常吃這九大養(yǎng)生佳品防癌還長壽
長壽養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！弊杂腥祟愇拿饕詠恚L生不老是很多人的目標(biāo)，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)，我們要掌握哪些知識(shí)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的常吃這九大養(yǎng)生佳品防癌還長壽，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
現(xiàn)在人飲食都講究養(yǎng)生，而日常生活當(dāng)中有很多飲食有養(yǎng)生的作用，那么吃什么可以養(yǎng)生呢？吃什么食物可以預(yù)防癌癥呢？防癌的食物有哪些呢？今天小編就為大家介紹一下吧！下面大家就跟著我一起來具體的看一看吧！
常吃這九大養(yǎng)生佳品防癌還長壽
一、蘋果
蘋果的櫟精有消炎的功效，而且還能起到預(yù)防癌癥的作用，生活當(dāng)中經(jīng)常吃一些蘋果可以防癌長壽，還有保護(hù)血管的作用。
二、魚
每周三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降低50%.醫(yī)學(xué)研究顯示，經(jīng)常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
三、大蒜
大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風(fēng)險(xiǎn)，增強(qiáng)消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管，防止血管堵塞，有效預(yù)防血管疾病。
四、草莓
只要多吃草莓就能充分補(bǔ)充維生素C,草莓同時(shí)富含鐵，可以提高機(jī)體免疫能力。草莓中的染色物質(zhì)和香精油，能形成特別酶，預(yù)防癌癥。
五、胡蘿卜
胡蘿卜的養(yǎng)生功效也是很不錯(cuò)的，常吃胡蘿卜有抗癌的作用，而且還能保護(hù)視力，保護(hù)皮膚。
六、香蕉
香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進(jìn)入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時(shí)所需鎂元素的1/6.
七、抹茶
抹茶是一種優(yōu)良的強(qiáng)有力的抗氧化劑來源，含有葉綠素、氨基酸，多種維生素和微量元素，其中的茶氨酸，有助于提高腦力。
八、豆腐
豆腐主要成分是蛋白質(zhì)和異黃酮，豆腐具有益氣、補(bǔ)虛、降低血鉛濃度，保護(hù)肝臟，促使機(jī)體代謝的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力發(fā)育。老人常吃豆腐對于血管硬化、骨質(zhì)疏松等癥有良好的食療作用。
九、粥
粥的養(yǎng)生作用也是很好的，生活當(dāng)中經(jīng)常喝一些粥是可以養(yǎng)生的，而且還能起到防癌長壽的作用，所以生活當(dāng)中不妨經(jīng)常喝一些吧！
防癌食物有哪些
1、大棗
近年來發(fā)現(xiàn)，大棗的熱水提取物對體外培養(yǎng)的腫瘤細(xì)胞有抑制作用，其抑制率可達(dá)90%.但這種提取物對正常細(xì)胞也有輕微的抑制作用。這種抑制特點(diǎn)與該種提取物的使用劑量有關(guān)。大棗的抑癌作用與大棗中含有豐富的環(huán)式-磷酸腺苷和豐富的維生素有關(guān)。
2、山楂
山楂能活血化瘀、化滯消積、開胃消食，同時(shí)還含有豐富的維生素C.中醫(yī)認(rèn)為，癌瘤為實(shí)性腫塊，往往具有氣滯血瘀征象，由于山楂能活血化淤、善消肉積，又能抑制癌細(xì)胞的生長，所以適宜多種癌瘤患者的治療。尤其是對消化道和婦女生殖系統(tǒng)惡性腫瘤患者兼有食欲不振時(shí)更為適宜。
3、酸梅
酸梅的果實(shí)中含有蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸、-谷甾醇、蠟醇、三萜（音帖）等有效物質(zhì)。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，酸梅中的這些成分能增強(qiáng)小鼠體內(nèi)白細(xì)胞吞噬有毒物質(zhì)的能力、能提高小鼠機(jī)體的免疫功能，對小鼠的皮下肉瘤有一定的抑制作用。因此，酸梅可用于輔助治療宮頸癌等疾病。
4、獼猴桃
獼猴桃肉中含有大量維生素C,是優(yōu)質(zhì)維生素C的來源。獼猴桃富有阻止人體內(nèi)致癌物合成的物質(zhì)，經(jīng)常食用獼猴桃能預(yù)防癌癥的發(fā)生，有利于身體。同時(shí)智優(yōu)生物致力于為早期的癌癥患者提供檢查試劑，將您的病癥及早的發(fā)現(xiàn)，及早的治療。
生活當(dāng)中有很多食物有養(yǎng)生的作用，這些食物不僅可以抗癌還有助于長壽，那么吃什么食物有助于長壽呢？吃什么可以預(yù)防癌癥呢？相信大家看了上述小編的相關(guān)介紹都清楚了吧！希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦！
延伸閱讀
冠心病是中老年人的常見病。俗話說，三分治療，七分護(hù)理.加強(qiáng)對冠心病人的身心護(hù)理，包括飲食護(hù)理，不僅可左右治療方藥和治療措施的效果，而且對病人的身體康復(fù)有重大影響。每天吃蘋果可以幫助控制冠心病。下面隨小編一起來看看吧！
教授介紹，蘋果不僅味道鮮美，營養(yǎng)成分豐富，且含有不少特殊成分。研究發(fā)現(xiàn)，蘋果中含有豐富的維生素C、維生素E、鉀與抗氧化劑等，特別是所含的多酚及黃酮類物質(zhì)，對心腦血管病的預(yù)防尤為重要。
研究資料顯示，每天吃兩個(gè)蘋果，可明顯降低膽固醇水平。這歸功于蘋果中的可溶性纖維--果膠。一個(gè)中等大小的未削皮的蘋果，可提供3.9克纖維素，削了皮的蘋果也可提供2.7克纖維素。教授認(rèn)為，纖維素會(huì)對大腸產(chǎn)生機(jī)械性刺激，促使腸蠕動(dòng)，使大便變軟暢通，對于預(yù)防腸癌，以及血脂過高而導(dǎo)致的心腦血管疾病大有益處。
此外，常吃蘋果也可使肝臟中維生素C含量增加，從而提高肝臟解毒能力，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，降低血脂和血膽固醇含量，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。
我們應(yīng)該怎么樣選蘋果？
說到蘋果，要吃得更有功效，那我們就得關(guān)心一下它的品質(zhì)。蘋果品質(zhì)指標(biāo)一般分為感官質(zhì)量和營養(yǎng)質(zhì)量。感官質(zhì)量評價(jià)指標(biāo)是表現(xiàn)在大小（果徑）、形狀、色澤（色差值）、硬度、出汁率這5個(gè)方面。營養(yǎng)質(zhì)量評價(jià)指標(biāo)是表現(xiàn)在可溶性糖、維生素C、香氣成分、微量元素、可滴定酸、糖酸比、淀粉、果膠、pH、可食部分百分率、含水量這11個(gè)方面。
而在這么多指標(biāo)不，大家公認(rèn)的微量元素占重要的地位。而微量元素中，鈣也是一個(gè)非常重要的指標(biāo)。據(jù)了解，蘋果富含的微元素特別是鈣質(zhì)，是兒童、女性、中老年人骨骼健康的天然補(bǔ)鈣食品.
事實(shí)上，產(chǎn)地，是影響蘋果外形及內(nèi)涵的重要因素。目前我國蘋果種植面積廣泛，東北、西北、華北、西南產(chǎn)區(qū)是我們最主要的蘋果產(chǎn)區(qū)。
從飲食習(xí)慣看，長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，兩人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡兩分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。下面就和小編一起看看還有什么其他長壽食物吧。
小米是最佳補(bǔ)品
老人最喜歡小米，把小米當(dāng)成最好的滋補(bǔ)佳品。體弱生病的老人常用小米滋補(bǔ)身體。小米益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長肌肉。
玉米當(dāng)主食
玉米，是長壽老人離不開的主食。醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E,所以不容易發(fā)生高血壓和動(dòng)脈硬化。
天天喝奶
喝奶是長壽老人的普遍習(xí)慣，尤其是居住在城市的壽星更是這樣。據(jù)說，美國現(xiàn)有25000名百歲壽星，其中80%為女性，她們的飲食習(xí)慣是普遍喝奶。
每天吃一個(gè)雞蛋
每天吃一個(gè)雞蛋，已成為長壽老人的普遍習(xí)慣。一日三餐多吃素，少吃肉，科學(xué)安排飲食，吃出了健康。
偏愛紅薯
吃紅薯是長壽老人的一大喜好。醫(yī)學(xué)家說，紅薯含有大量黏蛋白，故能防治肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮，使人體免疫力增強(qiáng)。還具有消除活性氧的作用，避免了活性氧誘發(fā)ai癥。
豆腐人人都愛
老人們普遍愛吃豆腐。豆腐主要成分是蛋白質(zhì)和異黃酮。豆腐具有益氣、補(bǔ)虛、降低血鉛濃度，保護(hù)肝臟，促使機(jī)體代謝等功效，常吃豆腐有利于健康和智力發(fā)育。
喜愛大白菜
大白菜，平常菜，老年人，最喜愛。大白菜含有礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素。從藥用功效說，大白菜有養(yǎng)胃、利腸、解酒、利便、降脂、清熱、防ai等七大功效。
冬天不離蘿卜
長壽老人冬天飲食不離蘿卜。中醫(yī)認(rèn)為，它能化積滯、消食積，療痰咳失音，治吐血、消渴、止痢、祛頭痛、利小便等；生吃可以止渴、清內(nèi)熱、化痰止喘和助消化，蒸熟吃能消食健脾，并有補(bǔ)益功效。
胡蘿卜
胡蘿卜也是老人的心愛物。胡蘿卜富含維生素A,有極為豐富的胡蘿卜素。
【導(dǎo)讀】雖然人固有一死，但是人們對死亡或多或少都有些恐懼感，病痛的死亡不僅摧殘著患者的身心也折磨著身邊的人，防癌早下手，不要等著它來了抱頭哭泣。下面推薦這3大辣味菜最防癌給你，來看看這3大辣味菜最防癌吧。
這3大辣味菜最防癌
韭菜--強(qiáng)免疫力
韭菜不僅有壯陽的作用而且含有很高的維生素以及胡蘿卜素，有緩解眼睛疲勞，增強(qiáng)免疫力，對預(yù)防腫瘤、抗氧化、衰老都有著莫大的好處，特別適合長時(shí)間使用電腦族使用。
吃韭菜要分時(shí)節(jié)，一半來說初春的韭菜品質(zhì)是最好的，晚秋的差一點(diǎn)，夏季的最不好，最好不要吃隔夜的熟韭菜。
蔥--減少結(jié)腸癌
香蔥也有防癌抗癌的效果。香蔥中所含的果膠可明顯地減少結(jié)腸癌的發(fā)生，有抗癌作用，蔥內(nèi)的蒜辣素也可以抑制癌細(xì)胞的生長。
這3大辣味菜最防癌
香蔥涼拌食用或者作為佐料都非常合適，不過要注意不宜煎、炸過久。
大蒜--預(yù)防胃癌
大蒜也具有預(yù)防某些癌癥的功能。它可以抑制胃內(nèi)產(chǎn)生硝胺的細(xì)菌，減少亞硝胺的生成，預(yù)防胃癌。調(diào)查資料表明，種大蒜以及素有吃大蒜習(xí)慣的地區(qū)和人群，胃癌的發(fā)病率僅是其它地區(qū)的1/3.
長期吃生大蒜的人，胃中的強(qiáng)致癌物質(zhì)亞硝胺的前體----亞硝酸鹽的含量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于其它地區(qū)的人，制造亞硝胺的細(xì)菌受到明顯抑制。大蒜中含有磺胺成分，能夠聚集人體器官中的重金屬，將它們帶出體外。
食物的種類有很多，當(dāng)然也有很多適合男性食用的，對于男性來說，男人平時(shí)要多吃茄子，可以防三高，茄子是對男人身體健康非常有益的一種蔬菜，茄子的營養(yǎng)價(jià)值很高，茄子屬于紫色蔬菜。男性選擇茄子不僅抗衰而且還可以預(yù)防疾病。下面就和小編一起來看看吧。
防治胃癌
茄子含有龍葵堿，能抑制消化系統(tǒng)腫瘤的增殖，對于防治胃癌有一定效果，所以茄子還是一種抗癌食物。此外，茄子還有清退癌熱的作用。男性平時(shí)的時(shí)候都會(huì)喝酒，時(shí)間長了腸胃就會(huì)不好，所以常吃茄子可以保護(hù)腸胃，而且還可以有抗癌的作用，對健康有很大幫助。
抗衰老
茄子含有維生素E,不僅可以補(bǔ)充充足的養(yǎng)分，還有很多治病的作用哦，比如說茄子有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對延緩人體衰老具有積極的意義。男性應(yīng)該多吃茄子，有很高的營養(yǎng)價(jià)值，而且還可以補(bǔ)充營養(yǎng)。
保護(hù)心血管、抗壞血酸
茄子含豐富的維生素p,這種物質(zhì)能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的粘著力，增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，減低毛細(xì)血管的脆性及滲透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。此外，茄子還有防治壞血病及促進(jìn)傷品愈合的功效。所以說預(yù)防疾病要從飲食開始，男性選擇它是不二的選擇，大家平時(shí)飲食上可以放心選擇。
關(guān)于茄子適合男性食用的這個(gè)問題，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是茄子對于男性來說，不僅可以有防止心血管疾病發(fā)生的作用，而且還可以有效的防治癌癥，減少癌癥發(fā)生的功效，大家不妨常吃茄子吧。
在生活中我們常吃的這些食物，對身體很有好處，經(jīng)常吃嗎，還可以長壽哦，你知道嗎！下面就和小編一起來看看都有什么吧。
1、魚：是一種很健康的食物，而且魚小孩子吃還是特別聰明的哦，心臟健康的人也要應(yīng)該吃魚，而且魚也很適合膽固醇高的人吃，三餐中是魚，還可以降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，醫(yī)生說：常吃魚，患心血管疾病的比例要小很多；
2、草莓：在生活中很常有的，大家都知道吃草莓是好的，營養(yǎng)價(jià)值豐富，含有豐富的維生素C、維生素A、天冬氨酸、銅、草莓胺、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營養(yǎng)物質(zhì)，含有的一種酶，是可以預(yù)防癌癥，所以草莓被譽(yù)為是水果皇后;
3、胡蘿卜：根作蔬菜食用。并含多種維生素甲、乙、丙及胡蘿卜，治療貧血、感冒、便秘、高血壓，預(yù)防癌癥，健胃，美容等的一些功效；
4、蘋果：每天吃一個(gè)蘋果不僅可以養(yǎng)顏美容，還可以提高免疫力，預(yù)防老人癡呆癥，蘋果是種低熱量食物，每100克只產(chǎn)生60千卡熱量；蘋果中營養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有活水之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩，所以吃蘋果也是很好的選擇，但是一定要記住了，早上不能空腹吃蘋果，這樣會(huì)引起胃酸；
5、大豆：增強(qiáng)機(jī)體免疫、防止血管硬化、促進(jìn)骨骼發(fā)育、通導(dǎo)大便、抗缺鐵性貧血、降糖、抗氧化及抗衰老作用因?yàn)榇蠖褂猛径鄻樱瑺I養(yǎng)價(jià)值高，栽培廣泛，便于出口，所以在緩和世界性饑餓問題上起了重要作用；
6、辣椒：辣椒果實(shí)通常呈圓錐形或長圓形，未成熟時(shí)呈綠色，成熟后變成鮮紅色、綠色或紫色，以紅色最為常見。辣椒的果實(shí)因果皮含有辣椒素而有辣味，能增進(jìn)食欲。辣椒中維生素C的含量在蔬菜中居第一位，能夠預(yù)防癌癥和心血管疾病，延緩衰老，是抗癌的好食物，所以要常吃辣椒哦；
7、大蒜：大蒜性溫，味辛平；入脾、胃、肺經(jīng)。陰虛火旺及慢性胃炎潰瘍病患者應(yīng)慎食。外用能引起皮膚發(fā)紅，灼熱，起泡，故不宜敷之過久，皮膚過敏者慎用。
大蒜功效：強(qiáng)力殺菌、防治腫瘤和癌癥、排毒清腸，預(yù)防腸胃疾病、降低血糖，預(yù)防糖尿病、防治心腦血管疾病；
以上7種食物在生活中很常見到，你有常吃嗎！它們對身體的健康是非常有幫助的哦，要記得常吃。
水果不僅僅是女人們美容養(yǎng)顏必備之品，也可以養(yǎng)生哦！可以直接食用水果，也可以煮水果茶，水果粥養(yǎng)生。水果的養(yǎng)生效果并不亞于燕窩魚翅，只要你了解，你也可以好好修養(yǎng)自己的身體。下面就和小編一起看看5種常見水果的養(yǎng)生功效吧！
桃子：清熱潤肺
桃子的果肉中富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、大量維生素等營養(yǎng)成分，這些成分有著養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣潤肺的保健作用，對女人非常有好處。桃子一般都是直接食用，不要吃未成熟的桃子，也不能吃的太多，否則就不是清熱功能而是上火功效了。
葡萄：增強(qiáng)免疫抗衰老
葡萄不僅美味可口，營養(yǎng)價(jià)值也是超高，里面的含糖量高達(dá)10%-30%,并且里面有豐富礦物質(zhì)和人體必需氨基酸。葡萄有著補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色的作用。
菠蘿：幫助消化吸收
菠蘿里面富含蛋白質(zhì)分解酵素，可以分解蛋白質(zhì)和助消化。菠蘿里面的酸丁酯不僅能散發(fā)出誘人的香味，還能刺激唾液分泌以及促進(jìn)食欲的功效。美味的菠蘿還有減肥和滋養(yǎng)肌膚的功效，防止皮膚干裂，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
雪梨：排毒
雪梨柔嫩雪白，有著蘋果酸、檸檬酸、胡蘿卜素、維生素等豐富營養(yǎng)物質(zhì)，具有生津潤燥、清熱化痰的功效。雪梨可以直接食用，也可以用來作為湯飲，風(fēng)味更佳。蜂蜜雪梨茶是很好的美容飲品哦，小編表示最喜歡這款飲品啦！
荔枝：生血養(yǎng)顏
一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。楊貴妃酷愛荔枝，荔枝是有其被喜歡的價(jià)值的。荔枝是我國江南名貴水果，也是歷代文人才子的筆下對象。荔枝里面富含的葡萄糖和蔗糖有補(bǔ)充能量，增加營養(yǎng)，生血養(yǎng)顏的作用。而荔枝還能改善失眠、健忘、疲乏等有效癥狀，是很珍貴的滋補(bǔ)品。
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