女生特殊時期這些食物不要吃 不僅痛經(jīng)還會衰老
中年女性用著養(yǎng)生不僅抗衰老。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生常識方面的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“女生特殊時期這些食物不要吃 不僅痛經(jīng)還會衰老”，希望能對您有所幫助，請收藏。
每個女生都會有那幾天，那幾天對女生的重要性，大部分人都知道，比如說是排污，清潔子宮，又或者是保養(yǎng)卵巢，林林種種都非常的重要。經(jīng)期是排出身體毒素的關(guān)鍵期，那么吃錯東西了就會影響排污，排出身體的淤血。所以經(jīng)期的飲食禁忌非常的重要，如果你還不知道的，那就跟小編一起來學(xué)習(xí)吧！
飲食禁忌一
香蕉中含有豐富的鎂、鉀等微量元素，應(yīng)該說，平時適量的食物，對促進(jìn)健康，仍有一些好處。 但建議小伙伴在月經(jīng)期間不要吃香蕉。因?yàn)橄憬妒抢涞氖澄铩?如果在吃香蕉期間，會影響血液的正常流動，很容易引起血塊，增加痛經(jīng)癥狀，所以我們在月經(jīng)期間不能吃香蕉。我們應(yīng)該是一些暖宮的食物，比如說紅糖姜茶。
飲食禁忌二
夏天三件寶，空調(diào)、WIFI、西瓜一個都掃不了,婦女在月經(jīng)期絕對不能吃西瓜。西瓜雖然含有多種營養(yǎng)素，有益于身體健康，特別是在夏天吃的是后感覺特別的涼爽，但因?yàn)槲鞴鲜抢涫?，所以月?jīng)期間最好不要吃。如月經(jīng)量過多，容易引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。如果你平時吃多了，可以喝點(diǎn)驅(qū)寒茶，或者最方便的就是使用暖宮貼，直接貼上去就好了。
飲食禁忌三
飲食禁忌三 像螃蟹、龍蝦、海參和海鮮，雖然營養(yǎng)價值很高，也特別好吃。但是當(dāng)我們來到大姨媽家時一定要忍著。因?yàn)檫@些海鮮大多屬于寒涼的食物，而經(jīng)期的女性特別忌諱寒涼食物，如果你吃了一些帶有寒涼的食物，很容易引起痛經(jīng)，所以一定忌諱！有痛經(jīng)的小伙伴更需要注意了，平時需要注意暖宮，比如說用鹽袋或者是熱水袋都能起到很好的作用。
精選閱讀
隔夜菜并不單單指放了一夜的菜，如果放置時間超過8小時，就應(yīng)該算隔夜了。導(dǎo)致食物中有毒成分增加有兩個方面的原因，一是因?yàn)槭澄镏械幕瘜W(xué)成分產(chǎn)生了致癌物，如亞硝酸鹽；二是在放置時受到了外來細(xì)菌的二次污染。
1、隔夜綠葉菜
部分綠葉菜中含有較多的硝酸鹽類，煮熟后如果放置時間過久，在細(xì)菌的分解作用下，硝酸鹽便會轉(zhuǎn)換成亞硝酸鹽，但是隔夜食物中的亞硝酸鹽的增長并沒有那么可怕，也并不會致癌。
2、隔夜湯羹
剩湯最好不要放在鋁鍋、鐵鍋里，會析出對人體有害的物質(zhì)。存湯最好的方法是，湯里不要放鹽之類的調(diào)味料，喝不完的最好用玻璃器皿、陶瓷器皿、保鮮盒存放在冰箱里。
3、隔夜散裝鹵味
鹵味放在冰箱里也并非絕對保險，最好當(dāng)天吃完，不要存放太久。
4、隔夜雞蛋
如果第一次烹飪時把雞蛋煮熟了，在低溫密封的情況下可以存放48小時，但是半生不熟的溏心蛋最好不要隔夜。
5、隔夜蘑菇銀耳木耳
如果第一次泡多了，只需換新水后放入冰箱，便可避免變味，次日洗干凈繼續(xù)烹飪即可。但是煮熟的就不要再放了。
6、隔夜茶水
茶水中的蛋白質(zhì)、糖類隔夜后會成為細(xì)菌、霉菌繁殖的養(yǎng)料。
剩飯剩菜也不是絕對不能吃，只是保存方法一定要科學(xué)。
1、熟食物晾涼再放進(jìn)冰箱
2、不同剩菜分開儲存
3、存放時間在5-6小時之間
4、吃前要回鍋熱透
5、定期清潔冰箱
對于減肥的朋友來說，合理的控制是有必要的，有些食物熱量真的很高，吃了很容易發(fā)胖的。那么什么食物容易發(fā)胖呢?胖了以后想要減肥吃什么呢?你知道減肥吃什么水果嗎?今天我們就來為大家介紹一下。
很多人都表示想減肥，但是就是控制不住自己的嘴，而且有時候也不知道什么食物會增肥，下面我們就來了解一下究竟有哪些食物可能會增肥吧。
油條
1根油條=270大卡=3碗米飯
很多人早餐就是豆?jié){加油條，但是油炸后每根油條約含有熱量270大卡，脂肪17克，吃下去的不是早餐，是肥肉啊。
薯?xiàng)l
1包小薯=220大卡=打籃球40分鐘
薯?xiàng)l常年雄踞垃圾食品前三甲，土豆一經(jīng)油炸變成以后，一小包薯?xiàng)l就能含有220大卡和12克脂肪，需要爬1500級樓梯才能消耗掉，想想都可怕。
加糖鮮榨橙汁
1杯加糖鮮榨橙汁1杯汽水熱量
橙子中含有豐富的維生素C，是減肥的良品，但是在新鮮的榨橙汁中加糖，那么這個時候它的熱量是比汽水還高的，所以雖然橙汁是減肥的，但是也要注意它的吃法，直接吃比較好。
腐竹
100g腐竹=459大卡=爬樓梯1小時
無論是吃火鍋還是做涼拌菜，腐竹都是大家很喜愛的傳統(tǒng)食品。
但是腐竹的熱量卻超過同等重量的豬肉，每100克腐竹的熱量約為459大卡，需要你不停爬樓梯1個小時才能消耗。
方便面
1包方便面=400大卡=慢跑1小時
一包方便面含熱量約400卡，相當(dāng)于兩碗米飯，要慢跑1個小時才能消耗完。
在你盡情享受泡面的時候，脂肪已經(jīng)悄悄的堆積到了你的身上，如果想瘦身的朋友要慎重吃。
罐裝果汁
1罐果汁=255大卡=1年胖24斤
罐裝果汁后面的配方是一連串的添加劑和糖，如果每天喝一罐500ml的罐裝果汁，相當(dāng)于增加255大卡熱量，一年可以讓你發(fā)胖24斤，太可怕了。
可樂
1聽可樂=168大卡=1年胖16斤
1聽可樂6杯糖，一罐可樂就含有168大卡的熱量，一天一杯可樂，一年后發(fā)胖16斤，其他汽水含糖量也不少，喝的不是可樂，是脂肪。
如今，走到水果攤位上，你就會發(fā)現(xiàn)紅色的櫻桃。櫻桃的營養(yǎng)價值很高，因此更受人們的喜愛，但是你知道嗎?即使櫻桃的功效與作用再大，我們也要注意吃櫻桃的禁忌，否則是會對身體造成一些傷害的，或許還會發(fā)毒瘡。下面就讓我們一起來看看櫻桃的營養(yǎng)價值以及禁忌吧。
雖然櫻桃甘甜可口，很多人都吃到停不下來，不過在這里，小編要提醒大家，多吃櫻桃或許會產(chǎn)生很多我們想象不到的負(fù)面影響，所以大家請適量食用。
原來在古時候，有一個小女孩因?yàn)橄矚g櫻桃，每天都能吃兩三斤，而且天天如此，就這么吃了十多年，突然有一年小女孩生病了，并且還有嚴(yán)重的瘡瘍，女孩在醫(yī)生治好它的病以后終生忌口。
那么吃櫻桃究竟應(yīng)該注意什么呢？如何正確吃櫻桃呢？跟著小編一起來了解一下吧。
櫻桃一次吃多少合適
雖然櫻桃是一種營養(yǎng)價值很高的水果，但按照中醫(yī)的說法，櫻桃屬于大熱食物，吃太多容易上火，一般一次吃10個左右比較合適。
當(dāng)然這與個人體質(zhì)有很大關(guān)系。有些人即使成盤論斤吃櫻桃也沒什么不適，而另外一些人可能會有腹脹、腹部不適等消化道癥狀。
當(dāng)然，只要大家掌握好量，還是可以享受美味的櫻桃的。
吃櫻桃一定謹(jǐn)記3件事
1、如果櫻桃的梗發(fā)黑，且表面暗淡、發(fā)黏，這種情況則表明櫻桃已經(jīng)不新鮮了，不能再吃了
2、櫻桃核被咀嚼或咬碎的時候會產(chǎn)生氫氰酸
輕度的氫氰酸中毒癥狀包括頭痛、頭暈、意識錯亂、焦慮心慌和嘔吐。而大量的氫氰酸會導(dǎo)致呼吸困難、高血壓、心臟跳動過快以及腎衰竭。其它反應(yīng)包括昏迷、抽搐，最嚴(yán)重的會導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)衰竭致死。
所以給小孩吃櫻桃的時候，千萬注意不要讓他們咀嚼櫻桃核，當(dāng)然最好的方法就是提前處理掉。
3、不要空腹吃櫻桃
當(dāng)胃酸與櫻桃中的果膠質(zhì)和可溶性物質(zhì)相結(jié)合后，會生成難于溶解的沉淀物，而它會引起消化不良或腹瀉等情況的發(fā)生。
這些情況可別吃櫻桃
櫻桃性熱而易生濕，如果你體質(zhì)偏熱或者已經(jīng)上火，有口腔潰瘍、癤腫、痔瘡、虛熱咳嗽等，就不該吃櫻桃了，不然會更嚴(yán)重。
櫻桃含鉀量高，腎病患者食用過多的櫻桃會出現(xiàn)高血鉀，甚至威脅生命。
如果患有肺結(jié)核、慢性支氣管炎與支氣管擴(kuò)張等，也不要吃櫻桃。
櫻桃糖分高，糖尿病者不宜吃太多。
餅干
6片巧克力餅干=300大卡=半年胖14斤
每6片巧克力餅干就有300大卡的熱量，每天6片持續(xù)半年就能讓你發(fā)胖14斤，即便是全麥的蘇打餅干，100g也含有506大卡的熱量，而這樣你還敢吃嗎?
牛角包
100g牛角面包=375大卡=走路一個半小時
含有黃油或者起酥油的牛角包富含飽和脂肪和熱量，100g的牛角包約含有375大卡的熱量，脂肪約有14克，走路一個半小時才能消耗掉這些熱量。一個牛角包吃下去，前陣子辛苦減肥全白費(fèi)了。
栗子
6個栗子=1碗米飯
清香甘甜的栗子是很多人的最愛，但是6個栗子中的淀粉含量與一碗米飯差不多，100g栗子肉約含有212大卡的熱量，想減肥的可千萬不能多吃!
看了上面介紹的這些含熱量的食物，大家是不是怕了呢?所以上面提到的食物大家還是少食用的好。當(dāng)然，如果你實(shí)在沒有控制住自己的嘴巴，吃了以上文中提到的食物，也可以通過以下的一些食物來減肥。
吃什么水果減肥
許多女孩子都喜歡在自己的零食單里加上水果這一列。當(dāng)然，這是好事，水果富含高纖維和豐富的維生素，不僅有利于身體的健康，還有利于皮膚的保養(yǎng)。如果我們能夠從中挑選出一些既好吃又能排脂消脂的水果，那可是愛水果又愛減肥的美眉們最大的福音了?，F(xiàn)在小編就介紹幾樣最經(jīng)典的減肥水果，吃了減肥效果不但快，而且又美容健康。
香蕉
香蕉卡路里很低，含有大量膳食纖維，淀粉很高，因此吃起來很容易飽腹，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時間，因此不會產(chǎn)生過多的能量堆積。是減肥首選的優(yōu)良食品。
橙子
橙子含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內(nèi)積聚毒素。
火龍果
火龍果是一種低熱量、高纖維的減肥水果，其次，火龍果含有大量能美白皮膚的維生素C以及能降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維，所以，夏季吃火龍果減肥非常有效。小編建議你可以用火龍果加紅辣椒榨成汁來喝，這也是一個不錯的快速減肥方法。
蘋果
飯前吃一個蘋果不僅能幫助你減少食量，也是瘦腰收腹的好方法。蘋果含有大量的膳食纖維，而膳食纖維能促進(jìn)腸胃的蠕動，對排毒瘦身起了非常重要的作用。另外，蘋果所含的果酸能代謝體內(nèi)的多余熱量，是減少體內(nèi)脂肪的理想減肥食品。愛減肥的美眉們還可以有事沒事喝喝蘋果醋，減肥效果會更佳。
檸檬
檸檬所含的大量果酸能促進(jìn)胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和減肥。另外，檸檬還具有美容的功效，有助防止和消除皮膚色素的沉淀，讓你的肌膚更加光滑柔嫩。因此可以試下泡檸檬水或者檸檬茶水喝來發(fā)揮其減肥功效。
獼猴桃
獼猴桃，也就是我們所說的奇異果。獼猴桃含有大量的膳食纖維，這些食用纖維能幫助人體的腸胃消耗，從而有助排出體內(nèi)的有害物質(zhì)以及多余脂肪，對于解決便秘和減少贅肉有非常大的幫助。另外，獼猴桃還含有一種能提高新陳代謝和脂肪燃燒的物質(zhì)。在炎炎的夏日，可以用一個獼猴桃加些冰塊榨出一杯果汁，可以美容又排脂。
葡萄柚
葡萄柚所含的酸性物質(zhì)可以促進(jìn)消化，是排毒減肥的理想水果之一。而葡萄柚所含的大量纖維素除了能幫助你潤腸通便之外，還能增加飽腹感，從而有助減少你對其他食物的攝取，是減少卡路里攝入的佳品。另外，葡萄柚所含的大量維他命C還能幫助你美化肌膚，是當(dāng)之無愧的美容美體水果哦!
注意事項(xiàng)
橙子忌與檳榔同食，吃橙子前后一個小時內(nèi)不要喝牛奶，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)遇到果酸會凝固，影響消化吸收。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于什么食物容易發(fā)胖的
感冒可能是我們生活中最常見的疾病了，幾乎人人都得過。這種可以自愈的疾病，一般病程只有一個星期，只要注意飲食、加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)，多喝水，都沒有大問題。不過，如果調(diào)養(yǎng)的方法不對，感冒不僅不會輕意地自愈，還可能越發(fā)嚴(yán)重。
在我們的印象中，感冒多發(fā)生在天氣寒冷、冷空氣活動頻發(fā)的秋冬季。但那個時候，人們往往會采取有效的防范措施，最大限度地預(yù)防感冒的發(fā)生。
但夏季就不同了，天氣炎熱，正是人們貪涼的時節(jié)，也是寒涼最容易趁虛而入的時候。比如長時間地吹空調(diào)，加上戶外運(yùn)動減少、作息時間紊亂導(dǎo)致的免疫力下降，夏季感冒也會變得越來越普遍。
感冒了不要吃這些食物
1、西瓜
夏天吃西瓜可以說正當(dāng)時，很多人都喜歡在大汗淋漓時抱著西瓜大口大口地吃。雖然很酣暢，但是，西瓜畢竟是一種寒涼的食物，即使在夏天也應(yīng)少吃一些。
而感冒時，特別在初期，外邪還只是停留在表面，應(yīng)想辦法使其發(fā)散掉，而不是促使其由表及里地蔓延。此時吃西瓜就會使引外邪入里，以致于感冒一時難以痊愈，且有加重和延長病程的可能。
2、糖果
吃糖果沒有季節(jié)之分，很多人都喜歡吃，特別在生病的時候，吃甜食可以使人的心情變好，暫時忘記身體上的病痛。
不過，過甜的食物，如糖果、汽水等，還是應(yīng)在感冒時加以避諱。因?yàn)樘鹗硶谷梭w抵御感染的能力降低，使炎癥變重。因此，感冒吃糖果是非常不明智的。如果一定想要吃點(diǎn)甜的，可以吃一些水果。
3、酒
不少人認(rèn)為，喝酒可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速排汗去毒，還能使人的神經(jīng)更加興奮，減輕感冒的痛苦。對于一些經(jīng)常酗酒的人來說，可能更是不以為然。事實(shí)上，不管是什么類型的感冒，都應(yīng)避免飲酒。
雖然在喝酒的時候，感冒時的病癥，如頭痛等癥狀的確有所減輕，但是往往在醒酒之后，發(fā)現(xiàn)感冒的癥狀加重了。因?yàn)榫凭黾恿烁闻K的解毒負(fù)擔(dān)，使人體更加虛弱，還會使炎癥加重，感冒會更難痊愈，甚至引發(fā)咳嗽等其它疾病。
4、咸菜
到了夏天，人們更喜歡吃一些清淡的粥類作晚餐，但是，光喝粥又覺得口味不是很好。于是，不少人會用咸菜就著粥吃。
夏季的到來，周圍的溫度會不斷升高，而這時最受歡迎的飲品不是冰涼的碳酸飲料，而是常見的綠豆湯。不要小瞧綠豆湯，因?yàn)檫@小小的湯不但可以為人體達(dá)到解暑的功效，而且還可以達(dá)到預(yù)防疾病的作用，但由于人們以錯誤的方式飲用它，使它變成危害健康的幫兇!
飲用綠豆湯的方式不同則對人體影響不同
每個人的生活習(xí)慣是不同的，不同的生活方式則對自身健康的影響也是不同的，而在夏季飲用綠豆湯也是如此!
在以下的內(nèi)容里，小編主要告訴大家，這幾種飲用綠豆湯的方式，會給人體健康帶來危害。
哪些飲用綠豆湯的方式對健康不利
雖說綠豆湯是夏季常見的飲品，但以錯誤的方式飲用它，對健康是不利的。所以，千萬不要以以下幾種方式飲用它。
空腹飲用
由于夏季溫度的升高，使人們自身的食欲不斷的下降，有的人會經(jīng)常不吃早飯、晚飯，從而用綠豆湯代替。
在不吃飯的情況下飲用它也就相當(dāng)于空腹飲用，這對自身的健康是不利的。因?yàn)榫G豆的屬性偏寒涼，如果人體空腹飲用它，會對脾胃造成傷害。
對于自身本來就是寒性體質(zhì)的人群，如果在空腹飲用它，會使自身體寒的癥狀加重，從而導(dǎo)致腹瀉、胃寒等癥狀的出現(xiàn)。
如果長期都以這樣的方式飲用它，自身消化系統(tǒng)就會出現(xiàn)異常，從而人體健康受到較大的危害。
天天飲用
多數(shù)人認(rèn)為，對于這種湯應(yīng)該每天的飲用，這對自身的健康才是有利的，其實(shí)這樣的觀念是有誤的。
雖說綠豆是生活中常見的豆類，但并不能天天的食用，尤其是夏季這個特殊的季節(jié)!一般的成年人每周吃3次左右，每次一碗即可。
對于身體較弱的兒童，適量的食用它可對身體健康有促進(jìn)作用，因?yàn)榫G豆中含有較多的蛋白質(zhì)。但即使它含有較多的營養(yǎng)成分，也是不能天天飲用它。
咸菜本身并不是什么有營養(yǎng)的食物，應(yīng)該少吃，更何況在感冒的時候。感冒時的確需要吃一些清淡食物，來緩解腸胃的壓力，但是，配上咸菜以后的粥，就不再清淡了。
咸菜屬于高鹽食物，它會減少免疫球蛋白的分泌，使感冒更加嚴(yán)重，還容易引起咳嗽等其它癥狀。因此，平時口重的人應(yīng)逐漸地減少咸菜的攝入，而已經(jīng)患上感冒的人更應(yīng)避免吃咸菜。
5、辣椒
很多人會覺得感冒了就應(yīng)吃點(diǎn)辣的來發(fā)汗，用發(fā)汗的方式來治療感冒，只適用于傷寒感冒，體內(nèi)寒氣較重，吃點(diǎn)辣椒的確可以逼出一部分的寒氣，但也并不是很理想的方法。
辣椒中的維生素C含量較為豐富，的確有提高免疫力的作用，但是，只適用于平時。因?yàn)槔苯穼儆谛晾笔澄?，會刺激嬌弱的腸胃，對身體的康復(fù)并沒有太大的好處。
此外，夏季的感冒多為風(fēng)熱感冒，并不適合發(fā)汗療法。并且，風(fēng)熱感冒的癥狀還會表現(xiàn)為口干舌燥、咽喉疼痛、咳嗽等，這些癥狀一旦碰傷辛辣食物，就無異于火上澆油，使感冒越來越嚴(yán)重。
感冒了要注意什么
1、多喝水
無論是什么類型的感冒，在患病期間，都應(yīng)比平時喝下更多的水。因?yàn)槎嗪人梢栽黾幽蛄?，促進(jìn)新陳代謝，對身體的康復(fù)有促進(jìn)作用。
此外，夏天的時候，人們可能更青睞于涼白開。其實(shí)，在患了感冒的情況下，最好還是應(yīng)喝溫開水，這樣可以使血液循環(huán)加快，還能促進(jìn)排汗。
2、多睡覺
感冒的時候，人的精神狀態(tài)會不太好。這時，就應(yīng)順應(yīng)身體的需要，多臥床休息，而不是硬撐著做運(yùn)動或是繼續(xù)工作。
當(dāng)我們處于睡眠狀態(tài)時，身體會制造出一種特殊物質(zhì)，叫胞壁酸，它可以繼續(xù)促進(jìn)人的睡眠，這是人們在感冒時，睡眠時間會延長的原因;另外，還能增強(qiáng)人體的免疫力，來對抗疾病。因此，感冒了就不要再勉強(qiáng)自己，多睡一會兒吧。
3、少吹空調(diào)
一到夏天，很多人都會長時間地待在空調(diào)房里，不僅空氣不新鮮，也減少了戶外活動的機(jī)會。而且，長時間吹著冷氣，是我們?nèi)菀赘忻暗闹饕?。最好的方法，就是少吹空調(diào)，增加室內(nèi)通風(fēng)的時間，戶外太熱可以在室內(nèi)做一些運(yùn)動，以增強(qiáng)身體的抵抗力。
結(jié)語：夏天天氣炎熱，很多人都會圖一時之快，吃冰鎮(zhèn)食品、長時間吹空調(diào)等，感冒的發(fā)病率高也就成了自然而然的事。雖然這是一種小病，大多可以自愈，但是，如果不注意調(diào)養(yǎng)，不但不會如愿自愈，反而會越來越嚴(yán)重，小病拖成大病。特別是有些食物，在這個特殊時期一定要忌口，如西瓜、糖果、酒、咸菜、辣椒等，最好等感冒痊愈了再吃。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
痛經(jīng)幾乎是每個女人都會遇到的問題，女性痛經(jīng)的主要原因是由于月經(jīng)不調(diào)。如果不及時進(jìn)行調(diào)理，否則可能會出現(xiàn)婦科一些疾病的發(fā)生，如宮寒、手腳冰冷、膚色暗黃色等癥狀。因此，我們必須注意及時進(jìn)行調(diào)理，不要吃冷和刺激性的食物，這將有利于女性身體的健康。
痛經(jīng)女性應(yīng)該怎么保??？
第一、保護(hù)身體免受寒
許多患有痛經(jīng)的女性朋友主要是因?yàn)閷m寒。在平時，應(yīng)特別注意保暖。特別是夏天長期坐在空調(diào)房間里時，最好穿上一件長袖夾克，以保護(hù)身體免受寒冷的侵襲。
第二、避免吃冷食
吃冷飲通常會對子宮造成一定的傷害，所以不要貪吃冰淇淋，也不要喝冰鎮(zhèn)飲料等，還有一些寒性的水果蔬菜如西瓜、苦瓜、馬齒莧等，對于有火癥狀的人可以暫停排毒，但對于女性朋友來月經(jīng)前后，應(yīng)盡量少吃冷食，在這個特殊時期以便避免經(jīng)血瘀滯和腹痛的情況發(fā)生。
第三、最好吃溫?zé)岬氖澄?/p>
最常見的方法是在月經(jīng)前后喝紅糖姜茶。飲用后不僅全身舒適而且有利于溫暖子宮，有利于經(jīng)血的順暢流出。
第四、注意缺鐵性貧血
月經(jīng)失血會導(dǎo)致一些女性患貧血癥，最常見的是缺鐵性貧血。因此，在月經(jīng)前后可多吃含鐵豐富的食物如動物肝臟、牡蠣等。鐵是人體血紅蛋白的主要成分。補(bǔ)充適量的鐵有助于促進(jìn)血液生成，避免月經(jīng)期間出現(xiàn)貧血癥狀。
第五、平時多做運(yùn)動
因?yàn)楹ε逻\(yùn)動會加劇痛經(jīng)的癥狀是錯誤的，其實(shí)運(yùn)動有利于月經(jīng)的排出。在月經(jīng)期之前，應(yīng)該在這段時間內(nèi)正常活動。只要運(yùn)動強(qiáng)度適中，血流可以平穩(wěn)的。
第六、注意調(diào)整心情
現(xiàn)代生活壓力過大，所以讓自己釋放過度的精神壓力，焦慮和是容易誘發(fā)或加重痛經(jīng)的因素。要正確理解痛經(jīng)的原因，就要學(xué)會調(diào)整自己的情緒。
第七、定期檢查及時治療
女性最好定期進(jìn)行婦科檢查，如果出現(xiàn)婦科疾病，最好到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行婦科檢查，以排除疾病的發(fā)作，然后進(jìn)行相關(guān)的針對性治療。
現(xiàn)在我們都知道，不吃早飯危害眾多，不僅會讓人一整天沒有精神，更可能會招致肥胖，腦中風(fēng)等疾病，早餐的重要性毋庸置疑。但是，很多人吃的早餐并非對自己的健康有益。哪些食物最好不要用來當(dāng)早餐呢？下面就和小編一起來看看吧。
1. 夾心面包
有些小朋友不愛吃早餐，但是夾心面包甜甜的小朋友很愛吃。就有很多家長直接把點(diǎn)心面包當(dāng)做小朋友的早餐。其實(shí)，面包中已經(jīng)含有大量的小麥粉的糖分，再加巧克力和奶油，早餐吃點(diǎn)心面包就等于從一大早開始吃砂糖。這樣一來，血糖值急速上升，就容易引發(fā)肥胖以及糖尿病。所以早餐最好不要食用夾心面包。
2. 水果汁
很多人為了補(bǔ)充營養(yǎng)而早上又沒有什么食欲，就經(jīng)常用一杯果汁來代替早餐。市面上買的水果汁不僅含有大量的糖分和防腐劑，而且在加工過程中食物纖維和維他命的損耗，營養(yǎng)所剩無幾。
即使是無添加的100%水果汁里面也含有大量果糖。而且比起砂糖，果糖更容易被身體以中性脂肪的形式吸收。
3. 培根、香腸
早餐為了方便，經(jīng)常從冰箱里拿出培根、香腸等加工好的肉制品料理一下就解決了。但是，培根、香腸等加工而成的肉制品，為了顏色好看而使用了很多添加劑。而這些添加劑容易導(dǎo)致大腸癌。
根據(jù)國際癌癥研究機(jī)構(gòu)（IARC）的報告，每天食用50克培根香腸等加工類肉制品會使患大腸癌的概率升高18%.
我們都知道癌癥是十分可怕的疾病，目前沒有十分有效的治療方法，大家平時都很注重防癌抗癌。有些食物吃了是容易致癌的，那么，哪些食物容易致癌呢?吃什么食物可以防癌?下面就一起來看看吧。
哪些食物容易致癌
腌制食品
咸魚、咸蛋、腌菜等腌制的食物，在腌制過程當(dāng)中可能產(chǎn)生二甲基亞硝酸鹽，這會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為致癌物質(zhì)，過量食用會讓胃、腸、胰腺等癌變的幾率增高。
燒烤食品
烤牛肉、烤鴨、烤羊肉、烤鵝、烤乳豬等，因含有強(qiáng)致癌物不宜多吃。燒烤的各種肉類如之前經(jīng)過不恰當(dāng)腌制易產(chǎn)生過量亞硝酸鹽，烤焦的肉和魚皮含有強(qiáng)致癌物苯丙芘，空腹吃時，這兩種物質(zhì)直接與胃粘膜接觸，比人群平均患胃癌比率高二十倍左右。
致癌物質(zhì)還有相當(dāng)一部分混在烤肉時彌漫的煙火里。飽含毒氣的烤肉煙 火給大家?guī)淼膫σ彩且中⌒牡摹?/p>
熏制食品
熏肝、熏魚、熏肉、等食物當(dāng)中含有苯并芘致癌物，經(jīng)常吃容易得胃癌和食道癌。因此，熏制的食物容易致癌。
我國西北地區(qū)人群胃癌高發(fā)，這與他們愛吃腌肉腌菜不無關(guān)系。盛產(chǎn)煙熏肉的湖南地區(qū)胃癌發(fā)病率也不低，主要與煙熏烤食物制作過程中 燃料不完全燃燒時產(chǎn)生大量的多環(huán)芳烴污染食物有關(guān)，其中很多都具有強(qiáng)弱不同的致癌性。
油炸食品
食物煎炸過焦后，產(chǎn)生致癌物質(zhì)多環(huán)芳烴。如咖啡燒焦后，苯并芘會增加20倍。油煎餅、臭豆腐、煎炸芋角、油條等，因多數(shù)是使用重復(fù)多次的油，高溫下會產(chǎn)生致癌物。
研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃油炸類食品的人群，不但內(nèi)臟等器官會受到損害，如果長期食用更會有致癌的危險。
我們都知道重要的睡眠對于我們的精神面貌存在著一定的重要性的，因?yàn)橐粋€好的睡眠可以使我們在第二天的工作都充滿了力量，所以說要想睡的好，就必須養(yǎng)成比較好的睡前習(xí)慣，睡前不能吃太多的食物，那么不能吃哪些食物呢?一起去看看吧。
睡前不能吃的五種食物
一、咖啡因
在晚上的時候我們會因?yàn)楣ぷ鞯脑蜻x擇加班，但是在這個時候難免會出現(xiàn)一點(diǎn)困意了，但是在這個時候你就需要注意了在臨近睡眠時間的時候，就千萬不要再喝咖啡了?？Х纫驎碳と梭w內(nèi)神經(jīng)系統(tǒng)，造成人精神亢奮，難以入眠，而且，還具有一定的利尿作用，除了咖啡外，其他含有咖啡因的食物也不能吃。
二、辛辣食物
一些比較重口的人會在晚上的時候吃一些辛辣的時候，其實(shí)在晚上吃辛辣的時候也是會導(dǎo)致我們發(fā)生失眠的狀態(tài)的，辣椒、洋蔥、大蒜這些食物都比較難以消化，在胃內(nèi)會造成灼燒感，由于其消化速度慢，所以，會堆積在消化道中，從而使人的胃腸道感到不適，嚴(yán)重影響睡眠。
三、油膩食物
其實(shí)在晚上的時候本就不應(yīng)該吃一些油膩的食物，我們都知道油膩的食物含有油類和脂肪較多，吃了之后，胃腸道、肝膽器官以及胰腺等身體器官的工作負(fù)擔(dān)大大加重，中樞神經(jīng)因?yàn)槭艿酱碳ざ恢碧幱诠ぷ鳡顟B(tài)。中樞興奮，怎么可能入睡?
四、有飽腹感的食物
部分食物由于在消化過程中產(chǎn)生較多的氣體，在體內(nèi)膨脹，因此會感覺到有飽脹。飽脹感會嚴(yán)重影響人的睡眠，頂著個豬八戒般的大肚子，誰都無法正常入睡吧。這一類食物主要有：大豆、玉米、洋蔥等等。
五、酒類
過去，在睡眠前和酒被很多人誤以為有助于睡眠。但是最新研究表明，喝酒雖然可以令人很快的就進(jìn)入睡眠狀態(tài)，但是，無法使人熟睡，進(jìn)入深度的睡眠期。這種睡眠狀況會一直停留在1淺睡眠期，所以，即使你睡了很長時間，仍然會感覺到困和疲勞。
在睡眠前吃的食物一定要非常注意，因?yàn)檫@是人即將進(jìn)入睡眠的時期，任何一點(diǎn)的不利于睡眠的食物都會對睡眠造成極大的影響，尤其是上面提到的五種食物，千萬不能吃。新的一天從好的睡眠開始。
睡前吃什么好
1、杏仁
杏仁中不但有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，和蜂蜜一樣，也含有色氨酸和松緩肌肉的良藥--鎂。經(jīng)常吃有助于緩解焦慮情緒，睡眠。同時杏仁還有利于心臟健康，還能幫你“清潔”腸道。
2、香蕉
香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的鎂。
3、溫奶
睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知，因?yàn)榕Ｄ讨邪环N色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中，那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感，輕輕地告訴你“放松些，一切都很好”。
4、菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因?yàn)槠淙岷偷氖婷咦饔?，是凝神靜氣的最佳天然藥方。
霉變食品
米、麥、豆、玉米、花生等食品易受潮霉變，被霉菌污染后會產(chǎn)生致癌毒草素——黃曲霉菌素。黃曲霉菌素比砒霜還要毒68倍，毒性為劇毒物氰化鉀的10倍;它容易在花生、玉米、堅(jiān)果上滋生，它不易溶于水，卻極為耐熱，一般的水 洗、烹調(diào)難以去除。
隔夜熟白菜和酸菜、反復(fù)燒開的水
一些隔夜熟白菜和反復(fù)燒開的水是會產(chǎn)生亞硝酸鹽的，它會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為致癌物。
吃什么食物防癌
玉米
每天保證吃上一根玉米。玉米不但能防治高血壓、動脈硬化、泌尿結(jié)石等病癥，并具還具有抗癌作用。
玉米中含有大量氨基酸，對抑制癌癥有顯著效果。另外，玉米中的谷胱甘肽，在硒的參與下生成谷胱甘肽氧化酶，還能使化學(xué)致癌物質(zhì)失去活性。
酸梅
應(yīng)常吃酸梅。酸梅能增強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，提高機(jī)體的免疫機(jī)能，輔助治療陰莖癌、宮頸癌。女人們應(yīng)該多吃一點(diǎn)，既可以當(dāng)零食，又能預(yù)防疾病，一舉兩得。
牛肉
每周保證能吃上三次以上的牛肉。一個微生物研究小組指出牛肉中含有一種能抑制致癌物質(zhì)活動的成分，從而起到防癌作用。并可望從牛肉中提取出防癌抗癌的新藥。
苦瓜
苦瓜是不可多得的抗癌瓜?？喙戏N子中含有一種蛋白酶抑制劑，能抑制腫瘤細(xì)胞分泌蛋白酶，從而抑制癌細(xì)胞的侵襲和轉(zhuǎn)移。
海帶
海帶中藥名為“昆布”，可預(yù)防乳腺癌和甲狀腺腫瘤。海帶可殺滅或抑制腸道內(nèi)能夠產(chǎn)生致癌物的細(xì)菌，所含的纖維還能促進(jìn)膽汁酸和膽固醇的排出;海帶提取物對各種癌細(xì)胞有直接抑制作用。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對致癌的食物都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了一些有助防癌的食物，希望可以幫到大家。癌癥是可怕的疾病，我們平時要多注意預(yù)防為好。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《女生特殊時期這些食物不要吃 不僅痛經(jīng)還會衰老》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“中年女性用著養(yǎng)生不僅抗衰老”專題供您欣賞！
