臉上長斑不用怕 這四種水果幫你祛斑美白
健康養(yǎng)生春季祛斑。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！惫磐駚恚藗兌计胀ㄗ⒁怵B(yǎng)生！生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。養(yǎng)生常識有哪些好的理念呢？下面是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“臉上長斑不用怕 這四種水果幫你祛斑美白”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
女性最害怕的就是自己的臉上長斑，就會影響自己的美貌，使自己變得不那么自信。而且現(xiàn)在常見的祛斑手術(shù)等，失敗的風險是很大的，反而常會對面部產(chǎn)生更大的傷害。而色斑產(chǎn)生的原因大多是因為皮膚的黑色素聚集而導致的。美膚專家指出，吃水果也可以祛斑。那么吃那些水果可以起到祛斑的作用呢？下面就和小編一起來看看吧。
臉上長斑吃什么調(diào)理，1.獼猴桃
這種水果被堪稱為美膚金礦之城，這種水果中含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素的成分，如維生素c,維生素d,維生素b,鉀。磷和食物纖維等。這些物質(zhì)維生素c可以抑制體內(nèi)黑色素的形成，干擾色素的沉淀，起到淡斑的效果。這種水果一定要新鮮著吃才可以保持淡斑的效果。
臉上長斑吃什么調(diào)理，2.檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c和鈣質(zhì)而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬去斑，既可以內(nèi)服也可外用?？梢栽霭诐嵞w、去除色斑、抗肌膚老化。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，促進皮膚新陳代謝，預防黑色素在表皮的堆積。
臉上長斑吃什么調(diào)理，3.草莓
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%,并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強皮膚彈性，具有美白淡斑和滋潤保濕的功效。現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對美白淡斑祛痘都有很好的功效。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。
臉上長斑吃什么調(diào)理，4.菠蘿
菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能美白滋潤肌膚。
編輯推薦
由于工作的原因白領(lǐng)女性要十分注重儀容儀表，如果臉上長滿斑斑點點，不僅會影響美觀，而且也會對人際關(guān)系產(chǎn)生影響，因此美白祛斑十分重要。
黑芝麻增加細胞免疫，抵抗輻射
中醫(yī)理論認為，黑色入腎，腎主骨升髓通于腦，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。
西紅柿減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白
科學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
紫菜抗輻射圣品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。
辣椒保護細胞的DNA不受輻射破壞
辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。
綠茶減輕輻射對人體的不良影響
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白血球等。
海帶具有抗輻射作用
最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。
大蒜減少輻射損傷
大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。
黑木耳清胃、滌腸、防輻射
黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
綠豆有助于排泄體內(nèi)毒物
民間素有綠豆湯解百毒之說。現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質(zhì)，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。
【導讀】隨著工作壓力越來越大，每天對這臺電腦，年齡也越來越大，臉上不長斑？才怪了。可是工作很忙，如果能在吃飯的同時又能美白祛斑那就真的是兩全其美。
祛斑又美白的7款湯
1、美白祛斑湯：綠豆百合美白湯
綠豆25克，赤小豆25克，百合25克。鹽、糖適量。將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。大火煮滾后，改以小火煮到豆熟；依個人喜好，加鹽或糖調(diào)味即可。
綠豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素（A、B1、B2）、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、祛面斑等功效；赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素（B1、B2）、植物皂素等，能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、舒通血脈；合則含有人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，如淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)和多種維生素，能清心安神、氣血津液，可以養(yǎng)膚、潤膚、美膚。其中，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具漂白作用。
2、美白祛斑湯：檸檬冰糖汁
將檸檬榨汁，加冰糖適量，飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中所含維生素C可高達50毫克。此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。
常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
3、美白祛斑湯：雙瓜祛白湯
絲瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜適量。將冬瓜、絲瓜統(tǒng)統(tǒng)放入砂鍋中，加水漫過。先用大火煮開，繼而用文火煮30分鐘，撈出冬瓜、絲瓜，在湯中依口味加蜂蜜。
絲瓜苦味質(zhì)，多量粘液和瓜氨酸等多種成分，性味甘涼，入肝胃經(jīng)，具清熱解毒，涼血化痰，美白肌膚之功效。冬瓜含蛋白質(zhì)，粗纖維，糖，鈣，磷，鐵，胡蘿卜素，硫氨酸，核黃素，尼克酸，維生素等，味甘淡、性涼，入肺，有利水，消瘀，美白等多種功效。
絲瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常飲此湯可祛瘀白膚。每日1次，特別是肥胖瘀腫膚暗者可常食！
4、美白祛斑湯：銀耳櫻桃羹
銀耳二朵，櫻桃二兩，冰糖適量。銀耳用清水浸軟；櫻桃洗凈，去核；先將銀耳加水煮半小時，放入冰糖煮溶，最后加入櫻桃，煮片刻即可食用。
5、美白祛斑湯：桑椹祛斑湯
水1杯（300毫升），桑椹罐頭適量，檸檬3片（檸檬汁也行）。水煮開，放入桑椹罐頭略再煮開，盛入杯中；待溫熱時，將檸檬片或檸檬汁放入杯里，略攪，若味道需濃些的，可再舀入幾調(diào)羹桑椹汁調(diào)勻即可飲用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉（其為精華部分）。
美白桑椹湯具有清熱解毒作用，同時又有補血作用。每天1杯，3個月后，肌膚細膩，黑斑漸淡，粉刺消失。
6、美白祛斑湯：干果祛斑湯
（1）粉葛削皮洗凈，切塊；山楂干、圓肉、柿餅和蜜棗沖凈；
（2）肉洗凈，切大塊，氽水撈起；
（3）煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個半小時，下少許鹽調(diào)味即可。
7、美白祛斑湯：絲瓜美顏祛斑湯
絲瓜兩條，玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢，紅棗（去核）十枚，瘦肉六兩，調(diào)味適量。絲瓜削去硬皮，切成塊；玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗；瘦肉切片；先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時，最后加入玫瑰、菊花及調(diào)味品，煮片刻即成。
愛美之心人皆有之，可以說每個女人都想擁有光潔無暇的肌膚，一旦臉上出現(xiàn)了斑斑點點就會讓自己的形象大打折扣，為了去掉臉上的斑點，很多人都會使用一些祛斑產(chǎn)品，但是這些祛斑產(chǎn)品不一定是安全有效的，其實多吃一些祛斑的食物比使用祛斑產(chǎn)品效果要好。下面就和小編一起看看都有哪些吧。
抗斑祛斑食物
一、獼猴桃
獼猴桃的質(zhì)地柔軟，口感酸甜。味道被描述為草莓、香蕉、菠蘿三者的混合。獼猴桃除含有獼猴桃堿、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪，被喻為水果金礦.
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。
二、西紅柿
西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。由于番茄中維生素A、維生素C的比例合適，所以常吃可增強小血管功能，預防血管老化。番茄中的類黃酮，既有降低毛細血管的通透性和防止其破裂的作用，還有預防血管硬化的特殊功效，可以預防宮頸癌、膀胱癌和胰腺癌等疾病。
西紅柿還具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
三、豬血
豬血具有補血美容、清腸解毒的作用。因為豬血中含有非常豐富的維生素C、維生素B2以及蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，所以當豬血中的血漿蛋白被我們?nèi)梭w內(nèi)的胃酸分解之后，就可以產(chǎn)生以后總能夠分解腸道內(nèi)的毒素，還能夠與進入我們身體內(nèi)的有害金屬物質(zhì)、灰塵等發(fā)生化學反應，這樣有利于將這些有害物質(zhì)排出體外。
四、椰子
椰汁及椰肉含大量蛋白質(zhì)、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等。椰肉鉀是一種電解質(zhì)，能促進細胞的凈化，椰子中的鉀含量是香蕉的兩倍之多。又軟又嫩的椰子肉則相當保濕，而且富含營養(yǎng)，某些文化甚至認為椰子具有療愈與使人青春的特性。
五、檸檬
檸檬富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細胞間質(zhì)的生成，并保持它們正常的生理機能。
檸檬富含維生素C和維生素p,能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。近年來國外研究還發(fā)現(xiàn)，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。不僅如此，所含的檸檬酸可防止甚至消除色素沉著，常食可防治雀斑、黑斑，使皮膚白嫩。不想被色斑困擾，來點檸檬還是不錯的。
六、黃瓜
中醫(yī)認為黃瓜味甘，甜、性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸，具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效，主治煩渴，咽喉腫痛，火眼，火燙傷。還有減肥功效，黃瓜中所含的丙醇二酸 ,可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>
現(xiàn)代研究證明，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。另外黃瓜還可美容，黃瓜中所含維生素C具有美白作用，可以消除臉上的雀斑，經(jīng)常食用能消除雀斑、增白皮膚。
七、大白菜
白菜營養(yǎng)豐富，除含糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸外，尚含豐富的維生素，其維生素C、核黃素的含量比蘋果、梨分別高5倍、4倍，豐富的維生素C、維生素E,讓其成為是防治黃褐斑、老年斑的美容養(yǎng)顏蔬菜。
此外，白菜中的微量元素鋅高于肉類，并含有能抑制亞硝酸胺吸收的鉬。白菜中含有的纖維素，可增強腸胃的蠕動，減少糞便在體內(nèi)的存留時間，幫助消化和排泄，從而減輕肝、腎的負擔，防止多種胃病的發(fā)生。
由于受環(huán)境的影響，體內(nèi)毒素的堆積以及陽光的直射，都會導致女性臉上出現(xiàn)或深或淺的色斑，這是女性朋友最不想看到的，誰不想讓自己的皮膚永遠潔白無瑕，誰不想成為萬人矚目的女神，但色斑卻打破了這一切，讓自己變成不起眼的丑小鴨，到底該怎么去掉這些可惡的斑點呢？今天小編就教你如何輕松去除臉上斑點，想變美的美眉趕緊來看看吧！
臉上長斑如何去除？1、避免電腦的輻射
對于一些上班族來說，經(jīng)常需要對著電腦，可以給顯示器裝個防電腦屏幕的輻射的或者在電腦前面養(yǎng)一些能吸收輻射光線的植物，如仙人掌、仙人球、蘆薈等植物，在午休的時候，關(guān)閉電腦，最好是去遠離電腦輻射的地方休息
臉上長斑如何去除？2、做好清潔卸妝
很多長期化妝的女性，臉部都存在暗沉、長斑、無光澤的問題，那是因為沒有做好清潔和卸妝，化妝品中的礦物質(zhì)和金屬成分進入皮膚，沉積下來所致，因此，想要祛斑，一定要做好日常的清潔和卸妝，確保皮膚能在夜間干凈呼吸，值得注意的是，眼唇和臉部卸妝液最好區(qū)分開來。
臉上長斑如何去除？3、每天一杯檸檬水
檸檬含有豐富的維生素c,是美白淡斑的神奇法寶，每天清晨喝一杯250ml的檸檬水，既可以保持腸胃通常，排除宿便，也能起到美白皮膚，促進新生代謝的作用，適合臉上長斑的朋友們飲用。
臉上長斑如何去除？4、牛奶珍珠粉面膜
牛奶中富含豐富的礦資源，對人體有很大的益處。當然在美白皮膚，怎么去臉上的斑這一點上更是有奇效，所以小編強烈推薦牛奶和珍珠粉的搭配祛除斑點。調(diào)制牛奶珍珠粉面膜的方法是10克的珍珠粉加上100ml的牛奶，順便再加上一個蛋清混合。
俗話說：一白遮百丑，白凈無暇的臉蛋是每個女孩的夢想。但是，如果漂亮的臉蛋上出現(xiàn)了星星點點的斑點，則會讓印象分大大降低。很多女性為了去除這些煩人的斑點，會尋找昂貴的護膚品甚至選擇激光祛斑，但這種方式不僅無法美白祛斑，還是傷害你的皮膚。
中醫(yī)認為，女人長斑多是因血虛引起。血能滋潤皮膚，一旦氣血不足，皮膚抵抗力差，繼而容易出現(xiàn)色斑、蠟黃等現(xiàn)象。中醫(yī)認為，滋養(yǎng)皮膚是血的重要功能之一。血可以滋潤皮膚，血氣充盈則面色紅潤，血虛容易出現(xiàn)面色蠟黃、肌膚干燥、面部黃褐斑等。
斑的產(chǎn)生與皮膚的代謝功能直接相關(guān)，代謝功能好，體內(nèi)的廢物就能夠被順利代謝出去，不會停留在皮膚上形成斑；反之，如果皮膚的代謝功能差，就容易長斑。而皮膚代謝功能的好壞，與人體血液充盈程度有直接關(guān)系。我們的皮膚，是靠血液來營養(yǎng)的，如果血液充盈，皮膚的營養(yǎng)狀況就好，代謝功能才會正常，就不易長斑。
生活中有些人曬太陽容易出現(xiàn)黃褐斑，大多屬于氣血虧虛型體質(zhì)，皮膚抵抗力弱，所以一旦陽光直射臉部，就容易引起皮膚色素沉淀。每個女性都不希望自己的臉上“色斑叢生”。護膚品只能讓你的色斑暫時消失，想要真想解除長斑危機，你需要內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，養(yǎng)血祛斑。
臉上長斑會讓你的皮膚看起來變差，影響美感，那么臉上長斑是什么原因呢?想要日常做好預防工作，你應該了解與長斑有關(guān)的因素，一起來看看吧。
臉上長斑是什么原因?
1、基因遺傳
臉上長斑跟遺傳有關(guān)，比如大范圍的雀斑，這種會從鼻子到臉頰，很難看。長雀斑重要原因是常染色體的遺傳，如果你家族里面有人有，你也長了，那么這個斑你是沒法預防的。
2、濫用不良化妝品
化妝品的不良使用會導致臉部長斑問題，尤其是化妝品中含有的有害成分如防腐劑、殺菌劑、金屬、色素和香料等，長時間累積使用后就會對皮膚帶來不小的傷害，長斑就是其中之一。
3、平時不防曬
無論是晴天還是雨天，紫外線都一直存在，會對皮膚產(chǎn)生刺激，如果臉部皮膚從來不做防曬的話，人體分泌出大量黑色素來保護皮膚，就會出現(xiàn)色素沉淀形成黑斑。
4、不良習慣引起
長期熬夜睡眠不足，或者抽煙喝酒，長時間對著電腦的人，這些都可促發(fā)黃褐斑的形成。
5、長期服用某些藥物
長期服用某些藥物會導致人黃褐斑的發(fā)生，比如口服的避孕藥，雖然引起長斑的機制尚不清楚，但是氯丙嗪、苯妥英鈉、冬眠靈、安體舒通等藥物是誘發(fā)長斑的關(guān)鍵，平時服藥要注意。
6、慢性疾病引起
慢性疾病會引起人長斑的情況，比如生殖系統(tǒng)疾病類，比如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、不孕癥等，都是可以造成黃褐斑，這主要是跟人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)有關(guān)，尤其是女性，由這方面引起的長斑情況很常見。
總結(jié)：愛美之人都是不喜歡長斑的，在日常預防長斑應避開以上因素。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《臉上長斑不用怕 這四種水果幫你祛斑美白》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“健康養(yǎng)生春季祛斑”專題供您欣賞！
