秋天，空氣干燥，人們總感覺(jué)到口干唇裂，皮膚起屑，用很多潤(rùn)膚霜也難以抵擋蕭瑟的秋風(fēng)。這個(gè)季節(jié)吃枸杞子需要配滋潤(rùn)食品，比如雪梨、川貝、百合、玉竹等，效果更好。當(dāng)然，也可以配用一些酸性的食品，如山楂等，以達(dá)“酸甘化陰”之效。
冬天，人們將自己裹進(jìn)厚厚的棉衣中以助自身陽(yáng)氣抵御寒冷。枸杞子能夠平補(bǔ)陽(yáng)氣，天天服用，特別是配伍羊肉、肉蓯蓉、巴戟天、金匱腎氣丸等一起用，有助于人體陽(yáng)氣生長(zhǎng)，抵抗自然界嚴(yán)寒。
每晚取枸杞子15克洗凈嚼服，以連服一個(gè)月為一療程，也可持續(xù)服用幾個(gè)療程，服藥期間應(yīng)適當(dāng)?shù)毓?jié)戒房事。
2、用于治療肥胖病每天取枸杞子30克洗凈，用開水沖泡當(dāng)茶飲服，早晚各一次，連服四個(gè)月可以取得較好的降脂減肥效果，且無(wú)副作用。
3、用于輔助治療消渴病(糖尿病)枸杞子100克洗凈，蒸熟后嚼食，每次10克，每日3次，可長(zhǎng)期服用，能收輔助降血糖和止消竭之功。
每晚取枸杞子30克洗凈后嚼服，連服10天一般有效，必要時(shí)可連續(xù)服用。
4、高血壓，糖尿病每日用枸杞子15克，煎湯代茶，常服有效。
5、夜盲，視力衰退枸杞子6克，白菊花6克，泡水代茶。
肝虛眼痛，見風(fēng)流淚，云清遮眼，白內(nèi)障等癥：枸杞子250克，黃酒適量，浸于壇中，密封1-2個(gè)月后，每日食后適量飲，一日2次。
7、枸杞補(bǔ)腎可選用枸杞羊腎湯枸杞子30克，羊腎一對(duì)，加水及調(diào)料后熬燉，喝湯吃腎。枸杞的補(bǔ)虛作用重點(diǎn)在補(bǔ)腎，治腎虛腰痛療效顯著，宜佐餐常用。
8、枸杞安神可用枸杞桂圓粥取枸杞10克，桂圓肉15克，紅棗4枚，粳米100克，洗凈加水熬粥食用。此方對(duì)血虛失眠效果較好。宜常食。
9、枸杞健腦可選用枸杞羊腦璞取枸杞250克，羊腦一個(gè)，放入容器，加食鹽、蔥、姜、料酒，隔水蒸熟。食用前可酌加味精少許調(diào)味。宜佐餐食之
取枸杞100克，核桃仁12個(gè)，小黑豆100克，加水適量熬至豆?fàn)€即成，放涼后置于冰箱內(nèi)，每日早晚加熱后各服15-30克。
11、妊娠嘔吐枸杞子、黃芩各50克。置帶蓋瓷缸內(nèi)，以沸水沖浸，待溫時(shí)頻頻飲服，喝完后可再用沸水沖，以愈為度
12、慢性萎縮性胃炎選寧夏枸杞子洗凈，烘干打：碎分裝，每日20克，分2次于空腹時(shí)嚼服，2個(gè)月為1個(gè)療程。
特別提示：
有酒味的枸杞已經(jīng)變質(zhì)，不可食用。枸杞子一年四季皆可服用，冬季宜煮粥，夏季宜泡茶。
枸杞性質(zhì)比較溫和，食用稍多無(wú)礙，但若毫無(wú)節(jié)制，進(jìn)食過(guò)多反而會(huì)令人上火。
枸杞有提高機(jī)體免疫力的作用，有補(bǔ)氣強(qiáng)精、滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。另外枸杞有降低血壓、血脂以及血糖的作用，可以防止動(dòng)脈粥樣硬化，保護(hù)肝臟，抑制脂肪肝，促進(jìn)肝細(xì)胞的再生。
網(wǎng)友稱朋友從國(guó)外購(gòu)買牙膏回國(guó)內(nèi)用
近日，一條國(guó)內(nèi)佳潔士牙膏不含氟的微博引起網(wǎng)友熱烈討論。網(wǎng)友evayicat在微博中表示：今天跟某工業(yè)企業(yè)CEO吃飯，他說(shuō)他們一家從美國(guó)搬來(lái)上海后遇到各種小麻煩。他女兒抱怨佳潔士牙膏味道不對(duì)。他不信。在他女兒的堅(jiān)持下，他將信將疑地把牙膏拿去自己的試驗(yàn)室化驗(yàn)，結(jié)果里面連氟的成分都沒(méi)有，從此他們每次回美國(guó)都要搬很多牙膏回來(lái)對(duì)此，evayicat感嘆道：氟值幾個(gè)錢?。窟@一感嘆迅速引發(fā)眾多網(wǎng)友熱議。
佳潔士稱自家產(chǎn)品質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)全球一致
5月2日早上，佳潔士在其官方微博上發(fā)布佳潔士品牌聲明，稱佳潔士秉承全球一致質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)，符合各國(guó)法規(guī)。我們?cè)谌A銷售牙膏以氟化物為防蛀有效成分，產(chǎn)品出廠前均經(jīng)嚴(yán)格測(cè)試，安全有效并符合牙膏國(guó)標(biāo)GB8372。與此同時(shí)，佳潔士還表示，我們正努力與原發(fā)帖人聯(lián)系以獲取更多信息。佳潔士品牌聲譽(yù)良好，對(duì)因假冒產(chǎn)品或不實(shí)言詞帶來(lái)的后果，不排除訴諸法律途徑。
隨后，佳潔士再度發(fā)布微博，并附上一份檢測(cè)報(bào)告表示佳潔士所有牙膏上市前均經(jīng)具有國(guó)家檢測(cè)資質(zhì)的實(shí)驗(yàn)室檢測(cè)，且定期送樣檢測(cè)，其中包括含氟量的檢測(cè)。同時(shí)，對(duì)于含氟牙膏總氟量標(biāo)準(zhǔn)，中國(guó)國(guó)標(biāo)與歐盟標(biāo)準(zhǔn)相同。牙膏含氟量標(biāo)識(shí)于產(chǎn)品外包裝。佳潔士稱，謠言止于智者。佳潔士感謝廣大消費(fèi)者的信任，并歡迎大家的監(jiān)督！
沒(méi)有自理能力的兒童不應(yīng)使用含氟牙膏
在眾多網(wǎng)友質(zhì)疑產(chǎn)品質(zhì)量的同時(shí)，也有不少網(wǎng)友提出疑問(wèn)：牙膏必須要含氟才好嗎？對(duì)此，專家表示，含氟牙膏主要是為了預(yù)防齲齒，但并不是所有地區(qū)所有人群都適合用含氟牙膏。特別是兒童更要慎用含氟牙膏，因?yàn)椴恍⌒臄z入的氟過(guò)量，會(huì)影響兒童正常生長(zhǎng)發(fā)育。
北京啟典口腔門診部牙醫(yī)蘇建宏接受記者采訪時(shí)表示，使用含氟牙膏是一個(gè)公共衛(wèi)生預(yù)防措施，但不是人人必須。比如，對(duì)于那些沒(méi)有自理能力的兒童，吞咽能力還沒(méi)有發(fā)育完全，會(huì)不小心把牙膏吞下去，對(duì)身體產(chǎn)生不良影響，這就不建議使用含氟牙膏。
同時(shí)，記者查閱資料發(fā)現(xiàn)，2009年衛(wèi)生部印發(fā)的《中國(guó)居民口腔減肥指南》提出，人體攝入過(guò)量氟化物可以導(dǎo)致一些副作用，因此氟化物的推廣應(yīng)用適合于在低氟地區(qū)、適氟地區(qū)以及在齲病高發(fā)地區(qū)的高危人群中進(jìn)行。
惠州協(xié)和醫(yī)院口腔中心副主任沈曉凱告訴記者，氟化物可使牙齒的再礦化作用大于脫礦作用，讓牙齒更堅(jiān)固。但牙膏含氟是有針對(duì)性的，也是有含量標(biāo)準(zhǔn)的，不是含氟就是絕對(duì)好，不含氟就是絕對(duì)差。有些地方飲水中的氟含量已經(jīng)很高，不少人已經(jīng)有氟牙癥，就不能再用含氟牙膏了?？傊?，氟的含量過(guò)大也是有害的，不能一概而論。
使皮膚逐漸變得光潔、細(xì)膩
皮膚粗糙的人，可用5份食醋與1份甘油混合均勻，常用它涂抹在皮膚上，能使皮膚逐漸變得光潔、細(xì)膩。
改善皮膚粗糙
用桃仁250克，浸在500克食醋中，密封保存在玻璃瓶?jī)?nèi)。浸泡10天后，即可每天飲1湯匙。久之對(duì)改善皮膚粗糙晦黯等癥有效。
減淡、隱除、消退雀斑
?取中藥白術(shù)適量，放入白醋中浸泡7天。在每天洗臉后，用白術(shù)浸泡過(guò)的醋液擦拭面部雀斑處，堅(jiān)持曰久，有減淡、隱除、消退雀斑之效。
易化妝
化妝前，用香皂洗臉之后，換1盆清水加入1湯匙食醋攪混再洗1次，然后再換1盆清水洗凈，這樣既易化妝，又能使顏面更好看。
消除臉部細(xì)小的皺紋
??晚上洗臉后，取1勺醋、3勺水混合，用棉球蘸飽，在臉上有皺紋的地方輕輕涂擦，再以手指肚輕輕按摩一下，洗凈即可，這種方法可幫助消除臉部細(xì)小的皺紋。
面對(duì)市面上琳瑯滿目的兒童牙膏，家長(zhǎng)們很“頭大”：畢竟孩子小，又是入口的東西，挑起來(lái)必須慎之又慎。
市面上的牙膏主要分為兩大類，一類是不含氟的牙膏，另一類則是含氟牙膏。
氟能防齲齒，作用大
氟是人體正常代謝以及促進(jìn)牙與骨正常發(fā)育的必需微量元素。缺氟就會(huì)出現(xiàn)齲齒與骨質(zhì)疏松的癥狀。
含氟牙膏能夠保護(hù)牙齒，降低齲齒患病率。尤其在兒童牙釉質(zhì)形成和礦化時(shí)期，進(jìn)行適量的補(bǔ)氟，可以強(qiáng)化牙齒結(jié)構(gòu)，是非常重要的防齲措施。
用不用含氟牙膏，環(huán)境說(shuō)了算
但氟也是個(gè)“雙刃劍”，如果攝入過(guò)量，則會(huì)對(duì)身體造成一定的危害。這要根據(jù)孩子的生長(zhǎng)地域來(lái)決定，到底何時(shí)用含氟牙膏。
在飲水含氟量過(guò)高的地區(qū)，7歲以下兒童不推薦使用含氟牙膏。
高氟飲水地區(qū)主要分布在我國(guó)華北、西北、東北和黃淮海平原地區(qū)。包括山東、河北、河南、天津、內(nèi)蒙古、新疆、山西、陜西、寧夏、江蘇、安徽、吉林等12個(gè)省份。
而住在低氟飲水地區(qū)和齲病易感區(qū)的孩子，3歲起就可以使用含氟牙膏。
寶寶會(huì)吐水時(shí)，再用含氟牙膏
對(duì)于非常年幼、還不會(huì)吐出口里東西的孩子來(lái)說(shuō)，使用含氟牙膏是非常危險(xiǎn)的，孩子會(huì)在不知不覺(jué)中吞下過(guò)多的氟化物。
一般等到孩子學(xué)會(huì)吐水以后，就可以更換含氟牙膏了。
換了牙膏以后，家長(zhǎng)要告訴孩子不要吞牙膏，每次少擠一點(diǎn)，約為黃豆粒大小或約5毫米即可。
不能用成人含氟牙膏
兒童使用牙膏時(shí)，難免會(huì)吞咽。成人牙膏的含氟量高，孩子吞咽過(guò)多會(huì)導(dǎo)致氟中毒，影響恒齒的發(fā)育。
而兒童含氟牙膏中的氟含量少，只要教會(huì)孩子正確使用，兒童含氟牙膏是安全的。
還要選擇符合國(guó)家規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)、有信譽(yù)和質(zhì)量保證的兒童含氟牙膏。
目前，我國(guó)并無(wú)專門的兒童牙膏標(biāo)準(zhǔn)，但根據(jù)牙膏的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，兒童含氟牙膏總氟量指標(biāo)要求為0.05%~0.11%。
含氟牙膏要標(biāo)明氟添加量，兒童含氟牙膏應(yīng)該標(biāo)有警示性文字。家長(zhǎng)在購(gòu)買時(shí)要留意包裝。
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