吃貨看過來 常吃這些食物有損身體健康
養(yǎng)生健康老人常吃那些食物好。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生常識是如何做的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《吃貨看過來 常吃這些食物有損身體健康》，希望能為您提供更多的參考。
越來越多的研究證實，智商與飲食之間存在重要關聯(lián)。最近，健康雜志刊出多位營養(yǎng)學家總結出的有損智商的5種食物,趕緊和小編一起來看看吧。
甜食
甜食至今仍是許多人的最愛。糖吃得太多，會增加某些癌癥的發(fā)病，甚至嗜糖比嗜煙更可怕，甜食就像毒品一樣，會讓人上癮，繼而慢慢損害人的健康。吃糖及含糖食物不僅會增大腰圍，而且損傷大腦功能。長期吃糖會危害神經(jīng)健康，干擾記憶力。吃糖過多還會干擾學習能力。
酒精
很多人明明知道酒精對身體傷害很大，可是卻怎么也舍棄不了喝酒，長期飲酒不僅傷肝，而且會導致腦霧（大腦難以形成清晰思維和記憶的現(xiàn)象）。不過停止飲酒或者限制每周飲酒1~2次，這種現(xiàn)象就會消失。
油炸食品
油炸食品內(nèi)含有大量的油脂和脂肪酸，長期食用就會使膽固醇的水平升高，如不加以注意，就會損傷肝臟，繼而患上脂肪肝。食物在油炸過程中產(chǎn)生的某些有害物質(zhì)不僅有致癌的風險，還會慢慢損傷大腦神經(jīng)細胞，損害智力。
過咸食物
鹽是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚恼{(diào)味品，缺了它就會飲食無味，還覺得軟弱無力，但若長期攝入過多，則很容易影響減肥，誘發(fā)疾病。研究表明，大量攝入食鹽不僅會導致血壓升高，而且會影響大腦認知和思維能力，影響智力。
加工蛋白質(zhì)
肉食是蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來源，但是過度加工的熱狗、香腸等食物反而會損害神經(jīng)系統(tǒng)。
精選閱讀
秋冬調(diào)補，來年打虎。中醫(yī)認為，人體健康的標準就是氣血充足。秋季要把氣血養(yǎng)好，氣血足了，循環(huán)好，代謝好，整個身體的狀況就會好――肌肉緊實，皮膚紅潤，眼睛水亮，精氣神足，連頭發(fā)都會烏黑濃密。接下來隨小編一起來看看吧！
山楂含多種有機酸。口服后增強胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促進蛋白質(zhì)的消化；山楂味酸，刺激胃黏膜促進胃液分泌；山楂中含脂肪酶，能促進脂肪的消化；山楂含有維生素C等成分，口服可增進食欲；山楂對胃腸運動功能具有調(diào)節(jié)作用，對痙攣狀態(tài)的胃腸平滑肌有抑制作用，對松弛狀態(tài)的平滑肌有興奮作用。
大棗多糖能顯著提高免疫抑制小鼠免疫功能，能顯著促進氣血雙虛大、小鼠模型血象的恢復，升高血清中促進造血及興奮免疫相關細胞因子的水平，改善胸腺、脾臟組織的組織形態(tài)、超微結構和能量代謝水平，使胸腺、脾臟、骨髓中興奮造血與免疫的細胞因子基因表達上調(diào)、抑制免疫等的細胞因子基因表達下調(diào)。大棗多糖有好的補氣生血作用。
桑葚果實中含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物質(zhì)、白藜蘆醇、花青素等成份，營養(yǎng)是蘋果的5~6倍，是葡萄的4倍，具有多種功效，被醫(yī)學界譽為21世紀的最佳保健果品.常吃桑葚能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養(yǎng)顏的功效。
海帶是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。含有豐富的碘等礦物質(zhì)元素。海帶含熱量低、蛋白質(zhì)含量中等、礦物質(zhì)豐富，研究發(fā)現(xiàn)，海帶具有降血脂、降血糖、調(diào)節(jié)免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。
昨日迎來了二十四節(jié)氣之一的“立夏”，標志著夏季的開始，在飲食和起居上也要有所調(diào)整。市中醫(yī)院治未病科王曉晴中醫(yī)師給出了建議，“增酸”“午休”“養(yǎng)心”，養(yǎng)生防病不可大意。
夏天出汗多，人體最易丟失津液，會造成陽氣不足，皮膚腠理易于開泄。多食用酸性的食物，可以使皮膚腠理適當收縮。
所以夏天要適當吃酸味食物，如草莓、番茄、檸檬、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃等，可預防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。
立夏后，晝長夜短，人們?nèi)菀灼鹪纾邥r間相對減少，就會出現(xiàn)老百姓常說的“春困、秋乏、夏打盹”。夏天下午1點到3點氣溫最高，人容易出汗，加之午飯后消化道的血液供應增多，大腦血液供應相對減少，容易出現(xiàn)無精打采，想睡覺的情況，所以建議大家要增加午休來防止睡眠不足。平素有睡眠障礙的人，就更需要“午休”了。
午睡的時間因人而異，一般不宜過長，以半小時左右為宜。時間過長反而會讓人覺得沒精神，而且睡覺時不宜貪涼，避免在風口處睡覺，以免受風生病。
立夏節(jié)氣應重點養(yǎng)護心臟。根據(jù)中醫(yī)的五行學說，“心”與“夏”相應，夏季時心陽最旺，功能最強，所以我們應順應天時，重視心臟的養(yǎng)護。
現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，人的心理、情緒與軀體可通過神經(jīng)—內(nèi)分泌—免疫系統(tǒng)相互影響。夏日人的情緒易波動，易出現(xiàn)煩躁、不安、易怒等表現(xiàn)，特別是老年人，容易因此引發(fā)血壓升高，心律失常等情況。
所以，夏季要做好精神養(yǎng)生，避免發(fā)火。養(yǎng)護心臟可按摩內(nèi)關穴，經(jīng)常按摩內(nèi)關穴，可保護心臟，緩解心痛、心悸、胸悶等癥狀。
來源：東莞時間網(wǎng)
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夏季天氣炎熱，沒有食欲，很多人都不知道吃什么好？其實夏季多吃些木瓜，不僅能消暑，還能美容養(yǎng)顏豐胸。下面就和小編一起來看看吃木瓜的好處吧。
美容養(yǎng)顏
木瓜還有潤膚美容的功效，木瓜性溫不寒不燥，可以使人體吸收的營養(yǎng)更加充分，讓皮膚變得光潔柔嫩，減少皺紋讓面色更加紅潤。
消暑生津
木瓜還能結解暑氣，也具有生津止渴的作用，在夏天燥熱的時候可以吃木瓜，既可以防暑還能止咳，也可以補充人體的水分。
健脾消食
木瓜有健脾消食的作用。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸。木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進行消化和吸收，因此有健脾消食之功。
抗癌
木瓜富有抗炎化合物，也有抗癌作用，對于患骨質(zhì)疏松癥、關節(jié)炎和浮腫的人，最好有規(guī)律地食用木瓜，同時能夠防癌
防頭屑
木瓜也能幫助頭皮和頭發(fā)的健康，木瓜的攝入量有助于頭發(fā)的生長并能防止頭皮屑（頭垢）。
排毒
木瓜是最有功效排毒方法之一，多吃木瓜酒能排出體內(nèi)的毒素；對于患便秘和消化不良的病人，多吃木瓜能減輕病狀。
豐胸
木瓜有豐胸的作用，對女性來說是比較受歡迎的水果之一。因為木瓜中富含木瓜酵素，可分解蛋白質(zhì)、糖類以及脂肪。同時，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有助益，可刺激女性荷爾蒙分泌、促使乳腺暢通，從而達到豐胸的目的。
夏季美味木瓜食譜推薦
既然夏季吃木瓜有這么多好處，那么木瓜應該怎么吃才好？下面就為大家推薦幾道夏季木瓜的做法
木瓜牛奶
材料：木瓜、牛奶。
做法：
1、木瓜洗凈，去皮區(qū)籽，切小塊，放入攪拌機。
2、牛奶加熱到30度左右，倒入攪拌機，與木瓜一同攪拌即可。
功效：抗癌、美容養(yǎng)顏。
銀耳燉木瓜
材料：銀耳15g,木瓜1g,北杏10g,南杏12g,適量冰糖。
做法：
1、將銀耳用清水浸透發(fā)開，洗凈；
2、木瓜削皮去籽，切成小塊；
3、南北杏仁去衣，洗凈，連同銀耳、冰糖一起放入燉煲內(nèi)，加適量開水燉煮20分鐘后即可食用。
功效：滋潤養(yǎng)顏。經(jīng)常食用能養(yǎng)陰潤肺，使皮膚得到滋潤，防止皺紋過早出現(xiàn)，保持皮膚幼嫩，延緩衰老。尚可治療燥熱咳嗽、干咳無痰、痰中帶血等病癥。
木瓜黃豆豬腳湯
材料：青木瓜切成片、豬腳一只、黃豆四兩、蔥、姜、料酒少許。
做法：
1、先將豬腳皮刮洗干凈切塊，用滾水燙一下去腥。
2、在鍋中放入水煮開，然后放入蔥、姜、料酒，先將黃豆及豬腳在小火上燉2小時。
3、青木瓜片放入，再燉半小時。湯燉好熄火，盛入碗中，上桌前撒入少許鹽。
功效：此湯含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，有健脾開胃、強身健體的功效。
木瓜奶露
原料：木瓜，鮮奶，椰汁，糖，玉米粉。
做法：將木瓜去皮切丁，將糖加適量水煮開，放入木瓜、椰汁和鮮奶煮開，再將玉米粉加水調(diào)開，加入煮好的木瓜奶中煮至濃稠狀即可，常見可有促進乳房發(fā)育，達到豐胸的作用。
炎炎夏日，趕快買個木瓜來吃吧！
【導讀】常吃這些調(diào)味料有益身體健康，有些調(diào)味品不僅能給菜提味，還有益健康，比如夏季常吃大蒜能抗菌。以下九種調(diào)料常吃有益健康，下面跟小編一起來了解一下常吃這些調(diào)味料有益身體健康！
常吃這些調(diào)味料有益身體健康
1、大蒜降低血壓
每天吃一瓣大蒜能有效降低膽固醇，還能降血壓。大蒜還有抗菌作用，常被用于治療輕微感染。
2、生姜治療惡心
大量研究表明，生姜可緩解眩暈和因懷孕引起的嘔吐，且沒有口干、嗜睡等其他藥物可能帶來的副作用。同時，生姜還有舒緩痛經(jīng)、關節(jié)炎、肌肉酸痛的作用。
3、肉桂降低血脂
臨床試驗顯示，肉桂含有的肉桂多酚可以降低體內(nèi)總膽固醇和壞膽固醇的含量，可預防和輔助治療高血脂。同時，它還能改善胰島素的敏感性，降低血糖。肉桂粉在超市可以買到，下次吃點心、喝麥片時，不妨撒點。
4、咖喱保護關節(jié)
咖喱的主要原料姜黃，有抗腫瘤、消炎、抗氧化的作用。它可以有效減輕類風濕性關節(jié)炎患者的疼痛，還能提高記憶力，降低患老年癡呆癥的幾率。
5、孜然增強免疫
烹調(diào)肉類、海鮮、蔬菜，都可以用到孜然調(diào)味。孜然被認為可以增強免疫，并改善肝功能、減少腸胃脹氣。
6、八角有助消化
八角常被用于煲湯和燉肉，在增添風味的同時，還能促進人體的消化吸收。有研究發(fā)現(xiàn)，八角有助提升人體免疫力。
7、豆蔻增加活力
在亞洲，豆蔻的藥用價值被認為是促進血液循環(huán)、增加活力。此外，豆蔻能壯陽、助消化，還能緩解哮喘、防止口臭、改善心情。
8、丁香緩解牙痛
丁香除了可以促進消化外，牙痛時嚼幾粒也能緩解。
嘴唇干燥除了季節(jié)和天氣是誘因外，還有可能是你缺乏B族維生素以及脾胃虛弱，因此，最好補充些橘子、胡蘿卜等富含B族維生素的蔬菜水果，或者用米仁粥等也是一種不錯的滋潤辦法。
嘴唇常見小問題
問題1：干裂結痂為哪般
對已經(jīng)干裂起皮的嘴唇千萬別信手撕扯，如果脫皮現(xiàn)象嚴重，可以將潤唇膏敷在嘴唇上面，再蓋上保鮮膜，然后用熱毛巾輕揉，讓唇部充分吸收水分和油分，使唇部變得潤澤紅艷。防止嘴唇干裂，可每日在嘴唇上涂抹潤唇膏。
此外，秋冬季節(jié)嘴唇容易結痂，這也和舔唇這一壞習慣有關。由于唾液里含有多種消化酶，嘴唇上的唾液蒸發(fā)后，這些大分子的蛋白質(zhì)會殘留在嘴唇上，與唇部脫落的細胞一同形成痂皮。由于痂皮下方的組織不完整，如果強行撕去，就會造成更多的局部滲出，從而形成更多痂皮。
問題2：唇色黯淡
析因：雙唇暴露在外，容易導致唇色黯淡無光，經(jīng)?；瘖y者更要注意，因為卸妝不徹底會加重唇色暗沉，嚴重的還可能染上口紅病。
錦囊：唇部護理必須先使用護唇油，以無色無味無添加劑為佳。也可選用具有保濕功效的凝膠狀護唇膏，不僅能鎖住水分，還可以密集補水，減輕色素沉淀。
問題3：潰瘍
析因：喝太燙的水或者吃太燙的食物，這樣很容易造成黏膜燙傷，使唇部容易老化，讓嘴唇更容易起死皮，嚴重的引發(fā)潰瘍。此外，吃過辣的食物也能分外刺激唇部黏膜。
錦囊：日常飲食應以清淡為主，減少進食煎炸、辛辣食物。特別是冬季，天氣寒冷，很多人喜歡吃麻辣火鍋，不但容易引起嘴唇的不適，而且還會導致呼吸道和消化道的炎癥。另外，在進食過程中，特別是喝湯、茶水等，應放置溫熱才入口，既不會燙傷唇部也不會燙傷口腔和消化道。最后，平日多吃水果、蔬菜，多喝水，補充維生素。
小貼士：唇膏每天最多涂3次
潤唇膏是人們鎖住嘴唇水分、保持其豐嫩柔滑的依賴品。然而，很多人甚至每隔幾分鐘就要涂一次。唇膏只能暫時緩解嘴唇干燥，并不能徹底解決這個問題。殊不知，頻繁地涂抹唇膏，非但不能保護干裂的嘴唇，反而會導致其自身的屏障能力下降，皮脂腺分泌減少，嘴唇更易干。
唇膏中大都含有凡士林和礦物油，有的還含有色素，再加上其粘黏潤的性質(zhì)會吸附空氣中的灰塵，“唇不離膏”將導致這些化學物質(zhì)和灰塵入口，不利于健康。此外，有些潤唇膏中含有甘油成分。甘油本身具有鎖水功能，但超過一定濃度，則物極必反，濃度過高時，“鎖水”變成“吸水”，嘴唇上的水分被掠走，就變成越“潤”越干了。
因此，在用唇膏護唇時，每天使用最好不要超過3次。盡量選擇含水型唇膏，其滋潤效果更好。在第二次、第三次涂抹時，注意用干凈的紙巾將前次殘留的唇膏拭凈后再涂抹，防止吸附的灰塵入口。晚上回家后，則可用香油潤唇，因其不僅具滋潤防水功能，還不含任何對人體有害的化學物質(zhì)。
嘴唇干燥除了季節(jié)和天氣是誘因外，還有可能是你缺乏B族維生素以及脾胃虛弱，因此，最好補充些橘子、胡蘿卜等富含B族維生素的蔬菜水果，或者用米仁粥等也是一種不錯的滋潤辦法。
卵巢早衰對于女性危害非常嚴重其實，卵巢早衰對于女人的危害非常嚴重，造成女性月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)，雌激素水平下降，嚴重者會造成女性不孕等后果。女人如何進行卵巢的保養(yǎng)的呢？保養(yǎng)卵巢又該吃什么呢？下面就和小編一起來看看吧。
1、百合
百合的主要作用是利水滲濕，健脾養(yǎng)胃之功效，研究發(fā)現(xiàn)苓茯與百合可有效的延緩女性衰老，調(diào)節(jié)激素水平，減少卵巢囊腫的發(fā)生。
2、大豆
大豆不僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解后的大豆肽等多種物質(zhì)，它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。其中，大豆異黃酮是大豆生長中形成的一類次級代謝產(chǎn)物。由于是從植物中提取，與雌激素有相似結構，因此大豆異黃酮又稱植物雌激素，能夠彌補30歲以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮膚水分及彈性狀況，保護女性卵巢健康，可以預防乳腺癌等。
3、胡蘿卜
每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結論。卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《吃貨看過來 常吃這些食物有損身體健康》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“養(yǎng)生健康老人常吃那些食物好”專題供您欣賞！
