房事為何會昏厥，中醫(yī)專家給出這樣的結(jié)論
女性房事養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！彪S著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“房事為何會昏厥，中醫(yī)專家給出這樣的結(jié)論”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
夫妻兩人在進(jìn)行房事的時候，突然出現(xiàn)臉色蒼白等現(xiàn)象，被稱為房事昏厥。什么是房事昏厥呢？為何會出現(xiàn)房事昏厥，一起來看看中醫(yī)如何分析。
為什么會發(fā)生房事暈厥?
正常的性生活，不僅能夠使夫妻的生活關(guān)系更加融洽，而且還能促進(jìn)雙方的身心健康。但有些人在進(jìn)行房事的過程中，會突然出現(xiàn)臉色蒼白，冷汗頭昏，四肢厥冷，甚至是昏厥等各種不良反應(yīng)。這類情況在醫(yī)學(xué)上，通常被稱之為“房事昏厥”。但為什么會出現(xiàn)這樣的情況呢?看看中醫(yī)如何分析這一情況。
在我國，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為會發(fā)生房事暈厥的情況，通常有以下四種情況：
1、房事過度，從而引起了精竭氣脫。這類情況一些都是人的先天不足，或者縱情過度，也有或都是因為大病之后，此時人體的氣血還尚未恢復(fù)，在強(qiáng)行進(jìn)行房事，容易起精氣大匯，陽氣暴脫，而導(dǎo)引昏厥。
2、陰虛陽亢，這類人容易氣血逆亂。一般都是因為酒色過度，使得人體的肝腎陰虧，引發(fā)水不涵木，這個時間，進(jìn)行房事，會產(chǎn)生相火上炎，氣血逆亂，從而沖擊清竅，產(chǎn)生了昏厥。
3、情志抑郁，此時心志不疏，雙方情感不洽，如果在這種情況下，強(qiáng)行進(jìn)行房事的話，會被得氣機(jī)郁閉，從而發(fā)生昏厥。
4、心脾兩虛。這類人多是見于體虛，或者是因為久病失調(diào)，或者是因為久勞疲倦思慮?；蛘弑旧碛新酝卵?，從而導(dǎo)致了人體的心脾氣血不足，在進(jìn)行房事的時候，就容易發(fā)生昏厥。
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昏厥是一種內(nèi)科急癥，往往為表現(xiàn)為突然昏倒。導(dǎo)致昏倒的原因是多樣的，人在昏倒前會有不適癥狀。不過，對于昏倒之后的急救措施是相當(dāng)重要的，適當(dāng)?shù)拇胧┛梢允谷丝焖俚厍逍堰^來，盡可能地縮短病程。關(guān)于昏厥的相關(guān)知識，我們下面就一起來了解一下。
病因
本病是多種時行疫邪或中風(fēng)、癇病、痰證或喘逆等發(fā)展到一定程度，導(dǎo)致氣血逆、清竅閉塞、神明失主，從而出現(xiàn)的一種急癥。
臨床表現(xiàn)
昏厥的臨床表現(xiàn)除突然昏倒，不省人事外，多與其病因密切相關(guān)。例如邪毒內(nèi)陷的昏厥常伴有高熱、譫語、煩躁或斑疹吐衄等;痰濁蒙蔽之昏厥，多伴有痰涎壅盛、咳唾喘逆等;陽明積熱之昏厥，多以譫語煩躁為主，可伴有日脯潮熱，腹?jié)M而痛等。
鑒別診斷
1.眩暈
昏厥與眩暈的區(qū)別在于眩暈盡管可以出現(xiàn)感覺自身或周圍物體旋轉(zhuǎn)，但一般不發(fā)作意識障礙。
2.昏迷
昏厥與昏迷又有根本不同，昏厥僅是一過性短時間意識喪失，常僅歷時數(shù)秒鐘，而昏迷的意識喪失則持續(xù)時間長且難以恢復(fù)。
3.休克
昏厥與休克的鑒別在于休克早期無意識喪失且意識完全清楚，僅可能表現(xiàn)為遲鈍。
4.周圍循環(huán)衰竭
表現(xiàn)比昏厥更為明顯而且持久。血壓降低是昏厥普遍存在的現(xiàn)象。
如何預(yù)防
如果患者出現(xiàn)面色蒼白或青灰，頻頻打哈欠，面部，頸部和雙手冒汗，這都是腦部缺氧的前兆。
若有人訴說快要暈厥，應(yīng)叫她/他坐下，松開頸部和腰部的衣物，皮帶，并使其頭部垂到膝上。
患者如已經(jīng)暈厥，應(yīng)抬起患者雙腳，使腳部高于頭部，以加速其腦部血液循環(huán)?；颊咄ǔ芸旎謴?fù)意識，但是需要檢查在跌倒時身上或是頭部有無受傷。
患者完全清醒后，才可以給其飲食，而且只能先讓其喝一些溫水，切勿給患者服用烈酒之類刺激的飲料，因為酒精中的成分可以減慢患者身體活動的機(jī)能。
如果患者清醒之后的言語不同于常人，表現(xiàn)出了異樣的行為，應(yīng)該立即將其送往醫(yī)院，進(jìn)行治療。
結(jié)語：昏厥是一種內(nèi)科急癥，不少人都有過這樣的經(jīng)歷。當(dāng)周圍出現(xiàn)這樣的病人時，一定要做好急救措施，以防延誤病情。本文介紹了一些關(guān)于昏厥的知識，希望能對大家有所幫助。當(dāng)然，這樣的急癥還是不要發(fā)生為好。
昏厥也叫暈厥，這是在平時的生活中很常見的一種現(xiàn)象了吧，能夠引起昏厥的原因是很多的，有的時候出現(xiàn)了昏厥還會伴有抽搐的現(xiàn)象。在短時間內(nèi)意識會喪失，昏厥和昏迷還是不一樣的，在中醫(yī)傷上昏厥的類型有很多，大家可以去選擇一些中醫(yī)的治療，下面就來了解一些治療昏厥的偏方。
偏方1 氣厥
證候：實證：由于情志刺激而誘發(fā)突然昏仆，不省人事，呼吸氣粗，口噤握拳，四肢厥冷，舌苔薄白，脈沉有力或沉弦。
治法：順氣開郁。
主方：五磨飲子
用法：
加減：兼見肝陽偏亢者加鉤藤、石決明、磁石;睡眼不寧者，加酸棗仁、遠(yuǎn)志;痰多者加膽
星、貝母、竹瀝。
偏方2 氣厥
證候：虛證：眩暈昏仆，面色蒼白，氣息低微，冷汗淋漓，四肢厥冷，舌質(zhì)淡，脈沉細(xì)微。
治法：順氣開郁。
主方：五磨飲子
用法：
加減：兼見肝陽偏亢者加鉤藤、石決明、磁石;睡眼不寧者，加酸棗仁、遠(yuǎn)志;痰多者加膽星、貝母、竹瀝。
偏方3 血厥
證候：實證：卒然昏倒，不省人事，牙關(guān)緊閉，面紅目赤，口唇 紫黑，舌紅或紫暗。脈學(xué)弦。
治法：活血順氣。
主方：通瘀煎
用法：
加減：兼見急躁易怒，少寐多夢者，加鉤藤、石決明、龍膽草、丹皮、菖蒲;兼眩暈頭痛者 ，加菊花、珍珠母、枸杞子。
偏方4 血厥
證候：虛證：突然昏厥，唇面色蒼白，口張自汗，肢冷，氣息微弱，目陷無光，舌淡，脈細(xì)無力或芤。
治法：活血順氣。
主方：通瘀煎
用法：
加減：兼見急躁易怒，少寐多夢者，加鉤藤、石決明、龍膽草、丹皮、菖蒲;兼眩暈頭痛者，加菊花、珍珠母、枸杞子。
偏方5 暑厥
證候：卒在昏倒，氣喘不語，身支厥，冷汗不止，面色潮紅或蒼白，口渴尿少，舌紅而干，脈洪數(shù)或虛數(shù)，而大。
治法：清暑開竅，益氣生津。
主方：白虎加人參湯
用法：
加減：挾濕為患者，加白虎、蒼術(shù)湯。
出現(xiàn)了昏厥的現(xiàn)象，大家要能夠及時的去治療，特別是選擇中醫(yī)治療的效果是很好的，中醫(yī)能夠從根本上辨別昏厥的類型，從而加以科學(xué)的針對性的治療，特別是上面介紹的昏厥的偏方治療都是很科學(xué)的，能夠針對不同類型的昏厥進(jìn)行有效果的治療。
導(dǎo)語：孔子言：食色，性也。中醫(yī)房事養(yǎng)生主要強(qiáng)調(diào)三點：一是房事必不可少；二是房事不可過度；三是和諧性生活有益身體健康。由于社會高速發(fā)展，生活壓力不斷增加，導(dǎo)致現(xiàn)代人的性生活出現(xiàn)很多問題?；夹怨δ苷系K者，縱欲過度者，乃至患上性病者也有。掌握正確的房事生活原則、技巧應(yīng)用、禁忌、食療應(yīng)用等方面均有益處。
中醫(yī)房事養(yǎng)生主張節(jié)欲保精，既不是禁欲也不是縱欲，而是要求不恣意行房耗損腎精。腎精乃先天之本，腎精充足則五臟六腑皆旺，正氣存內(nèi)邪不可干，防老益壽。男女精血的頤養(yǎng)對于優(yōu)生也有非常重要的意義。
房事養(yǎng)生需要堅持的原則有：
節(jié)制房事
房事作為人的生理需求，如果適度，有利于男女交換陰陽之氣、固本還原，有益與養(yǎng)生。但是如果過度，消耗精力、體力過度，引起勞倦，會導(dǎo)致男子遺精、女子月經(jīng)不調(diào)等疾病。房事的次數(shù)不是固定的，它因人的年齡、身體狀況而異，不同的人，房事的次數(shù)也不相同。如《素女經(jīng)》云：人二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；年五十者，二十一日一泄；年六十者，一月一泄隨著醫(yī)學(xué)的不斷發(fā)展，人們更加認(rèn)識到節(jié)制房事需要具體情況具體分析，房事的標(biāo)準(zhǔn)是事后第二天沒有疲勞感，精神抖擻、心情愉快。較為年輕、身強(qiáng)力壯者，可以一周三、四次房事，甚至一天一次，年齡較大、身體虛弱者則要節(jié)制房事，如一周一次，半月一次，甚至一月一次。
房事不宜過早
男子破陽較早，則傷及精氣，女子破陰太早則傷陰氣，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致未老先衰。古代養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為房事開始的年齡男性22歲、女性20歲。
把握好生育的良好時機(jī)
中醫(yī)不但提倡晚婚，而且提倡晚育，認(rèn)為生育過早，女性的精血會大量受損，會導(dǎo)致體內(nèi)正氣衰退。晚育也會對胎兒健康和發(fā)育不利。男性的婚育年齡在24-28歲，女性生育的年齡在21-28歲，男女最佳生育年齡在女28-30，男28-32歲。
注意房事衛(wèi)生
房事是某些疾病的傳播方式之一，因此，人們在進(jìn)行房事時應(yīng)注意房事衛(wèi)生，最好每天晚上睡覺之前清洗外陰，房事后也清洗一次。
人的正常代謝活動會產(chǎn)生毒素，再加上人們生活在復(fù)雜的環(huán)境中，所以體內(nèi)會出現(xiàn)很多有毒，這些有毒物質(zhì)不僅會影響身體健康，還會大大影響人的容顏，于是有人被越來越重視排毒養(yǎng)顏的重要性了，其中一個有效方法就是使用中藥，下面介紹幾種有效的排毒養(yǎng)顏中藥配方。
一、中藥排毒養(yǎng)顏配方
1、枸杞方
枸杞方的做法很簡單，就是每天用枸杞來沖茶喝，每天早晚各一次。枸杞的排毒效果很好，可以起到減輕體重的作用，同時枸杞還可以補血，是排毒養(yǎng)顏的佳品。
2、大黃方
這個中藥方的蛀牙材料就是大黃，每天飯前半小時吃幾片大黃，可以起到排毒通便的功效，對于改善便秘有很好的效果。
3、荷葉山楂方
這個中藥方的主要材料就是荷葉、山楂、生大黃、陳皮以及浙貝母，將這些藥材曬干研磨成細(xì)末用開水泡來喝，可以起到利尿消脂，排毒養(yǎng)顏的功效。
4、決明子山楂方
這種中藥方的主要材料就是決明子、山楂、澤瀉、火麻仁、郁李仁，將這些材料曬干研磨成末，用來沖水喝，每天堅持喝可以起到排毒、降壓、通便的功效。
二、清水煮花生
主要作用
1、預(yù)防心血管病
花生煮過后會更好的保留花生中的植物活性化合物，而這種物質(zhì)對心血管病都有很好的效果，心血管病的朋友常吃可有不錯改善。
2、防癌、心臟病
花生煮著吃比生吃或炒花生含有更多的抗氧化劑，而抗氧化劑可以預(yù)防ai癥、心臟病，十分有利于人體的健康，上了年紀(jì)的人煮著吃對身體更有幫助。
3、防腦梗死
煮熟后的花生所含有很強(qiáng)的生物活性物質(zhì)，不僅能抵御ai癥，還能抑制血小板的凝聚，防止心肌梗死與腦梗死。
三、清水煮毛豆
主要作用
1、防動脈硬化
毛豆的營養(yǎng)均衡，含豐富的活性成分，對肥胖、高血脂、動脈硬化、冠心病等有很好的防治作用。
2、安神改善積食
常吃毛豆清熱除煩，養(yǎng)血安神，有助消化，對消化不良，食欲不振有很好的作用。
3、疲勞乏力
毛豆含鉀量很高，可以幫助人體彌補因出汗過多而導(dǎo)致鉀的流失，而鉀流失最容易引起疲勞乏力，食欲不振等情況。
四、清水煮山楂
主要作用
1、健脾開胃
山楂具有健脾開胃的作用，煮熟后的山楂，對食欲不振，消化不良的改善會明顯增加。
2、祛斑淡斑
山楂切片沖水喝，對面部斑點有不錯的改善。平時多用山楂片沖水喝會更有利于斑點的消散。
3、中老年腦動脈硬化
山楂、核桃肉用蜂蜜浸泡后磨成漿，倒入鍋中煮開即成。每天喝一次，有補腎健腦、調(diào)血脂功效。
現(xiàn)在很多人的體型不算胖，但唯獨臉上的肉比較多，這種大臉龐會嚴(yán)重影響人的美觀，所以這部分人急需瘦臉，專家表示，瘦臉的方法有很多，大家要選擇有針對性的，比如做瘦臉操，搭配合理飲食等，而今天為你推薦針灸瘦臉方法，事實證明效果是很不錯的。
一、針灸瘦臉有效嗎
有效果
如果是有經(jīng)驗的中醫(yī)，那么其效果還是十分明顯的?？梢栽诤芏痰臅r間內(nèi)讓大臉快速的變小，從而起到瘦臉的作用，即使是由于咬肌肥大導(dǎo)致的臉部肥胖，也可以起到很明顯的作用。但是瘦臉針的效果并不是很持久，大概最多只能維持一年左右，所以療效到期后需要繼續(xù)去注射瘦臉針，才能使臉部一直保持在較為完美的狀態(tài)。
二、注意事項
患有某些疾病諸如重癥肌無力、心血管疾病的人不適合針灸瘦臉，處于懷孕和哺乳階段的婦女也不適合打瘦臉針，不然會對胎兒造成影響。進(jìn)行針灸瘦臉的前一周就應(yīng)該要原理煙酒，不要吃激素類的藥物；在做完針灸的一個禮拜之類，不要對面部進(jìn)行按摩，也不要經(jīng)常搖頭晃腦，不然會使面部的肌肉變得僵硬，瘦臉針的效果會變得很不自然。
三、針灸瘦臉有效嗎？
針灸是通過針刺人體某些穴位，可以起到使胃蠕動減弱和抑制胃酸分泌，延長胃排空時間，促進(jìn)機(jī)體脂肪代謝，消耗積存的脂肪，達(dá)到減肥目的，通過針灸瘦臉的原理也可針灸瘦臉。中醫(yī)認(rèn)為想要瘦臉的朋友們，選擇這種方法的同時配合合理的飲食效果會更佳，要盡量控制自己的飲食習(xí)慣，選擇熱量少，纖維高的食物來進(jìn)食效果明顯。
針灸瘦臉的方法也不是適用于所有的人群的，針灸瘦臉最合適的年齡是在20～40歲之間，存在個體差異，可以這么說，有些人用針灸瘦臉的方法效果并不明顯，對于針灸瘦臉有效嗎的人來說，這種方法才也是一個漸進(jìn)的過程，不要指望幾針下去就會見效，所以不能急于求成。
房事，即性生活。房事養(yǎng)生，是我國古代養(yǎng)生學(xué)的一大特色。中醫(yī)認(rèn)為，房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以養(yǎng)生；不能用之者，立可尸之矣。性生活應(yīng)本于自然之道，避免損傷，需得其術(shù)，也是養(yǎng)生延壽必不可少的內(nèi)容。實踐證明，適度而愉快的性活動對人的精神與身體健康有益無弊。但是，人類的性行為除機(jī)體本身以外，還受社會環(huán)境、心理、遺傳、疾病等因素的影響。因此，正確地認(rèn)識和過好性生活，才有益于身心健康。
不可醉以入房
酒精是刺激性很強(qiáng)的物質(zhì)，易引起性器官充血興奮，使人失去自制力，而導(dǎo)致房事過度，使腎精耗散過多。所以古人反復(fù)告誡，醉不可以接房，醉飽交接，小者面黯咳喘，大者傷絕臟脈損命，大醉入房，氣竭肝腸，男人則精液衰少，陽痿不舉；女子則月事衰微，惡白淹留?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，長期的醉以入房，會使人體免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能適應(yīng)性減弱。臨床所見陽痿、早泄、月經(jīng)不調(diào)等病，常與酒后房事有關(guān)。
節(jié)欲保精促長壽
《內(nèi)經(jīng)》說：夫精者，生之本也。精是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)，是維持人體生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，保精是強(qiáng)身的重要環(huán)節(jié)。精乃腎之主，縱欲太過，除傷腎精之外，進(jìn)而還可傷及其他各臟腑，影響身體健康，甚至促人早衰或短壽?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，長期性生活過度，會使人的免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能減退，這是因為性交可引起全身高度興奮，促使能量高度消耗，器官功能適應(yīng)性減退。據(jù)統(tǒng)計，中國古代帝王能查出生卒年份的有209人，他們平均壽命只有39歲，其中不到20歲駕崩的就有31人。清乾隆皇帝吸取了短命皇帝們的教訓(xùn)，總結(jié)出酒勿醉，色勿過等養(yǎng)生術(shù)，結(jié)果活到了88歲。唐代大醫(yī)家孫思邈活到了102歲，他的養(yǎng)生名言是：大寒與大熱，且莫貪色欲，醉飽莫行房，五臟皆翻復(fù)，欲火艾慢燒，身爭獨自宿。
常做強(qiáng)腎保健功
強(qiáng)腎保健方法很多，擇其簡單易行者介紹數(shù)種：
（一）叩齒咽津翕周法
每日早晨起床后叩齒100次，然后舌舔上腭及舌下齒齦，含津液滿口頻頻咽下，意送至丹田。翕周即收縮肛門，吸氣時將肛門收緊，呼氣時放松，一收一松為1次，連續(xù)做50次。此法可滋陰降火，固齒益精，能防治性功能衰退。
（二）按摩涌泉法
取坐位，用手掌分別搓涌泉穴100次，摩擦?xí)r宜意守涌泉穴，手勢略有節(jié)奏感。本法有交通心腎、引火歸元之功，對失眠、遺精有良效。
（三）雙掌摩腰法
取坐位，兩手掌貼于腎俞穴，中指正對命門穴，意守命門（第2腰椎棘穴下），雙掌從上向下摩擦40～100次，使局部有溫?zé)岣小４朔ㄓ袦啬I攝精之效，對男子遺精、陽痿、早泄，女子虛寒帶下、月經(jīng)不調(diào)等有防治效果。
房事，即性生活。房事養(yǎng)生，是我國古代養(yǎng)生學(xué)的一大特色。中醫(yī)認(rèn)為，房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以養(yǎng)生；不能用之者，立可尸之矣。性生活應(yīng)本于自然之道，避免損傷，需得其術(shù)，也是養(yǎng)生延壽必不可少的內(nèi)容。實踐證明，適度而愉快的性活動對人的精神與身體健康有益無弊。但是，人類的性行為除機(jī)體本身以外，還受社會環(huán)境、心理、遺傳、疾病等因素的影響。因此，正確地認(rèn)識和過好性生活，才有益于身心健康。
不可醉以入房
酒精是刺激性很強(qiáng)的物質(zhì)，易引起性器官充血興奮，使人失去自制力，而導(dǎo)致房事過度，使腎精耗散過多。所以古人反復(fù)告誡，醉不可以接房，醉飽交接，小者面黯咳喘，大者傷絕臟脈損命，大醉入房，氣竭肝腸，男人則精液衰少，陽痿不舉;女子則月事衰微，惡白淹留。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，長期的醉以入房，會使人體免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能適應(yīng)性減弱。臨床所見陽痿、早泄、月經(jīng)不調(diào)等病，常與酒后房事有關(guān)。
節(jié)欲保精促長壽
《內(nèi)經(jīng)》說：夫精者，生之本也。精是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)，是維持人體生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，保精是強(qiáng)身的重要環(huán)節(jié)。精乃腎之主，縱欲太過，除傷腎精之外，進(jìn)而還可傷及其他各臟腑，影響身體健康，甚至促人早衰或短壽?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，長期性生活過度，會使人的免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能減退，這是因為性交可引起全身高度興奮，促使能量高度消耗，器官功能適應(yīng)性減退。據(jù)統(tǒng)計，中國古代帝王能查出生卒年份的有209人，他們平均壽命只有39歲，其中不到20歲駕崩的就有31人。清乾隆皇帝吸取了短命皇帝們的教訓(xùn)，總結(jié)出酒勿醉，色勿過等養(yǎng)生術(shù)，結(jié)果活到了88歲。唐代大醫(yī)家孫思邈活到了102歲，他的養(yǎng)生名言是：大寒與大熱，且莫貪色欲，醉飽莫行房，五臟皆翻復(fù)，欲火艾慢燒，身爭獨自宿。
常做強(qiáng)腎保健功強(qiáng)腎保健方法很多，擇其簡單易行者介紹數(shù)種：
（一）叩齒咽津翕周法
每日早晨起床后叩齒100次，然后舌舔上腭及舌下齒齦，含津液滿口頻頻咽下，意送至丹田。翕周即收縮肛門，吸氣時將肛門收緊，呼氣時放松，一收一松為1次，連續(xù)做50次。此法可滋陰降火，固齒益精，能防治性功能衰退。
相信朋友們都有過做噩夢的經(jīng)歷，還有小部分朋友則是天天從夢中驚醒，那么怪夢連連是為什么呢？今天小編就帶大家來看看做噩夢都有哪些原因。
1、壓力大
白天壓力大和太焦慮，也會對夢境產(chǎn)生巨大影響，這可能是由于大腦用負(fù)面情緒來處理這些不良體驗。
2、睡前吃了辛辣食物
辛辣食物會加快代謝速度和提升體溫，進(jìn)而增加大腦的活動，特別是在夢境容易發(fā)生的快速眼動睡眠期間。因此睡前應(yīng)少吃或不吃辛辣食物。
3、入睡前看電視
夢來自于人們的潛意識，如果你在入睡前看了含有強(qiáng)烈情感因素的電視節(jié)目，頭腦就會更關(guān)注這些情節(jié)，造成稀奇古怪的場景出現(xiàn)在夢中。
4、前一晚沒睡好
人們在睡眠不足時，可能在隨后幾天的晚上，體驗到更強(qiáng)烈、更長的快速眼動睡眠，這種現(xiàn)象也被稱為快速眼動睡眠反彈。因此，夢境也可能因此更加密集、激烈。
5、患有呼吸暫停綜合征
由于睡眠呼吸暫停會干擾睡眠，做夢時供氧量下降，易造成夢境過于活躍或令人不安。如果足足睡了8小時后，你還感覺狀態(tài)非常差，或是伴侶老抱怨你打鼾不止，就需要去看睡眠專科醫(yī)生了。
6、最近停止服用了某種藥物
常見的抗抑郁藥（如帕羅西汀和鹽酸舍曲林）以及精神興奮劑（如利他林）會抑制人在睡眠過程中做夢。在停服這些藥的前幾天里，夢會全力“返回”。瘋狂離奇的夢也可能在突然間停止長期飲酒或吸食大麻等壞習(xí)慣之后發(fā)生。
7、服用了含有褪黑素的補充劑
服用含褪黑素的補充劑會加快入睡，增加睡眠，但這也會增加夢的強(qiáng)度，是因為你的身體從本質(zhì)上是在彌補失去的睡眠時間。目前還沒有褪黑素的合理推薦劑量，所以失眠人群在服用前一定要咨詢醫(yī)生，因為高劑量的褪黑素可能會造成焦慮和易怒。
