社交恐怖癥的森田療法，常見療法最有效
生姜養(yǎng)生療法。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標(biāo)，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“社交恐怖癥的森田療法，常見療法最有效”，希望能對您有所幫助，請收藏。
有社交恐怖癥的人是很痛苦的，會對患者的工作和生活造成很大的危害，很多活動他們都不敢參加，森田療法就是治療社交恐怖癥常見的方法，患者還要及時克服自己心里的障礙。
一、社交恐怖癥的森田療法
社交恐怖癥是社交心理疾病的表現(xiàn)，而森田療法是社交恐懼癥的常見療法，其真諦是“順其自然，為所當(dāng)為，樂觀面對，進(jìn)而逐漸接受，到最后就自然不會出現(xiàn)社交的各種各種緊張等情緒。另外，社交恐怖癥的治療還包括認(rèn)知療法、藥物療法、催眠療法、強(qiáng)迫療法等。不同治療方法有不同的優(yōu)缺點(diǎn)，建議選擇與之病情相符的一種或者是幾種方法，進(jìn)而擺脫疾病危害，改善環(huán)節(jié)最終消失癥狀。
二、暴露療法
讓病人暴露于能引起焦慮煩惱的各種不同的現(xiàn)實(shí)刺激性情境中，在暴露期間有目的有步驟地使病人產(chǎn)生最嚴(yán)重的焦慮反應(yīng)，鼓勵患者堅(jiān)持到焦慮緩和為止，使之逐漸耐受并能適應(yīng)的一類治療方法。又叫快速暴露法，或稱滿灌療法。快速、持續(xù)滿灌法有時又稱為集中練習(xí)，即反復(fù)暴露練習(xí)而沒有太多的間歇時間休息，以取得更好的適應(yīng)效果。許多研究結(jié)果已經(jīng)表明暴露治療能有效地緩解各種恐怖癥。隨訪研究療效比較持久，可以維持?jǐn)?shù)年。
三、催眠療法
精神分析師通過言語暗示或催眠術(shù)使病人處于類似睡眠的狀態(tài)，使求治者的意識范圍變得極度狹窄，借助暗示性語言，挖掘病人心靈或記憶深處的東西，看你是否經(jīng)歷過某種窘迫的事件，試圖尋找到發(fā)病的根源，以消除病理心理和軀體障礙的一種心理治療方法。患者所具有的可暗示性，以及患者的合作態(tài)度及接受治療的積極性是催眠治療成功的必要條件。通過催眠方法，將人誘導(dǎo)進(jìn)入一種特殊的意識狀態(tài)，將醫(yī)生的言語或動作整合入患者的思維和情感，從而產(chǎn)生治療效果。www.cndadi.net
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中醫(yī)伴隨著中華民族的成長，我一直是這么覺得。在我的眼里中醫(yī)學(xué)是可以和京劇相匹敵的，就像國粹那樣，中醫(yī)學(xué)的發(fā)展也日漸昌盛。中醫(yī)學(xué)中有艾灸療法，對于一些病癥的治療特別有效。記得奶奶之前生病就用過這個療法呢。那么艾灸可以治療那些病癥呢？
1、艾灸可以治療哪些內(nèi)科病癥？
艾灸可以治療的內(nèi)科病癥包括感冒、急性細(xì)菌性痢疾、細(xì)菌性食物中毒、流行性腹瀉、慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張癥、肝硬化、支氣管哮喘、呃逆、慢性胃炎、胃下垂、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、冠心病、高血壓病、流行性出血熱、白細(xì)胞減少癥、血小板減少性紫癜、血栓閉塞性脈管炎、肥胖病、甲狀腺功能亢進(jìn)癥、慢性乙型病毒性肝炎、慢性潰瘍性結(jié)腸炎、糖尿病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、硬皮病、中風(fēng)、遺傳性共濟(jì)失調(diào)、急性脊髓炎、周圍性面神經(jīng)麻痹、面肌痙攣、雷諾病、紅斑性肢痛、股外側(cè)皮神經(jīng)炎、肌萎縮性側(cè)索硬化癥、不寧腿綜合征、精神分裂癥、癲癇、慢性腎炎、腎下垂、陽痿、功能性射精不能癥、精液異常癥、惡性腫瘤、放射反應(yīng)等。
2、艾灸可以治療哪些外科病癥？
艾灸可以治療的外科病證包括急性炎癥、癤、指（趾）感染、急性淋巴管炎、頸椎病、骨折、切性腰扭傷、急性乳腺炎、褥瘡、狹窄性腱鞘炎、肱骨外上髁炎、骨關(guān)節(jié)炎、慢性前列腺炎、骨結(jié)核、血栓性淺靜脈炎、腹股溝斜疝、痔、直腸脫垂、輸血輸液反應(yīng)、乳腺增生病、前列腺肥大癥等。
對于艾灸可以治療的病癥，我們只是列舉了一些并不全面。相關(guān)病癥的治療還應(yīng)該向醫(yī)生請教。對了，有些網(wǎng)頁上也有相關(guān)艾灸的介紹。生活中的問題我們可以從各個方面、不同途徑去解決的。所以，關(guān)于艾灸的適用病癥的介紹你了解多少了呢？
隨著人們生活水平的提高，女性月經(jīng)初潮也越來越早，很多婦科病隨之越來越頻繁地造訪青年女性，月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等常見婦科病的就診率不斷上升。盡管如此，有一些癥狀仍然很容易被女性朋友們忽視，這樣，將來就有可能導(dǎo)致一些比較嚴(yán)重的疾病。譬如經(jīng)前乳房脹痛就是其中之一。
經(jīng)前太早出現(xiàn)乳房脹痛，月經(jīng)干凈后或排卵后出現(xiàn)乳房脹痛，穿內(nèi)衣或觸摸時皆會疼痛，這種現(xiàn)象是屬于病態(tài)，很容易產(chǎn)生婦科疾病，如不孕癥和乳房腫瘤等。
經(jīng)前乳房脹痛是婦科病的一個早期且重要的信號。嚴(yán)格地說，女性乳房屬生殖系統(tǒng)的一部分，受雌孕激素的影響很大。如果在某個階段身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)或卵巢功能發(fā)生紊亂，就會對月經(jīng)周期及乳房組織有影響，從而產(chǎn)生一系列病變，最常見的也是最輕的癥狀就是月經(jīng)前乳脹。
如果不給予必要的調(diào)理或治療，就會出現(xiàn)更多的不適，如：經(jīng)前頭疼、煩躁、失眠，甚至經(jīng)前周身痛、輕度浮腫等等。這些癥狀在月經(jīng)后逐漸消失，逐月一次，反復(fù)發(fā)生，醫(yī)學(xué)上稱之為經(jīng)前期緊張綜合癥。長此下去就會形成乳腺病，最常見的是乳腺增生，月經(jīng)也可能因此而失調(diào)，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或閉經(jīng)，續(xù)而引發(fā)不孕。
很多女性認(rèn)為這是經(jīng)前正?，F(xiàn)象而不去治療，結(jié)果年齡大了以后就容易患上子宮肌瘤、乳腺增生甚至婦科腫瘤等嚴(yán)重的婦科疾病。因此當(dāng)女性出現(xiàn)經(jīng)前乳房脹痛，就一定要去治療。
中醫(yī)辨證治療女性經(jīng)前乳房脹痛
肝氣郁結(jié)型
【證見】 經(jīng)前乳房脹滿疼痛而硬，甚則痛不可觸衣;或陰中抽痛，或痛經(jīng)或婚久不孕。經(jīng)前常喜嘆息，煩躁易怒，胸脅少腹脹痛。舌黯紅或尖邊紅，苔薄白或微黃，脈弦或弦數(shù)。【治法】 疏肝解郁，和胃消導(dǎo)。
【方藥】
腹瀉，在我們的生活中十分常見，而不管是大人還是小孩，其在平時都會因?yàn)楦鞣N因素而出現(xiàn)腹瀉的癥狀，嬰兒由于胃腸道消化能力較弱，腹瀉的癥狀在其身上就更常出現(xiàn)，因此，在治療上，飲食療法是最常見的嬰兒腹瀉的治療方法。
1、山藥柿餅糊：
[原料]鮮山藥30～60 g，柿餅15～20 g，薏苡仁20～25 g，大米50～80 g，冰糖適量。
[制法]將鮮山藥去皮，切塊，搗碎;柿餅切塊;與薏苡仁、大米一起放進(jìn)沙鍋內(nèi)，加入適量清水煮為粥糊，粥熟時加入適量冰糖調(diào)味即可。
[功效]清熱利濕。適宜濕熱腹瀉。
[服法]1劑/d，分2～3次服食。
2、人參石榴黃米茶：
[原料]人參3～5 g，石榴皮15～20 g，大米20～30 g。
[制法]先將人參、石榴皮分別加清水煎取藥汁，混勻;再將大米炒至黃色，與藥汁一起煮20～30分鐘即可，待溫服食。
[功效]健脾益氣，溫中止瀉。適宜脾胃虛寒腹瀉。
[服法]1劑/d，代茶飲用。
3、石榴蕊炒米水：
[原料]新鮮石榴蕊15～25 g，大米15～30 g，紅糖少量。
[制法]先將大米用清水洗凈，然后放鍋中炒至米變黃色，備用。新鮮石榴蕊用清水洗凈，然后與炒黃的大米一起放入沙鍋中煮水，煮至150 mL，加入少量紅糖調(diào)味即可，待溫服食。
[功效]溫中暖胃，收斂止瀉。適宜脾胃虛寒瀉。
[服法]1劑/d，分3次服。
4、藿香正氣粥：
[原料]藿香正氣液0，5～1支，大米50～100 g，紅糖適量。
[制法]將大米用清水洗凈,放進(jìn)沙鍋內(nèi)，加入適量清水煮粥，粥熟時加入藿香正氣液，再加入適量紅糖調(diào)味即可，待溫服食。
[功效]解表和中，理氣化濕。-適宜風(fēng)寒氣滯。癥見惡寒發(fā)熱，頭身疼痛，胸腹?jié)M悶，腹痛嘔吐，腸鳴泄瀉，口淡無味等。
[服法]1劑/d，分2～3次服食。
5、香菇山藥牛肉粥：
[原料]香菇30～60 g，山藥15～20 g，牛肉20～25 g，薏苡仁30～50 g，大米50～80 g，蔥花、生姜、食鹽、味精各適量。
[制法]將香菇切條;山藥去皮，切片;牛肉洗凈，切絲，與薏苡仁、大米一起放進(jìn)沙鍋內(nèi)，加入適量清水煮為粥糊，粥熟時加入適量蔥花、生姜、食鹽、味精調(diào)味即可，待溫服食。
[功效]溫中健脾，補(bǔ)虛散寒。適宜脾胃虛寒腹瀉。
[服法]1劑/d。分?jǐn)?shù)次服，連服3～5日。
6、白術(shù)豬肚湯：
[原料]白術(shù)10～15 g，白蘿卜30～50 g，豬肚1/2～1個，生姜、食鹽、味精各適量。
[制法]將白術(shù)布包;白蘿卜切片;豬肚洗凈，與藥包、白蘿卜一起放進(jìn)沙鍋內(nèi)，加入適量清水燉至豬肚爛熟后，去渣取汁;豬肚取出，切片，分別加入適量生姜、食鹽、味精調(diào)味即可，待溫服食。
[功效]消食健脾。適宜脾虛食滯型小兒腹瀉。
[服法]1～2劑/周。分?jǐn)?shù)次服，連服3～5日。
7、山楂紅棗粥：
[原料]山楂10～15g，鮮山藥15～20 g，大棗5～10枚，薏苡仁30～50 g，大米50～80 g，蜂蜜適量。
[制法]將鮮山藥洗凈，去皮，切片;大棗去核;山楂水煎取汁，與鮮山藥、大棗、薏苡仁、大米一起放進(jìn)沙鍋內(nèi)，加入適量清水煮為粥糊，粥熟時加入適量蜂蜜調(diào)味即可，待溫服食。
[功效]健脾消食。適宜脾胃傷食型小兒腹瀉。
[服法]1劑/d，分2次服，連服3～5日。
8、生姜紅糖茶：
[原料]鮮生姜3～6 g，老陳茶葉10～15 g，紅糖適量。
[制法]先將鮮生姜用清水洗凈沙泥并切成薄片，備用。老陳茶葉用清水洗凈，然后與生姜片一起放入沙鍋內(nèi)，加清水300～500 mL，煮至100～200 mL，加入紅糖適量即可，待溫服食。
[功效]祛風(fēng)健胃，澀腸止瀉。適宜風(fēng)寒型小兒腹瀉。
[服法]1劑/d，代茶飲用。
對于嬰兒身上所出現(xiàn)的腹瀉癥狀，家長們在處理上是不能夠掉以輕心的，因?yàn)楦篂a的頻頻發(fā)生，很容易導(dǎo)致嬰兒的健康受損，而本文所支招的八款藥膳，就是可應(yīng)用于嬰兒腹瀉治療中的食療方法。
導(dǎo)讀：艾灸療法適應(yīng)癥有哪些？艾灸是中醫(yī)學(xué)中最古老的養(yǎng)生及治療疾病的方法，屬于中醫(yī)外治的物理療法。那么艾灸療法適應(yīng)癥有哪些？一起來看看。
艾灸療法適應(yīng)癥
艾灸，是用艾葉制成的艾灸材料產(chǎn)生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過激發(fā)經(jīng)氣的活動來調(diào)整人體紊亂的生理生化功能，從而達(dá)到防病治病目的的一種治療方法。
艾灸療法應(yīng)用非常廣泛，無論是急慢、性疾病，還是寒熱虛實(shí)、陰陽表里，都有灸法的適應(yīng)癥。由于艾葉的藥性是生溫，熟熱，艾火的熱力能深透肌筋、溫經(jīng)行氣，對于寒性引起的各類疾病均有很好的療效。
1、寒熱虛實(shí)均可用灸，艾灸療法不但對陰癥、寒癥、虛癥有效，而且對陽癥、熱癥、實(shí)癥也有效。如疔瘡、癤腫、甲溝炎、痔瘡等疾患，于初起時灸之，輒獲良效。
2、寒邪內(nèi)伏者宜灸，凡受寒、飲冷而致脘腹脹滿，消化不良者，均宜灸之，可起溫中散寒，調(diào)整脾胃的功能。
3、內(nèi)外雜病宜灸，傷寒疽瘡、癆瘵中風(fēng)、久痢喉痹、小兒急慢驚風(fēng)、痘疹黑陷等癥都是艾灸的適應(yīng)癥，若灸遲真氣已脫，雖灸亦無用矣，若能早就，自然陽氣不絕，性命堅(jiān)牢。
4、氣虛下陷者宜灸，凡氣虛下陷之癥，如胃下垂、子宮下垂、脫肛等，均可施行灸法，可起溫陽起陷，行氣活血之效。
5、暴病急癥宜灸，小兒驚風(fēng)灸印堂，婦女崩漏（功能性子宮出血）灸隱白，鼻衄灸上星，昏暈卒仆灸人中等等。這些暴急病癥，均屬灸治病例。
6、陰陽皆虛、結(jié)絡(luò)堅(jiān)緊者宜灸，凡氣血虛弱或寒濕凝筋之癥，如陽氣血陷、痿痹、疝氣等也是艾灸的適應(yīng)癥。灸之可起調(diào)補(bǔ)陰陽，溫經(jīng)散寒，解結(jié)通絡(luò)的作用。
7、厥逆吐瀉宜灸，艾灸對厥逆吐瀉，脈微細(xì)弱者，頗有回陽救逆，鎮(zhèn)吐止瀉之效。
8、沉寒、冷、無脈、陽絕者宜灸，男子虛贏少氣，婦女氣虛血崩，老年陽衰尿頻，小兒疳疾食滯諸疾，均宜灸之。
由于艾灸以火熏灸，施灸不注意有可能引起局部皮膚的燙傷，另一方面，施灸的過程中要耗傷一些精血，所以有些部位或有些人是不能施灸的。艾灸的禁忌，一起來看看。
艾灸的禁忌
1、凡暴露在外的部位，如顏面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀。
2、皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外，關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外，大血管處、心臟部位不要灸，眼球?qū)兕伱娌浚膊灰摹?/p>
3、極度疲勞，過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)，或婦女經(jīng)期忌灸。
4、某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸。
5、無自制能力的人如精神病患者等忌灸。
艾灸無論作為治療還是保健，都必須根據(jù)不同人的不同情況來選穴、配穴，另外對施灸方法和艾條配方都有一定的要求，直接影響到效果，所以最好在專業(yè)人士指導(dǎo)下使用。
以上就是一些艾灸的相關(guān)知識，如果想了解更多關(guān)于艾灸的內(nèi)容，請繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
內(nèi)科病癥：感受外邪引起的感冒發(fā)熱、頭痛、咳嗽、嘔吐、腹瀉以及高溫中暑等，急慢性支氣管炎、肺部感染、哮喘、心腦血管疾病、中風(fēng)后遺癥、泌尿系感染、遺尿癥、急慢性胃炎、腸炎、便秘、腹瀉、高血壓、眩暈、糖尿病、膽囊炎、肝炎、水腫，各種神經(jīng)痛、臟腑痙攣性疼痛等，諸如：神經(jīng)性頭痛、血管性頭痛、三叉神經(jīng)痛、膽絞痛、胃腸痙攣和失眠、多夢、神經(jīng)官能癥等病癥。除慎用癥和禁忌癥以外的各種病癥，包括一些疑難雜癥均可用全息經(jīng)絡(luò)刮痧法治療。 外科病癥：以疼痛為主要癥狀的各種外科病癥，如急性扭傷，感受風(fēng)寒濕邪導(dǎo)致的各種軟組織疼痛，各種骨關(guān)節(jié)疾病，坐骨神經(jīng)痛，肩周炎，落枕，慢性腰痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，頸椎、腰椎、膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，股骨頭壞死，外科如痔瘡、皮膚搔癢癥、蕁麻疹、痤瘡、濕疹、脫發(fā)等病癥。 兒科病癥：營養(yǎng)不良、食欲不振、生長發(fā)育遲緩、小兒感冒發(fā)熱、腹瀉、遺尿等病癥。 五官科病癥：牙痛、鼻炎、鼻竇炎、咽喉腫痛、視力減退、弱視、青少年假性近視、急性結(jié)膜炎、耳聾、耳鳴等病癥。 婦科病癥：痛經(jīng)、閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、產(chǎn)后病等。 保?。侯A(yù)防疾病、病后恢復(fù)、強(qiáng)身健體、減肥、美容等。
【概述】
厭食癥是指小兒較長時期食欲缺乏，見食不貪，甚則拒食，久則精神疲倦，身體虛弱，體重減輕的一種病癥。本癥在兒科臨床極為常見，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。原發(fā)性厭食多為父母強(qiáng)迫小兒進(jìn)食，或?qū)π哼^分溺愛，使其養(yǎng)成挑食、偏食等不良習(xí)慣而引起；繼發(fā)性厭食可發(fā)生于多種疾病或精神抑郁癥。
中醫(yī)認(rèn)為本癥與肝、脾、胃三臟腑關(guān)系密切，喂養(yǎng)不當(dāng)，飲食不節(jié)，痰濕困脾，脾胃素虛均可導(dǎo)致厭食癥的發(fā)生。臨床分乳食壅滯、痰濕困脾、脾胃虛弱三型。乳食壅滯者見不欲吮乳，嘔吐乳片，口中有乳酸味，或不思飲食，嘔吐腐酸，腹脹拒按，大便臭穢等；痰濕困脾者見面色發(fā)黃，疲乏懶動，口膩無味，厭惡食物，嘔吐痰涎等；脾胃虛弱者見面色蒼黃，形體消瘦，不思乳食，神疲乏力，大便溏瀉等。
按摩能消食導(dǎo)滯、燥濕運(yùn)脾、益氣健脾，從而增進(jìn)食欲，強(qiáng)壯身體，一般宜在清晨或飯前進(jìn)行，每天1次，7天為1療程，3天后可再進(jìn)行第2個療程，患急性傳染病期間可暫停。
【按摩療法】
1．乳食積滯
(1)取坐位，用拇指橈側(cè)端清脾經(jīng)、清大腸各100次，推四橫紋100次；再用拇指指腹面退六腑100次；最后用拇指指腹端揉板門2分鐘，揉合谷穴1分鐘，運(yùn)水入土50次。
(2)取仰臥位，用掌摩法摩腹3分鐘；再用拇指指腹端揉天樞穴2分鐘。
(3)取俯臥位，用雙手拇指、示(食)指自下而上捏脊5遍，再用禪推法推兩側(cè)脾俞、胃俞穴各1分鐘。
2．痰濕困脾
(1)取坐位，用拇指橈側(cè)端補(bǔ)脾經(jīng)、補(bǔ)腎經(jīng)各100次，推四橫紋1O0次；再用示(食)指、中指指腹面清天河水100次，用兩拇指指腹端分推大橫紋50次；最后用中指指腹端按外勞宮50次，揉一窩風(fēng)50次。
(2)取仰臥位，用拇、示(食)指捏神闕穴1分鐘，以臍周皮膚微紅為度；再用拇指指端持續(xù)按壓足三里、豐隆穴各2分鐘。
(3)取俯臥位，用雙手拇、示(食)指自下而上捏脊5遍。
3．脾胃虛弱
(1)取坐位，用拇指橈側(cè)端補(bǔ)脾經(jīng)、補(bǔ)大腸、補(bǔ)腎經(jīng)、補(bǔ)胃經(jīng)各100次，推四橫紋1O0次；再用中指指腹端揉一窩風(fēng)、合谷、外勞宮各1分鐘；最后用示(食)指、中指指面推三關(guān)100次。
(2)取仰臥位，用掌揉法揉腹5分鐘，重點(diǎn)在中脘、丹田穴；再用拇指指腹端按揉足三里穴2分鐘。
(3)取俯臥位，用雙手拇指、示(食)指捏脊5遍；再用禪推法推兩側(cè)脾俞、胃俞、大腸俞穴各1分鐘，并用指擦法橫擦以上俞穴，以皮膚微紅、微熱為度。
抑郁癥其實(shí)是我們生活中最常見到的一種心理健康問題，對我們的生活還有工作都會帶來不利的影響，所以說面對抑郁癥的時候絕對不能夠輕易的忽視，應(yīng)該運(yùn)用比較健康科學(xué)的方法去幫助自己緩解，下面就去了解一下自己在生活當(dāng)中怎么自我治療抑郁癥，一起去了解一下吧!
其實(shí)現(xiàn)在人們的生活條件越來越好，但是要面對的各種各樣工作還有生活壓力也就越來越多，所以說心理調(diào)節(jié)不過來的話，那么就更容易出現(xiàn)抑郁癥的問題，因此希望大家在生活當(dāng)中可以更加關(guān)注這些保健。
1.多幫助他人，做一些對他人有利的事，這樣患者就會認(rèn)為自己不是一點(diǎn)用處都沒有，人際交往才是治療抑郁的重要方法。
2.安排自己做一些讓人歡樂的事，例如訪問朋友，和朋友聊天，參加野餐、文娛活動、看電影或者聽音樂會。
3.經(jīng)常鍛煉，步行，慢跑，游泳，騎自行車等運(yùn)動會增強(qiáng)患者自信心，保持患者安寧的心情，松弛精神，活躍身心。
以上就是關(guān)于抑郁癥的一些自我治療方法介紹，如果你也為這種心理健康問題而苦惱的話，那么不妨嘗試上面所介紹的自我治療方法吧，下次它在一定程度上可以有效地幫助，你緩解這種問題，
我們通常認(rèn)為，脊椎彎曲只會因?yàn)榍嗌倌陼r的不良習(xí)慣引起的，但卻不知道成人的脊椎彎曲變形目前也越來越常見了，成年后在日常生活中的不良生活習(xí)慣也可能會引起脊柱側(cè)變形。如今現(xiàn)在被熱追的“正脊”療法真的對脊椎變形有效果嗎？
一.定理
通過脊椎（定點(diǎn)）旋轉(zhuǎn)復(fù)位手法的治療，促使患椎椎間隙及纖維環(huán)、椎間韌帶發(fā)生旋轉(zhuǎn)、牽拉，從而對突出的髓核產(chǎn)生周邊壓力，使突出物易于回納，通過撥正偏歪棘突，椎體關(guān)節(jié)得以恢復(fù)正常（或代償性）的解剖位置，使之與周圍肌肉群相適應(yīng)（即古醫(yī)籍所稱“骨合縫”、“筋入槽”），解除關(guān)節(jié)囊、黃韌帶對神經(jīng)根的壓迫，改善椎動脈血流。此外，對合并小關(guān)節(jié)僵凝者施以旋轉(zhuǎn)手法，還能松解粘連，增加活動范圍，緩解疼痛。
二.整復(fù)要求和注意事項(xiàng)
1、診斷要明確,定位要準(zhǔn)確,擠壓方向要清楚,擠壓程度要了解。
2、除雙拇指觸診外,最好有X線片或CT、磁共振等檢查協(xié)助診斷。
3、手法整復(fù)要恰當(dāng),手法輕重要適度。整復(fù)偏歪方向時,一定避開脊髓,反向整復(fù)。
4、錯位椎體整復(fù)前局部外敷苦參洗劑,外敷時間不少于1小時。
三..矯正的姿勢：
1、患者正躺，面朝上，雙手輕松置于腹部。
2、以左頸椎矯正為例，術(shù)者蹲于患者頭部左后側(cè)，兩手拇、食指張開，分置于患者兩邊臉夾，食指與臉平行，每、食指固定后，另三指扣住頭頂，并將患者臉部往右側(cè)轉(zhuǎn)90度（正?？赊D(zhuǎn)115度），此時，術(shù)者右手在下，左手在上，即完成頸椎矯正前的準(zhǔn)備姿勢。
頸椎手法技術(shù)講解（以左側(cè)頸椎為例）：
1、上段手法：以左手拇指的第1、2關(guān)節(jié)之間扣住第1、2頸椎之橫突，四指朝45度方向，右手將患者頭部稍上托，下巴稍前突，并以上手推（45度方向），下手外旋方式實(shí)施矯正。
2、中段手法：左手拇指的第1、2關(guān)節(jié)之間扣住第3、4、5
頸椎間之橫突，右手將患者頭部上托30度，下巴推出30度，并以上手推，下手外旋方式實(shí)施矯正。
3、下段手法：左手拇指的第1、2關(guān)節(jié)之間扣住第6、7頸椎間之橫突，置于，右手將患者頭部盡量上托，下巴盡量推出，并以上手推，下手外旋方式實(shí)施矯正。
4、特殊（內(nèi)壓）手法：左手拇指置于頸椎側(cè)彎處，并以適當(dāng)力量內(nèi)壓，同時配合上、中、下段手法，以上手同時壓推，下手外旋方式實(shí)施矯正。
總結(jié)：簡單的就是六個字――1抬2帶3推
四.注意事項(xiàng)：
1、A.H.T.整脊技術(shù)中的頸椎矯正手法，與一般按摩、推拿、甚至理發(fā)店的扭脖子手法完全不同。前者的矯正手法是依據(jù)頸椎解剖構(gòu)造為基礎(chǔ)及X光片顯示的問題點(diǎn)而分段矯正，而后者是全憑感覺的矯正手法，無法完全矯正。
2、小孩與老人，因骨骼較脆，弱，應(yīng)小心行之。
3、哭鬧的小孩，因害怕致使脖子僵硬，矯正時應(yīng)伺機(jī)矯正，可選擇其呼吸之間矯正，但是最好待其不害怕或停止哭啼時再行矯正，以策安全。
4、頸椎兩旁肌肉太僵硬者，須先做軟組織處理，處理時須按照前述組織處理要點(diǎn)實(shí)施。
5、重車禍造成頸椎傷害者，應(yīng)小心處理，最好須先X光檢查，確定無脊椎斷裂或脊髓壓迫，才可處理，否則應(yīng)轉(zhuǎn)送外科處理。
6、頸椎矯正著重于兩手的技巧，初學(xué)者若一開始沒學(xué)好，等到以后發(fā)現(xiàn)已養(yǎng)成不對的矯正手法的習(xí)慣時，將難以改正，切記。
7、頸椎矯正手法中，其大致手法為：兩手上下抱頭姿態(tài)勢，上手主為[推]而下手主為[外旋（內(nèi)帶）]的動作。
8、[上段手法] 適用于第1、2頸椎矯正技術(shù)。
[中段手法] 適用于第3、4、5頸椎矯正技術(shù)。
[下段手法] 適用于第6、7頸椎矯正技術(shù)。
[特殊（內(nèi)壓）手法] 適用于頸椎側(cè)彎時，并須按照頸椎的不同部位，配合上段、中段或下段手法實(shí)行之。
9、初學(xué)者須學(xué)習(xí)以上中下三種手法分段施治，熟練之后才可使用一次矯正手法。但特殊手法須配合X光片診斷之后，才可使用。初學(xué)者須注意力道，切勿用力太猛。
導(dǎo)讀：婦科常見病刮痧療法。月經(jīng)不調(diào)、子宮肌瘤與宮寒不孕，這三大婦科病一直是廣大女性朋友的煩惱，這些問題的治療方法也多種多樣。下面為大家推薦婦科常見病刮痧療法，一起來看看。
刮痧療法是用邊緣光滑的嫩竹板、瓷器片、小湯匙、銅錢、硬幣、玻璃，或頭發(fā)、苧麻等工具，蘸食油或清水在體表部位進(jìn)行由上而下、由內(nèi)向外反復(fù)刮動，用以治療有關(guān)的疾病。
本療法是臨床常用的一種簡易治療方法，流傳甚久。多用于治療夏秋季時病，如中暑、外感、腸胃道疾病。有學(xué)者認(rèn)為刮痧是推拿手法變化而來?！侗３嗤颇梅ā份d：刮者，醫(yī)指挨兒皮膚，略加力而下也。元、明時期，有較多的刮痧療法記載，并稱為夏法。及至清代，有關(guān)刮痧的描述更為詳細(xì)。郭志邃《痧脹玉衡》曰：刮痧法，背脊頸骨上下，又胸前脅肋兩背肩臂痧，用銅錢蘸香油刮之。吳尚先《理瀹駢文》載有如陽痧腹痛，莫妙以瓷調(diào)羹蘸香油刮背，蓋五臟之系，咸在于背，刮之則邪氣隨降，病自松解。《串雅外編》、《七十二種痧證救治法》等醫(yī)籍中也有記載。由于本療法無需藥物，見效也快，故現(xiàn)仍在民間廣泛應(yīng)用，我國南方地區(qū)更為流行。
婦科常見病刮痧療法
1、婦科常見病月經(jīng)不調(diào)（痛經(jīng)）的刮痧療法
刮痧可快速疏肝理氣、打通瘀滯，經(jīng)絡(luò)氣血一通，痛經(jīng)自然就可緩解或康復(fù)。
刮痧部位：
第一步：背部肝俞。
第二步：胸部，期門。
第三步：足厥陰肝經(jīng)的太沖穴。
操作方法：在背部肝俞刮痧拔罐，痛經(jīng)病人一般在肝俞穴附近會出現(xiàn)結(jié)節(jié)，結(jié)節(jié)有很多種表現(xiàn)如黃豆大、蠶豆大、銅錢大，在結(jié)節(jié)明顯處應(yīng)進(jìn)行留罐，一般可留10~15分鐘。
2、婦科常見病子宮肌瘤的刮痧療法
刮痧主要是把其腰骶部的病根祛掉，即以出痧形式打通腰骶部經(jīng)絡(luò)，祛掉病根。
刮痧部位：雙側(cè)腰骶部，主要是第二腰椎棘突下腎俞到骶部膀胱俞這段區(qū)間。
操作方法：在這段區(qū)間進(jìn)行刮痧和走罐，若發(fā)現(xiàn)皮下結(jié)節(jié)較多可在此留罐，留罐可留置10～15分鐘。
3、婦科常見病宮寒不孕的刮痧療法
刮痧配合艾灸可疏通和溫暖腎經(jīng)，以此來達(dá)到治療宮寒不孕的目的。
刮痧部位：命門，腎俞，關(guān)元。
操作方法：在命門、腎俞、關(guān)元進(jìn)行刮痧，待出痧后再在此穴進(jìn)行艾灸。灸的時間因人而異，宮寒不孕的病人因寒氣很重，灸的時間可較長，只要局部皮膚不感覺燒灼感就可以一直灸，可以是半小時也可是一個小時，視病人感覺而定。
以上是對于婦科三種常見病的刮痧療法的敘述，在這里需要注意的是，刮痧過程中可能會出現(xiàn)一些不良的反應(yīng)，所以一定要請專業(yè)的人士進(jìn)行刮痧。
刮痧療法少不了的就是刮痧工具，那么選擇什么樣的刮痧工具最好呢。刮痧療法工具的選擇，下面一起來看看。
刮痧療法工具選擇
1、苧麻：這是較早使用的工具，選取已經(jīng)成熟的苧麻，去皮和枝葉曬干，用根部較粗的纖維，捏成一團(tuán)，在冷水里蘸濕即可使用。
2、頭發(fā)：取長頭發(fā)，揉成一團(tuán)，蘸香油，作工具使用。
3、小蚌殼：取邊緣光滑的蚌殼，多為漁民習(xí)用。
4、銅錢：取邊緣較厚而又沒有缺損的銅錢。
5、牛角藥匙：即通常用于挑取藥粉的牛角及其他材料制成的藥匙。如：牛角刮痧板、水牛角刮痧板。
6、瓷碗、瓷酒盅、瓷湯匙、嫩竹片、玻璃棍等，選取邊緣光滑而沒有破損的即可。為現(xiàn)代所習(xí)用的工具。
7、準(zhǔn)備小碗或酒盅一只，盛少許植物油或清水。
刮痧療法刮治部位
1、背部：病人取側(cè)臥或俯臥位，或伏坐于椅背上。先從第七頸椎起，沿著督脈由上而下刮至第五腰椎，然后從第一胸椎旁開沿肋問向外側(cè)斜刮。此為最主要和常用的刮痧部位。
2、頭部：取眉心、太陽穴。
3、頸部：項(xiàng)部兩側(cè)，雙肩板筋部（胸鎖乳突肌），或喉頭兩側(cè)。
4、胸部：取第二、三、四肋間，從胸骨向外側(cè)刮。乳房禁刮。
5、四肢：臂彎（在肘的屈側(cè)面）、膝彎（腘窩）等處。
刮痧雖然有預(yù)防保健和治療疾病的作用，但也要操作正確才能看到治療效果。刮痧療法注意事項(xiàng)，下面一起來看看。
刮痧療法注意事項(xiàng)
1、治療時，室內(nèi)要保持空氣流通，如天氣轉(zhuǎn)涼或天冷時應(yīng)用本療法要注意避免感受風(fēng)寒。
2、不能干刮，工具必須邊緣光滑，沒有破損。
3、初刮時試3～5下即見皮膚青紫而患者并不覺痛者，為本療法適應(yīng)證。如見皮膚發(fā)紅患者呼痛，則非本方法適應(yīng)證，應(yīng)送醫(yī)院診治。
4、要掌握手法輕重，由上而下順刮，并時時蘸植物油或水保持潤滑，以免刮傷皮膚。
5、刮痧療法的體位可根據(jù)需要而定，一般有仰臥、俯臥、仰靠、俯靠等，以患者舒適為度。
6、刮痧的條數(shù)多少，應(yīng)視具體情況而定，一般每處刮2～4條，每條長約2～3寸即可。
7、刮完后應(yīng)擦干油或水漬，并在青紫處抹少量驅(qū)風(fēng)油，讓患者休息片刻。如患者自覺胸中郁悶，心里發(fā)熱等，再在患者胸前兩側(cè)第三、四肋間隙處各刮一道即可平靜。
8、刮痧后患者不宜發(fā)怒、煩躁或憂思焦慮，應(yīng)保持情緒平靜。同時，忌食生冷瓜果和油膩食品。
9、如刮痧后，病情反而更加不適者，應(yīng)即送醫(yī)院診治。
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落枕怎么辦?如何最快速治療落枕?落枕是日常生活中的一種常見病，落枕通常都是由睡眠姿勢不當(dāng)，枕頭過高、過低，局部受寒或輕度扭傷所致。在治療上，可通過按摩的方法、熱敷的方法、針灸的方法等進(jìn)行醫(yī)治。下面中醫(yī)專家教大家如何落枕的針灸療法，一起來看看。
用針灸的方法治療落枕：
1、指針：
(一)取穴
主穴：外關(guān)、內(nèi)關(guān)、阿是穴。
配穴：風(fēng)池、肩井、肩貞、養(yǎng)老、天柱、風(fēng)府、大椎、理想穴。
理想穴位置：風(fēng)池至肩井穴之中點(diǎn)。
(二)治法
主穴為主，效不佳時加配穴。先輕拍或指按疼痛處即阿是穴1分鐘。術(shù)者以拇指掐壓患者內(nèi)關(guān)穴，中指或食指抵于外關(guān)穴，每次2～3分鐘，用力由輕而重，使壓力從內(nèi)關(guān)透達(dá)外關(guān)，患者可有酸、麻、脹、熱感，或有此類得氣感上傳的感覺。
掐壓過程中，宜囑患者左右旋轉(zhuǎn)頸部。配穴，單手拿風(fēng)池穴20次，雙手拿肩井穴20次，余穴可采用指壓法，或上下左右推按，每穴1～2分鐘。上述方法每日1次，3次為一療程。
2、耳穴壓丸：
(一)取穴
主穴：頸、神門。
(二)治法
雙側(cè)主穴均用。取綠豆1～2粒，置于以市售活血止痛膏或傷濕止痛肓剪成的11平方厘米的方塊中，粘貼于所選耳穴，將邊緣壓緊。
之后，按壓該耳穴0.5～1分鐘，手法由輕到重，至有熱脹及疼感為佳，并囑患活動頸部2～3分鐘。要求患者每日自行按壓3次，貼至痊愈后去掉。
3、針灸：
(一)取穴
主穴：大椎。
配穴：肩井。
(二)治法
令患者端坐于椅上，頭向前傾。取準(zhǔn)穴后，針尖偏向患側(cè)進(jìn)針深度約0.5～1寸，使針感向患側(cè)頸、肩部傳導(dǎo)，得氣后，操作者用一手按患側(cè)肩井穴，讓患者作最大限度左右活動頸部。
同時，另一手捻針3～4分鐘。如效果不顯著，取艾條長約5cm，插于針柄上點(diǎn)燃，至灸完后起針，穴區(qū)加拔罐10～15分鐘。每日1次。
