蜂蜜泡這一寶 醫(yī)生們都常喝
蜂蜜養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！鄙钪?，人們越來越關注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生關系著你、我、他的生活質量。面對養(yǎng)生常識紛繁的話題，我們如何正確認識呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“蜂蜜泡這一寶 醫(yī)生們都常喝”，希望能為您提供更多的參考。
蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補品之一。蜂蜜不但營養(yǎng)豐富，還具有多種保健養(yǎng)生功效，是老少皆宜的好東西，是老百姓家中常備的營養(yǎng)食品。
中醫(yī)認為蜂蜜搭配著喝會更好，不僅美容養(yǎng)顏，還能排毒防病。真的是蜂蜜加一物，堪比神仙藥。以下十幾種搭配，是醫(yī)生經常喝的，您也可以試試！
蜂蜜加一物：
堪比神仙藥！
01蜂蜜+枸杞
預防流感
1、預防流感：季節(jié)交替時容易引發(fā)流感，常喝蜂蜜泡枸杞能提高人體免疫力，能有效預防各種流感。
2、口舌生瘡：人一旦上火，引起口舌生瘡，蜂蜜泡枸杞有很好的敗火作用，口舌生瘡連續(xù)喝幾次就好。
3、提高視力：經常玩手機容易引起視力下降，枸杞具有很好的護眼明目的作用，泡蜂蜜喝還能提升視力。
02蜂蜜+生姜
養(yǎng)肝護肝
1、養(yǎng)肝護肝：肝臟一旦出問題整個人都不好了，蜂蜜泡姜能養(yǎng)肝護肝，經常喝點蜂蜜生姜水，比吃保健品管用。
2、咽喉發(fā)炎：天氣逐漸變暖，人體容易引發(fā)咽喉腫痛，生姜泡蜂蜜能清熱解毒，消炎敗火，快速消除咽喉發(fā)炎。
3、經期異常：經期異常會為妹子帶來很多麻煩，如腹痛，痛經，用生姜泡蜂蜜喝，能調理女性月經不調。
03蜂蜜+紅糖
腹痛腹瀉
1、腹痛腹瀉：一旦出現(xiàn)急性腹瀉腹痛，拉肚子，先別著急，用紅糖泡蜂蜜喝，能快速解決，有時比吃藥管用。
2、腰酸腎虧：人疲勞過度容易引發(fā)腰酸背痛，腎虛腎虧。常喝紅糖泡蜂蜜，能及時補充腎臟陰虛，解決疼痛。
3、美白祛斑：常喝蜂蜜水能抑制面部黑色素。
04蜂蜜+檸檬
提高記憶力
1、提高記憶力：隨著年齡的增長，人的記憶力是逐漸下降，經常感覺記不住事，而檸檬加蜂蜜能增強腦力，提高記憶力。
2、黑眼圈眼袋：常喝蜂蜜能改善眼周皮膚，如果有黑眼圈眼細紋眼袋，喝蜂蜜水加檸檬也有一定作用。
3、抗擊輻射：現(xiàn)在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常喝蜂蜜檸檬水能提高人體抗輻射能力。
05蜂蜜+雪梨
春季咳嗽
1、春季咳嗽：咳嗽是一種常見小毛病，長期咳嗽還會引發(fā)哮喘，蜂蜜加梨配著喝對咳嗽、哮喘都有很好的作用，一般2-3次就能改善。
2、快速醒酒：人在喝醉之后，想要快速醒酒，可以用梨泡蜂蜜，很快就可以醒酒，并且能預防酒后頭暈頭疼的出現(xiàn)。
06蜂蜜+金銀花
牙齦上火
1、牙齦上火：牙齦上火其實很容易搞定，用金銀花泡蜂蜜喝，對于一般的牙齦腫痛及牙疼，連續(xù)喝2-3次就能消失。
2、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，常喝茉莉茶能疏通消化道，改善菌群，有效改善口苦口臭。
07 蜂蜜+白醋
清理腸毒
1、清理腸毒：中國人的生活習慣，晚上吃的多，睡前喝一杯蜂蜜白醋水能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。
2、減肥修身：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，常喝蜂蜜白醋水，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪。
3、皮膚止癢：喝金銀花可以消除皮膚瘙癢。
08 蜂蜜+牛奶
有助睡眠
1、有助睡眠：神經衰弱，失眠多夢一直在困擾很多朋友，蜂蜜和牛奶不僅能排出體內多余毒素還可以安神，提高睡眠質量。
2、體弱貧血：蜂蜜牛奶含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養(yǎng)的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。
09 蜂蜜+大蒜
降低血脂
1、降低血脂：蜂蜜大蒜具有不錯的降血脂的功效。高血脂的人可以經常喝喝，會有很大幫助。
2、利尿消腫：有些朋友腎臟不好，容易出現(xiàn)浮腫，蜂蜜大蒜能消除腎臟炎癥，輕松改善身體浮腫的情況，晚飯后吃最佳。
3、老年癡呆：人上了年紀容易得老年癡呆，蜂蜜大蒜中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年癡呆。
010蜂蜜+柚子
排毒養(yǎng)顏
排毒養(yǎng)顏：《本草綱目》中說，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等癥，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結。
柚子皮順氣、去油解膩、是清火的上品，長期食用還有美容之功效。
蜂蜜這樣吃疏通血管、強肝臟！
《本草綱目》上記載：心腹邪氣，諸驚癇痙，安五臟諸不足，益氣補中，止痛解毒，除眾病，和百藥。久服，強志輕身，不饑不老，延年神仙。
李時珍都認為蜂蜜是健康長壽的妙藥，可見其養(yǎng)生功效的強大。
喝蜂蜜，不只是好喝而已！
1.心血管病的克星
蜂蜜能改善血液的成分，促進心腦和血管功能，因此經常服用于心血管病人很有好處。
2.保護肝臟
蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。
3.增強抵抗力
食用蜂蜜能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力。
4.殺菌作用
蜂蜜還有殺菌的作用，經常食用蜜糖，不僅對牙齒無妨礙，還能在口腔內起到殺菌消毒的作用，蜂蜜能治療中度的皮膚傷害，特別是燙傷，將蜂蜜當做皮膚傷口敷料時，細菌無法生長。
5.促進睡眠
失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜜糖(加入1杯溫開水內)，可以幫助盡快進入夢鄉(xiāng)。
6.抗衰老作用
科學家在蜂蜜里已經發(fā)現(xiàn)了多種抗氧化劑，其中一種抗氧化劑只存在于蜂蜜中，有很好的抗衰老作用。
7.促進胃腸蠕動
蜂蜜對胃腸功能有調節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。
對于蜂蜜的吃法，很多人只知道泡水喝，今天給您介紹一種不一樣的吃法，健康功效非常驚人。
蜂蜜泡蒜?
疏通血管、養(yǎng)護肝臟
今年一定要吃一回
春季是養(yǎng)肝的季節(jié)，蜂蜜大蒜就可以幫到您。蜂蜜大蒜可防治多種疾病，尤其適用于心腦血管疾病患者，同時也具有養(yǎng)生保健功效，長期適量食用，可有疏通血管、防栓、抗癌的作用。
眾所周知，大蒜屬于辛辣刺激性的食物，會刺激胃黏膜，吃過后還會引起口干，而蜂蜜具有健脾、和胃、養(yǎng)陰的作用，其中所含的礦物質和糖分，能和大蒜的營養(yǎng)成分結合起來，可增強肝臟功能。
因此，吃蜂蜜浸泡過的大蒜，能彌補大蒜傷陰的缺點，還能更好地保護胃黏膜。
蜂蜜泡蒜做法
1.可先把大蒜放微波爐中加熱1到2分鐘，或者用開水燙5分鐘左右，然后再用蜂蜜泡1周左右就可以吃了。
2.在倒入蜂蜜前，可以先將大蒜放入30%左右的鹽水中浸泡一段時間，撈出后去除水分，以免造成大蒜腐爛，這樣做出來的大蒜沒有澀味，味道會更好。
3.食用時，可以用水把蜂蜜稀釋后飲用，也可加入適量的檸檬汁。
食用最好在晚飯后
蜂蜜泡蒜的食用時間最好在晚飯后，因為在睡眠過程中營養(yǎng)成分會被有效吸收，也能減少大蒜對胃的刺激。
正常人每天最多只能吃2到3瓣，腸胃不好的人每天只能吃1/2瓣左右，過多容易引起胃痛或腹瀉等癥狀。
消除蒜味有奇招
生食大蒜后，口里會有特殊的臭味，這是因為嚼碎蒜瓣后，蒜細胞中酶的活化作用，將蒜堿分解為具有特殊臭味的蒜素。用蜂蜜將大蒜浸泡后，能夠減輕原本強烈的蒜味。
如果將大蒜在30%左右的鹽水中浸泡后，再放到蜂蜜中浸泡效果更佳，這樣既能去除蒜臭，還能消除大蒜的澀味，吃起來味道會更好。
好吃又養(yǎng)生
對癥吃蜂蜜的五種方法
1.蜂蜜核桃肉
蜂蜜1000毫升，核桃肉1000克，核桃肉搗爛，調入蜂蜜，和勻。每次服食1匙，每日2次，溫開水送服。適宜于虛喘癥。
2.蜂蜜水
取2勺蜂蜜，用60℃以下的溫開水沖服，可迅速補充能量。運動或熬夜后飲用蜂蜜水，可緩解疲勞。
3.蜂蜜蘿卜汁
取白蘿卜400克，洗凈，去皮切碎，用潔凈紗布包好榨汁，每次取60毫升加蜂蜜一匙調勻吞服，每天三次，連服3-5天，對便秘者療效最佳。
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提到蜂蜜，大家都有喝過吧，它是一種天然的保健食品，有了它可以預防很多疾病哦，那如何喝可以治療疾病呢？接下來小編來告訴大家，簡單的搭配讓蜂蜜發(fā)揮出它的大作用？
加一勺紅糖
常喝可以治腹瀉，可以快速解決，有時候比吃藥還要管用，還可以改善腰酸腎虧、美白祛斑等。
加一勺檸檬汁
隨著年齡的增長，人的記憶力是逐漸下降，經常感覺記不住事，而檸檬加蜂蜜能增強腦力，提高記憶力。當然還可以抵抗輻射，尤其是電腦和手機。
蜂蜜加一寶輕松緩解腹瀉
加一勺白醋
中國人的生活習慣，晚上吃的多，睡前喝一杯蜂蜜白醋水能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。
加一大勺牛奶
蜂蜜牛奶含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養(yǎng)的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。當然還可以提高睡眠質量。
肝臟是動物體內儲存維生素A的重要器官，100克豬肝中大約含有5 000微克維生素A.而維生素A的重要生理功能之一就是維持角膜的正常結構和視網膜的正常功能，對于視力有重要作用，所以說，經常適量的吃豬肝是可以保護眼睛的。
豬肝中含有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強人體的免疫能力，抑制腫瘤細胞產生。
不過，按照富集原理，動物的肝臟所積存的毒素也是有的，而且，維生素A作為一種脂溶性的維生素，不易從身體中排出，攝入過量時可能帶來毒性。而豬肝百克含有5000微克維A,成年人攝取維生素A的上限是每天不超過3 000微克，所以很容易過量，也就更加容易導致骨骼生長異常，對孕婦的影響更大。
食用禁忌：
豬肝做菜或做湯，忌搭配西紅柿、辣椒、毛豆等富含維生素C的蔬菜，否則容易使維生素C分解而失去作用。
豬肝膽固醇含量較高，高膽固醇血癥、高血壓病和冠心病患者應該少食。
這里要提出的是，豬肝并不是補充維生素A的唯 一膳 食途徑。其實很多事物都有保護眼睛的功效，它們富含的類胡蘿卜素在人體內具有維生素A活性，更加是我們中國人獲取維生素A的膳食來源。
三種顏色的食物，眼睛最喜歡
1.綠色
綠色食物，比如深綠色的蔬菜，如菠菜、卷心菜、西蘭花、油菜等，玉米黃素、葉黃素和胡蘿卜素的含量豐富，胡蘿卜素沒有維生素A的毒性。即便從蔬菜水果中攝入過多胡蘿卜素，結果也只是胡蘿卜素過多癥，表現(xiàn)為皮膚變黃，但對健康并無損害，停止攝入后黃色也會消退。
2.黃色
黃色食物，比如玉米、蛋黃，可提供玉米黃素和葉黃素。它們是視網膜黃斑色素的主要成分，可增加黃斑色素密度，降低年齡相關性黃斑變性的的發(fā)生率。黃色的胡蘿卜和紅薯、南瓜等也富含胡蘿卜素，在體內可轉化為維生素A,這對于預防眼睛干澀和保持暗適應的正常，有非常重要的意義。
3.紫色
紫色食物，比如紫甘藍、紫薯、紫葡萄等，它們都含有花青素，花青素具有極強的抗氧化性，可有效清除自由基。而自由基較容易傷害眼球，所以日常注意攝食較多紫色食物，對預防白內障、黃斑變性等多種眼病都有積極的作用。
上面這些菜都是眼睛的好伙伴，零副作用，比豬肝還補！每天玩微信的朋友，家里要記得加上這些餐食，對眼睛好哦！趕緊告訴身邊的朋友吧。
相信有很多女性喝過紅糖水，經期喝一些癥狀得到緩解，不在那么痛苦，紅糖很多喝過，但你還知道它的養(yǎng)生價值嗎？紅糖配上什么可以治療疾病呢？
紅糖芝麻
牙齦上火紅糖芝麻粥不僅能明顯改善牙齦上火，還能固齒健齦，防止牙齒早衰。而且，常喝芝麻紅糖粥能益精生發(fā)，防止頭發(fā)早衰，尤其對經常脫發(fā)的人群，非常適合，另外對小兒頭發(fā)稀黃也有很好的改善作用。
紅糖姜水
紅糖加一寶，適當食用還能治療疾病
紅糖姜水十分常見，無論是感冒了，還是在經期，喝一碗紅糖姜水，渾身都感覺舒服多了。紅糖水對女性月經順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環(huán)，月經也會排得較為順暢。
紅糖烏梅
烏梅能滋陰潤燥，對風寒咳嗽有很好的效果，加上紅糖不僅能驅走風寒，止咳化痰還可以滋陰潤肺，改善無痰干咳。將烏梅、紅糖一起入煲，加水一碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
魚是家家都愛吃的一道美食，可以做菜或者做湯為喝，但是大家在殺魚的時候，會把魚肚子的東西摘干凈，少了東西之后的魚，這樣的營養(yǎng)可不高了，為什么會這樣呢？下面來看看魚肚子里的寶貝是什么吧！
肚子里的寶貝
這東西就是魚肚子里藏著的好東西，味道鮮美而且營養(yǎng)價值高。不過除非是自家有魚塘，不然一條魚都不夠塞牙縫的。它們就是魚肚子的卵子，也就是平常所說的魚籽。要知道這東西，愛吃的人就會覺得味道特別好，不過不愛吃的人就會覺得特別惡心。
這魚籽往往在魚肚子里只有一小把，所以要想吃一餐多是去市場上購買，不過要知道物以稀為貴，所以一般幾百克就得要40塊，要買上一斤估計得花一百塊錢了。雖然價格比較貴，不過這魚籽營養(yǎng)價值可高著。
魚肚里有一寶請不要丟掉它
對于小孩來說，魚籽就是促進大腦發(fā)育的東西，它里面含有的核黃素和膽固醇能夠促進大腦物質的合成。不過膽固醇較高，所以老人最好少吃。除此之外，它們還能幫助烏發(fā)，使頭發(fā)變得年輕。
魚籽的功效與作用
1.促進生長發(fā)育
營養(yǎng)豐富，是人類大腦和骨髓的良好補充劑、滋長劑。
2.治眼疾、腳氣
魚籽的營養(yǎng)價值
1.魚子是一種營養(yǎng)豐富的食品，其中有大量的蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素和核黃素，也富有膽固醇，是人類大腦和骨髓的良好補充劑、滋長劑。
2.魚子中磷酸鹽的平均含量達到了46%以上，是人腦及骨髓的良好滋補品。
3.卵中維生素A、B、D的含量也很豐富、而維生素A可以防止眼疾，維生素B可防治腳氣和發(fā)育不良，維生素D可防治佝僂病。
4.魚卵中含有的豐富的蛋白質和鈣、磷、鐵等礦物質，以及大量的腦磷脂一類營養(yǎng)。這些營養(yǎng)素對人體，尤其是對兒童生長發(fā)育極為重要，又是我們日常膳食中比較容易缺乏的。
距全國攝影大賽
投稿截止僅剩8天
小螢の分享
我們在生活中經?？吹椒涿?/p>
不僅具有解毒、減肥、止痛等多種功效
而且還能在炎熱的夏天消暑解熱
是很好的清涼保健飲料
今天小螢為大家分享幾款蜂蜜水
讓蜂蜜與其他食材搭配使用
起到1+1＞2的養(yǎng)生功效
綜合自江西省中醫(yī)院、生命時報、健康圈及網絡
《神農本草經》中將蜂蜜列為上品，并將其與人參、黃芪并列為補氣藥。而將蜂蜜與其他食材搭配使用，能起到1+1＞2的養(yǎng)生功效。
蜂蜜+枸杞
預防流感
季節(jié)交替時容易引發(fā)流感，常喝蜂蜜泡枸杞能提高人體免疫力，能有效預防各種流感。
治療口舌生瘡
人一旦上火，引起口舌生瘡，蜂蜜泡枸杞有很好的敗火作用，口舌生瘡連續(xù)喝幾次就好。
提高視力
經常玩手機容易引起視力下降，枸杞具有很好的護眼明目的作用，泡蜂蜜喝還能提升視力。
蜂蜜+紅糖
治療腹痛腹瀉
一旦出現(xiàn)急性腹瀉腹痛、拉肚子，先別著急，用紅糖泡蜂蜜喝能快速解決，有時比吃藥管用。
解決腰酸腎虧
人疲勞過度容易引發(fā)腰酸背痛，腎虛腎虧。常喝紅糖泡蜂蜜，能及時補充腎臟陰虛，解決疼痛。
美白祛斑
常喝蜂蜜水，能抑制面部黑色素。
蜂蜜+雪梨
改善春季咳嗽
咳嗽是一種常見小毛病，長期咳嗽還會引發(fā)哮喘。蜂蜜加梨配著喝，對咳嗽、哮喘都有很好的作用，一般2-3次就能改善。
快速醒酒
人在喝醉之后，想要快速醒酒，可以喝梨泡蜂蜜，很快就可以醒酒，并且能預防酒后頭暈頭疼的出現(xiàn)。
蜂蜜+生姜
解決經期異常
經期異常會為妹子帶來很多麻煩，如腹痛、痛經，用生姜泡蜂蜜喝，能調理女性月經不調。
養(yǎng)肝護肝
肝臟一旦出問題，整個人都不好了。蜂蜜泡姜能養(yǎng)肝護肝，經常喝點蜂蜜生姜水，比吃保健品管用。
蜂蜜+金銀花
治療牙齦上火
用金銀花泡蜂蜜喝，對于一般的牙齦腫痛及牙疼很有效，連續(xù)喝2-3次就能緩解。
緩解熱結便秘
金銀花具有清熱解毒、疏散風熱的功能。蜂蜜具有和胃潤腸之功效，兩者結合，確實能有效緩解熱結所致的便秘。但用金銀花治療便秘，不宜長期使用，以不超過五天為好。
改善口苦口臭
口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬。常喝蜂蜜泡金銀花茶，能疏通消化道，改善菌群，有效改善口苦口臭。
蜂蜜+檸檬
提高記憶力
隨著年齡的增長，人的記憶力是逐漸下降，經常感覺記不住事，而檸檬加蜂蜜能增強腦力，提高記憶力。
增強抵抗力
蜂蜜檸檬水含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造血功能，提高機體抵抗力，加速創(chuàng)傷恢復。
抗擊輻射
現(xiàn)在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康。常喝蜂蜜檸檬水，能提高人體抗輻射能力。
蜂蜜+白醋
減肥修身
隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升。常喝蜂蜜白醋水，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪。
清理腸道
中國人的生活習慣是晚上吃的多，睡前喝一杯蜂蜜白醋水，能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道。
蜂蜜+綠茶
消火敗火
當下生活壓力大，人很容易上火，并引發(fā)各種問題。蜂蜜加綠茶不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
殺菌消炎
綠茶性寒，有清熱、抗菌消炎的功效；蜂蜜性平，具有殺菌、潤腸通便的作用。而兩者結合，相輔相成，既能起到殺菌消炎的作用，又能提高機體抵抗力。
蜂蜜+牛奶
有助睡眠
神經衰弱、失眠多夢，一直在困擾很多朋友。蜂蜜和牛奶，可以安神、提高睡眠質量。
改善體弱貧血
蜂蜜牛奶含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養(yǎng)的同時還能補血益氣。晚上食用，能有效改善體弱貧血的情況。
蜂蜜的正確食用方法
時間
最好飯前1~1.5小時或飯后2~3小時飲用。（早晨喝蜂蜜，不僅滋陰潤燥，還可快速補充體能，但對于腸胃不好的人易導致腹瀉。）
用量
成人每天20克左右，兒童每天10克左右。
水溫
沖調蜂蜜水溫不要超過50攝氏度，否則營養(yǎng)容易損失。
溫水：用40攝氏度的溫水沖服，滋養(yǎng)效果好。
涼水：用涼白開沖服，潤腸通便效果更明顯。
特別注意
蜂蜜并不是人人都適用。懷孕婦女、未滿一周歲的嬰兒、糖尿病患者、肝硬化患者及術后病人盡量不吃。
此外，蜂蜜果糖含量較高，痛風患者大量食用后會引起血尿酸升高幅度明顯，因此要盡量少吃。
蜂蜜加一物
防病消暑
勝似神仙仙草
這么棒的蜂蜜喝法
你學會了嗎？
編輯：李瀅 責編：陳廣泰
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點亮【在看】，分享蜂蜜吃法！
睡前常喝這一物 小心牙齒掉光光
睡前喝蜂蜜水 小心長胖又蛀牙
晚上睡前喝白開水，可以讓身體一夜新陳代謝作水分儲備，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質，密度上升，達不到睡前喝水的作用，而且會使血糖快速提高。蜂蜜水含有的糖分也極容易轉換成脂肪堆積在身體里，讓你悄悄長胖!
如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細菌會在你的口腔里腐蝕你的牙齒，如果你經常睡前喝蜂蜜，很快牙齒就被蛀光脫落了，因此晚上睡前喝蜂蜜水委實太不劃算!
蜂蜜應該如何健康食用
1、存放時避免接觸金屬物品
蜂蜜呈酸性，保存時，不要使用金屬容器，以免發(fā)生化學反應。此外，蜂蜜結晶屬于正常現(xiàn)象，與質量無關。食用之后容器要保持密閉，蜂蜜吸濕吸味性很強，要避免水分和異味進入，使蜂蜜發(fā)酵變質。儲存溫度不要過高，以免破壞營養(yǎng)成分。
2、涼水沖服潤腸，溫水滋養(yǎng)
沖調蜂蜜水溫不要超過50攝氏度，否則營養(yǎng)容易損失。用溫開水(40攝氏度左右)沖服，滋養(yǎng)的效果好;用涼白開(室溫)沖服，潤腸通便的效果更顯著。
3、選擇“大眾蜜”
如今市場上有很多新鮮的蜜種，如金銀花蜜、蘆薈蜜，但是它們可能是經過調配的，因為這些作物很少有大規(guī)模種植的。因此建議還是購買槐花蜜、棗花蜜等大眾化的蜜，不要迷信功能性蜂蜜。
4、早晨喝補體能
早晨喝蜂蜜，不僅滋陰潤燥，還可快速補充體能。蜂蜜最好飯前1—1.5小時或飯后2—3小時服用，可以避免刺激腸胃。特別需要注意的是，脾胃虛寒的人不要空腹喝蜂蜜，可把蜂蜜抹在面包或者饅頭上吃，能完全保留蜂蜜營養(yǎng)。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《蜂蜜泡這一寶 醫(yī)生們都常喝》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“蜂蜜養(yǎng)生”專題供您欣賞！
