腳底長了很疼的硬疙瘩怎么辦？
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“腳底長了很疼的硬疙瘩怎么辦？”，希望能對您有所幫助，請收藏。
有些時候，有的人發(fā)現(xiàn)自己的腳底莫名的長了一個硬疙瘩，按壓的時候還非常疼，甚至導(dǎo)致有時走起路來也是一拐一拐的。腳底長硬疙瘩的原因有很多，比如說鞋子不合腳，走了太多的路，或者腳底感染了病毒。那么腳底長了很疼的硬疙瘩我們應(yīng)該怎么處理呢？
1腳上長了個硬疙瘩的原因
長疙瘩的原因有很多種，只有對癥下藥才能根治，腳上的是濕瘡,西醫(yī)叫異位性皮眼,他以生長在人的特定部位,對稱發(fā)生,特別易發(fā)于膝,肘,踝,腕關(guān)節(jié),皮損一般不會有明顯的滋水,但是特別瘙癢,患處久了會變的 肥厚,有色素沉著,結(jié)痂,干燥,皸裂疼痛,季節(jié)性加劇.夜間瘙癢最明顯,白天到很少瘙癢,熬夜,緊張勞累后都會加劇的.不要自己購買外用的任何藥物搽,不合適吃西藥的抗過敏藥物,還是吃中藥好好調(diào)理,主要是你的脾胃虛弱,學(xué)習(xí)緊張導(dǎo)致的,中藥還可以用來濕敷患處,不要頻繁洗澡,防止皮膚干燥,2周或一個月一次最好,不要用沐浴露,肥皂香皂,熱水洗澡哦。建議要保持腳的清潔干燥，汗腳要治療。勤換鞋襪，趾縫緊密的人可用草紙夾在中間，以吸水通氣。鞋子要通氣良好.不要用別人的拖鞋、浴巾、擦布等。
2腳上長了個硬疙瘩治療方法
1.糜爛型：先用1：5000高錳酸鉀溶液或0.1%雷佛奴爾溶液浸泡，然后外涂龍膽紫或腳氣粉，每日2次，待收干后再外搽腳氣靈或癬敵藥膏，每日2次.
2.水皰型：每日用熱水泡腳后外搽克霉唑癬藥水或復(fù)方水楊酸酊劑一次。皮干后再搽腳氣靈或癬敵膏.
3.角化型：可外用復(fù)方苯甲酸膏或與復(fù)方水楊酸酒精交替外用，早晚各一次。最好涂藥后用塑料薄膜包扎，使藥物浸入厚皮，便于厚皮剝脫?？梢钥紤]屬于病毒性疣類，建議去醫(yī)院皮膚科激光或冷凍處理按照這些方法，你不僅可以擁有美麗的腳，還可以再夏天穿上你美麗的鞋子呦!
3濕瘡
濕瘡，中醫(yī)病名。濕瘡是一種由多種內(nèi)外因素引起的過敏性炎癥性皮膚病。以多形性皮損，對稱分布，易于滲出，自覺瘙癢，反復(fù)發(fā)作和慢性化為臨床特征。本病男女老幼皆可罹患，而以先天稟賦不耐者為多。一般可分為急性、亞急性、慢性三類。本病相當(dāng)于西醫(yī)的濕疹。
4名詞解釋
濕瘡，中醫(yī)病名。濕瘡是一種由多種內(nèi)外因素引起的過敏性炎癥性皮膚病。以多形性皮損，對稱分布，易于滲出，自覺瘙癢，反復(fù)發(fā)作和慢性化為臨床特征。
Ys630.com相關(guān)知識
大家都知道只有一個合適的鞋子，才會給腳部減輕壓力，但是由于很多情況導(dǎo)致一些人群無法購買的合適的鞋子，如果長期穿不適合的鞋子進(jìn)行行走的話，就容易導(dǎo)致鞋子和皮膚進(jìn)行摩擦，這樣誘發(fā)出的問題是非常多的，比如腳上長了一個硬疙瘩碰一下會疼，那么腳上長了一個硬疙瘩碰一下會疼怎么辦呢?
第一，腳上長了一個硬疙瘩碰一下會疼怎么辦呢
?
腳上長疙瘩碰到就痛，有可能是與炎癥，或是凍瘡有關(guān)的，需要檢查確診。如果是炎癥引起的，是可以對癥用紅霉素軟膏局部外涂進(jìn)行治療的。并內(nèi)服頭孢克肟膠囊治療。第二， 這種情況屬于真菌感染或者是毛囊炎引起的
，這種情況的原因和過敏或者是炎癥感染是有關(guān)系的。出現(xiàn)這種情況，也可以涂抹紅霉素軟膏治療觀察，在這期間要注意飲食，避免吃海產(chǎn)品食物，沒有好轉(zhuǎn)情況下，醫(yī)院檢查后對癥治療。第三， 這個情況要考慮雞眼的疾病引起來的癥狀
。可能是由于腳底受到擠壓所引起來的。建議去醫(yī)院的外科檢查一下。明確診斷后采取對癥治療，必要時可考慮采用手術(shù)治療。雞眼又稱，肉刺，常生長于足趾及足底前端。本病多因穿過緊的鞋子或足骨原來就有畸形，致使足部皮膚長期受刺激而引起。雞眼為圓椎形角質(zhì)增生硬結(jié)，數(shù)目不定，根部深陷、皮膚增厚、頂端凸突，常因疼痛而影響行走。雞眼治療方法甚多，常用各種腐蝕藥，如水楊酸?？蓪⑾鹌じ嘀醒爰粢粓A孔，大小與雞眼一致，貼于患處，將雞眼露出，撒上水楊酸粉，再用橡皮膏封蓋。一般3～5天換藥一次，每次換藥前清除殘留藥粉后，用熱水泡足，并刮去軟化的角質(zhì)，直至全部剔除雞眼。腳上長了一個硬疙瘩碰一下會疼怎么辦
?
這種情況屬于是局部長有小疥子，這與局部有細(xì)菌感染有關(guān)系的。往往它的下面就是膿，所以碰到后就會有疼痛感。這是正常的。下來就是及時進(jìn)行一下外用無極膏治療，然后口服消炎藥，大約一周以內(nèi)就恢復(fù)了。由于腳掌是支撐人整個身體所有重量的地區(qū)，所以在日常生活中大家在使用腳的時候一定要注意勞逸結(jié)合，否則就容易讓腳掌的負(fù)擔(dān)過重出現(xiàn)一些問題。而且在腳底上也有很多經(jīng)脈和穴位分布，而有的時候一些人發(fā)現(xiàn)自己的腳底經(jīng)脈十分疼痛，因此腳底經(jīng)脈十分疼痛是怎么回事呢?
第一、足量的休息
如果你的腳筋疼原因一般分為幾個：勞累、跌打損傷、筋脈不通和風(fēng)寒濕熱，無論是哪個原因足夠的休息是很有必要的一件事情，所以，在疼痛的這段時間，一定要盡可能減少活動量，只要自己活動少了，自然就可以在一定程度上緩解疼痛問題和幫助恢復(fù)損傷腳筋。
第二、舒筋活血
舒筋活血可以在很大程度上讓腳筋疼問題快速緩解，緩解的方法是先用熱水來泡疼痛處，當(dāng)然，你也可以選擇用熱毛巾來敷自己疼痛的地方，然后用自己事先準(zhǔn)備好的云南白藥膏貼在疼痛的地方，一般來講一個星期以后就能夠看到非常明顯的效果，在使用云南白藥膏之前要先看注意事項和貼的時間，嚴(yán)格按照說明書的方法來操作，這樣才能夠保證快速解決疼痛問題。
第三、按摩
適量的按摩會讓腳筋疼問題更好解決，按摩的方式是用自己的手按揉疼痛位置，按摩的力度你可以根據(jù)自身的疼痛情況來確定，原則上來講按揉的力度必須要在你可以承受的范圍以內(nèi)，如果力度過大可能會讓損傷更嚴(yán)重，要是力度太小則達(dá)不到你想要的效果。
以上就是“腳筋疼了怎么恢復(fù)最快”的
腋下長了個疙瘩怎么辦
1、腋下長了個疙瘩怎么辦
腋窩下長了一個硬疙瘩及疼痛考慮是屬于局部出現(xiàn)炎癥引起的局部淋巴結(jié)腫大的癥狀,治療方面可以考慮使用點抗炎止痛的藥物進(jìn)行治療一下就是可以的。
一般情況可以使用點抗炎的頭孢地尼膠囊及紅霉素片進(jìn)行口服治療一下就是可以的,當(dāng)然也是可以外用點紅霉素軟膏或是百多邦軟膏外用治療一下就是可以的,效果是很不錯的。
考慮是腋下毛囊炎的可能,預(yù)防此病最主要就是注意皮膚清潔衛(wèi)生、防止外傷及增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
此病主要以外用藥物治療為主早期未化膿者可熱敷或外用魚石脂軟膏或百多邦。內(nèi)服的藥物可選用青霉素類、頭孢類或喹諾酮類。注意衛(wèi)生,避免擠壓。治療期間注意避免辛辣刺激性食物。
2、腋下有疙瘩的主要原因
塊的大小;軟硬度;是否活動;邊緣是否整齊;有沒有與周圍組織粘連;有無觸痛感等。如果一直沒有長大也沒有增加數(shù)量的話,應(yīng)該是局部的一個小瘤子(脂肪瘤等,良性的可能大)。如果增大,增多,加硬的話要趕快去醫(yī)院。這是因為腋下的淋巴結(jié)腫大。往往和胃、乳腺的腫瘤有關(guān)。
如果發(fā)現(xiàn)乳房腫塊,先別慌,可到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查,通過B超和鉬靶照相確診。如果醫(yī)生說沒事,就可以把這次檢查的情況作為參照,與以后自檢的情況做比較。然后定期復(fù)查,大約半年到1年查1次B超,兩年做1次鉬靶照相就可以了。
3、腋窩是容易患淋巴結(jié)疾病的部位
請去醫(yī)院確診一下是普通的疙瘩還是淋巴結(jié)腫大。 淋巴結(jié)不會無緣無故的發(fā)炎腫大,都是它附近的炎癥(如發(fā)炎、傷口等)引起的。附近存在這個炎癥的話,那這淋巴結(jié)的病癥就是普通的淋巴結(jié)炎(腋窩的淋巴結(jié)炎由胳膊、手及乳腺的炎癥、傷口引起)。
腋窩長個疙瘩如何預(yù)防
1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
2、保持良好的心態(tài),穩(wěn)定的情緒,擁有健康的飲食習(xí)慣,平時多吃水果蔬菜等,提高自我免疫力。
3、必須在重油煙處工作的人,盡量保護(hù)好自己,比如戴上口罩,定時出去呼吸一些新鮮空氣,每年起碼做一次檢查等。
4、遠(yuǎn)離煙霧、酒精、藥物、輻射、農(nóng)藥、噪音、揮發(fā)性有害氣體、有毒有害重金屬等。
腋窩長個疙瘩可大可小,這里要提醒王小姐的是為了解除心里的疑惑,最好還是去醫(yī)院請專家檢查一下。當(dāng)然為了預(yù)防這樣的情況出現(xiàn),大家平日一定要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣,注意好睡眠和休息,遠(yuǎn)離不良場所等等壞習(xí)慣。
怎么判斷腋下長疙瘩是不是副乳呢
天氣炎熱,細(xì)菌容易滋生,腋下長疙瘩也可能是皮膚感染疾病,主要的癥狀有:瘙癢,成片生長,發(fā)紅,疙瘩看起來小。這是皮膚感染疾病,不能耽誤,需要盡快去醫(yī)院診斷,以免病情更加嚴(yán)重。
不同人群情況也不一樣,雖然都是腋下長疙瘩,但是長的可能是不一樣的,大部分都是女性會遇到這種問題,女性這種情況主要就是副乳,副乳是乳房發(fā)育的畸形,副乳可以和乳房一樣,產(chǎn)生乳腺疾病,如果發(fā)現(xiàn)問題最好盡早去醫(yī)院檢查一下,以免耽誤病情。
腋下長疙瘩不一定就是乳腺疾病,也有可能是皮膚類疾病,這主要取決于腋下疙瘩的類型,如果疙瘩隨女性生理周期有痛覺的變化,觸之較軟,有條索狀。那很可能就是乳腺疾病,一定要盡快到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行診斷治療。如果疙瘩比較小,瘙癢,成片,發(fā)紅,那就可能是皮膚疾病。同樣不能輕視,導(dǎo)致這一問題可能是腋下皮膚過敏,起痱子等癥狀,也應(yīng)該盡快進(jìn)行診斷。
耳朵是我們重要的聽覺器官，它的健康與否對我們的身體健康非常重要，有人耳朵里面會長小疙瘩，有些人可能認(rèn)為耳朵里臟東西太多了，堵塞了毛孔，也有些是耳朵炎癥引起的發(fā)炎痘痘，不管是哪種原因我們都要重視，及時就醫(yī)治療。
耳垂里面長了個硬疙瘩
一、皮脂腺囊腫
皮脂腺囊腫即粉瘤，形成的主要原因是皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊狀上皮被逐漸增多的內(nèi)容物膨脹而形成的潴留性囊腫，皮脂腺囊腫發(fā)生緩慢，呈圓形，與周圍組織界限明顯，質(zhì)地軟，無壓痛，可活動。一般無自覺癥狀。
皮脂腺囊腫一般青少年見得最多，特別是未婚的男性占據(jù)多數(shù)，因為他們正值精力旺盛的青春期，分泌方面比較強(qiáng)，所以皮脂類的東西不及時清理時，容易堆積在耳垂里面，時間長了就會形成皮脂腺囊腫。
就好像是耳垂里面長了個硬包一樣。 一般情況下，在日常生活中注意衛(wèi)生，洗臉時記得清潔耳朵外表，不用治愈可消失。如果皮脂腺囊腫異常，自己千萬不要急于處理，一定要到醫(yī)院確診。
二、淋巴結(jié)腫大
耳垂里面長硬包很多人都經(jīng)歷過，一般情況下，這個都是因為淋巴發(fā)炎腫大而導(dǎo)致的，平時淋巴都是不能明顯摸到的，腫大的時候摸起來像個硬包，就好像突然長了個硬包一樣。
腫大的淋巴結(jié)，可能是周圍的疾病影響的，如中耳炎、頭皮的感染等。淋巴結(jié)本身不需要治療，治療原發(fā)病即可，如原發(fā)病不詳也可先觀察。這個可能性小，一般位于耳垂里面中部骨頭表面、皮下。
不用太刻意去理會，也不要經(jīng)常摸它，不然越摸越大。可以嘗試吃一些消炎藥，排清體內(nèi)的熱度，看看有沒有縮小，如果真的沒有效就去就醫(yī)，看看醫(yī)生的意見。不必過分擔(dān)心，這種小硬包大多數(shù)是上火引起的。
三、耳垂有炎癥
耳垂里面是淋巴分布最為密集的地方，所以如果其他地方有發(fā)炎的情況，比如摔傷了發(fā)炎，上火等等，都會引起淋巴發(fā)炎腫大，這就形成了耳垂里面長個硬包的情況了，患者可以摸摸這個硬包試試，如果活動而且有疼痛的感覺，那么這個硬包只是個淋巴腫大，只要消炎就可以。
耳垂里面長了個硬疙瘩以上介紹的是最常見的原因，一般也就是這幾個原因?qū)е碌?，耳朵里面的淋巴?xì)胞非常多，如果是淋巴結(jié)發(fā)炎可能會出現(xiàn)這種情況。一般消炎就會沒事。
耳垂里有硬疙瘩，這兩點事項可要注意了。
耳垂里面長了個硬疙瘩怎么辦
1、有癢及時抓
就是說當(dāng)皮膚的皮脂腺孔被堵塞時，皮膚神經(jīng)往往會有感覺，如果這時搔抓癢處，往往能將堵塞皮脂腺孔的異物去掉，這樣，就去除了今后發(fā)生皮脂腺囊腫的病因，從而杜絕了粉瘤發(fā)生的可能。
2、及時去醫(yī)院
如果發(fā)現(xiàn)身上有粉瘤包塊，有指尖大小，還在長大時，就應(yīng)該在醫(yī)院外科門診做小手術(shù)將它切除掉。以免今后包塊進(jìn)一步發(fā)展或感染。
如果身上的粉瘤出現(xiàn)了紅腫感染，疼痛等癥狀，應(yīng)及時去醫(yī)院就醫(yī)。保持局部的干凈，吃消炎藥或打吊針。早期將炎癥控制下去。不然，等到包塊流膿時，就要在醫(yī)院治療相當(dāng)長的一段時間。而后期，包塊還會二次復(fù)發(fā)或并發(fā)感染。
如果是因為身上長了瘤子，一定要及時的去醫(yī)院治療，平時應(yīng)該注意保證耳垂里面干凈清潔，積極的預(yù)防耳垂里面長了個硬疙瘩。如果發(fā)現(xiàn)問題積極治療。
預(yù)防耳垂里面長了個硬疙瘩
1、保持皮膚潔凈
大部分的粉瘤生長都與皮膚問題有關(guān)，經(jīng)常涉及的就是激素分泌，因此，保持皮膚適度潔凈，身心舒泰，分泌正常，就能夠控制粉瘤的生長。保持皮膚潔凈，要求要常用洗面奶清潔面部和耳部皮膚，另外炎熱夏季出汗時，盡量用濕紙巾擦汗，少用手，避免手上細(xì)菌感染皮膚。
2、規(guī)律生活方式
預(yù)防粉瘤，要規(guī)律自己的飲食和起居，多活動、多鍛煉。多運(yùn)動，要保證有足夠的睡眠時間，將身體的抵抗力提高。
3、保持清淡飲食
保持良好的飲食習(xí)慣：清淡飲食，少食高脂、高膽固醇、辛辣、刺激、生冷食物，多吃水果和蔬菜，保證營養(yǎng)均衡，合理膳食。
4、注意身心健康
要保持良好的心態(tài)，心里開心了，什么毛病都能去去去，另外皮膚衛(wèi)生也要注意，這樣使分泌正常。
5、濃鹽水抹患處
用高濃度鹽水涂抹患處，有空就擦，是預(yù)防粉瘤的常規(guī)做法。
結(jié)語：耳垂里面長了個硬疙瘩的相關(guān)知識介紹我們是不是都了解了呢，耳朵是很重要的器官，所以耳垂里面長了個硬疙瘩一定不能大意，如果疙瘩長的越來越大將會對聽力產(chǎn)生影響，所以我們應(yīng)該要注意。
腳底很干很硬，是皸裂性濕疹最明顯的癥狀之一。如果是皸裂性濕疹，需要積極進(jìn)行治療，否則如果病情惡化的話，會給患者帶來更大的影響，嚴(yán)重?fù)p害到患者的皮膚健康。皸裂性濕疹的治療方法主要分為兩種，及西醫(yī)治療和中醫(yī)治療。下面，就為大家詳細(xì)介紹皸裂性濕疹的原因及治療方法！
一、腳底很干很硬的原因
這種情況是皸裂性濕疹,主要是皮脂腺分泌旺盛導(dǎo)致的。
皸裂性濕疹是一種慢性濕疹，因患者常在冬季出現(xiàn)掌跖部皸裂而得名，可由多種皮膚病誘發(fā)而形成常見于裂紋性濕疹和手部濕疹,可用利珍霜進(jìn)行治療。皸裂性濕疹與過敏有關(guān)，由日常生活中接觸清潔劑、肥皂、染料、油漆及日光等刺激物所致。在疾病過程中，精神創(chuàng)傷、內(nèi)分泌失調(diào)等因素均可加重病情。常見于裂紋性濕疹和手部濕疹。病程較長，一般比較頑固難治。
二、西醫(yī)治療
對皸裂明顯的患者，也可在晚上睡覺前外涂魚肝油軟膏后用塑料薄膜封包，以達(dá)到軟化皮膚、減輕皸裂的目的。
此外，臨床上常用的外用藥還有中藥類軟膏如復(fù)方蛇脂軟膏等。
對皮損局限，肥厚明顯的皮損，若內(nèi)外用藥治療效果不佳，也可應(yīng)用同位素磷或鍶敷貼治療。
三、中醫(yī)治療
中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)邪、濕邪、熱邪、血虛、蟲淫等為致病的主要原因，
1：藥酒療法
處方：豆薯子（又稱地瓜子、土瓜）100克，75%酒精500毫升。
用法：藥炒黃、研碎，放酒精中浸泡48小時，濕敷患處。日2次，每次20分鐘。本品有毒，不可內(nèi)服。
療效：用藥1－3周，治愈率達(dá)100%
2：非藥物療法
品名：馬鈴薯100克
用法：洗凈，去皮，磨成泥狀，貼敷患處0.5厘米厚，紗布包扎，日換3次。
療效：敷藥7天，治愈率達(dá)100%。對滲透性濕疹效果尤佳。
許多人的耳朵外面無緣無故就會長一個硬硬的包，就好像腫瘤似的。第一次長這個，會很擔(dān)心，是怎么回事，為什么會長這個包，應(yīng)該怎么治療，他才能下去。不用擔(dān)心，耳朵外面長個包，輕輕松松就能好。
我在上學(xué)時，班里有個同學(xué)耳朵附近多出來好幾個小包，我問他是怎么回事。他說他從小就有，遺傳的。我看著那幾個包，感覺非常慎人。可是沒過幾天，我的耳朵外面莫名其妙的也長出來很多包，我開始不斷的擔(dān)心，那個包摸起來不痛也不癢，摸起來硬硬的。我以為我是被他傳染了，在鏡子前哭了很久很久。后來，媽媽看到后告訴我說，我只不過是上火而已，過幾天就會好的。給我買了些清開靈等清熱解毒的中藥，并且用白糖水煮梨，食其汁肉，多吃綠色蔬菜及含水份多的水果比如橘子、西瓜等食療方法幫我恢復(fù)。過了一段時間就好了。所以一般情況下長了硬包不用擔(dān)心，多去去火就好了。
但如果耳朵外面的硬包長時間不下去，就有可能是別的原因了。有可能是淋巴結(jié)腫大而導(dǎo)致的，可能是由周圍的疾病影響的，如中耳炎、頭皮的感染等。淋巴結(jié)本身不需要治療，治療原發(fā)病即可，如原發(fā)病不詳也可先觀察。如果長時間硬包沒有縮小，建議去就醫(yī)。 除了這個，也有可能是因為皮脂腺囊腫。如果皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊狀上皮被逐漸增多的內(nèi)容物膨脹而形成的潴留性囊腫，皮脂腺囊腫發(fā)生緩慢，呈圓形，與周圍組織界限明顯，質(zhì)地軟，無壓痛，可活動。一般無自覺癥狀。對于皮脂腺囊腫，一般局麻下手術(shù)切除。皮脂腺囊腫多見于青少年，尤其是未婚的男性，由于他們正值青春期，精力旺盛，同時分泌方面也比較強(qiáng)，所以皮脂類的東西不及時清理時，容易堆積在耳朵外面，時間長了就會形成皮脂腺囊腫。就好像是耳朵外面長了個硬包一樣。 一般情況下，在日常生活中注意衛(wèi)生，洗臉時記得清潔耳朵外表，不用治愈可消失。如果皮脂腺囊腫異常，自己千萬不要急于處理，一定要到醫(yī)院確診，如果醫(yī)生意義切除，也是比較小的手術(shù)，費(fèi)用也就一二百元錢。
所以說，耳朵外面長了個硬包不用擔(dān)心，輕輕松松就能好。但我們更多的應(yīng)該注意我們的飲食，少吃一些辛辣食物，多喝水。不要讓自己上火。就算長了一個硬包，也不要慌張，尋找醫(yī)生正確的處理，不要老是拿手去碰觸他，這樣只會越來越腫。耳朵外面長個包？那都不是事。
腳底漲疼，也就是足掌痛，是一種困擾著很多人的身體問題。因為人們需要用腳走路，所以一旦腳底漲疼，就會影響人的正常行走功能，所以腳底漲疼之后，需要采取一定的方法來緩解病痛。具體的方法有：注意防范風(fēng)寒、潮濕、堅持經(jīng)常鍛煉以及.保持精神愉快。下文將做具體介紹！
足掌痛就是腳底板疼痛，走路或久站后加劇，常見于強(qiáng)直性脊柱炎，強(qiáng)直性脊柱炎常見癥狀包括足跟痛、足掌痛、肋間肌痛等。AS的病因目前尚未完全闡明，大多認(rèn)為遺傳、感染、免疫環(huán)境因素等有關(guān)。強(qiáng)直性脊柱炎是以脊柱為主要病變部位的慢性病，累及骶髂關(guān)節(jié)，引起脊柱強(qiáng)直和纖維化，造成不同程度眼、肺、肌肉、骨骼病變，屬自身免疫性疾病。緩解方法如下：
1.注意防范風(fēng)寒、潮濕
本病的成因，與風(fēng)寒濕等外邪入侵有密切的關(guān)系，因此平時注意預(yù)防范風(fēng)寒、潮濕等尤為重要，特別是在身體虛弱的時候。當(dāng)季節(jié)變化，氣候劇變的時候，要及時增減衣服;夏日酷暑或炎夏分娩，不可擋風(fēng)而臥，居處潮濕或梅雨季節(jié)，晴天宜經(jīng)常暴曬，以祛潮氣，天晴時更宜打開窗戶，以通風(fēng)去濕等等。在日常生活中注意避風(fēng)、防寒、去濕，截其來路，是預(yù)防調(diào)養(yǎng)之良策。
2.堅持經(jīng)常鍛煉
堅持經(jīng)常鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高御邪能力。因痹者，閉也，風(fēng)寒濕邪內(nèi)留滯，痹阻氣血而成。通過活動肢體，使全身氣血流暢，調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽平衡，日久可達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的目的。但鍛煉時要注意根據(jù)自己的身體狀況選擇適當(dāng)?shù)幕顒臃绞剑形鹨淮芜\(yùn)動量過大，用力過猛，必須循序漸進(jìn)，貴在堅持，必要時可請醫(yī)生或有關(guān)人員指導(dǎo)。此外，寒冷季節(jié)晨練不宜太早，免受風(fēng)寒，對疾病不利。
3.保持精神愉快
疾病的發(fā)生于人的精神狀態(tài)有密切的關(guān)系，因此，七情內(nèi)傷可直接致病，亦可以，由七情內(nèi)傷引起人體陰陽失調(diào)、氣血虧損、抵抗力減弱，而易為外邪入侵。因此，避免情志過激或悶悶不樂、憂郁寡歡，保持精神愉快帶來身體健康。
