腎臟疼痛是什么原因
飲食養(yǎng)生是什么。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動延生！社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。有沒有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“腎臟疼痛是什么原因”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
腎臟疼痛是一種深度的疼痛，對于患者來說，會感到疼痛劇烈，有時候甚至?xí)斐蓵炟实默F(xiàn)象，引起腎臟疼痛的原因比較多，比如說腎臟出現(xiàn)炎癥，引起感染，里面有囊腫的現(xiàn)象，另外腎結(jié)石也是常常導(dǎo)致腎臟疼痛的重要原因，所以說了解腎臟疼痛的原因，才能夠進(jìn)行正規(guī)的治療。
腎疼原因
常見致病菌：感染所導(dǎo)致的腎痛，最常見的致病菌為金黃色葡萄球菌，細(xì)菌可以由其他部位化膿病灶經(jīng)血液進(jìn)入腎臟、例如癤、痛、膿腫、感染傷口、上呼吸道感染、及腎鄰近組織感染等。
初期病變局限于腎皮質(zhì)形成多發(fā)微小膿腫，繼之可集合成多房性膿腫，部分病人可由小膿腫融合成大膿腫，成為腎痛，少數(shù)病人到晚期，近皮質(zhì)腎痛可穿破包膜，發(fā)展成為腎周膿腫，近腎盞的膿腫可穿孔向腎盂引流，則尿中可找到細(xì)菌。
其它原因如囊腫、結(jié)石等也可以引起腎痛，通常輸尿管結(jié)石會讓人感到劇烈的疼痛；腎囊腫及各種類型的腎炎由于腎間質(zhì)受損也會引起腎痛；長時間采取坐姿或走了很長時間的路之后也會感到腎部發(fā)酸、發(fā)脹似的疼痛。
治療方法
1、感染導(dǎo)致的腎痛：
由于感染而引起的腎痛，一般確診后可應(yīng)用足量的抗生素：例如青霉素、羧芐青霉素，先鋒霉素，早期常能治療，確診之后早期引流，能使全身癥狀減輕，減少病人消耗，腎痛引流不暢，腎臟破壞嚴(yán)重必要時行腎切除術(shù)，并發(fā)腎周圍膿腫，應(yīng)行腎周圍切開引流，腎痛擴(kuò)創(chuàng)引流術(shù)。
2、勞累引起的腎痛：
很多患者的腎痛都表現(xiàn)為腰部的疼痛，引起腰痛的最常見的是腎絞痛、腰肌勞損、腰椎骨質(zhì)增生，胃炎也會牽涉到腰痛。此時患者應(yīng)注意休息，減少劇烈運(yùn)動，進(jìn)行恢復(fù)性的治療和療養(yǎng)。
3、腎結(jié)石、腎囊腫等腎臟類疾病：
腎痛，最常見的原因是得腎結(jié)石。其次是腎囊腫和各種類型的腎炎?；颊呷绻霈F(xiàn)這樣的情況，可以先到醫(yī)院檢查一下腎臟B超，看有無腎結(jié)石、囊腫之類的疾病，再檢查一下尿常規(guī)，看有無腎臟病。
如是因腎結(jié)石、腎囊腫、腎炎等腎病引起的腎痛，關(guān)鍵是治愈這類腎病就能去除腎痛了。治療腎囊腫、腎炎甚至是腎衰竭、尿毒癥最好的方法是中西醫(yī)結(jié)合的微化中藥滲透療法。
腎痛患者經(jīng)做檢查發(fā)現(xiàn)異常情況存在時，則要抓緊時間進(jìn)行系統(tǒng)化的治療，因?yàn)槟I臟具有很強(qiáng)的代償能力所以在腎臟病初期往往沒有任何癥狀，或僅僅表現(xiàn)為腰痛或腎痛，很容易被大家忽視，從而導(dǎo)致腎病患者到了終末期嚴(yán)重時才想到了去治療，而此時已經(jīng)錯過了治療的最佳時機(jī)。
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對于女性朋友而言，宮頸健康直接關(guān)系到女性生殖功能，所以保護(hù)宮頸健康十分重要。女性朋友如果出現(xiàn)了宮頸疼痛的話，需要警惕宮頸炎、宮頸囊腫等疾病，應(yīng)該及時去醫(yī)院接受專業(yè)醫(yī)生的檢查，另外平時要注意私處衛(wèi)生，不要隨便使用消炎藥，還需要做好防孕措施，以免病情加重。
宮頸疼痛的原因
1、宮頸囊腫
宮頸口疼痛要警惕宮頸囊腫，宮頸囊腫主要是慢性炎癥刺激引起的，患者不僅會出現(xiàn)宮頸口疼痛的癥狀，還會出現(xiàn)分泌物異常的現(xiàn)象，有的患者還會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的情況，女性需要了解宮頸囊腫的癥狀表現(xiàn)，如果出現(xiàn)身體異常，最好及時檢查治療，盡早采取治療措施，避免延誤疾病治療。
2、宮頸炎
女性如果出現(xiàn)宮頸口疼痛的情況，要警惕是否患宮頸炎，宮頸炎主要是細(xì)菌感染引起的，需要了解引起的具體原因，并且要采取合適的治療措施，平時不注意個人衛(wèi)生或者亂用抗生素，容易誘發(fā)宮頸炎，過度清潔外陰及陰道，容易誘發(fā)宮頸炎，甚至?xí)T發(fā)更嚴(yán)重的婦科疾病。
3、宮頸糜爛
這種情況也可能是宮頸糜爛引起的，宮頸糜爛是已婚女性高發(fā)疾病，主要是性生活不注意衛(wèi)生或不潔的性行為引起的，過度頻繁的性生活容易誘發(fā)宮頸糜爛，宮頸糜爛會增加女性不孕的風(fēng)險，并且會出現(xiàn)外陰瘙癢的癥狀，同時還會出現(xiàn)白帶增多的現(xiàn)象，宮頸糜爛容易誘發(fā)宮頸癌。
引起宮頸口疼的原因比較復(fù)雜，宮頸口疼多是婦科疾病引起的，患者要采取正確的治療措施，并且要做好檢查工作，尤其是已婚女性更要做好婦科體檢工作，宮頸口疼痛要警惕宮頸炎和宮頸糜爛，患者不僅會出現(xiàn)宮頸口疼痛的癥狀，還會出現(xiàn)分泌物增多的現(xiàn)象。
宮頸炎的護(hù)理辦法
1、凡月經(jīng)周期過短、月經(jīng)期持續(xù)較長者，應(yīng)予積極治療，預(yù)防宮頸炎的發(fā)生。
2、宮頸炎患者需要講究性生活衛(wèi)生，適當(dāng)控制性生活來預(yù)防宮頸炎，堅(jiān)決杜絕婚外性/行為和避免經(jīng)期夫妻生活。這是對于宮頸炎的預(yù)防方式之一。
3、宮頸炎的預(yù)防要及時有效地采取避孕措施，降低人工流產(chǎn)。引產(chǎn)的發(fā)生率，以減少人為的創(chuàng)傷和細(xì)菌感染的機(jī)會。
人的消化系統(tǒng)是十分復(fù)雜而且龐大的，因?yàn)樵谙到y(tǒng)中有許多種不同的器官，每一種器官也發(fā)揮著不同的功能。而腸子作為重要的消化通道，主要就有大腸和小腸。小腸主要在消化系統(tǒng)的上方而大腸在小腸的下方，所以大腸是與肛門離的比較近的。但是如果出現(xiàn)大腸疼痛這種情況是什么原因呢?
(一)原發(fā)性因素
1.
飲食因素一些人飲食過少，食品過精過細(xì)，食物中的纖維素和水份不足，對腸道不能形成一定量的刺激，腸蠕動緩慢，不能及時將食物殘?jiān)葡蛑蹦c，在腸內(nèi)停留時間延長，水份過多吸收而使糞便干燥。進(jìn)入直腸后的糞便殘?jiān)驗(yàn)榱可伲荒苄纬勺銐虻膲毫θゴ碳ど窠?jīng)感受細(xì)胞產(chǎn)生排便反射而引起便秘。2.
排便動力不足排便時不僅需要肛門括約肌的舒張、提肛肌向上向外牽拉，而且還需要膈肌下降、腹肌收縮、屏氣用力來推動糞便排出。年老體弱、久病臥床、產(chǎn)后等，可因膈肌、腹肌、肛門括約肌收縮力減弱，腹壓降低而使排便動力不足，使糞便排不干凈，糞塊殘留，發(fā)生便秘。所以老年人多出現(xiàn)便秘。3.
拖延大便時間一些人把大便當(dāng)作無關(guān)緊要，可早可遲的事，忽視定時排便的習(xí)慣;或因工作過忙、情緒緊張、旅行生活等，拖延了大便時間，使已到了直腸的糞便返回到結(jié)腸;或因患有肛裂和痔瘡等肛門疾病、恐懼疼痛、害怕出血、不敢大便而拖長大便間隔時間。這都可能使直腸壁上的神經(jīng)細(xì)胞對糞便進(jìn)入直腸后產(chǎn)生的壓力感受反應(yīng)變遲鈍，使糞便在直腸內(nèi)停留時間延長而不引起排便感覺，形成習(xí)慣性便秘。4.
水份損失過多大量出汗、嘔吐、腹瀉、失血及發(fā)熱等均可使水份損失，代償性引起糞便干結(jié)。(二)繼發(fā)性因素
1.
器質(zhì)性受阻腸管內(nèi)發(fā)生狹窄或腸管外受到壓迫時，如腸管良性和惡性腫瘤、慢性炎癥所引起的腸腔狹窄變小、巨結(jié)腸癥引起的直腸痙攣狹窄、手術(shù)后并發(fā)的腸粘連、部分性腸梗阻等，或腹腔內(nèi)巨大腫瘤，如卵巢囊腫、子宮肌瘤，以及妊娠、腹水壓迫大腸等，可控糞便通過受到障礙，在腸管內(nèi)停留時間過長，形成便秘。近年來通過排便造影、肛腸測壓、結(jié)腸傳輸時間測定、盆底肌電圖等技術(shù)檢查手段，發(fā)現(xiàn)了新的便秘類型，稱出口處梗阻型便秘(或盆底肌功能不良)。特點(diǎn)是排便時盆底出口處出現(xiàn)梗阻因素，其中有些可經(jīng)外科手術(shù)消除或緩解。出口處梗阻型便秘此處不作介紹，專業(yè)人士可進(jìn)入出口處梗阻型便秘了解。2.
大腸病變?nèi)邕^敏性結(jié)腸炎、大腸憩室炎、先天性巨結(jié)腸等疾病可引起大腸痙攣、運(yùn)動失常，使糞便通過不暢而發(fā)生便秘。3.
藥物影響服用碳酸鈣、氫氧化鋁、阿托品、普魯本辛、嗎啡、苯乙哌定、碳酸鉍等，及鉛、砷、汞、磷等金屬中毒都可引起便秘。長期濫用瀉藥，使腸壁神經(jīng)感受細(xì)胞的應(yīng)激性降低，即使腸內(nèi)有足量糞便，也不能產(chǎn)生正常蠕動及排便反射，因而導(dǎo)致頑固性便秘。
4.
精神因素精神上受到強(qiáng)烈刺激、驚恐、情緒緊張、憂愁焦慮或注意力高度集中某一工作等會使便意消失，形成便秘。另外還有神經(jīng)系統(tǒng)障礙、內(nèi)分泌紊亂、維生素缺乏等亦可引起便秘。
(三)中醫(yī)對便秘的認(rèn)識
中醫(yī)認(rèn)為，便秘主要由燥熱內(nèi)結(jié)、氣機(jī)郁滯、津液不足和脾腎虛寒所引起。
1.
燥熱內(nèi)結(jié)中醫(yī)認(rèn)為過食辛辣厚昧，過服溫補(bǔ)之品等可致陽盛灼陰;熱病之后，余熱留戀腸胃，耗傷津液;或濕熱下注大腸，使腸道燥熱，傷津而便秘，這種便秘又稱為熱秘。2.
氣機(jī)郁滯情志不舒、憂愁思慮、久坐少動、久病臥床等引起氣機(jī)郁滯，致使大腸傳導(dǎo)失職、糟粕內(nèi)停，而成秘結(jié)，即所謂“氣內(nèi)滯而物不行”。糞便不結(jié)燥，但排出困難是此型的特點(diǎn)，所以又稱為氣秘。3.
津液不足久病、產(chǎn)后、老年體衰、氣血兩虛;脾胃內(nèi)傷、飲水量少，化源不足，病中過于發(fā)汗、瀉下傷陰等。氣虛則大腸轉(zhuǎn)送無力，血虛津虧則大腸滋潤失養(yǎng)，使腸道干槁，便行艱澀，所以稱為虛秘。4.
脾腎虛寒年高久病，腎陽虛損，陽氣不運(yùn)則陰邪凝結(jié);或素有脾陽不足，又受寒冷攻伐，而致脾腎陽衰，溫照無權(quán)則寒凝氣滯，腸道傳送無力，大便艱難，稱為冷秘。在我們的身體當(dāng)中存在非常多的穴位，中醫(yī)學(xué)上這些穴位都有著不用的功效，經(jīng)常對某些穴位按摩甚至可以起到防治疾病的功效，因此建議大家對穴位要多多了解。那么，平時生活中肝俞疼痛是什么原因呢?肝俞位于人體的背部，連接了很多神經(jīng)和骨骼。下面看看肝俞疼痛怎么回事?
肝俞，經(jīng)穴名。出《靈樞·背俞》。屬足太陽膀胱經(jīng)。肝之背俞穴。在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸。布有第九、十胸神經(jīng)后支的內(nèi)側(cè)皮支，深層為外側(cè)支，第九肋間動、靜脈后支的內(nèi)側(cè)支。主治黃疸，脅痛，胃痛，吐血，衄血，眩暈，夜盲，目赤痛，青光眼，癲狂，癇癥，脊背痛，及急、慢性肝炎，膽囊炎，神經(jīng)衰弱，肋間神經(jīng)痛等。斜刺0.3-0.5寸。
按摩肝俞穴位的作用與好處
1、緩解治療胃腸病、胸痛腹痛、脊背痛等。
2、緩解治療皮膚粗糙、黃疸、老人斑等。
3、緩解治療肝病、失眠、吐血、目眩等。
肝俞疼痛很可能是氣血瘀滯
一、什么是氣血淤滯
氣血陰陽是構(gòu)人生命的基本物質(zhì)，氣血充足人才不會生病，氣為血之母，因?yàn)檠繗獾耐苿?，才能把血中營養(yǎng)送達(dá)全身各處，氣一虛，氣停滯不前，血缺乏動力導(dǎo)致血停之某處，或不運(yùn)行不通順，這就是氣滯血淤。
二、氣血瘀滯癥狀
1、健忘心慌：心主血脈和精神活動。心的氣血不足則心神失養(yǎng)，表現(xiàn)為胸悶、心慌、氣短。
2、頭暈耳鳴：大腦需要?dú)庋墓B(yǎng)，若氣血不足，常出現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴、健忘。
3、面色萎黃：脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無光澤、長斑。
有些人在工作或者家務(wù)活過后，會感覺自己手指尖疼痛，非常疼痛發(fā)熱，嚴(yán)重的甚至?xí)杏X很痛苦難忍。很多人以為這種情況只是簡單的勞累過度，不把這當(dāng)回事，其實(shí)不然，手指尖疼痛有可能是由身體健康出現(xiàn)危險才發(fā)生的。那么，手指尖疼痛到底是什么原因引起的呢？
1患了外周神經(jīng)病綜合征或者腸病性肢皮炎?？赡苁怯捎谝让阜置诓蛔闼?。也有人指出為隱性遺傳。近年的研究認(rèn)為遺傳性鋅缺乏與本病的發(fā)生有一定的關(guān)系。由于鋅吸收不良使某些酶的結(jié)構(gòu)或活性受到影響，從而造成某些代謝紊亂，如色氨酸或脂肪酸等的代謝紊亂而產(chǎn)生有毒物質(zhì)，從而引起本病的發(fā)生。
2長時間使用電腦姿勢不正確會導(dǎo)致指尖，手臂發(fā)麻癥狀，使用電腦時應(yīng)該身體坐直或者靠在椅子后背上，視線平視時看的是屏幕上半部分，脖子一定要挺直，不能像駝背一樣頭往前伸脖子彎著，這樣會壓迫血管和神經(jīng)，如果不注意會得頸椎病，就一輩子治不好了。 長時間使用鍵盤鼠標(biāo)還有可能造成腱鞘炎，一定要隔半小時放松眼睛，活動活動脖子和手指。
具體方法：和抹眼淚一樣揉揉眼睛，然后閉上眼睛，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球；前后左后，順時針逆時針轉(zhuǎn)動頸部；用洗手姿勢搓搓手，做抓握動作多次，搓搓指尖。 長時間使用電腦會有輻射，對女生皮膚和身體都不好。用電腦的時候離得遠(yuǎn)一些多吃蔬菜，還有維生素c的水果，番茄橘子之類的。工作的時候眼睛不要老定在屏幕上，多看看屏幕旁邊的東西，活動眼睛。
小手指疼痛，在生活當(dāng)中也比較常見，往往是因?yàn)橐恍┮馔鈧υ蛟斐傻?，若平時不注意手指受到挫傷，另外關(guān)節(jié)炎的原因，骨質(zhì)增生的原因，或者是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，都可能會導(dǎo)致小手指出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，如果疼痛比較劇烈，要及時到醫(yī)院檢查，平時要注意保暖，可以用按摩等方法來緩解。
小手指疼痛是什么原因
1、骨關(guān)節(jié)炎
骨性關(guān)節(jié)炎由組織變性及積累性勞損引起,是一種最常見的關(guān)節(jié)病變。骨關(guān)節(jié)炎以手的遠(yuǎn)端和近端指間關(guān)節(jié),膝、肘和肩關(guān)節(jié)以及脊柱關(guān)節(jié)容易受累,而腕、踝關(guān)節(jié)則較少發(fā)病。
2、骨質(zhì)增生
手指關(guān)節(jié)疼痛、腫脹,關(guān)節(jié)內(nèi)有骨性增長物(骨刺)。多發(fā)生在手指末端指關(guān)節(jié),也可發(fā)生在手指之間的關(guān)節(jié)。增生性關(guān)節(jié)炎一般年齡較大,多在40歲以上首先出現(xiàn)在一個或幾個手指,隨之,累及其他手指?；疾〉年P(guān)節(jié)可紅腫,疼痛。
3、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也是手指關(guān)節(jié)疼痛原因之一,常為手指的近端指關(guān)節(jié)受累,有晨僵現(xiàn)象(早晨手指發(fā)僵、握拳困難),常為手指的近端指關(guān)節(jié)受累,一般為多個關(guān)節(jié)痛、常為對稱性、游走性的特點(diǎn)。做化驗(yàn)和X線檢查顯示有骨質(zhì)損害,類風(fēng)濕因子陽性。
4、寒濕或勞傷
手指關(guān)節(jié)疼痛也可能是由寒濕或勞傷(如腱鞘炎等)引起的一般性關(guān)節(jié)疼痛。長時間從事手指工作的人較常罹患的腱鞘炎,由于肌腱摩擦而造成腱鞘發(fā)炎,產(chǎn)生疼痛。
小手指關(guān)節(jié)疼痛如何緩解
1、適當(dāng)休息
在病情允許的范圍內(nèi)工作和生活,不可使受累關(guān)節(jié)過度負(fù)重、受潮、受涼、過于勞累,并應(yīng)避免久坐、久站。不應(yīng)使膝關(guān)節(jié)處于某一體位長久不動,應(yīng)適當(dāng)活動關(guān)節(jié)。
2、消除關(guān)節(jié)勞損因素
肥胖病人應(yīng)節(jié)制飲食,減少體重;或堅(jiān)持多乘車(包括騎自行車)少走路,尤其少上下臺階及走不平的路。
3、理療
可解除疼痛和肌肉痙攣,有助于改善血液循環(huán),減輕腫脹?？捎脽岱?最好是濕熱敷。熱氣浴、溫泉浴也可應(yīng)用。
4、藥物
非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥仍是治療骨性關(guān)節(jié)炎的常用有效藥物,常用常用藥為布洛芬、奈普生、芬必得、扶他林等。阿司匹林、消炎痛、保泰松等藥因副作用較大,應(yīng)慎用。
大腿后面疼一般是大腿后面的肌肉群出現(xiàn)疼痛，這在運(yùn)動過量的時候常會引起這種癥狀表現(xiàn)，尤其是平時運(yùn)動量減少，突然增加運(yùn)動量的時候，常常會導(dǎo)致疼痛的現(xiàn)象，另外也要警惕神經(jīng)壓迫的原因，要警惕一些腫瘤的原因，腰椎間盤突出的時候，也會導(dǎo)致這種疼痛的現(xiàn)象發(fā)生。
大腿后面疼痛是什么原因
第一，過度運(yùn)動。許多人平時不喜歡鍛煉自己的身體，突然進(jìn)行一些比如爬山等比較勞累的運(yùn)動時，就會出血腿疼的癥狀。這種情況是不必?fù)?dān)心的，多注意休息幾天，就會自動恢復(fù)。
第二，神經(jīng)受到壓迫。許多情況都會使正常運(yùn)行的神經(jīng)受到一定程度的壓迫，導(dǎo)致神經(jīng)出現(xiàn)了卡壓的情況，比如一些腫瘤等等。另外，在骨折后，部分石膏也會對神經(jīng)有一定的壓迫作用。
第三，腰椎間盤突出。由于部分患者在平時的生活和工作中，沒有養(yǎng)成良好的習(xí)慣所導(dǎo)致的?；颊叩淖碎L久以往都是一個姿勢或者勞動力度長期過大的話，都會使椎間盤出現(xiàn)突出，導(dǎo)致對神經(jīng)進(jìn)行了一定的壓迫?；颊叱顺霈F(xiàn)腿部疼痛的狀況外，腿部還會出現(xiàn)腫脹，以及全身上下沒有力氣等情況。這類情況是比較嚴(yán)重的，要根據(jù)病情的程度，采取相應(yīng)的治療措施。
腰椎間盤突出癥預(yù)防
腰椎間盤突出癥是在退行性變基礎(chǔ)上積累傷所致，積累傷又會加重椎間盤的退變，因此預(yù)防的重點(diǎn)在于減少積累傷。平時要有良好的坐姿，睡眠時的床不宜太軟。
長期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢。職業(yè)工作中需要常彎腰動作者，應(yīng)定時伸腰、挺胸活動，并使用寬的腰帶。應(yīng)加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練，增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性，長期使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛煉，以防止失用性肌肉萎縮帶來不良后果。如需彎腰取物，最好采用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對腰椎間盤后方的壓力。
肩膀疼看起來似乎是一個比較小的疼痛，但是其實(shí)如果當(dāng)我們總是忽略肩膀的疼痛并且不用相應(yīng)的對策去制止這就會導(dǎo)致患上關(guān)節(jié)炎，這種疾病治療起來會很麻煩，所以需要大家注意自己的肩膀痛，并且預(yù)防關(guān)節(jié)炎，保持良好的坐姿，下面就來看看預(yù)防關(guān)節(jié)炎的辦法。
預(yù)防
關(guān)節(jié)疼痛是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的主要癥狀，也是令病人痛苦的癥狀之一，出現(xiàn)了關(guān)節(jié)疼痛之后，患者應(yīng)注意以下幾個方面的調(diào)護(hù)：
1、關(guān)節(jié)制動：急性期應(yīng)將關(guān)節(jié)置于休息體位，減少運(yùn)動。
2、局部按摩：關(guān)節(jié)疼痛有所減輕后，可自行關(guān)節(jié)周圍的按摩。
3、關(guān)節(jié)體操練習(xí)：針對各個不同的關(guān)節(jié)練習(xí)不同的關(guān)節(jié)體操，每次30分鐘，每天2—3次。
護(hù)理
1、關(guān)節(jié)藥熏：配制藥物進(jìn)行關(guān)節(jié)熏洗，水溫應(yīng)保持在50℃左右，每日1次，每次20分鐘。
2、關(guān)節(jié)溫水浴：可將患病關(guān)節(jié)或整個肢體置于溫水中浸泡20分鐘左右，每日1次。
3、關(guān)節(jié)保健灸：選取患部周圍常用的穴位2—3個，用艾條進(jìn)行保健灸，一般每日1次，1次20分鐘。
飲食保健
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎食療方
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者一般宜進(jìn)高蛋白，高熱量，易消化的食物，少食辛辣刺激及生冷，油膩之物，飲食應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
飲食要節(jié)制，飲食要定時，定量，食物的軟，硬，冷，熱均要適宜，不可因擔(dān)心體質(zhì)虛弱，營養(yǎng)不夠而暴飲暴食，增加脾胃負(fù)擔(dān)，傷及消化功能。
飲食宜清淡，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者經(jīng)常受病痛折磨，又長期以藥物為伴，病發(fā)作時，更是茶飯不香，故食宜清淡，一則可以保持較好的食欲，二則可以保持較好的脾胃運(yùn)化功能，以增強(qiáng)抗病能力。
飲食不可偏嗜，雞鴨魚肉，五谷雜糧，蔬菜瓜果均不可忽視，應(yīng)搭配合理。
正確對待食補(bǔ)與藥補(bǔ)，無論食補(bǔ)還是藥補(bǔ)，對風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者都是有益的，但必須根據(jù)病情及脾胃運(yùn)化功能的強(qiáng)弱來進(jìn)行，如牛奶，豆?jié){，麥乳精，巧克力雖是營養(yǎng)佳品，但體內(nèi)有濕熱或舌苔粘膩者，多食反而腹脹不適，不思飲食;人參，白木耳，阿膠雖能補(bǔ)氣養(yǎng)血，但脾胃不和或濕熱內(nèi)蘊(yùn)者服之反而壅氣助濕，非但病不能去，反添病痛。
肩膀的疼痛和自己的坐姿有著很大的關(guān)系，希望大家有一個正確的坐姿，這樣還可以防止脊柱的畸形，同時注意給肩膀放松休息，可以適當(dāng)?shù)慕o肩膀按摩，不要讓肩膀和脊柱保持一個姿勢工作很久，這樣很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。
