吃茭白有禁忌 這樣吃危害翻倍
夏季吃養(yǎng)生有什么運動。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何避免走入有關養(yǎng)生常識方面的誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的吃茭白有禁忌 這樣吃危害翻倍，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
茭白是一種常見的食材，味道好吃營養(yǎng)也很豐富。那么，茭白的食用禁忌有哪些，茭白過量吃會怎樣？一起來看看茭白的食用禁忌的介紹吧！
茭白的食用禁忌
1、茭白和豆腐
茭白里含有很多草酸，豆腐里含有較多氯化鎂、硫酸鈣，兩者若同時進入人體，會生成不溶性的草酸鈣，不但會造成鈣質(zhì)流失，還可能沉積成結(jié)石。
2、茭白和蜂蜜
茭白不能和蜂蜜同食，會引發(fā)痼疾。
過量吃茭白有什么害處
過量食用茭白易形成腎結(jié)石
茭白中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，但是其中也有對人體不利的物質(zhì)存在，例如：難溶性草酸鈣。茭白中含有的難溶性草酸鈣，不易被身體吸收。這種物質(zhì)進入人體之后，不僅不易被人體消化吸收，還會損傷腎臟功能，導致腎結(jié)石的形成。
所以，茭白雖好，進食也需適量，特別是對于男性朋友而言，容易造成尿路結(jié)石等現(xiàn)象。
茭白的食用禁忌
過多食用茭白將會阻礙鈣質(zhì)吸收
茭白中含有難溶性草酸鈣，其不僅僅會引起腎結(jié)石，還會阻礙身體對于鈣質(zhì)的吸收。
鈣，對于身體的重要性大家也是有所了解的吧。兒童缺鈣將會阻礙骨骼發(fā)育；孕婦缺鈣將會影響胎兒發(fā)育；老人缺鈣竟會導致骨質(zhì)酥松，容易骨折。所以，我們正常情況是補鈣優(yōu)先，而茭白則會導致我們體內(nèi)鈣質(zhì)流失。
茭白最好不要和家常豆腐一起食用。茭白中含有很多草酸，同時家常豆腐中含有較多氯化鎂、硫酸鈣。這兩種食材要是同時進入人體內(nèi)部之后，會生成難溶性的草酸鈣，會造成體內(nèi)原本的鈣質(zhì)流失，導致鈣質(zhì)沉積成結(jié)石，影響身體健康。
茭白的禁忌人群
1、由于茭白含有較多的難溶性草酸鈣，其鈣質(zhì)不容易被人體所吸收，不適宜陽痿、遺精者、脾虛胃寒、腎臟疾病、尿路結(jié)石或尿中草酸鹽類結(jié)晶較多者、腹瀉者。
2、茭白性寒能發(fā)舊病，凡腸胃虛寒及瘡瘍化膿者勿食。
3、茭白這酸性食物，服用磺胺藥時禁食茭白。
精選閱讀
腐竹，又稱腐皮或豆腐皮，是餐桌上常見的食物，深受人們的喜愛。但是，食用腐竹也有一些禁忌，和一些食物不能一起吃。那么，腐竹不能和什么一起吃？腐竹有哪些飲食禁忌？下面就一起來看看吧。
腐竹不能和什么一起吃？
1、菠菜、竹筍等
腐竹不能與含草酸高的食物一起吃，其原因是腐竹含鈣高，鈣與草酸可生成難溶或不容的草酸鈣，影響鈣的吸收，如菠菜、竹筍、莧菜等含草酸高。但是如果將菠菜、竹筍等含草酸高的食物先用開水過一下，就可除去大部分的草酸，就可以減少其影響，也是可以一起食用的。
2、蜂蜜
腐竹跟蜂蜜一起搭配，會造成腹瀉，有損聽力。
3、蔥
腐竹和蔥搭配不利于鈣的吸收。
腐竹適宜搭配的食物
1、帶魚
帶魚營養(yǎng)豐富，有補虛、解毒、止血的功效，腐竹和帶魚搭配，補鈣效果很好。
2、西芹
腐竹和西芹搭配，可以抗疲勞
3、白蘿卜
腐竹和白蘿卜搭配，可以促進消化。
腐竹的飲食禁忌
1、糖尿病、酸中毒病人以及痛風患者或正在服用四環(huán)素、優(yōu)降靈等藥的病人也應慎食。
2、腐竹的營養(yǎng)價值雖高，但有些人如腎炎、腎功能不全者最好少吃，否則會加重病情。
3、腐竹須用涼水泡發(fā)，如允許使腐竹整潔雅觀，如用熱水泡，則腐竹易碎。
4、腐竹最適合在中午吃，可以為身體補充足夠的能量，以對抗后半天工作的疲勞，還具有良好的健腦作用。中午吃比晚上吃對控制體重更有好處。
5、需要控制體重的人最好別經(jīng)常吃腐竹，或在吃腐竹的時候適當減少主食的攝入。因為由于制作方式的差異，腐竹的熱量和其他豆制品比起來有些高。
腐竹的功效與作用
1、預防心血管疾病
腐竹中含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟。
2、促進生長發(fā)育
防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，促進骨骼發(fā)育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利。
3、預防老年癡呆
腐竹具有良好的健腦作用，它能預防老年癡呆癥的發(fā)生。這是因為，腐竹中谷氨酸含量很高，為其他豆類或動物性食物的2~5倍，而谷氨酸在大腦活動中起著重要作用。
禁忌人群：腎炎患者忌食。
適宜人群：一般人群均可食用。
茭白是一種常見的食材，味道好吃營養(yǎng)也很豐富。那么，茭白的食用禁忌有哪些，茭白過量吃會怎樣？一起來看看茭白的食用禁忌的介紹吧！
茭白的食用禁忌
1、茭白和豆腐
茭白里含有很多草酸，豆腐里含有較多氯化鎂、硫酸鈣，兩者若同時進入人體，會生成不溶性的草酸鈣，不但會造成鈣質(zhì)流失，還可能沉積成結(jié)石。
2、茭白和蜂蜜
茭白不能和蜂蜜同食，會引發(fā)痼疾。
過量吃茭白有什么害處
過量食用茭白易形成腎結(jié)石
茭白中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，但是其中也有對人體不利的物質(zhì)存在，例如：難溶性草酸鈣。茭白中含有的難溶性草酸鈣，不易被身體吸收。這種物質(zhì)進入人體之后，不僅不易被人體消化吸收，還會損傷腎臟功能，導致腎結(jié)石的形成。
所以，茭白雖好，進食也需適量，特別是對于男性朋友而言，容易造成尿路結(jié)石等現(xiàn)象。
茭白的食用禁忌
過多食用茭白將會阻礙鈣質(zhì)吸收
茭白中含有難溶性草酸鈣，其不僅僅會引起腎結(jié)石，還會阻礙身體對于鈣質(zhì)的吸收。
鈣，對于身體的重要性大家也是有所了解的吧。兒童缺鈣將會阻礙骨骼發(fā)育；孕婦缺鈣將會影響胎兒發(fā)育；老人缺鈣竟會導致骨質(zhì)酥松，容易骨折。所以，我們正常情況是補鈣優(yōu)先，而茭白則會導致我們體內(nèi)鈣質(zhì)流失。
茭白最好不要和家常豆腐一起食用。茭白中含有很多草酸，同時家常豆腐中含有較多氯化鎂、硫酸鈣。這兩種食材要是同時進入人體內(nèi)部之后，會生成難溶性的草酸鈣，會造成體內(nèi)原本的鈣質(zhì)流失，導致鈣質(zhì)沉積成結(jié)石，影響身體健康。
茭白的禁忌人群
1、由于茭白含有較多的難溶性草酸鈣，其鈣質(zhì)不容易被人體所吸收，不適宜陽痿、遺精者、脾虛胃寒、腎臟疾病、尿路結(jié)石或尿中草酸鹽類結(jié)晶較多者、腹瀉者。
2、茭白性寒能發(fā)舊病，凡腸胃虛寒及瘡瘍化膿者勿食。
3、茭白這酸性食物，服用磺胺藥時禁食茭白。
火龍果是一種常見的營養(yǎng)價值非常高的水果之一。那么晚上吃火龍果好嗎，火龍果吃多了會怎么樣？火龍果不能同什么一起吃？下面就一起和小編來看看介紹吧！
晚上吃火龍果好嗎
火龍果晚上吃不好。
從健康的角度來看，人在晚上八點以后不適合食用食物，最好是連茶都別喝，適當?shù)娘嬘脺亻_水最健康，晚上胃腸處于休息狀態(tài)，不適合食用火龍果，加重胃腸負擔。
火龍果吃多了會怎么樣
消化不良
人的臟器和人體一樣需要一個休息的時間來恢復其功能，長時間的晚上吃東西會加重胃腸的負荷，并且火龍果屬于涼性的水果，還會引起脾胃虛寒，晚上食用對胃腸的傷害比較大，長久如此容易引起消化不良。
肥胖
火龍果含有膳食纖維和粘液蛋白質(zhì)，本來是很好的減肥瘦身的水果，但是其晚上食用就會起到相反的作用，畢竟在晚上的時候人體的消化功能不是很好，火龍果中含有的糖分都是葡萄糖，很容易被消化吸收，晚上又沒有運動，食用過多會導致肥胖。
火龍果的禁忌 火龍果食用不對要人命
火龍果什么時候吃最好
火龍果的最好食用時間是每天的上午10~11點，這段時間內(nèi)由于早上的忙碌，早餐攝入的能量幾乎消耗完全，適當?shù)氖秤没瘕埞苎a充能量，保證健康，并且和中午吃飯時間有一定的間隔，又不會影響中午的進食。
吃火龍果的注意事項
火龍果不適合晚上食用，準確來說是所有的食物都不適合在晚上吃。
2.火龍果性涼，月經(jīng)期的女性和寒性體質(zhì)的人群不適合食用，容易加重體寒，引起痛經(jīng)，胃腸功能下降等癥狀。
3.火龍果很容易被氧化變質(zhì)，因此，切開后的火龍果盡快食用，常溫下不能存放超過4小時。
火龍果可以每天吃么
火龍果可以每天吃，但是火龍果一天吃多少合適呢？火龍果由于其屬性和糖分種類等原因不能大量的食用，但是適量的食用火龍果對身體有很大的好處，建議一般人每次食用120g即可，每天可食用兩次，建議在三餐之間做食用，可預防肥胖，補充營養(yǎng)。
火龍果不能和什么同吃
1、火龍果不能和牛奶同吃會引起中毒致命
火龍果含有較高的維生素C,紅心的更含有大量的花青素，這兩種成分都是屬于強氧化性的物質(zhì)，而牛奶的主要營養(yǎng)物質(zhì)是蛋白質(zhì)，和火龍果一起食用會引起牛奶的變質(zhì)，形成絡合物，不易消化吸收，不僅會降低彼此的營養(yǎng)價值，還可引起消化不良。嚴重的話還會產(chǎn)生蛋白質(zhì)沉降 ,引起中毒致命。
2、火龍果不能和香蕉同吃
晚上吃火龍果好嗎
很多人喜歡用火龍果榨汁或做成沙拉食用，這時會選擇添加其他的水果。但是，火龍果不適合和香蕉一起榨汁或做成沙拉同食，香蕉和火龍果一樣都是屬于寒涼性的水果，并且香蕉還具有潤腸通便的功效，兩種一起食用容易引起腹瀉。
3、火龍果不能和寒性食物同吃
火龍果不適合與很多寒性食物一起食用。一起食用容易導致脾胃虛寒，影響消化，嚴重時還可出現(xiàn)腹瀉、腹痛、腹脹等不適癥。
在日常生活中，茭白是我們常見的一種食物。而且茭白還很受歡迎，因為它的做法多樣，味道鮮美，深受人們的喜歡。但是茭白也有它的食用禁忌哦，那吃茭白有什么好處呢?下面我們一起來看看茭白不適合哪些人群吧。
茭白食用禁忌
1、由于茭白含有較多的難溶性草酸鈣，其鈣質(zhì)不容易被人體所吸收，不適宜陽痿、遺精者、脾虛胃寒、腎臟疾病、尿路結(jié)石或尿中草酸鹽類結(jié)晶較多者、腹瀉者。
2、茭白性寒能發(fā)舊病，凡腸胃虛寒及瘡瘍化膿者勿食。
3、茭白這酸性食物，服用磺胺藥時禁食茭白。
吃茭白的好處
1、減肥
茭白的熱量并不高，減肥時完全可以適量食用茭白。
2、解酒
茭白含有豐富的有解酒作用的維生素，有解酒醉的功用。
3、退黃疸
茭白能退黃疸，對于黃疸型肝炎有益。用于催乳時，可用茭白30克，通草10克，燉豬腳吃。
4、補充營養(yǎng)
茭白營養(yǎng)豐富，對人體營養(yǎng)的補充不可估量，經(jīng)常食用可以有效補充均衡人體營養(yǎng)。
隨著時代的飛速發(fā)展，人的生活節(jié)奏也在不斷的加快，早上起來根本沒有時間吃早飯，看到桌上有什么就隨便拿點吃著墊一下，其實有些東西早上空腹是不能吃的，那我們早上吃什么好呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
空腹不能吃什么
西紅柿
西紅柿含有大量的果膠，容易與胃酸發(fā)生化學反應，使胃內(nèi)壓力增強，造成胃擴張和胃痛。人體在空腹時應該進食一些容易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物，而西紅柿屬單—營養(yǎng)，只含有維生素、纖維素和水分等，空腹食用不僅不能滿足機體生理需求，更妨礙胃的吸收。
香蕉
香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產(chǎn)生抑制作用。空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高，而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
柿子
柿子里面含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學反應，生成難以溶解的凝膠塊，易形成“柿石”，容易引起惡心、嘔吐、胃潰瘍等。
山楂
山楂中含有大量的有機酸、果酸、山楂酸，人在空腹的時候，胃里只有大量的胃酸，如果在空腹食用山楂只會酸上加酸，這樣的話會對胃黏膜造成嚴重的刺激。在空腹時吃山楂不僅不會減少饑餓感，反而會越來越餓，還會有反胃的癥狀如果有胃炎的話，還會硬起胃痛。
菠蘿
菠蘿里面含的蛋白分解酵素相當強，空腹吃會傷胃，其營養(yǎng)成分，最好在吃完飯后食用，才能更好地被吸收。菠蘿最好能泡一下淡鹽水，吃太多嘴唇及舌頭會發(fā)澀，過食會讓胃酸過多也會讓人覺得惡心。
大蒜
大蒜含有強烈辛辣的大蒜素，空腹食蒜會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛，影響胃腸消化功能。
牛奶
牛奶中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補作用。最好的飲用方式是與含面粉的食品同食，如面包、餅干類。
5、補虛健體
茭白含較多的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等，能補充人體的營養(yǎng)物質(zhì)，具有健壯機體的作用。
6、降血脂
茭白是高鉀低鈉的食品，可以抑制血脂升高，降低血液膽固醇，防治心腦血管疾病，故適合高血脂癥患者食用。
7、美容養(yǎng)顏
茭白中還含有大量的豆醇，這種物質(zhì)能夠幫助人體有效的清除體內(nèi)的活性氧，同時還能夠抑制酪氨酸酶活性，從而可阻止黑色素生成。
茭白的不適宜人群
1、茭白中草酸鈣含量多，鈣質(zhì)不易被人體吸收;陽痿，遺精，脾胃虛寒，腎臟疾病，尿路結(jié)石或草酸鹽類結(jié)晶多者，不適宜吃茭白。
2、茭白屬于酸性食物，服用磺胺類藥物時禁食茭白。
3、茭白屬于寒性食物能引發(fā)舊疾，腸胃虛寒及皮膚長瘡化膿者忌食茭白。
結(jié)語：在生活中，小編建議大家可以適當?shù)氖秤眯┸着叮驗檐椎牡鞍踪|(zhì)非常豐富，還能降低血壓。更有美容養(yǎng)顏的功效哦，所以女性朋友們可以多吃些茭白。以上就是小編介紹關于茭白的內(nèi)容哦，大家不妨在平時吃些茭白。
芹菜是我們生活中常見的一種配料，很多菜肴放些芹菜可以很好的幫助提味，但是并不是所有的菜都可以放芹菜的，那么芹菜不能和什么一起吃，下面就和小編一起去看看吧！
芹菜不能和什么一起吃
芹菜不能和黃瓜混合在一起食用。因為芹菜中含有維生素C分解酶，和黃瓜在一起食用，會分解黃瓜中的維生素C,使營養(yǎng)價值下降。
芹菜與蜆、蛤、毛蚶、蟹：蜆、蛤、毛蚶、蟹中含有維生素B1分解酶，如果讓蜆、蛤、毛蚶、蟹和芹菜一起食用，會分解芹菜中所含有的維生素B1,并且會使蟹等食物中的蛋白質(zhì)的吸收。
芹菜與甲魚不能一起食用，如果芹菜和甲魚一起食用，會導致中毒現(xiàn)象的發(fā)生。
芹菜與菊花不能一起食用，如果把芹菜和菊花放在一起食用，會引起嘔吐的現(xiàn)象。
芹菜和肌肉不能放在一起食用，因為如果把芹菜和肌肉放在一起食用，會傷人體的元氣，在元氣受傷后，會引發(fā)多種疾病。
芹菜葉適合人群
一般人群均可食用。
1、特別適合高血壓和動脈硬化的患者、糖尿病、缺鐵性貧血患者、經(jīng)期婦女；
2、脾胃虛寒者慎食；芹菜性涼質(zhì)滑，故脾胃虛寒，腸滑不固者食之宜慎；芹菜有降血壓作用，故血壓偏低者慎用；計劃生育的男性應注意適量少食。
男人為什么不能多吃芹菜
芹菜屬于傘形科草本植物旱芹的莖葉。味辛、性涼，清熱平肝，甘，具有健胃，降壓等等的功效。它里面主要含有黃酮類、甘露醇、揮發(fā)油、維生及煙酸、環(huán)己六醇等。芹菜的原產(chǎn)地是在地中海沿岸。而我國據(jù)說已經(jīng)有兩千多年的栽培歷史了。
芹菜有旱芹和水芹兩種，長吃的是旱芹，水芹只在南方才能吃到。
芹菜的特點是株肥、脆嫩、渣少。芹菜含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素及礦物質(zhì)，其中磷和鈣的含量較高。常吃對高血壓、血管硬化、神經(jīng)衰弱、小兒軟骨病等有輔助治療作用。同時芹菜還含有揮發(fā)性的芹菜油，具香味，能促進食欲。
芹菜的營養(yǎng)學研究發(fā)現(xiàn)--芹菜具有很豐富的營養(yǎng)價值，含有高蛋白、各種維生素和礦物質(zhì)以及人所不可缺少的膳食纖維。
現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，芹菜的莖葉中含有芹菜甙、佛手甙內(nèi)脂、揮發(fā)油等成分，有降壓利尿、增進食欲和健胃等藥理作用，可作為高血壓、動脈硬化、神經(jīng)衰弱、小便熱澀不利、月經(jīng)不調(diào)等癥的食療。
芹菜中含有的膳食纖維，有促進腸蠕動、防治便秘的作用。芹菜還能中和血液中過多的尿酸，可以用于痛風患者的食療。英國科學家研究發(fā)現(xiàn)，食用水芹，可以部分抵銷煙草中有毒物質(zhì)對肺的損害，在一定程度上防治肺癌。一般人只要每天吃60克水芹，就可以發(fā)揮預防肺癌的效果。
芹菜中的部分提取物在調(diào)節(jié)血脂、血壓和抗氧化等方面具有良好保健作用。最近，這一研究成果及其系列產(chǎn)品的研制開發(fā)項目通過了專家鑒定。
爽口翠綠的青菜，是很多人餐桌上必點的一道菜，作為一種很有藥用價值的保健蔬菜，他的降壓作用也是眾所周知的。
但據(jù)報道國外有醫(yī)生經(jīng)過實驗發(fā)現(xiàn)，男性多吃芹菜會抑制睪丸酮的生成，從而有殺精作用，會減少精子數(shù)量。健康良好、有生育能力的年輕男性連續(xù)多日食用芹菜后，精子量會明顯減少甚至到難以受孕的程度，這種情況在停菜后幾個月又會恢復正常。
糖尿病人能吃芹菜嗎
答案是肯定的，糖尿病人可以吃芹菜。
飲食治療對于糖尿病患者很重要，合適的飲食可以幫助糖尿病患者控制血糖，延緩糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。芹菜是一種富含纖維素的蔬菜，并含有蛋白質(zhì)、多種維生素、芹菜堿、甘露醇等多種活性成分，適合糖尿病患者食用。
枸杞是一種很常見的傳統(tǒng)中藥材，自古以來被視為滋補圣品，具有防老抗衰、滋補肝腎、養(yǎng)顏明目等顯著的健康功效。大多數(shù)人為了方便，都是拿枸杞直接泡成枸杞茶來喝。但專家表示，只喝枸杞茶并不能完全吸收其營養(yǎng)成分。因為枸杞中的維生素大多是水溶性的，遇熱易受破壞，營養(yǎng)價值流失。專家建議，實際上最好的食用方法是直接嚼著吃（一天約20~30克），或是和下方四種食材搭配食用，如此更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果，功效甚至會翻倍！
■枸杞的六大功效
研究指出，枸杞具有降低血糖、對抗脂肪肝和動脈粥樣硬化的作用，且是抗腫瘤、降血壓、改善退化性疾病的良藥。
1、延緩衰老
枸杞為上等的滋補佳品，具有很好的抗老功效，所以又被稱為卻老子.
2、壯陽
3、養(yǎng)顏美容
對女性來說，經(jīng)常食用枸杞可以養(yǎng)顏美容。
4、補肝明目
枸杞歸肝腎經(jīng)，故有滋養(yǎng)肝腎、明目等功效。
5、補虛損、益精氣
6、防癌抑癌
枸杞對于癌細胞有顯著的抑制作用，可防止癌細胞擴散并強化人體的免疫系統(tǒng)。
■枸杞搭配四種食物，保健功效翻倍增加！
●枸杞+紅棗
紅棗具有補氣養(yǎng)血的功效，和養(yǎng)肝明目的枸杞搭配再適合不過。冬季常喝枸杞紅棗茶不僅可驅(qū)寒保暖、增進御寒能力，還能讓臉色紅潤，氣色更佳。
做法：
泡茶之前，先將紅棗放入鍋子中，以中火炒幾分鐘，直到紅棗皮的顏色變深，關火后放涼備用。以5:5或4:6的比例將紅棗和枸杞一起放入茶壺中，加入熱水，可依個人喜好放一些冰糖，蓋上蓋子浸泡5分鐘即完成。
●枸杞+龍眼
枸杞配上龍眼具有安神助眠的功效，非常適合有失眠困擾和心悸問題的人經(jīng)常飲用。
做法：
首先將枸杞洗凈，和龍眼肉一起放入電鍋中，再加適量的水和葡萄干，蒸15分鐘即可。
●枸杞+菊花
枸杞搭配菊花有很好的護眼功效，可舒緩眼部疲勞并增強視力，經(jīng)常用眼的族群不妨常喝。
做法：
將枸杞洗凈，和適量的菊花一起放入杯中，再加熱水沖泡，靜置十分鐘即可。
●枸杞+山藥
枸杞和山藥都是滋補佳品，兩者均具有降血糖、強腎固精、健脾養(yǎng)胃的功效。
做法：
將山藥去皮、洗凈后切成小塊備用，再把洗過的米和山藥一起放進鍋子中，以大火烹煮，直到沸騰后放入枸杞，再以小火熬煮15分鐘，最后撒上一些蔥花和鹽即完成。
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